甘いものが止まらなくなったら超危険！代わりに食べてほしいものを教えます

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　さとう式リンパケアの対応症状まとめ
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【健康】※全身あらゆる症状に対応可能
腰痛,肩の痛み,膝痛,首痛,頭痛,手首の痛み,指の痛み,
股関節痛,背中の痛み,肘痛,足の痛み,下肢の痛み,
四十肩五十肩,腱鞘炎,睡眠時無呼吸症候群,視力回復,
夜間頻尿,アレルギー,寝違え,慢性疲労,
変形性股関節症(股関節OA),不妊症,ばね指
花粉症,ギックリ腰,顎関節症,筋肉痛,アトピー,頭痛…他
【美容】※小顔・アンチエイジング・痩身
リフトアップ,ウエストダウン,ヒップアップ
脚痩せ,ダイエット,肌荒れ改善,たるみ改善
バストアップ,顔の歪み解消,むくみ解消
シワの改善,鼻を高くする,エラ張り解消
二の腕痩せ,首のシワ改善,姿勢矯正…他
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　創始者 佐藤青児先生 プロフィール
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書籍出版20万部超え、Amazon売上ランキングでも
第1位のベストセラーを誇る奇跡のセルフケア
「さとう式リンパケア」創始者。
ヒルナンデスや深イイ話、メレンゲの気持ち等、
数多くの有名テレビ番組に出演。
麻酔科医としてのICU(救急救命センター)での臨床、
リンパ液の研究や、
歯科医としての顎関節症の治療を通して
分かってきたアゴ＝口腔が
全体の健康に与える重要性に着目した
理論から「さとう式リンパケア」を考案。
12年間で全国各地で健康・美容の講習会を開催、
3万人以上が受講し、
現在、全国各地で「さとう式リンパケア」の
インストラクター・セミナー講師など
2,800名以上が活躍している。
2012年以降は、アメリカ、カナダ、シンガポール、
タイなど海外でも講演会を実施し、
海外講座でも述べ2,000人が受講。
美容整形が不要になる小顔や
アンチエイジングのメソッドが
日本全国の女性から熱烈に支持され、
治療法としても病院でも導入されるなど
多くの方に支持されている。
現在は、日本中、世界中の方に
身体の痛み・悩みを解消して
より幸せになっていただくべく
作家・講演家としても精力的に活動を行い、
1人でも多くの方へこのメソッドが広まるように
大学とも連携してデータの取得を急いでいる。
▷佐藤先生 監修のホワイトニングサロン🦷
Eastgate Dental Clinic
名古屋市名東区上社一丁目401（メディカサトウ隣）
lin.ee/zCE44kWO
▷現在募集中の講座はこちら
lymphcare.org/...
（現在、佐藤青児は講座を行っておりません）
▷佐藤先生が開院した月見歯科クリニック
tsukimi-shika.jp/
▷共同研究機関募集（大学及び研究機関）、美容健康医療器具共同開発機関募集
　講演依頼、問い合わせはこちらから
lymphcare.org/...
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　さとう式リンパケアの出版書籍
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ! 」（学研プラス）
「「耳たぶくるくる回し」で“顔のしわ"は消せる! 」（PHP研究所）
「肩こりは10秒で治る」 （祥伝社黄金文庫）
「輪ゴム一本で身体の不調が改善する」（晶文社）
「アゴをゆるめると健康になる！　肩こり・腰痛・疲れも吹き飛ぶ間質リンパの整え方」（KADOKAWA）
「もう二度と太らない!リンパダイエット」（主婦の友社）
「筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! 」（だいわ文庫）
「肩こりも、首痛・腰痛・ひざ痛も体をゆるめるだけで９割完治する」（大和書房）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　さとう式リンパケア 実践者の生の体験談
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[@賀数昌]

知り合いに2週間、砂糖断ちを勧められ実践したらお菓子やジャンクフードなどが欲しいと思わなくなりました。その間は離脱症状jでイライラ疲労感はありましたが2週間過ぎたらなくなり、今でも友人からケーキやお菓子を勧められても食べたいと思わず断ってます。別に無理してません本当に口にしたくなりました。

[@riko3118]

うらやまぴい

[@rokon_niki]

白いものは全て身体に悪いですからね、上白糖や小麦粉等、色々弊害がありますもんね。
良かったですね😊

[@user-fs6mr6jz9e]

2週間長いなあ我慢できそうもない😮

[@chocolate_2010]

そうそう、小麦同じだけどこれらは覚醒剤と違ってやめようと思うとすぐ辞められるのが良いよね。うつなんて存在しない、利権だよ

[@user-sabo.sabon8787]

最強な動画でした😆私の娘も甘いものが好きすぎて、
一人暮らしを始めた途端、
菓子パンから始まってお菓子ばっかり食べてたら。。。鬱になったんです💦
でも、糖の摂りすぎで鬱になることを私は知っていたので
徐々に減らしていったら
体重も元に戻り、
鬱も良くなりました😊
貴重なお話ありがとうございました😊🙏

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@hirotaka45]

らリラ亜あらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあり荒いあらあらリアライラあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあら愛襟はぁ日

[@camomille9452]

とても分かりやすく、また甘いものをなかなか断てない自分にも実行しやすいお話でした。ご飯ならOK、すごく嬉しいです。ご飯をしっかり食べてないからダラダラと甘いものを食べたくなるのですね。目から鱗です。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@AI-zc9cw]

