제목을 보는 순간 초 중 고 학교 바로 앞에 사는 아이들이 거의 헐레벌떡 등교시간 땡 바로전에 도착했었던게 떠오릅니다. 꾸물거림은 시간조절이 아닌 감정조절의 문제다! 부정정서(감정)를 조절하는 세 단계 방법으로 알아차리고 인정해주고 전환하는 것이다. 첫 단계~~ 꾸물거림을 선택하게 하는 저항감을 알아차리는 것이다. 두 번째 단계~~ 자기 감정을 인정하는 것이다 (수용 허용) 세 번째 단계~~ 절실한 이유가 있을 때 동기 목표에 맞는 행동을 해서 기분을 전환하면 된다 (전념) 완벽주의로 인한 꾸물거림은 다른사람에 비해 걱정DNA가 쉽게 발현됨이다. 하루치의 몰입되는말씀✌️ 내가 하고 싶은 일/ 소망 내가 할 수 있는 일/ 능력 내가 해야만 하는일/의무 위 세 가지가 충족되는 일을 할 때 가장 만족이 될 수 있다 라고... 부잣집사모님의 인생역전 실례에 잠재된 능력발휘가 발현됨을 익히알고 있음에 삶의 행 불행속에 균형을 잘 이루고 살아감이라는것이 진실로 다가옵니다. 하고 싶은 일 할 수 있는 일 해야만 하는 일을 미룸없이 잘 할 수 있는 멋진 하루하루를 위하여 화이팅 셀프 사랑과인정을 다짐해봅니다. 진실로 고마운 분 책한민국님. 23년 마지막 31일도 덕분으로 웃음지을수 있는 행운에 감명받으며 배꼽인사로 정중히 예를 드립니다 🙇♀️ 수고하심과 애쓰심에 물개박수 보냅니다👏
책한민국님! 1년동안 고생많으셨습니다.
덕분입니다 감사합니다 희망입니다 ❤
책한민국님~ 항상 감사하며 잘듣고있습니다. 항상 건강하시고 행복을 빕니다.♡♡♡
책한민국님 감사합니다
하루치생각은 늘 힘이됩니다
새해에 6가지 꼭이루시고
건강하십시요❤
한해동안 수고 하셨습니다
감사합니다 🙏
항상 건강하세요 🎉🎉🎉
새해 복 많이 받으십시요
책님 덕분에 23년 많은것
깨우치며 반성도하고
더 보랍있게 살아온것
같습니다
24년에도 좋은 책 부탁드립니다
고밉습니다
고맙고 감사합니다. 💝
요새 저에게 딱 필요한 가르침입니다 감사합니다 책한민국님
정진해서 들어보겠습니다
감사합니다 책한민국님 😊
🦋🧡💛
오늘 이시간
자신을 돌아보는 성찰의 시간입니다
응원합니다 ^-^
🥳🥳🥳 ☺️
감사합니다
책한민국님 정말 감사드립니다. 새해 복 많이 받으세요.
감사합니다.
시크릿 목표
아름답습니다.
🤫
책한민국님의 안녕하세요 라는
목소리 들으니 눈물이 나네요
평안과 위로를 주시는 목소리
감사합니다
새해복많이받으세요🙂
책한민국님, 새해에도 건강하시고
복 많이 받으세요.😊
감사합니다 ❤❤❤❤❤
꾸물거림...오늘도 그랬습니다.
새해엔 자주 알아차리고
꾸물꾸물 하지 말아야겠다고 다짐해 봅니다.
책한민국님 한해동안 감사했습니다.
새해에도 뵙겠습니다 ^^*
책한민국님이 올해 베풀어 주신 진심어린 수고에 머리 숙여 감사합니다 () 새해 복 많이 받으세요.
고맙고 감사합니다
새로운해
또
부탁드립니다
책한민국님 한해동안 감사했어요^^
새해 복 많이 받으세요..
앗! 꾸물거리기 대마왕, 바로 제 얘기네요. 감사히 잘 듣겠습니다.
어릴때 별명이 꼬물이였는데 뜨끔하네요
늘 구독하며 배우고
있습니다 ~♡~
선생님 건강을 빌게요
새해 복 많이 받으시고 더욱 건강하세요^♡^
행복하세요 ❤❤❤❤❤❤❤
책한민국스승님 정말 새해복많이 받으세요. 그리고 좋은 책 낭독도 정말 감사드립니다. 그리고 이제 꾸물거리는 진정한 이유를 알아서 다행이에요. 감사합니다.
