probando RUTINAS DE MAÑANA 👉🏻 5AM club / mañanas milagrosas
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Hey! Esta semana he estado probando un par de rutinas de mañana de libros, El club de las 5 de la mañana y mañanas milagrosas. Es un tema que me parece super interesante, así que espero que lo disfrutéis!
sobre mi canal:
ey! este es mi rincón en la red donde comparto mis pensamientos y creo contenido ayudándote a ser la mejor versión de ti mismo. mis temas favoritos son el desarrollo personal, hábitos, minimalismo, yoga y salud. no os cortéis en mandarme mensajes que me encanta crear una comunidad en los comentarios para ayudarnos entre nosotros, y si hay algún tema en particular del que os gustaría que hablara :) ❤
gracias por vuestra energía aquí 🙏🏼
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etiquetas: rutinas de mañana, rutinas productiva, mi rutina, probando rutinas, reto, crecimiento personal, habitos saludables, como despertarse pronto, madrugar, cambiar tu vida, cambio mi vida, despertarse pronto, habitos para la mañana, crear una rutina, reflexion, ejercicio, - Розваги
![Resumen del libro El CLUB De Las 5 De La MAÑANA🌞[Y Reseña] | Nico Grupe](http://i.ytimg.com/vi/fsPSIpzGurE/mqdefault.jpg)
¡Dios!, no tienes un podcasts?,porque tu voz me relaja, deberías tener uno
Concuerdo
X2
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Todos contestemos para que tenga mucha visibilidad y ella no lo vea y lo considere porque a mí también me relaja demasiado su voz
Dios es la primera vez que tengo tantos likes en un comentario :)
usenme como boton para decirle que es hermosa y que nunca cambie
pd. I LOVE YOU
Holi
No te molesta que te use?
Eso de nunca cambiar me parece que no está bien dicho, porque cambiar no siempre significa volverse mala persona, puesto que cambiar podría ser muuuy positivo para tu vida ❤✨
Que fueee XD
bonitos :)
Beyond words: tu fiel aliada contra los mental breakdowns
awww ahahah que honor 💗
Yo hace semanas atrás empecé hacer la rutina de las 5 a.m ,y me gusto tanto que aún lo sigo haciendo (al menos de lunes a viernes). Me encanta despertarme antes que todos, tener ese ratito sola y en silencio ,y ver el amanecer 💗
genial que te funcione!!
Hola...
Yo también la estoy haciendo ya voy en la 5 semana y me a encantado levantarme temprano y el silencio pero tengo una pregunta ¿que haces el resto del día?
Es que aveces yo no tengo nada mas que hacer y solo pierdo tiempo.
Y a que hora te acuestas :(?
Yo me duermo a las 22
@@alexandrajimenez8971 cuántas veces lo eh intentado :(
Es que yo ya no puedo mas, AMO a esta chica, me inspira muchisimo, oficialmente eres mi youtuber favorita
💗💗💗 oh gracias
Lo que hago al despertar es estirar un poco en mi cama, después me pongo mis audífonos y bailo una canción como loca. Lo demás es hacer el que hacer de la casa, desayunar, y al último me preparo un té verde para beber mientras leo mi libro del momento y tacho las actividades que he hecho de mi lista que hago cada noche antes de ir a dormir. Saludos desde México Clara, como siempre eres una inspiración c:
ahahha me gusta el paso 2
Mi "rutina de mañana" es apagar el despertador, e ignorar que podría hace algo con mi vida, y seguir durmiendo. No la recomiendo.
Bufff I feel u sis
Literalmente describirse mi vida😂
@@mafegiraldo5470 te aseguro que somos mas que dos jajajajja y lo gracioso es que despues estoy viendo videos de como ser productiva y esas cosas, la hipocresía, al menos intento cambiar....ponele 👀
Same :'(
Gente, agarre la pala, ahora ni duermo, ayudaaaa!
no entiendo como es que no eres famosa o popular en UA-cam si tus videos son bastantes geniales y bastantes inspirativos
5:00-6:00
-Hacer ejercicio
6:00-6:20
-Reflexión: Meditar,escribir,planificar tu día.
6:20-6:40
-Crecimiento: Periodo dedicado a cosas nuevas,alguna habilidad que quieres desarrollar. (Tocar guitarra,aprender un idioma,etc.) Al hacer esto puedes escuchar un podcast.
--Tecnicas de productividad---
* Robin Sharma *
Usar los primeros 90min del día a la actividad más importante.