冷え性　感情の起伏が激しい　
甘いもの、油物を取りたがる（ストレスを感じると特に）
炭水化物を控えている
運動しない
全部当てはまりました！！！！
妊娠を機に助産師さんから大変丁寧な食事指導を受け、その中で私の体は砂糖、油分のキャパ（と言うかこちらの動画を拝見すると代謝ですね）が小さく、すぐに尿検査（体）に出る事がわかりました。
お米をしっかり食べて下さいと言われ、好物のパン（小麦）も禁止され辛かったのですが、産後の今はその食生活にも慣れた➕砂糖・油分を口にすると子供の体に湿疹として即現れる事から妊娠中と変わらない食生活を心がけています。
（甘い物が欲しくなる発作はあります）
こちらの動画を拝見して益々頑張ってやるぞとやる気になりました。
頑張りすぎないように頑張ります　笑
質問です。
パンに代わって時々お餅を食べてますがどうなのかなぁ？と思ってます。
また助産師さんから牛肉・豚肉は控えて、食べるなら鶏肉をと言われてますが先生はどのようにお考えでしょうか？
（魚も油分の多い大型の魚は避けるようにと言われています）
他の動画等まだ拝見していないので、過去動画などで紹介されていれば是非教えて下さい。
私の人生が変わりそうな気がしているので是非アドバイスお願い致します！
長文失礼致しました。

[@sato_lymph]

お餅は米なので、いいですね
小魚もいいですね

[@AI-zc9cw]

@@sato_lymph お餅良かったです。嬉しい！
小魚も意識して取るようにしていきます。
お忙しい中、ご返信頂きありがとうございました。🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@貴子チャンネル]

横から失礼します。赤ちゃんのために頑張っていらっしゃるのですね。私も授乳中、脂質の高い肉やケーキを食べると、母乳がどろどろになるらしく、おっぱいが詰まって困りました。お風呂で温めたら脂の栓がとけて、治りました。昔からの日本の食事をして野菜もたくさん食べていると大丈夫でした。ご飯はもりもり食べていました（笑）今考えると、そういう代謝に関する体質が原因だったのかもしれないなと思いました。

[@AI-zc9cw]

@@貴子チャンネル
こんにちは！
実は食生活の見直しに至ったのは2人目の妊娠からなんです！（現在産後1ヶ月）
1人目の時は20キロも太るし食事もメンタルもメチャクチャ！子供も乳児湿疹も酷くアトピーになってしまいました。。。
2人目の時は本当に良い助産師さんと出会え、自分の体ともじっくり向き合えました。
そして今このチャンネルとの出会い…！感謝です✨

[@riho1980]

​@@AI-zc9cw 私はお餅もおっぱいが詰まって地獄を味わいました。お餅を食べる時は赤ちゃんがおっぱいを飲み残さないように絞ったりされるといいと思います。

[@pinkdiamond5192]

とても勉強になります。ありがとうございます😊息子が野菜嫌いで小食で、甘いデザートが大好きなので心配してました。ご飯とタンパク質に気をつけて、足指ワイワイも早速やってみます。

[@sato_lymph]

海藻やフルーツでいいです

[@user-rh9gz6og5j]

摂取する糖質と栄養の取り方...そのタイミング...個人差が多少あるとは言え、大事なポイントだと感じました。
非常に同意いたします。
ありがとうございました。

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@sayaorangeusag1107]

糖質依存は昔から聞いていました。でも、吸収しづらいものをあえてとるなどの利点があるとは、知って良かったです。今お米を避ける人が多いので、体質によっては身体に必要ってことを伝わっていければいいですね。あと、認知症の人は低血糖になると不安や不穏になりやすいそうで、ホットミルクに砂糖やコーヒーに砂糖をいれて飲ませてあげると落ち着くそうです。依存にならず上手に糖とつき合っていきたいと思いました。

[@mika-un1mj]

お料理にもお砂糖を使わないようにして
お砂糖の摂取を控えるようにしたら、
白米が食べたくなり、よくお米を食べるようになりました

[@user-gj1eb2sv1x]

頑張ってください❗

[@keiko836]

ありがとうございます。
栄養片寄っている時により甘いもの食べたくなるので気になってました。干しいも食べていいんだと嬉しかったです。

[@sato_lymph]

良かったです

[@M-June]

ユーチューブで、私にとって楽なものだけをチョイスしてやっていたら、前より笑顔が良くなったせいか、周りの対応が変わりました。（笑）
元々性格は明るい方ですが、前より確実に、相手の顔が笑顔になって、苦手だった人も変わってくれて、話が弾むようになりました。
肌の色も明るくなり、手の血管も
なくなりました。
ありがとうございます！

[@sato_lymph]

良かったです😁

[@user-gj1eb2sv1x]

明るい性格 良いですね ～❗😄

[@nirodori.3662]

甘い物を欲する原理がとても分かりやすかったです。
糖質(お米)を抜いても、結局甘い物が食べたくなって食べ過ぎて自己嫌悪…の悪循環から卒業する！と決めました。
やってみます。
いつもありがとうございます😊

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@lepetitprince5681]

鬱病で心療内科に通ってます。
たまたまおすすめに出たので観させて頂きました。
甘いもの大好きです。勉強になりました。
確かにお米は太るから食べないようにしてます。
干し芋、いいですね！
足指マッサージ、やってみます。

[@sato_lymph]

