これだけでOK！寝たままできる！腹筋メドレー！ベッドの上でOK！ BY445

[@大祐羽場]

はじめまっしょ！！の掛け声がないよ先生😭🫡✨✨
あの掛け声ナイスです😊👍🐶🐶

[@cat49kuroneko49]

腹筋ニガテです😅なおさんのトレは簡単にできそうー😊と思って始めてみるとちゃんといつもキツイ😂

[@na-na8322]

いわゆる足上げ系の腹筋って、足が勝手に腹筋鍛えてくれるんじゃなくて、「背中と腰を自らビッタビタに床にくっつけて」初めて効果があるんですよね。最近やっと別のUA-camチャンネルでそれを知って、ちゃんとそのことを発信してるチャンネルは信頼できる！と思ってます！😊

[@アキヤスエ]

笑顔が可愛い。
美ボディー💕

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

ちょっと違う腹筋運動。最後におを伸ばしたのが気持ちよかった〜。

[@fumufumunukunuku]

自分に甘いワガママボディの50代には、なかなかキツい腹筋😭
キツいけど続けたいと思います。
最後の2つのエクササイズは、腰をマットに押し付けたままエクササイズする事ができません😭😭
原因は腹筋の弱さ？反り腰？
その場合、腰が丸まっていればよいのでしょうか？