Mil gracias por este video 🤩🥰 POR FAVOR si pudieras abordar exactamente este mismo problema pero en la mujer menopáusica. Un gran abrazo, soy Ivonne, desde Venezuela.
Existe un medico llamado deportologo voy con ese y la verdad me sirvio mucho porque aparte de la dieta te explica todo detalladamente y sabe que ejercicios tienes que hacer segub como estes de salud y la meta a la que quieras llegar
Porfa Oswal, podrías hacer un vídeo similar basado en la pérdida de grasa durante y después de la menopausia. ? Lo agradecería y muchas mujeres también. Saludos y bendiciones cariño 😊
He hecho deficit y dieta. Mi panza sigue y soy flaca😢😢. Así que desde este dia comienzo a aumentar masa muscular y luego de unos meses a perder grasa, regreso en un año o dos, tengo fé en que funcionará❤ gracias por compartir tus conocimientos
yo soy flaca con panza, empezando el gimnasio con ejercicios de pesas espero bajar esa grasa abdominal y no mis brazos y piernas que son flaquitos y débiles
Gracias por la información, tengo ese problema, no soy gorda, pero tengo abultado el abdomen, me frustra hacer tantas horas de ejercicio y no ver resultados favorables.
Tan bello este hombre tiene razón en todo lo q dice me estaba describiendo a mi muchas gracias x compartir tus conosimientos q El universo te siga bendiciendo
Gracias doctor, tengo cuasi 60 años, soy atlética, pero,quiero perder un poco de grasa y ganar masa muscular, pero, pero ,.. soy delgada, tengo una cirugía de vesícula, pero entreno fuerza, no me cansa fácilmente, ojalá me ayude
Hola. Yo hago ejercicio muy fuerte, hago cardio 5 días a la semana y soy muy buena tengo mucha resistencia, pero estoy estancada, ya no puedo bajar más y tengo barriga,
Entreno 5 dias a la semana..iba a un gimnasio y hace un mes crossfit..aumente de peso por la masa muscular..tengo el problema de la chica de la foto ...la grasa persiste...que debo hacer?... disminuir carbohidratos y aumentar proteinas?. Tengo 27.8% de masa muscular y 36.1 de grasa😢
Hola Oswal, yo entreno en casa y tengo varios artículos como pesas, pelota, step, ligas, etc, te quiero preguntar, se puede entrenar 5 días a la semana con mancuernas para diferentes grupos musculares?? Gracias 😊
Gracias por este Video esa soy Yo hago 2 horas de ejercicios entre caminar 11,000 pasos y una hora de pesas, estoy ahora mismo tan enojada, no me gusta lo que veo, y todos me dicen déficit calorico y eso es lo que llevo haciendo 2 años ya!! Y nada cambia peso 48 kilos mido 1.57 y tengo 36 años estoy harta 😢
Yo hago un rutina de pesas 5 dias a la semana ( es una rutina de Jamie Eason ) pero además tengo bien contaditos mis macros diariamente y siempre he visto resultados, lo que Oswal llama recomposición corporal 💪🏋🏻♀️👍 en mi opinión, la clave es ejercicios con pesas (peso razonable, que te cree un desafío sin lesionarte, obviamente) y un plan alimenticio con los gramos que requires de proteina, carbs y grasas y los MAS IMPORTANTE es ser CONSTANTE, no fallarte a ti misma! Y los resultados no vas a verlos en 1 mes, en 1 mes empiezas a verlos pero te pyede tomar al menos 3 meses ver cambios drásticos, asi que PACIENCIA y CONSTANCIA 👍👍👍
Como es El proceso de reparación del músculo en las mujeres siendo nuestros niveles de testosterona mucho menores que los hombres?.cómo saber si mis niveles de testosterona son optimos? Como se incrementa la testosterona de forma natural? Gracias
Hola oswal, excelente video como siempre. Una pregunta, yo tengo años quemando grasa, en etapas, ya que aveces salgo con amigos y etc. Ahorita me encuentro relativamente bien físicamente solo que quiero deshacerme de la grasa de la espalda baja y un poco en el pecho, he batallado mucho para deshacerme de esa grasa, cual crees que sea el problema? Gracias.
🤭 Yo parezco palo embarazado..y m pongo peor con el estres, hago pesas y algo d cardio, pr ay anda la pancilla..espero con ansias el siguiente video, capas q las hormonas andan metichando😋..