さとう式ではマッサージは一切しないです

[@juppin2588]

ご飯を減らしていたのですが、定期的に甘いものが食べたくなっていました。糖代謝が大切なのですね～!お米とタンパク質を少量づつ数回に分ける。気を付けてみます。とても参考になりました。ありがとうございます✨

[@sato_lymph]

良かったです😁

[@user-ms8bb1lb7k]

最近すごく甘い物を体が要求していましたので心配していました。
とても勉強になりました。米を控えていたので、なるべくお米食べるように気付けます。
ありがとうございました。

[@sato_lymph]

冷えた美味しいお米を食べることが大切です。
わっぱや竹の皮、おにぎり海苔
米にはリジンが足りないので、味噌汁や納豆も必要です。
食前の味噌汁は旨味で満足度を増します。

[@gigi4901]

糖中毒というか、鉄分不足のときすごく鬱で、鉄分とタンパク質を意識して取る様になったら治った。
女性向けの掲示板でもよく言われているけど、うつっぽい多くの女性は鉄とタンパク質を取るべきだと思う。

[@sato_lymph]

ただ鉄とタンパクをとっても材料だけで、エネルギーがまわらなければ、消化ができません。そのことを言っている動画です

[@Junko-xj3ow]

とても参考になりました。確かに何故かお米を減らして甘いものに片寄りますよね。
ありがとうございました。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@プランセス由美子]

さすが！解りやすい説明有難うございます🌟誰よりも短い説明で理解出来ました！最近はいろんな食事方が言われて惑わされますが、有益な動画有難うございます😊

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@megmon5158]

ご飯を食べると血糖値があがるイメージだったのでこわくて避けていましたがお米食べるようにしてみます✨✨

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@一撃必殺]

最近、登録して見始めました。ただ、めんどくさかったりで中々、習慣化できないので入浴時にやるようにしました。お風呂はいってるときヒマなので。その結果、無事に習慣として継続できるようになりました！
そこで、「さとう式リンパ入浴法」を作ってもらえたらより親しみやすくなるのかなと思いました。さとう式リンパ入浴法タオル使用時バージョンやお風呂に入浴中バージョンや石鹸の泡だけで洗うバージョンなどバリエーションもたくさん想像できるので見てるかたも楽しめると思い書かせてもらいただきました。

[@sato_lymph]

お風呂は習慣化のためには最適ですが
効果は風呂上がりのほうが高くなります🤣

[@北極星-x8s]

足指ワイワイを食後の15分、30分、1時間やるんですね。①指を縦に持って、8回4セット（数えながら）行う→②足裏の関節のある部分に手を当てて揺らす8セット（数えながら）行う。

[@user-ec4zm6cr5d]

先生の話は短くてわかりやすくて、頭に入って行きます。米は、やっぱり大事ですよね。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@イエスマン-r8c]

走る習慣が環境が変わり、できなくなってから、お米を普通に食べると気持ち悪くなって、甘いものをすごく取りたくなって、嫌なことばかり考えて、人にやさしくなれない。だから私なんていなくて正解消えたいって思ってたのが、この仕組みのせいだったのか。
やはり運動は大切…

[@sato_lymph]

運動が良いと言うわけじゃなくて、
好きな事をすることが大切です🤣
運動好きには運動が良い🙆です

[@ケンキン-e3f]

うつの人は、米、蛋白質、野菜果物を十分量食べ、サプリメントでビタミンB、鉄、亜鉛、マグネシウムを摂ると非常に効果があります。

[@sato_lymph]

リンパケアを忘れずに❣️

[@KOKRO]

栄養が摂れてない。ってことですか？

[@ケンキン-e3f]

@@KOKRO そうです！簡単に言うと、上記であげた栄養素はエネルギーの生成と脳内ホルモン(セロトニンやドーパミンなど)を作る働きがあるので、不足したらだるくて気分が下がるのは自明なのです。

[@maona8037]

お米とみそ汁わかめ入り日本の知恵だと存じます。そんな暮らしが平穏で平静で、間食いらず医者いらずです。先生の哲学！！心底有難く尊くぞんじます。深謝

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@358nada]

ご飯を控えていたら、お腹が空いて甘いものが食べたくなり、困っていました。
これからは、ご飯は大好きなのでしっかり食べるようにしたいと思います。
有酸素運動があまりできていないので、ストレッチやヨガを少しづつしていましたが、足の運動もプラスしてみます。

[@sato_lymph]

運動もしませんし、
ストレッチもおすすめしません😆

[@sato_lymph]

ご飯の量は自分で調整していください、お米は冷やして食べるとレジスタンススターチという食物繊維に似た澱粉となり血糖値が上がりにくくなります。タンパク質の接種は大切でビタミンB群をとることもとても大切になります。アミノ酸の優れた味噌汁などで満足度が高くなります。３食食べて、量は少し控える　次の食事や美味しく食べるためにおやつを用意する。
循環が悪いとタンパク質も合成できないで糖に変わってしまいます。リンパケアは必須です。
これも一所懸命やってしまうと交感神経が働き循環が低下してしまうため、リラックスしてすることが大切です、詳しくはコミュニティへ！
www.youtube.com/@sato_lymph/community

[@mayutomochannel]

うわー　運動しない　ご飯食べない　甘いもの超大好き　危なすぎる自分を改めて、、、そっかご飯🍚　ちゃんと食べるようにしてみます　いつもありがとうございます😊

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@ks-ih5hs]

