集中力と創造性を上げる心の整え方
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- Опубліковано 15 чер 2020
- 安倍吉俊です。またヘッポコ動画を作ってしまいました。あきれず最後まで観てくださると嬉しいです。
一応自分なりのマインドフルネス活用法といった感じです。
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#安倍吉俊 #yoshitoshiABe #イラスト #イラストレーター #マインドフルネス #瞑想 - Навчання та стиль
![[Painting thinking] Increase 〇〇 when you get stuck](http://i.ytimg.com/vi/STgNM_t5Igc/mqdefault.jpg)
私は地球の反対側から来た視聴者です。このビデオとその説明がとても気に入りました。現在「Google 翻訳」を使用しています。コメントが奇妙に聞こえたらごめんなさい。通常、私の心は次のとおりです。絵を描いているときも、遊んでいるときも、本を読んでいるときも、ギターを弾いているときも、気づかぬうちにいつもさまよっています。あなたが話したこの「マインドフルネス瞑想」を試してみます。
「マインドフルネス・グランツーリスモ」っていう言葉が面白すぎるでしょｗ 笑いましたけどレースゲームに瞑想と同じ効用があるとは・・・
個人的には効果あると思ってますが、話半分に聞いてください。
僕もデジタルデトックスとかいろいろ試してみたのですが、このネット全盛時代に抗っても仕方ないなという気もしてきて、こういう積極的に集中力を取り戻す方法は大変興味あります。いつも刺激を得られるお話ありがとうございます。
どうもです。デジタルデトックスでネットや電子機器使わないのは絶対無理なので、短時間でも遮断できる時間を作って何とかしようかと思っています。瞑想は確かに効果あると感じます。
Oh my God... Abe plays VIDEOGAMES!
I remember a short clip of him in Skyrim where he would get bashed by a giant and catapulted high up in the air. I'm not a big fan of sports games myself however.
冒頭のツカミのシーンでカメラのAFが空気読んだ動きをしてて笑いましたw 興味深い内容ありがとうございます。私も自分なりのやり方を見つけてみなきゃ。
実は6回くらい撮り直しているのです（笑）。まあ大半は言葉を噛みすぎたからですが
今回も最高です！
何か単純な作業をしているときに、それに飽きて色々と考え始めてしまうのに任せると
「考えよう」って思って考えるときよりも深く集中して自分の内に向き合えたりしますね
そうですね。単純作業が思考を止めようとする脳の働きを抑制してくれるのではないかと思っています。
すごく絵だけじゃなく、他の仕事にも使えそうなアドバイスありがとう。
お役に立てたならよかったです。瞑想は本当に大事です（真面目な方の）。
安倍先生の「描いてみた」動画を見ることが僕のマインドフルネスになっている気がします。
鉛筆の擦れる音が大好きで、集中できている気がするので、BGMなしで鉛筆の擦れる音が聴きやすい動画も上げてくれると嬉しいです！！
ありがとうございます。では次からBGMなしにしてみます。
@@yoshitoshi_abe ありがとうございます！！
外国の友達とチャットでお喋りしてたときに、「瞑想してる？俺は最近できてないんだよね～」って急に言われたこと思い出しました笑
国にもよるのかもしれませんけど、心身の健康のためにやってる人は多いんだろうなって思います
自分は最近できてなかったので久々にやろうかな！
爪切り抜刀斎 僕も半信半疑でしたが、瞑想は良い習慣だと思います
今回も面白かったです。最近妻も瞑想やってたんですけどやっぱり自分も試してみよう。グランツーリスモしばらくやってないな…
PCで作業中に新しいタブでツイッターや気になったことを調べてしまう集中力のない私も実践してみようと思います！
動画拝見してから勉強前に瞑想してみましたが余計なことに気が散る回数が減った気がします
10分の瞑想をしてたのですが瞑想中は時が長く感じられますね...
これからも動画楽しみにしております！！！
光刺激がダメなので、外界からの情報遮断には真っ暗の中に自分を置きます。日々ネットの誘惑は多いですが…
「自分との対話」という言葉にハッとさせられました。マインドフルネスもマインドワンダリングも、意識的に外界からの情報を遮断するのが大事なのかな、と思います。
光刺激がダメというのは大変ですね。情報の遮断はすごく大事だと思います。
大げさに言ったかも知れません。すみません。苦手、というだけです。年もとりましたしw
お気遣いありがとうございます。
グランツーリスモは随分唐突なボケかと思ったら・・・そういうことなんですか
グランツーリスモに話が戻るとは思いませんでしたw
「発想を得る」というところ、身近には入浴中に問題の
解決策を急に思いつく、とかに近い感覚かと思いました。
これから意識的にやってみようと思います。（グランツーリスモも）
yom yom 風呂とかシャワーも発想を得る場所としてはよく聞きますね
僕の場合は、マインド フルネス グランツーリスモ
ではなく、マインド フルネス バイオハザードをやってますね。
バイオのミニゲームで、一本道のタイムアタックがあるんですけど
楽しむというよりは、コースを辿る様な感じです。
集中しないといけないので、全く周りの音が気にならなくなり、
かなり集中した状態になりました。
その状態のまま勉強すると、集中力した状態で勉強できる
ので効率が上がりました。仮に、コースから外れる様に、
集中力が散漫になったとしても、コースに戻る様なイメージをすると
また高い集中力を維持できる様になりました。
人によって集中するやり方はあると思いますが、
私は、このやり方をとても気に入りました。
バイオハザードとは意外ですが、バイオの方が緊張感があるのでいいかもしれませんね。
すごく共感できる話でした🙏
現代の情報過多な時代にはマインドフルネスみたいな習慣は取り入れるべきなのかもしれないと痛感しました😂
ありがとうございます。瞑想は良い習慣だと思います
ちょうど授業中集中力が切れたのでこれをみて集中力あげます！
うまるちゃん大好きおじさん もしやったら是非感想を聞かせてください
安倍吉俊 さすがに授業中だったのでグランツーリスモは出来なかったのでマインドフルネス瞑想をやろう！と思ってスマホを置いて背筋を伸ばし前を向いたら！！なんと授業が終わってました！
この動画を見ることで授業が終わっていることにきずかないほど集中してました！
グランツーリスモは同じコースや車、同じ条件でやるのですか？？
ゲンキきのこカレー星人 いや、特に決まってないですが、ある程度慣れたコースでないとゲームに気を取られてうまくいかないですね。経験的にはタイムアタックの方が集中しやすかったです
白い！
ゲンキきのこカレー星人 すみません、どうしてかわからないのですが部屋を暗くしてもカメラの設定を暗めにしても何故か白飛びしてしまいました