שלום רב מודה לך מעומק הלב על הסירטון המעולה הזה המעמיק מסביר מפרט נותן דוגמא אישית שובר מיתוסים ובעיקר לא מחרטט.... סוף סוף הסבר נורמאלי ולא עיוור תודה לך שהעשרת את עולמי ודירבנת אותי לאכול יותר פירות ללא חשש מתוך הבנה ואם יש הבנה אז גם יש יותר אהבה .... והגוף יאכל מעתה בהשלמה וקבלה ובע"ה נקבל בריאות איתנה תודה יישר כוח
תאמיני לי - תגובה כזו היא בדיוק הסיבה שעשיתי את הסירטון הזה :) ממש כך - פירות הם מזון נפלא ומזין. חשוב מאוד לשלב אותם כמו שצריך באוכל שלנו. שמח שזה תרם לך, זכות גדולה שלי. רועי :)
תודה :) הסיבה שלא הרחבתי בנושא סכרת היא משמעות האחריות שאני לוקח בתכנים שאני מפיץ. לא פעם אני שומע על אנשים שראו וידאו כזה או אחר ששיכנע אותם שהם צריכים לעשות כך וכך במצבם. כל אדם הוא סיפור ייחודי בפני עצמו - משהו שיכול לעבוד לאחד יכול להזיק לשני. זו הסיבה שאני תמיד מבקש מאנשים שלוקים במחלה כרונית זו או אחרת לקבל ייעוץ מקצועי וצמוד מיועץ בריאות טבעי. סכרת יכולה להיות בכל מיני רמות ומלווה לא פעם בכל מיני מחלות נלוות אחרות. זו הסיבה שאני נזהר במתן הוראות כלליות למקרים ספציפיים :)
אהלן שבוע טוב :) שמח שאהבת ותודה על הפירגון 🙏 השאלה שלך די רחבה וקשה יהיה לענות כאן בהודעה קצרה אבל אנסה בכל זאת: מניסיון האישי והידע שיש בידיי כיום, אני ממליץ על אכילת פירות לבד ולא בשילוב עם מזונות אחרים ובהפרדה של שעתיים מכל ארוחה. אני אישית בדרך כלל ניזון מפירות ואגוזים ושקדים עד לארוחת הערב שלי ולפעמים משלב סלט בצהריים. שילוב אגוזים ושקדים זהו שילוב שעושה טוב לרוב האנשים יחד עם פירות לכן הייתי ממליץ לנסות. לגבי ירקות, לדעתי, מרכיב חשוב בכל ארוחה ובפרט כסלט, כדאי לאכול לפני הארוחה המבושלת ולא תוך כדי או אחרי. כל אחד מגיב קצת אחרת למזון צמחי לכן צריך למצוא מה עובד לך בצורה שנעימה לגוף ושאין נפיחות וגזים ותחושות לא נעימות. ממליץ לשלב בכל יום מנת פירות וירקות ובכך להגביר את מנת הסיבים התזונתיים, מינרלים וויטמינים וגם תחושת שובע ממזון מועיל במקום פוטנציאל לרעב למזון מזיק :) שוב, זה על קצה המזלג :) מוזמן להצטרף לקהילה שלנו וללמוד עוד: roy-levy.link/our-community רועי 🙏
חזק כל מילה בסלע, גם אני נוהג בדיוק כפי הסרטונים שלך כבר שנים , ומרגיש מעולה, אני צופה גם בסרטונים של הרב יובל אשרוב, וד" ר יוסף גיל שחר אם אנשים ינהגו לפי עצתם לא יגיעו לידי חולי,
שלום רועי, הסרטונים שלך מדהימים ומאוד ברורים, תוכל לפרט בבקשה על ניקוי פירות? מאיזה שעה עד איזה שעה ניתן לאכול? האם אפשרי לשלב ירקות ירוקים חיים, אם כן האם לשלב אותם עם הפירות או בנפרד? כמה זמן צריך לחכות בין ארוחת פירות אחת לשנייה? תודה רבה!
וואו איזה שרטון פשוט מדהים ישר כוח ענק אתה דיברת על אחד הדברים שמאוד שינויים במחלוקת ועשית סדר תודה רבה לך על הנו מאוד הייתי רוצה לשאול אותך איךאיך יכול להיות שאני אוכל הרבה פירות וירקות וכמעט לא נוגע ב-10 ובאוכל מטורף ויש לי הרבה פחות יציאות מאשר כן הייתי אוכל אוכל מטורף לחם ובשר איך זה יכול להיות
א. אתה מדבר בקצב נהדר!!! ב. כמי שאוכלת מלא פירות... אילו הייתי אוכלת כמות פירות כמו זו שלך הייתי מזמן שלד... כמות הפירות שאכלת בכל הארוחות יחד שוות ערך לכמות פירות שלי בארוחה אחת... רזית לא כי אכלת פירות, 🤔 אלא כי אכלת מעט מאד פירות. בהצלחה בהמשך
אהלן :) כיף לשמוע שהתוכן נעם לך :) בקשר לכמות אכילת הפירות והירידה במשקל - כמובן שכמות הפירות האמיתית שאכלתי אינה מוצגת בוידאו, אלא רק מדגם, אחרת הייתי מצלם כל היום :)) אכלתי הרבה יותר ללא כוונה להגביל את עצמי. אכלתי המון פירות עד שובע כמה שבא לי. כאמור, אכילת פירות (בלבד ללא אוכל אחר במהלך היום) הם בעלי צפיפות קלורית נמוכה, לכן זו הסיבה לירידה במשקל. כמות גדולה של פירות משביעה מאוד ואינה כולל סך קלורי גבוה וזו אחת הסיבות לירידה במשקל. רועי.
אהלן :) שאלה מעולה - בגדול, מדעית, יש שיקפידו ויאמרו שפירות ואיכותם נפגעת במהלך ההקפאה בגלל שינוי סיבי וכו וכו.. ברמה המעשית - לא יודע עד כמה זה נורא. ואם נאמר את האמת - החלפת מספר ימים של אכילה מערבית ממוצעת של הכל מהכל בכמה ימי פירות שבינהם קפואים, מניסיון של שנים עליי ועל מיועצי, עושה פלאים וגם מנקה את הגוף בצורה מדהימה.
אהלן :) שאלה טובה... אני אישית תמיד יורד במשקל כשאני עושה מדי פעם כמה ימי פירות ברצף. למי מיטב הבנתי בבריאות ותזונה, נראה שתזונה פירותנית, משמע אכילת רק פירות (ומעט עלים ירוקים) אינה מספיקה על ערכיה הנוטריינטים לטווח הארוך. אציין שאכן יש תחושה נפלאה, של קלילות, עיכול טוב (לרוב האנשים) ואנרגיה מעולה לכל מי שעובר לתזונה כזו מתזונה מערבית ממוצעת, אבל כמו הרבה סוגי תזונה אחרים (טבעונות, קיטו, פילאו וכו) כשאתה מוריד את המזונות המתועשים, מטוגנים, שמנים לא טובים, פחמימות ריקות וכו - אתה מיד מרגיש טוב ולפעמים גם שנים קדימה. אבל, חוסרים מצטברים בתזונה חסרה ולפעמים זה עניין של כמה שנים עד שמתחילות הבעיות. ז״א, למיטב הבנתי וידיעתי, מדעית (לא דעה) - אין בתזונה פירותנית *מספיק* חלבון ומספיק מינרלים (ואפילו לא מעט ויטמינים חוץ מויטמין סי השופע בפירות) ולכן לאורך הזמן מצב הגוף יתחיל להראות חוסרים. אם מתסכלים על נושא החלבון, שאינו מספיק בתזונה זו, גם תהיה ירידת מסת שריר בנוסף לירידה בשומנים. לכן, זו תזונה לא מאוזנת לאורך זמן. האם אני ממליץ לעשות מדי פעם תזונה כזו לשבוע-שבועיים? ללא ספק כן. מנוחה עיכולית ומתן אפשרות לניקוי וריפוי הגוף. ממליץ כמובן להתייעץ עם יועץ שמבין לפני שעושים זאת. ושמח שאהבת את התוכן, רועי.
בשמחה :) האמת שקצת התעכבתי לאחרונה עם תגובות לשאלות כאן אבל עדיף מאוחר מאשר אף פעם לא :) בכל מקרה לשאלתך, אני אוכל מזון צמחי מגוון שכולל: ירקות, פירות, קטניות מונבטות (מבושלות ומעט חיות), אגוזים, שקדים, מעט דגנים מלאים, טופו, שמנים בריאים (זית וקוקוס) ונוטל ויטמין די וויטמין ב-12. נכון לתחילת שנת 2024, לאחר 8 שנים של טבעונות, אני חוקר את עניין החוסרים שעלולים להיות בתזונה טבעונית בשנת 2024 (כי המזון שלנו מאוד שונה מבעבר) וכרגע אני בודק את עניין כמות החלבונים בתזונה צמחית ושמנים חיוניים כמו אומגה 3, 6, 9 ושומנים רוויים. זו הסיבה שלאחרונה לא הוצאתי תכנים חדשים כי אני מנסה לזכך ולדייק את דרכי :) רועי. @@povfootball7669
אהלן, הכוונה לפירות שעברו השבחה או שינוי זנים? או הנדסה גנטית? אני לא מבין גדול בתחום, אבל אשתף מהידע שיש לי, זנים שעברו השבחה או הכלאה עם זנים אחרים לא מהווים בעיה בריאותית, ואילו פירות שעברו הנדסה גנטית כדי להגדיל את עמידותם בפני ריסוסים שונים, אכן מסוכנים לבריאות. לא מכיר פירות מהונדסים גנטית, אלא מכיר הידוע מכל - סויה. לכן קשה לי לענות על השאלה, אשמח להבהרה :) רועי.
סרטון מדהים!אפשר לשאול אם אפשר לאכול ביום אחד הרבה פירות שיש בהם רמת חומציות גבוהה כמו פירות הדר תפוזים וכו' ואם יש פירות מסויימים שאסור לאכול אותם יחד תודה רבה!
אהלן דניאל היקר :) אז ככה - באופן כללי, מזון בריא, גם אינו מומלץ לצריכה מוגברת. הכל כמות מתונה וסבירה. כלל האצבע הוא לא לאכול עד שובע מלא / בטן מלאה ונפוחה, אלא להפסיק מעט לפני, זה עניין של תירגול. בקשר לפירות חמוצים - אחדד ואומר שמאוד מבלבל המון אנשים המושג חמיצות/חומציות. אני אסביר: רמת חומציות גבוהה במזון אינה מעידה על כך שהמזון גורם לעליית חומציות בגוף. לדוגמא, החומציות שיש בלימון מגיעה מהחומצה שהוא מכיל (חומצה ציטרית) והיא אכן חומציות גבוהה, אבל הגוף לא מגיב בעליית חומציות אלא להיפך, הוא עולה בבסיסיות שלו - הלימון מבסס את הגוף (תגובה הפוכה למחמיץ). מעניין נכון? :) ולעומת זאת - חלב פרה, בין ניטרלי לבסיסי לכשעצמו אבל בגוף הוא מייצר תגובה חומצית גבוהה. אז בחזרה לשאלה שלך - אפשר לאכול כל היום פירות וכדאי בדרך כלל לאכול רק מפירות העונה ובשלים כמובן. יש עניין של שילובי פירות נכונים שאפשר לדייק ולהקפיד אבל לא הייתי אומר ״אסור״ - יש כאלו שרגישים לזה יותר וכאלו שפחות. לכן, מעודד להקפיד על זה. תוכל ליצור איתי קשר באימייל ואשלח לך טבלת שילובי מזון שתוכל לעזור לך :)
אהלן רחל :) זה תלוי מה המטרה - אם מדובר בניקוי רעלים ממוקד וזמני הייתי ממליץ על להימנע מבשר בזמן הניקוי. בשר מעלה חומציות, מלא בחומצות שתן, בדרך מלא באנטיביוטיקה והורמונים ולכן עדיף שלא. האם אפשר לשלב ביום יום פירות וירקות וגם לאכול בשר? לגמרי אפשר :) אבל שוב תלוי במצב הבריאותי, באורח החיים ובמטרה 🙏 מוזמנת לפנות אליי אם תרצי הנחיה מותאמת אישית, רועי.
אהלן ליאור... אתחיל בכך שאציין שכל מקרה הוא לגופו ולכן התשובה שאתן היא בהנחה ומדובר באדם שנמצא בקו הבריאות. בהסתכלות של שיטת הבריאות הטבעית, המקור לרוב המוחלט של המחלות הוא רעילות. מחלות ניווניות כמו סרטן, אלו מחלות שמעידות על שנים רבות של הצטברות רעלים. כאשר אותם רעלים מציפים את הגוף, הם גורמים לשלל בעיות שאצל כל אחד ואחת זה מתבטא בצורה קצת שונה בהתאם לנטיות הגנטיות שלהם (אחד יחווה בעיות במערכת העיכול, אחר במפרקים, שלישי בריאות וכו וכו...) פירות אינם מייצרים רעילות בגוף, אלא להיפך, פירות מחזקים את המערכת החיסונית של הגוף בכך שהם מזינים את הגוף בנוטריינטים מגוונים וחשובים לאין שיעור ובנוסף מסייעים בניקוי מערכות הגוף מרעילות. לכן, לעניות דעתי, פירות אינם יכולים לגרום לסרטן מכל סוג אלא להיפך, לחזק את הגוף להילחם בהתהוות המחלה וזאת בהתחשב בעובדה שצריכתם לא מתווספת לתזונה חומצית ומזיקה הכוללת אוכל מעובד, מטוגן, ריבוי חלבונים מן החי, אלכוהול, חומרים מגרים וכו... אם תצרוך בעיקר מזון מן הצומח, בצורתו הטבעית, תצמצם את צריכת החלבונים מן החי משמעותית (בעיקר מוצרי חלב) ותשלב בתזונה יותר פירות וירקות חיים - הגוף יעשה עבודה נפלאה במיגור כמעט כל מחלה. ודבר אחרון - כל מזון, אפילו הבריא ביותר כולל פירות כמובן, אינו מועיל ויכול להזיק כאשר צורכים ממנו יותר מדי. לומר שריובי צריכת פירות כחלק מתזונה בריאה יכול לגרום לסרטן בלבלב - אני בספק מאוד גדול לגבי זה. בנוסף, צריך לאכול מגוון, בכמות של קצת לפני שובע מלא. הרבה בריאות. רועי.