이번 책 너무 좋네요 👍🏻
선생님 안녕하세요 선생님 덕분에 올 한해도 잘 마무리합니다 넘넘 감사합니다😊 새해 복 많이 많이 받으시고 항상 건강하세요❤
책님!
감사히 잘 들었습니다~
새해 복 많이 받으시고 누리시길...🎉
마음을 잡아주는 최애 유튜버 존경합니다^^
한해동안 수고하셨습니다~♡
새해복 많이 받으세요~^^
책한민국님 새해 복 많이 받으세요 ~~~
덕분에 지난2023년 의미있는 한해를 보냈습니다 !!
감사힙니다~~
Thank you !
Happy New Year 🎉
책한민국님! 새해 복 많이 받으세요.감사합니다^^
급 24년 목표를 정했어요
꼭 달성할래요
책한민국 덕분에
책한민국님 24년 목표 말안해줘서 다행요
우리모두 목표를 정해요~
새해 복 많이 받으세요
응원하겠습니다!
알케 알았데여? 나 엄청 꾸물거려서 늘 지각함...ㅠ.ㅠ
새해 복 많이 받으세요.
최고인기♡북튜버로서 승승장구 하세요🎉
새해 복 많이 받으세요
감사합니다 ~~~
책한민국님
새해 복 많이
받으세요
올해도 덕분에
행복한 한해가
될것같아요
좋은책 들으면서
많은걸 배울수
있는 이시간
고맙슾니다
감사합니다👍👍👍
❤감사합니다❤
덕분에 행복했습니다.
福 많이많이 받으세요!!♡♡♡
* 책한민국님의 하루치생각은 놀랍도록 근사합니다.
24년 몰래 품으신 꿈☆ 꼭 이루시길 소망합니다!!
닮고 싶습니다.^ ^
올해역시 책한민국님 때문에 즐겁고 유익했어요! 내년에도 좋은 책 소개로 사랑받길 바랄게요. 새해 건강하시고 언제나 행복하세요^^
책한민국님 갑진년 새해가 밝았네요~~^.^
늘 구독하면서 많이 배우고 갑니다❤
올해도 늘 건강하시고 웃음꽃이 만발하는 한해 되시길 기원합니다~~
책한민국님의 6가지 계획이 궁금하네요. 저도 따라서 계획 세우는법을 배워보고싶어요ㅎㅎ
새해복 많이 받으세욥
내년에 또 뵐께요^^/
제목을 보는 순간
초 중 고 학교 바로 앞에
사는 아이들이 거의 헐레벌떡 등교시간 땡
바로전에 도착했었던게
떠오릅니다.
꾸물거림은 시간조절이 아닌 감정조절의 문제다!
부정정서(감정)를 조절하는
세 단계 방법으로
알아차리고 인정해주고
전환하는 것이다.
첫 단계~~
꾸물거림을 선택하게
하는 저항감을 알아차리는
것이다.
두 번째 단계~~
자기 감정을 인정하는 것이다 (수용 허용)
세 번째 단계~~
절실한 이유가 있을 때
동기 목표에 맞는 행동을 해서 기분을 전환하면 된다 (전념)
완벽주의로 인한 꾸물거림은 다른사람에 비해 걱정DNA가
쉽게 발현됨이다.
하루치의 몰입되는말씀✌️
내가 하고 싶은 일/ 소망
내가 할 수 있는 일/ 능력
내가 해야만 하는일/의무
위 세 가지가 충족되는
일을 할 때 가장 만족이
될 수 있다 라고...
부잣집사모님의 인생역전
실례에 잠재된 능력발휘가
발현됨을 익히알고 있음에
삶의 행 불행속에
균형을 잘 이루고 살아감이라는것이
진실로 다가옵니다.
하고 싶은 일
할 수 있는 일
해야만 하는 일을
미룸없이 잘 할 수 있는
멋진 하루하루를 위하여
화이팅 셀프 사랑과인정을
다짐해봅니다.
진실로 고마운 분
책한민국님. 23년 마지막 31일도 덕분으로
웃음지을수 있는 행운에
감명받으며
배꼽인사로 정중히
예를 드립니다 🙇♀️
수고하심과 애쓰심에
물개박수 보냅니다👏
박수를 보냅니다 ^-^
배꼽인사와 물개박수에 감사감사합니다~^^
@@bookkorea
🍀🍀🍀 ^^
새해복많이 받으세요
@@hyunhwajo1083
새해 복 가득 받으시고
건강하셔요 현화님 ♡
새해 목표가 없네요. 그냥 건강과 학습. 이것도 목표일까요?
목표는 SMART원칙을 기준으로 잡으시면 좋습니다.^^
네이버 검색 해보셔요.