Sehr gute Frage! Obst sollte man auf jeden Fall mit zählen, da dort meist viel Fruchtzucker enthalten ist und die Kalorien entsprechend "hoch" sind. Gemüse würde ich persönlich in der Regel vernachlässigen. Bei Salat kommt es darauf an was drin ist. Dressing muss natürlich gezählt werden.
Kann ich dir auch mein Tipp verraten? Würde zwischen 300 und 600 Gramm Gemüse am Tag essen, am besten kreuzblütler! Das kannst echt vernachlässigen wichtig ist einfach das sie viele Mikronäjrstoffe enthalten
Super, danke für die Tipps!
Sehr gern 😀
Wie sieht's denn eigentlich mit Obst, Gemüse und Salst aus 😊
Sehr gute Frage! Obst sollte man auf jeden Fall mit zählen, da dort meist viel Fruchtzucker enthalten ist und die Kalorien entsprechend "hoch" sind. Gemüse würde ich persönlich in der Regel vernachlässigen. Bei Salat kommt es darauf an was drin ist. Dressing muss natürlich gezählt werden.
Kann ich dir auch mein Tipp verraten? Würde zwischen 300 und 600 Gramm Gemüse am Tag essen, am besten kreuzblütler! Das kannst echt vernachlässigen wichtig ist einfach das sie viele Mikronäjrstoffe enthalten
Es geht eigentlich eher darum, dass o.g. Dinge zu einer ausgewogenen Ernährung gehören.