הי רועי אני גם אוכלת רק פירות אבל שים לב לתמרים הם לא נחשבים כפרי הם מעלים מאד את הסוכר. אני אוכלת כל פעם פרי אחד הכוונה סוג אחד. מנגו שלם או 3 קיווי או אננס בכמות יפה. תודה על המאמר היפה
היי רווית היקרה :) שמח שאהבת את התוכן ותודה על הפירגון לערוץ ;) אז חשוב לי רגע לציין משהו חשוב - אני לא פירותן :) עשיתי את זה לשם ההסבר לכל האנשים ששאלו אותי על סוכר ופירות... ואכן הוידאו הזה עזר ללא מעט אנשים להבין טוב יותר איך פירות הם מזון נפלא ושאין חשש מהסוכר שבהם. בעבר הייתי לתקופה פירותן ונכון להיום אני טבעוני שמקפיד לאכול נקי וצורך לא מעט פירות :) האם זה נכון ומאוזן? זה מאוד אישי לעניות דעתי ובאמת התחושה האישית היא החשובה... אבל אשים דגש - לאורך זמן :) הרבה אנשים מרגישים נפלא כשהם עוברים לתזונת פירות/רואו פוד/טבעונות נקייה אבל לא מעט מגלים שיש להם חוסרים וירידה באנרגיה לאחר כמה שנים... חוסרים משמעותיים באמת מופיעים אחרי מספר שנים לכן חשוב תמיד ללמוד לעומק ולהבין את הגוף שלנו... אוציא על כך וידאו בקרוב על החוויה שלי כטבעוני נקי כבר 9 שנים :) בכל מקרה, בנוגע לתמרים - יש המון חילוקי דעות על כך, גם יש אמירות שיש להם ערך גליקמי גבוה כפרי ״יבש״ ויש גם טבלאות שתוכלי למצוא שמראות שיש להם ערך גליקמי נמוך ובטוח... הכי טוב זה באמת לבדוק לגופו של עניין ולמדוד את רמות הסוכר על אמת כמו שעשיתי. לצערי לא בדקתי רק תמרים כמו שראית בוידאו אבל כן מצאתי בחור שאני עוקב אחריו באינסטגרם שבודק על עצמו עם מד סוכר רציף מלא סוגים של אוכל ומפרסם את התוצאות כשהוא בעצמו סכרתי ... מאוד מעניין. מצרף לך קישור לבדיקה שלו מול תמרים - נראה שזה יוצא מאוד בטוח ברמות הסוכר לגוף. עם זאת, צודקת, פרי מרוכז מאוד וללא קשר לאם מקפיץ סוכר או לא, הוא אכן מכיל כמות נכבדה ברמה הנומינלית של סוכר לגוף.. לכן תמיד אמליץ על עד 2-3 ביום ולא להיסחף עם זה... הרבה סוכר, יוצר לא מעט רעב תכוף וגם לאכול בריא אבל במלא ארוחות במהלך היום, זה לא אידיאלי. קישור:instagram.com/insulinresistant1/reel/CjjFJRms7NS/?hl=en שוב, תודה על התמיכה, רועי :)
אהלן :) בוידאו הזה הייתה כוונה להראות איך הגוף מגיב כשאוכלים פירות בלבד כמזון סוכרי פשוט (דו סוכר) אם במהלך היום תשלב קינואה עם ירקות (בנפרד מארוחת הפירות) אז עדיין מדובר בתזונה נפלאה ונקייה :) עם זאת, לא תראה את אותה התנהגות של הגוף על כן שכבר שילב מזון עמילני והוא מתנהג קצת אחרת. אז שוב - תלוי מה המטרה :)
אהלן יפה :) שאלה טובה - כן אפשר ללא ספק... בתהליך הטחינה חלק מהרכיבים שבפרי מתחממים וגם מתחמצנים אבל עדיין את מקבלת מנה טובה של נוטריינטים מדהימים לגוף. תהליך הטחינה, מאידך, מקל על העיכול, בעצם מהווה עיכול ראשוני :)
אהלן מיכל :) אני שמח כי זו הייתה המטרה - לעודד אנשים לשאול שאלות על כל מה שלימדנו אותנו כל השנים :) בנוגע לשאלתך - אפשר לאכול פירות וירקות ביחד, אבל שוב, יש קבוצות פירות שונים שלא משתלבים כל כך טוב עם קבוצות אחרות של פירות או ירקות ומאכלים אחרים. יוכל לומר מניסיון שעלים ירוקים משתלבים ממש בקלות במערכת העיכול עם פירות. עם זאת, אני תמיד ממליץ להקשיב לגוף. תנסי ותראי - אם את חווה נפיחות וחוסר נוחות, כנראה הגוף שלך לא אוהב את השילוב שאכלת. בהצלחה, רועי 🙏
היי רועי שבוע טוב שמי דינה ויש לי ברקע קוליטיס רגוע לוקחת תרופות .......רפסאל אני מאד מאד מאד אוהבת פירות וירקות אבל כפי שאמרתי זה מגביר את פעילות המעי ולכן אני מאזנת עם אורז תפו"א ועוד אכילה של פירות וירקות מאודים משפיעה פחות אני במעקב של דיטאנית בקופ"ח והיא טוענת שעליתי במשקל הרבה ועליי להפסיק לאכול פירות ,שייקים,רק מרקים וירקות מאודים לא לאכול מוצרים מלאים בגלל הסיבים אני אוכלת מעט מאד מאד בשר בעיקר דגים וטופו אני שמחה שהסירטון שלך קפץ לי אין מקרה ואני הולכת לנסות 4 ימים פירות גם אפויים כמו תפוחים אגסים עם מעט קינמון...גזר מקווה שאצליח להוריד במשקל שבוע טוב ופורים שמח 🎊🌞
אהלן דינה, שבוע טוב 🙏 קודם כל לפני הכל - מאחל לך רק בריאות, אמן. אז כמה דברים, אתחיל מהסוף והחשוב בעיניי: 1. לא ממליץ לבצע ארבעה ימי פירות כמו שהצגתי כאן כשאת מאובחנת עם קוליטיס. 2. כדי לרדת במשקל, אם נדרש בכלל, לא חייבים לאכול רק פירות במשך כמה ימים, ובייחוד עם דלקת במעיים שמאוד רגישה לסיבים, אלא אפשר לדייק את התזונה לתזונה מלאה מן הצומח לתקופה ולראות תוצאות מדהימות. במקרה שלך, אמליץ על לפחות שבועיים מאודים כמו גזר, קישואים, בטטות, תפוחי אדמה, דלעות ושורשים אחרים אם בא לך… מה שכן, דגש מאוד חזק למצב שלך - לקלף את כל הקליפות של הירקות. זה נכון גם לפירות שאת אוכלת. 3. אני לא נותן לך המלצות יותר מדוייקות מזה כי אינני מכיר את מצבך לעומק, אבל יקירה, אין שום צורך לחיות כל החיים על רפאסל ולסבול מקוליטיס שמגביל את חיי היום יום. יש פיתרון וריפוי מלא ואמיתי והוא אך ורק טבעי. למעשה, אינני מאמין במקריות, ולכן מצרף לך קישור לוידאו שעשיתי ממש לאחרונה שיענה לך על כל כך הרבה שאלות בנוגע לקוליטיס. בבקשה: ua-cam.com/video/8CXuS8aTl-M/v-deo.html 4. אם משקל מטריד אותך ואת סובלת מקוליטיס, ממליץ לעשות דיאטת מיצים ל:3-5 ימים בליווי מקצועי אם לא עשית זאת אף לעם. בקוליטיס ממליץ מיצים: גזר, גזר-תפוח, גזר-תפוח-חסה-נבטים (לא חריפים). לא רק שזה יעודד ירידה במשקל, אלא זה יאפשר למערכת העיכול לקדם ריפוי עצמי של הדלקת 5. דבר אחרון - קוליטיס, שורשה היא רעילות תזונה אבל לא פחות רגשות חזקים שליליים שבדרך כלל מודחקים באיזור מערכת העיכול. כעס, לחץ ולעיתים פחד - הם השורשים הרגשיים שאני ממליץ לבחון בחייך ולראות איך אפשר לשחרר אותם החוצה בעזרה של ליווי מקצועי :) אז בבקשה, המנעי בשלב הזה מארבעה ימים של פירות, זה פחות נכון לקוליטיס. ודבר אחרון - פירות לא משמינים 😉 חג פורים שמח והמון בריאות, רועי.
אהלן :) אני חושב שיש המון פירותנים בריאים במשך שנים שיכולים לענות על כך. אני מאמין וגם יודע מעט שפירותנים שמנסים להעלות מסת כחלק מהגברת האימונים שלהם מאוד מתקשים. אבל שוב,אינני יודע בוודאות. הווידאו שלי אינו נועד לעודד אנשים לפירותנות על כן שאינני חושב שזו דרך נכונה לכולם. העניין היה להוכיח שאפשר לצרוך פירות כמה ימים ולהרגיש נפלא ולנפץ קצת מיתוסים על סוכר ומשקל בנושא. שוב, כל מקרה לגופו, אני ברוך השם, אדם בריא לכן לא הייתה לי בעיה. אבל אם מדובר באדם הסובל ממחלה כלשהי אני ממליץ להתייעץ עם גורם מקצועי לפני שהוא אוכל רק פירות למשך כמה ימים. רועי.
אהלן :) איזה כיף שנהנת מהוידאו. אני חושב שכל הפירות והירקות הם חשובים. חשוב מאוד גיוון - לא סתם הבורא נתן להם צבעים וריחות שונים שמושכים אותנו. גיוון הוא חשוב - לכן אני ממליץ לאכול פירות ושלל ירקות וירק ללא חשש אלא מתוך הבנה שזה חשוב לקבל מהם ערכים נוטריינטים שונים (כמובן אלא אם יש בעיה בריאותית שמוענת לצרוך פרי או ירק כזה או אחר) אני מאוד אוהב את הירקות האלו ומקפיד לצרוך אותם בתזונה שלי: גזר, מלפפון, עגבניה, חסה, נבטים, ירק (פטרוזוליה, שמיר, כוסברה), גמבות אדומות וכתומות, בטטה, דלעת, קישואים, כרובית, ברוקולי, תרד ועוד כשמזדמן לי :) חשוב לא רק פירות וירקות, אלא להשלים שומנים וחלבונים טובים, מאגוזים, שקדים, קטניות, דגנים מלאים ושמנים טובים ואיכותיים. הרבה בריאות, רועי.
היי רועי, תודה רבה על הסרטון החשוב הזה . רציתי לשאול , האם אפשרי להגדיל את מסת השריר ולהעלות במשקל בעזרת פירות ? האם הצפיפות הקלורית הנמוכה שיש בפירות והאטת ספיקת הסוכר בגוף עקב מבנה הפרי (סיבים תזונתיים אנזימים וכו' כפי שהסברת בסרטון) יכולים לאפשר מצב של התפתחות שרירית בכלל ?
אהלן יצחק היקר 🙏 זו שאלה מצוינת. לעניות דעתי אפשר להעלות מסת שריר ולבנות מערך שרירי באופן כללי שיתמוך בצורה מאוזנת במטבוליזם של הגוף בתזונת פירות. אני לא דיאטן או מאמן כושר טבעוני כך שהידע שלי בהיבט העלאת מסת שריר תוך תזונה פירותנית / טבעונאית לוקה בחסר. מכיר אישית שני אנשים פירותנים שהם אתלטים עם מסת שריר נכבדת. אם מסתכלים על בניית שריר בצורה שהיא לא טבעית לבני האדם (באדי בילדר) אז כנראה שהטבע לא היה ממש מוכן לזה בהיבט הרכב הפירות והירקות ונדרש לתגבר את התזונה במאקרונוטריינטים בצורה עצימה יותר. ממליץ שני דברים: 1. לחפש ביוטיוב על פירותנים וכושר - יש לא מעט חומר על אנשים שחיים על פירות בלבד ועושים אפילו אולטרא ספורט. 2. לחפש את טל שרעבי בפייסבוק - הוא שרירן מאמן כושר טבעוני שחי על תזונה מאוד מאוד נקיה שעיקרה תזונת פירות וירקות חיים :) תמשיך לחקור 🙏🌱❤️
שמחתי שעזר לך ☺️ תמיד עדיף אורגני / לא מרוסס מאשר פירות וירקות הגדלים תחת ריסוס כבד. ישראל מובילה ברמות הריסוס הגבוהות בעולם. אני תמיד בהשתדלות לאכול הכל אורגני / לא מרוסס וכאשר לא זמין לי יש רק כמה פירות וירקות שלא הייתי אוכל כלל אם הם מרוססים: ירק על כל סוגיו, פירות יער על כל סוגיהם ופטריות.
הי רועי ההרצאה החתה צאוד מעניינת. שאלה 1 יש לי טרום סכרת 5.9 .הדיאטנית אמרה לי לאכול רק שתי פירות ביום ומה אתה ממליץ? 2 ידוע לי שכדאי לצרוך םירות בשילוב שקדים אגוזים וכדומה. אתה לא הזכרת את זה מה דעתך על זה?
אהלן אורלי, שמח שמצאת את התוכן מעניין :) אז ככה, כל מקרה לגופו, לכן לא אוכל לתת לך ייעוץ ספציפי במקרה שלך על כן שאיני מכיר מספיק פרטים לגבי מצבך הבריאותי, לכן יש לקחת את מה שאני כותב כהמלצה כללית ולא ספציפית. סכרת (סוג 2 בלבד), היא בעיה הנובעת בדרך כלל מעודף שומנים שמפריעים לסוכר להיכנס לתאים. מכאן, שהבעיה היא לא הסוכר אלא התזונה השומנית. אם מנקים את הגוף עם תזונה נקייה דלת שומנים (שמגיעים ברובם מאוכל מן החי ואוכל מתועש ומעובד) הגוף מתחיל להתנקות והסוכר מתחיל להיכנס לתאים כמו שצריך. פירות הם שרך נפלאה, על אף הסוכר שלהם, לשפר מצב סגרתי כשאוכלים אותם בצורה נכונה, תוך התייחסות לאינדקס גליקמי, מדדי סוכר ושילוב עם תזונה נקייה תומכת. יש לא מעט אנשים שהחלימו מסכרת סוג 2 ע״י תזונת ענבים בלבד ממושכת וגם ע״י ניקוי פירות אבל מאוד ממליץ לעשות את זה בליווי ולא על דעת עצמך ובטח שלא להוריד כדורים ללא היוועצות עם רופא. שורה תחתונה - אפשר לשפר וגם להבריא ממצב סכרתי, בטח ובטח טרום סכרתי, עם תזונת פירות אך צריך לדעת איך עושים נכון. בנוגע לאגוזים ושקדים, אפשר לשלבם עם פירות כדי להאט את קצב כניסת הסוכר לגוף אבל זה לא הכרחי ולעיתים יכול ליצור כבדות בעיכול. מוזמנת לפנות אליי בפרטי אם תרצי עזרה מקצועית: levyroy@gmail.com
@@shai2345 קודם כל - כל הכבוד!!! ממש גאה בך.. אז ככה - השאלה מהי המטרה שלך, ואני אסביר: אם מדובר על ניקוי רעלים מקומי שרוצים לבצע, עדיף לא לאכול חלבונים מן החי כי הם מאוד מעמיסים את מערכת העיכול וגם מוסיפים פסולת רעילה לגוף. אם רוצים לגוון - אפשר להוסיף ירקות חיים ואפילו מעט אבוקדו... אם מדובר בדרך חיים חדשה שבה רוצים לשלב יותר פירות - אז כן, אפשר לשלב כל מאכל שרוצים אבל בהקפדה לא לערבב את אז בארוחה פירותית. מה זה אומר? פשוט להמתין לפחות שעתיים מתום אכילת הפירות עד אכילת המאכל הבא. אם אוכלים מנה חלבונית כלשהי (מן החי או מן הצומח) להמתין לפחות 4-6 שעות לפני אכילת פרי כלשהו. בשום פנים ואופן לא לקנח ארוחה בפירות - זה לא בריא. בהצלחה!
@@המסעההוליסטי הגעתי פשוט למסקנה שהאוכל לא עושה לי טוב. ריבוי של לחם או שוקולד או בשר פשוט מכניס אותי למצב שינה , ובדיוק כמו שאמרת בסרטון - מכיוון שהמאכלים האלו מעלים את הסוכר בצורה חריגה אז הוא נופל לרמות נמוכות לאחר מכן - ואז אתה מוצא את עצמך במשך כל היום נושא שתי תחושות תמידיות : רעבון + תשישות עצומה. פשוט גהנום. הרעיון שלי הוא קודם כל להוריד במשקל בערך 10 קילו של שומן ולאחר מכן לחיות על פירות וירקות בלבד. ומכיוון שאני רץ הרבה כל יום אני אהיה חייב לשבץ חלבון איכותי מנחם אחת ליום
איזה כיף - שמח שנהנית :) בעיקרון יש שיאמרו שפירות מתוקים לא מתעכלים עם שומנים (שקדים ואגוזים) כמו שצריך… לעניות אפשר לשלב מעט ופשוט להקשיב לגוף. אם תרגישי נפיחות וחוסר נוחות תדעי שהגוף לא אוהב את זה. ככלל - עדיף פירות לבד כמה שאפשר.
שלום אבישי, קודם כל - בריאות שלמה! הגברת צריכת מזונות צמחיים בעיקר פירות וירקות חיים מאוד יעילו לאדם סכרתי אבל יש שני דגשים מאוד חשובים כדי שזה יצליח: 1. אכילת מזון נכון ושילובי מזונות מדויקים ונכונים. 2. ליווי מקצועי לתהליך - כל אדם הוא עולם ומלואו ונדרש עבודה משותפת צמודה של המיועץ והמתייעץ.
היי מעניין מאוד.אבל מה שלא ברור לי זה איך אתה עדיין בגירעון קלורי עם כמות פירות כזאת?נניח ניקח תארוחת בוקר שלך שהיא 4 בננות ו 10 תמרים.בבננה ממוצעת יש בערך כ 100 קלוריות ובשני תמרים יש בערך 80-100 קלוריות לפעמים פחות לפעמים יותר תלוי בגודל.אז לפי החישוב רק בארוחת בוקר שלך אתה הגעת לאיזור ה 800-900 קלוריות.ובשאר היום אכלת עוד פירות עם ערך קלורי גבוהה אז לא ברור לי איך הגוף היה בגירעון קלורי כי אפשר לרדת במשקל כידוע רק אם הגוף בגירעון קלורי ולא משנה איזה מזון אנחנו מכניסים לגוף.אשמח לתשובה מימך בעיניין תודה
אהלן :) שאלה טובה :) אולי קלוריות זו תיאוריה שלא תמיד עובדת. תראה, אם אקח x קלוריות של שוקולד ואותה כמות x קלוריות של אבטיח, ככל הנראה שהסוכרים ושאר החומרים הפחות טובים בשוקולד ישארו בגוף כשומנים ו/או רעלים ברקמות השומן. אם אצרוך אבטיח, כמעט 100% יתעכל וייצא מהגוף פלוס ספיחת פסולת עיכולית הודות לסיבים שלו. לכן באותה כמות קלוריות יש מזון שמשאיר פסולת בגוף ויש מזון שיוצא ומוציא איתו עוד פסולת. לכן ראית את תוצאות הניסוי שלי כך וזה די מפריח את תיאוריות הקלוריות. אם בא לך לראות בדיוק מה אכלתי ולחשב אתה מוזמן :) יש כאן את הפירוט: facebook.com/photo.php?fbid=10158732873887386&id=627532385&set=gm.714292225811857 שאלה מעולה :) רועי.
היי :) שמח שאהבת 🙏 אישית, לא חושב שיש פירות שמעודדים ירידה במשקל, המפתח הוא תזונה מאוזנת, נקייה ונטולת מאכלים שיוצרים המון פסולת בגוף. אם תעלי את כמות הפירות שאת אוכלת כארוחות בפני עצמן ולא תערבבו אותם עם מאכלים אחרים, לדעתי, תראי שחילוף החומרים שלך ישתפר 🙏
היי עליזה, שאלה טובה! ללא ספק, שילוב פירות בתזונה נקייה ומגוונת, יכולה לשפר עד ריפוי של הסכרת. אבל, וזה אבל גדול - זה מאוד תלוי איזה סכרת (סוג 1 או סוג 2), כמה ואיזה תרופות או זריקות לוקחים, ומה רמת הסוכר בגוף. בכל מצב נדרשת תזונה קצת אחרת. במצב בו הסוכר מאוד גבוה לא הייתי ממליץ לאכול הרבה פירות. עם זאת, הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם יועץ בריאות טבעית בהתאם למצב הספציפי, בליווי בדיקות דם, ולפעול בהתאם בהיבט התזונה. אני רוצה רק להזכיר, שסוכר הוא לא גורם הסכרת, אלא שומנים בדם. לכן אם התזונה שלנו תהיה תזונה נקייה שתומכת בסילוק השומנים המיותרים מהגוף שלנו, זו הדרך הנכונה להחלים מסכרת. בהצלחה, רועי.
מזמן חפשתי הסבר מניח את הדעת אודות אכילת פירות, ועכשיו מצאתי. אני טבעוני קפדן כבר כ20 שנה. אני תוהה האם יש להפריד גם בין אכילת ירקות חיים מאכילת פירות?
אהלן איתן :) שמח שההסבר שלי מספק אותך :) באופן כללי, לא חושב שיש בעיה שילוב של ירקות עם פירות כל עוד לא מדובר בירקות שורשיים עמילניים כמו תפוחי אדמה, בטטות, דלעות וכו... מאידך, וללא קשר, כמה שיותר אוכל פשוט יותר קל לעיכול. משמע, פחות סוגים, יותר פשוט. בהצלחה.
סרטון מדהים תודה רבה. רק שאלה.. לקראת הסוף אמרת שניקוי רעלים ע״י פירות בלבד לא טוב למי שיש בעיות במערכת עיכול, אני כרגע עושה את הניקוי הזה כבר שבוע וחצי בגלל כל מיני בעיות במערכת העיכול, זה זה לא טוב?
