【増量期】筋肉を大きくするために意識してる1日のフル食を紹介します！

[@地球レベル100]

新しい動画が出るまでこの動画を何回も見て筋トレして！モチベ上げます！

[@ジンギスカンのジンクーンjinjin]

自分もシャッフルのひゅうがさん達を見て、筋トレに昨年から目覚めて週に5日はやっていて、自分も増量期作らないとなとこの動画見て思いました！明日から増量してみますヒントありがとうございます！

[@地球レベル100]

味噌汁具材帰れるしめちゃ好き！

[@coco-ik3xh]

ほんと、テンポよくて見やすいし、ビジュよくて、話うまいし、手際いいし、悪いとこないよね〜頭いいんだろな〜

[@ぺいぺい8810]

THE男飯って感じ好き😆
自分も美しく大きくする為に頑張ってるので参考になります☺️

[@コリラックマ-s3c]

作ってるのえらい❤男飯良いですね

[@しま-z4i]

これを見てはっとしたので、お正月のジャンクからクリーンに戻れそうです🍚

[@地球レベル100]

まぢで最高すぎます！

[@佐藤光輝-k2y]

自分もジムを始めて増量したいと思ってたので、この動画超参考になりました!!🙇‍♂️
また動画楽しみにしてます😁

[@Gorry-rz3ec]

同じく増量中なのですが、鶏ももと米ってシンプルでよいですね！明日から真似させていただきます！

[@naaamiii679]

手の込んだオシャレ料理よりTHE男飯の方がかっこいい🥹

[@佑樹近埜]

ひゅうがさん好き

[@地球レベル100]

ジムとか、？外で走るオフ会？みたいなイベントやって欲しいです

[@luv-r6j]

超カッコええ❤男飯サイコーです😍💕💕💕

[@佑樹近埜]

最高美味しそう。

[@user-rr4bj6xc9c]

2:36 目玉焼きは麺つゆ派🙋‍♂️

[@地球レベル100]

目玉焼きは醤油とこしょうかな

[@地球レベル100]

💛

[@mayuty0313kt]

女の子なんですけど下半身痩せなさすぎてひゅうがくんに教えてもらいたい😭笑笑

[@ぼんぼん-m3h]

ジム行って、
インナーサイ、アウターサイ
プローンレッグカール
スティフデッド
ブルガリアン
やりましょう😊

[@ぐーてええい]

pfcも教えて欲しいです！！！

[@hyuga.0707]

次から計算します！！

[@あっぷるあっぷるABC]

胡椒の漢字を故障と書いたのはわざとかな??

[@ぼんぼん-m3h]

2400くらい？