Відео

שאלה טובה, זה מאוד תלוי בעצימות האימונים שלו. לזה כדאי לקחת ייעוץ מקצועי ממאמן כושר מקצועי בשילוב תזונאי שיתאימו תפריט תואם. רק בריאות, רועי.

מסכים :)

בבקשה: open.spotify.com/episode/0bKVhJOXq85lvju2M1Pb2J?si=2eRa8nELRr6HaGTp03CSiA

זה לא אפל פודקאסט, זה ספוטיפיי ויש לו נתח שוק מוגבל מאוד, אתם מפסידים את רוב משתמשי האייפון, חבל. יש תהליך שבו מפרסמים גם באפל פודקאסט, שווה בדיקה

@@Ykodi01234 תודה

ואני זכיתי בה ❤️❤️❤️ רועי.

@@המסעההוליסטי אכן זכית ידידי. ברוך ה׳❤

שמח לשמוע :) אכן למדתי שנתיים באילמה שזו המכללה של אשרוב.

זכות גדולה מבחינתי. תודה 🙏

תודה רווית :)

היי רווית היקרה :) שמח שאהבת את התוכן ותודה על הפירגון לערוץ ;) אז חשוב לי רגע לציין משהו חשוב - אני לא פירותן :) עשיתי את זה לשם ההסבר לכל האנשים ששאלו אותי על סוכר ופירות... ואכן הוידאו הזה עזר ללא מעט אנשים להבין טוב יותר איך פירות הם מזון נפלא ושאין חשש מהסוכר שבהם. בעבר הייתי לתקופה פירותן ונכון להיום אני טבעוני שמקפיד לאכול נקי וצורך לא מעט פירות :) האם זה נכון ומאוזן? זה מאוד אישי לעניות דעתי ובאמת התחושה האישית היא החשובה... אבל אשים דגש - לאורך זמן :) הרבה אנשים מרגישים נפלא כשהם עוברים לתזונת פירות/רואו פוד/טבעונות נקייה אבל לא מעט מגלים שיש להם חוסרים וירידה באנרגיה לאחר כמה שנים... חוסרים משמעותיים באמת מופיעים אחרי מספר שנים לכן חשוב תמיד ללמוד לעומק ולהבין את הגוף שלנו... אוציא על כך וידאו בקרוב על החוויה שלי כטבעוני נקי כבר 9 שנים :) בכל מקרה, בנוגע לתמרים - יש המון חילוקי דעות על כך, גם יש אמירות שיש להם ערך גליקמי גבוה כפרי ״יבש״ ויש גם טבלאות שתוכלי למצוא שמראות שיש להם ערך גליקמי נמוך ובטוח... הכי טוב זה באמת לבדוק לגופו של עניין ולמדוד את רמות הסוכר על אמת כמו שעשיתי. לצערי לא בדקתי רק תמרים כמו שראית בוידאו אבל כן מצאתי בחור שאני עוקב אחריו באינסטגרם שבודק על עצמו עם מד סוכר רציף מלא סוגים של אוכל ומפרסם את התוצאות כשהוא בעצמו סכרתי ... מאוד מעניין. מצרף לך קישור לבדיקה שלו מול תמרים - נראה שזה יוצא מאוד בטוח ברמות הסוכר לגוף. עם זאת, צודקת, פרי מרוכז מאוד וללא קשר לאם מקפיץ סוכר או לא, הוא אכן מכיל כמות נכבדה ברמה הנומינלית של סוכר לגוף.. לכן תמיד אמליץ על עד 2-3 ביום ולא להיסחף עם זה... הרבה סוכר, יוצר לא מעט רעב תכוף וגם לאכול בריא אבל במלא ארוחות במהלך היום, זה לא אידיאלי. קישור:instagram.com/insulinresistant1/reel/CjjFJRms7NS/?hl=en שוב, תודה על התמיכה, רועי :)

אהלן :) בשמחה - שמחתי שאתה נהנה מהתוכן.. האמת שאינני מומחה נשימות, אני מתרגל דברים שהם ברמת המתחילים פלוס :) לכן, כשאני לא יודע אני לא יודע... אבל, פיזית, אם תנסה להוציא מהפה אוויר עם השיניים נוגעות אחת בשניה כמו שאני מראה, זה מייצר התנגדות לאוויר שיוצא ומעשית זה מאט את קצת יציאת האוויר... זה מאוד עוזר בכל רמה להוציא לאט את האוויר ולאפשר לריאות לעשות עבודה טובה יותר. ככה אני מרגיש :) בהצלחה, רועי.

​@@המסעההוליסטיתודה. האמת שפשוט ניסיתי ויחסית לפעם ראשונה זה היה מעולה!

@@justtheway כיף לשמוע :)

אהלן, בסרטון לא נטען לרגע שצום של חמישה ימים יכול לרפא קרוהן. מניסיוני שנים עם חולי קרוהן, צומות (ברבים) קצרים או ארוכים הם אמצעי כמעט הכרחי לקידום הריפוי הטבעי של הדלקת. לא תמיד, אבל לרוב. במה גם, שכל מקרה לגופו, אי אפשר מאידך לקבוע שחייב צום של מינימום 3 שבועות להחלים מקרוהן, הלכה למעשה, ראיתי המון מקרים שלא פעלו כך והחלימו. לכן, חשוב מאוד לבצע את הריפוי בדרך מקצועית, תוך הקשבה לגוף והתייחסות למצב הדלקת. המון בריאות, רועי.

