🌜 Quand tu fais une nuit blanche
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Des nuits blanches peut entrainer une prise de poids, du stress, une moins bonne mémoire... mais pas que !
Alors, prêt(e) à changer pour ta santé ? 😉
#Santé #Sommeil #NuitBlanche #DansTonCorps
![[AVS] Les causes cachées des troubles du sommeil ! - Caroline Joutotte](http://i.ytimg.com/vi/6PUrHcL7Vv8/mqdefault.jpg)
![[AVS] Les causes cachées des troubles du sommeil ! - Caroline Joutotte](/img/tr.png)
Voir ça alors que je sors de garde.. 😂
bonne nuit alors ;)
@@Djananas85 merci
Je suis infirmier de nuit et hypocondriaque !
Merci pour ce petit rappel !
👍🏻
Infirmier et hypocondriaque ça peut vraiment aller ensemble ??😂
@@MiMi-ff8sk j'ai des médecins et des collègues dispo tout le temps pour répondre à mes plaintes, gros bénéf ! ^^
@@sogoco.6408 bon alors go me lancer aussi aha
Je regarde ça à 6h28 mdrrr jai meme pas dormi
mon record c'est 1 semaine est j'étais en forme comme si je venais de prendre 4 café alors que je buvait 0 café à cette période
Vive le travail de nuit... Nerveux et irritable, je valide, la nourriture, je valide, infecté h24... Oui aussi.
J'ai décidé de ne plus en faire pour le moment 😅
Force à tous les travailleurs de nuit !
Merci beaucoup 😘😘❤❤❤
Nous dormons toute la journée 😸
Je peux que confirmer après avoir fait 74H sans dormir (Soucis de sommeil suivi par des médecins du sommeil)
voir ça alors que je viens de me faire 5 nuits de 12h d'affilée, ça rend optimiste :)
Super il est 4h40 et j'ai pas encore dormi... Tu veux pas plutôt m'expliquer comment on fait pour dormir 🤔
A cause d'un voyage je n'est pas pû dormir pendent 3j , j'avais un léger mal a respirer, comme une gêne respiratoire et j'avais de légère hallucinations (lumière inexistante ou des formes noir qui volait) mais part contre quand je jouais au jeux vidéo pour pas m'ennuyer mes reflex était vraiment décuplé ,jetait beaucoup plus précis
J'envoie ça tout te suite à mon mari ....
J'ai eu des Jumelles, j'ai presque pas dormi pendant 8 mois .........
C'est intéressant mais c'est quoi ma solution pour s endormir ?
Merci pour l explication. Mais quels sont les conseils que vous pourriez donner aux personnes travaillant la nuit en 10h ou 12h?
Merci
Merci marine
Je travaille de nuit mais je dors le jour😊😊
Bizarrement quand je manque de sommeil, je perd énormément de poids et mon appétit... Vous pouvez m'expliquer pourquoi ?? 😢
Je regarde cette vidéo à 23h54 😢
Apnée du sommeil...
Je suis à fleur de peau tlt alors que je dort minimum 6h
Au secours je fais un travail de nuit en 12h😮... C'est grave docteur ?😊
Oh oui hélas
1ère partie de la nuit je baille et mes yeux coulent, 2ème partie de la nuit mes yeux son SECS
Bonjour comment faire contre des voisins toxiques qui vous empêche de dormir 😴 depuis fort longtemps je nes veux pas prendre de somnifère pour trouver le sommeil je l'espère que vous m'avez compris merci bcp pour votre message bonne journée esther ❤🎉❤🎉❤🎉😂😂😂
Faut expliquer ca à nos enfants 😂
Je suis devenu épileptique a cause du stress et du ma.que de sommeil
Que faire si tu es étudiant en médecine et que un sommeil de plus de 5-6 heures s’avère risqué
Difficile en appartement encadrée par un qui met la musique à tout heure et l'autre qui joue au jeux vidéos tard dans la nuit 😢
Une nuit blanche de temps en temps ne nuit que peu surtout si on récupère dans la journée qui suit ou dans les 48h.