אהלן מעיין :) קודם כל - כל הכבוד לך!!! לשאלתך - דיברתי על מקרים ספציפיים ואני אסביר: במצב של בעיות קיבה כמו גסטריטיס או עודף חומציות וריפלוקס, כדאי להימנע מפירות מסויימים (חמוצים בעיקר), ובמצב על דלקות מעיים חמורות כמו קרוהן וקוליטיס, כדאי להימנע ממספר רב של פירות שיכולים לעכב את הריפוי או להחמיר את המצב. לכן כל מקרה לגופו וזו הסיבה שהמלצתי לקחת ייעוץ. המון בריאות ואשמח לשמוע עוד על התהליך שלך. רועי.
@@המסעההוליסטי אה ואו, טוב לדעת, יש לי בעיקר צרבות כנראה הריפלוקס הזה שאמרת ופעם היה לי הלקובקטור, מה שקורה בפנים ממש אין לי מושג והדרך באמת לדעת היא להכניס צינוק פנימה ולחפש את הבעיות, או פשוט כמוני להסיק שהגוף מפוצץ ברעלים ויש לי בפנים כנראה דלקות מסוימות איפה שהוא שדפק שם את המערכת ומימילא יש כנראה איזה בעיה ואני רוצה שהגוף יתרפא לא משנה מה יש לי בפנים, אבל עכשיו תסבכת אותי קצת כי רוב התזונה שלי כל היום זה פירות ולפעמים ירקות בלבד. אז פירות חמוצים אני אוריד לפי מה שאמרת אבל לגביי לאכול כל היום פירות..אם גם פירות לא יהיה לי אז אין לי ממש מה לאכול.. מה דעתך בנושא?
מעיין יקירה :) כמו שאני לרוב אומר: כל מקרה לגופו 🙏 אני ממליץ לא לשנות את התזונה שלך עפ״י חילופי תגובות כאן או בכל מדיה חברתית :) אלא לבקש ייעוץ מקצועי ממישהו שילמד ויכיר את המצב שלך ויוכל להנחות אותך. בבקשה עשי מחקר מעמיק והתייעצי עם מישהו עם ניסיון כדי לוודא שאת עושה טוב. אני אומר את זה רק מתוך מקום של לגלות אחריות וחלילה לא לגרום לך לעשות משהו שהוא לא נכון לך רק כי חסרים לי פרטים. מוזמת ליצור איתי קשר אם תרצי: levyroy@gmail.com המון בריאות 🙏 רועי.
@@המסעההוליסטי סורי הייתי צריך לצרף TIMESTAMP. 10:56 בסרטון ציינת מה הוא אוכל חומצי, וביניהם דגים, אז תהיתי אם גם טונה במים היא אוכל חומצי או רק דגים שהם מטוגנים?
רועי שלום, תודה רבה על הסרטון. מספר שאלות לי אליך: 1. האם מיצי פירות טבעיים משמינים? 2. כיצד מודדים את רמת החומציות בדם הלכה למעשה? 3. האם ישנם סוגי פירות שלא מומלץ לערבב האחד עם השני?
אהלן אביעד, שמח שצפית ושנהנת מהסרטון :) אז ככה, לגבי שאלותייך: 1. מיצי פירות וירקות לא משמינים אם מכינים אותם במכונה ביתית ולא מיצים מסחריים קנויים שמוסיפים להם סוכר וכו'... כמובן שזה נכון אם זה משולב בתזונה מאוזנת ו\או לגוף אין איזשהו חוסר איזון שבדרך כלל נשען על מחלה כרונית, כגון: סכרת.... עם זאת, גם בסכרת זו דרך להתקדם לכיוון החלמה מהמחלה הזו בעזרת דיאטת מיצים, אבל צריך ליווי של יועץ בריאות טבעי כדאי לבצע נכון. 2. לצורך הדיוק, רמת החומציות בדם נשארת די קבועה, רמת החומציות הכללית בגוף ובאיבריו משתנה ועליה אני דן כאן בוידאו. ניתן לבדוק רמת חומציות ע"י בדיקת השתן עם נייר לקמוס וערכות ביתיות שונות. כדי להוריד את החומציות בדם צריך להתנגד לחומציות עם בסיסיות - לכן, אכילת מזון בסיסי ינטרל את רמת החומציות בגוף. מהו מזון בסיסי? - פירות, ירקות, חלק מהדגנים, חלק מהקטניות, חלק מהאגוזים\שקדים\זרעים ... שוב, תזונה טבעונית ברוח הבריאות טבעית (מזון צמחי מלא וברובו חי) רובו בסיסי...וגם המעט חומצי שקיים בתזונה הזו אינה מזיקה כמו תזונה חומציות מאוד כגון: דגים, ביצים, מוצרי חלב (!!!), בשר, עוף, מטוגנים, פחמימות ריקות (לחם לבן, סוכרים שונים..)... שוב, זה על רגל אחת :) 3. כן, יש קבוצות פירות שונים שכדאי להקפיד לא לערבבם אחד עם השני. אם תרצה את הרשימות שלי - אתה מוזמן להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי או לקבוצת הפייסבוק ושם לפנות אליי ולמצוא את המידע באופן כללי, יש לי הרצאה על איזה מזון כדאי לצרוך ואני אצרף לך את כל הקישורים כאן: קבוצת הוואטסאפ: chat.whatsapp.com/Fuxfl1q6YGiJBFWNJ4mYk9 קבוצת הפייסבוק: facebook.com/groups/674299679811112 קישור לוידאו בנושא איזה מזון כדאי לצרוך: חלק א': ua-cam.com/video/5pDoAeejOyc/v-deo.html חלק ב': ua-cam.com/video/X-JdtWPy1FE/v-deo.html בהצלחה :) @אביעד כהן
@@המסעההוליסטי תודה על התשובה המפורטת. לגבי שאלתי הראשונה, עד כמה שידוע לי מיצי פירות, גם אם הם טבעיים, מכילים כמות גבוהה של פרוקטוזה ללא סיבים תזונתיים. האם בניגוד לפרי, לא מדובר בעומס סוכר גבוה?
@@aviadc1 שאלה טובה מאוד :) כן, העומס הגליקמי של מיצי הפירות והירקות גבוה יותר מאשר אם תצרוך אותם עם הסיבים המעכבים את קצב כניסת הסוכר אל התאים. לכן, במצב של חוסר איזון גליקמי כמו סכרת וגם במחלות כבד מסוימות (כי הכבד אחראי על המרת הסוכרים ואספקתם לגוף) נצטרך לצרוך מיצים פחות סוכריים. אבל שוב, לזה צריך ליווי ואבחון כמו שצריך. עם זאת, יש אנשים שהחלימו מסכרת ע״י אכילת ענבים וצומות מיצים בלבד, לכן זה קצת יותר מורכב להבין (גם אני מתקשה להבין את פלאי הטבע כל פעם מחדש 😉). אז, אם אתה הקו הבריאות, לא סובל ממחלה כרונית כלשהי - אין לך מה לחשוש מהסוכר שבמיצים והוא בטח ובטח לא יגרום לעליה במשקל או איזושהי התשה לאיברי הגוף ובפרט הלבלב 👍
הכל נכון כל חיי אכלתי פרות ולא השמנתי מהם !!! פשוט לא יכולתי לוותר עליהם העדפתי להוריד כל דבר אחר רק לא פירות בהצלחה לכולם . אבל מה עם תפוחי אדמה ? או בטטה ?
אכן כך - פירות מאוד בריאים ומזינים. בקשר לעמילנים כדוגמת תפוחי אדמה ובטטות, לעניות דעתי, הם מזונות בריאים אך זה מתקיים בתנאים הבאים: 1. לא מפריזים בכמות - ככוס וחצי ליום של מנת עמילן 2. משלבים נכון - לא אוכלים עם מנה חלבונית 3. כשזה חלק מתזונה מאוזנת צמחית ומלאה - נטולת עומס חלבונים מהחי, אוכל מעובד, פחמימות ריקות וסוכרים מוספים למזון. לבריאות :)
אהלן משה, קיימות כמה גישות לכך , אך בגישת הבריאות הטבעית, פירות הם מזון שלם, מלא ומורכב שמצריך עיכול מסויים. לכן, בדוק עם עצמך - האם כשאתה אוכל פירות כקינוח לאחר ארוחה מלאה, אתה מרגיש כאב בטן? נפיחות? גזים? לרוב, פירות מתחילים לתסוס עם מאכלים אחרים שהם מתערבבים איתם בקיבה, ולכן ההמלצה היא להפריד אותם מכל ארוחה. רועי.
תודה רבה לך על סירטון מעניין ומחכים. השאלה שלי כזאת..לפי מה שאני רואה בסירטון אומנם אכלת רק פירות אבל זה לא מספיק בשביל כל היום אכלת פעמיים ביום פירות נגיד שלוש אני לעולם לא אצליח לשבוע מכזאת כמות ולציין שאני רזה מאוד איך הצלחת לשבוע מכזאת כמות???זה לא נתפס לי. אשמח אם תסביר לי . שוב תודה רבה על הסירטון הנפלא עשית לי חשק לנקות את הגוף מכל השטויות והפסולת .
אהלן :) שמח שאהבת את הסירטון. אז מעבר למה שרואים בוידאו (כי זה לקט מהיר) היו המון פירות במהלך היום וזה היה יותר משלוש פעמים ביום. ללא קשר לפירות ובאופן כללי, צריך לזכור גם שאכילה מאוד מבוססת על הרגלים והרגלים לפעמים נדרשים לשינוי שלוקח זמן. אם הייתי בימי העבר שלי כשהייתי אוכל בשר בכל יום והמון לחם ואוכל מטוגן, כנראה שלא הייתי מצליח לאכול כמה ימים שלמים פירות ולא להיאבק בחשקים שלי ו/או ממש להרגיש ״רעב״. ה״רעב״ הוא לא פיזי, הוא אמנם מרגיש כך, אבל זה תעתוע של גוף ומוח שהורגלו שנים לאכילה לא נכונה. עובדתית - אם לא תאכל שבוע ותשתה רק מים, לא יקרה לך כלום, להיפך, אתה תוציא רעלים ותרגיש טוב יותר (מניסיון רב). אז מכך אפשר להבין שאכילת פירות הם מספיקה לנו כדי להיות מלאים וגם מספקת מספיק אנרגיה זמינה ומאוזנת לאפשר לגוף לנקות את עצמו תוך כך שאנו מרגישים שבעים, אנרגטיים וחיוניים. כיום, שאני אוכל 80% טבעוני חי (פירות וירקות חיים וקצת אגוזים ושקדים) ורק מעט מהזמן אוכל טבעוני מבושל נקי (ללא שמן, דגנים מלאים וכו..) הרבה יותר קל למוח, לגוף ולבלוטות הטעם שלי להנות ימים שלמים על פירות ואפילו להתפוצץ מדי פעם :) כל תהליך מצריך הדרגתיות והבנת הגוף והמוח. אשמח אם תצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי שם יש לנו קהילה מדהימה שתומכת האחד בשניה בתהליכים בריאים נפלאים :) קישור: chat.whatsapp.com/Fuxfl1q6YGiJBFWNJ4mYk9
@@המסעההוליסטי וואו תודה רבה על התגובה המהירה . ענית לי בצורה מובנת ומורחבת .תודה לך על כך. אין ספק שאני בדרך של שינוי רק הקושי (ואולי חוסר מוטיבציה או עצלנות כל שהי)אבל נתת לי חשק לנסות הלוואי שאצליח.לא בשביל המשקל אלא בשביל הבריאות שוב תודה רבה לך על המענה הזריז בקשר לקישור ששלחת לא נפתח לי אשמח אם תכתוב לי את המספר וואטצאפ שאוכל להתחבר לקבוצה .יום נפלא
@@user-un2xr9ue6y בשמחה :) צריך ללחוץ על הקישור שצירפתי ולבחור את הדפדפן אם זה בטלפון ואז זה מעביר לדף וואטסאפ :) אין לקבוצה מספר לצערי. אם לא עובד אפשר לשלוח לי מייל: levyroy@gmail.com
שלום.התאוריה שלך נוגדת את כל מה שידעתי עד כה על צריכת פירות בכמות כזו..האם זה מתאים.ל..צעיר .בריא.עם ארכים תקינים?..מה לגביי אנשים מבוגרים יותר?...תודה
אהלן אסתי :) אקדים ואומר שזו לא התיאוריה שלי - זה היה ניסוי מעשי ולא תיאורטי שעליו יצקתי עוד תוכן מדעי עדכני על ערכיו הבריאים של הפירות וכיצד נכון להבדיל את הפרי וסוכריו מסוכרים מוספים לאוכל שלנו ו/או מזון עם פחמימות ריקות. האם מתאים לאדם צעיר ובריא לצרוך כמה רק פירות המשך כמה ימים שלמים? לעניות דעתי, ללא ספק כן ואפילו מזין, מנקה ומועיל. נכון הדבר גם לאנשים בוגרים יותר אך תמיד צריך לזכור שכל מקרה לגופו ואם אדם בעל רגישות מסויימת או חסרים כלשהם בדם או מחלה כרונית מסויימת עדיף להיוועץ ביועץ בריאות טבעית לפני.
הי רועי. תענוג לצפות בסרטונים שלך וללמוד מהם הרבה. שאלה: האם לא מוגזם לאכול בארוחה אחת 10 תמרים? קראתי כל מיני מאמרים על התמרים, נכתב שם במפורש לא לצרוך יותר מ-3 ביום.
יוסי היקר :) כיף לשמוע שאתה נהנה מהתכנים 🙏 לשאלתך - בראייתי, פירות ותמרים ביניהם, הם מזון נפלא :) ככל מזון שהוא בהגדרה מזין ובריא, אם תאכל יותר מדי, הוא יזיק. השאלה היא מה זה יותר מדי? האם אכילה של 3 תמרים מרגישה לך יותר מדי? האם הגוף מסמן לך בצורה כלשהי שלא טוב לו? אני נוטה להקשיב לגוף שלי ועבורי, יום מלא פירות שכולל עשרה תמרים עובר נפלא… ואני עושה את זה שנים :) ורוצה להזכיר לך - שאין אמת אחת שמתאימה לכולם. יש אמירות רבות גם על פירות שאין לצרוך יותר מפרי אחד או שניים ביום כי זה משמין ולא בריא… ניסיתי לאתגר את האמונה הזו ונוכחתי שהיא אינה אמיתית. בקיצור - מעודד אותך לצאת למסע של חקר בעצמך, תקרא, תחקור ותמיד תנסה על עצמך. תרגיש את הגוף, את האנרגיות שלך ותגיע למסקנות מה נכון לך 🙏
@@המסעההוליסטי שכנעת אותי 😀 אני יכול לאכול כמות של 8 תמרים כל יום ולהרגיש מצוין. ההפך בלי תמרים אני מרגיש פחות אנרגטי. חששתי מעליית סוכר. נוסף לכל אני אוכל הרבה פירות, זה מצבור ענק של סוכר. לא חושש מהשמנה! חושש מתחלואה.
אהלן ניסים :) שמח שאתה נהנה מהתוכן. תמרים נכנסים תחת קטגוריית הפירות אך אגוזי מלך לא. פירות מכילים בעיקר פחמימות ומים בהרכבים שונים מפרי לפרי ואגוזים מכילים ערך גבוה של שומן וחלבון. אגוזים בריאים אך לא נחשבים כפירות.
שאלה טובה :) כמובן - רק חשוב לאכול פירות מאותה הקבוצה. לדוגמא בננות ותמרים ילכו יחד אבל בננות ותפוזים לא. יש שלוש קבוצות לפירות. אם תהיה מעוניין שלח לי אימייל ואשלח לך את הוטבלה. levyroy@gmail.com
אפשר לחלוטין :) במקרים מסויימים הוספת אגוזים (שומנים) יעקבו את קצב כניסת הסוכר של הפירות למחזור הדם דבר שיכול לעזור במקרים שנרצה לווסת את קצת כניסת הסוכר. ממליץ לנסות ולראות אם הגוף מגיב כמו שצריך ושאין נפיחות ואו כאבי בטן אחרי :) בהצלחה, רועי.
חחחח לגמרי מאתגר אבל אפשרי :))) מבין אותך לגמרי, קפה זה כל כך כיף וטעים אבל מצד שני, צריכה יומית שלו מעלה את החומציות בגוף ומגרה את מערכת העצבים בצורה לא מאוזנת שמתישה לאורך זמן את כלל המערכות. לכן באופן כללי, ממליץ לצמצם. אם תרצי לעשות ניקוי כזה של כמה ימים של פירות, ממליץ להפסיק את הקפה שלושה ימים לפני. בהצלחה 🙏 רועי.
אהלן, שאלה טובה:) הטבע יוצר לנו אוכל במורכבות כל כך גדולה ומדויקת שעדיין קשה לנו להבין הכל :) הפירות לא רק עשויים מסוכר וסיבים, אלא גם ויטמינים, מינרלים ואנזימים בכמויות מדוייקות, במינים שונים שכולם עובדים יחד כדי לייצר עיכול וספיגה אופטימליים. לחלץ סוכר ולחלץ סיבים ולאכול אותם יחד, לא יתנו לגוף אותות שמדובר במשהו טבעי שדורש תהליכים טובים ולא מזיקים בעיכול, אלא יגרום לגוף להתייחס לכל רכיב בנפרד, שלרוב, יוצר תהליכי הגנה שעם הזמן פוגעים בגוף. לכן, הכי טוב לאכול את הפרי בשלמותו. רועי.
רועי יש לציין שמאז שאני אוכלת פירות עד שעה 4 אני כבר לא עייפה אני הייתי מתעוררת ועייפה אבל בעיקר מאז שהסרתי את החלבונים מן החי ב"ה כבר לא עייפה ולא עצבנית.יש לציין שאין פשוט עליך
שאלה מצויינת :) אפשר לערבב ירקות נייטראלים (לא עמילנים כמו שציינת) עם פירות. השילוב הכי טוב זה עלים ירוקים למינהם... חסה, תרד, פטרוזיליה וכו׳ הולכים בסדר גמור עם כל הפירות.
אהלן, לסוכרתיים יש התאמה תזונה ברמה האישית. מאוד תלוי בסוג הסכרת וכמה היא חמורה או קלה. יש מקום לפירות בריפוי סכרת אך איני ממליץ לעשות זאת ללא ליווי מקצועי. רועי.