Buen trabajo! Hola, ¿Alguna vez alguien te ha dicho que Dios te ama y que tiene un plan maravilloso para tu vida? Tengo una pregunta rápida pero importante que hacerte. Si fueras a morir en este mismo instante, ¿sabrías con certeza, más allá de una sombra de duda, que irías al cielo? La Santa Biblia dice: Porque todos pecaron, y están destituidos de la gloria de Dios, y "porque la paga del pecado es muerte, pero la Dádiva de Dios es vida eterna en Cristo Jesús Señor nuestro. La Biblia también dice: Porque todo aquel que invocare el nombre del Señor, será salvo. Invoca el nombre de Jesús y serás salvo. Querido Señor Jesús, ven a mi corazón. Perdona mis pecados. Límpiame y límpiame. Libérame. Jesús, gracias porque moriste por mí. Creo que has resucitado de entre los muertos y que vas a volver por mí. Lléname del Espíritu Santo. Dame una pasión por los perdidos, y un hambre por las cosas de Dios y una santa audacia para predicar el Evangelio de Jesucristo. Soy salvo, he nacido de nuevo, soy perdonado, y voy camino al Cielo porque tengo a Jesús en mi corazón.
Mil gracias por este video 🤩🥰
POR FAVOR si pudieras abordar exactamente este mismo problema pero en la mujer menopáusica. Un gran abrazo, soy Ivonne, desde Venezuela.
Existe un medico llamado deportologo voy con ese y la verdad me sirvio mucho porque aparte de la dieta te explica todo detalladamente y sabe que ejercicios tienes que hacer segub como estes de salud y la meta a la que quieras llegar
Porfa Oswal, podrías hacer un vídeo similar basado en la pérdida de grasa durante y después de la menopausia. ? Lo agradecería y muchas mujeres también. Saludos y bendiciones cariño 😊
Ya he visto tres videos tuyos y SOS muy dinámico en tus elocusionws
Gracias por no ser egoísta y compartir tu conocimiento
Muy buen contenido. En los primeros minutos me describís, pero entreno fuerza, me muevo, y ahí estoy, estancada y a veces peor.
He hecho deficit y dieta. Mi panza sigue y soy flaca😢😢. Así que desde este dia comienzo a aumentar masa muscular y luego de unos meses a perder grasa, regreso en un año o dos, tengo fé en que funcionará❤ gracias por compartir tus conocimientos
yo soy flaca con panza, empezando el gimnasio con ejercicios de pesas espero bajar esa grasa abdominal y no mis brazos y piernas que son flaquitos y débiles
Gracias por estos videos! de verdad que el ciclo menstrual hace que el ejercicio y la nutrición en la mujer tenga que abordarse de manera diferente
Gracias por la información, tengo ese problema, no soy gorda, pero tengo abultado el abdomen, me frustra hacer tantas horas de ejercicio y no ver resultados favorables.
Oscar, cuántos carbohidratos por peso corporal recomiendas en una fase de definición en la mujer?
100
Tan bello este hombre tiene razón en todo lo q dice me estaba describiendo a mi muchas gracias x compartir tus conosimientos q El universo te siga bendiciendo
Yo estoy asi
Gracias doctor, tengo cuasi 60 años, soy atlética, pero,quiero perder un poco de grasa y ganar masa muscular, pero, pero ,.. soy delgada, tengo una cirugía de vesícula, pero entreno fuerza, no me cansa fácilmente, ojalá me ayude
Gracias Oswal, Tengo tendencia en acular grasa en el vientre. Justo lo que necesito!
Hola. Yo hago ejercicio muy fuerte, hago cardio 5 días a la semana y soy muy buena tengo mucha resistencia, pero estoy estancada, ya no puedo bajar más y tengo barriga,
Tal cual!!!! Un vídeo buenísimo
Por favor Oswal.. perdida de grasa en menopausia?
Entreno 5 dias a la semana..iba a un gimnasio y hace un mes crossfit..aumente de peso por la masa muscular..tengo el problema de la chica de la foto ...la grasa persiste...que debo hacer?... disminuir carbohidratos y aumentar proteinas?. Tengo 27.8% de masa muscular y 36.1 de grasa😢
Gracias, necesitaba este video!
Gracias por tus videos informativos 🩷
Tremendo vídeo hermano
Asi soy yo...años en eso😢😅🤸🔝👌
Si entren al club es la onda. Si cambias y aprendes.
