Jejum intermitente emagrece? Será?
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- Опубліковано 18 лип 2017
- Jejum intermitente, mais um modismo da área da alimentação!
Ficar sem comer ajuda a emagrecer?
O método consiste em ficar sem comer por um longo período ou até durante alguns dias da semana.
Imagine seu dia a dia, com tarefas domésticas, trânsito, trabalho, filhos, academia. Tudo isso sem comer?
O jejum pode ser interessante para algumas pessoas, mas em situações específicas e nunca com intuito de emagrecimento.
Ficar sem comer emagrece no início, mas não é sustentável. Você poderá engordar tudo o que perdeu de novo e até mais.
Dietas radicais não são sustentáveis. Jejum intermitente é uma dieta restritiva.
A comida é nosso combustível. Ficar sem comer é arriscado e pode atrapalhar nossa atenção, nos fazer cometer erros no trabalho, no trânsito...
Precisamos pensar na comida com mais alegria, prazer e consciência.
Emagrecer agredindo o seu corpo não é saudável. A mudança comportamental é o que traz o peso saudável.
Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:
- sophiederam.com/br/jejum-inte...
- sophiederam.com/br/tudo-sobre...
- sophiederam.com/br/agua-com-l...
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Em 2017 publiquei esse vídeo sobre Jejum Intermitente (JI) e sua possível relação com o emagrecimento, que é uma dúvida de muitas pessoas que leem informações de diversas fontes pela internet e pelas redes sociais, e isso gerou bastante polêmica, pois fui contra a adoção dessa prática na busca de uma perda de peso. O vídeo permanece totalmente válido no final de 2021 (última edição desse comentário).
É fato que várias pessoas que experimentaram o JI sentiram alguns benefícios dessa prática. Muitas comentaram no meu vídeo sobre a melhora que tiveram na saúde. No entanto, minha posição é pautada na ciência - a qual continua apresentando dados insuficientes para afirmar a segurança e os benefícios do JI para emagrecer - e, por isso, permaneço firme no que disse no vídeo.
A Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN) também publicou um parecer sobre JI, em 2019, afirmando que é necessário se ter cautela com as afirmações sobre os benefícios do JI. (Link: www.asbran.org.br/noticias/asbran-publica-parecer-sobre-jejum-intermitente)
Em minhas experiências como nutricionista clínica, percebo que os mesmos benéficos relatados por pessoas que praticam o JI são vistos no meu consultório. Ao haver melhora na rotina e autorização para se comer de tudo, os pacientes sentem benefícios e não precisam do JI para isso, ou seja, o foco está na rotina alimentar e na relação com a comida.
Além disso, existem pessoas que praticam o JI aliado a uma alimentação low carb, algo que, inclusive, vejo muito em minhas consultas, e isso é um potente despertador de transtornos alimentares. A minha orientação é: Faça as pazes com a comida e seu corpo! Esse é o caminho mais sustentável e saudável para você seguir ;)
Para saber mais leia: www.sophiederam.com/br/emagreca-com-saude/dieta-do-jejum-intermitente-faz-mal/
Muito obrigada por compartilhar.
Doutora, entendo o seu posicionamento científico, mas vejo o JI como uma opção a mais no mundo nutricional. Pode ser aplicado perfeitamente para pessoas que nao sentem fome na parte da manhã, assim dando possibilidades do indivíduo ingerir maiores quantidades da alimentos em outras refeições. Uma dieta com macronutrientes adaptados e hipocalórica aliada com o JI pode ser uma ótima opção para quem quer emagrecer, não vamos demonizar ótimas opções que a nutrição possui. É lógico que notei que no vídeo você estava focando aos jejums mais extremos, esses, concordo com vossa excelência, realmente podem causar algum prejuízo se não forem bem planejados. A respeitos dos estudos científicos, todos sabemos que estudos científicos são importantes, mas que mudam sempre. Então é arriscado dar uma informação baseada em estudos científicos da época sem deixar claro que tudo pode mudar. Não se esqueça que o vídeo pode ser assistido anos depois e muita gente acaba não olhando a data do vídeo e criticando sem saber o contexto da época.
Abraços, continue com este ótimo trabalho!
Um dos mais importantes jornais sobre medicina do mundo (The New England Journal of Medicine) acabou de publicar um artigo falando dos resultados positivos do jejum, não só para emagrecer mas como forma de curar de doenças. Entendo que o método não esteja alinhado com sua abordagem e que não quer usá-lo, mas chamar de modismo sem considerar todos os estudos que demonstram os resultados positivos simplesmente porque vai contra o que a senhora prega não é legal. Publicar pesquisas que demonstram apenas aquilo que a senhora deseja endossar também não é legal. Sei que o vídeo é de 2017, mas pode ser humildemente refilmado atualizando as pessoas com o que sabemos hoje sobre o jejum.
Infelizmente as dietas equilibradas e saudáveis tb não não funcionam. Nunca emagreci com elas. Não sei o que se passa, mas nutricionistas simplesmente nunca acertaram comigo. E fiz todos os exames e etc. não tenho problemas hormonais. simplesmente vcs não tem solução para a questão do emagrecimento. Vcs criticam as dietas radicais mas não oferecem nada eficaz para colocar no lugar.
@@AnaMaria-lv7jn poderia me dar a fonte deste artigo?
Estou praticando o jejum há 3 anos, estava pré diabética, obesa, compulsiva... Consegui a melhora das minhas taxas, perdi 15 kg, e continuo só na manutenção, resolvi a compulsão, melhorei minha concentração, pele, sono...
Jejum e uma dieta o mais limpo possível me devolveu o controle da minha vida.
e vc ficou linda ❤️ parabéns.
@Beatriz rodriguez faço todos os dias no mínimo 18h, não sigo protocolo padrão, tudo vai depender se estou em casa, no trabalho, a oferta de comida saudável e o mais importante minha fome... tomo muita água no jejum, chás e café puros, nunca gostei de comer pela manhã, as x me obrigava , pra mim jejum foi libertador, aliado a isso minha estratégia alimentar é a low carb.
Pra quem pensa em começar o interessante é fazer isso pelo menor protocolo e ir aumentando gradativamente, e tirar industrializados, pães, massas, açúcar... No começo é difícil, o corpo pede por carbo refinado, mas com o tempo vc se adapta, ter acompanhamento tbm é muito bom, e respeitar seus limites, espero ter ajudado.
