Жим лежа 200 кг НАТУРАЛЬНО! Вранье или правда?
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2019
- Канал Сергея "Жми на полную" / @sergey_matveev_28
НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ uhtyborodachi
Спортивное питание - LEVEL UP
www.brutalshop.ru/brand/level...
next_levelup
Протеиновые батончики - BOMBBAR
www.bombbar.ru
bombbarru
Студия красоты Ольги Патрушевой
Науки 24, корпус 1, вход со двора
Телефон: 99-205-22
Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics
dathleticsofficial
НАШИ ДРУЗЬЯ ВКОНТАКТЕ anabollism
МЫ ВКОНТАКТЕ
exfibra - Серега
tingwaeron - Димон
ИНСТАГРАМ
@exfibra - Серега
@tingwaeron - Димон
#ухтыбородачи #жимлежа #жминаполную #натуральныйбодибилдинг #сила #масса #жим200 - Спорт
А вы верите, что Сергей пожал 200 натурально?
Да, я верю! Ибо химари жмущие за 300, как минимум в большинстве случаев жали 200 кг внатураху до 1-го курса химии
Я верю 100%!)))))
Ух, ты! Бородачи , нет. Знаком с десятком пауэр-лифтёров, знаю их программы, как набирают массу, как прогрессируют по рабочим. Тут человек задвигает откровенную дичь! Кушайте и будет у вас 130 кг личного веса и 200 жим, ну-ну...
А в чем проблема 200 в натураху пожать? Если бы он 250 жал то да.
@@AlexShardin учти, что внатураху 200 кг с техникой моста, это те же 175-180 кг без моста или с лёгким прогибом
Отличный гость, поставленная речь, приятно слушать. Ждём ещё видео с Серёгой, можно и в других направлениях
У него есть свой канал
Видос крутой! Ещё одно видео с Серёгой не помешало бы, видно грамотный парень.
Очень интересный молодой человек,обязательно надо ещё одно видео с ним👍🏻
Отличный видос,обалденно круто!)))
спасибо
Ребята, классно потренили :)
@@user-ue2yk2rj4c батя твой
Хотел спросить у Вас Сергей ,сколько тренировок в неделю нужно ?
@@user-fq4zu7ji8l так у него же канал, где он обозревает полностью все тренировки
Димон весит 94 кг!!? Я думал 70 )
Бля просто 100 балов
Я то думал
Какого хуя у меня всегда сводит таз во время максималки.
Потому-что разминаю только вверх
А низ то тоже участвует
Отличное видео, очень приятный гость, побольше его на канале!
Отличный видос! Достаточно динамичный, не затянутый. Серега тоже достаточно интересный персонаж. Было бы интересно его снова увидеть. Ну хорошо бы он ответил на простые вопросы: какой стаж в пауэрлифтинге, какие силовые в других упражнениях и т.п.
Дмитрий Коротких на его канале есть . Подъем на бицепс 90 , присяд около 170
Серега чисто по лифтерской программе занимается жимом🤔 поэтому, с его то 129кг, я думаю он натурал и жмет 200. Очень интересная фишечка с приседом на разминке, надо попробовать 😉 в целом выпуск очень полезный, особенно для тех кто хочет увеличить силовые💪 спасибо за гостя и конечно же лойс🖒
У него идеальное строение скелета для жима. У него угол локтя 90-100 градусов когда на груди лежит. У большинство 120. Это углы Сарычева, Головинского и т.д.
Никулин посмотрев это видео, уже наверное готовить разоблачение свое на Серегу жимовика😊😊
И в разоблачении скажет, что он натурал
Спасибо за видео 👍 Прекрасный гость - интересные мысли 💭 не встречал их ранее. Димон - молодец, отличный жим на сушке 🤟 Серёга-дрыщ - давно не наблюдал тебя в майке, а увидев сегодня - охерел😱 Ты огромная шайба 👉💪💪 Серёга-жимовик думаю натурал и думаю он легко пожмёт на соревнованиях 200. Искренне желаю ему этого ✌️
какой позитивный комментарий :)
Братаны! Молодцы! Отличные видосы!
Юрий, научите Серегу жимовика худеть!) может толк выйдет)
Спасибо парни)
классный выпуск))!спасибо
всегда пожалуйста :)
Очень мотивирует) парень - красава
Подписан на него несколько месяцев. Один из немногих,кого слушаешь и нет никаких сомнений в его словах.
Это точно!
УДАЧИ НА СОРЕВНОВАНИЯХ, 200 СДЕЛАЕШЬ!!!))
Спасибо, полезно.
Когда сам весишь 140-130,то вполне возможно 200 и даже более жать, тут ни чего выдающегося нет.. Вот если бы он весил 80 и жал 200,то ни о какой натурахе речи и не мог бы быть
А ты сколько жмёшь , хуебес ?
