Feit of Fabel: Slechtste Fitness Adviezen
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Frank op UA-cam: / @frankdenblanken
Frank op IG: / frankdenblanken
Join mijn gratis Webinar "Bereik Jouw Beachbody": daily-wins.webinargeek.com/be...
► Alphalete Fitness Kleding: 10% korting (code: MERIJN): bit.ly/2zmllKj
► MyProtein tot 40% korting met code "MERIJN": t.ly/Q8qwY
🔷 Gratis: Bereken jouw dagelijkse caloriebehoefte dailywins.nl/tdee-calculator/
📚 Mijn best-selling boek: www.bol.com/nl/nl/f/my-shredd... - Спорт
Die thumbnail had voor mij niet gehoeven 😂. Verder goede video en bedankt voor de info! Het wordt gewaardeerd
🤣? thx!
@@MerijnSchoeber geen disrespect hoor. Jullie zien er in shape uit, heren. Ik schrok alleen toen ik door m'n UA-cam feed ging 🤣
@@Mano0ow haha 👏
Bro het is een fitness kanaal... Wat verwacht je dan?
Maar toch geklikt
Goeie video man interessant om jullie meningen te horen over bepaalde statements, vooral nice hoe jullie het onderbouwen ook💪
Mooi om te horen! Vaker doen dus 💪
@@MerijnSchoeber Absoluut vaker doen!
Leuk om jullie zo met elkaar in discussie te zien. Dank je wel 😅
💪
Met wie zou je verder een collab willen zien?
@ITAesthetic
@ITAesthetic
Erg leuk concept!
Lekker origineel ook gekopieerd van jeff nippard
@@16KoEn Precies. Zelfs de stellingen zijn exact gekopieerd.
💪
@@rowdyleon318 nope het zijn andere stellingen vriend, weet niet hoe je daarbij komt 😭
Idee is wel genakt van Nippard en Israetel, mag je best vermelden
Yea duurde te lang zei videograaf. Is verder ook wel door anderen gedaan buiten de fitness tho voordat hij t deed ;)
Alles is genakt van iemand. Niets is 100% origineel.
als of jeff en israetel underrated of overrated heeft uitgevonden
10% extra door steroids zegt frankie
Die man moet nog ff zijn papers door gaan lezen
wat bedoel je hiermee weinig of ?
@@bryantevruchte1764 +30/40% mits je nog niet je volledige potentieel hebt bereikt naturel, dan meer richting de 10/20%
@@bryantevruchte1764 Steroids zorgen voor 10x snellere spiergroei. Dus 10% extra is onzin, meer like 70% en dan heel snel ook! Maar steroids kan je niet zo maar kopen, die moet je van de dokter krijgen. Er is een zwarte markt, maar maak je kontje maar nat om lekker hard genomen te worden als je op het internet steroids gaat kopen.
Er wordt aangegeven dat het best goed is om met een full body schema te trainen en daarbij met compound oefeningen. Tegelijkertijd wordt gezegd dat bankdrukken een ego lift is en blessure gevoelig en deadliften tot de meeste rug blessures lijdt en dat er alternatieven oefeningen die beter zijn/meer resultaat geven. Hetzelfde zal denk ik gelden voor de squat.
Wat zijn dan de juiste compound oefeningen om full body te doen?
Als squat, benchpress en deadlift afvallen, blijft een front press, barbel row en pull up alleen nog maar over, of zien jullie andere oefeningen ook als compound ?
Precies dit. Ze spreken zichzelf steeds tegen. Compound oefeningen zijn gewoon the way to go. Zeker als je meer controle wilt hebben over je oefening. Als je goed kan benchen en kan liften zijn dit wel de oefeningen.
“Compound” oefeningen zijn oefeningen waarin meerdere spiergroepen worden aangesproken, hier valt een dumbbell press dus ook onder voor borst. Incline bench is ook een goede. Deadlift kun je vervangen door romanian deadlifts (ook een compound), stiff legged deadlifts, glute ham raises bijvoorbeeld
Ik zeg overigens niet dat je helemaal “geen” deadlift of bankdruk kunt doen op een fullbody dag, alleen dat ze vaak als superieur gezien worden en dit niet zijn. Betekend niet dat ze helemaal geen plek hebben. Vind je t leuk om te benchen, gewoon doen! Combinatie van zowel (incline) bench als dumbbell press heeft mijn voorkeur
@@markdevaal4116 Ik denk dat het woord compound oefening verkeerd wordt begrepen. Ben het zeker eens wat betreft controle 💪 Overigens zal iedereen die wat dieper op onderwerpen ingaat dan de basis zichzelf “tegenspreken”.
De personen online die dit niet doen bekijken alles vanaf 1 kant maar er zijn nu eenmaal veel factoren die een rol spelen bij verschillende mensen/doelen/leefstijlen etc ;) Niet alles is zwart of wit.
hahah anabolen 10% extra hou toch op 11:17. Nog ff wat studies doornemen is niet ongewenst.