Parabéns,comecei ontem e vou seguir .
@@Mariaenaile você acha que fazer o jejum intermitente por vários dias faz mal sem pausa ficar 3 a 7 dias sem comer nada só bebendo agua?
@@arlanoliveira90 depois de 2 anos da prática comecei meus jejuns prolongados, já cheguei a 94h, faço esporadicamente, de 3/3 meses, o intuito é dar um resert no sistema imuni, posso dizer que está dando certo, nunca mais precisei de antibióticos, antialérgicos... sempre quando faço fico monitorando PA é glicemia, não fico fraca nem com tonturas, parece contraditório mas fico elétrica e com uma disposição sem igual, nesse último começou a atrapalhar meu sono, resolvi quebrar... Já vi relatos de pessoas que estavam fazendo quimio é praticavam jejuns prolongados para diminuir os efeitos colaterais, só não indico que faça sem o auxílio de um profissional, sem monitorar, além disso começando devagar e vai aumentando gradativamente, e tem que ter uma alimentação limpa se não nem o protocolo padrão vc vai dar conta, espero ter ajudado, existem vários médicos e nutris que já aderiram à esse prática: Juliano Pimentel, Carol Pimentel, Victor Sorrentino, Victor Azzini, Leandro Almeida, Dr Souto...
Faço o jejum e estou muito bem. Controlei a compulsão, estou com mais disposição. E emagreçendo. Faço 16/8. Super de boa.
Silmara,
O Jejum Intermitente tem sido um assunto muito falado. Mas, as pesquisas mostram resultados inconclusivos sobre sua aplicação em pessoas. Não é comprovado um benefício universal do jejum intermitente, cada ser humano tem suas particularidades! Para algumas pessoas a restrição pode ser um sofrimento e representar um gatilho para compulsão alimentar ou outros transtornos alimentares. Além disso, não foram realizadas pesquisas que indiquem benefícios maiores para quem faz o jejum intermitente do que para quem tem uma boa alimentação, com mais comida fresca na mesa, somado a um nível adequado de atividade física.
Outro ponto, muito importante a ser considerado: o Prêmio Nobel de Medicina de 2016 foi para: Mecanismos de Autofagia em Células de Levedura! Não foi relacionado a seres humanos, ele abriu as portas para as pesquisas e entendimento destes mecanismos em seres humanos.
Deixo aqui alguns links para que você possa entender melhor a questão! ;-)
Prêmio Nobel 2016:
Versão curta: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/press.html
Versão detalhada: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/advanced-medicineprize2016.pdf
Reportagem que cita artigos científicos de qualidade: bit.ly/PublicoOpiniaoNobeldemedicinaeJejumIntermitente
Artigo do blog sobre o assunto: www.sophiederam.com/br/blog/emagreca-com-saude/dieta-do-jejum-intermitente-faz-mal/
Beijos,
Natália - Equipe Sophie
Tatiana Oliveira Por que a mensagem da Silmara é mais importante pra você do que a da Dra. Sophie?
Eu tb. Compulsão super controlada
Também sinto isso 😞
aí Sophie! que delícia ter seus vídeos por aqui! um beijão! Adriana
Eu faço todo dia 19 à 20 horas
À 3 anos
Eu não tenho nenhuma compulsão alimentar
E aprendi a não beber refrigerante, comer doces e salgadinhos não fazem mais parte do meu cardápio
Amei o vídeo! Respondeu muitas perguntas. Parabéns pela clareza!!!
PARABÉNS QUERIDA. VOCÊ FOI FELIZ COM O SEU VÍDEO
Eu sofria de compulsão alimentar e só engordava. Tinha o péssimo hábito de dormir tarde e comer muito durante a noite. Comecei a fazer reeducação alimentar, me sinto disposta, não sinto mais aquela fome imensa de noite, durmo cedo e faço jejum intermitente de 8 horas. Nunca faço mais que isso. Minha última refeição é o jantar e não belisco mais nada até o dia seguinte. No começo foi difícil. Eu ficava estressada por estar mudando os hábitos. Mas foi a melhor coisa que fiz para a minha vida. Estou emagrecendo e muito feliz com os resultados. ☺️
Infelizmente tenho que discordar com vc , depois que passei a fazer o jejum , não tenho mais compulsão alimentar e ainda comecei a comer comida de verdade.
Que legal que você conseguiu isso. Mas se você me permite falar eu aposto que você melhorou porque se autorizou a comer ! Não é o jejum em se que te ajudou. Concorda?
Posso me permitir aqui sugerir que não é o jejeum que curou a sua compulsão mas sim voltar a comer melhor? O Jejum permite de se alimentar bem durante o periodo autorizado, e isso alivia a fome e restrição das dietas. Agora como está seu comportamneto na hora de comer? Come rápido como se tivesse amanhã?
@@sophiederam Entendi, agora com relação a comer rápido, isso também mudou, consigo comer mais devagar e a sentir realmente o sabor dos alimentos! E eles me saciam por mais tempo também.
Também não concordo
@@sophiederam Mas...a compulsão não é comer melhor. Compulsão é dar vontade de comer toda hora, sem ter fome. E o jejum corta essa compulsão, porque ele coloca um horário certinho pra comer.
Discordo de vc. Estou tendo muitos benefícios com o jejum intermitente, eu ao invés de pular a primeira refeição, eu pulo a última . Os benefícios foram que pasei a não ter mais refluxo noturno, o meu colesterol esta normal e a glicose também, pois segundo os médicos, eu estava pré diabética. Tomo meu café da manhã com todos os nutrientes saudáveis que o meu corpo necessita, almoço e a tarde faço um lanche nutritivo cortando açúcares e carboidratos refinados e pulo o jantar. Essa dieta não é modismo, jejum intermitente é vida pois, a minha mudou 100% à partir dela, e de quebra estou perdendo bastante peso. Essa é a minha experiência com o jejum intermitente!
falou merda ...a mulher enlouqueceu, que falta de inteligencia...
Há dois anos perdi mais de 10 kilos comendo tudo pela metade ,cortei pães e arroz e caminhava pela manhã e a noite. Foi difícil pois assim eu perdia dois kilos por mês ou menos, mas notei que o peso estacionou depois que emagreci ,embora eu não praticasse caminhada mais todos os dias ,e me acostumei a comer pouco demais como na dieta, fiquei feliz porque vi que perder peso a longo prazo é mais duradouro o resultado.