рассуждения делитанта
вы батенька дилетант))))
Давно подписан на канал Сергея, может еще до Бородачей. За это время увидел, что человек самозабвенно занимается любимым делом, тестируя различные тренировочные программы (Суровецкого, Коэна, 5х5, МЛС). Поэтому верю в его натуральность в тренинге. Хотя в жизни лично не встречал жима 150+ не на "витаминках". Но и чисто жимовиков или пауэрлифтеров, как правило, в сетевых залах занимается немного от общей массы.
я 165 жал на раз, вес 105 и никогда не принимал ничего, кроме креатина, и то редко. Стаж до жима такого-6 лет, очень даже реально 200-одаренным пожать
Можно больше 150 дать натурально....я со своей средней генетикой в свои почти 45 жму сейчас 150 на 2. Вес 97. Года три назад при весе 94-95 жал 152,5 на 4... То тренируюсь,то бросаю...а при правильной схеме ,отдыхе и питании....и,конечно,генетике....да ещё и со своим весом за 120+... Дать 200 можно и нужно. И больше тоже...те,кто в это не верят либо неправильно тренируются,либо обладают слабой генетикой... Явно ниже средней.... Как бы им не было это обидно....
@Aleksei2209 хороший жим. Я не знаю,сколько он жмет. Но если 180,то вполне нормально. Почти мсмк в пл в некоторых федерациях)
я жирный тип 120 кг, позавчера пожал 152. А 155 уже придавило и пиздец
Серега-жимовик крутой))
Я вешу 86 .Пожал 130 один в один как Серёга . Сколько времени надо чтобы нужно для реабилитации брать ???
Очень полезный выпуск спасибо за такие видосы!!!👍👏👏
на здоровье
сколько раз Сергей подтягивается?
Мне немного непонятно почему вы не причисляете гликоген в мышцах собственно к мышцам. Ну да ладно.
Серега, а почему ты перестал одевать свою красную майку? Хорошо смотрелась. Видео очень интересное, хочется что бы дальше были видосы в подобном формате😆😆😆😆
В черный майке больше видно, что я заплывший. Хочу гневные комменты :))
Я неуверен сможешь ли ты теперь ту майку одеть, онаж треснет 😭😭😭😭
Ребята привет, нифига не понял, он то есть делает 3 трени жима? 2 трени по 70-75% 6 на 6, и одну 80% 4 на 4?? А с каждой неделей увеличивает вес на 3 трени? Так?
Ребят, на будущее. В следующий раз, когда пригласите на свой эфир спортсменов, то обязательно берите с собой святую воду, чтобы и мыслей не было у людей в будущем перейти на сторону тьмы, на сторону химии.
Ну а по делу - видос класс, спасибо.
Мой тренер смог поднять 200 кг в натурашку по молодости. Вот как это ему удалось:
Он начал спортивную карьеру в 16 лет, занимался метанием диска. Регулярно очень хорошо питался, вплоть до того что иногда мог покушать икру.
Вел спокойный образ жизни, особо не гужбанил, алкоголем не злоупотреблял. У него рост примерно 183, на момент когда он пожал 200 он весил чистыми 117 кг. Когда он дошел до заветных 200 кг, он был в шикарной физической формой, на этот момент ему был 31 год (15 год стажа непрерывных тренер). Пожал 200 так: под стопы ног подставил возвышенность, когда опускал штангу, после касания груди, сразу же выдавил штангу, оторвав таз значительно от скамьи и пожал он как говорит в "отбив". Так ему покорилась эта цифра.
Говорит что пожал без применения чего либо. Человек честный, мне смысла ему не верить нет.
Снова попытка разобраться с тренировочными методами, понять как и что работает
Для роста мышц (синтез миофибрилл) можно делать всего подход до отказа в неделю,
но лучше, чтобы это был именно позитивный отказ (невозможность сделать еще один
повтор в рамках правильной техники) из-за исчерпания КрФ, а не из-за жжения, т.е.
болевых ощущений. Для этого нужно дать такую нагрузку, чтобы отказ был до 20-30
секунд, примерно 5-8 очень тяжелых повторений (по 4 секунды каждое). Можно таких
по 4-9 раз в 10-14 дней, то есть столько, сколько получится в необходимых рамках,
например подобрать вес в первом на 8 до отказа, а в пятом уже отказ на 5, значит
можно заканчивать тренировку, т.к. ниже 20 секунд (при таком режиме) не подойдет.
