Bang rahman cb sy diberikan program dn progres lari yg baik yg sdh dilakukan abang,mulai dri easyrunning brp lm dn seperti apa prakteknya sampai skrg jd pelari jelata yg memotivasi..trimakasih
yaaahhh,, sudah terlewat coba Live Stream lagi mas waktu malam enak tuh saran, coba kasih saweria/sociabuzz, agar yg mau tanya biar lebih ke notice saja
Gas aja bang, saya juga multi sport lari road dan trail juga sepedaan aman kok Takaran nya 0.3 gram x kg berat badan untuk konsumsinya bang 🙌🏼🙌🏼 Kalau mau mending protein dulu 1-2 gram x kg berat badan baru konsumsi creatine 🙏🏼😁
Bang rahman cb sy diberikan program dn progres lari yg baik yg sdh dilakukan abang,mulai dri easyrunning brp lm dn seperti apa prakteknya sampai skrg jd pelari jelata yg memotivasi..trimakasih
Live seminggu sekali bang, seru nih! 🙌
siap kaaak
Waduh.... Maaf telat 😂😂😂
next time kak 🙏😁
mas rachman, link tokped box sepatunya dong
Bang show box nya beli dmn ya?
Weleh telatttt😂😂😂
😁🙏
Bang rahman cb sy diberikan program dn progres lari yg baik yg sdh dilakukan abang,mulai dri easyrunning brp lm dn seperti apa prakteknya sampai skrg jd pelari jelata yg memotivasi..trimakasih
😁🙏
yaaahhh,,
sudah terlewat
coba Live Stream lagi mas
waktu malam enak tuh
saran, coba kasih saweria/sociabuzz, agar yg mau tanya biar lebih ke notice saja
makasih bnyak masukannya, langsung bikin saweria ini hehehe
Mas kalo mau live umumin ke medos lah beberapa hari sebelumnya😂😂
Siaaap kak, kemarin dadakan karena iseng aja wkkkk, kayanya bakal rutin deh
WTS New Balance Fresh Foam 1080 v13 London series,size 44/28 cm,
Mau tanya, ini type sepatu buat dmn ya om
live chat nya juga ga muncul di destop bang
Sepatu lari lokal terbaik buat harian apa mas ?
Mas A. Rachman ; Suplemen yang recomended buat Runner pemula apa ya , tks
Trus mohon ulasan konsumsi Suplemen Gel sewaktu Running
saya pribadi makannya real food sih kak, gak pake suplemen tambahan, kecuali mentok mentok susu protein itupun jarang jarang juga
Siyapp Mas A. Rachman terima kasih jawaban nya tks✅️📝✍️💪🔥🔥🔥
910 kishi run flow , bagus buat daily run gak bang ?
Mas, openingnya lupa mass 😅
hahahaha iya
Menurut bang rahman garmin forerunner 55 bagaimana?
manteb, dan udah sangat cukup untuk pemula
Yah ketinggalan bang 😢, mau nanya dong bang, Abang konsumsi creatine kah? Rekomen nggak sih konsumsi creatine sbg pelari?
Gw juga make creatine aman aja kok bang, yang penting selalu terhidrasi aja
Efek samping creatine lebih cepet haus
@@anggacandrapermana9913 iyakah bang? Gua pas awal malah keram perut wkwk
Tapi sekarang udah aman wkwk
Gas aja bang, saya juga multi sport lari road dan trail juga sepedaan aman kok
Takaran nya 0.3 gram x kg berat badan untuk konsumsinya bang 🙌🏼🙌🏼
Kalau mau mending protein dulu 1-2 gram x kg berat badan baru konsumsi creatine 🙏🏼😁
@@Helmdengdek ooo, konsumsinya setiap hari kah bang? Di hari2 recovery yg tidak lari/sepedaan juga ttp minum kah?
spill kaos kaki running nya mas
Ditunggu yaa
A RACMAN SAYA BIKIN GRUP LARI.NAMA NYA SAMA DGN TULISAN DI BAJU.PELARI JELATA SAYA DARI TASIKMALAYA JABAR.SAYA MAU KRM FOTO GIMANA CARA NYA.
Bisa lewat dm IG kak
@ARachman101 saya udh dm
Latihan interval bisa menurunkan HR gak bang? Selama ini maf training pace stagnan tapi hrnya turun cuma dikit saja.
Setau saya interval untuk naikin pace dan HR ikutan naik juga. Kalau nurunin HR mah lari santai aja
Lebih sering live bang
siaap, bismillah seminggu sekali semoga bisa konsisten
Denger mas
Wah telat saya
join Pontianak City Run bg, 9 feb
🙏😁maaf belum bisa gabung nih
Pertama bang....
Bang rahman cb sy diberikan program dn progres lari yg baik yg sdh dilakukan abang,mulai dri easyrunning brp lm dn seperti apa prakteknya sampai skrg jd pelari jelata yg memotivasi..trimakasih
🙏😁