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私も体重に囚われてました。体重計にのって一喜一憂これ食べたら痩せるかな、これ食べたからお便りあるだろうってでもいい事もいっぱいあるのにそれに目を向けず痩せた自分ばかり追い求めてました。今が健康で楽しく過ごせてればそれが一番ですね。
ゆきよ先生素敵💓
ありがとうございます✨
少し効果が出るともっともっととつい欲張りになってしまいますよね。食べられる事、少しずつ元気になっていく事に感謝しないとですね。
『思い』は身体に影響する！すごく分かります。レモンや梅干しを想像すると唾液がでたり、好きな人を想像すると胸がキュンってなったりするのだから、『太るかな…』と不安に思うだけでも身体にすごく影響するんだと思いました。『美味しそう！いただきます！』って最近言えてなかったので、丁寧に食事作り、ゆったりした食事時間 心がけます。
そうなんです！怖いほどに影響しています。＞丁寧に食事作り、ゆったりした食事時間 →ステキです✨
わたしも4か月お米ダイエットをやっていてなかなか結果が出なくて、こころが折れて瞑想して他のダイエット法を手を出してた矢先でしたので本当にタイムリーでありがたい配信でした。。なんで結果が出ないんだろう？何が悪いんだろう？とそればかり頭で考えすぎてストレスで過食症も悪化したりしてましたが、この配信をみて凄く楽になりました。。お米で身体の調子は明らかにいいとは体感してましたので、引き続きお米ダイエットを楽しみます。。
いい方向に変わるきっかけになったら嬉しいです😊
私も同じです。糖質制限や16時間ダイエットやってた時より幸せなのに、まだまだ痩せない痩せないばかりで考え過ぎてました。よくよく考えてみると更年期真っ盛りですごくホットフラッシュや不眠で2時間おきに目を覚ましていたので、辛くて辛くてしんどかったのに、お米生活を始めて1か月だいぶ半眠れる様になりました。もっと身体に感謝しなきゃダメですね。
大事なことに気づいてもらえてよかったです😊睡眠の改善はとっても大きな変化ですね🙌🏻
コレ食べたら太るかなぁ。とかいちいち考えて食べていました。食べることが悪のように。摂食障害でガリガリになったり太ったり。太ってからダイエットの繰り返し。昔のように心から食を楽しむことができなくなっていました。先生の優しい語り口が心に響きました。ありがとうございます。
今、まさに悩んでいたことだったので お話をお聞きして安心しました。ありがとうございました！
タイムリーでしたね！安心できてよかったです！
先生👩🏫❣️確かにそうですね私もお米食べて幸せだと思う事、忘れてました❗️いつも体重計に左右されて、1番大切な事忘れてました改めてご飯🍚美味しいそうに食べたいです❣️ありがとうございました😊
3日前に無料メルマガ登録した者です！3食白米にして、1週間くらいで色んな嬉しい効果が出ています！何より美味しい、、、。今までの私の中の常識とは真逆の考えですが、なぜか引き込まれるんですよね。直感的に、正しいって分かってるのかもしれないです。お米生活続けてみます！いつか先生にもお会いしてみたいなぁ🥰
こんにちは😃お米生活を始めてひと月半です。糖質制限していたので、現在、存在感を増した下腹の贅肉に関しては、一旦はプヨっても挽回するぜ、って気持ちで、メルマガやUA-camでの学びを重ねてあいます。さて、この動画の中で、朝起きた時にお腹が出ているか？の質問が先生から有りましたが、その件については話題が移りました。朝、起きた時、お腹が出ている人はどんなタイプでどのような修正が必要なのでしょうか?私自身がそういう状態ですので教えていただきたく思います。よろしくお願いします。
音声が悪くて聞き取りにくくてすみません💦 「朝起きた時にお腹が空いていますか？」と言っています。
私はお米ダイエットをして食べるのが大好きなので体重計にも乗らず調子にのって食べていたら10キロも増えてしまっていました💦早食いのせいかもしれないです。どうしたらいーのかわかりません
10キロも増えてしまうのは、どこか修正すべき点があると思います。自己流でうまくいかない場合は、健康食育シニアマスターの先生に相談してみるといいですよ。
