CUIDADO ESTO PASA SI COMES LECHUGA TODOS LOS DIAS - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубліковано 25 чер 2024
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La lactuca sativa, la lechuga, es una de las verduras de hoja verde más populares del planeta.
Se cultiva desde hace más de 2.000 años y existen más de 200 variedades.
La lechuga aporta muy pocas calorías, pero más allá de que esté presente en muchas dietas de adelgazamiento, es un alimento saludable, que sacia y aporta vitaminas y minerales a nuestro organismo.
La lechuga es una de esas verduras que habría que comer casi a diario: aporta abundantes vitaminas y pequeñas dosis de minerales que enriquecen la dieta sin aportar apenas calorías. En las ensaladas es la reina y combina casi con todo.
La lechuga es un alimento que aporta muy pocas calorías por su alto contenido en agua y su escasa cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
En cuanto a su contenido en vitaminas, podemos mencionar -con aportes poco significativos- la presencia de vitamina C, folatos y provitamina A (b-carotenos). La tiamina y vitamina E se encuentran en menores proporciones.
El aporte de minerales tampoco resulta especialmente significativo, aunque sí posee pequeñas cantidades de fósforo, potasio, hierro y calcio.
En este video te explico los beneficios y nutrientes de la lechuga y qué pasa si la consumimos a diario.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:28 Leonardo da vinci y las lechugas
1:53 Componentes de la lechuga
3:26 Nutrientes de la lechuga
6:40 Beneficios de la lechuga
10:47 Riesgos de comer lechuga
11:36 ¿Cómo limpiar la lechuga?
12:50 Cuidado esto pasa si comes lechuga todos los días
#OswaldoRestrepo #lechuga
Deje la lechuga porque una vez en un resto pedi una ensalada en donde la lechuga tenia tierra. Y otra vez en un comedor militar sirvieron una ensalada de lechuga que ya estaba pasada, resultado me intoxique tan ferozmente que no daba más con mis dolores de estomago. Ahora me amigare de nuevo con la lechuga, y la prepararé yo mismo. Gracias Doc.!!!
LE AGRADESCO A DIOS X SU VIDA Y SU PROGRAMA YO QUIERO ESTUDIAR NUTRICIÓN Y ME ENCANTA SU PROGRAMA QUE DIOS LO BENDIGA HOY Y SIEMPRE
Me encanta la luchaga 🥬.Gracias Dr. RESTREPO por esta importante información. Saludos👋👍
Que gusto Carmela, muchas gracias por apoyarme. Un abrazo
Doctor que enseñanza más importante para mí y todos los que los necesitamos qué él señor Jesús continúe bendiciendolo
Me gusta sus mensajes porque me cuido mi salud.tengo 79 años y me siento joven ago ejercicio 30 minuto como ud.enidica y me siento bien.muy bien gracias.y seguire sus concejos un abrazo.
Me siento así,fresquita como una lechuga!
Si que es refrescante.
Buen día Doctor!
.me gusta aprender y cuidar mi salud
Las lechugas de ahora no son las de Leonardo, ahora están llenitas de tóxicos, si no son de invernadero controlado.
Buenos noches Dr gracias por compartir
su conocimiento sobre la lechuga.Que Dios le bendiga.Desde.PERU.
Estamos bien Dr me gustaría en un en vivo hablara de Hipertiroidismo Subclinico Gracias DrSaludos a su país 🇨🇴 de mi país 🇲🇽
Muchas gracias Patricia por comentar por todo el apoyo que me brindas. Un abrazo
Me llegué a preocupar pensé que no era conveniente comer la lechuga a diario pues yo la consumo a diario en las 🥗 ensaladas. Gracias Dr Restrepo,como siempre muy acertados todos sus. Consejos. Abrazos.
Me paso igual cuando lei el titulo.