Die man heeft samen gewerkt met de grootste bodybuilding voorbeeld jay cutler denk tog wel dat die wat verstand ervan heeft
Ik hou van de deadlift a sahbi😂maar ik doe het 1 keer in de week en soms 1 keer in de twee weken
Dan zeker blijven doen man
Alle personal trainers in mijn basic fit gym hebben totaal geen verstand van trainen 😂 je ziet ook die klanten van hun maken totaal geen gains
Goed gepikt van Tanner Shuck 🤣
Geen idee wie dat is? Idee van de bordjes is Jeff nippard uit Canada, onderwerpen zijn anders 👍
@@MerijnSchoeber ook een fitness youtuber, maar dan kopieren ze elkaar allemaal denk ik 😄
Idd Jeff Nippard
Beter goed gejat dan slecht bedacht :)
De mantra dat je calorieën moet reduceren om af te vallen blijft men in stand houden he. 60 % van de bevolking heeft overgewicht hoorde ik gisteravond van een cardioloog op TV. Het werkt dus niet. Toppunt van domheid : hetzelfde blijven doen en een ander resultaat verwachten.
Nee, het werkt wel, het is namelijk een wetenschappelijk feit dat je in een “calorietekort” moet zitten. Hier kun je niet over discussiëren. Dit kan alleen op verschillende MANIEREN bereikt worden, dit is waar het fout gaat.. Het is simpel, maar niet makkelijk. Daarom is het per persoon verschillend hoe je dit bereikt.
@@MerijnSchoeber Wetenschappelijk of niet. In de praktijk zien wij dat het niet werkt. Mensen worden alleen maar dikker. Je lichaam is niet te vatten in een simpele rekensom. Het zwaartepunt ligt niet bij calorieën. Die ligt bij Insuline. Alleen bij een lage insulinespiegel verbrandt je vet. Dit bereik je periodes te vasten, bv 14 uur en in de overige 10 uur voldoende te eten. Dus ik moet mijn hele leven lang op dieet om op gewicht te blijven ? Wat een achterhaalde theorie. Ik heb mensen op deze manier begeleidt in combinatie met twee keer krachttraining per week die in 12 weken tijd 8 kilo puur vet kwijt raakten. Geen idee hoeveel calorieën ze aten. Eiwit zat op 2 gr per kg lichaamsgewicht. De waarheid laat zich niet eeuwig onderdrukken.
Dat is omdat 60% van de bevolking niet van snoep en fast food kan afblijven en ook nog is alle dagen wijn want 1glas kan toch geen kwaad zeker en dat is dan vooral bij vrouwen zo zelfhypocritie ten top en maar klagen dat ze vetrollen en een dik gat krijgen.zelfs bij veel atletische vrouwen die gaan dan van strak en gespierd naar kwabbel en sabbel=moddervet want ja ik heb toch sex genoeg en ik ben gesetteld dus ik mag me laten gaan🙄echt triestig en zielig...
😂😂😂
@@MerijnSchoeber Een onderzoek waarschijnlijk bekostigd door de voedingsmiddelenindustrie😂. Wetenschappelijk of niet, in de praktijk zie ik iets anders en dat is wat telt. Cijfers van het CBS liegen niet. Iedereen komt vroeg of laat weer terug op zijn of haar gewicht. Afvallen is makkelijk als je maar weet hoe je het aan moet pakken. In ieder geval geen calorieën reduceren. Het lichaam is niet te vangen in een simpele rekensom. Leptinespiegels dalen, wat honger veroorzaakt. Ghreline: Ghreline, een hormoon dat honger stimuleert, neemt toe. En niet geheel onbelangrijk : testosteronspiegel daalt. Dit hormoon is belangrijk voor de vetverbranding. het is gewoon niet vol te houden. Van alle kandidaten die geholpen zijn met afvallen in al die tv-programma's is 90% weer terug op zijn of haar gewicht. Het gaat ook tegen onze natuur in. Je lichaam wordt steeds zuiniger en er komt een moment dat je een plateau bereikt. Je valt niet meer af. Je moet steeds minder eten om nog af te vallen en inmiddels gaan je hormonen en neurale signalen door het dak. Dat is vaak het moment dat je het opgeeft en weer normaal gaat eten. Uit onderzoek blijkt ook dat na een dieet te hebben gevolgd je ruststofwisseling daalt met ongeveer 500 kcal. Onderzoekers spreken van 'metabolic adaptions'oftwel een aanpassing van de stofwisseling door het strenge afvalregime. Op korte termijn leidt een dieet tot gewichtsreductie. Op de langere termijn tot gewichtstoename.
Kom frank overal tegen , sportpoeder , jay wey