考え方が染み付いてるのは自分もそうだなぁと思いました。贅肉だらけの体を見ては「いつか痩せなきゃ」って思考が常にありますから…悩んでいることがあって、ここ７年夜勤主体の仕事をしていて、最近先生を知って１日３回食事を実行したいのですが、眠気と疲れが勝ってしまいどうしても２回になってしまいます。夜勤明けすぐ眠りたい時はお米の量と脂質少なめのものにして昼過ぎまで寝て、そこからは通常通りの食事をとるって感じにしたら良いのかな？でも多分こんなふうに悩むよりこれでいっか～！って思考をリラックスさせて３回しっかり噛んで食べるってことをすると効果ありそうですね 夜勤職でも疲れずにご飯準備できる体が欲しい…涙
一気に変えようとせず、少しずつ変えていければ大丈夫です😊お米生活にシフトしていくと、夜勤明けの疲れ方に変化出てくると思いますよ。
なるほど～×100すっごく参考になりました～❗私も身体にプレッシャーかけてたかも。頑張ってくれてるのに感謝してなかった。気付きをありがとうございました💕
感謝の気持ち、大切です💓
もっと頑張ろうが、7ヵ月弱続いて食材の探求に余念がないです。只今53才になりましたが、7ヵ月弱で5キロ位減りました。年は関係なく、身体って食べた物で出来てるなと、日々実感して、幸せを噛みしめています。ダイエットって、思っている以上に、食材を足して行く作業ですよね。これとこれをチョイス、するする体重減るを、繰り返してます。あと5キロ、頑張ります❗😊。
素晴らしい成果✨ 幸せを噛みしめているからですね！
こんばんは。糖質制限はしたことはないですが、3ヶ月前まで私も同じ現象でした。閉経後のダイエットはちがうと聞いてたのですが、甲状腺が低下してました。今は通院して完治に向かってます。
甲状腺の機能低下も食生活が整うと改善しやすいです😊治療も大事ですね。相乗効果で良い方向に向かうことを願ってます。
お芋掘りをして芋がたくさんあるのですがお米の代わりにさつまいも食べてても大丈夫でしょうか？🤔
お芋が美味しい季節ですね🍠最近のお芋は、お米がわりに食べるには、とても糖度が高いです。おやつとして適量楽しむのがいいかなと。加熱してから冷凍すると保存が効きますので、一気に食べずにながーく楽しむのはどうでしょう？
@@okome-ch なるほどです！！おやつ程度にしますー！山ほどあるので子どもと手分けします💪🏻💕
私も体重に囚われてました。体重計にのって一喜一憂これ食べたら痩せるかな、これ食べたからお便りあるだろうってでもいい事もいっぱいあるのにそれに目を向けず痩せた自分ばかり追い求めてました。今が健康で楽しく過ごせてればそれが一番ですね。
ゆきよ先生素敵💓
ありがとうございます✨
少し効果が出るともっともっととつい欲張りになってしまいますよね。
食べられる事、少しずつ元気になっていく事に感謝しないとですね。
『思い』は身体に影響する！すごく分かります。
レモンや梅干しを想像すると唾液がでたり、
好きな人を想像すると胸がキュンってなったりするのだから、
『太るかな…』と不安に思うだけでも身体にすごく影響するんだと思いました。
『美味しそう！いただきます！』って最近言えてなかったので、丁寧に食事作り、ゆったりした食事時間 心がけます。
そうなんです！怖いほどに影響しています。
＞丁寧に食事作り、ゆったりした食事時間 →ステキです✨
わたしも4か月お米ダイエットをやっていてなかなか結果が出なくて、こころが折れて瞑想して他のダイエット法を手を出してた矢先でしたので本当にタイムリーでありがたい配信でした。。
なんで結果が出ないんだろう？何が悪いんだろう？とそればかり頭で考えすぎて
ストレスで過食症も悪化したりしてましたが、この配信をみて凄く楽になりました。。お米で身体の調子は明らかにいいとは体感してましたので、引き続きお米ダイエットを楽しみます。。
いい方向に変わるきっかけになったら嬉しいです😊
私も同じです。糖質制限や16時間ダイエットやってた時より幸せなのに、まだまだ痩せない痩せないばかりで考え過ぎてました。よくよく考えてみると更年期真っ盛りですごくホットフラッシュや不眠で2時間おきに目を覚ましていたので、辛くて辛くてしんどかったのに、お米生活を始めて1か月だいぶ半眠れる様になりました。もっと身体に感謝しなきゃダメですね。
大事なことに気づいてもらえてよかったです😊
睡眠の改善はとっても大きな変化ですね🙌🏻