Então resolvi perder mais 5 kilos para ficar mais magra ainda,e comecei o jejum em janeiro deste ano, e vi na primeira semana o resultado ,mas depois que parei este maldito jejum, engordei 3 kilos facilmente, sendo que o meu peso estava estacionado .
E ao invés de 5 kilos,tinha que Elimar 8 e acostumar meu organismo a comer como era antes do jejum.
Olá, tbm estou buscando perder e peso e gostaria de conversar com vc, gostei do seu relato
εşтσu αιиdα cσм αℓğuмαş cαιχαş иσvαş fεcнαdαş Şαχεиdα, 0zεмριc, LιρσŞtαъιℓ, Şιъμтяaмιиα, Λиfερяαмσиα, Fεмρяσρσяεχ, χεиιcαℓ ع-мαιℓ *_(ᛈσмpгαгşεмρгεşᛈrιcασ@ğмaιℓ.ᛈσм)_*
Jejum é vida! Cura MTS doenças.... Me curei da pressão Alta. Atualiza fia
Mas foi isso que ela disse, é bom para saúde, porém para emagrecer não é tão saudável, pois a maioria das pessoas não irá sustentar e aí vem o efeito rebote.
Bom dia muito obrigado pelos esclarecimentos
Geralmente quem faz esse jejum são donas de casa que não trabalham fora ou blogueiras que também não trabalham fora de casa !! Eu sou housecleaner aqui nos EUA , trabalho muito e esse jejum não funcionou para mim !! Eu fiz reeducação alimentar e faço 1 hora de caminhadas todos os dias .. Perdi quase 20 kgs , estou com 63 kgs e estou mantendo sem sofrimento !! Concordo com vc !! ❤️❤️
Reeducação alimentar = fome. Faça dieta low carb.
Eu trabalho de diarista fico 20 horas sem comer pego trem metrô ônibus e não passo mal não sou rica nem bloqueira isso funciona sim se vc se adaptar consegue
Adorei o vídeo!
Concordo que á mudança tem que ser feito no dia dia!
Sophie sempre mitando!
Estou gostando muito de seus vídeos, super concordo. Marcarei uma consulta em breve.
Olá Marilice!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie. Saiba que ficamos felizes em saber que você está gostando do conteúdo ;)
Estamos à disposição, será um prazer recebê-la.
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Adoro as dicas da shopie Duram, JÁ li o seu livro,O PESO DAS DIETAS, é participo do programa Comer Emocional.
Olá Goreste, como vai?
Que alegria saber que você adora as dicas! Ficamos muito felizes em saber que você acompanha a Dra. Sophie. Obrigada pelo seu feedback! ❤️
Abraços, querida!
Nathália - Equipe Sophie
Muito esclarecedor e útil. Que vídeo inteligente. Obrigada Sophie ;)
Falou tudo preciso agir urgente dessa forma
gostaria de um video sobre comida organica, pois financeiramente falando e muito dificil manter um padrao. Como manter um equilibrio com alimentos normais"tratados com agrotoxicos"
Realmente comecei a fazer jejum durante a quarentena portanto pode me considerar um rato na gaiola
Eu goste muito de sus maneira de explicar 👏👏👏👏👏
Jejum é maravilhoso, você foca sua vida em outras coisas, desapega da comida e retoma um relacionamento maravilhoso com se alimentar, quando paramos de comer é para se nutrir, é um ato que você para se alimentar, não essa paranoia de comer em 3 em 3 horas. Nossos ancestrais não tinha acesso a comida a toda hora e por isso instintivamente buscamos por comida a toda hora, o que acontece que agora achamos ela em qualquer lugar
Olá André,
O Jejum Intermitente tem sido um assunto muito falado. Mas, as pesquisas mostram resultados inconclusivos sobre sua aplicação em pessoas. Não é comprovado um benefício universal do jejum intermitente, cada ser humano tem suas particularidades! Para algumas pessoas a restrição pode ser um sofrimento e representar um gatilho para compulsão alimentar ou outros transtornos alimentares. Além disso, não foram realizadas pesquisas que indiquem benefícios maiores para quem faz o jejum intermitente do que para quem tem uma boa alimentação, com mais comida fresca na mesa, somado a um nível adequado de atividade física.
Outro ponto, muito importante a ser considerado: o Prêmio Nobel de Medicina de 2016 foi para: Mecanismos de Autofagia em Células de Levedura! Não foi relacionado a seres humanos, ele abriu as portas para as pesquisas e entendimento destes mecanismos em seres humanos.
Deixo aqui alguns links para que você possa entender melhor a questão! ;-)
Prêmio Nobel 2016:
Versão curta: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/press.html
Versão detalhada: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/advanced-medicineprize2016.pdf
Reportagem que cita artigos científicos de qualidade: bit.ly/PublicoOpiniaoNobeldemedicinaeJejumIntermitente
Artigo do blog sobre o assunto: www.sophiederam.com/br/blog/emagreca-com-saude/dieta-do-jejum-intermitente-faz-mal/
Beijos,
Natália - Equipe Sophie
@@sophiederam e quais foram as metodologias destas pesquisas? Como foram executadas? É óbvio que para a indústria alimentícia não é interessante pesquisas e holofotes em cima do JI... Enquanto não houver metodologias adequadas e interesse nessa nova modalidade de vida ( pois jejum não é dieta como vc disse no vídeo), não haverão resultados positivos mesmo! Jejum traz concentração, liberdade, além de prevenir várias doenças! Grande abraço!
Concordo plenamente com vc André!! Toda a compulsão alimentar vai embora quando faz jejum intermitente. Comecei a enxergar a comida como necessidade de sobrevivência, e não como prazer. E nisso emagreci e continuo emagrecendo.
@@tamisanches6817jejum intermitente não funciona pra todos.E muitos que pararam o jejum voltaram a engordar.
Você é maravilhosa ..como eu amo ouvir o que você tem a dizer
Muito obrigada Lisa! 😘
Nina - Equipe Sophie
www.google.com/amp/s/drvictorsorrentino.com.br/jejum-intermitente-mitos-e-beneficios/amp/
Eu desenvolvi compulsão alimentar com o jejum intermitente, hoje eu sei que eu emagreci pela mudança dos habitos alimentares e pelo déficit calorico. Apesar de fazer um ano que eu passei, ainda sinto os efeitos, mas agora estou com acompanhamento com uma nutricionista e vou procurar ajuda psicológica, os seus vídeos tem me ajudado a abrir a minha mente em relação ao tema e comer tem sido muito mais agradável.
