Реально вкусные рецепты для похудения ! Запеканка, хачапури, рыбка и минус 40 кило

1. Запеканка без сахара
Ингредиенты:
* 4 пачки творога по 200 грамм
* 3-4 яйца с0
* пол стакана рисовой муки
* сах. зам по вкусу
* щепотка соли
* 3 столовые ложки сметаны (можно молока пол стакана или ряженки)
Приготовление:
Кидаем всю кучу в блендер, взбиваем
Разогреваем духовку на 200 градусов
Ставим запеканку на 20-30 минут, в зависимости от духовки
2. Мини хачапури - сырники с сыром
Ингредиенты:
*пачка творога 200 грамм
* яйцо с0
* рисовая мука 3-4 столовые ложки
* любой сыр, который плавится. Половина стакана
* соль по вкусу
Приготовление: все перемешиваем мокрыми руками! Формируем сырнички и обжариваем на кокосовом масле, гхи или растительном по 3 минуты с каждой стороны.
3. Рыбка в сливочном соусе с овощами
Ингредиенты:
* филе минтая или любой другой рыбы 400-600 грамм
*любые овощи (у меня фасоль, горошек и лук)
*сыр сливочный или творожный с ок составом. 2-3 столовые ложки
Приготовление:
Обжариваем все, кроме сыра на среднем огне, на масле около 5 минут
Солим и добавляем сыр
Оставляем под крышкой еще на 10 минут на медленном огне. Готово!
#диета#похудение#рецепты#ппрецепты#кето#кетодиета#тренировки#спорт#доипосле

[@МаринаДюгаева-ь3з]

И посмеялась, и рецепты классные сохранила себе! «У меня бешенство немножко сегодня» - это я каждый день 😂
Ты классная! Нравится смотреть твои видео/сторис, потому что, когда еще приходила к тебе на маникюр и выходила с таким суперским настроением! Всегда буду говорить, классная ты! Котикам привет ❤️✨

[@veronika_nusipova]

Спасибо большое, Марина ! Ты тоже очень классная, я рада, что подняла настроение ☺️

[@veronika_nusipova]

Телега: t.me/possibleisincredible

[@АннаКостенко-т5к]

Какого хера меня черт дернул открыть это видео. Я ржу бля до трясучки 😂😂😂

[@veronika_nusipova]

😂