שאלה טובה :) המחמירים יגידו שכדאי להפריד פירות מכל דבר. מנסיוני האישי, עם מיועצים ומטופלים רבים ומהידע המדעי שיש לי בנושא התזונה, זה שילוב מצוין שלרוב אפילו מיטבי בשל האטת קצב כניסת הסוכר לגוף של הפירות לאלו שיש קצת בעיות סוכר או בעיות מטבוליות אחרות. הגוף שלך יוכל לומר לך במדויק :) אם אכלת את שניהם יחד והרגשת טוב, אז מעולה. רועי.
אמנם אפשרי - אבל לא מומלץ :) תמיד לשמור על השתדלות רוב הזמן - זה המפתח. גם אני מדי פעם מכין שיבולת שועל ומרסק לתוכנה בננות ואפילו קצת צימוקים :) האם זה נכון מבחינת הגוף? לא ממש... האם זה טעים ועדיין מזין? כן ועדיף על ארוחת בוקר של בייצים מוצרי חלב.
שאלה טובה :) הוידאו הזה הציג רק נושא תזונת הפירות ואיך היא משפיעה על אנרגיית הגוף, הסוכר והמשקל. כאן לא מדובר במהי תזונה עשירה ובריאה. לזה יש סירטונים אחרים בערוץ שלי. אני אישית צורך מזון צמחי ולכן אינני צורך ביום יום מזון מן החי, ותודה לאל, 8 שנים ללא חוסרים תזונתיים. רועי.
שאלה מעולה! הסיבה שלא הרחבתי בנושא סכרת היא משמעות האחריות שאני לוקח בתכנים שאני מפיץ. לא פעם אני שומע על אנשים שראו וידאו כזה או אחר ששיכנע אותם שהם צריכים לעשות כך וכך במצבם. כל אדם הוא סיפור ייחודי בפני עצמו - משהו שיכול לעבוד לאחד יכול להזיק לשני. זו הסיבה שאני תמיד מבקש מאנשים שלוקים במחלה כרונית זו או אחרת לקבל ייעוץ מקצועי וצמוד מיועץ בריאות טבעי. סכרת יכולה להיות בכל מיני רמות ומלווה לא פעם בכל מיני מחלות נלוות אחרות. אפשרי לחלוטין להחלים מסכרת ע״י צריכת פירות ותזונה קפדנית צמחית דלה בשומנים אבל יש הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון בהתאם למצב המחלה - לדוגמא עצמת העליות והנפילות של הסוכר, תדירות, עומס גליקמי של הפירות שנצרכים וכו...פירות הם נפלאות הטבע ויש להם יכולת לרפא אינסוף מחלות (יותר נכון אם אדייק - יכולת לאפשר לגוף לרפא את עצמו...) אם נדרש יעוץ אשמח לעזור וללוות: levyroy@gmail.com
לא הייתי אומר שהמתיקות שבפירות הם סוכר כיוון שסוכר פירות הוא מזיק בעוד שמתיקות הפרי היא סך הכל באה לומר שהפרי מתאים לנו.. וכמו שאמרת פשוט למתיקות בפירות הייתי קורה מתיקות ולסוכר מזוקק הייתי קורה סוכר..
ל@@המסעההוליסטי : מה אפשר גם אפשר? אפשר לקרוא למתיקות הפרי סוכר? אם כן רק תדע שזה לא מדוייק כי סוכר קיבל ערך סמנטי לילי כי הוא גורם לצרות בעוד שלמתיקות אין ערך סמנטי שלילי אלא חיוני, לכן יותר מדוייק בעיני להבחין בין השתיים.
@@ללמד_טבעי אני מבין לגמרי מה שאתה אומר אבל לא מדובר בתרמינולווגיה שגויה לעניות דעתי, הפירות מכילים פרוקטוז ו/או גלוקוז (או שילוב, כאמור - סוכרוז) והם נקראים סוכרים עפ״י התרמינולוגיה הכימית והמשחק בין הכמויות שלהם מגדיר את רמת המתיקות, כאשר נקודת הייחוס הוא הגלוקוז. נכון שלא כל סוכר מרגיש מתוק (רבי סוכר - עמילן) אבל כאשר הם יורדים לרמת הדו סוכר לכיוון החד סוכר, הם מה שנותן את טעם ה״מתיקות״. אינני מומחה גדול, אז אשמח לכל הסבר אחר כדי ללמוד דברים חדשים :) תודה... 🙏
ל@@המסעההוליסטי : אם שמת לב לפי השם שלי גם אני עוסק בחשיבה טבעית. וככזה חשוב לי מאוד ההגדרות. אני לא חושב שפרי מורכב מסוכרים סיבים תזונתיים ומינרלים וויטמינים ופיטוכימיקלים ונוגדי חימצון וכו' כיוון שלא ניתן להרכיב מהם פרי, ניתן רק לפרק פרי לחומרים מסויימים. אז ההבדל בגישות הוא שאני מסתכל על פרי כעל בריה שלמה שיש לה תכונה של מתיקות ויש ייעוד לתכונה הזו, להגיד לנו שהפרי מתאים לנו, ואילו מתיקות שמזוקקת מהפרי היא נהיית מזיקה והיא ראויה לתואר משלה כגון סוכר וכד' העיקר שם אחר כדי לומר שהערך הסמנטי הוא שונה. זאת דעתי אבל לכל אחד יש זוית הסתכלות משלו מה אני יכול להגיד יותר מזה?
במשך 21 יום אכלתי פירות ומעט אגוזים. והתגעגעתי ללחם!! לאחר 21 יום בשלתי עדשים ותפוחי אדמה - ללא מלח וללא תבלינים וללא שמן - זה פחות טוב לי בריאותית מאשר פירות. עדיין יש כמיהה ללחם, פסטה, אורז ... אגב: הפירותנים גם נגד קיטניות ודגנים.
האמת שזה לא היה מעט בכלל :) האינדיקציה הטבעית היא שובע - הייתי שבע, מלא אנרגיות וללא שום חסכי אוכל. כך צריך - לאכול אוכל מזין ומאוזן אנרגטית עד שובע. אם המשקל כתוצאה מכך יורד - זה מה שהגוף רוצה. הנקודה הייתה להראות שאני צרכתי המון ״סוכר״ והכל היה בסדר בכל היבט: אנרגיות, משקל, חומציות בסיסיות ורמות סוכר בדם :)
@@sisibenezra7399 את צודקת אבל לא אכלתי רק פעמיים ביום :) פשוט זה וידאו שמלקט כמה רגעים בכל יום. אכלתי הרבה יותר מזה. האמת שהעלתי פריט מדוייק מה אכלתי בכל יום בימים האלו בדף הפייסבוק שלי אם תרצי לראות. בקשר לאכילת יותר פירות - אין שום סיבה להעלות במשקל אלא להיפך, לרדת במשקל בהתאם לכל ההסברים שנתתי בוידאו. הדגשתי שם איך באמת צריך לצרוך פירות כחלק מתזונה נכונה ומאוזנת. מעבר לכך, נתתי גם דגשים שיש מחלות כרוניות מסויימות שצריכת פירות מרובה יכולה להיות דבר לא מדוייק.
ככל הנראה, לא מספיק לפי כל המחקרים העדכניים. לכן, אני אישית לא ממליץ על תזונה פירותנית לטווח ארוך. במזון צמחי מלא - לא חסר חלבון, צריך לדעת לחקור ולבנות תפריט מאוזן. בהצלחה.
סרטון מדהים! אבל זה הגוף שלך , אתה גבר צעיר ובריא ורזה מלכתחילה, לא לכולם יש את נקודת פתיחה שלך. מה עם אנשים שיש להם נטיה לסכרת? אנשים עם נטיה להשמנה? נשים? נשים עם עודף משקל? נשים בגיל המעבר? ועוד... לא כולנו אותו הדבר..ועוד שאלה מה עם שקדים ואגוזים? וירקות?
היי יפעת, את צודקת לחלוטין! :) וזו הסיבה שהסברתי נרחבות על נושא הפירות לפני הניסוי שלי בתחילת הוידאו וגם בסופו. יש מקרים בהם פירות יכולים לחולל ניסים בבריאות במקרה של מחלות כרוניות ואקוטיות קשות אבל מאידך יש מחלות שצריך להיות זהיר וצריך ליווי והנחיה צמודים :) כאשר חוזרים לדרך הטבע ואוכלים מאוזן - נפטרים מהמון בעיות ואז חוזרים לבריאות איתנה. הרעיון היה להראות שבגוף מאוזן (וזה לא ממש קשור לגיל) פירות לא משמינים כמו שמספרים עליהם והם לא מקפיצים את הסוכר ומנחיתים אותו וכו... בקשר לשקדים ואגוזים - זה בריא כאשר אוכלים כמות של עד חופן ביום, מאוד מזינים אבל עתירים בשומן ואנחנו לא נדרשים לכמות גבוהה של שומן ו\או חלבון בתזונה היומית שלנו. אם תרצי לשאול שאלה ספציפית למקרה בריאותי ספציפי יכולה לפנות אליי דרך הקבוצה שלי בפייסבוק ואעזור בשמחה :) קישור: facebook.com/groups/674299679811112
@@פלוניפלוני-מ5ד האמת היא שמעולם לא מדדיתי אלא זה פשוט הרגיש טבעי בתקופות בהן הייתי 100% רואו לאכול מעט שומן (חצי אבוקדו או שתי כפות טחינה נאה) . אתה תמיד יכול לחשב את זה. אם מתסכלים על הערך הקלורי והחלוקה שיש בפירות וירקות רואים שהם מחולקים להרבה פחמימות ומעט שומן וחלבון. לעניות דעתי זה מה שהטבע תיכנן לנו מלכתחילה. אכן יום מלא פירות ורק בערב לאכול ארוחה טבעונית בריאה ומאוזנת זו דרך מאוד בריאה לחיות.
@@פלוניפלוני-מ5ד כן זה בסדר, אבל שוב אני לא מכיר אותך ואת הרקע שלך :) לאדם בקו הבריאות זה יהיה בסדר. לאדם עם בעיה כרונית כזו או אחרת נדרשת התאמת תזונה קפדנית יותר.
היה פשוט מרתק....כמי שצורכת הרבה פירות ולא ידעתי האם צריכתם בגיל השלישי מעלה במשקל, קיבלתי את התשובה. תודה לך על כך!
שלום רב מודה לך מעומק הלב על הסירטון המעולה הזה המעמיק מסביר מפרט נותן דוגמא אישית שובר מיתוסים ובעיקר לא מחרטט.... סוף סוף הסבר נורמאלי ולא עיוור תודה לך שהעשרת את עולמי ודירבנת אותי לאכול יותר פירות ללא חשש מתוך הבנה ואם יש הבנה אז גם יש יותר אהבה .... והגוף יאכל מעתה בהשלמה וקבלה ובע"ה נקבל בריאות איתנה
תודה יישר כוח
תאמיני לי - תגובה כזו היא בדיוק הסיבה שעשיתי את הסירטון הזה :) ממש כך - פירות הם מזון נפלא ומזין.
חשוב מאוד לשלב אותם כמו שצריך באוכל שלנו.
שמח שזה תרם לך, זכות גדולה שלי.
רועי :)
וידאו מעולה ברמות אחרות! כל הכבוד רועי! מקווה שתמשיך עם הפירות כל החיים שלך! מעריץ פירותני שלך.
כבוד לקבל ממך פידבק אח יקר 🙏
רועי היקר !
תענוג לראות אותך ,
ולשמוע אותך .
זה הכי בריא !
אוהבים אותך !!!❤💐👍
המון תודה - שמח שאהבת 🙏
סירטון מושלם אין מה לאוסיף. גם התגובות שלך לחלק מהשאלות פה חידדו לא מעט.
המון תודה
תודה רבה שאתה כה בהיר,
תודה על מה שאתה מסביר .
תודה על הכל.
בשמחה ובאהבה גדולה 🙏
תודה!
תודה רווית :)
תודה יופי של הסבר והוכחות מסכימה לחלוטין המון למידה מהחומר שהעברת תודה רבה
איזה כיף! שמח לשמוע (לקרוא)
רועי.
אהבתי מעניין ומשכנע לחלוטין רצוי בכל זאת להרחיב מהם השילובים המומלצים לסוכרת סוג 2 וממה לחשוש בעיקר
תודה :) הסיבה שלא הרחבתי בנושא סכרת היא משמעות האחריות שאני לוקח בתכנים שאני מפיץ. לא פעם אני שומע על אנשים שראו וידאו כזה או אחר ששיכנע אותם שהם צריכים לעשות כך וכך במצבם. כל אדם הוא סיפור ייחודי בפני עצמו - משהו שיכול לעבוד לאחד יכול להזיק לשני. זו הסיבה שאני תמיד מבקש מאנשים שלוקים במחלה כרונית זו או אחרת לקבל ייעוץ מקצועי וצמוד מיועץ בריאות טבעי. סכרת יכולה להיות בכל מיני רמות ומלווה לא פעם בכל מיני מחלות נלוות אחרות. זו הסיבה שאני נזהר במתן הוראות כלליות למקרים ספציפיים :)
דרור הגיבור זמר תאטרלי טבעוני :
צימררתה !
הערתה ,
בניתה !
לבריאותנו ברכתה !
מעריך מאוד חוספי אמת .
וואו זה היה ממש מענין ואני מתכוונת לעשות את זה גם תודה רבה ואתה מסביר מעולה תביא לנו עוד סרטונים כאלו....😊😊
איזה כיף :) מוזמנת לעקוב אחרי פה וגם באינסטגרם - מלא תכנים ממש טובים :) המון בריאות.
תודה רבה רועי,זה ממש מעניין.
תודה רבה, ההסבר נפלא
תבורך אשרייך
בשמחה ותודה :)
תודה רבה לך, העשרת מאוד את הידע שלי. תמשיך כך!
כיף לשמוע 🙏
הרב יובל אשרוב מתייחס לעניינים האלו בהרחבה ומסביר כל דבר מעולה.
למי שרוצה מידע נוסף, מוזמנים לחפש ביוטיוב
מסכים לגמרי עידו היקר - ממליץ ללמוד ממנו כפי שאני למדתי ממנו ועוד מהרבה גדולים אחרים שדוגלים בשיטת הבריאות הטבעית.
וואו רועי רק עכשיו ראיתי את הסרטון אתה אלוףףףףףףףף תודה
שמח שאהבת גל 🙏😉
לילה טוב , תודה על הסירטון . חייבת להקשיב לו
גם הבת שלי עכשיו שיתפתי את הסירטונים היישנים שלך גם אותה הצלחת לשנע והיא עושה שינוי אתה גאון
כיף גדול :)
תודה על הרחבת האופקים
יואי איזה סרטון מעניין ומקצועי הולכת לנסות את זה תודה רבה
בהצלחה ולבריאות
רועי המהמם ❤️ כמה טוב שהסרטונים שלך קפצו לי..... שום דבר לא מקרי !
אתה אלוף מאוד נהנית לשמוע אותך ולהחכים ויותר מזה להבריא !!!!! תודה תודה 💜
אושרה היקרה, תודה רבה על הפירגון! כיף שהצטרפת לקהילה שלנו - את מאוד פעילה שם וזה ממש כיף גדול! רועי.
@@המסעההוליסטי תודה ❤️
שלום רועי. אהבתי מאודדד. הייתי שמח לשמוע בהרחבה לגבי שילוב נכון לגבי פירות וירקות.
אהלן שבוע טוב :) שמח שאהבת ותודה על הפירגון 🙏 השאלה שלך די רחבה וקשה יהיה לענות כאן בהודעה קצרה אבל אנסה בכל זאת:
מניסיון האישי והידע שיש בידיי כיום, אני ממליץ על אכילת פירות לבד ולא בשילוב עם מזונות אחרים ובהפרדה של שעתיים מכל ארוחה.
אני אישית בדרך כלל ניזון מפירות ואגוזים ושקדים עד לארוחת הערב שלי ולפעמים משלב סלט בצהריים.
שילוב אגוזים ושקדים זהו שילוב שעושה טוב לרוב האנשים יחד עם פירות לכן הייתי ממליץ לנסות.
לגבי ירקות, לדעתי, מרכיב חשוב בכל ארוחה ובפרט כסלט, כדאי לאכול לפני הארוחה המבושלת ולא תוך כדי או אחרי.
כל אחד מגיב קצת אחרת למזון צמחי לכן צריך למצוא מה עובד לך בצורה שנעימה לגוף ושאין נפיחות וגזים ותחושות לא נעימות.
ממליץ לשלב בכל יום מנת פירות וירקות ובכך להגביר את מנת הסיבים התזונתיים, מינרלים וויטמינים וגם תחושת שובע ממזון מועיל במקום פוטנציאל לרעב למזון מזיק :)
שוב, זה על קצה המזלג :)
מוזמן להצטרף לקהילה שלנו וללמוד עוד:
roy-levy.link/our-community
רועי 🙏
חזק כל מילה בסלע, גם אני נוהג בדיוק כפי הסרטונים שלך כבר שנים , ומרגיש מעולה, אני צופה גם בסרטונים של הרב יובל אשרוב, וד" ר יוסף גיל שחר אם אנשים ינהגו לפי עצתם לא יגיעו לידי חולי,
כל הכבוד לך!!! הם אנשים גדולים ונעימים מאוד שמהם אני לומד כל יום.... הלוואי להגיע לעשירית ממעלתם :)
@@המסעההוליסטי תגיע בהצלחה
מוסבר נהדר!!תודה!
כיף לשמוע 🙏
שלום רועי, הסרטונים שלך מדהימים ומאוד ברורים, תוכל לפרט בבקשה על ניקוי פירות? מאיזה שעה עד איזה שעה ניתן לאכול? האם אפשרי לשלב ירקות ירוקים חיים, אם כן האם לשלב אותם עם הפירות או בנפרד? כמה זמן צריך לחכות בין ארוחת פירות אחת לשנייה? תודה רבה!
תודה רבה :) ניתן לראות הוראות מפורשות כיצד לבצע את ניקוי הפירות בוידאו שלי בקישור הבא: ua-cam.com/video/QD8wDkZcJWo/v-deo.html
וואו איזה שרטון פשוט מדהים ישר כוח ענק אתה דיברת על אחד הדברים שמאוד שינויים במחלוקת ועשית סדר תודה רבה לך על הנו מאוד הייתי רוצה לשאול אותך איךאיך יכול להיות שאני אוכל הרבה פירות וירקות וכמעט לא נוגע ב-10 ובאוכל מטורף ויש לי הרבה פחות יציאות מאשר כן הייתי אוכל אוכל מטורף לחם ובשר איך זה יכול להיות
תודה רבה, שמח שאהבת :) קצת קשה לי לתת לך חוות דעת מקצועית כי אני צריך עוד הרבה פרטים.