Muy completa la lechuga 🥬 gracias Dr Restrepo saludos 🇲🇽✔️
Siempre lo escucho doctor, usted es un ejemplo. Bendiciones para su vida y gracias por sus enseñanzas. 👏
Muchisimas gracias por su explicacion y la tranquilidad que me dio en el lavado de la lechuga aca se la somete al lavado con lavandina en cambio yo siempre la lave en el grifo , es mi alimento preferido asi seguire haciendolo mil gracias nuevamente
Me gustan muchos sus videos muy completos gracias ir compartir
Excelente tema ☺️ yo tuve esa bacteria y DIOS ME SANO DE ESO. GRACIAS.
Claro que siii...en lo personal la incluyo en mis comidas; la uso como la gente de México que no les puede faltar las tortillas.👍👨👩👧👧❤🇨🇴 excelente información.
Doctor buenos días, gracias por todos medicamentos naturales que nos enseña, soy fiel seguidos de sus videos y los comparto, anoche mi nieta me vio el video y me dijo que Ud es profesor de la Universidad de ella, ahora más voy a difundir los videos, Dios lo bendiga
UNA MARAVILLOSA
TARDE!
CORDIAL SALUDO,
DOCTOR OSWALDO.
A MI ME GUSTA
MUCHO CONSUMIRLA
EN ENSALADAS Y EN
INFUSIÓN.
QUE GRAN VÍDEO.
GRACIAS. GRACIAS.
MARIA. DE. MEDELLÍN.
¡Muchas gracias! Es un placer poder compartir con ustedes esta información. Un abrazo
DIOS LO BENDIGA . LA CONSUMO MUY POCO PERO SI YO MISMA LA HAGO X HIGIENE 🥬🥬🥬🥬
Gracias. Lechuga hidroponica
Cosechada en casa.
La consumo todos los ds. Y otros vegetales, ya no consumo azúcares, masas.
He logrado bajar los kilos que estaban demás.
Feliz y agradecida de sus consejos.
me ha regulado todos mis
Exámenes de laboratorio.
Colesterol trigkiceridos
Anemia, Hígado graso, en fin
Muchas gracias por su apoyo en la nutrición natural de nosotros 😊👍
A si d lo
Gracias doctor yo como siempre lechuga
Gracias Doctor
Le agradecería nos hable de la tiroides como funciona, como cuidarle y efectos cuando no funciona bien
Tengo especial fascinación por el habla de Colombia y si portadora de conocimientos autorizados e importantes como los del doctor Restrepo... Gracias, es usted un gran benefactor. Dios lo bendiga grandemente.
Lo
Buenas tardes bendiciones 🙏 gracias por su información RD jaennette Dios te bendiga 🙏😇🌹
Un saludo jeannette. Muchas gracias por comentar, por brindarme tu apoyo. Un abrazo
Yo también me gusta la lechuga a un que dicen que ase mal para la gastritis pero la cómo ya ud.dice que que es buena, gracias doctor muchas bendiciones ❣️🙏 muchas bendiciones ❣️🙏 desde Perú Piura Gracias.
Mun chas gracias docto por suvaliosa yn formasin dios lobendiga
Que delicia! Es la unica hoja verde que come mi hija sin problemas.
Que excelente información nos has dado.
Mil gracias.
Me encanta la lechuga me encanta gracias doctor por la información bendiciones
Yo como lechuga TODOS los días. Me encanta MARIA SANCHES.. Uruguay. Grasias DR
Quiero darte un apoyo en cuanto a la lechuga
Existe un libro muy viejo que se titula enciclopedia del Hogar, ahí fue donde encontré algo similar de la lechuga y hablaba de dos vitaminas que solo las observé en la leche materna una es La H y no recuerdo cuál era la otra pudieras recordarmelas
Informacion muy importante, desde luego; siempre lo tengo en cuenta, Dr..... ! Hay que cuidarse!, muchas gracias por sus consejos👍👍👏👏💚💚🍀🍀!!!
Infinito agradecimiento por sus palabras y por los mensajes tan valiosos que nos comparte.
Me gusto muchísimo porq a veces cometemos muchos errores por ignorancis. Mi agradecimiento para
Usted. Ademas todo muy claro entendible.
