Как БЫСТРО сжечь ЖИР!
Вставка
- Опубліковано 18 чер 2020
- В этом видео Денис Гусев расскажет: "Как избавиться от жира на теле"!
Школа фитнеса Дениса Гусева
www.denisgusevschool.com/
Спонсор выпуска: Olimp Sport Nutrition
moscow.24ff.ru/brand/olimp/
О Денисе:
ru.wikipedia.org/wiki/Гусев,_...
►►► Website: www.denisgusev.com/
►►► VKontakte: gusev.denis
►►► Instagram: / denisgusev_com
►►► Facebook: / gusev.denis81
#сжечьжир #похудеть #жир - Спорт
Вроде дохрена времени вложено в монтаж, но нихера не понятно, для кого этот язык объяснения, для качков? Простым языком для русских толстяков. Можно объяснять?
Можно. Жрете меньше, чем тратите энергии = худеете.
Самое важно в самом конце. Дефицит и тренировка.какая? Без разницы!
Проще уже некуда.
4:38
а говорят качки тупые
Денис спасибо большое, такой формат очень крутой, лучше чем влог
о то что нужно, как раз отпуск)спасибо Денис. Даже не знаю, что спросить) просто спасибо за контент и удачи)
Деннис, спасибо за относительно новый и интересный формат. Хочу спросить, вся эта информация это mix накопленный твой опыт и консультация с профессиональными врачами (ну или исследователями в этой области), или же чисто твои знания и самостоятельные исследования из различных источников?
Денис, редко увидишь такое количество опечаток и орфографических ошибок в тексте видео популярных блоггеров. Будь внимательнее, пожалуйста.
Деня! Ты даёшь лучшее видео о том как надо делать. Занимаюсь 20 лет но приятно посмотреть. Давай видосы в этом духе. Спасибо
Денис, капец, смотрел тебя последний раз лет пять назад. Как же ты сильно изменился в плане общения, стал такой честный и "народный" что ли парень) как будто с другом на лавке посидел и про жиросжигание под пивас пообщались)
Денис, спасибо! Очень доступно, понятно и качественно сделан ролик. Коротко и по делу! Без лишней воды))) хотелось бы узнать про тренировки и жиросжигание для людей с инсулинорезистентностью и неинсулинозависимых диабетиков. Заранее спасибо.
Быстро,кучно,понятно.Слоган этого канала.Лайк👍
10 из 10 . Видео сохранил в папку избранное. Так как лучше чем Денис объяснил никто никогда за последние годы не смог объяснить.
Хотелось бы узнать о пользе/вреде спортпита, различных витаминов, омега жиров. Стоит ли покупать подобного рода добавки(так как не всегда получается обеспечить организм нужными витаминами)
Хороший контент для начинающих! Молодец! Как там с формой?
Денис ,это классный выпуск
Super Deniss💪💪, keep going!!!
*Денис сними пожалуйста видео как лучше тренироваться подростку чтобы улучшать здоровье рост костей, связок,сухожилий,мышц и формирования гормональной системы люди в топ.*
Вижу Дениса и сразу лайк не глядя👍🏼
Денис привет, доходчиво! Хотелось бы услышать о жиросжигающем тренинге после 40 лет (включая использование БАД и "витаминов")
Денис , подскажите пожалуйста какие упражнения вы используете для тренировки ног(или видоооос)
Главное удачно жениться! Всем благ 😉
Ну да, если жена готовить не умеет, то вот тебе и отрицательный баланс.
аминь брат!
Сижу, думаю - как быстро сжечь жир, а тут у Вас видео выходит... Шоу Трумана, не иначе.
Ты ошибаешься, Александр
Денис, спасибо за видео. Поделись пожалуйста выводами об эффективности тренировок по Силуянову. Что ты думаешь об этом сейчас
Согласен, нужно срочно такое видео снять
Денис, очень крутые видео. Спасибо огромное. Расскажите, как вам удается поддерживать дефицит калорий? Я через 2-3 месяца отрицательного каллоража начинаю жрать и набираю обратно, все что сбросил, причем жир растет преимущественно в проблемных зонах.
Первое видео, которое мне посоветовал youtube с твоего канала, после серии "Погоня за мечтой".
Подача превратилась из рассказа от человека с опытом, какими-то расчетами и описанием ощущений, периодическим приглашением специалистов в связанных сферах, в нелепый подростковый канал с соответствующим повествованием и монтажом, по крайней мере так воспринимаю я. Выглядит очень не естественно, но если это то, чем ты хочешь заниматься, то успехов.
