｜直播｜嗯嗯上不出來，怎麼辦？｜腸胃霖負擔｜

水明明喝很多、也有吃蔬菜為什麼上廁所還是不順呢?
出門旅遊也常常排便不順好苦惱?
讓李醫師從造成便秘的原因:結構性 壓力型
到如何解決或改善,一次說給你聽
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#便祕 #腸躁症 #益生菌 #李宜霖胃腸肝膽科 #李宜霖 #腸胃霖負擔

[@SANJOC]

李醫師感謝您

[@賴劉麗芬]

李醫生你說的太棒了謝謝你

[@廖秀雲-y9z]

感謝李醫師仁心仁術，解除患者腸胃身體上的痛苦!

[@gemmac7004]

謝謝醫生，解惑良多

[@庄国华]

謝謝李醫師開誠布公的普及如何照顧自己的知識和方法!！

[@ivylin6135]

謝謝李醫師❤

[@彭寶蓮-t1j]

謝謝李醫師的無私分享。新來的學生、正在補課中。

[@Coin200]

謝謝醫生的講課非常實用，👍🏻你怎麼會說別人會認為你在說廢話？😅

[@irenelivy]

良好的生活與飲食習慣，盡量不要用藥～習慣才是重要～

[@irenelivy]

平常水分蔬菜油質要吃好，基礎做好，少吃高溫油炸～

[@irenelivy]

培養自己固定的時間上廁所～

[@irenelivy]

吃很多蔬菜，腸內健康～

[@irenelivy]

水分，纖維，適當好的油脂，白肉好～

[@irenelivy]

吃也很重要，要控制

[@irenelivy]

心情不好影響～心情壓力有關～

[@newland4506]

谢谢视频分享。
现在便秘的人很多，备受折磨、痛苦，虽然引起便秘的原因很多，但本人觉得其中的几个原因也许需要额外重视，
第一，现在的人与过去的人不同了，过去的人吃的食物比较简单，原始，自然，粗糙，加上体力劳作较多，所以便意明显，排便顺畅；而现在的食物加工、添加物、农药、化肥等等非自然因素太多太多，这本身对肠胃道就有侵害，再加上工作忙，压力大，坐的久，不运动等等因素，便意不明显，即便略有便意也不及时如厕，错过便意之后就很难再有便意了，使人误以为可以不上厕所，再加上现在从成人到小孩子人人都太忙，宁愿把时间花在手机、电视、麻将桌旁，已无暇如厕，久而久之就会严重便秘，肠道功能紊乱了。
第二，熬夜，晚饭吃的晚吃的多，晚睡晚起，大肠当令是早上5点到7点，如果略有便意也是在睡梦中，
第三，有人说人类的普遍便秘是与坐便的发明和普及同时出现的，或许是有道理的，因为人类被创造出来时是与世上其他所有动物一样都是带着与生俱来的本能，那就是蹲着如厕，而不是带着坐便马桶出生，由坐便马桶产生的连锁效应不仅是便秘问题，还有膝盖问题也很多，因为终极的自然规律是【用进废退】。
总之是三点，一、长期没时间及时如厕，二、熬夜，三、现代坐式马桶，以上想法仅供参考，抛砖引玉。
最后提一个小小建议，视频内容很好，看得出医师和主持都是性情中人，很真实、真诚、耐心、认真，但视频声音太小了，比一般网络上的视频声音小很多，离的很近也听不清，离开一点点距离就更听不清了，医师的声音很小，而女主持的声音更是小到夸张的程度，基本听不清在说什么，感觉就像两个人在小声聊天，而不是做视频。做视频很辛苦，不容易，但声音大小及清晰与否对视频的收视结果影响【最大】，因为看这种视频的基本都是中老年人，听力不是那么灵敏，再加上现在人的时间都很有限，没有人什么事都不做贴着耳朵听那么长时间，是吧。大家都是一边做事一边听，声音太小不仅是听不清，还听的很不舒畅愉快，所以声音大而清晰很重要哦。或许不需要更换什么设备器材，只是需要调整一下就行，因为有时会突然大声，非常棒，非常清晰，可惜只有那么一下子然后马上又变回小声。

[@irenelivy]

多吃，多樣化～

[@秋瓊陳]

喝一大杯水，有效，

[@irenelivy]

用蹲的上廁所，乙狀結腸拉直

[@irenelivy]

胃食道逆流常合併大腸激躁症

[@carollee9518]

請問李醫生
目前使用軟便劑每晚睡前2顆，每餐飯後一顆氧化鎂軟便，有便意時仍無法正常排便，需用溫熱水沖菊花刺激，才能順利排出顆粒狀的便便。
這個情況已經一個月了，也已經從飲食習慣調整，多吃蔬果喝足水喝橄欖油，還能怎麼做呢？
直腸外科醫生說是功能性退化，要我吃一輩子軟便藥，他說這就像吃高血壓藥一樣。老實說很疑惑。因為可能會越吃越多軟便劑，最後無效。
另外，吃wakamado 有比吃軟便劑來得好嗎？
謝謝您撥空解惑。感恩。

[@irenelivy]

橄欖，苦茶油～

[@irenelivy]

腹瀉也要去查腸子有沒有問題～

[@irenelivy]

油脂幫忙潤滑腸子～

[@irenelivy]

要先排除構造問題，做大腸鏡～

[@irenelivy]

反復出血貧血，經常性腫痛，影響生活，開刀!

[@irenelivy]

大腸水療，腸子可能破掉～

[@irenelivy]

李醫師以前在長庚

[@irenelivy]

割掉，要多補充益生菌，酵素～

[@irenelivy]

飯後吃，消化過ㄧ定胃酸，菌到小腸比較多～

[@irenelivy]

三個因素都要改～

[@a_-od5mc]

聽一位自然醫學醫生提起腸道蠕動變慢與缺乏維生素B1有關,不知李醫師覺得如何?

[@iscopetw]

請記得鎖定今天9/27下午三點｜腸胃霖負擔｜ 的直播、小助手將會幫您線上詢問李醫師喔

[@irenelivy]

木瓜，火龍果

[@irenelivy]

胃食道逆流分批喝水～

[@irenelivy]

菌叢有自己的生命～

[@irenelivy]

到底切多長？可能會沾黏……這種機能性的問題～

[@alicekingchihung2197]

❤

[@irenelivy]

買到的乳酸桿菌最多～

[@irenelivy]

機能問題，吃的不好，腸內菌不好

[@aungmyintsai195]

医生我现在情况是便秘大便是小粒的然后有时会想吐口干舌燥和苦涩医生觉得应该做什么检查，本人也做了一下检查说肠子没什么情况现在不知道怎么办了

[@chinglee6356]

我一天服用350mg-400mg Magnesium 鎂。幫助排便，非常有效.你可以試試看

[@irenelivy]

闌尾是腸內菌的大本營～

[@irenelivy]

荷爾蒙改變，生理期好上～

[@irenelivy]

良好排便，香蕉，奇異果，火龍果，酪梨
中醫寒性水果～

[@irenelivy]

累積毒素重複吸收，精神會差!

[@irenelivy]

蘋果有些人會便秘，有些 人會拉肚子

[@irenelivy]

痣瘡，靜脈腫瘤

[@irenelivy]

構造，腸子太彎，發炎變狹窄

[@aungmyintsai195]

开塞露后也上不出来大便