5分30秒〜食後の足指ケア
簡単で助かります✨

[@user-jc3gn6uz4s]

先生貴重なお話ありがとうございました😊

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@siesta7782]

やはり精神系の病気は糖が原因だったんですね。私も小麦、砂糖をやめてからパニック発作がだいぶんマシになりました。早く気付けば良かったです。

[@sato_lymph]

砂糖をやめろという話ではなく、炭水化物tの取り方を言っています。

[@_Maruson_]

私やん、、
今うつ病とパニック障害を治すのに、薬物療法、運動療法、カウンセリングで前向きに頑張っているんですが、この情報は初めて知りました、、
勉強不足ですね😢
非常に参考になりました！！

[@sato_lymph]

暖かい柔らかい軽いを感じて下さい、幸せになれます

[@kuronyanko_kiho]

糖についてわかりやすい説明、ありがとうございます😊生活習慣に取り入れてみます

[@jokertrick329]

最近職場が変わり、移動時間が増えご飯を作る暇がその分減ったのと、行動を共にする上司は麺類が好きなようで、
うどん、ラーメン、惣菜パンの摂取ばかりになりました。
野菜の摂取が減ったせいで、生理が以前と違う感覚だったりちょっとした事でイライラしがちだったり、ちょっとした吐き気、下腹部の違和感を感じるようになりました。
やはり同じ糖質でも
砂糖や粉物などと、
果物や米などの糖質はまったくちがいますね💦
いい歳なので、
旬の果物やお野菜、ハチミツや米や少量の黒糖などでどうにか整えてみようと思います🥺

[@sato_lymph]

整えてくださいね！

[@TheTamagawajyousui]

朝から炭水化物と砂糖など甘いものを食べると、昼にお腹がすごく空いて昼ごはんに米やパンを爆食いする。
4時くらいにまたお腹が空いておやつ爆食い。
この空腹は意思では争い難く、もしかしたらインスリンが多量にでて低血糖になって爆食いするという悪循環なのではと考えました。

[@sato_lymph]

そうですね、水溶性食物繊維やゼラチンが有効です

[@日の丸弁当-n2n]

砂糖とシャブは同じレベルの中毒性。

[@streetcat3411]

一ヶ月半の入院中、間食できず一日三食決まった時間に提供される病院食（ご飯含む）を完食していたらデブの私が病院のベッドに寝てばかりだったのに痩せました…炭水化物抜きとかの後リバウンドでことごとくダイエットに失敗していた私ですが、「○○抜き」ではなく決まった時間に食べ、決まった時間に就寝と「規則正しい生活」を強いられないと痩せる事はできないのだなと思いました…

[@sato_lymph]

強いられる必要はありません、感覚を磨いて下さい🤣

[@user-mp5id4sr8w]

私はブドウ糖を食べてます。ストレスがたまったなぁ～っと思ったら、甘い物より、素焼きミックスナッツを1年間食べるのが日課になってます。そして、🍚は少なめ、おかず多めに食べてます。おかずは野菜中心で鶏肉ささみ、鳥挽き肉が大好きです🎵

[@sato_lymph]

ブドウ糖は血糖が上がりやすいですが
問題が無い（インスリン分泌が正常な）人には問題はありません。

[@さまねこ-t3i]

ダイエットしてますが、パスタやパン類が好きで、痩せません、ご飯はあまり食べてないので参考になりました。ありがとうございます。
チャンネル登録しましたのでまたじっくり見たいと思います😊

[@sato_lymph]

何度も見てくださいね！😁

[@fu-ka-x2h]

大変勉強になります！
『足指ワイワイ』のネーミングセンス素晴らしいです！
一気に先生のファンになり、友人にシェアしました。

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@ヤサカ-p9j]

五十代で現場の作業してますが、五年位前からプロテインを中心にしてて酒が合わなく呑まなく成ました。そして、プロテインも色々な情報から止めていて今は普通な食事をしてますが米が好きでドカ食いとかもたまにするし、甘い物が（あんこ系も洋菓子系も）好きです。日々、鉄や木材等と格闘？(笑)してて歩くと言っても足場階段の上り下りや歩き難い現場内の移動で一万歩は当たり前、それ以上の動きもしてますから体型的にも太りはしませんし四年以上、平均身長位で６４〜66kg位を維持。以前は10kg程度プラスでした。健診では視力がヤバいので先生の動画を参考にさせて貰うにあたり、年齢的には食事も気になり始めました……。因みに夜は軽めにし揚げ物等は受け付けなく成ったので、あまり口にはしませんが「果たしてこのままで良いのか?」と疑問を持ち始めました…。まあ、後タバコが辞められないのもどんなもんか?ですが今後も観させて貰います。

[@sato_lymph]

肉体労働をしているのであればリンパケアだけで充分かな？
米食べてください

[@ヤサカ-p9j]

ありがとう御座います!軽くやるリンパケア、良いと思います。どうしても重量物を扱ったりすると、ガッチガチになるんでガッツリ系のマッサージとかを頼ってたんですが、揉み返しや下手なマッサージに苦労してましたので……。優しく撫でるようにやる……侮れませんよ!!