что то не понял концовку про сон , что там нельзя , что во вред ?
Все можно, и на ночь есть и что хочешь - главное дефицит держи. Смысл в том, что каллорийность еды не меняется от того в какое время ты ее употребишь.
Смотрю и лайк ставлю. Так где тренировки Денис?
Скоро будут. Как залы откроют
@@DenisGusev У нас открыли в Украине. Будем ждать
Тему про отрицательный запас калорий, хотелось бы повторить в научном формате. Спасибо очень познавательно , дополнил свои знания👍👍👍
Хорошее толковое видео Денис. Делай их хотя бы минут по 10)
Очень интересна тема восстановления после травм, колени локти, спина и т.д. Ведь большой спорт чаще необходится без травм. Спасибо!
Добрый день! Денис расскажи о приеме и пользе сахара во время тренировки!!!
Добрый день) Денис, хотелось бы знать твоё мнение сейчас о методах Селуянова, о лаборатории спортивной адаптологии и Василии Волкове. Как относишься, считаешь ли необходимым и полезным?
Во, Денис я задавал вопрос в директе , сейчас все стало понятно .Спасибо 👍🔥
Скажи пожалуйста когда лучше бегать на беговой дорожке, до силовой тренировки в зале или после? Если цель похудеть
А какая разница? Что там сжигаются калории, что там
Спасибо Денис!)
Денис сделай выпуск про поступление энергии и ее расход организмом. Об этом практически ничего нет в сети. К примеру набор чистой мышечной массы. Говорят если много энергии давать организму резко, он отложить ее в жир, а потом уже не возьмёт ее на строительство мышц. Необходимо именно плевеле поступление энергии в профиците. Правда это вообще или нет. Тот же вопрос на сушке. Логически мы будем терять больше мышц, если будут скачи. Спасибо).
Денис добрый день! Расскажите про алкоголь как он влияет при жиросжигании? (т. к есть информация что он способствует сжиганию жира!)
Точно, если облиться алкоголем и поджечь себя, весь жир сгорит прям быстро!
Есть информация, что алкоголь это сахар, и если задача просто уменьшиться, его (алкоголь) нужно включить в суточную калорийность. Но если задача трансформироваться из желейки в хоть что-то более менее атлетическое, то алкоголь враг! Бутылка пива просто перечеркнет всю вашу тренировку.
Сжигает жир в вашем высушенном мозгу🤭
Забудь это, даже если это и способствовало сжиганию жира, ты бы быстрее спился чем похудел))
Конечно способствует! Все, что приносит вам удовольствие, как то: лежать на диване, смотреть ТВ, кушать нутелку, бухать, курить, пепсикола - все это способствует сжиганию жира. Ещё желательно после каждой тренировки влупить связку бананов, как в кино, и тогда похудение обеспечено.
Денис, добрый день! Расскажите пожалуйста про эффект "ПЛАТО".
Денис, подскажите, как держать отрицательный баланс калорий но при этом набирать качественную мышечную массу?
Денис, есть ли смысл сразу же после высокоинтенсивного тренинга делать например пробежку 25 минут для сжигание подкожного жира?? или это будет мешать набору мышечной массы??и считаться вообще пробежка в 25 минут- кардио??
да
Очень толковые ролики!
Тема очень интересная и важная
Сколько раз нажать на колокольчик, чтобы похудеть?
Спасибо за ролик 👌
Денис у меня вопрос, если делать интенсивную силовую тренировку утром на голодный желудок место кардио, то не будут ли сжигания мышц ? А так же желательно ли при силовых даже на сушке, до тренеровки употреблять что либо для энергии ? Или же употреблять BCAA во время трени ?
Да интересная тема, новичкам было бы полезно про это знать, глядишь перестали бы в обмороки падать от гипогликемии
Не будут мышцы гореть если тренировка на тощак максимум 20 - 30 мин. Длится.
