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선생님목소리너무조아요 운동끝나고 매일따라하는중이에요 감사합니다😊
늘 뒤쪽 종아리만 풀었었는데 앞쪽도 해줘야 하네요 오늘은 귀찮고 내일 다이소로 고고!
앞뒤에 벨런스가 항상 중요합니다. ^^
영상 잘보고 있습니다!! 혹시 상완골 전방활주에 대해서 다뤄주실수있나요?? 워낙 정보가 없어 문쌤님이 다뤄주시면 하네요!
상완골 전방 활주, 견갑골 전방 기울기, 견갑골 외전 변형, 견갑골 하방회전 이런 변수들에 대해서 같이 다뤄야 해서 좀 복잡합니다. 단순화 하는 작업 해보도록 하겠습니다.
이 폼롤러 너무 아파여ㅠㅡㅠ돌기없는걸루 다시 또 사야하나 고민이에요
개인적으로는 epp를 추천드립니다. ^^
선생님 하체후 런닝타고있었는데골반왼쪽에서 왼쪽무릎 쓸개골 쪽으로엄청아프게 찌릿하더라구요혹시 이건 어떤증상이고 어떻게 치료할수있나요?
체중부하의 문제일 수도 있고, 중둔근과 장경인대의 문제 혹은 더 위쪽에 요방형근의 문제일 수도 있기 때문에 전문가에게 직접 보이고 확인을 받으시는게 좋습니다.
선생님~~ 민자보다 돌기가 있는 폼롤러가 효과면에선 더 좋나요? 족저근막염때문에 종아리도하고 아킬레스건 쪽도 같이 마사지 할건데 민자가 나은지 돌기가 나은지 고민되어서요~ 그리고 직경과 가로 길이가 몇센티 사이즈 쓰신건지도 궁금해요~~
개인적으로는 돌기가 없는 폼롤러가 다기능면에선 좋습니다. 하지만 이완만 하실 거라면 돌기가 있는 폼롤러, 단 돌기는 너무 단단하지 않은 폼롤러가 좋습니다. 직경은 10~20cm, 길이는 60cm 이상이 좋습니다.
혹시 재활pt같은것도 하시나요??
네네 재활운동컨설팅 진행하고 있습니다. 카카오톡에서 문쌤재활을 검색하시면 됩니다. ^^
구독❤
구독 사랑합니다. ^^
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선생님 하체후 런닝타고있었는데
골반왼쪽에서 왼쪽무릎 쓸개골 쪽으로
엄청아프게 찌릿하더라구요
혹시 이건 어떤증상이고 어떻게 치료할수있나요?
체중부하의 문제일 수도 있고, 중둔근과 장경인대의 문제 혹은 더 위쪽에 요방형근의 문제일 수도 있기 때문에 전문가에게 직접 보이고 확인을 받으시는게 좋습니다.
선생님~~ 민자보다 돌기가 있는 폼롤러가 효과면에선 더 좋나요? 족저근막염때문에 종아리도하고 아킬레스건 쪽도 같이 마사지 할건데 민자가 나은지 돌기가 나은지 고민되어서요~ 그리고 직경과 가로 길이가 몇센티 사이즈 쓰신건지도 궁금해요~~
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