सुप्त पादांगुष्ठासन B Master Supta Padangusthasana B🧘Soothe Your Legs with Reclined Big Toe Pose B✨

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हमारे योग ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है, जहाँ हम सुप्त पादांगुष्ठासन बी, जिसे रिक्लाइन्ड बिग टो पोज़ बी भी कहा जाता है, के बारे में जानेंगे। इस वीडियो में, एक अनुभवी योग शिक्षक के मार्गदर्शन में, आप सीखेंगे कि सुप्त पादांगुष्ठासन बी को कैसे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करना है। यह आसन मुख्य रूप से जांघों की लचीलापन बढ़ाता है, पीठ दर्द को कम करता है, और संतुलन में सुधार करता है। सभी स्तरों के योगियों के लिए उपयुक्त, यह आसन विशेष रूप से पैरों और कमर के लिए लाभकारी है। हमारे साथ जुड़ें क्योंकि हम इस लचीलेपन बढ़ाने वाले आसन की सही तकनीकों, समायोजनों, और गहरे लाभों का अन्वेषण करते हैं। 🙏🧘✨
सुप्त पादांगुष्ठासन बी के लाभ:
जांघों की लचीलापन में सुधार: जांघों और पैरों की मांसपेशियों को फैलाकर उन्हें अधिक लचीला बनाता है।
पीठ दर्द में राहत: कमर और निचले पीठ के क्षेत्र को आराम देता है, पीठ दर्द को कम करने में सहायक होता है।
संतुलन में सुधार: शरीर के संतुलन को बढ़ाता है, जिससे स्थिरता में सुधार होता है।
पैरों और कमर की स्वास्थ्य में सुधार: पैरों और कमर की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करता है, उन्हें अधिक स्वस्थ बनाता है।
Welcome to our yoga tutorial on Supta Padangusthasana B, also known as Reclined Big Toe Pose B. In this video, guided by an experienced yoga instructor, you will learn how to safely and effectively perform Supta Padangusthasana B. This pose primarily increases the flexibility of the thighs, reduces back pain, and improves balance. Suitable for yogis at all levels, this pose is particularly beneficial for the legs and lower back. Join us as we explore the correct techniques, adjustments, and the profound benefits of this flexibility-enhancing pose. 🙏🧘✨
Benefits of Supta Padangusthasana B:
Improves Thigh Flexibility: Stretches the muscles of the thighs and legs, making them more flexible.
Relieves Back Pain: Provides relaxation to the lumbar and lower back area, aiding in reducing back pain.
Improves Balance: Enhances body balance, leading to better stability.
Enhances Leg and Lower Back Health: Strengthens and tones the muscles of the legs and lower back, improving their health.
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Atul Mishra
Camera: Honey/Kailash
Editing: Rahul/Varinder
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।