[@yukohamano772]

私、鬱でしたが、その時、絶対、糖中毒だったと思います。そのせいで糖尿病になってしまいました。

[@kurumi-i4l]

海外のドキュメンタリー番組で、1ヶ月間お菓子とジャンクフードや砂糖を抜いたらどうなるかやってて、仙人のように気持ちが落ち着いて過ごしてるって言ってたの思い出した。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@user-fp5qp4xq]

とても面白いを話しなので👍💯
先生の説明とても良いし👌🤲
登録します☺️

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@みき-m2d]

わかりやすいです♪ありがとうございます😊

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@biei-murodou5780]

以前は生クリーム系が好きだったのですが、ケーキなどを食べるといつもお腹を壊すような気がして、長いこと止めています。その理由がわかりました。酸化だったのですね。
ご飯は好きなのですが、糖の取り過ぎかと少し心配していましたけれど、ほどほどならば逆に良いということでしょうか？ありがとうございます🌸

[@sato_lymph]

ほどほどではなく、ちゃんととれば問題はないです

[@mizuno2602]

職場の上司に、毎日甘いものばかり食べている人がいました。お昼にアイス夜はアルコールでからあげ。すぐキレるしいつもイライラしていて、なんで？？って思うことが多かったのですが納得です・・・。
普通の人も、デスクワークで運動せずにお菓子ばかり食べてたらヤバいってことですね。

[@sato_lymph]

運動はしなくていいです😋

[@user-zb7qb6uh4w]

先生いつも有益な動画配信ありがとうございます😃…ところで昨夜、たんぱく質等の身体のために良いことの動画のタイトル見つけられません。先生が責任取らないよ~✌️って言ってるのを…探しています。姉が全然ご飯食べないでリキッドの栄養の缶詰を…１日二本飲んでいます。先生のあの動画は理にかなっているで観て貰えたら姉も食の大切さに気づくと思います。リンパケアは先週からやって呼吸が良くなり、酸素吸入器を…使わないように気をつけています。本当にありがとうございます。確か？昨夜配信と思ったのですが？宜しくお願い致します。

[@sato_lymph]

コミュニティかな？

[@user-zb7qb6uh4w]

@@sato_lymph 栄養学でした。♪ありがとうございました。😉👍🎶これからもずっと応援🚩😃🚩していま~~す。2023年6月7日……19:01pm

[@GK-ku3ox]

我慢すると菓子パンとかジャンクフードとか無性に食べたくなるんですよね。我慢せず干し芋とか適量食べて良いモノががあるのがストレス溜めずできて良いですね。
高カカオチョコレートでしたら少し食べても良いですか？

[@sato_lymph]

油脂がカカオバターかバターなら
とってもいいですよー😋

[@rolablan8962]

足指ワイワイ楽しいネーミングですね❤運動不足なので助かります🎉

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@せせちー]

甘いもの毎日欲してます…白米あまり食べてなかったです💦

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@ヒィロォミィ]

今回見て良かったです
足指ワイワイずっとしてましたが②の指の根元回すの見える所の根元回してました〜。今日から毎日これでやります🍀*･ありがとうございます😊

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@あいさあいす-h7f]

甘いもの苦手なはずなのに最近すごい食べちゃう

[@sato_lymph]

低血糖ですね

[@天ノ川きらら-k1c]

私も随分と若い頃から甘いものは、正直言って好きじゃありませんでした。今でもそうです。これからも続けていきます。

[@きこ-w9b]

ケーキや菓子、麺類などばかり食べていましたなので、7年位うつ病で苦しみました、なので先生の話は良く分かります。今は食事を見直して良くなっています。所で肩こりのケアで首の後ろをトントンと軽くたたくと普段からポキポキと鳴るのですが、これはどうなってるのでしょうか？またご教授くださいよろしくお願いします。

[@sato_lymph]

関節が狭くなっています。ケアしていけば空が広がっていきます

[@やぶちゃん-y1f]

お腹が減っている寝起き(しかもお腹が減っていると無意識のとき)鬱傾向というか、気分が落ちるのは、そのせいだったのですね✨😂ありがとうございます💕😊

[@sato_lymph]

ありがとうございます。

[@Siromitsukuromitsu]

食事前のお風呂
空腹時にワイワイしてました😅
食後にチェンジ〜ですね

[@sato_lymph]

そうですね！

[@るるん-c3v]

わたしは確実に甘いもの中毒です😅
毎日やめようと思ってるのに、食べてしまう💦でもこの動画を見て少しでも良いからまずは甘いものを減らそうと決意しました。

[@sato_lymph]

甘い物を減らすのではなく、炭水化物で甘い物の欲求を調整することを言っています。
甘い物を減らそうとすると余計に執着するようになります。
控えめにすることは大切ですが、禁止しないことが大切です

[@mshima2579]

すばらしい動画でした
3:50 甘いおかし、外食の料理などは糖分・塩分を異常なほどつめこんで
もはや客の健康を度外視して「１日だけ味覚にビックリさせればいい」というコンセプトを感じます
ひとことでいうと　毒物の１歩手前ですね

[@user-bi8nb3xb3r]

