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在前幾個動作有微微的出汗，最後的扭轉及大休息居然睡著了！！可見這部練習有多麽的放鬆～謝謝老師用心的編排，讓我逐漸愛上陰瑜珈❤
會認識Jade老師是因為原瑜珈老師因停課推薦我們在家YFM!!~Jade老師完全不靠YT廣告來增加收入以致不會干擾原本已經平靜下來的身心.課程內容真的介紹得很仔細,按小鈴鐺了XD
感謝您的回饋😊祝褔您YFH愉快喔~~Namaste🙏🧡
我也是如此~
Jade老师，做了这个阴瑜伽后，身体放松了不少🤗 感谢您温柔和细腻地讲解🙏已经跟随您的YT 影片练习了一段时间，感恩您用心💞教导的影片🧘🙏
必須說: 這影片有種毒 ! 一種學到了便上癮的魔力!做第一次就感覺驚人，而且每一步驟都細膩的指引著，大休息式之後直接睡著XD第二次則能更開闊的伸展身體，達到更多柔軟度。到了第三次則更是抓到小小細微的感受如同影片裡那些細細地提醒，能感受到的越來越多，真的好舒服Jade的教學步驟流暢，初學者也能跟得上步驟而且好聽又輕柔的聲音閉上眼睛彷彿就親身在旁邊上課一樣真的是很喜歡很喜歡這一部做完帶來的感受感謝Jade 讚嘆Jade 💕❤️
感謝您的喜歡，還有心得分享 😊🙏❤️ (我也非常喜歡陰瑜伽的練習)很開心能和妳一起看見內在的美好風景 ~Namaste
謝謝Jade無私、用心的分享,透過這個頻道有系統的教學及分類, 能夠循序漸進的學習
感謝您的回饋😊希望每個人都可以透過適合的瑜伽練習，而更貼近自己Namaste🙏🧡💛
每天早起跟著Jade老師的影片練習已經一個月了，身心都得到很好的舒展，每天都有很棒的開始！今天第一次跟著老師做陰瑜珈練習，隨著緩慢的身體移動，心也跟著靜了下來，更能細微的感受每一吋肌肉狀態，還有穩定的呼吸，有一種陽瑜珈感受不到的舒暢感。也謝謝老師在過程中貼心提醒覺察身體的細微感受（臉部和眼窩放鬆也好重要，常常會忘記😂），身體的狀況在深度覺察下真的是一覽無遺啊～做完這次練習後照例進行冥想，發現冥想狀態比平時更好，自然而然就進入了一個深層的平靜狀態之中，而且可以待在這種狀態裡更久，除此之外還有一種微妙的身心愉悅感❣️上了好幾年的瑜珈課都不得要領，沒想到因為疫情不能上課，在YT找到Jade老師以後整個人好像開竅了，真是因禍得福呀！真的非常感謝Jade老師❤️
感謝您的回饋和喜歡😊感受到您也很喜歡瑜伽，很開心影片對您有幫助🧡💛(臉和眼窩的放鬆好重要+1，是自己很需要經常做的練習😆眼睛鬆了~心也鬆了~)Namaste🙏🧡💛
@@yogawithjadeandcats 🙏🏻❤️❤️
每當想練習「臣服」時，就會選擇這個陰瑜伽練習！因為有很久的嬰兒式，要好好跟身體對話。感謝老師製此影片！
感謝您😊Namaste💛🙏
去年WFH開始跟著老師的影片練習瑜珈，在這將近九個月的時間裡做的都是基礎瑜伽、核心、伸展，從來沒有想過要練習陰瑜珈。恢復在公司上班之後，因為久坐，三不五時都會有右下背疼痛的問題，因為疼痛就會暫停瑜伽的練習。這次再度發生疼痛之後，想起也許可以利用陰瑜珈來伸展，就這樣練了將近一週以上的陰瑜珈之後，忽然發現下背疼痛居然明顯改善了！真的很感謝🙏老師願意在網路上分享瑜珈！🥰🥰🥰
😊 各種瑜伽練習的方式都是不同的工具，可以幫助身體不同層次及性質的空間，更全面的調整平衡，感謝您的回饋和喜歡，很開心影片對您有幫助😊👍Namaste💛🙏
感謝老師❤
完成🙏🙏 有充電 感覺 謝謝老師
喜歡Jade老師的課程，老師的聲音好溫柔、音樂也好放鬆，剛剛跟著這套全身練習，整個身體舒展許多，而且整個人也平靜好多！謝謝老師😊
感謝您的留言回饋及喜歡🙏😊Namaste❤️🧡💛
目前看過最好的網路陰瑜珈影片 甚至比我在英文網站上的付費的還好 謝謝老師^^ 希望老師能再多拍些60分鐘的完整陰瑜珈序列囉