コレ食べたら太るかなぁ。とかいちいち考えて食べていました。食べることが悪のように。摂食障害でガリガリになったり太ったり。太ってからダイエットの繰り返し。昔のように心から食を楽しむことができなくなっていました。先生の優しい語り口が心に響きました。ありがとうございます。
今、まさに悩んでいたことだったので お話をお聞きして安心しました。
ありがとうございました！
タイムリーでしたね！安心できてよかったです！
先生👩🏫❣️確かにそうですね
私もお米食べて幸せだと思う事、忘れてました❗️いつも体重計に左右されて、1番大切な事忘れてました
改めてご飯🍚美味しいそうに食べたいです❣️ありがとうございました😊
3日前に無料メルマガ登録した者です！
3食白米にして、1週間くらいで色んな嬉しい効果が出ています！何より美味しい、、、。
今までの私の中の常識とは真逆の考えですが、なぜか引き込まれるんですよね。直感的に、正しいって分かってるのかもしれないです。お米生活続けてみます！
いつか先生にもお会いしてみたいなぁ🥰
こんにちは😃
お米生活を始めてひと月半です。
糖質制限していたので、現在、存在感を増した下腹の贅肉に関しては、一旦はプヨっても挽回するぜ、って気持ちで、メルマガやUA-camでの学びを重ねてあいます。
さて、この動画の中で、朝起きた時にお腹が出ているか？の質問が先生から有りましたが、その件については話題が移りました。
朝、起きた時、お腹が出ている人はどんなタイプでどのような修正が必要なのでしょうか?
私自身がそういう状態ですので教えていただきたく思います。
よろしくお願いします。
音声が悪くて聞き取りにくくてすみません💦 「朝起きた時にお腹が空いていますか？」と言っています。
私はお米ダイエットをして食べるのが大好きなので体重計にも乗らず調子にのって食べていたら10キロも増えてしまっていました💦
早食いのせいかもしれないです。どうしたらいーのかわかりません
10キロも増えてしまうのは、どこか修正すべき点があると思います。
自己流でうまくいかない場合は、健康食育シニアマスターの先生に相談してみるといいですよ。
考え方が染み付いてるのは自分もそうだなぁと思いました。贅肉だらけの体を見ては「いつか痩せなきゃ」って思考が常にありますから…
悩んでいることがあって、ここ７年夜勤主体の仕事をしていて、最近先生を知って１日３回食事を実行したいのですが、眠気と疲れが勝ってしまいどうしても２回になってしまいます。夜勤明けすぐ眠りたい時はお米の量と脂質少なめのものにして昼過ぎまで寝て、そこからは通常通りの食事をとるって感じにしたら良いのかな？でも多分こんなふうに悩むよりこれでいっか～！って思考をリラックスさせて３回しっかり噛んで食べるってことをすると効果ありそうですね 夜勤職でも疲れずにご飯準備できる体が欲しい…涙
一気に変えようとせず、少しずつ変えていければ大丈夫です😊
お米生活にシフトしていくと、夜勤明けの疲れ方に変化出てくると思いますよ。
なるほど～×100
すっごく参考になりました～❗
私も身体にプレッシャーかけてたかも。頑張ってくれてるのに感謝してなかった。
気付きをありがとうございました💕
感謝の気持ち、大切です💓
もっと頑張ろうが、7ヵ月弱続いて食材の探求に余念がないです。只今53才になりましたが、7ヵ月弱で5キロ位減りました。年は関係なく、身体って食べた物で出来てるなと、日々実感して、幸せを噛みしめています。ダイエットって、思っている以上に、食材を足して行く作業ですよね。これとこれをチョイス、するする体重減るを、繰り返してます。あと5キロ、頑張ります❗😊。
素晴らしい成果✨ 幸せを噛みしめているからですね！
こんばんは。
糖質制限はしたことはないですが、3ヶ月前まで私も同じ現象でした。
閉経後のダイエットはちがうと聞いてたのですが、
甲状腺が低下してました。
今は通院して完治に向かってます。
甲状腺の機能低下も食生活が整うと改善しやすいです😊治療も大事ですね。
相乗効果で良い方向に向かうことを願ってます。
お芋掘りをして芋がたくさんあるのですがお米の代わりにさつまいも食べてても大丈夫でしょうか？🤔
お芋が美味しい季節ですね🍠
最近のお芋は、お米がわりに食べるには、とても糖度が高いです。おやつとして適量楽しむのがいいかなと。
加熱してから冷凍すると保存が効きますので、一気に食べずにながーく楽しむのはどうでしょう？
@@okome-ch
なるほどです！！おやつ程度にしますー！山ほどあるので子どもと手分けします💪🏻💕