не будут мишцы гореть на трени никогда, проверенно на себе , бегаю по утрам на голодный желудок скинул с 92 до 74 кг за 38 дней бицепс был 41 см стал 39.5 ушла вода + жир
Неважно в какое время дня делать кардио
А как узнать свой метаболизм и сколько мой организм тратит в разных движениях и сколько когда я сплю или сижу или когда читаю или когда совершаю активную умственную деятельность... как это узнать ? Если у меня при этом гипотериоз и инсулинорезистентность плюс у меня анемия и лёгкий воспалительный процесс который приводит к повышению пролактина который гасит тестостерон, а чуть не забыл у меня ещё низкая кислотность желудка и синдром раздражонного кишечника. Это симптомы 70% людей за 30 и 100 % людей за 40 лет .
Денис подскажи комплекс упражнений которые больше всего несут эффекта, что бы убрать жир, особенно в области живота!
Денис, спасибо за работу, но реально трудное для понимание видео. Я все понял, но ощущение скомканности и сжеванности не покидало всё видео.
Очень интересное видео, класс!
Ден сними видео о заминке после трени
Денис!-) Было бы не плохо, если бы ты составил рацион питания с дефицитом калорий на неделю для человека средней комплекции, веса,роста и тд.
Денис лучший!
Спасибо. Повторение - мать учения :)
Денис , тебе подарить кепку ?
3 или 4 видео в одной кепке )
Заставка в ролике однозначно лучше, чем то бывшее вступление с картинками
Как раз собрался подсушиться а тут видосик👍
Сушка это у атлетов)
При дефиците калорий начинаешь худеть, но замедляется обмен веществ, основной обмен веществ снижается (включается режим энергосбережения в организме) снижается уровень гармонов (т - 3, т - 4, тестостерон и пр), снижается либидо, активность и как быть? Как найти золотую середину, держать гармоны на уровне и сжигать подкожный жир?
Самый насущный и основополагающий вопрос!
работа суперсетами будет более эффективна？
Сними видос про липосакцию
Классное видео
Но для меня сложноватое
Запутался
Хорошо что подытожил в конце
почему при тренировке дельты болят, но после нет никакого даже намека на боль
одно уточнение-какой жир сжигается?Многие думают что подкожный -на самом деле внутри мышечный.
Полностью согласен. Сам похудел исключительно на дефиците калорий, и продолжаю держать себя в форме. Уже не рассматриваю спорт, как методику похудения, а только как поддержание всего организма в тонусе, увеличение силы и выносливости.
А.Б Мирошникову , слава ! Гусеву респект !!!
Кислород - источник энергии? Денис, что за бред. ЖК тратятся при аэробной работе
«В процессе дыхания клетки отделяют электроны от сахаров и соединяют их с кислородом для выработки энергии»
так жир (растительный, животный) то не есть, по Силуянову, если есть избыточный подкожный жир?
Жиры нужны именно! Жопа ростет чаше всего и за углеводов. Ты же не ешь жир. Ты жрешь булки всякие вот и ростет с них жопа)
Много видео пересмотрел ничего толкового. Только у Дениса все понял. Спасибо
Разгрузить 3 тонны к какому виду относится? Только на жир почему-то не влияет)
сейчас лето и я очень люблю велосипед.Денис расскажи как лучше его оспользовать для жиротопа.спасибо
Так в видео же было сказано: тренировка на пороге анаэробной нагрузки - самая эффективная для непосредственного сжигания именно жира.
Велик на плечи и бегом , как ещё то....если не знаешь как велосипед используеться.
Очень полезное и информативное видео. Но есть ошибки в словах и тексте, повнимательнее, не в обиду)
Можешь рассказать о наборе мышечной массы
Почему без примеров? Было бы наглядно
Денис, напутал на 1:50 минуте, работа малой интенсивноти без закисления и выхода лактата. (Да, и про молочную кислоту уточни, она в молоке), в организме /Н+ -пируват-лактат/)
Омг конечно он про организм! Причём молоко? Ты дурачек?)))
Денис привет. Я слышал что пиво и чипсы сжигают максимально количество колорий, сейчас этот метод берут за основу ведущие бодибилдеры
Огонь
Денис, а теперь поясните что такое термин "калории" и как он относится к человеческому организму? Опираясь на биохимию организма. Какие есть анализы чтобы проверить сколько у человека в организме калорий?)
3:16 насколько мне известно, гликоген НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ из жировых депо. Денис, может вам лучше в теме разобраться?
это зависит от того будешь ты есть или нет
lolpaladin254 вот именно, что ресинтез гликогена происходит после принятия пищи и ее дальнейшей трансформации в глюкозу и гликоген. Но гликоген не может восстанавливаться из триглециридов.