Patrón de trabajo y descanso 60-10
60min. De trabajo
10min. De descanso
--Mañanas Milagrosas--
de Hal Elrod
1. Silencio. ( 5min )
Ideas: Meditación
Gratitud
Respiración
2. Afirmar. (5min)
Escribir tus propias afirmaciones
Reprogramar nustra manera de pensar
Importante!!!
-Deberan ser escritas en:
1ra persona
Presente
Sin negaciones
3. Lectura (20min)
4.Visualizar (5min)
5.Anotar 5min
Anotar cualquier cosa que se te pase en la mente
Algunos ejemplos en el min 6:25
6. Deporte 20min
Cualquier tipo de movimiento
Canales recomendados min: 6:39
Mañanas Milagrosas
Resumen:
Silencio:5min
Afirmar:5min
Lectura:20min
Visualizar:5min
Anotar:5min
Deporte:20min
Una disculpa si me he equivocado en algo,gracias. Suerte! :)
Ojalá y así pudiera ser en los trabajos.
En el trabajo paras un minuto y ya te tildan de floja 😂
Ojalá me respondieras un comentario, quiero contar un poco como que he mejorado. Ver tus vídeos desde el comfiniemto me ayudo, me sentía perdida, nunca he sido una persona productiva, pero sabes serlo me está ayudando a sentirme mejor físicamente y mentalmente. Estiy tomando retos. Me emocione al saber que ibas a estudiar psicología, por que yo también voy a estudiar lo mismo. Aún me queda un largo camino pero, no dejes de subir videos, de inspirar a gente perdida!!!
Yo apenas despierto hago ejercicios de respiración, en especial el que comentas de inhalar-apnea-exhalar en 4 segundos, porque suelo despertarme agitada y pensando en las tareas del día, y eso me ayuda un montón
Después tomó una ducha con agua fría para activarme y tener ganas de comerme al mundo, salgo a dar un paseo mientras escucho algún podcast que me nutra, estiro, hago abdominales hipopresivos y desayuno.
Pienso que como comentas, cada uno debe adaptarlo a su vida y qué le hace sentir mejor. Antes agradecía tres cosas recién despertaba, pero eso ya lo cambié a mi rutina de noche, por si tuve un mal día o las cosas no salieron como yo quería, hallarle lo positivo a ese día, que como sea, lo acabé con vida. ❣️
Como haces para ducharte con agua fria en invierno? lo quiero hacer pero me muero congelada xd
@@micaeladenissemunoz66 Puede que donde vive no hace frío, como yo😅. Tal vez usa regadera eléctrica o ya es costumbre🤷🏽♀️.
@@micaeladenissemunoz66 Deberías checar los videos de Wim Hof
Micaela Denisse jajaja, acabo de implementarlo apenas esta primavera (en México inicia en marzo). Pero la verdad ya estoy muy acostumbrada! No creo tener problema en invierno ademas que tomo duchas cortas (5 minutos aprox). Justo te da esa sensación de que no puedes hacerlo, pero ya cuando el agua corre por tu cuerpo, es como que “venga, ¡vamos! Puedo con todo.”
@@claudiagranillo4607 Aca en Argentina la primavera empieza este 21 de septiembre. Estaré intentando.
Levantarse a las 5 am, nms que fuerza de voluntad, yo me levanto a las 8 am y un par de horas después ya ando muriéndome de sueño. Mis mañanas son muy productivas en cuanto a cosas personales de hacer ejercicio una hora, bañarme con tranquilidad, escuchar música, desayunar mientras veo mi serie y comenzar algo ya tarde el día con lo que sigue pero a medida que pasa el día, dejo de ser productiva porque tengo mucho sueño jaja luego si me tomo siestas, pero me funciona bien al menos ahora que aun no entro a clases. Yo no podría hacer ejercicios de meditación, lectura o escritura tan temprano porque seguro que me vuelvo a dormir
Lo más difícil de las rutinas en las que hay que madrugar tanto es que para poder hacerlo tienes que irte a dormir sobre las 22:00 para dormir al menos 6-7 horas, y eso en España es complicado jeje
Muy buen videooo
ahora mi rutina matutina está siendo algo más o menos así (aunque es bastante flexible y holística, si algo no apetece no hay que forzar demasiado la máquina que es sabia y habla, aunque a veces no la escuchemos, aish.. xd):
despertar, estirarme en la cama y pasar las manos por el cuerpo, frotando ojos, cara, cabeza...
