открытие тела...
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2022
- Книга "Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии" Институт общегуманитарных исследований
открываем тело.
Простые вопросы, которые можно задать себе, чтобы понять, в каких отношениях вы со своим телом (из книги):
1) Как я чувствую себя сейчас? Расслаблен ли я, чувствую ли легкость и непринужденность или беспокойство? Чувствую, что мое тело страдает? Где я чувствую боль или напряжение? Это чувство сопровождает меня постоянно? Как долго это продолжается? Может, источник этих чувств перемещается по всему телу? Или, может, я ничего не чувствую?
2) Когда я чувствовал наибольший комфорт и удовлетворенность в своем теле? Где? С кем? В каких случаях мое тело становится источником удовольствия и радости?
2) Я утомлен или полон энергии? Я полноценно отдыхаю во время сна или просыпаюсь истощенным? Насколько свободно или затруднено мое дыхание?
4) Нравится ли мне то, как я выгляжу? Что мне не нравится в себе? Часто ли у меня меняется настроение? Могу ли я свободно заплакать или закричать? Я смеюсь нервно? Как часто я улыбаюсь?
5) О чем я мечтаю? В моих мечтах есть место изменению тела?
6) Я ем спокойно, тщательно пережевывая пищу, или хватаю что-нибудь на ходу? Может, я набиваю свой желудок, когда злюсь, утомлен или чувствую себя несчастным? Я полагаюсь на кофе и конфеты, когда мне нужно взбодриться? Что для меня значит алкоголь, как он действует на меня?
Если вы чувствуете сильные разногласия со своим телом, не любите его или вам свойственно деструктивное поведение, селфхарм - не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту. Ваше тело у вас одно, берегите его.
telegram (хроники жизни, кино, книги и психоанализ): t.me/foutrelebordel
instagram (записки под хэштегом #crml_t): / solomarie_e
TikTok: vm.tiktok.com/ZM83GGMrC/
Поддержать канал и мое творчество: 5536 9141 0053 5966 (Тинькофф)
у вас такая красивая, спокойная речь!! очень комфортно слушать
Да! Тоже сложно слушать своё тело, игнорирую все сигналы идущие изнутри, потому что слишком много всего снаружи и потому тело частенько заставляет отдохнуть заболевая, впдоть до операций. Только начинаю учиться слушать и заботиться. Мне советовали эту книгу, теперь точно прочитаю. Спасибо!
Очень интересно тебя слушать 👍🏻 благодарю 🤗
✨
❤️
Дякую
Спасибо! Сейчас как раз в поиске книг о психосоматике. Хочется попробовать на практике аутогенную тренировку и самогипноз
Marie ... красавица!! Приятно смотреть и слушать 🔥🙌🙂
Как приятно) Спасибо
вас очень приятно слушать*_* Подпишусь, чтобы не потерять Вас)
Совершенно случайно наткнулась на ваш канал! Я в восторге) сердечно благодарю!!!
Мне очень приятно)
🥰
Симпопритягивательница века
Ты такая красотка!) Но длинные волосы тебе идут больше)
Твой канал, как лечебная мазь от моих переживаний что я сейчас испытываю. Обида за одиночество. Обида за полное отсутствие людей, которые выслушают мои переживания, единственный выход для меня на данный момент, уход в себя, но из-за условий в которых я проживаю, мне просто не где уединиться. Единственный способ уединения- это прогулка. Но из-за моей привычки разговора с самим с собой непосредственно рассуждая вслух, близкие считают меня ненормальным (хотя я не вижу в этом нечего плохого, т.к для меня мысли вслух, легче и продуктивней нежели обдумывать их в уме).
Прошу прощения за комментарий не в тему ролика, т.к этот комментарий для меня как камень с плеч и благодарность за то, что ты приносишь атмосферу умиротворения. Продолжай снимать видео и оставайся честной самой к себе.
Так же хотелось бы услышать твоё мнение о "Афоризмы житейской мудрости" Артура Шопенгауэра и так же совет с чего начать знакомство с этим философом
Очень рада, что мой канал оказал такую поддержку. Прогулки - отличное занятие, а наши привычки, что могут казаться другим "странными", делают нас неповторимыми и особенными. Я люблю поговорить с собой на французском, наверное, со стороны это тоже может выглядеть забавно)
@@williambunch9266 с любого произведения, что покажется интересным и посильным)
Полезно понять что ты и есть тело. Следующий шаг на пути к Дзену, понять, что ты, это «ты», и тогда возникает вопрос, где настоящий ты. Так… похоже, что я хожу по кругу с этими кавычками. Надо тоже выложить это в youtube…. А то и поговорить не с кем на эти философско-шизофренические темы:)
Никак не могу понять, почему ваши ролики в составе которых по сути монолог и размышления, выглядят, как искусство… 🧐