感謝您的喜歡及回饋 ❤️ 陰瑜伽的分享，和陽瑜伽一樣，有多種不同的風格及方式，尤其是冥想過程的引導，以及瑜伽哲學的帶入，以期能將靜觀的品質帶入生活中，是我在教學及分享中努力的方向。接下來會有一系列一小時陰瑜伽練習序列，是我9月分即將出版的陰瑜伽書籍當中的部份內容，也歡迎您的參考 😊🙏
很少有陰瑜珈一個小時的線上影片，謝謝老師的分享，希望老師可以再多拍一些陰瑜伽一小時的練習分享給大家。
感謝您的喜歡及回饋😊🙏❤️
謝謝Jade的分享😽😽😽妳是我遇過把每個動作和呼吸間做最完美連結的老師，跟著柔軟的聲音持續練習了2個月，真的能感受到讓身體慢下來跟著一呼一吸間帶來的變化🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感謝您的回饋與喜歡🙏一起享受瑜伽練習帶給身心的好處😊Namaste💛🥰
真的很喜歡陰瑜珈，漸進式的伸展讓筋很緊很緊的我可以用比較舒服的方式慢慢拉展，今天做完這套後在大休息時舒服到不小心睡著了（笑），非常感謝老師的分享，在疫情期間能有個專注的地方減緩焦慮，謝謝❤
感謝您🥰🙏 『真的很喜歡陰瑜伽』(舉手+1😆)
我也是～喜歡陰瑜珈＋1
意外發現老師頻道，好棒的練習👍，謝謝錄這麼好的課程💕❤️
感謝您的喜歡及回饋🥰🙏
做的時候不由自主的閉上眼睛了，謝謝老師
感謝您😊閉著眼睛更能放鬆專注的去感受🙏Namaste💛🧡❤️
2021.7.27凌晨1:00完成2021.7.31完成簽其實是第二次做這個影片了，今天買了瑜珈磚後第一次做，上次做到一半就卡關了，果然多了輔助差很多。感謝老師的分享，做完全身很舒服。
感謝您的回饋😊瑜伽磚真的是瑜伽練習的好伙伴💛
在大休息中舒服得睡著了！謝謝老師的分享。
大休息時睡著也很好，有快速充電的感覺嗎😆💛Namaste🙏😊🥰
@@yogawithjadeandcats 被後面的廣告吵醒 還沒充夠飽😅
看了老師的影片，決定敗兩個瑜伽磚，終於知道是拿來幹嘛的了，在前彎時我每次都因為筋很緊，抖到完全沒辦法冷靜，這次有瑜伽磚輔助，覺得效果好很多呢，期待新影片~
(抖到無法冷靜！還好不是出現人生跑馬燈。。)😆，2塊瑜伽磚~絕對是是居家練習的好幫手！很開心影片對您有幫助😊🙏
喜歡老師，細心的教學😍
感謝您的喜歡🙏🥰
60分鐘的陰瑜珈耶，好期待，謝謝老師
🙏😊
老師的聲音讓我睡著了🤣🤣🤣
😆希望是良好的睡眠品質
早上下班 洗完澡後， 睡前都要來點陰瑜珈輔助睡眠❤️
💜😊
很喜歡一小時的陰瑜伽！做完非常舒服
感謝您的喜歡😊之後會有一系列，一小時陰瑜伽的練習喔~Namaste🙏🧡😂
謝謝老師清楚的講解及帶領，受益良多
感謝您的回饋🥰🙏
超喜歡老師的影片！真心感謝～～
真心感謝您的感謝😊🙏Namaste
真的很棒的放鬆全身了
感謝您的喜歡😊Namaste🙏🧡
謝謝分享，做完好想睡覺
深度放鬆舒展後，好好睡一覺~讓身心有更好的修復、休息^^
沈浸在老師的帶領下，慢慢自我按摩深層未曾放鬆的部位，緊繃的筋絡漸漸柔軟溫暖起來！再次謝謝老師！❤️❤️❤️
感謝您的回饋及喜歡👍🙏💛😊Namaste🙏🧡
舒服的練習，一個小時的課程，感覺一下子就過了，謝謝老師。🙏
感謝您的喜歡🥰🙏
練習完這個序列，心也得到深深的撫慰呢，謝謝Jade : )
(擁抱心和貓貓)😊Namaste🙏🧡
停業在家、偶然遇見jade的瑜珈課，感謝老師的分享，每日的練習增加舒展筋骨！
感謝您😊Namaste🙏🧡
6/24簽 做完覺得身心平靜 謝謝Jade
感謝💜😊🙏
太感謝了，最近都在家裡跟著老師的影片練習，老師的口令一聽就懂。期待更多影片
感謝您的感謝及回饋💜😊🙏
真的，以前我看其他教學影片 第一遍都要一直盯著影片，可是老師的口令清楚到讓我可以幾乎不用盯著螢幕看