Можно ли набирать мышечную массу на дифиците калорий в натураху ?
Нет.
@@maratusmanov265 как нет? Видео есть у Гусева, как он общается с силуяновым и тот говорит, что можно набирать массу при дефиците). Силуянов - учёный, который изучал этот вопрос.
tacuk1 как называется видео? Мне очень интересно будет послушать) А пока я убежден, что в натураху набрать при дефиците невозможно
@@maratusmanov265 ua-cam.com/video/3VjYi-fsfck/v-deo.html 42:07
Классный видос Денис! 🔥💪👍. Очень грамотно и внятно обьясняешь.
Как как, питание и точка.
Каждый человек индивидуален, только то ,что существует три вида,эндоморф,эктоморф и мезоморф,для каждого из них нужен свой подход к наращиванию и к сжиганию чего либо, короче Гусев ты не прав,сам говорил про двуй товарищей которые одновременно начали заниматься и у одного есть результат а другой как был так и остался дрыщь, человек который пашет в спортзале или на поле то он сто процентов сжигает жир и калории,а тот который сидит и ногой шивелит то тот жиром обрастает, вывод нужно так заниматься,чтобы пот по булкам тёк, и будет результат,а для роста мышц ещё и калории нужно будет добирать.
Как меньше всего сжигаются мышцы?
Анти катаболики) Фарма,белки,не стресовать)
Спасибо
Интересует вопрос , периодическое голодание 🙂
Но при дефиците калорий ты не сможешь расти и будешь терять в мышцах! Надо ли оно... 🤔
На фарме и без нервов будет норм) а вот без неё да) все сольёшь))
А если пульс на силовой тренировке 80-90 то это не анаэробная тренировка?
у каждого свой пульс иногда сильно разниться. +- нюансы твоей тренировки.
Основной источник энергии при аэробных нагрузках -Кислород?!
Интересно .......
главное в похудении это инсулин, точнее что бы не было реских скачков ислулина, два прийома пищи в день + 12 + часов без еди и минус 8-12 кг за 20 дней ( понятно что есть сахар , мучное колбасы запрещенно)
спасибо
Ок 👌
Быстрее всего доктор уберёт, как все и делают у кого есть $ ...
дэн ты че там куриш, кисларод не источник инергии, он участвует в ее образовании
Конечно не источник. В видео неправильно сформулировал предложение.
А ты че куришь ? У тебя в каждом слове ошибка, ахахахах
Егорыч Погребной правда? А то он не понял )
Слышал много подобного близко к истине
Я немного бы поспорил на счет калорийности, так как на похудение больше влияет уровень инсулина.
Про Набор массы хотел бы от вас послушать
а в чем проблема в наборе массы??? гиперкаллорийность и все....василий
Денис наверное говорит про тренинг с резиной, 200-300 калорий ✊😂. Тренинг с отягощениями в среднем от 500 до 1000 калорий сжигает, особенно если это день ног 😉.
почему всё сводится с окислению?мы уже поняли, что надо много пить воды
я бы делал расшифровку для самых тупых, в начале или конце ролика, где говорил бы типо того:
всё равно какой тренинг вы предпочтёте, ведь главное, это соблюдение дефицита калорий.
Ну это для обывателя. Поверь спортсмену это грозит откатом формы)
@@vjshow5652 обыватель, спортсмен? Не про себя ли ты?)) Поверить ещё тебе? Я говорю - чтобы тебя понимали. надо говорить проще и понятнее. А разжёвывать на 4 минуты то, что говорится за 10 секунд, только усложняя понимание - это добавочное. Как известно: усложнять - легко, а упрощать - сложно. Понимаешь, нет?
Даня всё намешал в кучу. Всё можно обьяснить и сделать проще. Да дефицит калорий, да аэробные нагрузки (5-10км пешком в день), но есть еще HIIT - high intensity interval training - 2-3 минуты упражнений с полной отдачей. Это стимулирует выработку гормона роста, После этого в течение 48 часов жир сжигается на автопилоте.
пс. спросить не стыдно, стыдно не знать (с)
А где кленбутерол?
Попробуй попей)) все мышцы сольёшь)
Жиросжигание возможно лишь на дефиците ккал, в независимости от вида нагрузки! Все просто - жрать меньше
Денис, Вы бы появились года так два назад. Не совершил бы кучу ошибок. Спасибо!
Это просто вы поздно на него вышли, он давно очень в сетях
То что надо