Me gusta mucho ese cmentarip
✨✨✨🌸Dr. Restrepo documental científico excelente..mi 😇 Ángel 😇 un abrazo bendiciones🌸✨✨✨
Gracias Doctor
Buenos días soy de CUBA y me encanta su programa su explicación se espectacular me encanta la lechuga pero en mi país no existe todo el año Saludos y muchísimas gracias
Se puede lavar la Lechuga con vinagre blanco?
Doctor que Dios me lo bendiga por su ayuda
Millones de gracias gracias gracias doctor,,,, yo la consumo para la depresión,,🙏🙏💖😸
Gracias doctor por su consejo que dios lo bendiga
Saludos y Bendiciones Doctor Restrepo Muchas Gracias por sus Consejos, Cuál es mejor por que ay Variedad 💚 Díos me lo guarde siempre 🙏👌
Excelente vídeo para poner en práctica y comer la lechuga todos los días,muchas gracias por su aporte a nuestra salud ,bendiciones.
Doctor, gracias por esta excelente información, no quedó nada por preguntar. soy ciclista aficionado y me parece ideal para consumir antes de realizar mi actividad.
Gracias doctor por sus explicación de todo lo q nos enseña
Buenas tardes Doctor Oswaldo un gran saludo a mi me gusta mucho la lechuga la consumo diario mil gracias por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga 🙏🙏🙏😘
Muchas gracias gracias Soley por comentar, por brindarme tu apoyo. Un abrazo
Excelente información como siempre. Abrazos y Bendiciones ❤
Un gran saludo
Gracias por su atención
para nosotras. Nunca sabía que la lechuga es taaan buena; me gusta y la uso. Pero ahora que sé de sus propiedades, la usaré a diario. 🇮🇱🇨🇭
LA LECHUGA ME HACE DAÑO ME AFLOJA EL ESTÓMAGO " PERO ES BUENO ME HACE DAR SUEÑO " ME GUSTA SUS CONSEJOS DIOS OS BENDIGA DOCTOR"
Ya me dieron ganas de comer lechuga...
Gracias es muy buena gracias soy yolanda ramirez dominicanas
Me encanta la lechuga. A veces solo con aceite de oliva. Gracias por mencionar sus beneficios
caramba mi estimado Dr. Oswaldo, después de años, años, sin comer lechuga, volveré a comerla, gracias mi querido amigo
Muy buenos días me encanta escucharlo muchas gracias por toda la información .un abrazo y mucha salud 👍👏♥️♥️♥️
Me gustó el video seguiré comiendo lechuga..
Hola Maria. Te invito a compartir mi video con tu amigos y familiares. Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC megusto muho el vide0 quisiera seguir esquhando este video del higado gracis mair
Yo como mucha lechuga, pero si la como en la calle he resultado con amebas, cuando la he preparado yo nunca me he enfermado porque antes de hacer la ensalada, la dejo un rato en agua de sal pero yo si le echo bastante sal, despues la vuelvo a lavar y le quito la sal, asi me enseño mi mama, la cual casi todos los dias me hacia ensalada porque decian que hera buena para los nervios, yo padecia mucho de ellos y por eso mi madre me la hacia y jamas me enferme de amebas, como 3 veces comi lechuga en la calle y al rato estaba enferma con amebas, por eso yo no como lechuga en la calle
Doctor, yo he esperimentado que consumir lechuga en la noche, inflama y produce distensión abdominal. gracias x ayudarnos a conocer los beneficios de los alimentos y dé como consumirlos..