謝謝老師，很喜歡老師的教導，如果可以考慮一下增加一些問答Q&A的影片，比如有些動作做不到，那可以如何退一步或如何是循序漸進的方式去達成，比如說牛面式、鴿子式⋯⋯。謝謝
感謝您的喜歡及建議💜😊🙏
很喜歡，感謝
超讚 謝謝老師
感謝您的喜歡 🙏😊
謝謝老師，很棒的課程。
感謝您的喜歡💜😊🙏
感谢老师😘超棒的👍🏻❤️
太棒了！終於等到陰瑜珈課程。多年前晚上九十分鐘陰瑜珈，是匆忙一天的完美ending！適才進行到下犬式，呼吸道莫名塞住，不能呼吸了，整個過程裡只要是頭往前往下沈，呼吸就不順暢了，不知是何原因？早上還跟著老師的「早晨溫和瑜珈」伸展，並沒有這狀況，想請老師解惑，謝謝❤️
呼吸隨著一整天不同的時段及身心狀態，會一直自然的調整^^，如果頭部低於心臟的時候會鼻塞難以呼吸，可以暫時用嘴巴取代鼻子呼吸，若還是不太順暢，可以減少下犬式停留的時間，或用嬰兒式或其他頭部不要放的太低的動作取代下犬~^^
做到後面幾個動作都差點舒服到睡著了，謝謝老師~ ^^
感謝您💜😊🙏
謝謝老師 辛苦了❤️
感謝Lynn💜😊🙏
喜歡1小時的陰瑜伽，希望之後也有一小時的yoga nidra跟冥想，老師口令好細緻！
感謝您的回饋及喜歡💜😊🙏.
好喜歡💕
很喜欢
感謝您的喜歡😊🙏
謝謝老師❤️今天沒跟到，明天練起來💕💪🏻🧘🏻♀️
今天有跟到直播✌🏻✌🏻❤️❤️
可惜多分享几期孕期瑜伽么？类似于缓解便秘 排毒 拉伸
期待等下的上課
簽到👍🏻❤️
跟著老師這隻影片做了兩個月，謝謝老師很棒的瑜伽指引，我覺得自己身心都有更加穩定。 想請教老師，我做左手在上的仙人掌姿勢，身體往前傾放在瑜伽磚（最高位置）時左大腿後側都會卡卡的甚至會痛，是否該多做左腳的訓練？
感謝您的回饋及喜歡👍😊若進入的角度會疼痛不適，建議退回一些觀察空間！練習去分辦看看，是因為緊繃的地方太快被拉伸開而有的不適，還是可能超過關節某個角度的活動空間，身體發出的警訊~^^若是前者，就多加照料這個部份，慢慢鬆開，若是後者，要學習尊重身體的極限喲~^^給您參考~Namaste🙏❤️🧡💛
@@yogawithjadeandcats 謝謝老師的回答。Namaste. 希望老師有機會可以到台北來開班，內心超期待可以直接上實體班！
很想問老師 褲子是哪一家的 很好看XD
是easyoga的喔^^ 影片資訊中有放上連結
4:49 起司蛋糕進場~ 甜點時間...4:52 完食~
3秒鐘巡場 XD
@@yogawithjadeandcats 完美瞬間~
Tq
請問老師，在陰瑜伽的練習裡，是否所有前彎的體式，脊椎都不要打直，保持微微拱背就好呢？
請問J T：我的右側腰間無法做扭轉的動作，從腰間到臀部及大腿後側的筋都很酸痛，要做哪部瑜珈影片才能改善呢？👍💯💖😊
瑜伽的練習是整體的觀察及平衡，平常的不良姿勢或慣性模式，都是造成失衡的主因喔~！沒辦法說只做那部影片就能改善^^，但透過每天規律的練習向內連結，會發現自己就是最棒的老師喔！
這個瑜珈孕婦可以做嗎
這支影片裡有【人面獅身式】肚子貼地的趴姿、【輔助橋式】的深層後彎、【躺姿扭轉】平躺的深度扭轉，都是不太適合孕媽媽(通常二、三孕期時，媽媽們也會自然避免)的動作~^^ 而每位媽媽懷孕前的練習情況都不同，重點還是學習聆聽身體的聲音，適度的動~^^
1:00:00
❤
1:00:1
老师您的话实在太多了，一点留白都没有，减少掉三分之二比较好，谢谢分享
感謝您的建議👍也祝褔您找到適合的老師喔😊Namaste🙏🧡
10/16/2021@23:00
👍Namaste🙏🥰
以陰瑜珈老師來說，老師話真的很多，我腦袋幾乎沒在休息
您說對了陰瑜伽練習的重點！^^沒有人能讓你的腦袋休息，只有自己可以~
@@yogawithjadeandcats 所以是我要檢討?
