Дхьяна (биджа-мантры чакр)

Медитативная практика для работы с чакрами. При звучании названия чакры - переводим фокус внимания на чакру, представляем шар или чашу соответствующего цвета, при звучании биджа-мантры чакры - мысленно помещаем звук в шар или чашу чакры, при звучании слова "кундалини" поднимаем энергию вверх по каналу сушумна до следующей чакры. Можно совместить с практикой дыхания. Слушать лучше в наушниках.