Mi hijo y yo, consumimos a diario lechuga y tomate, a la hora de almorzar, gracias por la información doctor, desde Santiago de Chile
Importante. Comentario Dr
Restrep. Graias muchas gracias
Otra variedad :Lechuga *Crespa* puede mostrar hojas lisas o rizadas dependiendo de la variedad pero siempre tiene un sabor ligeramente picante. La Romana es muy rica en vitamina A recomendable entonces para la prevención de ciertas enfermedades como la Visión , corazón y los pulmones. Gracias Dr Oswaldo muy interesante todas sus intervenciones
Así es muy interesante todos los concejos dr gracias
Pero aquí en España y supongo que en todos los países pasa igual.. en el norte y en el sur son distintos los tipos de lechugas
Con solo escucharlo doctor, ya me siento nutrida y Segura de consumir los vegetables por su poder nutritivo y la higiene necesaria para su consumo. ... Gracias!!!! Bendiciones
Saludos!!! Muchas gracias por tan interesante información, siempre comparto😊🙏
Muchas gracias doctor destrepo que dios me lo vendiga por compartirnos este video y enseñarnos que que es bueno comer de las verduras para estar bien de nuestra salud 😇🙏👍
Muchas gracias Doctor Oswaldo!!!
Muy buena información!!!
A mi personalmente me encanta todo las hojas crudas y demás ...no puede faltar en mi nutrición!!!!...
Dr Restrepo, gracias por su enseñanza didáctica, sencilla súper comprensible. Un saludo desde Bogotá Colombia 🇨🇴💛💙❤️
Gracias.comeremos mejor.
Bendiciones desde 🇩🇴
Muchas gracias señor restrepo muy muy de valor y sapiensa 😊
Me encanta la lechuga y ahora más con su comentarios soy Nieves Moreno de Venezuela
Muy bien me encantan sus comentarios gracias desde Venezuela Nieves Moreno
Gracias Dr. la información que nos presenta es muy importante para nuestra salud.
Que amigo para dar una información tan explícita gracias desde Venezuela 👍🏾
ES MUY CONOCEDOR ESTE DOCTOR COLOMBIANO. MUY COMPLACIDO ESTOY DE SU ENSEÑANZA DE LA SALUD DIA A DIA. TODO UNA CHULADA !
¡Muchas gracias Juan! Es un gusto poder compartir con todos ustedes. Te invito a ver CUIDADO LA DEPRESION ES MAS GRAVE DE LO QUE PARECE 👉 ua-cam.com/video/jDbyQdHh2u4/v-deo.html 👈
1q
@@OswaldoRestrepoRSC 9lo
Ya me es
ASI ES
@@virginiajimenezvillarroel4467 es bueno lavar con mejia la lechuga
Muchas gracias por la información es muy importante para nuestra salud 😊
Ha dicho algo que no sabias?
Excelente información , gracias por compartir. Saludos y bendiciones 🌸🙏🌿🌹💕🤠🇲🇽
Hola muy buena información....gracias lindo día.
Excelente video,muy instructivo,muchas gracias dr por favor siga haciendo estos videos
Hola mi nombre es Jesus Garcia desde South Gate California yo veo sus videos a diario de today Las cosas que ustedes includes y se me hace muy importante todo lo que ustedes que publican que Dios los bendiga
Hola doc. Me gustan mucho sus programas y yo soy amante de la lechuga y ensaladas...mhhh🥬🥬🥬🥗🥗🥗 gracias por su información. ¿Y que cree? Mi mamá, tía y hermana dicen que les hace daño! Me parece difícil de creer. ¿Podría explicar la razón? Gracias doc. Un abrazo desde México.
Lo felicito que buena explicación
Siempre importante saber más información sobre los alimentos. En mi casa comemos ensalada todos los días y la lechuga está presente. El detalle de lavarla al chorro como antes es curioso, yo la meto en un recipiente con agua y vinagre, lo tendré en cuenta. Desgraciadamente no puedo tomarla, aunque me gusta muchísimo, he comprobado que me afecta a la digestión y se me hincha el vientre. Una pena.
Me facina la lechuga y hago ensalada todos los días. Gracias Dr. Restrepo sus conocimientos son excelentes y me han enseñado mucho. Dios lo bendiga. 👌👏👏😃
Importante e interesante informacion, ahora aumentare su consumo. Gracias doctor, muchas bendiciones.
