pendant ton posing tu dois te dire que je suis le meilleur sur scène fallait se rappeler de tous le travail que tu as fait pour arriver a cette magnifique condition ce physique extraordinaire fait un flashback pendant ton posing de tous et sourie tjrs cependant , et dit toi que je suis le meilleur car si tu ton doute , ton doute sera un + pour les autre athlètes amuse toi sur scene et machalah t top
Le Rowing horizontal Poulie prise serrée est top pour le trapèze moyen si tu penses à chercher à écarter les coudes en fin de contraction, et si tu veux un mouvement d'isolation il y a les elevations Y (mais ça se bosse en très leger)
@@maximebernard1128plus de force en supi ? Tout simplement parce que 99% sera engagé par les biceps 😅 donc ça vaut rien pour le dos . Les insertions du dos sont pas sur les avant bras donc aucun sens de dire que t’auras plus de force en changeant la prise en superset
Le devant est parfait Le dos il manque du grand rond ! Et aussi un peu d'infra. Les épaules sont tellement grosses à côté. Avec un peu plus de masse sur les dorsaux. Philippe n'est pas loin de tout casser
Ses épaules c’est magnifique. 🥥
Félicitation et bon courage pour olympia
Super training ,belle ordre d'entraînement du dos ,merci pour ce beau partage, santé a tous 🙏🏿
Vos vidéos sont toujours si perspicaces et intelligentes. Merci pour votre contribution à l'éducation et au développement de la communauté !🐪🌾🦧
Entraînement, et la vidéo de qualité au top👌🏼🔥💪🏼 bravo à vous deux
Philippe le vrai goat je kiffe tu transpire la motivation, Essan trouve toujours les mots juste un coach de rêve ! :)
quel machine ! grand respect et bonne chance
ps: 3 a 4 serie a chaque fois ? je vais tester cette séance à mon niveau
Ses épaules sont extraordinaires 😯👌🏾
Le men physique ivoirien 🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🏆🏆🏆🏆Phillipe kenz degila
S'il ivoirien, pourquoi il met pas des lunettes ?
[] ---> OK je sort 😅
C'est plutot "Physique ouest-africain"
@fat6910 Génial 🤣
@@fat69100t’as vraiment un humour noir toi
@@Josh_fit85 🤣
pendant ton posing tu dois te dire que je suis le meilleur sur scène fallait se rappeler de tous le travail que tu as fait pour arriver a cette magnifique condition ce physique extraordinaire fait un flashback pendant ton posing de tous et sourie tjrs cependant , et dit toi que je suis le meilleur car si tu ton doute , ton doute sera un + pour les autre athlètes amuse toi sur scene et machalah t top
🦅 esprit fort capable 🎯👑
Comme ma marque de vêtements ❤...
Aller ESSAN NFC
Bravo c super crois en.toi ,sur c très difficile mais c pour tous les athlètes pareil,
Let's goooo le référencement 🔥💪
Devant derrière champion 👌😅❤️❤️
This channel probably saved me
merci
👍👍👍👍 merci merci 👏👏👏👏
Macha allah
Des exercices pour travailler le trapèze moyen svp
Rowing à la T_bar en prise droite
n'importe quel mouvement ou tu ressers les scapulas, tu progresses dessus entre les sessions, c'est tout
Le Rowing horizontal Poulie prise serrée est top pour le trapèze moyen si tu penses à chercher à écarter les coudes en fin de contraction, et si tu veux un mouvement d'isolation il y a les elevations Y (mais ça se bosse en très leger)
Front squat c'est pas mal .
Il a fait quelle classement
Je crois pas que çà soit la meilleur des choses de regarder les vidéo d'entraînement de brandon hendrikson
Essan c'est un peu le Marcelo Salace du bodybuilding
Meilleurs simulatrices que les actrices x 😂
Comment va Reggie il date de ouf
Quelqu'un a des nouvelles de Reggie au fait ? Ca fait looongtemps qu'on ne l'a pas vu
pourquoi avoir fait du tirage vertical pronation et supination ? la pronation seule aurait suffit non ?
pour faire des séries plus longues, tu as plus de force en supination, c'est une sorte de dropset mais en conservant la charge
@@maximebernard1128 ok je vois, donc quand t'es achevé en pronation tu tape dans ta seconde ressources qui est la supination
@@maximebernard1128plus de force en supi ? Tout simplement parce que 99% sera engagé par les biceps 😅 donc ça vaut rien pour le dos .
Les insertions du dos sont pas sur les avant bras donc aucun sens de dire que t’auras plus de force en changeant la prise en superset
Le devant est parfait
Le dos il manque du grand rond ! Et aussi un peu d'infra. Les épaules sont tellement grosses à côté. Avec un peu plus de masse sur les dorsaux. Philippe n'est pas loin de tout casser
Vrai garçon
Vrai dopé 😅
@@LudoFromParisOui mais contrairement au kéké muscu eux c’est leurs métiers et leurs gagne pains , ont parle d’un qualifié pour Olympia….
Vrai garçon qui a fuie la France suite à l’affaire de revente de stereoide avec Éric Fabre 😂
@@Josh_fit85 Et Monsieur fait le sage et le philosophe en racontant du blabla de comptoir 😅
@@LudoFromParisla magie des réseaux sociaux . Tu mets une music de film d Hollywood , et ca passe crème
Salut essan!! Image qui teemble dommage 😮
3 exos dorsaux c’est pas trop ?
1er fin
C est un animal il est pas humain
Sacré « coach » Essan. Tu nous montres pas les super séries que tu crées en mode 4x9 + 11 rep que tu fais payer une fortune à tes clients ? 😂