Olá José!
Agradecemos por compartilhar conosco esse comentário! Legal de sua parte, pois ele pode ajudar outras pessoas ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Amei seu carisma❤️❤️❤️❤️
Sinceramente, eu tentei fazer esse jejum intermitente ( anorexia da moda) mas não dá. É loucura!!!! 20 h sem comer com 2 duas crianças para cuidar, faxina para fazer , malhando e ainda estudando para concurso público kkkkkkkk sem condições. Até que enfim um vídeo de uma profissional falando a verdade sobre esses modismos.
Em primeiro lugar, o jejum intermitente clássico, digamos assim, aquele que pode ser feito todos os dias, é o de até 16 horas. Em segundo lugar, não se trata de modismo, pois os nossos ancestrais fizeram isso por mais de 300 mil anos, pois não tinham refeições todos os dias. Em terceiro lugar, é quase impossível fazer jejum intermitente sem aderir ao estilo de vida low carb, ou seja, a comida de verdade, aquela que não exacerba a produção de insulina, logo evita que você tenha fome. Sugiro conhecer a sumidade low carb no Brasil, que o Dr. José Carlos Souto (blog): www.lowcarb-paleo.com.br/2012/01/como-devo-comer-comida-de-verdade.html
@@LuisFernandoPradoLuisFPrado arrasou 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Eu no primeiro dia foi difícil como uma vez por dia e n sinto fome nem uma nem vontade de comer
Desactualizada ou não entende nada de jejum intermitente 😕
Bem, para uma Doutora formada na usp ela é bem desatualiza 😘
@@karenrebecasoares8178 www.google.com/amp/s/drvictorsorrentino.com.br/jejum-intermitente-mitos-e-beneficios/amp/
@@karenrebecasoares8178 não viaja na maionese. A explicação da Sofhie é assertiva e reflete a opinião da maioria dos estudiosos sobre o assunto.
U-hum... ela tem pós doutorado; é uma grande pesquisadora. Acho que quem está desatualizada é vc.
@@fabioschevinski661 Nobel de Medicina de 2016. Você sabe dizer porque um japonês venceu esse prêmio?
Tinha muitas duvidas acerca do jejum você tiro todas .. obrigada. Ainda bem que não fiz.. melhor a gente se alimentar saudablemente fazer exercício..
Eu TB tinha dúvidas e o video dela me ajudou
Concordo em parte com a senhora.
Jejum intermitente salvou minha vida, hoje vivo sem compulsão e como saudável 🙏
Boa noite. Desculpe a pergunta, mas remédio pra dor de cabeça altera alguma coisa no jejum??
Adorei o vídeo!! 😊👏 Ps: não sei se chega a ser o Jejum Intermitente mas sempre fiz assim: minha última refeição não passa das 18:30 e só como no outro dia às 08:00. Será que é prejudicial? Obrigada ❤
Olá!
Se isso não for uma restrição para você e você se sente bem assim, não há problema nenhum. :)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Faço as até 20 horas ...de jejum e não emagreço então acredito que depende do corpo de cada um
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Nathalia - Equipe Sophie
Eu tbm fico sem comer e não emagreço
Somente o jejum não emagrece mesmo, ele não faz milagre. O que emagrece é a reeducação alimentar comendo saudável e comida de verdade. O Jejum é ótimo quando a pessoa chega no platô.
Fazer jejum e comer coxinha não emagrece mesmo.
@Setor Gospel está fazendo errado. Para emagrecimento é necessário defit calórico... se vc não emagrece é porque nao está tendo um déftit calórico, ou seja precisa ingerir menos calorias do que gasta.
Segue a nutricionista Karina Peloi.
Excelência em nutrição. Parabéns Dra Phd
Obrigada Flavia! 😍
Nina - Equipe Sophie
Perfeito👏👏
Conheço gente que fazia o tal jejum, ficava horas passando fome e na hora de comer comia porcaria, não comia uma fruta, um legumes. Emagrecia e engordava direto, assim não dá né pessoal. O que emagrece é comer coisas saudáveis, se exercitar...
Só emagrecer não é sinal de saúde, não adianta nada perder peso e não estar saudável, não se alimentar direito.
Oq emagrece é saldo negativo de kcal gatinha
@@shelbysigma333 correto, porém eu disse que emagrecer não é sinal de saúde 😉
Se você consumir menos calorias do que seu corpo gasta, realmente irá emagrecer, mas dependendo do que você come só estará prejudicando a saúde, foi esse ponto que eu destaquei.
Passar horas e horas sem comer e depois comer um miojo, parabéns estará magra e com um déficit nutricional.
Emagrecer nao emagreci nada. Mas me sinto bem, levanto animada. Eu faço 14 hs todo dia. De 19:00 da noite até as 9 do dia seguinte é perfeito. Nao sinto fome. Vc acostuma. Faz bem sim.
Patricia Bianchetti tb não emagreci
Olá Patrícia, tudo bem?,
O Jejum Intermitente tem sido um assunto muito falado. Mas, as pesquisas mostram resultados inconclusivos sobre sua aplicação em pessoas. Não é comprovado um benefício universal do jejum intermitente, cada ser humano tem suas particularidades! Para algumas pessoas a restrição pode ser um sofrimento e representar um gatilho para compulsão alimentar ou outros transtornos alimentares. Além disso, não foram realizadas pesquisas que indiquem benefícios maiores para quem faz o jejum intermitente do que para quem tem uma boa alimentação, com mais comida fresca na mesa, somado a um nível adequado de atividade física.
Outro ponto, muito importante a ser considerado: o Prêmio Nobel de Medicina de 2016 foi para: Mecanismos de Autofagia em Células de Levedura! Não foi relacionado a seres humanos, ele abriu as portas para as pesquisas e entendimento destes mecanismos em seres humanos.