אהלן :) שלחי לי מייל ואשלח לך את הטבלה 🙏 בקשר לשילובי מזון - זה לא מדע מדויק ולא מפריע לכולם. לכן ממליץ לנסות ולראות איך העיכול מגיב. יתרה מכך, כשזה בשייק, הבלנדר בעצם טוחן את האוכל ומעביר אותו מעין עיכול ראשוני, לכן יש מצב שזה יהיה לך הרבה יותר קל לעיכול. נסי לשלב תמרים ותראי איך זה מגיב לך :) רועי. roy@thewholisticjourney.com

מלח קלטי מלח נפלא כי הוא מכיל למעלה מ-70 מינרלים בחלוקה מאוד טובה. רועי.

תודה רבה :) רועי.

שמח שנהנת מהתוכן 🙏 כן אפשר לשלב ירקות ניטראלים ולא עמילניים. ז״א - עלים, מלפפון, קישואים וכו…

אהלן :) אני לא חושב שהייתה טענה חד חד משמעית שכל כאב גב מקורו TMS (רגשי, אמונתי…). השיח היה שרוב המקרים, בכאבי גב, ניתנים לשיכוך עד פיתרון מוחלט בעזרת עבודת מחשבה על הרגשות סביב הכאב. כאחד שלמד את השיטה אצל ד״ר ניר - המדע המובא בקורס הוא לא פסודו-מדע אלא מחקרי של ממש. הרי, פלסיבו ואפגנטיקה הם מושגים שגורים בכל פה רופא מערבי קונבציונאלי המסתייג מכל גישה ״ניו אייג׳ית״ נכון? וגם כאן מדובר בתופעה ובתחום שלם שמוכח פעם אחרי פעם איך אמונה, מחשבות ורגשות גורמים לחולי או בריאות. שיטת ה-TMS היא תחת אותה המטרייה. לכן, כאחד שלא סובל יותר משתי פריצות דיסק קשות בעזרת השיטה הזו יכול להעיד שזה אכן עובד. אבל החשוב מכל הוא להדגיש מענה לתהייתך - ד״ר ניר אינו לרגע טוען שזהו פיתרון לכל הבעיות בגב. גם בקורס אצלו הוא מלמד שיש אבחנות רפואית פיזיולוגית שאינן, לרוב, ניתנות לטיפול בשיטה 🙏 ממליץ לנסות ולהיות בראש פתוח :) רועי.

תודה על הפירגון 🙏 כל השאר קצת מבלבל אבל זה בסדר :)

מסכים בהחלט 🙏 משתדל יותר ויותר לזכור לברך בשנה האחרונה 🙏

נכון :)

עושה לך כאב בטן? נפיחות? אם כן - נסה לא לשלב את החלבון עם הפחמימה .

מעניין

לא הבנתי - אשמח להסבר תזונתי ומדעי ולמה הכוונה דמיונות וקיצורי דרך? רועי.

לא. מעולם לא הייתי תודה לאל.

נפלא :) כל הכבוד לך :)

יפה מאוד :) אשתף שעשיתי המון המון צומות מים בחיי. הגוף לא תמיד מגיב אותו הדבר כי יש פקטורים נוספים שצריך להכניס למשוואה: - רעילות שהוא מחליט לפנות מהגוף. - מצב רגשי (עשיתי את זה בבידוד מוחלט מהסביבה כדי לעבוד על הרגשות שלי) לכן, מניסיון רב, לא כל צום מחולל את אותם התופעות אצל כולם ואפילו לא לאותו אדם עצמו שעושה זאת כמה פעמים. חשוב לבצע עם ייעוץ מקצועי כמובן. רועי.

המטרה הייתה להראות שאכילת רק פירות אינה מקפיצה או מנחיתה את רמות הסוכר להיפוגליקמיה. במצב של סכרת צריך להתייחס נקודתית לכל אדם. רועי.

@@המסעההוליסטי עדיין עורכת נסיונות ועוקבת באדיקות אחר תגובות הגוף. ושוב תודה ))

@@רומיעוז-נ2ח וכך צריך, רק בריאות :)

אהלן :) אמנם מכיל מעט ברזל אבל מיצים אינם מקור ברזל בשוטף. חשוב לאכול מזון מגוון ובצבעים שונים, בצורתו הטבעית כדי לוודא מספיק מאגרי ברזל. רועי

באהבה גדולה 🤍🙏

אהלן, אדם בריא ללא מחלות עיכול, סכרת או כבד שומני יכול לאכול פירות בשפע כל עוד לא משלבם כקינוח לארוחות רגילות. רועי.

מסכים :)

אהלן, לא - עפי הרברט שלטון.

בשמחה מוזמן ליצור קשר :) roy@thewholisticjourney.com

מקסים 🙏