מוזמן ליצור איתי קשר:
levyroy@gmail.com
א. אתה מדבר בקצב נהדר!!!
ב. כמי שאוכלת מלא פירות...
אילו הייתי אוכלת כמות פירות כמו זו שלך הייתי מזמן שלד...
כמות הפירות שאכלת בכל הארוחות יחד שוות ערך לכמות פירות שלי בארוחה אחת...
רזית לא כי אכלת פירות, 🤔 אלא כי אכלת מעט מאד פירות.
בהצלחה בהמשך
אהלן :) כיף לשמוע שהתוכן נעם לך :)
בקשר לכמות אכילת הפירות והירידה במשקל -
כמובן שכמות הפירות האמיתית שאכלתי אינה מוצגת בוידאו, אלא רק מדגם, אחרת הייתי מצלם כל היום :)) אכלתי הרבה יותר ללא כוונה להגביל את עצמי.
אכלתי המון פירות עד שובע כמה שבא לי.
כאמור, אכילת פירות (בלבד ללא אוכל אחר במהלך היום) הם בעלי צפיפות קלורית נמוכה, לכן זו הסיבה לירידה במשקל.
כמות גדולה של פירות משביעה מאוד ואינה כולל סך קלורי גבוה וזו אחת הסיבות לירידה במשקל.
רועי.
היי רועי היקר, ראיתי את הסרטון שלך ומאוד מעניין למדתי המון תודה. אני אשמח אם תעשה סרטון על בלוטת התריס איך אפשר להזן אותו תודה.
שמחתי שאהבת ורשמתי לי 🙏
שלום רועי אני צריכה עזרה נהנתי לשמוע את הסרטון שלך בבקשה איך אפשר לכתוב לך.
אהלן פאני היקרה 🙏 שמח שאת נהנת מהתכנים.. מאוד חשוב לי לשמוע את זה … יכולה לפנות אליי באימייל:
levyroy@gmail.com
תודה רבה רבה על הסרטון!
רציתי לשאול - דיברת על פירות טריים. האם בצום פירות אפשר להכין גם שייקים מפירות קפואים?
אהלן :) שאלה מעולה -
בגדול, מדעית, יש שיקפידו ויאמרו שפירות ואיכותם נפגעת במהלך ההקפאה בגלל שינוי סיבי וכו וכו.. ברמה המעשית - לא יודע עד כמה זה נורא.
ואם נאמר את האמת - החלפת מספר ימים של אכילה מערבית ממוצעת של הכל מהכל בכמה ימי פירות שבינהם קפואים, מניסיון של שנים עליי ועל מיועצי, עושה פלאים וגם מנקה את הגוף בצורה מדהימה.
אז איך אפשר להשאר על אותו משקל ורק לאכול פירות? וסרטון מטורף רועי כל הכבוד על הניתוח המדוייק
אהלן :) שאלה טובה... אני אישית תמיד יורד במשקל כשאני עושה מדי פעם כמה ימי פירות ברצף.
למי מיטב הבנתי בבריאות ותזונה, נראה שתזונה פירותנית, משמע אכילת רק פירות (ומעט עלים ירוקים) אינה מספיקה על ערכיה הנוטריינטים לטווח הארוך.
אציין שאכן יש תחושה נפלאה, של קלילות, עיכול טוב (לרוב האנשים) ואנרגיה מעולה לכל מי שעובר לתזונה כזו מתזונה מערבית ממוצעת, אבל כמו הרבה סוגי תזונה אחרים (טבעונות, קיטו, פילאו וכו) כשאתה מוריד את המזונות המתועשים, מטוגנים, שמנים לא טובים, פחמימות ריקות וכו - אתה מיד מרגיש טוב ולפעמים גם שנים קדימה.
אבל, חוסרים מצטברים בתזונה חסרה ולפעמים זה עניין של כמה שנים עד שמתחילות הבעיות.
ז״א, למיטב הבנתי וידיעתי, מדעית (לא דעה) - אין בתזונה פירותנית *מספיק* חלבון ומספיק מינרלים (ואפילו לא מעט ויטמינים חוץ מויטמין סי השופע בפירות) ולכן לאורך הזמן מצב הגוף יתחיל להראות חוסרים.
אם מתסכלים על נושא החלבון, שאינו מספיק בתזונה זו, גם תהיה ירידת מסת שריר בנוסף לירידה בשומנים.
לכן, זו תזונה לא מאוזנת לאורך זמן.
האם אני ממליץ לעשות מדי פעם תזונה כזו לשבוע-שבועיים? ללא ספק כן.
מנוחה עיכולית ומתן אפשרות לניקוי וריפוי הגוף.
ממליץ כמובן להתייעץ עם יועץ שמבין לפני שעושים זאת.
ושמח שאהבת את התוכן,
רועי.
@@המסעההוליסטי תודה שענית מהר לשאלה.
האם אפשר לשאול מה אתה כן אוכל בזמנים שאתה לא עושה את הדיאטת פירות.
תודה:)
בשמחה :)
האמת שקצת התעכבתי לאחרונה עם תגובות לשאלות כאן אבל עדיף מאוחר מאשר אף פעם לא :)
בכל מקרה לשאלתך, אני אוכל מזון צמחי מגוון שכולל: ירקות, פירות, קטניות מונבטות (מבושלות ומעט חיות), אגוזים, שקדים, מעט דגנים מלאים, טופו, שמנים בריאים (זית וקוקוס) ונוטל ויטמין די וויטמין ב-12.
נכון לתחילת שנת 2024, לאחר 8 שנים של טבעונות, אני חוקר את עניין החוסרים שעלולים להיות בתזונה טבעונית בשנת 2024 (כי המזון שלנו מאוד שונה מבעבר) וכרגע אני בודק את עניין כמות החלבונים בתזונה צמחית ושמנים חיוניים כמו אומגה 3, 6, 9 ושומנים רוויים.
זו הסיבה שלאחרונה לא הוצאתי תכנים חדשים כי אני מנסה לזכך ולדייק את דרכי :)
רועי.
@@povfootball7669
@@המסעההוליסטי תודה שוב על המענה המהיר רועי:)).
ימשיך לעקוב אחרי התכנים שלך יאלוף
@povfootball7669 מוזמן להצטרף לקהילה שלנו
chat.whatsapp.com/JFhs4isOdhn979eYvJpeUy
תודה 🤍
בשמחה 🙏
ומה עם הפרות מהונדסים?
אהלן, הכוונה לפירות שעברו השבחה או שינוי זנים? או הנדסה גנטית?
אני לא מבין גדול בתחום, אבל אשתף מהידע שיש לי, זנים שעברו השבחה או הכלאה עם זנים אחרים לא מהווים בעיה בריאותית, ואילו פירות שעברו הנדסה גנטית כדי להגדיל את עמידותם בפני ריסוסים שונים, אכן מסוכנים לבריאות.
לא מכיר פירות מהונדסים גנטית, אלא מכיר הידוע מכל - סויה.
לכן קשה לי לענות על השאלה, אשמח להבהרה :)
רועי.
הי רועי, האם שילוב של ירקות מתאים ביחד עם פירות?
סרטון מדהים!אפשר לשאול
אם אפשר לאכול ביום אחד הרבה פירות שיש בהם רמת חומציות גבוהה כמו פירות הדר תפוזים וכו'
ואם יש פירות מסויימים שאסור לאכול אותם יחד
תודה רבה!
אהלן דניאל היקר :)
אז ככה - באופן כללי, מזון בריא, גם אינו מומלץ לצריכה מוגברת. הכל כמות מתונה וסבירה.
כלל האצבע הוא לא לאכול עד שובע מלא / בטן מלאה ונפוחה, אלא להפסיק מעט לפני, זה עניין של תירגול.
בקשר לפירות חמוצים - אחדד ואומר שמאוד מבלבל המון אנשים המושג חמיצות/חומציות.
אני אסביר:
רמת חומציות גבוהה במזון אינה מעידה על כך שהמזון גורם לעליית חומציות בגוף.
לדוגמא, החומציות שיש בלימון מגיעה מהחומצה שהוא מכיל (חומצה ציטרית) והיא אכן חומציות גבוהה, אבל הגוף לא מגיב בעליית חומציות אלא להיפך, הוא עולה בבסיסיות שלו - הלימון מבסס את הגוף (תגובה הפוכה למחמיץ). מעניין נכון? :)
ולעומת זאת - חלב פרה, בין ניטרלי לבסיסי לכשעצמו אבל בגוף הוא מייצר תגובה חומצית גבוהה.
אז בחזרה לשאלה שלך - אפשר לאכול כל היום פירות וכדאי בדרך כלל לאכול רק מפירות העונה ובשלים כמובן.
יש עניין של שילובי פירות נכונים שאפשר לדייק ולהקפיד אבל לא הייתי אומר ״אסור״ - יש כאלו שרגישים לזה יותר וכאלו שפחות. לכן, מעודד להקפיד על זה.
תוכל ליצור איתי קשר באימייל ואשלח לך טבלת שילובי מזון שתוכל לעזור לך :)
תודה רבה רועי היקר! ,האמת כבר יצרתי תוך כדי התגובה וגם הצטרפתי לווטסאפ חחח,תודה על הענות והיחס האישי לכל אחד ,ישר כוח!
תודה רבה
הפירות כפי שידוע מרוססים בחומרים קטלניים. מאידך פירות אורגניים יקרים בטירוף. איך אני יכול להסתדר כאן. יש לך עצה?
האם אפשר לאכול מעט בשר וכל השאר פירות וירקות?
אהלן רחל :) זה תלוי מה המטרה -
אם מדובר בניקוי רעלים ממוקד וזמני הייתי ממליץ על להימנע מבשר בזמן הניקוי.
בשר מעלה חומציות, מלא בחומצות שתן, בדרך מלא באנטיביוטיקה והורמונים ולכן עדיף שלא.
האם אפשר לשלב ביום יום פירות וירקות וגם לאכול בשר? לגמרי אפשר :) אבל שוב תלוי במצב הבריאותי, באורח החיים ובמטרה 🙏
מוזמנת לפנות אליי אם תרצי הנחיה מותאמת אישית,
רועי.
האם אפשר לשלב פירות ויקרות תודה היה מאוד מענין תודה
שמח שנהנת מהתוכן 🙏 כן אפשר לשלב ירקות ניטראלים ולא עמילניים.
ז״א - עלים, מלפפון, קישואים וכו…
מעניין
שלום רועי, האם אכילת כמות גדולה של פירות פוגעת בתפקוד הלבלב ? ידוע שסרטן הלבלב הוא הכי קטלני
אהלן ליאור...
אתחיל בכך שאציין שכל מקרה הוא לגופו ולכן התשובה שאתן היא בהנחה ומדובר באדם שנמצא בקו הבריאות.
בהסתכלות של שיטת הבריאות הטבעית, המקור לרוב המוחלט של המחלות הוא רעילות.
מחלות ניווניות כמו סרטן, אלו מחלות שמעידות על שנים רבות של הצטברות רעלים.
כאשר אותם רעלים מציפים את הגוף, הם גורמים לשלל בעיות שאצל כל אחד ואחת זה מתבטא בצורה קצת שונה בהתאם לנטיות הגנטיות שלהם (אחד יחווה בעיות במערכת העיכול, אחר במפרקים, שלישי בריאות וכו וכו...)
פירות אינם מייצרים רעילות בגוף, אלא להיפך, פירות מחזקים את המערכת החיסונית של הגוף בכך שהם מזינים את הגוף בנוטריינטים מגוונים וחשובים לאין שיעור ובנוסף מסייעים בניקוי מערכות הגוף מרעילות.
לכן, לעניות דעתי, פירות אינם יכולים לגרום לסרטן מכל סוג אלא להיפך, לחזק את הגוף להילחם בהתהוות המחלה וזאת בהתחשב בעובדה שצריכתם לא מתווספת לתזונה חומצית ומזיקה הכוללת אוכל מעובד, מטוגן, ריבוי חלבונים מן החי, אלכוהול, חומרים מגרים וכו...
אם תצרוך בעיקר מזון מן הצומח, בצורתו הטבעית, תצמצם את צריכת החלבונים מן החי משמעותית (בעיקר מוצרי חלב) ותשלב בתזונה יותר פירות וירקות חיים - הגוף יעשה עבודה נפלאה במיגור כמעט כל מחלה.
ודבר אחרון - כל מזון, אפילו הבריא ביותר כולל פירות כמובן, אינו מועיל ויכול להזיק כאשר צורכים ממנו יותר מדי. לומר שריובי צריכת פירות כחלק מתזונה בריאה יכול לגרום לסרטן בלבלב - אני בספק מאוד גדול לגבי זה.
בנוסף, צריך לאכול מגוון, בכמות של קצת לפני שובע מלא.
הרבה בריאות. רועי.
@@המסעההוליסטי תודה רבה רועי מעריך
לגבי צירופי מזון נכונים כתבת משהוא שיהיה לי מול העינים ?
ההרצאה היתה מעולה וענתה לי על הרבה ספקות שהיו לי
אהלן אבי היקר :) שלח לי אימייל ואשלח לך את צירופי המזון:
levyroy@gmail.com
@@המסעההוליסטי תודה רבה
שלחתי לך איימל
הי רועי אני גם אוכלת רק פירות אבל שים לב לתמרים הם לא נחשבים כפרי הם מעלים מאד את הסוכר. אני אוכלת כל פעם פרי אחד הכוונה סוג אחד. מנגו שלם או 3 קיווי או אננס בכמות יפה. תודה על המאמר היפה
היי רווית היקרה :) שמח שאהבת את התוכן ותודה על הפירגון לערוץ ;)
אז חשוב לי רגע לציין משהו חשוב - אני לא פירותן :) עשיתי את זה לשם ההסבר לכל האנשים ששאלו אותי על סוכר ופירות... ואכן הוידאו הזה עזר ללא מעט אנשים להבין טוב יותר איך פירות הם מזון נפלא ושאין חשש מהסוכר שבהם.
בעבר הייתי לתקופה פירותן ונכון להיום אני טבעוני שמקפיד לאכול נקי וצורך לא מעט פירות :) האם זה נכון ומאוזן? זה מאוד אישי לעניות דעתי ובאמת התחושה האישית היא החשובה... אבל אשים דגש - לאורך זמן :)
הרבה אנשים מרגישים נפלא כשהם עוברים לתזונת פירות/רואו פוד/טבעונות נקייה אבל לא מעט מגלים שיש להם חוסרים וירידה באנרגיה לאחר כמה שנים... חוסרים משמעותיים באמת מופיעים אחרי מספר שנים לכן חשוב תמיד ללמוד לעומק ולהבין את הגוף שלנו...
אוציא על כך וידאו בקרוב על החוויה שלי כטבעוני נקי כבר 9 שנים :)
בכל מקרה, בנוגע לתמרים - יש המון חילוקי דעות על כך, גם יש אמירות שיש להם ערך גליקמי גבוה כפרי ״יבש״ ויש גם טבלאות שתוכלי למצוא שמראות שיש להם ערך גליקמי נמוך ובטוח... הכי טוב זה באמת לבדוק לגופו של עניין ולמדוד את רמות הסוכר על אמת כמו שעשיתי.
לצערי לא בדקתי רק תמרים כמו שראית בוידאו אבל כן מצאתי בחור שאני עוקב אחריו באינסטגרם שבודק על עצמו עם מד סוכר רציף מלא סוגים של אוכל ומפרסם את התוצאות כשהוא בעצמו סכרתי ... מאוד מעניין.
מצרף לך קישור לבדיקה שלו מול תמרים - נראה שזה יוצא מאוד בטוח ברמות הסוכר לגוף.
עם זאת, צודקת, פרי מרוכז מאוד וללא קשר לאם מקפיץ סוכר או לא, הוא אכן מכיל כמות נכבדה ברמה הנומינלית של סוכר לגוף.. לכן תמיד אמליץ על עד 2-3 ביום ולא להיסחף עם זה... הרבה סוכר, יוצר לא מעט רעב תכוף וגם לאכול בריא אבל במלא ארוחות במהלך היום, זה לא אידיאלי.
קישור:instagram.com/insulinresistant1/reel/CjjFJRms7NS/?hl=en
שוב, תודה על התמיכה, רועי :)
האם אפשר לשתות מים יחד עם הפירות
אהלן, אני אישית לא מרגיש צורך כי לפירות לא חסר מים, אבל לא רואה בעיה עם שתיית מים ופירות.
סירטון מעניין גם הרב יובל אשרוב דיבר על זה בידיוק שאלה אם קשה רק פירות האם אפשר להוסיף קינואה בניפרד מהפרות עם קצת ירקות מבושלים כמ פירות לבד מאוד קשה
אהלן :) בוידאו הזה הייתה כוונה להראות איך הגוף מגיב כשאוכלים פירות בלבד כמזון סוכרי פשוט (דו סוכר)
אם במהלך היום תשלב קינואה עם ירקות (בנפרד מארוחת הפירות) אז עדיין מדובר בתזונה נפלאה ונקייה :) עם זאת, לא תראה את אותה התנהגות של הגוף על כן שכבר שילב מזון עמילני והוא מתנהג קצת אחרת.
אז שוב - תלוי מה המטרה :)
הסבר צעולה ונעים לאוזן.
שכחת שפירוץ מכילים גם מים!!!
בהחלט - והמון מים טובים ללא ספק :)
האים אפשר לטחון פרות אשמח לקבל תשובה.תודה
אהלן יפה :) שאלה טובה - כן אפשר ללא ספק... בתהליך הטחינה חלק מהרכיבים שבפרי מתחממים וגם מתחמצנים אבל עדיין את מקבלת מנה טובה של נוטריינטים מדהימים לגוף. תהליך הטחינה, מאידך, מקל על העיכול, בעצם מהווה עיכול ראשוני :)
רועי ממש פתחת לי את הראש לגבי אוכל.
ישלי שאלה אפשר לאכול כסלט פירות וירקות ביחד??
אהלן מיכל :) אני שמח כי זו הייתה המטרה - לעודד אנשים לשאול שאלות על כל מה שלימדנו אותנו כל השנים :)
בנוגע לשאלתך - אפשר לאכול פירות וירקות ביחד, אבל שוב, יש קבוצות פירות שונים שלא משתלבים כל כך טוב עם קבוצות אחרות של פירות או ירקות ומאכלים אחרים.