Hola Oswal, yo entreno en casa y tengo varios artículos como pesas, pelota, step, ligas, etc, te quiero preguntar, se puede entrenar 5 días a la semana con mancuernas para diferentes grupos musculares?? Gracias 😊
Muy útil. Gracias.
Gracias por este Video esa soy Yo hago 2 horas de ejercicios entre caminar 11,000 pasos y una hora de pesas, estoy ahora mismo tan enojada, no me gusta lo que veo, y todos me dicen déficit calorico y eso es lo que llevo haciendo 2 años ya!! Y nada cambia peso 48 kilos mido 1.57 y tengo 36 años estoy harta 😢
Perdón pero qué es lo que no te gusta?
No es sólo déficit
Yo hago un rutina de pesas 5 dias a la semana ( es una rutina de Jamie Eason ) pero además tengo bien contaditos mis macros diariamente y siempre he visto resultados, lo que Oswal llama recomposición corporal 💪🏋🏻♀️👍 en mi opinión, la clave es ejercicios con pesas (peso razonable, que te cree un desafío sin lesionarte, obviamente) y un plan alimenticio con los gramos que requires de proteina, carbs y grasas y los MAS IMPORTANTE es ser CONSTANTE, no fallarte a ti misma! Y los resultados no vas a verlos en 1 mes, en 1 mes empiezas a verlos pero te pyede tomar al menos 3 meses ver cambios drásticos, asi que PACIENCIA y CONSTANCIA 👍👍👍
X2
@@luisalejandroloboleon7275 lo se!
Gracias muy buena información.
Eres el mejor Oswal! gracias, gracias, gracias.😉🏋️♀️🥝👌
Como es El proceso de reparación del músculo en las mujeres siendo nuestros niveles de testosterona mucho menores que los hombres?.cómo saber si mis niveles de testosterona son optimos? Como se incrementa la testosterona de forma natural? Gracias
Buenas tardes soy una persona de 36 años principiante en gym me gustaría contactarte para más información de costos. , dietas y ejercicios. Salu2
Muchísimas gracias por este video. Espero el próximo relacionado al ciclo menstrual. Gracias ❤
Hola oswal, excelente video como siempre. Una pregunta, yo tengo años quemando grasa, en etapas, ya que aveces salgo con amigos y etc. Ahorita me encuentro relativamente bien físicamente solo que quiero deshacerme de la grasa de la espalda baja y un poco en el pecho, he batallado mucho para deshacerme de esa grasa, cual crees que sea el problema? Gracias.
Oswal me puedes solucionar una inquietud? Me realizaron una colecistectomia, puedo seguir mi entrenamiento normal? O hay restricciones..!
Esa soy yo
Nadie se había preocupado tanto por mi 🥹
❤
y con menopausia?
🤭 Yo parezco palo embarazado..y m pongo peor con el estres, hago pesas y algo d cardio, pr ay anda la pancilla..espero con ansias el siguiente video, capas q las hormonas andan metichando😋..
❤❤
Ya encontré el termino, soy flaquigorda
Gracias Oswall por aclarar mis dudas.
Hablas muy rápido
Buen trabajo! Hola, ¿Alguna vez alguien te ha dicho que Dios te ama y que tiene un plan maravilloso para tu vida?
Tengo una pregunta rápida pero importante que hacerte.
Si fueras a morir en este mismo instante, ¿sabrías con certeza, más allá de una sombra de duda, que irías al cielo?
La Santa Biblia dice: Porque todos pecaron, y están destituidos de la gloria de Dios, y "porque la paga del pecado es muerte, pero la Dádiva de Dios es vida eterna en Cristo Jesús Señor nuestro. La Biblia también dice: Porque todo aquel que invocare el nombre del Señor, será salvo.
Invoca el nombre de Jesús y serás salvo.
Querido Señor Jesús, ven a mi corazón. Perdona mis pecados. Límpiame y límpiame. Libérame. Jesús, gracias porque moriste por mí. Creo que has resucitado de entre los muertos y que vas a volver por mí.
Lléname del Espíritu Santo. Dame una pasión por los perdidos, y un hambre por las cosas de Dios y una santa audacia para predicar el Evangelio de Jesucristo.
Soy salvo, he nacido de nuevo, soy perdonado, y voy camino al Cielo porque tengo a Jesús en mi corazón.
No me ayudó en nada, hablas mucho amigo! Solo era decir lo específico.