Deixo aqui alguns links para que você possa entender melhor a questão! ;-)
Prêmio Nobel 2016:
Versão curta: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/press.html
Versão detalhada: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/advanced-medicineprize2016.pdf
Reportagem que cita artigos científicos de qualidade: bit.ly/PublicoOpiniaoNobeldemedicinaeJejumIntermitente
Artigo do blog sobre o assunto: www.sophiederam.com/br/blog/emagreca-com-saude/dieta-do-jejum-intermitente-faz-mal/
Beijos,
Natália - Equipe Sophie
Vamos ver até quando você dirá isso
Vcs nao emagrecem pq consumem mais calorias do que devem
Voce faz pouco tempo , apos 17 horas começa a queimar gordura , eu ja emagreci 15 kg em 1 mes e meio , e logicamente que na janela de alimentação voce nao pode comer o que quiser , tem que ter uma boa alimentação e saudável
Nao como comida industrializada só com.ida boas e jejum intermitente também
Concordo totalmente. Não é para todos e dietas restritivas são gatilhos para o retorno da compulsão. Pra quem é jovem e tem muito tempo disponível deve ser mais fácil, mas para quem tem mil coisas pra fazer é complicado, nem todos se adaptam.
Em primeiro lugar, o jejum intermitente clássico, digamos assim, aquele que pode ser feito todos os dias, é o de até 16 horas. Em segundo lugar, não se trata de modismo, pois os nossos ancestrais fizeram isso por mais de 300 mil anos, pois não tinham refeições todos os dias. Em terceiro lugar, é quase impossível fazer jejum intermitente sem aderir ao estilo de vida low carb, ou seja, a comida de verdade, aquela que não exacerba a produção de insulina, logo evita que você tenha fome. Sugiro conhecer a sumidade low carb no Brasil, que o Dr. José Carlos Souto (blog).
Eu fico horas sem comer e não emagreço então pra mim não funciona
Comecei com ji e em uma semana perdi 3 kilos...n sinto mais tonturas que sentia antes.. consiga vê salgados e refrigerantes e n sinto mas vontade de comer e beber..estou gostando
Para mim, as pessoas que elogiam o jejum só sentem este suposto benefício devido ao corpo estar adaptado a tempos onde a comida era escassa e ficar vários dias sem alimentos fartos era uma questão de sobrevivência. Mas como a doutora falou, não acredito que isso seja tão ok, pois o corpo também foi adaptado para gerar compulsão de forma a estocar alimentos ao deparar-se com fartura. É bem arriscado achar que esse estilo de vida não traga consequências se for um hábito constante.
E quem disse que comer com frequência não traz prejuízo. Só olhar a nossa sociedade hj. Demonizar jejum é demonizar a própria fisiologia. O nosso organismo foi feito para ter reservas e utiliza las durante um período. Mas acredito muito na moderação de tudo, inclusive do jejum.
Na verdade no jejum tem sim alimentos fartos que é no período que você pode comer vc faz tipo o estoque sabe. kkkk aí é de boa pois tem a recarga.
Durante 300 mil anos, os nossos ancestrais, habituados a passar dias sem comer, ainda sem êxito com a caça, faziam "moda" todos os dias, não? À propósito, dá uma olhada porque um japonês venceu o prêmio Nobel de Medicina de 2016. Abraço!
@@LuisFernandoPradoLuisFPrado Legal vc levar a vida como há 300 mil anos atrás. Agora, porque se é tão bom viver assim, porque usa celular e compra arroz no supermercado.
@@rosanarodel3177 O organismo do ser humano é o mesmo há três milhões de anos (nós e os nossos predecessores). Os alimentos são praticamente os mesmos daquela época. Se comermos comida de verdade (low carb), não teremos qualquer transtorno em fazer jejum intermitente. Faço JI + low carb + atividade física há sete anos, perdi 18kg, não tenho fome e não preciso mais do remédio para o diabetes tipo 2. Sugiro o blog da sumidade do assunto no Brasil, que é o Dr. José Carlos Souto.
Eu ? Vou e começa um jejum de 24 horas pra dexicha e limpa meu corpo
Sophie amo seus vídeos , sou sua fã.
Muito obrigada Daniela! 😊
Nina - Equipe Sophie
Daniela Medeiros duas! Descobri há poucos dias essa criatura fantástica e humana que é a doutora Sophie. Um doce de ser humano. Ainda nem li o livro! E já virei fazona!!!!
Amei💟💟💟
Obrigada, querida
Só completando !!! Tem pessoas que fazem jejum por 2 meses , muita restrição alimentar e quando comem normal por 2 dias engordam 3 kgs !! Isso não funciona , a não ser que vc leve esse jejum para a vida inteira , eu não consigo isso !! Minha reeducação alimentar funcionou muito para mim e mantenho por muitos anos , sem loucura ❤️❤️ Até perdi mais peso nesses últimos meses .. são mais de 20 kgs perdidos .. mudou minha vida e minha saúde 🙏🏻🙏🏻
como é a sua alimentação ?
Bom dia Sophie, muito bom seu livro. estou lendo pela segunda vez, para poder passar adiante.
Quanto ao jejum, já viste o filme: Eat, Fast and Live Longer?
Olá!
Obrigada pelo interesse no trabalho da Dra Sophie, ficamos felizes em saber que está gostando do livro!
Na quarentena eu não saio, e nao gosto nem um pouco de comer de manhã, se eu continuar sem comer de manhã tipo, pra sempre, nao funcionaria a longo praso?
Olá Duda!
Se você se sente bem em não comer pela manhã, está tudo bem! ;) A fome é algo natural, é importante prestarmos atenção nos nossos sinais de fome para vivermos bem :)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Só acho, que devemos é fazer uma reeducação alimentar, isso sim. Jejum para mim é passar fome, a não ser quando for por questão religiosa é espiritual, mas vc se alimentar corretamente com alimentos saudáveis e o certo, colocar sua vida é disposição natural, fazer caminhadas, tomar sol pela manhã, comer coisas saldavel. Perdi 13kl fazendo isso, é não deixo de me alimentar durante o dia, tudo em moderação faz bem
Desculpe mas o Jejum intermitente funciona sim. O ideal é aplicar 3 ou 4 dias de jejum durante a semana, acho que se passar disso muitas pessoas não conseguem ficar muito tempo. Eliminei 16 kg em 2 meses com Jejum intermitente.
eu perdi 5 kg em 6 dias :/
Você comia o que nos dias que não estava de jejum?
@@vitoriasilva3323 quem?