יוכל לומר מניסיון שעלים ירוקים משתלבים ממש בקלות במערכת העיכול עם פירות.
עם זאת, אני תמיד ממליץ להקשיב לגוף.
תנסי ותראי - אם את חווה נפיחות וחוסר נוחות, כנראה הגוף שלך לא אוהב את השילוב שאכלת.
בהצלחה, רועי 🙏
היי רועי
שבוע טוב
שמי דינה ויש לי ברקע קוליטיס רגוע לוקחת תרופות .......רפסאל
אני מאד מאד מאד אוהבת פירות וירקות אבל כפי שאמרתי זה מגביר את פעילות המעי ולכן אני מאזנת עם אורז תפו"א ועוד
אכילה של פירות וירקות מאודים משפיעה פחות
אני במעקב של דיטאנית בקופ"ח והיא טוענת שעליתי במשקל הרבה ועליי להפסיק לאכול פירות ,שייקים,רק מרקים וירקות מאודים לא לאכול מוצרים מלאים בגלל הסיבים אני אוכלת מעט מאד מאד בשר בעיקר דגים וטופו
אני שמחה שהסירטון שלך קפץ לי
אין מקרה ואני הולכת לנסות 4 ימים פירות גם אפויים כמו תפוחים אגסים עם מעט קינמון...גזר מקווה שאצליח להוריד במשקל
שבוע טוב ופורים שמח 🎊🌞
אהלן דינה, שבוע טוב 🙏
קודם כל לפני הכל - מאחל לך רק בריאות, אמן.
אז כמה דברים, אתחיל מהסוף והחשוב בעיניי:
1. לא ממליץ לבצע ארבעה ימי פירות כמו שהצגתי כאן כשאת מאובחנת עם קוליטיס.
2. כדי לרדת במשקל, אם נדרש בכלל, לא חייבים לאכול רק פירות במשך כמה ימים, ובייחוד עם דלקת במעיים שמאוד רגישה לסיבים, אלא אפשר לדייק את התזונה לתזונה מלאה מן הצומח לתקופה ולראות תוצאות מדהימות.
במקרה שלך, אמליץ על לפחות שבועיים מאודים כמו גזר, קישואים, בטטות, תפוחי אדמה, דלעות ושורשים אחרים אם בא לך… מה שכן, דגש מאוד חזק למצב שלך - לקלף את כל הקליפות של הירקות. זה נכון גם לפירות שאת אוכלת.
3. אני לא נותן לך המלצות יותר מדוייקות מזה כי אינני מכיר את מצבך לעומק, אבל יקירה, אין שום צורך לחיות כל החיים על רפאסל ולסבול מקוליטיס שמגביל את חיי היום יום. יש פיתרון וריפוי מלא ואמיתי והוא אך ורק טבעי.
למעשה, אינני מאמין במקריות, ולכן מצרף לך קישור לוידאו שעשיתי ממש לאחרונה שיענה לך על כל כך הרבה שאלות בנוגע לקוליטיס.
בבקשה:
ua-cam.com/video/8CXuS8aTl-M/v-deo.html
4. אם משקל מטריד אותך ואת סובלת מקוליטיס, ממליץ לעשות דיאטת מיצים ל:3-5 ימים בליווי מקצועי אם לא עשית זאת אף לעם.
בקוליטיס ממליץ מיצים: גזר, גזר-תפוח, גזר-תפוח-חסה-נבטים (לא חריפים).
לא רק שזה יעודד ירידה במשקל, אלא זה יאפשר למערכת העיכול לקדם ריפוי עצמי של הדלקת
5. דבר אחרון - קוליטיס, שורשה היא רעילות תזונה אבל לא פחות רגשות חזקים שליליים שבדרך כלל מודחקים באיזור מערכת העיכול.
כעס, לחץ ולעיתים פחד - הם השורשים הרגשיים שאני ממליץ לבחון בחייך ולראות איך אפשר לשחרר אותם החוצה בעזרה של ליווי מקצועי :)
אז בבקשה, המנעי בשלב הזה מארבעה ימים של פירות, זה פחות נכון לקוליטיס.
ודבר אחרון - פירות לא משמינים 😉
חג פורים שמח והמון בריאות,
רועי.
איך אפשר לשמור על מסת שריר אם אוכלים רק פירות? אין חלבון. אז מאבדים שריר. ומה בנוגע לויטמנים שמקבלים ממזון מן החי, סידן , b12
אהלן :) אני חושב שיש המון פירותנים בריאים במשך שנים שיכולים לענות על כך.
אני מאמין וגם יודע מעט שפירותנים שמנסים להעלות מסת כחלק מהגברת האימונים שלהם מאוד מתקשים.
אבל שוב,אינני יודע בוודאות.
הווידאו שלי אינו נועד לעודד אנשים לפירותנות על כן שאינני חושב שזו דרך נכונה לכולם.
העניין היה להוכיח שאפשר לצרוך פירות כמה ימים ולהרגיש נפלא ולנפץ קצת מיתוסים על סוכר ומשקל בנושא.
שוב, כל מקרה לגופו, אני ברוך השם, אדם בריא לכן לא הייתה לי בעיה.
אבל אם מדובר באדם הסובל ממחלה כלשהי אני ממליץ להתייעץ עם גורם מקצועי לפני שהוא אוכל רק פירות למשך כמה ימים.
רועי.
רועי נהניתי מאוד מההרצאה שניתנה בשפה ברורה חוץ מפירות איזה ירקות שמועילות לגוף כדאי לאכול
אהלן :)
איזה כיף שנהנת מהוידאו.
אני חושב שכל הפירות והירקות הם חשובים.
חשוב מאוד גיוון - לא סתם הבורא נתן להם צבעים וריחות שונים שמושכים אותנו.
גיוון הוא חשוב - לכן אני ממליץ לאכול פירות ושלל ירקות וירק ללא חשש אלא מתוך הבנה שזה חשוב לקבל מהם ערכים נוטריינטים שונים (כמובן אלא אם יש בעיה בריאותית שמוענת לצרוך פרי או ירק כזה או אחר)
אני מאוד אוהב את הירקות האלו ומקפיד לצרוך אותם בתזונה שלי:
גזר, מלפפון, עגבניה, חסה, נבטים, ירק (פטרוזוליה, שמיר, כוסברה), גמבות אדומות וכתומות, בטטה, דלעת, קישואים, כרובית, ברוקולי, תרד ועוד כשמזדמן לי :)
חשוב לא רק פירות וירקות, אלא להשלים שומנים וחלבונים טובים, מאגוזים, שקדים, קטניות, דגנים מלאים ושמנים טובים ואיכותיים.
הרבה בריאות, רועי.
רועי תודה רבה על ההתייחסות מעריך מאוד
וסליחה על תגובתי. המאוחרת. לתשובה שנתת לי. עכב. נסיבות שונות. וגם לא ראיתי את תשובתך מיד כששלחת ושוב תודה על ההתייחסות
@user-hj2td2ux9j הכל טוב ובשמחה 🙏
היי רועי, תודה רבה על הסרטון החשוב הזה .
רציתי לשאול , האם אפשרי להגדיל את מסת השריר ולהעלות במשקל בעזרת פירות ?
האם הצפיפות הקלורית הנמוכה שיש בפירות והאטת ספיקת הסוכר בגוף עקב מבנה הפרי (סיבים תזונתיים אנזימים וכו' כפי שהסברת בסרטון) יכולים לאפשר מצב של התפתחות שרירית בכלל ?
אהלן יצחק היקר 🙏 זו שאלה מצוינת. לעניות דעתי אפשר להעלות מסת שריר ולבנות מערך שרירי באופן כללי שיתמוך בצורה מאוזנת במטבוליזם של הגוף בתזונת פירות.
אני לא דיאטן או מאמן כושר טבעוני כך שהידע שלי בהיבט העלאת מסת שריר תוך תזונה פירותנית / טבעונאית לוקה בחסר.
מכיר אישית שני אנשים פירותנים שהם אתלטים עם מסת שריר נכבדת.
אם מסתכלים על בניית שריר בצורה שהיא לא טבעית לבני האדם (באדי בילדר) אז כנראה שהטבע לא היה ממש מוכן לזה בהיבט הרכב הפירות והירקות ונדרש לתגבר את התזונה במאקרונוטריינטים בצורה עצימה יותר.
ממליץ שני דברים:
1. לחפש ביוטיוב על פירותנים וכושר - יש לא מעט חומר על אנשים שחיים על פירות בלבד ועושים אפילו אולטרא ספורט.
2. לחפש את טל שרעבי בפייסבוק - הוא שרירן מאמן כושר טבעוני שחי על תזונה מאוד מאוד נקיה שעיקרה תזונת פירות וירקות חיים :)
תמשיך לחקור 🙏🌱❤️
@@המסעההוליסטי תודה רבה 🙏🏼💪🏼
תודה רבה על הסרטון, מאד ברור וחשוב. רציתי לשאול בבקשה האם אתה מלווה אנשים בתהליכים כאלו ואחרים? בתודה מראש אביבה
היי אביבה :) שמח שאהבת 🙏 אני מלווה אנשים בתהליכי בריאות שונים ברוח הבריאות הטבעית - מוזמנת ליצור קשר:
levyroy@gmail.com
מדהים תודה רבה ממש עזר לי האם זה חשוב שהפירות יהיו אורגניים או שגם מה שמוכרים בסופר גם טוב?
שמחתי שעזר לך ☺️ תמיד עדיף אורגני / לא מרוסס מאשר פירות וירקות הגדלים תחת ריסוס כבד. ישראל מובילה ברמות הריסוס הגבוהות בעולם. אני תמיד בהשתדלות לאכול הכל אורגני / לא מרוסס וכאשר לא זמין לי יש רק כמה פירות וירקות שלא הייתי אוכל כלל אם הם מרוססים: ירק על כל סוגיו, פירות יער על כל סוגיהם ופטריות.
@@המסעההוליסטי ממש תודה ותודה על סרטונים מאוד מעניינים ומחכימים ❣
@@שולמית-ק2ל בשמחה רבה 🙏
הי רועי ההרצאה החתה צאוד מעניינת. שאלה 1 יש לי טרום סכרת 5.9 .הדיאטנית אמרה לי לאכול רק שתי פירות ביום ומה אתה ממליץ?
2 ידוע לי שכדאי לצרוך םירות בשילוב שקדים אגוזים וכדומה. אתה לא הזכרת את זה מה דעתך על זה?
אהלן אורלי, שמח שמצאת את התוכן מעניין :)
אז ככה, כל מקרה לגופו, לכן לא אוכל לתת לך ייעוץ ספציפי במקרה שלך על כן שאיני מכיר מספיק פרטים לגבי מצבך הבריאותי, לכן יש לקחת את מה שאני כותב כהמלצה כללית ולא ספציפית.
סכרת (סוג 2 בלבד), היא בעיה הנובעת בדרך כלל מעודף שומנים שמפריעים לסוכר להיכנס לתאים.
מכאן, שהבעיה היא לא הסוכר אלא התזונה השומנית.
אם מנקים את הגוף עם תזונה נקייה דלת שומנים (שמגיעים ברובם מאוכל מן החי ואוכל מתועש ומעובד) הגוף מתחיל להתנקות והסוכר מתחיל להיכנס לתאים כמו שצריך.
פירות הם שרך נפלאה, על אף הסוכר שלהם, לשפר מצב סגרתי כשאוכלים אותם בצורה נכונה, תוך התייחסות לאינדקס גליקמי, מדדי סוכר ושילוב עם תזונה נקייה תומכת.
יש לא מעט אנשים שהחלימו מסכרת סוג 2 ע״י תזונת ענבים בלבד ממושכת וגם ע״י ניקוי פירות אבל מאוד ממליץ לעשות את זה בליווי ולא על דעת עצמך ובטח שלא להוריד כדורים ללא היוועצות עם רופא.
שורה תחתונה - אפשר לשפר וגם להבריא ממצב סכרתי, בטח ובטח טרום סכרתי, עם תזונת פירות אך צריך לדעת איך עושים נכון.
בנוגע לאגוזים ושקדים, אפשר לשלבם עם פירות כדי להאט את קצב כניסת הסוכר לגוף אבל זה לא הכרחי ולעיתים יכול ליצור כבדות בעיכול.
מוזמנת לפנות אליי בפרטי אם תרצי עזרה מקצועית: levyroy@gmail.com
שבוע טוב ומבורך רועי היקר🥇
המון מידע חשוב ובהיר🙏ובפרט הניסוי שבסרטון משכנע וחזק 💪
עוקב אחריך🏆
תודה רבה ושאו שפע ברכה והצלחה 🙌
כיף גדול לשמוע שנהנת מהסרטון 🙏 שבוע מקסים, רועי.
שנים שאני רואה סרטוני בריאות ותזונה ולא נתקלתי בחומר כזה אינפורמטיבי ומדוייק
איזה כיף :) אז יאללה - הצטרפת כבר לאורח חיים בריא ברוח הבריאות הטבעית...? 😉זה טעים - מבטיח לך :)
אני ביום השלישי של הפירות :)
הרגשה מוזרה של אנרגיה ורעננות מצד אחד, וכמיהה עצומה לג'אנג פוד מצד אחר. חשבתי להוסיף מנה אחת של דג\עוף ביום . מה דעתך?
@@shai2345 קודם כל - כל הכבוד!!! ממש גאה בך.. אז ככה - השאלה מהי המטרה שלך, ואני אסביר:
אם מדובר על ניקוי רעלים מקומי שרוצים לבצע, עדיף לא לאכול חלבונים מן החי כי הם מאוד מעמיסים את מערכת העיכול וגם מוסיפים פסולת רעילה לגוף. אם רוצים לגוון - אפשר להוסיף ירקות חיים ואפילו מעט אבוקדו...
אם מדובר בדרך חיים חדשה שבה רוצים לשלב יותר פירות - אז כן, אפשר לשלב כל מאכל שרוצים אבל בהקפדה לא לערבב את אז בארוחה פירותית. מה זה אומר? פשוט להמתין לפחות שעתיים מתום אכילת הפירות עד אכילת המאכל הבא.
אם אוכלים מנה חלבונית כלשהי (מן החי או מן הצומח) להמתין לפחות 4-6 שעות לפני אכילת פרי כלשהו.
בשום פנים ואופן לא לקנח ארוחה בפירות - זה לא בריא.
בהצלחה!
@@המסעההוליסטי הגעתי פשוט למסקנה שהאוכל לא עושה לי טוב. ריבוי של לחם או שוקולד או בשר פשוט מכניס אותי למצב שינה , ובדיוק כמו שאמרת בסרטון - מכיוון שהמאכלים האלו מעלים את הסוכר בצורה חריגה אז הוא נופל לרמות נמוכות לאחר מכן - ואז אתה מוצא את עצמך במשך כל היום נושא שתי תחושות תמידיות : רעבון + תשישות עצומה. פשוט גהנום. הרעיון שלי הוא קודם כל להוריד במשקל בערך 10 קילו של שומן ולאחר מכן לחיות על פירות וירקות בלבד. ומכיוון שאני רץ הרבה כל יום אני אהיה חייב לשבץ חלבון איכותי מנחם אחת ליום
@@shai2345 תותח על! אני כאן לעזור אם צריך 🙏
סרטוו מעולה ממש כיייף לשמוע אותך. האם אגסים ומעט שקדים ואגוזים או תפוחים זה שילוב נכוו?
איזה כיף - שמח שנהנית :) בעיקרון יש שיאמרו שפירות מתוקים לא מתעכלים עם שומנים (שקדים ואגוזים) כמו שצריך… לעניות אפשר לשלב מעט ופשוט להקשיב לגוף. אם תרגישי נפיחות וחוסר נוחות תדעי שהגוף לא אוהב את זה. ככלל - עדיף פירות לבד כמה שאפשר.
@@המסעההוליסטי מעולה אנסה לשלב מעט כמו שכתבת
מסביר נהדר תודה על תוכן מעשיר ומחכים.עוקבת אחרייך
בפיסבוק גם נמצא?
@@ורדיתא בשמחה רבה :)
קישור לפייסבוק:
m.facebook.com/groups/674299679811112/?ref=group_browse
שלום לך אני סוכרתי עם כדורים ואיסולין הם מעבר לצריכת פירות יועיל לי לאזן את רמות הסוכר
שלום אבישי, קודם כל - בריאות שלמה!
הגברת צריכת מזונות צמחיים בעיקר פירות וירקות חיים מאוד יעילו לאדם סכרתי אבל יש שני דגשים מאוד חשובים כדי שזה יצליח:
1. אכילת מזון נכון ושילובי מזונות מדויקים ונכונים.
2. ליווי מקצועי לתהליך - כל אדם הוא עולם ומלואו ונדרש עבודה משותפת צמודה של המיועץ והמתייעץ.
היי מעניין מאוד.אבל מה שלא ברור לי זה איך אתה עדיין בגירעון קלורי עם כמות פירות כזאת?נניח ניקח תארוחת בוקר שלך שהיא 4 בננות ו 10 תמרים.בבננה ממוצעת יש בערך כ 100 קלוריות ובשני תמרים יש בערך 80-100 קלוריות לפעמים פחות לפעמים יותר תלוי בגודל.אז לפי החישוב רק בארוחת בוקר שלך אתה הגעת לאיזור ה 800-900 קלוריות.ובשאר היום אכלת עוד פירות עם ערך קלורי גבוהה אז לא ברור לי איך הגוף היה בגירעון קלורי כי אפשר לרדת במשקל כידוע רק אם הגוף בגירעון קלורי ולא משנה איזה מזון אנחנו מכניסים לגוף.אשמח לתשובה מימך בעיניין תודה
אהלן :) שאלה טובה :)
אולי קלוריות זו תיאוריה שלא תמיד עובדת.
תראה, אם אקח x קלוריות של שוקולד ואותה כמות x קלוריות של אבטיח, ככל הנראה שהסוכרים ושאר החומרים הפחות טובים בשוקולד ישארו בגוף כשומנים ו/או רעלים ברקמות השומן.
אם אצרוך אבטיח, כמעט 100% יתעכל וייצא מהגוף פלוס ספיחת פסולת עיכולית הודות לסיבים שלו.
לכן באותה כמות קלוריות יש מזון שמשאיר פסולת בגוף ויש מזון שיוצא ומוציא איתו עוד פסולת.