老師是好意講的非常仔細！只要你專心聽導引，又可以學習活在當下！
剛開始練習我也覺得老師話很多可是練習久了我竟然習慣了。而且老師的口令很淸楚所以不需要一直看螢幕。
老師願意說得這麼仔細，只有感激跟佩服不已💕
在前幾個動作有微微的出汗，最後的扭轉及大休息居然睡著了！！可見這部練習有多麽的放鬆～謝謝老師用心的編排，讓我逐漸愛上陰瑜珈❤
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感謝您的回饋😊祝褔您YFH愉快喔~~Namaste🙏🧡
我也是如此~
Jade老师，做了这个阴瑜伽后，身体放松了不少🤗 感谢您温柔和细腻地讲解🙏
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必須說: 這影片有種毒 ! 一種學到了便上癮的魔力!
做第一次就感覺驚人，而且每一步驟都細膩的指引著，大休息式之後直接睡著XD
第二次則能更開闊的伸展身體，達到更多柔軟度。
到了第三次則更是抓到小小細微的感受
如同影片裡那些細細地提醒，能感受到的越來越多，真的好舒服
Jade的教學步驟流暢，初學者也能跟得上步驟
而且好聽又輕柔的聲音
閉上眼睛彷彿就親身在旁邊上課一樣
真的是很喜歡很喜歡這一部做完帶來的感受
感謝Jade 讚嘆Jade 💕❤️
感謝您的喜歡，還有心得分享 😊🙏❤️ (我也非常喜歡陰瑜伽的練習)很開心能和妳一起看見內在的美好風景 ~Namaste
謝謝Jade無私、用心的分享,透過這個頻道有系統的教學及分類, 能夠循序漸進的學習
感謝您的回饋😊希望每個人都可以透過適合的瑜伽練習，而更貼近自己Namaste🙏🧡💛
每天早起跟著Jade老師的影片練習已經一個月了，身心都得到很好的舒展，每天都有很棒的開始！
今天第一次跟著老師做陰瑜珈練習，隨著緩慢的身體移動，心也跟著靜了下來，更能細微的感受每一吋肌肉狀態，還有穩定的呼吸，有一種陽瑜珈感受不到的舒暢感。
也謝謝老師在過程中貼心提醒覺察身體的細微感受（臉部和眼窩放鬆也好重要，常常會忘記😂），身體的狀況在深度覺察下真的是一覽無遺啊～
做完這次練習後照例進行冥想，發現冥想狀態比平時更好，自然而然就進入了一個深層的平靜狀態之中，而且可以待在這種狀態裡更久，除此之外還有一種微妙的身心愉悅感❣️
上了好幾年的瑜珈課都不得要領，沒想到因為疫情不能上課，在YT找到Jade老師以後整個人好像開竅了，真是因禍得福呀！真的非常感謝Jade老師❤️
感謝您的回饋和喜歡😊感受到您也很喜歡瑜伽，很開心影片對您有幫助🧡💛(臉和眼窩的放鬆好重要+1，是自己很需要經常做的練習😆眼睛鬆了~心也鬆了~)Namaste🙏🧡💛
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😊 各種瑜伽練習的方式都是不同的工具，可以幫助身體不同層次及性質的空間，更全面的調整平衡，感謝您的回饋和喜歡，很開心影片對您有幫助😊👍Namaste💛🙏
感謝老師❤
完成🙏🙏 有充電 感覺 謝謝老師
喜歡Jade老師的課程，老師的聲音好溫柔、音樂也好放鬆，剛剛跟著這套全身練習，整個身體舒展許多，而且整個人也平靜好多！謝謝老師😊
感謝您的留言回饋及喜歡🙏😊Namaste❤️🧡💛
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2021.7.27凌晨1:00完成
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很喜歡，感謝
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超讚 謝謝老師
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這個瑜珈孕婦可以做嗎
這支影片裡有【人面獅身式】肚子貼地的趴姿、【輔助橋式】的深層後彎、【躺姿扭轉】平躺的深度扭轉，都是不太適合孕媽媽(通常二、三孕期時，媽媽們也會自然避免)的動作~^^ 而每位媽媽懷孕前的練習情況都不同，重點還是學習聆聽身體的聲音，適度的動~^^
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老师您的话实在太多了，一点留白都没有，减少掉三分之二比较好，谢谢分享
感謝您的建議👍也祝褔您找到適合的老師喔😊Namaste🙏🧡
10/16/2021@23:00
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老師是好意講的非常仔細！只要你專心聽導引，又可以學習活在當下！
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老師願意說得這麼仔細，只有感激跟佩服不已💕