aún echada, interiorizo una práctica de gratitud, afirmaciones positivas, y "suelto" en forma de palabras (ej: "...suelto el miedo, la vergüenza, la culpa... acepto, y dejo que transmuten; confío en mi y en el flujo constante del universo que siempre conspira a mi favor....) eso es una pequeña parte xD
después también suelo decirme los principios del reiki (solo por hoy: no me enfado, no me preocupo, soy agradecida, trabajo honestamente y soy amable con todos los seres)
me levanto, abro la ventana y respiro
voy al baño, me lavo y demás
me estiro, muevo un poco el cuerpo (ningún ejercicio en concreto, a no ser que sea un día en el que no voy a tener tiempo para hacer yoga después, entonces sí una rutinita de yoga)
hago unas respiraciones y medito un rato, en la meditación al acabar "juego" con las energías y visualizaciones, y respirar hacia el corazón, para aumentar el flujo de energía positiva
(esto me lleva más menos 1 hora), aunque hoy por ejemplo estuve 2, yo que se, jjjj (a veces me revuelco como 30 mins en la cama y otras estoy arriba antes de que suene la alarma, viva el cambio :D)
me hago un bueeeen desayuno, y a zampar!!! jejeje
después también tacho las cosas que he hecho en mi libreta; limpio la casa; dibujo, escribo, escucho algún podcast, pongo musiquita, etc etc, ya según me de :3
clara gracias por mejorar mi vida con cada uno de tus videos
El mes anterior me leí Mañanas milagrosas y desde ahí pasé de levantarme a las 9:30, 10 a levantarme a las 8 y de ahí a las 7.
Me ayuda muchísimo, porque tengo una familia numerosa y a esa hora hay un silencio y una paz que no tienen precio.
Aprovecho para leer, dibujar, meditar, hacer yoga y relajarme y eso es como que me centra para estar predispuesta a tener un día tranquilo, más productivo, no sentir que tengo que estar corriendo porque no me alcanza el tiempo o porque quiero silencio. Se siente bien dedicarse un tiempo para ti mismo.
Enserio como es que haces videos de las cosas que necesito, justamente ayer empecé a leer el club de las 5 am
Fan de ti 100%
Amo que te enfoques en ti, porque en estas situaciones en las que el mundo se encuentra centrar la mente en uno mismo es un poco complicado. Orgullo y admiración es lo que siento por ti! 🌟🌟🌟
ua-cam.com/video/GQdM9yXCvac/v-deo.html
No sé cómo no había encontrado antes este canal
Aún no termino de ver este vídeo, pero ya lo amé 💜
💗💗💗
Amaría un podcast tuyo, me inspiras mucho ❤️✨
Yo también estoy haciendo la rutina, es algo difícil dormirme temprano para despertarme temprano pero después ya me pude acostumbrar
¿Como una youtuber te puede cambiar la vida? Gracias, te amo mucho, gracias por hacer que tenga sentido pagar el Internet. Gracias por hacer de UA-cam, un sitio ejemplar.
ME GUILLE TU VOZ SUENA TAN SIMILAR A LA DE IRENE NORTES!! las amo a las dos!!
Agradezco el día en el que decidí suscribirme a tu canal, me encanta tu contenido y la vibra que transmites en cada uno de ellos, eres mi inspiración 💛
Que bueno es este mundo del internet ✨ gracias por calmar mi angustia de no levantarme a las 5 de la mañana. Me abrumaba muchísimo y encontrar otras alternativas me encanta. Me gusta más la segunda opción de rutina, es más relajado y mejor
No suelo comentar pero desde que encontre tu canal por el video de los CEOs enserio cambio mis prespectiva de vida y más en cuarentena, realmente ese video me ah ayudado mucho y todos los que haces en general, me encanta tu canal, saludos desde colombia
pongo mi silla frente a la ventana mientras preparo una taza de café, ver el amanecer hace que mi dia comience con las mejores vibras
uff que goals
Tal vez si pruebas "El camino del artista" de Julia Cameron, tal vez te valla bien:)
Buen video gracias!!!
(Psdt: haz podcast!)
