مشكلتي يا كابتن رغم انني اتمرن بشكل جيد واكل بشكل جيد وانام بشكل جيد واقوم بكل شيء بشكل جيد الا انني لم ارى اي نتيجة وهذا الشيء احبطني جدا وزني ثابت رغم انني اعيش على الكاربوهيدرات فقط لا اعرف ما هو السبب ولكني اشك في انني مصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية وهل مصابي فرط الحركة وتشتت الإنتباه لا يزيد وزنهم نضرا لاعراض هذا الاضطراب تحياتي لك يا اخي الكريم ♥️🇵🇸✌🏻
راقب تطور مقاساتك وراقب تظور قوتك هذا الفيديو خاص بتيم الجوكر ✌️ فيديو هام اشرح فيه خطوات زيادة الوزن بشكل صحيح ✅ fb.watch/j2VeF3uAFG/ كيف تأخذ مقاسات جسمك لمتابعة تقدمها 👇🏻 ua-cam.com/video/FfQk-NR_3WE/v-deo.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
مرحبا جوكر انا مبتدئ بالنادي والي تقريبا اسبوعين عم العب حديد بس العب مثلا رفع صدر 30 كيلو وسحب امامي 40 وبكرة خلف الراس 45 وامام الرأس نفس الشي برايك كل اديش لازم زيد اوزان ؟
يا هلا بيك يا صديقي أهم فيديو لـ تعلم أساسيات النظام التدريبي | أفضل عدد عدات ومجموعات للبناء العضلي 👇 ua-cam.com/video/-qULLzU0-s4/v-deo.htmlsi=l4tDQ3rBz_yBmWzz
متى ترفع وزن أثقل - أسرار التعامل مع الأوزان الثقيلة في الجيم دون إصابات
ua-cam.com/video/7uJyoRu7IZ8/v-deo.html
الله يحفظكم اميين
❤❤❤
بس ده بيجيب كتف اكثر والدكه مرفوعه زياده
تحياتي لك جوكر من الكويت نعشق تراب فلسطين عشق الجنون والله ينصركم ويلعن كل ظالم وقف مع الصهانيه الملاعين
تشرفت بك يا صديقي ❤️
أحسنت كابتن ربي يحفظك ويوفقك يارب
عشت يا حبيب ❤️
@@جوكرالتغذية 🫶
تسلم على المعلومه اخي الجوكر 🇵🇸♥️
ولو الله يسلمك يا صديقي ❤️
ربنا ينصركم❤
العورة من السرة إلى الركبة❤
ما بين السرة والركبة
ربنا يجعلة في ميزان حسناتك ياجوكر ❤❤
اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼❤️
صح بنسبة 100%
ممكن الستفادة ١٢٠٪ لكن الاصابة. فائدة ٨٠٪ وسلامة ١٠٠٪ افضل من الاصابة. وخصوصا تمارين الكتف
ياخي انت جامد ومعلم ❤❤ صلى على النبي ❤
عشت يا صديقي ❤️❤️
اخي هل تعيش في غزة؟ طمنا
في مصر حالياً انا يا صديقي
ممكن تسويلنا فيديو عن الصيام المتقطع❤❤
تحدثت بالتفصيل عن الصيام المتقطع في هذا الفيديو وذكرت تجربتي من خلاله 👇
ua-cam.com/video/bYk1jjGl8xk/v-deo.htmlsi=PNV-vKNOWVG5kB6R
يعطيك الف عافيه يا جوكر❤❤❤
الله يعافيك يارب ❤️❤️
صلو على النبي❤
عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤❤
الله ينصركم يا بن الحلال ❤
اكثر يوم بكرهو يوم الاكتاف بخاف من الاصابات فيه كثير
استمر كابتن وكلام جميل من شخص جميل
جزاك الله خيرا لكن لو تقدر تشيل الرسمة وتغبش أي فخذ يبين
معلومة مهمة جدا 😊
Salla allah 3alayhi wa sallam
شكرا عنصائح ☺️🤍
إستمر يا أسطورة الرياضة
