抗憂鬱焦慮飲食這樣吃！名醫用10大好食材抗發炎 抗壓力 集中注意力

現代人常有憂鬱焦慮的情緒，其實這是因為每天壓力大、不良生活習慣、不良飲食習慣所導致，尤其生活和飲食習慣會大幅影響我們的情緒，所以每一口吃進嘴裡的食物都要特別注意。這次邀請到精神科名醫-方俊凱醫師，告訴我們該怎麼吃才能對抗憂鬱焦慮。
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00:49 憂鬱和大腦慢性發炎有什麼關係？
02:20 吃甜食真的會讓人開心？為什麼飲食會影響情緒？
04:53 更年期荷爾蒙減少，飲食也有穩情緒功效？
05:39 增加腸道好菌，也能幫助抗憂鬱嗎？
07:39 想抗憂鬱、抗焦慮，該怎麼吃？
12:52 有抗憂鬱、抗焦慮的好食物嗎？
16:24 醫師給想抗憂鬱焦慮的人一些建議吧！
➤抗憂鬱焦慮飲食這樣吃（文章）：pse.is/4mhcgj
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