Gracias doctor sus video me encantan bendiciones
Hola doctor gracias por su información ❤como siempre muy buenos consejos 🙏muchas bendiciones Para usted y su familia 🙏🙏
A mi me favorece mucho a la digestión por el contenido de magnesio. Gracias por su información.
Muchas gracias por las explicaciones tan claras e interesantes , buenas ilustraciones sobre el tema. Mil Bendiciones.
Interesante, me encantan los vegetales, gracias
Excelente Dr. Me encantan sus consejos los veo todos de principio a fin... Yo lavo la lechuga muy bien y también después de pasarla por el grifo la pongo por 10 minutos en vinagre con sal ya que sabemos que la persiguen mucho las babosas y la sal mata el huevo de tales animalitos y de alguno otro que esté por ahí. Saludos desde Costa Rica y muchas bendiciones.
Muchisimas gracias Doctor ustes tiene mucha sabiduria
Doctor Dios lo bendiga muchas gracias por su asesoria en cuanto los beneficios de la lechuga en nuestra salud bendición.
Desde. Salto. URUGUAY!!
En invierno, tomo sopa de lechuga.
Como lechuga casi a diario y cuando vi este video me dió curiosidad y me gusta mucho la informacion que no sabia, ahora la co eré con mas que gusto le pondre alegria a mi ensalada cotidiana 💖
Me gusta el video bendiciones
Si limpiamos la legucha unos segundos antes en grifo del agua no hay ningun problema yo la consumo a diario me encanta la lechuga muchas gracias por sus sabios consejos bendiones para usted Dr. Restrepo .
Gracias doc dios lo ayude
Excelente explicación doctor gracias por mantenernos informado bendiciones
Muchas gracias por la información
Dr.Este video está excelente,porque nos enseña mucho,hay personas que no conocemos las propiedades de la lechuga,la comen pero ignoramos lo buena que es,
Muy agradecidos por aportarnos sus grandes conocimientos.
Que Dios lo bendiga 🙏🏼
Soy de Argentina Córdoba capital
Por gastritis erosiva
Que tipos de granos
Se deben consumir por ejemplo
Se puede consumir garbanzos?
Desde ya muy agradecidaes de mucha bendición 😀👋💪
Yo soy de las que simpre tiene lechuga en el refrigerador, para todo la utilizo .gracias
Gracias por su video sobre la lechuga , no sabia de todos los beneficios al comerla lo tomare en cuenta en mi alimentación diaria . Saludos desde Ecatepec Estado de México 😘🌼🌻💖
Me encantan sus videos. No me pierdo ninguno.
Podría hablar de las varies?
Tengo una conocida que se le hizo una ulcera en uno de los tobillos y están hinchados y se le ven morales. Ella no tiene azucar en la sangre.
Y le duelen mucho.
Se lo agradecería muchísimo
Exelente doctor 👍 muy bonita reflexión
Yo si consumo muy seguido la lechuga, más que antes y no porque no me gustará sino porque nomás yo la comía y se me echaba a perder si no me la comía pronto. Ahora mi niño también la consume y ya me la acabo más pronto. Además ya no la corto con un cuchillo porque se oxida, le voy arrancando hoja por hoja y así no se oxida tan rápido. Y si he notado que cuando como bastante lechuga me quita un poco el hambre y como menos comida. Ahora háganos un vídeo acerca del repollo, también me encanta comerlo pero me gusta más cocinado en caldo de pollo o verduras, que comerlo crudo. Saludos cordiales a todos.
Gracias Dr. Restrepo, bendiciones ❤
Excelente informe Doctor la verdad la naturaleza nos sorprende siempre , mil gracias por tan importante aporte un abrazo .
Otra divinita de la Pachamama yo como asta en mis desayuna me quita la comedera me sastifase mi barriguita me quita el hambre su frescura me deja como una lechuga fresca liviana come comerla asta en los desayuno y aromáticas excelente gracias 😇😘👏
Excelente mi doctor, Dios le pague por esta importante información, saludos desde gonzanama loja Ecuador