Eres plenamente maravillosa! Tus hábitos, voluntad y expresión pacífica de ser lo son...gracias inmensas por el compartir este tipo de aportes vitales
Eres maravillosa, te amo muchísimo, además eres mi ídola. Gracias, por hacer lo que haces
Agradecida con el de arriba por tener estos vídeos, me haces siempre inspirarme para tener hábitos buenos jajaja 💕💕
ua-cam.com/video/GQdM9yXCvac/v-deo.html
Soy nuevo en tu canal y creo que he llegado a el canal más fabuloso, motivador y que nos enseña a ser personas más cultas, responsables y productivas... muchas gracias!! 😊
ay me encantan tus vídeos, siempre me inspiran millones y me levantan el ánimo gracias 💕💞💕💖
Me encanta mucho tus vídeos. Transmites una energía positiva y constructiva. Tú visión crítica de las cosas y la importancia que le das a adaptar las cosas a nuestros sentires y momentos de vida, creo que hacen muy especial todo lo que haces y dices. Me encanta tu contenido. Estoy pasando por un momento difícil y estoy en ese proceso de volver hacia esas cosas que me dan sentido y felicidad. Me estoy poniendo al día con todos tus vídeos, y de cada uno aprendo y recuerdo el placer por esas pequeñas cosas que le dan sentido a la vida. Gracias por compartir tu visión de vida. Aporta mucho ❤️💫✨🌬️✨☀️
hace poco descubrí tu canal y de verdad me encanta tu contenido :)
Me han encantado las rutinas, voy a tomar un poco de todas para mejorar la mía. 💜
Estos es estado depresivo y este canal. Me ha ayudado mucho
te admiro mucho, me encanta que quieras aprender siempre!! me motiva el verte existir
Me parecieron muy buenas las rutinas, además encontré curioso que la segunda tiene muchos principios que yo como cristiana aplico a mi vida 🤓 Saludos desde Chile 🌈
ua-cam.com/video/GQdM9yXCvac/v-deo.html
Tu canal es todo lo que está bien en la vida💖
ua-cam.com/video/GQdM9yXCvac/v-deo.html
Adoro tus vídeos
En mi rutina de mañana lo primero que hago es leer 20 minutos, luego meditar y hacer estiramientos, me ducho, hago la cama, planifico mi día y luego preparo algo para desayunar mientras escucho un podcats.
Haberme suscrito a tu canal fue de las cosas más hermosas que hice por mí. ♥️
te amo Clara!💖
Gracias, por la inspiración hace tiempo me despertaba a las 5am pero por trabajos del colegio, eso cambió y ahora mismo voy a intentarlo, mediante diversas estratégia para despertarme y dormir profundamente.
Tus videos son lo mejor
La hora de la victoria la adaptas como tu quieras, en mi caso, me parecia insuficiente 20 minutos de ejercicio y lectura y les dedico 1 h a ambas y 20 minutos de yoga o meditacion.
@@JoseLuis-sr4xw Exacto. Por ejemplo hay dias en donde no tengo ganas de hacer ejercicio, me siento muy cansada o no tengo el tiempo, entonces solo hago meditación y leo el tiempo que tenga y que me sienta bien. Realmente la hora de la victoria es una adaptación a cada peculiar persona :3
Excelente video, muchas gracias Clara.
tu voz me calma muchìsimo alucina
Tus vídeos siempre me inspiran❤️❤️
Te conocí por Samuel Gavilán, y me quedo por tu contenido tan interesante, nuevo suscriptor, te saludo desde México 🇲🇽.
un saludo enorme!
Me encantan estos videos y los de hábitos, realmente me ayudan. Me cuesta mucho en cuarentena mantener una rutina tan temprano y mantener hábitos y tus videos realmente acompañan, hace mas de esto porfavooor♥️♥️♥️♥️
Tenía un montón de ansiedad desde la mañana, y solo puse este video en la tarde y me relajé con tu voz🥺 amo tus vídeos siempre me hacen sentir muy bieen❤️
Siento que mi vida anda en desorden, me motivas un montón ..
amo demasiado tus videos , podrias hacer , rutnas de mañana productivas , ya sea una recopilacion o algunas otras , saludos desde mexico
Me haz ayudado un montón !! 💡
Muy buen vídeo Claris, buen combo.
Gracias por el video, ultimamente me he levantado muy temprano y no encontraba que hacer en ese tiempo y solo ponia bob esponja hasta que llegase hacer algo en el día.
tus vídeos me salvan la cuarentena
Me encantan tus videos y cada vez que veo que has subido uno nuevo me pongo súper feliz ^^
Yo he intentado provar diferentes rutinas de mañana, pero soy una persona vespertina (night owl) y todas las rutinas están diseñadas para matutinas. Las personas matutinas tienen más energía cuando se levantan y por eso les va muy bien madrugar y hacer las tareas mas densas por la mañana. En canvio, las personas vespertinas por la mañana es cuando menos energía tenemos y es por la tarde o la noche cuando somos más productivas.