いつも勉強になります。ありがとうございます。
こちらの動画に出会って2週間位になります。肩先が子供の頃〜巻肩で、とにかく冷え性で便秘症で、不定主訴の塊でした。
それでも民間療法で何とかかんとかやってきて！私以外の家族は、みんな体を早くに壊して他界してしまいましたから、これを早く知っていたらとおもいますが、私も61 歳です。それでも見た目は、50歳行かないと思います。一病息災で、色々やって来たからだと思いますが、現在も若い人を引っ張りながら、最前線で働いていて！背中が痛くて痛くて！昔からいたいのですが、近年は肩甲骨の下の筋肉の痛みが激しくて仕事にならないほど、しかし每日動画を一本づつ増やして見ていく内に、段々痛みが小さくなり、やる気もみなぎってきました。もう感謝しかありません。本当に本当にありがとうございます。びっくりする位に若返って！みんなをびっくりさせてやろうと思っています。また、周りの人にも動画をシェアさせて頂いております。本当に本当にありがとうございます。❤

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@じぇら-t3y]

いつもありがとうございます😊今回の動画とてもびっくりです‼️現在鬱歴20年と更年期が重なり、とてもキツい状態です😢確かに元々甘い物は好きですが、病気になってから、15キロは体重が増加し余計に落ち込みがち⤵︎⤵︎もっと早く知りたかったです😮😮
色んなダイエットも試みましたが全く痩せませんでした！！そんな自分も嫌になってました😢この動画を観てそうか！これなんだ！！と納得🎉
早速明日から始めます。
質問ですが、完食は和菓子・果物・干し芋の他何がありますか❓最近は黒糖蜂蜜のふーちゃんという麩菓子を無心になれるので食べいます！あとミックスナッツを手のひらに乗るくらいとドライフルーツのプルーン無加糖他おからクッキーなどを毎日ふーちゃん➕2種くらい食べてます。これ大丈夫でしょうか⁉️あと運動は運動と言えるのか分かりませんが、ストレッチは好きです！！ヨガはこの前先生にコメント入れた時にヨガは繋がるという意味でケアしましょう…みたいなアドバイス頂きましたのですが、⁉️⁉️理解出来なくてやらない方が良いのかと思い今は、軽い寝る前のおやすみヨガとても気持ちがリラックスするのでそれだけやってます。
ストレッチやヨガも体調の良い時だけですので、週2〜３回くらいです。
あとは先生の朝のと片手バンザイとシェー体操や体調が良くなる呼吸や更年期の動画、あと肩首の凝り痛みが酷くてツラいのでその関連の動画を実践してますが、ハッキリとは効果は出てませんが、心地良さでリラックスや何となく温かさを感じられるようになって来ました♪♪
今回のは私が１番求めていた動画かもしれません‼️今回もアドバイスよろしくお願いします。
干し芋買わなきゃ❤

[@sato_lymph]

ストレッチは逆ストレッチの動画みてね
間食は良いんじゃないかと思います
辛さから逃れるのではなく、気持ちいいを追求してください😋

[@shino-06]

先生の足裏綺麗ですね✨️
説得力凄い！！

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@chaatea7303]

お米、食べると顔にブツブツがでるので、タイ米食べてます
お餅もダメです
稲架掛けしたお米とか、玄米は大丈夫なような
最近の日本のお米、栄養価が高すぎる？から、たくさん食べられない気がします
ササニシキとか、モチモチしない品種や、昔ながらの製法で作られたお米がもっと出回ると嬉しいなーと常々思っていますが、、、
甘いものほしいとき、お米で落ち着くのは分かります〜
でも消化はイマイチ、、、小麦と半々くらいが私にはちょうどいいような

[@sato_lymph]

リンパケアで代謝がアップすれば
起こらないと思います？やってみてください😋

[@rosemarine75865]

ワカメいいけれど、ヨウ素とりすぎによる
甲状腺が、ちゃんと働かなくなると、別でみたのですが、特に
昆布とかが、ヨウ素が多すぎて、気を付けたほうが良いのでしょうか

[@sato_lymph]

そういう人はキノコなど他の水溶性食物線維をとってください

[@名前を入力してください-h7i]

腸の調子が悪く、どうやら海苔をポテチ感覚で食べたせいか消化不良を起こしていたようです。
他の海藻類、もずくやワカメなども水溶性食物繊維だからといって摂りすぎないほうが良いでしょうか？

[@sato_lymph]

人にもよると思いますが、
そうなんでしょうね

[@あい-p4q4l]

炭水化物は白米でないとだめですか？
最近オートミールで置き換えているのですが、それで良いか気になっています。
また玄米等でも良いかも知りたいです！

[@sato_lymph]

美味しい玄米ならよいですよ

[@あい-p4q4l]

@@sato_lymph 美味しいオートミールはだめですか？

[@sato_lymph]

良いですよ♪

[@ひつじ-m9z]

甘い物大好きなんですが、健康上の問題やお肌のこともあり摂生中。
以前の動画で、食後に足指ワイワイ１分を拝見して毎食後に続けてます。
今回、15分・30分・1時間はワイワイ8×4を、15分・30分・1時間の3回するのでしょうか？
それから、どうしても甘いものが欲しくなる時は、蜂蜜を小さじ１とか、黒砂糖を１個とかを摂るのですが、それも出来るだけ控える方が良いでしょうか？

[@y.neve43530]

何年もわかってはいたけど、私は完璧なシュガーホリックです。
メンタル面も不安定な時もかなりあり、30代も半ばなのでホルモンのせいにしてました😅
人間は本当に食べた物で作られる身体、そして日頃の日常生活が顕著に反映される身体なんだな、と年を重ねる程に痛感しています。
この機会に見つめなおします！

[@sato_lymph]

楽しんでねー😆

[@kazu2376]

鮭のおにぎりなんてめっちゃいいんじゃないですか？

[@sato_lymph]