@@naturalselector41 O rapaz aí de cima. 🙂
@@naturalselector41 foi no início do JI?
Sophie mestra!!! Adoro seus vídeos e sua visão sobre alimentação, já fazemos Jejum, não comemos enquanto dormimos, pq aumentar isso? Em média já ficamos cerca de 8 horas sem comer(hora do sono) Rsrs
Isso é verdade mesmo.
Verdade. Concordo.
E se eu não gostar de comer pela manhã? Fico muito bem sem o café da manhã, me sinto muito melhor, não devo?
Olá Márcia!
Respeite seus sinais de fome e saciedade, esse é o caminho. ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Regenerei meu fígado com jejum. Não tenho mais gordura no figado, quanto ao meu peso não mudou em nada
O jejum não faz milagres de emagrecimento quando a pessoa não segue uma dieta com défit calórico.
Conheço muitas pessoaa adeptas ao jejum intermitente que secaram gordura abdominal em pouco tempo claro que uma pessoa que se alimentam com alimentos ricos em carboidratos e açúcar ñ podem fazer jejum.intermitente principalmente mudar alimentação e procurar nutricionista para ser acompanhado pra fazer jejum.intermitente
Exatamente!! A pessoa vai fazer jejum intermitente.... fica 12 horas sem comer,, e quando vai comer, tá morrendo de fome e come um pratão de macarrão com frango frito e batata frita, e sorvete de sobremesa.
E ainda fala: nooooossaaaa o jejum não emagrece!!
Jejum intermitente mudou minha vida independente de ter estudos científicos a favor ou contra. Comecei a fazer por conta da minha gastrite e refluxo. Emagreci uns kilinhos extra. Faço exercícios de boa. Minha memória e concentração melhoraram muito
Não existe estudo científico contra. Só a favor, principalmente o Nobel de Medicina de 2016.
O jejum está me ajudando muito no psicológico com a comida. Antes eu via como prazer e queria sempre, toda hora e grandes quantidades. Hoje vejo apenas como necessidade de sobrevivencia, e como o suficiente.
É uma pena que algumas pessoas não buscam informações seguras e confiáveis a respeito e se baseiam apenas em um vídeo no UA-cam. Jejum é vida. E além disso não é dieta é um estilo de vida!
Eu fiz por 5 dias 16/8 pra testar até que não foi difícil sentia fome bem na hora de comer e caminhada e só comida de qualidade sem arroz pão açúcar massa e adivinha não emagressi mais engordei 40 gramas tempo perdido
Não concordo contigo pelos seguintes motivos ...pode se alimentar durante todo o dia normalmente ...programando para fazer a noite ...eu fiz, meus amigos fazem e a vida melhorou 100%
Fiz o jejum intermitente por 10.dias e fiquei sem energia nenhuma e com muito mal humor. Emagreci 2 kg.
qual protocolo vc fez?
@@rebecab495 16/8
Sem fazer dieta low carb, fica muito difícil.
@@LuisFernandoPradoLuisFPrado Pois eu já fiz low cab e tive compulsão alimentar. Isso depende de cada organismo, e a lei carb não é a salvação pra todo mundo. Existem pessoas que se dão bem na low carb. Más isso não quer dizer que toda pessoa do mundo tem que fazer!!
Falou tudo pois eu estou fazendo jejum intermitente mas nem trabalho mais e nem quase saio de casa e tbm junto sigo dieta low carb..estou perdendo peso mas é um sacrifício
Oii, como está indo? Quanto peso vc já perdeu e em quanto tempo? 🤡
lacre💋💋
Rotulo comer 2 vezes ao dia com um lanche entre elas. Não rotulo mais jejum intermitente (acaba sendo a mesma coisa). É tipo em vez de 6x ao dia, (café+lanchinho+almoço+lanchinho+janta+lanchinho antes de dormir) agora como 3x (almoço + lanchinho da tarde + jantar e só)
Olá João!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie. O interessante é achar a melhor forma para você. ;)
Esse artigo do Blog pode ser legal: sophiederam.com/br/projeto-verao/projeto-verao-9/
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Muito bom
Mude meu istilo de vida como mais saudável
Dra eu estou tentando o jejum intermitente mas assim .
Janto até 8h.e volto a comer.as 11 da manhã do outro dia..mas.tomando água bastante coisa que não tomava quase..e volto a comer saudável. Então não acho que vai mi prejudicar ..vou tentar..
Porque.em geral não consigo ficar sem comer.
Concordo com você.. O jejum intermitente é uma agressão mesmo, é um sofrimento, uma loucura. Obrigada por esse esclarecimento sobre esse assunto.😉😁👍👏👏
Não necessariamente uma AGRESSÃO voce se acostuma, muitas pessoas pensam que voce passa fome e nao é bem assim
@@matheusxd1258 Fazendo dieta low carb, não existe fome. Faço isso há sete anos sem qualquer transtorno.
Durante 300 mil anos, os nossos ancestrais foram "agredidos" todos os dias, não?
A senhora e otima
O que acho curioso é que também não há nenhuma evidência científica de que a dieta dos brasileiros, que muda muito nas diversas regiões, é saudável. Na verdade grande parte das doenças crônicas que temos hoje podem ser causadas pela alimentação e simplesmente não temos nenhuma comprovação científica, e talvez nunca tenhamos, dada a complexidade de fazer uma pesquisa séria sobre isso
Nunca concordei com jejum intermitente,é uma agressão ao organismo...creio eu
Eu faço jejum e estou emagrecendo e ficando com pouco apetite graças adeus .
O jejum intermitente me deixa ansiosa, completamente perturbada e me deixa com compulsão alimentar, que é uma coisa que não tenho normalmente.
Olá Gabriela!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie e sentimos muito por isso. :(
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Não dá para fazer jejum intermitente sem comer comida de verdade, ou seja, estilo de vida low carb.
Parabéns pelo canal. Mais infelismente tenho que discordar,
Discorda do que? 😂😂😂😂
Comecei fazer jejum intermitente já emagreci 6 quilos em um mês mim alimentando saudável e fazendo exercício eu não concordo com algumas coisas que foi falado nesse vídeo eu não sinto vontade imenssa de comer o meu organismo se adaptou com minha alimentação
Eu também! Em dias mais calmos me sinto tranquila com o jejum intermitente. Em dias mais agitados não faço e sempre mantenho alimentação saudável em 80% das refeições.