Chez moi cela a tout de même joué quand j’avais 15 ans. À l’époque je m’étais, dit que dormir était du temps perdu car on ne vie pas très longtemps et qu’une fois mort on aurait tout le temps de dormir.
Alors pendant 6 mois, je faisais une nuit blanche par semaine et je ne dormais que 4 heures par nuit le reste du temps. À la fin cela a nettement joué en ma défaveur (endormissement en classe, hypertension).
Donc on est capable de le faire (d’ailleurs dans l’armée et les services spéciaux c’est une action travaillée) de manière ponctuelle.
Je pense même que l’on doit un peu s’y entraîner en cas de survie nécessaire (tsunami, éruption, tremblement de terre,…).
On peut se tester une fois par an, voire un peu plus sinon habite dans des zones à risque. Sinon il faut déjà savoir combien d’heure de sommeil notre corps a besoin (c’est aussi fonction des activités du moment), et estimer le nombre de cycles (en général un cycle dure en moyenne 1h30). Il existe 4 types d’ondes, de phases cérébrales (α, β, δ, θ) dont la tête a besoin pour se sentir bien. Si vous vous réveillez au mauvais moment d’un cycle, même si vous en avez fait 3 supplémentaires, vous aurez la tête dans vous savez quoi.
Vous pouvez donc très bien récupérer une bonne partie de votre nuit blanche avec un seul cycle bien fait.
Un autre moyen existe, ce sont les micros sieste ou les petites siestes inférieures à 20 minutes. Pour une micro sieste de quelques secondes, il faut savoir se centrer et se relâcher très profondément très rapidement (avec un peu d’entraînement on y arrive très bien et si vous travaillez dans des bureaux, il y a certainement un collègue spécialiste de cette déconnection temporaire 😂).
Autres techniques : dormir les jambes relevées contre un mur, dormir sur un sol dur, se laver à l’eau froide et/ou avec un gant de toilette mouillé sur le front, etc.
L’humain est inventif ne l’oubliez pas et il sait s’adapter temporairement. Et mieux il est entraîné et mieux il résiste.
Bisous Miss.
Personne ne parle jamais des personnes qui bossent de nuit comme moi on s’est pas quoi faire et quoi manger !
Quand je t'écoute je dis que tu as était recalé plusieurs fois en boîte de nuit 😂 n'importe quoi
Et ben dis donc, je travaille de nuit depuis 2011. Je passerai pas la barre des 50 ans... 😮
😂😂😂😂.
Si tu fais des nuits blanches, tu récupères aussi en dormant dans la journée.
J’ai travaillé plusieurs années de nuit et des collègues travaillent ainsi depuis des décennies.
En fait, elle devrait dire des journées sans sommeil.
C’est bien pour cela que vous avez une prime de nuit ….,
C'est quoi cette photo de profil mdr 😂
C'est vrai qd je dors pas j'ai sept huit de tension pourquoi alors
Je dois avoir 600 nuits blanches dans ma vie (à cause d'une psychose notamment).
Surtout à cause de la société actuelle, si les gens étaient pas de base des m, ma vie n'en serait que meilleure.
Heureusement qu’un médecin était là pour me l’expliquer… enfin il suffit d’en faire l’expérience pour résumer tout ça. Maintenant explique nous ce qu’il se passe après 90 minutes de sport sans boire ? Petit indice ça commence par un s.
Pour tous les guignols de pseudo entrepreneurs qui disent dormir 4h par nuit toute l’année …
Vous faites rire
Moi c est le contraire
C'est pas un peu exagéré 😅
une nuit blanche ??? ça dépend combien tu as eu d'orgasme .... 30 ? 40 , ou plus ???
Hein ?
@@user-vr2px9it7p hein quoi ???
@@pascalszwzeiij1194 pourquoi tu parles de sexe là ?
@@user-vr2px9it7p et tu es tellement con-(ne) que tu as zéro humour !!
Moi que jdorme ou pas j arret pas de bailler tte la journée je m.inquiete
J'ai le même problème, allez voir un ou des médecins du sommeil. Bon courage, moi j'ai pris en charge ça à 31 ans, je regrette de ne pas l'avoir fait avant (j'en suis toujours pas sortie).