Если же нужно избежать максимальной нагрузки на опорно-двигательный аппарат,
новичку или старичку какому-то, или же нет цели быть очень сильным, но рисковать,
тогда тренировочный подход меняется. Нужно брать такой вес, чтобы отказа толком
и не было, а было очень сильное утомление, чувство жжения и болевые ощущения до
5-8 секунд (больше терпеть не нужно), если их не считать, то также когда техника уже
начала искажаться и не получается делать правильно. Вес поменьше, повторения
побыстрее (секунда вниз и секунда вверх), отказ из-за боли в рамках 30-50 секунд,
количество примерно 12-20, ведь под конец еще и замедляешься, паузы между повто-
рами побольше, как раз за 30-50 сек. думаю можно уложиться. Отдых до восстановле-
ния, можно хоть подход в час делать, если тренировка целый день, либо же 5-8 мин.,
например, то есть такой, чтобы были силы повторить следующий, но при этом не так
снизились повторы, типа первый сделал 20 раз, а второй уже только 15. Количество
подходов в неделю от 6 (меньше можно, но ниже эффективность), а лучше до 10-15.
Начинающему, у которого рвутся короткие миофибриллы, либо при новых упражнениях,
то есть когда мышцы болят несколько дней после тренировки, можно делать всего 1-2
раза в неделю, не чаще, а опытному 3 или даже через день, если нет боли после них.
Еще могут болеть от самого тренировочного процесса, если сделаешь слишком тяжелый
отказной подход (до 20-30 сек.), когда уже не хватает энергии, чтобы нити актина
и миозина смогли расцепиться и некоторые миофибриллы рвутся, то есть механическое
повреждение, либо подходы до жжения, но отдых короткий, огромный объем работы, то
есть слишком высокий метаболический стресс, а это уже химическое повреждение.
Еще может усиливаться нервный импульс и вовлекаться новые миофибриллы, которые
также не готовы (короткие) и рвутся, но это в данном случае уже не столь важно. Суть в
том, что если мышцы отекают и болят, то никаких тренировок через день не нужно!
Для начала можно прорабатывать мышцу 2 раза в неделю, делая по 3 таких подхода,
а позже довести до 6, постепенно наращивая, то есть будет 12 подходов в неделю. Но
если есть возможность и восстановление позволяет, тогда делать 3 раза в неделю по
5 подходов. Можно еще делать в более силовом режиме, то есть 5-6 повторений по 2
секунды (до 10-12 секунд подход), но нужно отдыхать мало и накапливать закисление.
На примере грудных мышц: жим лежа - 2 рабочих по 5-6 (взрывных), жим гантелей на
наклонной 2х5-6 и отжимания на брусьях 2х5-6. Отдых где-то 1,5-2,5 (1-3) минуты между
рабочими и несколько подводящих при переходе на новое упражнение. 2 раза в неделю,
но совсем новичкам, старичкам или людям с ограничениями проще работать до жжения.
При таких методах, получается или работаешь на 5-6 быстрых повторений с малым от-
дыхом, накапливая закисление, либо же сразу закисляешься на 20 повторений, но уже
отдыхаешь долго, а сами повторения более легкие, по 2 секунды, а не по 4 тяжелых,
как приходится делать, чтобы достичь исчерпания КрФ за 5-8 повторений до отказа.
Главное, чтобы восстановительных способностей хватало под выбранный тип тренинга.
Я все же думаю, что для максимальной силы и массы нужны тяжелые силовые отказы,
ведь если миофибрилл уже хватает, чтобы сделать с этим весом 10 повторений, тогда
чтобы сделать 20, нужно просто снизить утомление, то есть сократился-расслабился,
затем снова, силы уже есть, но устаешь раньше, поэтому это наверняка спровоцирует
энергетические адаптации, в отличии от ситуации, когда ты поднимаешь огромный вес
на 5-8 повторов и у тебя может не хватать сократительной силы. На примере с авто-
мобилем (может некорректно, но все же), если шкаф-купе не увести за один раз, но
он разборный, то можно сделать несколько рейсов, а вот если большой холодильник,
который в легковушке никак не увести, то нужен фургон допустим, в нем есть смысл,
также и в подъемном кране, когда его мощности хватает, то зачем брать мощнее, чем
нужно, ведь он дороже стоит и в обслуживании тоже, много повторений можно сделать,
а вот если что-то реально тяжелое, то тут уже нет выбора и приходится усиливаться.
Мистер ИКС лайк за эссе!
@@11183388 не читай эту селуяновщину
Такой вопрос, если я в отжиманиях поставлю себе доп вес на спину, и вообщем моя нагрузка на руки будет ну скажем килограмм 120, и я буду с этим весом отжиматься, значит ли это, что я смогу пожать 120 кг?
Заебешься вес ставить, неудобно, скатываться будет. А так да, отжимания с весом помогут, но прямых пропорций нет, разные движения.
@@Hyegunable я блин 10 кг и девушку 55 кг на спину садил и на весах показывало около 120 кг, отжался 2 раза, просто движения похожи, думал что это эквивалент жиму
Давай еще про жим !!!