לכן ראית את תוצאות הניסוי שלי כך וזה די מפריח את תיאוריות הקלוריות.
אם בא לך לראות בדיוק מה אכלתי ולחשב אתה מוזמן :) יש כאן את הפירוט:
facebook.com/photo.php?fbid=10158732873887386&id=627532385&set=gm.714292225811857
שאלה מעולה :) רועי.
הי רועי , סרטון מעולה ממש מנפץ מיתוס . יש פירות שיותר מומלצים לצורך ירידה במשקל?
היי :) שמח שאהבת 🙏 אישית, לא חושב שיש פירות שמעודדים ירידה במשקל, המפתח הוא תזונה מאוזנת, נקייה ונטולת מאכלים שיוצרים המון פסולת בגוף.
אם תעלי את כמות הפירות שאת אוכלת כארוחות בפני עצמן ולא תערבבו אותם עם מאכלים אחרים, לדעתי, תראי שחילוף החומרים שלך ישתפר 🙏
מה עם סכרת ,אפשר לאכול פירות יותר משתי מנות פרי
היי עליזה, שאלה טובה!
ללא ספק, שילוב פירות בתזונה נקייה ומגוונת, יכולה לשפר עד ריפוי של הסכרת.
אבל, וזה אבל גדול - זה מאוד תלוי איזה סכרת (סוג 1 או סוג 2), כמה ואיזה תרופות או זריקות לוקחים, ומה רמת הסוכר בגוף.
בכל מצב נדרשת תזונה קצת אחרת.
במצב בו הסוכר מאוד גבוה לא הייתי ממליץ לאכול הרבה פירות.
עם זאת, הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם יועץ בריאות טבעית בהתאם למצב הספציפי, בליווי בדיקות דם, ולפעול בהתאם בהיבט התזונה.
אני רוצה רק להזכיר, שסוכר הוא לא גורם הסכרת, אלא שומנים בדם. לכן אם התזונה שלנו תהיה תזונה נקייה שתומכת בסילוק השומנים המיותרים מהגוף שלנו, זו הדרך הנכונה להחלים מסכרת.
בהצלחה, רועי.
תודה רבה גם אני חוויתי תזונה מפירות היה נפלא....מה עם ירקות ושאר דברים שלא מן החי?
ירקות, דגנים, קטניות, שקדים, אגוזים ושאר המזונות מן הצומח מאוד בריאים כאשר צורכים אותם בצורה המקורית שלהם (לא מעובדים) ובשילוב מזונות נכון :)
מזמן חפשתי הסבר מניח את הדעת אודות אכילת פירות, ועכשיו מצאתי. אני טבעוני קפדן כבר כ20 שנה. אני תוהה האם יש להפריד גם בין אכילת ירקות חיים מאכילת פירות?
אהלן איתן :) שמח שההסבר שלי מספק אותך :)
באופן כללי, לא חושב שיש בעיה שילוב של ירקות עם פירות כל עוד לא מדובר בירקות שורשיים עמילניים כמו תפוחי אדמה, בטטות, דלעות וכו... מאידך, וללא קשר, כמה שיותר אוכל פשוט יותר קל לעיכול. משמע, פחות סוגים, יותר פשוט. בהצלחה.
סרטון מדהים תודה רבה.
רק שאלה..
לקראת הסוף אמרת שניקוי רעלים ע״י פירות בלבד לא טוב למי שיש בעיות במערכת עיכול, אני כרגע עושה את הניקוי הזה כבר שבוע וחצי בגלל כל מיני בעיות במערכת העיכול, זה זה לא טוב?
אהלן מעיין :) קודם כל - כל הכבוד לך!!!
לשאלתך - דיברתי על מקרים ספציפיים ואני אסביר:
במצב של בעיות קיבה כמו גסטריטיס או עודף חומציות וריפלוקס, כדאי להימנע מפירות מסויימים (חמוצים בעיקר), ובמצב על דלקות מעיים חמורות כמו קרוהן וקוליטיס, כדאי להימנע ממספר רב של פירות שיכולים לעכב את הריפוי או להחמיר את המצב.
לכן כל מקרה לגופו וזו הסיבה שהמלצתי לקחת ייעוץ.
המון בריאות ואשמח לשמוע עוד על התהליך שלך.
רועי.
@@המסעההוליסטי אה ואו, טוב לדעת, יש לי בעיקר צרבות כנראה הריפלוקס הזה שאמרת ופעם היה לי הלקובקטור, מה שקורה בפנים ממש אין לי מושג והדרך באמת לדעת היא להכניס צינוק פנימה ולחפש את הבעיות, או פשוט כמוני להסיק שהגוף מפוצץ ברעלים ויש לי בפנים כנראה דלקות מסוימות איפה שהוא שדפק שם את המערכת ומימילא יש כנראה איזה בעיה ואני רוצה שהגוף יתרפא לא משנה מה יש לי בפנים, אבל עכשיו תסבכת אותי קצת כי רוב התזונה שלי כל היום זה פירות ולפעמים ירקות בלבד. אז פירות חמוצים אני אוריד לפי מה שאמרת אבל לגביי לאכול כל היום פירות..אם גם פירות לא יהיה לי אז אין לי ממש מה לאכול..
מה דעתך בנושא?
מעיין יקירה :) כמו שאני לרוב אומר: כל מקרה לגופו 🙏 אני ממליץ לא לשנות את התזונה שלך עפ״י חילופי תגובות כאן או בכל מדיה חברתית :) אלא לבקש ייעוץ מקצועי ממישהו שילמד ויכיר את המצב שלך ויוכל להנחות אותך.
בבקשה עשי מחקר מעמיק והתייעצי עם מישהו עם ניסיון כדי לוודא שאת עושה טוב.
אני אומר את זה רק מתוך מקום של לגלות אחריות וחלילה לא לגרום לך לעשות משהו שהוא לא נכון לך רק כי חסרים לי פרטים.
מוזמת ליצור איתי קשר אם תרצי:
levyroy@gmail.com
המון בריאות 🙏 רועי.
שלום וברכה , אתה תורם לי המוון בלימודים
זכיתי.
היכן נמצאת הטבלת צירופי מזונות ?
כל טוב
אהלן תום היקר (או טום?) 🙏
איזה כיף לשמוע, תודה.
באיזה לימודים מדובר?
בקשר לטבלת צירופי המזונות - מוזמן לשלוח לי אימייל ואשלח לך:
levyroy@gmail.com
האם אפשר לאכוול הרבה פרות לאורך היום?
אהלן, אדם בריא ללא מחלות עיכול, סכרת או כבד שומני יכול לאכול פירות בשפע כל עוד לא משלבם כקינוח לארוחות רגילות.
רועי.
האם אפשר לשלב פירות וירקות לא ביחד בנפרד.לאכול גם פירות וגם ירקות ולא רק פירות?
שאלה טובה, מנסיוני האישי, שילוב על עלים ירוקים וירקות נטראלים לא עמינליים או חריפים משתלבים בסדר גמור עם פירות.
חשוב להקשיב לגוף בכל מקרה.
מה לגבי טונה במים? (למעט הכספית)
היי עמרי, מתנצל אבל לא הבנתי את השאלה ואיך זה מתקשר לנושא.
@@המסעההוליסטי סורי הייתי צריך לצרף TIMESTAMP. 10:56 בסרטון ציינת מה הוא אוכל חומצי, וביניהם דגים, אז תהיתי אם גם טונה במים היא אוכל חומצי או רק דגים שהם מטוגנים?
@@omrin6834 הבנתי - טונה, גם בשימורים, מעט חומצי ולא בסיסי.
רועי שלום,
תודה רבה על הסרטון.
מספר שאלות לי אליך:
1. האם מיצי פירות טבעיים משמינים?
2. כיצד מודדים את רמת החומציות בדם הלכה למעשה?
3. האם ישנם סוגי פירות שלא מומלץ לערבב האחד עם השני?
אהלן אביעד, שמח שצפית ושנהנת מהסרטון :)
אז ככה, לגבי שאלותייך:
1. מיצי פירות וירקות לא משמינים אם מכינים אותם במכונה ביתית ולא מיצים מסחריים קנויים שמוסיפים להם סוכר וכו'... כמובן שזה נכון אם זה משולב בתזונה מאוזנת ו\או לגוף אין איזשהו חוסר איזון שבדרך כלל נשען על מחלה כרונית, כגון: סכרת.... עם זאת, גם בסכרת זו דרך להתקדם לכיוון החלמה מהמחלה הזו בעזרת דיאטת מיצים, אבל צריך ליווי של יועץ בריאות טבעי כדאי לבצע נכון.
2. לצורך הדיוק, רמת החומציות בדם נשארת די קבועה, רמת החומציות הכללית בגוף ובאיבריו משתנה ועליה אני דן כאן בוידאו. ניתן לבדוק רמת חומציות ע"י בדיקת השתן עם נייר לקמוס וערכות ביתיות שונות.
כדי להוריד את החומציות בדם צריך להתנגד לחומציות עם בסיסיות - לכן, אכילת מזון בסיסי ינטרל את רמת החומציות בגוף.
מהו מזון בסיסי? - פירות, ירקות, חלק מהדגנים, חלק מהקטניות, חלק מהאגוזים\שקדים\זרעים ... שוב, תזונה טבעונית ברוח הבריאות טבעית (מזון צמחי מלא וברובו חי) רובו בסיסי...וגם המעט חומצי שקיים בתזונה הזו אינה מזיקה כמו תזונה חומציות מאוד כגון: דגים, ביצים, מוצרי חלב (!!!), בשר, עוף, מטוגנים, פחמימות ריקות (לחם לבן, סוכרים שונים..)... שוב, זה על רגל אחת :)
3. כן, יש קבוצות פירות שונים שכדאי להקפיד לא לערבבם אחד עם השני.
אם תרצה את הרשימות שלי - אתה מוזמן להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי או לקבוצת הפייסבוק ושם לפנות אליי ולמצוא את המידע
באופן כללי, יש לי הרצאה על איזה מזון כדאי לצרוך ואני אצרף לך את כל הקישורים כאן:
קבוצת הוואטסאפ: chat.whatsapp.com/Fuxfl1q6YGiJBFWNJ4mYk9
קבוצת הפייסבוק: facebook.com/groups/674299679811112
קישור לוידאו בנושא איזה מזון כדאי לצרוך:
חלק א': ua-cam.com/video/5pDoAeejOyc/v-deo.html
חלק ב': ua-cam.com/video/X-JdtWPy1FE/v-deo.html
בהצלחה :)
@אביעד כהן
@@המסעההוליסטי תודה על התשובה המפורטת. לגבי שאלתי הראשונה, עד כמה שידוע לי מיצי פירות, גם אם הם טבעיים, מכילים כמות גבוהה של פרוקטוזה ללא סיבים תזונתיים. האם בניגוד לפרי, לא מדובר בעומס סוכר גבוה?
@@aviadc1 שאלה טובה מאוד :) כן, העומס הגליקמי של מיצי הפירות והירקות גבוה יותר מאשר אם תצרוך אותם עם הסיבים המעכבים את קצב כניסת הסוכר אל התאים. לכן, במצב של חוסר איזון גליקמי כמו סכרת וגם במחלות כבד מסוימות (כי הכבד אחראי על המרת הסוכרים ואספקתם לגוף) נצטרך לצרוך מיצים פחות סוכריים. אבל שוב, לזה צריך ליווי ואבחון כמו שצריך. עם זאת, יש אנשים שהחלימו מסכרת ע״י אכילת ענבים וצומות מיצים בלבד, לכן זה קצת יותר מורכב להבין (גם אני מתקשה להבין את פלאי הטבע כל פעם מחדש 😉).
אז, אם אתה הקו הבריאות, לא סובל ממחלה כרונית כלשהי - אין לך מה לחשוש מהסוכר שבמיצים והוא בטח ובטח לא יגרום לעליה במשקל או איזושהי התשה לאיברי הגוף ובפרט הלבלב 👍
הכל נכון כל חיי אכלתי פרות ולא השמנתי מהם !!! פשוט לא יכולתי לוותר עליהם העדפתי להוריד כל דבר אחר רק לא פירות בהצלחה לכולם . אבל מה עם תפוחי אדמה ? או בטטה ?
אכן כך - פירות מאוד בריאים ומזינים. בקשר לעמילנים כדוגמת תפוחי אדמה ובטטות, לעניות דעתי, הם מזונות בריאים אך זה מתקיים בתנאים הבאים:
1. לא מפריזים בכמות - ככוס וחצי ליום של מנת עמילן
2. משלבים נכון - לא אוכלים עם מנה חלבונית
3. כשזה חלק מתזונה מאוזנת צמחית ומלאה - נטולת עומס חלבונים מהחי, אוכל מעובד, פחמימות ריקות וסוכרים מוספים למזון.
לבריאות :)
אז אתה אומר שלא מומלץ לאכול פירות ישר אחרי ארוחה ???
אהלן משה,
קיימות כמה גישות לכך , אך בגישת הבריאות הטבעית, פירות הם מזון שלם, מלא ומורכב שמצריך עיכול מסויים.
לכן, בדוק עם עצמך - האם כשאתה אוכל פירות כקינוח לאחר ארוחה מלאה, אתה מרגיש כאב בטן? נפיחות? גזים?
לרוב, פירות מתחילים לתסוס עם מאכלים אחרים שהם מתערבבים איתם בקיבה, ולכן ההמלצה היא להפריד אותם מכל ארוחה.
רועי.
מדהים
תענוג
לשמוע
אותך
תודה סילביה :)
תודה רבה לך על סירטון מעניין ומחכים.
השאלה שלי כזאת..לפי מה שאני רואה בסירטון אומנם אכלת רק פירות אבל זה לא מספיק בשביל כל היום
אכלת פעמיים ביום פירות
נגיד שלוש
אני לעולם לא אצליח לשבוע מכזאת כמות
ולציין שאני רזה מאוד
איך הצלחת לשבוע מכזאת כמות???זה לא נתפס לי.
אשמח אם תסביר לי .
שוב תודה רבה על הסירטון הנפלא
עשית לי חשק לנקות את הגוף מכל השטויות והפסולת .
אהלן :) שמח שאהבת את הסירטון.
אז מעבר למה שרואים בוידאו (כי זה לקט מהיר) היו המון פירות במהלך היום וזה היה יותר משלוש פעמים ביום.
ללא קשר לפירות ובאופן כללי, צריך לזכור גם שאכילה מאוד מבוססת על הרגלים והרגלים לפעמים נדרשים לשינוי שלוקח זמן.
אם הייתי בימי העבר שלי כשהייתי אוכל בשר בכל יום והמון לחם ואוכל מטוגן, כנראה שלא הייתי מצליח לאכול כמה ימים שלמים פירות ולא להיאבק בחשקים שלי ו/או ממש להרגיש ״רעב״.
ה״רעב״ הוא לא פיזי, הוא אמנם מרגיש כך, אבל זה תעתוע של גוף ומוח שהורגלו שנים לאכילה לא נכונה. עובדתית - אם לא תאכל שבוע ותשתה רק מים, לא יקרה לך כלום, להיפך, אתה תוציא רעלים ותרגיש טוב יותר (מניסיון רב).
אז מכך אפשר להבין שאכילת פירות הם מספיקה לנו כדי להיות מלאים וגם מספקת מספיק אנרגיה זמינה ומאוזנת לאפשר לגוף לנקות את עצמו תוך כך שאנו מרגישים שבעים, אנרגטיים וחיוניים.
כיום, שאני אוכל 80% טבעוני חי (פירות וירקות חיים וקצת אגוזים ושקדים) ורק מעט מהזמן אוכל טבעוני מבושל נקי (ללא שמן, דגנים מלאים וכו..) הרבה יותר קל למוח, לגוף ולבלוטות הטעם שלי להנות ימים שלמים על פירות ואפילו להתפוצץ מדי פעם :)
כל תהליך מצריך הדרגתיות והבנת הגוף והמוח. אשמח אם תצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי שם יש לנו קהילה מדהימה שתומכת האחד בשניה בתהליכים בריאים נפלאים :)
קישור:
chat.whatsapp.com/Fuxfl1q6YGiJBFWNJ4mYk9
@@המסעההוליסטי וואו תודה רבה על התגובה המהירה . ענית לי בצורה מובנת ומורחבת .תודה לך על כך.
אין ספק שאני בדרך של שינוי
רק הקושי (ואולי חוסר מוטיבציה או עצלנות כל שהי)אבל נתת לי חשק לנסות
הלוואי שאצליח.לא בשביל המשקל אלא בשביל הבריאות
שוב תודה רבה לך על המענה הזריז
בקשר לקישור ששלחת לא נפתח לי אשמח אם תכתוב לי את המספר וואטצאפ שאוכל להתחבר לקבוצה .יום נפלא
@@user-un2xr9ue6y בשמחה :)
צריך ללחוץ על הקישור שצירפתי ולבחור את הדפדפן אם זה בטלפון ואז זה מעביר לדף וואטסאפ :) אין לקבוצה מספר לצערי.
אם לא עובד אפשר לשלוח לי מייל:
levyroy@gmail.com
@@המסעההוליסטי תודה רבה
שלום.התאוריה שלך נוגדת את כל מה שידעתי עד כה על צריכת פירות בכמות כזו..האם זה מתאים.ל..צעיר .בריא.עם ארכים תקינים?..מה לגביי אנשים מבוגרים יותר?...תודה
אהלן אסתי :) אקדים ואומר שזו לא התיאוריה שלי - זה היה ניסוי מעשי ולא תיאורטי שעליו יצקתי עוד תוכן מדעי עדכני על ערכיו הבריאים של הפירות וכיצד נכון להבדיל את הפרי וסוכריו מסוכרים מוספים לאוכל שלנו ו/או מזון עם פחמימות ריקות.
האם מתאים לאדם צעיר ובריא לצרוך כמה רק פירות המשך כמה ימים שלמים? לעניות דעתי, ללא ספק כן ואפילו מזין, מנקה ומועיל.
נכון הדבר גם לאנשים בוגרים יותר אך תמיד צריך לזכור שכל מקרה לגופו ואם אדם בעל רגישות מסויימת או חסרים כלשהם בדם או מחלה כרונית מסויימת עדיף להיוועץ ביועץ בריאות טבעית לפני.
הי רועי. תענוג לצפות בסרטונים שלך וללמוד מהם הרבה. שאלה: האם לא מוגזם לאכול בארוחה אחת 10 תמרים? קראתי כל מיני מאמרים על התמרים, נכתב שם במפורש לא לצרוך יותר מ-3 ביום.