いいですよー😋

[@jajasuke4942]

まさにこれですね。米が最強です。日本人は米です。

[@sato_lymph]

そうですね😋

[@hiromim.1641]

最近このチャンネル見つけました。勉強になります😊白米やめて玄米にしたのですが玄米でも糖は白米と同じですか？

[@sato_lymph]

美味しければねー

[@mint-blue]

とても為になりました

[@sato_lymph]

良かったです

[@flower-dp6pn]

お米が苦手な場合はどうしたらいいでしょうか…？

[@sato_lymph]

芋でもいいですよ！

[@ともよ-e6m]

老化してきて、糖と脂質の組み合わせを全く受け付けなくなった。けど、うつ病治らん。

[@sato_lymph]

タンパク質をとって吸収を改善するには、腸内細菌から変えていく必要があり、腸のケアが大切になります。
ご自身が好奇心をもって栄養を学ぶ必要があります

[@user-jn6tq2tk7h]

いつも素晴らしい動画ありがとうございます。
16時間等の短時間の断食に関して佐藤先生のお考えはいかがですか？
また痩せ型なのですが、健康的に太る良い方法はありますか？

[@sato_lymph]

オートファジーは起こるけど、痩せ型でも低栄養があります
痩せていることが悪いことではないのですが
ちゃんと栄養が吸収すれば適正に太ることができます

[@user-xh4rd8cq7k]

間食に黒糖とかはどうでしょう？

[@sato_lymph]

イイんじゃないかと思います🤣

[@キングレモン-h6h]

不安な気持ちが、なかなか治らないです。
不眠症からきてて、寝ないとという
気持ちから不安が膨らんで行ったと
思います。
気持ちを上げて、根本解消できる方法などあれば教えて頂きたいです。
痩せ型で食生活は、乱れてなく
運動も、野球をしてるので体は
動かしてます。

[@sato_lymph]

セルフコンパッションケア
あと何とかしようとしない事です

[@キングレモン-h6h]

@@sato_lymph ありがとうございます😊
やってみます。

[@aichi8923]

今のわたしやん…低糖質なものばかり意識してたら、ある日爆発して食べ放題でアイスやティラミスごくご
く飲んでもうだわ…
普通にご飯しっかり食べて筋トレしよ…うん。

[@sato_lymph]

筋トレは推奨していませんよ！

[@aichi8923]

@@sato_lymph あ、呟きみたいなコメントに返信ありがとうございます💦
糖尿病予備軍なもので筋トレは動画とは関係ない呟きでしたすみません！

[@sato_lymph]

筋トレは好きな人はやればいいですが、
嫌いな人がやると、一日中交感神経が優位になりかえって代謝が落ちます。
好きな運動があればやって下さい。
リンパケアも問題解決のためにやると効果はなくなってしまいます。
やればいいと言うものではなく
気持ち良さを感じて下さい🤣

[@マミー高木]

先生の言うことは本当　マジ
まず米を食べろ　小麦は菓子パンはやめろ　チーズ揚げ物乳製品
清涼飲料水、菓子を食うぐらいなら果物を取れ、走れ、お茶を飲め
家の前を疾走して警察から連絡がくるくらいになれ
自分の人生の中で自分でコントロールできる唯一のものは自分の体だ
今日から始めろとにかくスクワット100回だ

[@sato_lymph]

筋トレを推奨はしていませんよ！
好きな人はやれば良いですが、ケアのほうがメインです

[@user-ei8mv5ki8d]

お米が好きなのに、摂らない方がいいと言われてきたので、控えていましたがこれから摂るようにします。
オートミールもいいですか？

[@sato_lymph]

いいですよー

[@ygucci3958]

一昨日、久々に会った娘がうつを患っており、別人のように痩せこけておりました。
高校を卒業して大阪で一人暮らしをしているのですが、最初は職場のごとで悩み始め、大阪に友達はおらず、コロナ禍で田舎のお友達とも疎遠になり、一人きりで抱え込んでどんどん患っていったようです。
気付かずにいたことの後悔、一人でどんなに辛かったか想像すると胸が張り裂けそうです。
息が吸えないそうですが、パニック障害ではないそうです。心療内科にかかり薬は飲み始めたそうですが、よくならないようです。
食べさせるとよいもの、すすめたらよいこと、などなにかアドバイスを頂きたくメッセージ致しました。
わたし自身がADHDとうつを併発して長年引きこもり状態で人付き合いが皆無のため、相談する相手がおらず途方に暮れております。
なにかアドバイス頂けますと幸いです。

[@sato_lymph]

お嬢様の問題はお嬢様の課題です。
お母様はご自身のケアだけをすれば
お嬢様との関係性は変化していきます😆

[@ygucci3958]

私がしっかり立てれば、娘にもいい影響が伝わる、とゆうことでしょうか

[@sato_lymph]

しっかりしようとするから鬱になります。
ダメを受け入れて下さい🤣
お嬢様が鬱である事、過換気がある事を
そのままでいいと受け入れる事が
思いどうりの結果をうみます。
パニック障害の動画みてねー

[@ygucci3958]

返信を拝読して初めて今回泣きました。最悪のことが頭をよぎり本当は物凄く怖かったんだ、と気づきました。
泣けたら少し冷静になれました。
私がまず、温かく、軽く、柔らかくいられるようケアします。
傾聴を心がけた筈が、アドバイスしてしまっていました。
パニックの動画は、それとなく娘に送ってみました。
ありがとうございました。

[@sato_lymph]

パニック障害の動画はご自身がみるだけで良いですよー😆
何とかしようとしないで
ただ観察出来ればいいのです。
あるものはある。無くそうとしなければ無くなります🤣

[@kenji-zh8qd]

植物性の油脂でも良くないですか？

[@sato_lymph]

リノール酸や酸化したもの、化学抽出したもの以外なら悪くないかな？

[@user-ry2fc4be8c]

ありがとうございます💕😄

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@user-ki1fz4ko8h]

ありがとうございました!