Ficar o dia inteiro sem comer, quando chegar a noite deve dar vontade de comer até as panelas, pizzas, chocolates etc...
Kkkkk verdade
Fazendo dieta low carb, a fome desaparece.
@@LuisFernandoPradoLuisFPrado que porra de low carb o que, isso é uma tortura
Não concordo trabalho estudo e faço jejum, pelo contrário mim ajudou na conpucao alimentar. AFF não falou nada com nada
nao sei como cheguei nesse canal
Restrição gera compulsão! Sem terrorismo nutricional galeraaa
Durante 300 mil anos, os nossos ancestrais, habituados a passar dias sem comer, ainda sem êxito com a caça, faziam "moda" todos os dias, não? À propósito, dá uma olhada porque um japonês venceu o prêmio Nobel de Medicina de 2016. Abraço!
Comigo foi totalmente o oposto rsrsrs
Eu tinha compulsão por alimentos, enxergava como prazer, como fonte de alegria, queria comer todas as horas, momentos tristes e felizes, o alimento mudava meu humor.
Depois do jejum intermitente junto com uma alimentação saudável e exercício físico, hoje vejo a comida como necessidade fisiológica, como o suficiente, e enxerguei prazer em outras fontes da vida.
eu vi esse video estando 8 hrs sem comer 🤠👍
dps disso fui até comer um pratao de pedreiro
Foi muito boa 😃
Λιиdα тεинσ dιşρσиívεℓ váяιαş cαιχαş иσvαş ℓαcяαdαş dε Fεмρяσρσяεχ, Λиfερяαмσиα, Şιъμтяαмιиα, Şαχεиdα, LιρσŞтαъιℓ, 0zεмριc εтc. ع-мαιℓ: *_(vεиdσşεмгεᛈειтα@ğмαιℓ.ᛈσм)_*
Nossa tô desesperada com mais de 170 quilos ja tentei o jejum o máximo q consigo fazer é oito dias depois não consigo mais😢😢😢😢
Olá Janny,
O Jejum Intermitente tem sido um assunto muito falado. Mas, as pesquisas mostram resultados inconclusivos sobre sua aplicação em pessoas. Não é comprovado um benefício universal do jejum intermitente, cada ser humano tem suas particularidades! Para algumas pessoas a restrição pode ser um sofrimento e representar um gatilho para compulsão alimentar ou outros transtornos alimentares. Além disso, não foram realizadas pesquisas que indiquem benefícios maiores para quem faz o jejum intermitente do que para quem tem uma boa alimentação, com mais comida fresca na mesa, somado a um nível adequado de atividade física.
Outro ponto, muito importante a ser considerado: o Prêmio Nobel de Medicina de 2016 foi para: Mecanismos de Autofagia em Células de Levedura! Não foi relacionado a seres humanos, ele abriu as portas para as pesquisas e entendimento destes mecanismos em seres humanos.
Deixo aqui alguns links para que você possa entender melhor a questão! ;-)
Prêmio Nobel 2016:
Versão curta: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/press.html
Versão detalhada: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/advanced-medicineprize2016.pdf
Reportagem que cita artigos científicos de qualidade: bit.ly/PublicoOpiniaoNobeldemedicinaeJejumIntermitente
Artigo do blog sobre o assunto: www.sophiederam.com/br/blog/emagreca-com-saude/dieta-do-jejum-intermitente-faz-mal/
Beijos,
Natália - Equipe Sophie
Só há êxito com o jejum intermitente se antes você aderir à dieta low carb. Emagrece com saúde.
Janny, você precisa de um psicólogo, nutricionista e exercício físico.
Chegar a 170 quilos está envolvido seu psicológico com a comida. Se não tratar por definitivo, nada irá ter resultados.
Amo fazer jejum intermitente faço nao me cinto fome emagreci quatronze hilo em sete meses
Não estou emagrecendo c jejum intermitente
Sophie, ótimo vídeo, porém entendo que o foco não é emagrecimento e sim educar-se e aprender a dizer não (tipo "eu consigo"), além disso, posso afirmar que no meu caso tive melhoria em vários indicadores no meu exame de sangue. Acho que o foco é saúde e não somente emagrecer !! Grande abraço.
Jejum intermitente é antigo é da época de antigamente , é que na bahia naqueles tempo os pessoal nâo jantava só tomava café e almoçova porque não tinha dinheiro para comer, e eles emagrecia muito e era feliz, eu acredito sim em jejum intermitente funciona sim
Se a pessoa tem o costume de fazer desde criança, o corpo vai se habituar. Más uma pessoa que sempre comeu bem, ao fazer jejum pode fazer mal pra ela. Ou não, isso depende da realidade de cada ser humano.
Eu acho graça uma pessoa que estuda achar que tem mais propriedade doq um
Monte de gente sentiu na pele os efeitos bons
Se vc não sabe a Doutora Sophie já Atendeu vários pacientes que tiveram compulsão alimentar, com esse tipo de restrições. Ou seja, ela não está falando isso apenas da cabeça dela, e sim de pessoas que relataram isso no consultório dela durante vários anos. Então cada organismo é diferente um do outro, pra algumas pessoas vai ser maravilhoso, más más outra não.
Contra fatos não há argumentos. Faço o a 5 anos e me sinto cada vez melhor, mais disposição, durmo melhor, solucionou minha compulsão por doces e carboidratos. Hj como de tudo porém de modo consciente e o peso que perdi nunca mais voltou. Discordo totalmente do vídeo, pois a experiência de inúmeras pessoas no mundo inteiro é tão ou mais válido só que qualquer argumento. Contra fatos não há argumentos.
Olá!
Agradecemos por compartilhar sua experiência conosco. No entanto, nós precisamos sempre nos basear na ciência ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
PARA MIM, NÃO FUNCIONA. NÃO ACREDITO E PONTO FINAL.
O jejum intermitente é milagroso! Já passei por vários nutricionistas e já gastei muito dinheiro com isso e em fera pra fazer a dita da reeducação alimentar de 3 em 3 horas. Era escrava da comida e nunca conseguia emagrecer. . Até que encontrei uma profissional excelente e mega atualizada que colocou o jejum na minha vida. Resultado: emagreci, cheguei no meu objetivo e com saúde, hoje em dia não fico sem. Carregar potinho nunca mais.