Ещё видосов с Серёгой!!!
Молодцы бородачи 👍💪я жму 100 на 2 и вы мене показали что в натураху еда не придел спасибо.
В отказ работать это заряженым по полной надо быть , там в отказ бахнул поел поспал и максимум 2 суток и как новый . А в натураху нервная система перегружается и блокировку ставит . Например рабочий вес в жиме 100кг на 10 раз , надо жать его максимум на 7 раз , т.е 3 повтора в запасе и этим вы уже становитесь на 1 повторение к следущей трени сильнее . А в отказ к следующей трени или так же или чего хуже еще слабее . Это уже давно все придуманно . Что дальше с этим интернетом будет страшно аж становится , каждый на что горазд
Сделайте ещё коллаборацию с Серёгой Матвеевым
Серега весит 130 кг! двести в натураху пожать можно , если правильно тренить, Серега видимо хорошо тренит, и все у него получиться, Вы бородачи трените плохо и не понятно для чего, нет ни силы ни фигуры, В весовой 100, жать 100кг. на 8 раз это очень мало. ВЫ не правильно выстраиваете свой тренинг.А Парень грамотно говорит и самое главное правильно тренит.
Только вот мы не жимом занимаемся а бодибилдингом :)
а как правильно надо тренить? обьясните публике чтобы пожать 200?
Больше гостевых видео!
Многие думают помогает лишний вес взять большие веса. чтобы жать много нужно кушать вредно и много ,вот от этого растут силовые. С правильным питанием рост силовых не будет а вот поддержать силовые возможно.
Серёга, который рыжий. Используете разогревающие крема, мази?
Да, на данный момент КАПСИКАМ
@@uhtyborodachi не сильно жжёт? Я смотрю грудь и плечи красные.. Поэтому спросил.
Сарычев ещё говорил по поводу мазей. Что лучше от них отказаться.
И обратить взгляд на разминку.
Т.е. дольше и качественней разминаться
@@Yoba777 тоже самое сказал и Головинский. Типо заглушают боль и можно усугубить травму. И да лучше качественнее размятся
Правда, но для этого нужен большой собственный вес. Сам максимум натурально жал 185х1, 160х7 на креатине при своем весе 150, не тренируясь целенаправленно на силу.Думаю при акценте на силу пожал бы 200. Для примера после первого же курса чрез 3,5 месяца пожал 220х2.
Че Серега не написал примерный цикл тренеровок??? На увеличение силовых
Потому что этого полно в сети
Рис с изюмом, вот секрет жима)
Ахах
Скорее всего он фантазер, пожать без бороды 200. Вот если с бородой то еще может быть наверно и то не факт.
У него идеальное строение скелета для жима. У него угол локтя 90-100 градусов когда на груди лежит. У большинство 120. Это углы Сарычева, Головинского и т.д.
Люди с кривыми углами жмут по 150. А тут само всё дано. Он даже не мостит ;)
Димон тут молодец!
Работают не совсем мышцы😂😂 А что же еще, Серег, имеет двигательную активность?)
ua-cam.com/video/yRjDDDJF-X8/v-deo.html
12:03 верю, я чист, без фармы, 36 лет, рост 180, вес 102, жму 180, + имею врождённый порок сердца
Ребят у кого какой жим? у меня соточкаю
Чтобы понять разницу с стероидами и без,сделаем сравнение результатов двух олимпиад по тяжелой атлетике,между 1932(без AC) и 1972(c AC) годами(жим штанги стоя, рывок, толчок) 1932.год - www.chidlovski.net/liftup/l_olmResult.asp?wname=Super%20Heavyweight&wyear=1932 1972.год - www.chidlovski.net/liftup/l_olmResult.asp?wname=Super%20Heavyweight&wyear=1972
Тренировочные технологии тоже не стоят на месте. Глупо сравнивать знания людей 30-ых годов и 2019 года. Так же глупо как и сравнивать уровень игры шахматистов 19 века с современными. Там разница небо и земля - но это не говорит о том, что раньше шахматисты были тупее. Просто уровень спорта вырос
@@uhtyborodachi 2x !!! :):):) - это тебе не шахматы играть !!!
Andris Morozovs в шахматы сложнее играть ))
@@uhtyborodachiбез фармы технологий не очень далеко ушли!!! :) - Mихаил Kокляев жим лежа 230(с фармой) - ://ua-cam.com/video/W4dOuLcx2xw/v-deo.html жим лежа 155X3(без фармы) смотреть c 9.мин.50.сек. - ://ua-cam.com/video/_NFPgBfM3Zc/v-deo.html
1.5-1.8 от собственного веса думаю многие осилят в жиме без фармы.