יוסי היקר :) כיף לשמוע שאתה נהנה מהתכנים 🙏
לשאלתך - בראייתי, פירות ותמרים ביניהם, הם מזון נפלא :) ככל מזון שהוא בהגדרה מזין ובריא, אם תאכל יותר מדי, הוא יזיק.
השאלה היא מה זה יותר מדי? האם אכילה של 3 תמרים מרגישה לך יותר מדי? האם הגוף מסמן לך בצורה כלשהי שלא טוב לו? אני נוטה להקשיב לגוף שלי ועבורי, יום מלא פירות שכולל עשרה תמרים עובר נפלא… ואני עושה את זה שנים :) ורוצה להזכיר לך - שאין אמת אחת שמתאימה לכולם. יש אמירות רבות גם על פירות שאין לצרוך יותר מפרי אחד או שניים ביום כי זה משמין ולא בריא… ניסיתי לאתגר את האמונה הזו ונוכחתי שהיא אינה אמיתית. בקיצור - מעודד אותך לצאת למסע של חקר בעצמך, תקרא, תחקור ותמיד תנסה על עצמך. תרגיש את הגוף, את האנרגיות שלך ותגיע למסקנות מה נכון לך 🙏
@@המסעההוליסטי שכנעת אותי 😀 אני יכול לאכול כמות של 8 תמרים כל יום ולהרגיש מצוין. ההפך בלי תמרים אני מרגיש פחות אנרגטי. חששתי מעליית סוכר. נוסף לכל אני אוכל הרבה פירות, זה מצבור ענק של סוכר. לא חושש מהשמנה! חושש מתחלואה.
@@YLevi71 רק בריאות - תמיד תקשיב לגוף
שלום.
הסרטונים ממש מעולים .
האם תמרים ואגוזי מלך נחשבים פירות טריים ?
אהלן ניסים :) שמח שאתה נהנה מהתוכן.
תמרים נכנסים תחת קטגוריית הפירות אך אגוזי מלך לא.
פירות מכילים בעיקר פחמימות ומים בהרכבים שונים מפרי לפרי ואגוזים מכילים ערך גבוה של שומן וחלבון. אגוזים בריאים אך לא נחשבים כפירות.
תודה
בארוחת בוקר שהיא על טהרת הפירות האים אפשר לאכול מספר פירות באותה ארוחה מכול סוג שהוא
שאלה טובה :) כמובן - רק חשוב לאכול פירות מאותה הקבוצה. לדוגמא בננות ותמרים ילכו יחד אבל בננות ותפוזים לא.
יש שלוש קבוצות לפירות. אם תהיה מעוניין שלח לי אימייל ואשלח לך את הוטבלה.
levyroy@gmail.com
האם מומלץ להוסיף אגוזים למינהם?
אפשר לחלוטין :) במקרים מסויימים הוספת אגוזים (שומנים) יעקבו את קצב כניסת הסוכר של הפירות למחזור הדם דבר שיכול לעזור במקרים שנרצה לווסת את קצת כניסת הסוכר. ממליץ לנסות ולראות אם הגוף מגיב כמו שצריך ושאין נפיחות ואו כאבי בטן אחרי :) בהצלחה, רועי.
איך אפשר בלי קפה ?!
חחחח לגמרי מאתגר אבל אפשרי :))) מבין אותך לגמרי, קפה זה כל כך כיף וטעים אבל מצד שני, צריכה יומית שלו מעלה את החומציות בגוף ומגרה את מערכת העצבים בצורה לא מאוזנת שמתישה לאורך זמן את כלל המערכות.
לכן באופן כללי, ממליץ לצמצם.
אם תרצי לעשות ניקוי כזה של כמה ימים של פירות, ממליץ להפסיק את הקפה שלושה ימים לפני. בהצלחה 🙏 רועי.
אז אם אני קונה בבית מרקחת את הסיבים בתוך קופסה ואוכל את זה עם סוכר זה יצא כמו לאכול פירות?
אהלן, שאלה טובה:)
הטבע יוצר לנו אוכל במורכבות כל כך גדולה ומדויקת שעדיין קשה לנו להבין הכל :)
הפירות לא רק עשויים מסוכר וסיבים, אלא גם ויטמינים, מינרלים ואנזימים בכמויות מדוייקות, במינים שונים שכולם עובדים יחד כדי לייצר עיכול וספיגה אופטימליים.
לחלץ סוכר ולחלץ סיבים ולאכול אותם יחד, לא יתנו לגוף אותות שמדובר במשהו טבעי שדורש תהליכים טובים ולא מזיקים בעיכול, אלא יגרום לגוף להתייחס לכל רכיב בנפרד, שלרוב, יוצר תהליכי הגנה שעם הזמן פוגעים בגוף.
לכן, הכי טוב לאכול את הפרי בשלמותו.
רועי.
רועי יש לציין שמאז שאני אוכלת פירות עד שעה 4 אני כבר לא עייפה אני הייתי מתעוררת ועייפה אבל בעיקר מאז שהסרתי את החלבונים מן החי ב"ה כבר לא עייפה ולא עצבנית.יש לציין שאין פשוט עליך
מקסים :) כל הכבוד לך כוכבה 🙏🙏🙏
אני שואל האים אפשר לערבב פרות וירקות ביחד אני לא מתכוון לירקות שהם פחמימות אני כמו אפונה תירס תפוח אדמה בטטה
שאלה מצויינת :) אפשר לערבב ירקות נייטראלים (לא עמילנים כמו שציינת) עם פירות. השילוב הכי טוב זה עלים ירוקים למינהם... חסה, תרד, פטרוזיליה וכו׳ הולכים בסדר גמור עם כל הפירות.
איך אתה מסתדר עם סוכרתיים....ופירות
אהלן, לסוכרתיים יש התאמה תזונה ברמה האישית.
מאוד תלוי בסוג הסכרת וכמה היא חמורה או קלה.
יש מקום לפירות בריפוי סכרת אך איני ממליץ לעשות זאת ללא ליווי מקצועי.
רועי.
@@המסעההוליסטי ללא ליוו?!
אני מאוד חברה של פירות אך נמנעת
@@המסעההוליסטי סליחה לא קראתי נכון
תודה רבה
גם שילוב של יוגורט עם פירות הוא בעייתי?
היי שי, כן - השילוב אינו מומלץ.
ירדת גם מסת שריר
לא מדדתי :)
ומה עם ירקות
ירקות בריאים מאוד גם הם... המטרה של הניסוי הזה הייתה להראות ספציפית את ההשפעה של אכילת פירות על הגוף כמזון ״עתיר בסוכר״
👍👍👍
האם זה טוב לשלב עם פירות, אגוזים ,שקדים זרעי דלעת וכדומה,וכמובן לא קלויים
שאלה טובה :) המחמירים יגידו שכדאי להפריד פירות מכל דבר. מנסיוני האישי, עם מיועצים ומטופלים רבים ומהידע המדעי שיש לי בנושא התזונה, זה שילוב מצוין שלרוב אפילו מיטבי בשל האטת קצב כניסת הסוכר לגוף של הפירות לאלו שיש קצת בעיות סוכר או בעיות מטבוליות אחרות.
הגוף שלך יוכל לומר לך במדויק :) אם אכלת את שניהם יחד והרגשת טוב, אז מעולה.
רועי.
רועי כמוך כמוני.רק פירות.
לשלב פירות עם שיבולת שועל חלב סויה?
אמנם אפשרי - אבל לא מומלץ :) תמיד לשמור על השתדלות רוב הזמן - זה המפתח. גם אני מדי פעם מכין שיבולת שועל ומרסק לתוכנה בננות ואפילו קצת צימוקים :) האם זה נכון מבחינת הגוף? לא ממש... האם זה טעים ועדיין מזין? כן ועדיף על ארוחת בוקר של בייצים מוצרי חלב.
מה עם מרק בשר ,סטייק,פרגיות,דברי חלב ,ביצים דגים?! לכאורה ללא כל הטוב הזה הגוף יסבול
שאלה טובה :)
הוידאו הזה הציג רק נושא תזונת הפירות ואיך היא משפיעה על אנרגיית הגוף, הסוכר והמשקל.
כאן לא מדובר במהי תזונה עשירה ובריאה. לזה יש סירטונים אחרים בערוץ שלי.
אני אישית צורך מזון צמחי ולכן אינני צורך ביום יום מזון מן החי, ותודה לאל, 8 שנים ללא חוסרים תזונתיים.
רועי.
ומה עם סוכרתיים
שאלה מעולה!
הסיבה שלא הרחבתי בנושא סכרת היא משמעות האחריות שאני לוקח בתכנים שאני מפיץ. לא פעם אני שומע על אנשים שראו וידאו כזה או אחר ששיכנע אותם שהם צריכים לעשות כך וכך במצבם. כל אדם הוא סיפור ייחודי בפני עצמו - משהו שיכול לעבוד לאחד יכול להזיק לשני. זו הסיבה שאני תמיד מבקש מאנשים שלוקים במחלה כרונית זו או אחרת לקבל ייעוץ מקצועי וצמוד מיועץ בריאות טבעי. סכרת יכולה להיות בכל מיני רמות ומלווה לא פעם בכל מיני מחלות נלוות אחרות. אפשרי לחלוטין להחלים מסכרת ע״י צריכת פירות ותזונה קפדנית צמחית דלה בשומנים אבל יש הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון בהתאם למצב המחלה - לדוגמא עצמת העליות והנפילות של הסוכר, תדירות, עומס גליקמי של הפירות שנצרכים וכו...פירות הם נפלאות הטבע ויש להם יכולת לרפא אינסוף מחלות (יותר נכון אם אדייק - יכולת לאפשר לגוף לרפא את עצמו...)
אם נדרש יעוץ אשמח לעזור וללוות:
levyroy@gmail.com
האם מג'הול זה בסדר?
כמובן וגם טעים :)
לא הייתי אומר שהמתיקות שבפירות הם סוכר כיוון שסוכר פירות הוא מזיק בעוד שמתיקות הפרי היא סך הכל באה לומר שהפרי מתאים לנו.. וכמו שאמרת פשוט למתיקות בפירות הייתי קורה מתיקות ולסוכר מזוקק הייתי קורה סוכר..
אפשר גם אפשר :) תודה ...
ל@@המסעההוליסטי : מה אפשר גם אפשר? אפשר לקרוא למתיקות הפרי סוכר? אם כן רק תדע שזה לא מדוייק כי סוכר קיבל ערך סמנטי לילי כי הוא גורם לצרות בעוד שלמתיקות אין ערך סמנטי שלילי אלא חיוני, לכן יותר מדוייק בעיני להבחין בין השתיים.
@@ללמד_טבעי אני מבין לגמרי מה שאתה אומר אבל לא מדובר בתרמינולווגיה שגויה לעניות דעתי, הפירות מכילים פרוקטוז ו/או גלוקוז (או שילוב, כאמור - סוכרוז) והם נקראים סוכרים עפ״י התרמינולוגיה הכימית והמשחק בין הכמויות שלהם מגדיר את רמת המתיקות, כאשר נקודת הייחוס הוא הגלוקוז.
נכון שלא כל סוכר מרגיש מתוק (רבי סוכר - עמילן) אבל כאשר הם יורדים לרמת הדו סוכר לכיוון החד סוכר, הם מה שנותן את טעם ה״מתיקות״.
אינני מומחה גדול, אז אשמח לכל הסבר אחר כדי ללמוד דברים חדשים :) תודה... 🙏
ל@@המסעההוליסטי :
אם שמת לב לפי השם שלי גם אני עוסק בחשיבה טבעית. וככזה חשוב לי מאוד ההגדרות.
אני לא חושב שפרי מורכב מסוכרים סיבים תזונתיים ומינרלים וויטמינים ופיטוכימיקלים ונוגדי חימצון וכו' כיוון שלא ניתן להרכיב מהם פרי, ניתן רק לפרק פרי לחומרים מסויימים. אז ההבדל בגישות הוא שאני מסתכל על פרי כעל בריה שלמה שיש לה תכונה של מתיקות ויש ייעוד לתכונה הזו, להגיד לנו שהפרי מתאים לנו, ואילו מתיקות שמזוקקת מהפרי היא נהיית מזיקה והיא ראויה לתואר משלה כגון סוכר וכד' העיקר שם אחר כדי לומר שהערך הסמנטי הוא שונה. זאת דעתי אבל לכל אחד יש זוית הסתכלות משלו מה אני יכול להגיד יותר מזה?
@@ללמד_טבעי מסכים -לכל אחד דרכו ואמונתו הוא בנושא התזונה :) בריאות 🙏
במשך 21 יום אכלתי פירות ומעט אגוזים. והתגעגעתי ללחם!! לאחר 21 יום בשלתי עדשים ותפוחי אדמה - ללא מלח וללא תבלינים וללא שמן - זה פחות טוב לי בריאותית מאשר פירות. עדיין יש כמיהה ללחם, פסטה, אורז ... אגב: הפירותנים גם נגד קיטניות ודגנים.
פרי אחד ביום למי שרוצה לרדת ולא מחפש קיצורי דרך ודמיונות
לא הבנתי - אשמח להסבר תזונתי ומדעי ולמה הכוונה דמיונות וקיצורי דרך? רועי.
אכלתי ממש מעט ברור שתרזה לא?
האמת שזה לא היה מעט בכלל :) האינדיקציה הטבעית היא שובע - הייתי שבע, מלא אנרגיות וללא שום חסכי אוכל. כך צריך - לאכול אוכל מזין ומאוזן אנרגטית עד שובע. אם המשקל כתוצאה מכך יורד - זה מה שהגוף רוצה.
הנקודה הייתה להראות שאני צרכתי המון ״סוכר״ והכל היה בסדר בכל היבט: אנרגיות, משקל, חומציות בסיסיות ורמות סוכר בדם :)
@@המסעההוליסטי אבל פעמיים פירות ביום זה מעט, לי לנשל זה היה מעט מידיי. והשאלה הגדולה מה קורה עם המשקל אם אוכלים יותר פירות
@@sisibenezra7399
את צודקת אבל לא אכלתי רק פעמיים ביום :) פשוט זה וידאו שמלקט כמה רגעים בכל יום. אכלתי הרבה יותר מזה. האמת שהעלתי פריט מדוייק מה אכלתי בכל יום בימים האלו בדף הפייסבוק שלי אם תרצי לראות.
בקשר לאכילת יותר פירות - אין שום סיבה להעלות במשקל אלא להיפך, לרדת במשקל בהתאם לכל ההסברים שנתתי בוידאו. הדגשתי שם איך באמת צריך לצרוך פירות כחלק מתזונה נכונה ומאוזנת. מעבר לכך, נתתי גם דגשים שיש מחלות כרוניות מסויימות שצריכת פירות מרובה יכולה להיות דבר לא מדוייק.
מה עם חלבון?
ככל הנראה, לא מספיק לפי כל המחקרים העדכניים. לכן, אני אישית לא ממליץ על תזונה פירותנית לטווח ארוך. במזון צמחי מלא - לא חסר חלבון, צריך לדעת לחקור ולבנות תפריט מאוזן. בהצלחה.
סרטון מדהים! אבל זה הגוף שלך , אתה גבר צעיר ובריא ורזה מלכתחילה, לא לכולם יש את נקודת פתיחה שלך. מה עם אנשים שיש להם נטיה לסכרת? אנשים עם נטיה להשמנה? נשים? נשים עם עודף משקל? נשים בגיל המעבר? ועוד... לא כולנו אותו הדבר..ועוד שאלה מה עם שקדים ואגוזים? וירקות?
היי יפעת, את צודקת לחלוטין! :) וזו הסיבה שהסברתי נרחבות על נושא הפירות לפני הניסוי שלי בתחילת הוידאו וגם בסופו. יש מקרים בהם פירות יכולים לחולל ניסים בבריאות במקרה של מחלות כרוניות ואקוטיות קשות אבל מאידך יש מחלות שצריך להיות זהיר וצריך ליווי והנחיה צמודים :)
כאשר חוזרים לדרך הטבע ואוכלים מאוזן - נפטרים מהמון בעיות ואז חוזרים לבריאות איתנה. הרעיון היה להראות שבגוף מאוזן (וזה לא ממש קשור לגיל) פירות לא משמינים כמו שמספרים עליהם והם לא מקפיצים את הסוכר ומנחיתים אותו וכו...
בקשר לשקדים ואגוזים - זה בריא כאשר אוכלים כמות של עד חופן ביום, מאוד מזינים אבל עתירים בשומן ואנחנו לא נדרשים לכמות גבוהה של שומן ו\או חלבון בתזונה היומית שלנו.
אם תרצי לשאול שאלה ספציפית למקרה בריאותי ספציפי יכולה לפנות אליי דרך הקבוצה שלי בפייסבוק ואעזור בשמחה :)
קישור:
facebook.com/groups/674299679811112
@@המסעההוליסטי מה עם אוכלים עד 20 אחוז שומן כמו 3 כפות טחינה ולא עד 10 אחוז שומן .. זה גם תקין כל היום פירות ובערב מבושל עד 20 אחוז שומן ?
@@פלוניפלוני-מ5ד האמת היא שמעולם לא מדדיתי אלא זה פשוט הרגיש טבעי בתקופות בהן הייתי 100% רואו לאכול מעט שומן (חצי אבוקדו או שתי כפות טחינה נאה) .
אתה תמיד יכול לחשב את זה.
אם מתסכלים על הערך הקלורי והחלוקה שיש בפירות וירקות רואים שהם מחולקים להרבה פחמימות ומעט שומן וחלבון. לעניות דעתי זה מה שהטבע תיכנן לנו מלכתחילה. אכן יום מלא פירות ורק בערב לאכול ארוחה טבעונית בריאה ומאוזנת זו דרך מאוד בריאה לחיות.
@@המסעההוליסטי גם אם זה מגיע לעד 20 אחוז שומן בארוחה המבושלת של סוף יום? זתאמרת איזה 3 כפות טחינה גולמית עם קינואה וסלט למשל
@@פלוניפלוני-מ5ד כן זה בסדר, אבל שוב אני לא מכיר אותך ואת הרקע שלך :) לאדם בקו הבריאות זה יהיה בסדר. לאדם עם בעיה כרונית כזו או אחרת נדרשת התאמת תזונה קפדנית יותר.