Eu também já gastei dinheiro com nutricionista fazendo tudo certinho e não cheguei nem perto do meu objetivo comecei a buscar outras alternativas e conheci a uns dias esse jejum vou tentar espero que de certo preciso eliminar 20 kg
@@julianaperes8633 boa primeiros dias vc vai achar que não vai conseguir... Mas siga firme. Os primeiros 3 dias e complicado
@@JessicaOliveira-nt4nj quantas horas vc fez de jejum ?
Funciona sim ,eu sou prova disso
Eu perdi umas gramas apenas tô desistimulada
Isso mesmo, infelizmente os desavisados caem nesse conto do vigário.
Só por ter preguiça de fazer atividade física da forma correta pra ter resultados positivos.
Seguem gurus fitness, receitas, modas, sem nenhum amparo científico.
Sou prova viva deque o jejum é vida ,emagreci 12 kilos e meus exames são todos bem ,tinha compulsão e agora não tenho mais ,claro faço jejum e reeducação alimentar tbm ,e exercícios mas o jejum me ajudou no emagrecimento e na compulsão faço de 16 a 18 horas e amo fazer vou levar pra vida inteira
Quem faz jejum vai ter que fazer pra sempre porque se largar tá ferrado
Nao está ferrado não. Comecei a 5 anos e as vzs fico semanas sem fazer e não engordo. O corpo precisa dessas mudanças.
www.google.com/amp/s/drvictorsorrentino.com.br/jejum-intermitente-mitos-e-beneficios/amp/
Não é moda é um estilo de vida😐
Só falou verdades , pode ver pelas vlogueiras adeptas só vivem perdendo e ganhando peso , vc vai ver o video antigo da pessoa estava no mesmo peso ,e sim emagrece por causa da restrição calórica
Detalhe : estou fazendo pra perder peso mas até 12hs super saudável mas do q isso emagreço mas não me sinto bem , mesmo eu tendo uma dieta restrita
15/12/21 aprendendo.........
O jejum na pra Te ca fucional
Acho jejum uma agressão ao corpo
Durante 300 mil anos, os nossos ancestrais foram "agredidos" todos os dias, não?
Sophie Deram
:
o que a senhora poderia dizer sobre os benefícios da "*autofagia" para ter saúde?
"*Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina de 2016 foi concedido ao japonês Yoshinori Ohsumi, por suas descobertas sobre os mecanismos de autofagia "
Olá Ivan, tudo bem?
O Jejum Intermitente tem sido um assunto muito falado. Mas, as pesquisas mostram resultados inconclusivos sobre sua aplicação em pessoas. Não é comprovado um benefício universal do jejum intermitente, cada ser humano tem suas particularidades! Para algumas pessoas a restrição pode ser um sofrimento e representar um gatilho para compulsão alimentar ou outros transtornos alimentares. Além disso, não foram realizadas pesquisas que indiquem benefícios maiores para quem faz o jejum intermitente do que para quem tem uma boa alimentação, com mais comida fresca na mesa, somado a um nível adequado de atividade física.
Outro ponto, muito importante a ser considerado: o Prêmio Nobel de Medicina de 2016 foi para: Mecanismos de Autofagia em Células de Levedura! Não foi relacionado a seres humanos, ele abriu as portas para as pesquisas e entendimento destes mecanismos em seres humanos.
Deixo aqui alguns links para que vocês possam entender melhor a questão. ;)
Prêmio Nobel 2016:
Versão curta: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/press.html
Versão detalhada: www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/advanced-medicineprize2016.pdf
Reportagem que cita artigos científicos de qualidade: bit.ly/PublicoOpiniaoNobeldemedicinaeJejumIntermitente
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
@@sophiederam, (ou equipe, Assistente que me respondeu...): muito obrigado por dedicar esse tempo em me responder, raras são as pessoas e perfiz que se dão a esse trabalho quando eu dedico meu tempo a perguntar, Sophie Deram
: você ganho minha admiração só por isso!
não tenha duvidas que essas orientações farão parte dos meus estudos na busca de viver melhor! nunca mude,(mudem) esse jeito educado e atencioso de compartilhar!
OBRIGADO!!!
@@ivancbcarpes Acredito que não foi mencionado que o sofrimento para quem faz jejum intermitente só existe para quem não faz dieta low carb.
Como fico feliz em assistir a profissionais como a Sophie! Que mantém a ética profissional ensinando o que é certo. Infelizmente existem muitos colegas de profissão e até médicos que para ganhar dinheiro ensinam dietas da “moda” e jejuns como este, confundindo a cabeça de todos. E o pior é que tem pessoas desinformadas que defendem isso com unhas e dentes e tem a coragem de vir xingar o profissional que realmente estudou 4 anos ou mais sobre a alimentação e entende sobre o assunto, que é o nutricionista. Por mais profissionais como a Sophie!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Olá Vivi, tudo bem?
Obrigada pelos elogios! 💟
Ficamos muito felizes em saber que você gosta do trabalho da Dra. Sophie! ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Oi Vivian, tudo bem? Quatro anos não é nada. Para ser um ótimo profissional vc deve estar sempre atualizado. Essa base que aprendemos na faculdade sobre nutrição é algo completamente ultrapassado.
O jejum realmente não é para todos, existe um período de adaptação que você com certeza sabe, além dos grupos como gestantes, diabéticos, etc.
De qualquer forma, já temos pelo menos 3 anos de experiência de muitas pessoas que melhoraram drasticamente seu estilo de vida e compulsão adotando o simples jejum 16:8.
Essa ideia de se empanturrar a todo instante com comida e ficar causando Picos de insulina que não interessante.
Procure estudar mais sobre o jejum ..jejum e vida perdi 50 kg ex obeso ,não tenho compulsão alimentar tenho muita saúde faço mini maratonas . É sou outra pessoa primeiramente a Deus é ao profissional q me receitou o jejum estou a 5 anos com menos 50 kg prático jejum 16/8 4 vezes na semana jejum e vida!!
@@renilsonpereira6251 obrigado pelo seu comentário .já estava quase desistindo porque não consigo emagrecer e sinto muito fome 😔 mas vou fazer se vc conseguiu e vou conseguir perder 10 kg vou começar amanhã .
Ela é gringa?
Olá Kaique!
A Dra. Sophie é nutricionista franco-brasileira ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Não, ela fala assim pq gosta.