Бороды нет, чай крепкий не пил, Бабича на фоне нет, как он 200 жмет? Курсит однозначно!
Парк Юрского Периода форевер))))
💪👍
При моем весе в 60 кг в 17 лет я жал на 8-10 раз 60-65 кг, по билдерски без мостов штангу выше своего веса крайне сложно жать. Угадайте сами на сколько бы я выдал 80 кг?
80x3
@@androks9499 к сожалению 80кг лежа я выжать не мог ни разу на 60-65 застрял на месяца 2.
@@user-or2jl2tl9b у меня такая кулстори, что я в 18 лет в армии, тренируясь 10-15 минут в день синглами, в отбив жал 85 (90 пробовал и не осилил), весил 62. Сейчас мне 26, я уже почти пол года тренируюсь по нормальной лифтерской программе, вешу больше (65) но максимальный жим под паузу был только 75 кг xD
Надеюсь, к году занятий я хоть 90-100 осилю, а то совсем стыдоба.
@@user-or2jl2tl9b я так понимаю, твои слова про 17 лет это вот недавно было?
@@Hyegunable 17 лет мне было в 2008 году, я 1991 года рождения. Сейчас мне 28 лет, и я снова вернулся в зал. Занимаюсь по программе ББ 4 под
Дохода по 10 повторов. Мой вес сейчас 85 кг при росте 178, нужно убирать живот и бока, и набрать мышечную массу. Трудно конечно после такого перерыва в зале. Смотрю бородачей, добавляют мотивации.
Втф я услышал на 6:32 ? Чуваки, вы только что оба пожали в отказ, и Серега собирается через пару недель восстановления повторить свой рекорд и ещё раз жать в отказ?
Вот ключ к лифтерским тренировкам это то, что отказа быть не должно, а на максимум лучше раз в сезон выходить, не чаще..
Димон красава 100/8, вот жимовик либо синтоловый либо формовик
Бля, я вешу 74, жму сотку на 16, какой нахуй жимовик?
@@user-jv4xo4fk1n ну это другое, каждые 5кг даются сложнее и сложнее, если заниматься пол жизни то, да спокойно можно до 200 дойти
нормуль
У меня приятель, в 80х годах, в натуралку жал 180, так он весил 90. Я верю, что парень пожал 200...
Ребята молодцы, но 200 в натураху - не верю, моё мнение!
Какой у вас рост
180 оба
На 12.50 у черного бородача левый бицепс как то странно смотрится
Серёга это вам не кочка. Приседать между тяжёлым жимом
Хочешь много жать делай только жим и брусья с отягощением раз в неделю ни каких бицепсов трицепсо плеч тяг приседов только жим
В чем то ты прав)
тренируюсь 3 года, жим 130кг на раз без паузы, из спортпита креатин, протеин, витамины... 31 год) ну хз, вполне реально пожать 150кг без химии, но чтоб 200кг...извиняюсь, но я не верю...не потому что сам не жму столько же, а потому что я видел толпы атлетов и я знаю примерно где максимум в натураху...140-150кг вот такое видел, знаю точно что не курсили...но 200...мужик, если это правда, огромный респект тебе, как говорил Павел Берлин "двушка это уже аргумент"))
причем тут ты я например жал 100ку на раз сразу криво косо в 16 лет еще при весе 77кг где то. Просто до этого тренеруясь в плане офп и с гирьками.
А в 23 примерно я жал 160 на разы причем не используя лифтерских ухещрений при весе 115 где то. При этом я вообще не делал жм лежа тк с 20 занимался ТА а оно там особо не нужное упражнение
а родственник у меня есть 205см ростом весит 140кг Так он тупо бухая и не тренеруясь приходил со мнйо пару раз в зал и жал 140 на разы с 0 У него боьше 150 на раз было даже при том что он не тренит
своем весе 90...после 6 лет тренировоа
При этом тренировки были некая смесь качалки и троеборья...спортпит почти не употреблял... Паралельно еще единоборствами занимался....
Думаю если сосредоточится только на жими...со спортпитом, в весе 90 ...можно дойти до 160...170..кг....но эт наверное лет 10 минимум...и жить прям этим..
Только сейчас понимаю...зачем все это?)