Aún no he encontrado una rutina de mañana que me funcione, seguiré probando xD
se que voy a amar este video
Me encantan tus vídeos, me recuerdan vivir consciente ❤️
Me salvas la vida💚
Eres terapéutica ✨
Me encanta tu canal! Eres toda una inspiración 😍
ua-cam.com/video/GQdM9yXCvac/v-deo.html
Hice una rutina parecida "Mañanas milagrosas", en una semana me llamaron para actuar en una película, estoy impactada con el resultado
Gracias muy interesante tu filosofia de vida. Eres muy joven y como nos das lecciones 🏆🥇
Me encantan los vídeos de rutinas de mañanas😍
Me encanto el mensaje final
Hola, solo queria decirte algo que me nació del corazón, y se que me mandan a dedirtelo. Esto es que Dios te ama mucho, y que a pesar de que todo se vea mal, el estará contigo siempre... eso, bye!!!
Qué edición más chula y como tomas los planos mola mucho
Me encantan tus videos y tu sinceridad, admito que me pasa lo mismo con las afirmaciones jajaja
Estaba pensando en que quiero volver a practicar las mañanas milagrosas y aparecio tu video! jajaja
Adore tu video ♡
Muy buena reflexión ♥️
como me motivan tus videos ! 💖✨
ua-cam.com/video/GQdM9yXCvac/v-deo.html
buen video, gracias!
Gracias ❤️
Inspiras tanto, te mando un abrazo y buenas vibras 🙈
gracias por este video
Una rutina de mañana que me ha servido demasiado, es simplemente que luego de levantarte, vayas a buscar algo de tomar (un té, agua, algún jugo), y sentarte a planear muy por encima lo que vas a hacer en el día y apuntarlo, luego de eso solo te quedas pensando en cualquier cosa y te pones a prepararte mentalmente para comenzar a hacer lo que tienes que hacer. Todo esto obviamente sin usar el celular o sin ningún otro tipo de distracción. Créanme que si hacen esto, van a fluir bastante en su día
Puff, yo pienso como tú, lo importante no es tanto la hora sino cómo inviertas el tiempo y las rutinas que tengas 😊 ¡Me ha encantado el vídeo!
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Inspiras muchísimo
Que crecimiento tan grande recuerdo que fue uno de tus primeros suscriptores
Gracias🌸🌸🌸🌸
gracias por la info y el experimento. Esta semana he estado levantandome temprano a eso de las cinco pero tengo un horario y está bien pero , andaba perdida porque siento que he puesto mal algunas cosas. Y cuando vi esto pensé que a lo mejor ponerme a limpiar la casa no deberia ser lo primero que debería hacer , sino dedicarmelo a mi . Pero como vivo con mi familia quiero que se levanten con la casa limpia y ordenada nosé, siento que eso les daria tiempo a ellos de hacer sus cosas.
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Genial !!!
Te me haces muy aesthetic chica 😍 me encantan este tipo de canales
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Llegue al minuto de estrenado!
Beyond cuantas horas sugieres dormir....o aque horas duermes clara.
Cual recomiendas de los dos leer primero? Ayuda!!!!
podrías hacer rutinas de tarde y noche :) seria lo mejor !! :D
ua-cam.com/video/GQdM9yXCvac/v-deo.html
Yo hago la del club de las 5 de la mañana, te amooo me inspiras!☁
ua-cam.com/video/GQdM9yXCvac/v-deo.html
Love you 🌞
Si alguien le sirvió el club de las 5:00 a.m. y es cierto que tienes éxito en tu vida
Quiero saber tu opinión del libro y si te funcionó hacer esta rutina, yo empezar y lo deje hacerlo porque Kai en la depreciación y ya lo deje hacerlo y quiero empezar de nuevo pero no sé cómo ayuda porfavor
oPD, DESDE HACE MESES HE QUERIDO QUE SUBAS UN VIDEO SOBRE ESTE LIBRO. 😔👊🏼💖
Puedes hacer un video completo sobre Notion
Denle like para que lo haga, me urge ese video :'D
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@@twuiceueu1397???
Te recomiendo "El poder del espejo" de Louis L Hay.
Alaa first en llegar :0
pd.: me encanta tu canal Clara, keep up the good work c:
alaaa
💗💗💗