힘내쇼 148화 라운드숄더가 고민이세요? 견갑골의 움직임을 이해하면 됩니다!
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- Опубліковано 8 вер 2024
- 안녕하세요? 고품격 메디컬예능&의학정보 힘내쇼입니다.
라운드숄더는 경추와 흉추를
앞으로 튀어나오게 해서
거북목과 척추통증을 유발시키는데요
라운드숄더의 원인은 잘못된 자세 때문입니다.
라운드숄더를 교정하기 위해서는
우리는 견갑골의 움직임에 주목해야 합니다.
자세한 내용은 영상을 통해 확인 부탁드립니다
이번 영상이 환자분들께 많은 도움이 되길 바라며
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저희 병원장님에게 힘..을 주세요 ~~ (ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧
'힘내쇼TV'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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#라운드숄더교정 #라운드숄더운동 #라운드숄더진단
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매주 월요일, 수요일, 금요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다!
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잊을만하면 통증이 심했는데 한주만 꾸준히 해도 효과가 있네요! 이영상 스트레칭 30분씩 해주고 잠잘때 교정전문베개만 써도 엄청 좋아졌어요 좋은 영상 감사합니닷!!
수고하셨어요!
저도 감사드립니다.
최고입니다.
감사합니다. ^^
원리 설명 굿굿!🤩🤩🤩
도움이 되셨다니 감사합니다
도움이 되는 컨텐츠 만들어 주셔서 정말 감사합니다 더위 조심하시고 오늘도 화이팅 입니당!!
항상 시청해주셔서 감사합니다!
이거는 초등학생때부터 체육시간에 가르쳐야한다봐요.
안녕하세요~
2년전에 팔을 들어올리는 제일 중요한 힘줄이 끊어져 봉합 수술을 받았는데 요즘또 안좋아 지려고해서 목 어깨통증잡는 폼롤러편을 열심히 해서 많은 효과를 보았습니다
근데 2년전 수술한 전력이 있어도 이운동 괜찷은거죠
많은 효과를 보았습니다만...^^;;
안녕하세요?
네 하셔도 됩니다. ^^
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
능형근 스트레칭
전거근 강화
하부승모근 강화 이게 정답임
^^
...라운드숄더 개선에 광배근이라니;;
전거근 운동필요하지않나요?
볼로 대흉근 스트레칭하고 숄더패킹하면서 견갑 컨트롤 잘한다면 푸쉬업해도 상관 없을까요?
대흉근 스트레칭을 안하고 푸쉬업만 한다면 소용이 없는건가요?
네 가능합니다. ^^
제가 하체가 약한데 보통 런지를 할 때 무릎이 안쪽으로 밀리면서 내려가는데 어떤 부위들을 강화해주고 풀어줘야 하나요?
선생님 좋은영상 감사합니다
한가지 질문드립니다
저는 중하부 승모는 라운드숄더 개선에 좋다고 알고있는데 선생님께서 말씀하신 부위는 목옆 상부승모근 말씀 하시는거 맞을까요??
의사맞냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전거근운동을해야지
어 그냥 그렇게 바보처럼 살아, 어차피 네 몸 망가지는 거니까
견갑골을 손가락움직이듯이 움직이는게 가능한건가.
난 견갑골에 아무 느낌이 없는데.