Лучше для себя, для здоровья заниматься....без одержимости и фанатизма
@@kukuruzo012 ну так человек тебе и написал что себя в пример не берет читайте внимательней
Ой бож, Шредер говорил следующее, что ожирение как у алхазова, эдди холла или маланичева силы не добавляет, и это логично, ибо речь о жире. Другое дело, что процесс сушки, как и всякий процесс снижения массы тела,сопряжён как с потерей некоторого количества мышечной массы, так и с общим упадком сил. Он говорил, что будь вечно на сушке и будешь жать столько же или больше? - Нет. Речь шла только о том, что лишний подкожный жир - ненужная обуза. Другое дело, что когда ты питаешься так, как тебе комфортно, то гарантированно в силе и мышечной массе ты будешь добавлять так, как тебе позволяет генетика (прежде всего) и тренировочный процесс, а жир твой будет расти пропорционально тому как сильно ты любишь жрат. Хз что непонятного в этом, у вас двоих протеин головного мозга уже... ps А Серёгу жимовика в пример вообще не этично ставить, он генетически одаренный кобан и советы от него не актуальны
И ты и Шредер не правы
Щас бы слушать картофельного натурала с рассуждениями про жир рекордсмена приседа (не 525, но 500 в зачет), рекордсмена тяги (пусть и не ПЛ, но к 500 в ближайший год-два никто не подберется) и топового лифтера-троеборца. Вот Шреддер точно лучше них знает как веса поднимать (учитывая что Малан в 90х был сухой как ББ и сумма в троеборье была соответствующая, а Холл, закончив с поднятием рекордных весов пошел худеть).
@@Hyegunable сейчас бы читать деревенского мужика, который двух слов связать не может
Каво Чиво
В становой еще как добавляет Тк правильная тяга это работа массой на штангу ка кпротивовесом Когда ты весишь 100 пусть и мышечных намнго тяжелее откалибровать 200кг чем это же делая даже с 150кг веса жировыми просто притягивая штангу на себя тебюя штанга меньше выламывает вперед вниз при 150кг веса нежели при 100кг веса
В жиме лежа так же добавляет тк чем больше твой вес тем и устойчивее ты лежишь на скамье тебяменьше косаебит штангой изз ачего меньше напрягаются мышцы стабилизаторы меньше теряешь энергии калибровки снаряда
Пример Дацик который с железом то толком не тренеруется и Шредер твой любимый Обана Шпрредер увидел как работает жирок
Эдди Холл по тому и тянул 500 что сам весил 180 при 140 даже это будет сделать в разы сложнее Тк воздействие сгнаряда на ствою тушку увеличится намного и тебе надо будет еще боольше сил что бы эти 500 удерживать тем самым
Каво Чиво
вот еще прямое действие жиро масса сила
www.yapfiles.ru/show/1712395/cbd2dc9c65b3cd8469e4f8e197d7cc98.mp4.html
Я жму 170 натуральна 97 кг
Мне 45 лет... Тренируюсь 2 раза в неделю... иногда 3 раза... Вес 92-93 кг. Работаю с 150-160. На раз 180кг. В 39 лет на соревнованиях жал 197,5 в этом же весе... В 36 лет в категории 83 кг жал 187,5. 😂 Догоняйте, если сможете молодежь
Ну так речь то идёт про натуральный жим, а не про заряженный. Догоняй лучше тех, кто жмёт далеко за 200 в 90 категории :)
догоняйся сам дальше
Внатурахку на соревнаваниях участвует, маловероятно, наверно что-то полюбому употреблял, тот же инсулин это натураха тк допингом не является.
Инсулин это гормон пептидной природы - а все пептиды являются допингом и запрещены во всех организациях с допинг контролем.
Руки трясутся на больших весах. Это надо исправлять, товарищи )
а что под двумя центнерами не должны трястись ?
сразу видно в руках даже 100 кг не держал
Запястья вроде здоровые у него че бы не поднимать тяжелое такими оглоблями
Самое интересное что 200 Сергей не пожал. Ведь это было 180 кг.
но в самом видео то вставка с его 200 есть
Ребята я как человек ответственностей просмотрел ещё раз ваш ролик и если вы имеете ввиду 2-х секундную вставку с 6:48 до 6:50. И это был жим 200 то ладно 🤷🏻♂️. Мне лично больше понравились ваши личные достижения.
Лучше я буду жать свои 150, и не буду выглядеть таким заплывшим боровом.
канечно вранье верят те кто некогда с тяжелыми весами не работал и знают и представляют что такое даже 100 кг
Да реально пожать. У меня вес 100. Максимум пробовал 172,5. Если упереться, можно и больше. НО!! Это не то, что без допинга, это-прям без добавок. Никаких креатинов, протеинов и т.д Витаминчики-да. Еда-да. Хороший сон-да.
У меня практически те же показатели, тоже без допинга и спорт пита. Но дальше всё, потолок походу дела.
ну да ты думаешь тебе все поверили)
когда люди пишут про витаминчики креатинчики уже наводит на мысль откуда они эти названия знают значит интересовались
200 натурально, не смешите!