مستمرين بدعمكم ❤️💪
اصطورة كبتن ولله ينصر اهل غزه نصر عضيم على العدو المجرم
جزاك الله خيرا ❤❤
سلمت يا صديقي ❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤
👍👍👍
كابتن هل فعلا الكرياتين يخلي العضلات تكبر بسرعة وأفضل نوعية شنو
سبق وتحدثت عن الكيرياتين وأهميته في تضخيم العضلات في هذا الفيديو 👇
ua-cam.com/video/BmngSirwLFU/v-deo.htmlsi=v15-ON8S8s3CtyhS
جامد ❤
مشكلتي يا كابتن رغم انني اتمرن بشكل جيد واكل بشكل جيد وانام بشكل جيد واقوم بكل شيء بشكل جيد الا انني لم ارى اي نتيجة وهذا الشيء احبطني جدا وزني ثابت رغم انني اعيش على الكاربوهيدرات فقط لا اعرف ما هو السبب ولكني اشك في انني مصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية وهل مصابي فرط الحركة وتشتت الإنتباه لا يزيد وزنهم نضرا لاعراض هذا الاضطراب تحياتي لك يا اخي الكريم ♥️🇵🇸✌🏻
راقب تطور مقاساتك وراقب تظور قوتك
هذا الفيديو خاص بتيم الجوكر ✌️
فيديو هام اشرح فيه خطوات زيادة الوزن بشكل صحيح ✅
fb.watch/j2VeF3uAFG/
كيف تأخذ مقاسات جسمك لمتابعة تقدمها 👇🏻
ua-cam.com/video/FfQk-NR_3WE/v-deo.html
بتاكل بشكل جيد وعايش على الكاربوهيدرات؟؟!!
الكربوهيدرات لا تبني العضلات، ولزيادة الوزن يجب انك تحسب سعراتك
Thanks!
الله يسعدك اخوي الغزاوي و يجبر عنك
بارك الله فيك يا صديقي ❤️❤️
💕💕💕💕💕😘😘😘
احبك
تحياتي ألك كابتن انا عم اتدرب بل جيم صرلي شهرين وبدي مساعدتك شلون اتمرن انا طولي ١٩٥سنتيمتر وزني ٧٤كيلو وعمري ١٧سنه بدي مساعدتك بهيك جسم شلون اتدرب وبتمنى رد منك
🔹أفضل نظام تدريبي مناسب لك مشروح مع خطة تدريب مجانية | نظام push pull legs👇
ua-cam.com/video/5OmFr7OILTA/v-deo.htmlsi=Kam1CQsPt7ZSnrYF
يا كبتن انا عمري 15 وجسمي ماهو الجسم الكبير هل يمكنني ان اتدرب وهل ارح يطلع لي عضلات ام لا 😊❤
صحيح يا صديقي بتقدر لكن العب تحت إشراف مدرب
@@جوكرالتغذية جزاك الله خير
الوال
اريد أسألك حبيبي انا اريد انقاص الوزن بي نادي اتدرب على الحديد
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
حبيبي بسألك لو خلطت بين نوعين كرياتين
يعني حصتي 5 غرام واخذت نص من نوع والنص الثاني من نوع مختلف هل فيه مشكلة ؟؟
شو الهدف من التنويع بين نوعين؟
@@جوكرالتغذية لا هدف ..فقط لدي أنا نوعين مختلفين أريد ان ابدا في الآخر متى ما ينتهي الاول .
مرحبا جوكر
انا مبتدئ بالنادي والي تقريبا اسبوعين عم العب حديد
بس العب مثلا رفع صدر 30 كيلو
وسحب امامي 40 وبكرة خلف الراس 45 وامام الرأس نفس الشي
برايك كل اديش لازم زيد اوزان ؟
يا هلا بيك يا صديقي
أهم فيديو لـ تعلم أساسيات النظام التدريبي | أفضل عدد عدات ومجموعات للبناء العضلي 👇
ua-cam.com/video/-qULLzU0-s4/v-deo.htmlsi=l4tDQ3rBz_yBmWzz
🇩🇿🇩🇿❤❤🇵🇸🇵🇸