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@user-ue1li2pk4c]

煮物に砂糖をかなり使ってだのですが、味醂の代替は効果ありますか？
一人暮らしになって、甘いもの、揚げ物、菓子パンを食べることが増えてました。
体調が悪くなっていったのは、一人暮らしのせいかと思っていましたが、食生活に問題があると知り、砂糖断ち頑張ってみたいと思います。
友人から甘い物を勧められたら、どうしたらいいか悩ましいですが😅

[@sato_lymph]

そうですね、甘い物は悪者ではありません。
高級なものだけ食べるようにしてください。決めるだけです😁

[@user-ry8wy6fg3b]

有益な情報ありがとうございます！これは糖尿病予防にもつながると考えて良いでしょうか？
IBS持ちで朝食にごはんは満腹感がありすぎて苦手でパンとゆで卵食べてます。
お昼と夕飯は雑穀入り胚芽米にしてるのでセーフですか？リンパケアは取り入れたいと思います！

[@sato_lymph]

海藻類やゼラチンもいいですよ！

[@user-en7sx9up9n]

お米を一年間、食べなかったお友達は、統合失調症になってしまいました。

[@みつぎひろ]

家に居るとついついおやつを食べてしまうので、軽い運動をするようにしましたが、お菓子を食べる量は減りました。
家に居ること自体、ついつい糖の過剰摂取に繋がってしまうみたいです。

[@sato_lymph]

散歩がいいですね😁

[@ここちよい-y1h]

ありがとうございます。私にズバリの動画でした。
まずは実践します。
変わったらご報告します。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@gufugamls2268]

素晴らしい！　(*'▽')
わかりやすくてとても良い。

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@takashisasaki6413]

酒をやめたら、これまでまんじゅうを食べたことがないのに食べたくなります。
一方が良くなれば一方では悪くなります。薬も併用禁忌薬があるのとおなじです。
中間はなかなか難しいものがありますね。

[@sato_lymph]

ありがとうございます😁

[@mumu3229]

わたしは主食はしっかりご飯を食べていて、白砂糖をとらず出汁は昆布にしたりと食事を気にしていますが、冷え性で甘党です。カスタードクリームやプリン、チーズケーキなどが食べたいというのはタンパク質が足りていないのでしょうか？あとは神経質な方なのでストレスのせいで甘いものがやめられないのでしょうか？😅

[@sato_lymph]

水溶性食物繊維をとってください

[@ss-ws5wb]

お腹空いたら、卵かけご飯か、牛乳を飲んでお米食べた方が体には心にもいいのかしら。お菓子よりも。

[@sato_lymph]

牛乳ではなく豆乳ですね、

[@ss-ws5wb]

@@sato_lymph 豆乳を毎日飲んでいたら…体がかゆくなってしまっまたのです~なので、今も怖くて飲んでいません。アレルギーになってしまったようです…💦
アドバイスをどうもありがとうございました‼️

[@princessprincess3994]

ありがとうございます😂甘いもの辞めます‼️😢

[@sato_lymph]

甘いものが悪い訳じゃありません

[@marcell2525]

感謝

[@sato_lymph]

感謝

[@吉育三郎]

甘いものは別腹😅💦

[@sato_lymph]

スイーツも楽しみましょう😊

[@miumi11]

炭水化物をほぼ控えて、調子いいのに甘いもの欲求が止まらない

[@sato_lymph]

タンパク質と水溶性食物繊維をとり
安いスイーツだけやめて下さい。🤣

[@nibi_iro]

飴ちゃんを買い込んで 次から次へと止まらない…
ヤバいヤバい 身体にも財布にも色々と無駄が多過ぎだ……
分かっちゃいるけどやめられない…あああ
スーダララッタ……
その原因がこの動画で紹介されたものにあると考えたら、自分を止めることが出来るような気がしました。
多分。きっと。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@user-ri7ps6sj6f]

とても分かりやすかったです！足指ワイワイ🤣やってみます😀

[@sato_lymph]

良かったです😁

[@柴犬ワンパクこう君]

この3年位運動大好きだったのに疲れるようになつたのでやめたらスナック菓子と甘いものばかり毎日食べてますますきつくぐったりでとてもスポーツする気になれません。コレステロールも180になってしまい仕方なくくすり飲んでますが運動して薬に頼りたくありません😢本当は…!運動始めてみようかな?でもまずは甘いもの断ちですね😂

[@sato_lymph]

甘いもの断つとも、運動しろとも言ってません、
変な翻訳入ってますね！

[@ねこねこ-o3p]

3食炭水化物とサラダ、味噌汁食べてますが、甘い物大好きです！特にチョコレート、洋菓子、和菓子大好きです。
これはどーしたら😂

[@sato_lymph]

リンパケアを追加して下さい😋
ご褒美以外洋菓子は控えて下さい、