видео хоть посмотри)
@@uhtyborodachi 😅😜
@@uhtyborodachi а чего его смотреть все люди кто хоть 120 кг в натуралку дошел понимает что это невозможно хватит молодежи пудрить мозги они потом в это слепо верят
Если бы Серега бородач учился мостить, обрабатывал синглы, жал с цепями или резиной и набрал грязной массы с водой и жиром 20 кг, то и жал бы 180 по-любому. Так что 200 в натураху реально, но для одаренных генетически тяжей. В натураху жать 200 при собственном вес меньше 100 не реально
Чет Димон не очень... Занимаясь 1.5 года и вообще не зацикливаясь на жиме 5-6 раз жму 100...
31год, 86вес...
Кто-то лучше тянет, кто-то жмет. Может у него плечи слабые.
Изумительный результат, за 4 года набрать натурально 44кг! И совсем не жира!
Вот это генетика! Почти на уровне Скоромного, который набирал 5 лет 60кг, наверное, тоже натурально ))
И что я набирал в 20 лет с 85 до 110 за польттора года без всякого жира существенного .
Да это мезоморфы дружок . У меня родственник спортом не занимается бухает 205см ротс вес 140кг так же не особо много жира Жим лежа 140 на разы делал вообще не тренеруясь
я тебе секрет открою здорове боровы вообще хуй забивают на спот зачастую . Тк им уже все дано
А если они серьезно начинают к этому подходить колоть фарму тогда и возникают рекорды в стиле 300+
Ты думаешь Скоромный и пр одни на земле да таких людей 100и в разных уголках мира прсото не всем нужно выпячиватся Жмет человек напимер чисто под водочку и жмет периодически
если ты сусликов не видишь это не значит что их нет
Ну такое, я месяца за 4 набрал 10кг (из них наверно 2кг жира), причём без тренера, чисто своей головой, черпая знания у других спаортсменов
А Серёга случайно не сын Михаила Круга!?
У меня тренер тоже 200 жмёт в натураху.
Он без химии. Просто живет этим
я не знаю химик он или нет, но как он умудрился набрать 129 кг натурально?
Высокий и жирный просто
@@cover24158 прямо жирный? большой просто но как он смог набрать такую массу, ну там не сильно видно что жирный
@@user-vq5vr7io4e как это не видно? Жира много лишнего
Жрать надо и будешь таким же жирным, к примеру в любую пищу сыр добавлять и запивать чем то типо соков где куча сахара, только минус в том что все качества жиробаса на себе ощущать не очень приятно, это отдышка при завязывании шнурков, походка, надувной круг на боках, складки на спине и перечислять можно много. С 73кг набирал до 97кг за 5 месяцев, хорошо только то что я на опыте и так же легко скинул этот ужас.
@@DkeyZZ видно что он не только за счёт жира большой
А где бодибилдеры в ролике?))))
это те, которые поменьше))
Юмористам не понять, где бодибилдеры :)
Ребят, у меня коллега жмёт 170 при своём весе 85, хотя он жрёт как попало и спит тоже мало из-за работы. Стопроцентный натурал, потому что мы много времени вместе. А вы не верите этому огромному бугаю)
поздравляю вас)) надеюсь еще долго будете вместе 😂
Странное понимание натуральности). Вы с ним и в туалет вместе ходите ? О "витаминках" и близким редко говорят
Пожать при весе 130 кг 200кг ну тут особо нечем прЯм уж сильно гордится! Вопрос в другом почему он выглядит так,как буд то мамкин сынуля после домашних пельменей с борщем решил сходить в зал?
Не буду не с кем спорить но 200кг при весе 100кг реально пожать в натураху . Я вас смотрю нет нет , будете так заниматься как занимаетесь не когда 200 не пожмете . Заниматься бодибилдингом в натураху я этого не понимаю . В натураху все рабочие подходы во всех базах делаются с запасом минимум 3-4 повторения . Без отказа будете работать будет вам счастье . Вот тот в очках чел правильно все говорит. Большинство насмотрятся всякой хуйни и не успевают между тренировками даже на 50% востановить ся и срвзу в мозгу химия . 200 пожать и 300 в натураху присесть вполне выполнимы
Алексей Иванов запасом? Жму в полный отказ в натураху, и жим 165 при 84, а если бушь делать с запасом, ты хрен столько пожмешь.
@@Tomas-fd3eq в натураху?
@@Tomas-fd3eq сейчас ты уже или дошел до своего максимума или еще чуть и дойдешь . Не встречал не одного крутого жимовика который бы жал на пределе . И на своем опыте знвю что в натураху отказ путь в ни куда . Чтобы много жать надо жать 2-3 раза в неделю . И как ты будешь жать столько когда ты физически не успеешь востановиться ,если до отказа все время ? Например средняя тренировка 70% от 1 пм , например 100кг по 5 повторений с запасом 3 повторения сделал . Следующую среднюю тренировку ты уже должен пожать 102 кг на 5 раз ! А если ты сделаешь 100кг в отказ, то следующую треню ты 102 кг сделаешь ,НО с меньшим количеством повторений !!! В натураху за неделю на 2 кг ты не как сильней не станешь ! Вот в этом весь смысл! Я не знаю понял ты меня или нет
Алексей Иванов чего понял? Я это наизусть все знаю. Жму 2-3 раза в неделю, 1-2 подхода в отказ на 4-6 раз и все) всегда прогрессировал, в год от 5 до 10 кг, но предел это иди нет, уже не узнать, так как сколиоз был, и в грудном диски стерлись) терь хуй позанимаешься даже)
Алексей Иванов на брусьях травму получил и усе) ну понятное дело в натураху, на канале есть видосы, ну парочку
Интелегент ещё очки одел
Давай уж тесты на допинг в студию, так рассуждать любой может
Kakoj jeschio doping, zapiastija posmotri, vsio tut genetika.
а если покажет, будешь кричать, что это подделка и вообще не его анализы и т.д.?
Он уже сдал, глянь его канал
@@VitalyGG У него идеальное строение скелета для жима. У него угол локтя 90-100 градусов когда на груди лежит. У большинство 120. Это углы Сарычева, Головинского и т.д.
У меня длинные руки и узкие плечи. У меня когда 90 градусов ещё 20 см до грудака. Какой тут нах рекорд то будет?
@@MrOel1991 ну если да кабы
С чем связано такое недоверие
Он же за сотку весит далеко
когда начнешь заниматься с железом и дойдешь хотя бы до 110, то поймешь этих людей :)
@@uhtyborodachi я в 75 130 жму. И это средненько.
@@uhtyborodachi вы не ответили
Alex Ignatenko потому что это очень много 200 кг. Поэтому люди не верят
@@uhtyborodachi тут пачаны в 50-60 кг жмут 140-160 и это не шутка
Месяца 6 хороших тренировок, жим до 100кг спокойно можно довести с 65кг, массу с 64 до 77кг. Качаясь всю жизнь спокойно можно и 200 пожать
Натурально пожать 200 кг при весе в 64 или 65 кг даже 77 кг нереально) если у тебя средний рост от 180 см и выше. Пишу как человек который жимом и пауэрлифтингом с 1994 года занимается.
непонятно о чем разговор. вы ж бодибилдеры. хотите жать - тренируйтесь как лифтеры (книжка муравьёва вам в помощь, как натуральным атлетам). вот когда на лифтерском тренинге упретесь, тогда и рассуждайте о пределах натурального тренинга.
Бородачи , вы нормальные ребята . А вы сами например не хотели бы на себе испробовать силовую программу и весь прогресс снимать и в массы все это выносить ??? Интересно б я думаю многим бы это было и полезно . И все мифы заодно развеять
Было уже видео о жиме лежа Сереги до 150 кг. Но вообще да, есть в планах, может и организуем :)
@@uhtyborodachi ок, спасибо . Щас посмотрю
Свой вес 120 кг, естественно 180 пойдет
Да это Андрей Чуев с дома 2
Жмёт не мышцами? А чем? Силой воли? Что ты несёшь?)
Головинский только один!
Мое скромное мнение после просмотра:
1. С его весом 129 кг .жим 200кг реален.
2.Проверить ,что он натурал никак. ДК за 8500р это не ДК. И не верить повода нет.
3.Речь о процентах. Как вы определить проценты от 1ПМ на тренировке? Ответ - никак. Только если пожать на максимум на каждой тренировке, потом проценты посчитать.
4. Что значит перетрен от работы с большими весами? А повторения, а отдых между подходами, а количество упражнений в дневном сплите и количество тренировок в неделю? Переменных много. "Пример я жму по периодам, и есть период, где я жму 5 дней подряд именно примерно 90-95% вес и никакого перетрена на протяжении 4 мес не было. Возникает вопрос сколько повторений я делаю и как отдыхаю. (вот тут уже сама суть)".
5. Парень с виду добрый. Желаю ему удачи на соревнованиях. Посмотрю на него в живую.
!!! ДЛЯ ТОГО, ЧТО БЫ СТРОИТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН, НУЖНО ЗНАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ И КАК ТА ИЛИ ИНАЯ НАГРУЗКА ДЕЙСТВУЕТ НА МЫШЦЫ И ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ. ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ЭМПИРИКА!
Не пугай ты так, а то у многих от прочтения "5 дней подряд жму 90%" уже перетрен случится сразу же). А так по делу, можно и приседать трижды в неделю без перетрена на сухую, смотря как это делать.
@@TheNikolay00 более точно, каждая вторая неделя такая по 5-10 подходов.
никого я не пугаю)))
Он весит 120 как минимум.
Он же сказал,что 127(или 129 даже) в начале видео.