Salut. Enfin une vidéo super bien expliquée de A à Z. Merci. Pour ma pars j'ai bossé 3 mois l'été dernier comme préparateur de commande, métier que j'aime mais j'ai trop forcé et paf tendinités du coude jusqu'à l'épaule et meme des fois je sens une gène à l'omoplate. J'ai demandé un arret au médecin qui à ralé, mais j'ai eu une semaine fin Septembre et il m'à dit clairement qu'il ne me renouvellerait pas. Vu que je fais de l'intérim, j'ai décidé de stopper quelques mois et me mettre au repos avec des séances de Kiné afin de ne pas faire n'importe quoi chez moi tout seul. mais bon les douleurs sont toujours là mais en meme temps je n'en suis qu'à ma 5 eme séance de Kiné. Je pars au Vietnam 3 mois en Janvier et je ferais tes exercices en espérant que d'ici là ça ait passé. Meme lever une bouteille d'eau en verre d'un litre je ressent bien mes coudes lol. Donc la santé passe avant tout. repos, Kiné et exercices. Je reprendrais l'intérim à mon retour du Vietnam. ^^
Alors bonne rééducation et surtout bonne auto rééducation ! Des massages quotidiens peuvent déjà t'aider à baisser la douleur et aider ton corps à cicatriser. Et évidemment exercices très importants mais sans aller entretenir la douleur 😉
Merci pour votre vidéo, elle m'est très utile car j'ai plusieurs tendinite qui ne se soigne pas malgré le médecin et le kiné.maintenant je sais pourquoi cela ne guérit pas.merci vraiment
❤Moi ausdi de Belgique vous êtes extraordinaire milles merci à vous ❤ j ai 76 ans... Juste je fait attention et envie de virilité mais en forme milles merci à vous ❤❤❤❤
Bonjour Margaux. Déjà merci pour vos vidéos très explicites avec des mots simples que tout le monde peut comprendre. Vous avez donné des conseils pour la "rééducation de plusieurs endroits susceptibles d avoir des tendinites, sauf l épaule dont personnellement je souffre😂😂😂. J ai une tendinite autour de la Coffe des rotateurs, qui M occasionne une douleur lorsque je suis bras vers le bas, et avant-bras à l équerre, et que j essaye d ecarter ceux-ci alors qu une personne en face de moi exerce une résistance en me tenant les mains. Faut il que je fasse se mouvement en y allant très progressivement pour la rééduquer. J espère avoir été assez explicite. Merci. Cordialement
Si j'ai bien compris le mouvement c'est donc le supra épineux qui est en cause. Avez vous un syndome sous acromial associé? si c'est le cas, il serait intéressant de travailler spécifiquement avec un kiné dans ce sens pour réapprendre à mobiliser votre bras sans abîmer vos tendons (c'est à dire en gardant l'épaule basse alors que le bras se lève, pas toujours simple à réaliser, d'où l'intérêt que quelqu'un vous accompagne). Si vous n'avez pas de syndrome sous acromial, vous pouvez en effet travailler ce mouvement, en gardant bien l'épaule basse le plus possible et en le faisant allongé sur un profil, ce qui va enlever l'effet de la pesanteur et rendre le mouvement plus simple. Si ça ne vous parait pas clair, cherchez des exercices pour la tendinite du supra épineux spécifiquement 👍
Tendinite de Quervain je suppose? Si c'est celle dont vous parlez, elle n'est pas simple à traiter car souvent la douleur est très aiguë et tenace. Ce sujet mériterait une vidéo complète, je ne peux pas vous répondre comme ça...
Merci pour votre accompagnement. Vous avez parlé de tendinite d'épaule pourriez-vous svp nous montrer des exercices pour les épaules. J'ai souffert l'an dernier d'une tendinite qualifiante. 😊
Bonjour Margaux J ai eu une grosse tendinite au tendon d Achille J ai massé comme un barbare ça fait très mal mais super efficace avec baume ldu tigre et du froid efficace 👍
Merci beaucoup pour vos vidéos très utile Oui ont à une machine très sophistiqué malheureusement ont à pas de manuelle d'utilisation que ce soit pour le physique que le mental c'est pour cela que des personnes comme vous nous sauvés du pire 🙏
Excellent tuto qui tombe à pic..mon talon d Achille m oblige a arrêter le footing pour l instant..donc pas de médicaments anti-inflammatoire ?.. je vais suivre vos recommandations.. merci..👍🙏🙋👏
Les médicaments peuvent être d'un bon soutien seulement pour apaiser la machine si la douleur est permanente. Ne pas en prendre de manière systématique c'est sûr! Le tendon d'Achille au running, c'est un classique! Je vous invite à aller voir une vidéo que j'ai faite sur le renforcement du runneur, elle pourra vous être très utile pour éviter la récidive 😉
Je découvre depuis peu votre chaîne. Merci beaucoup, j'ai commencé certains exercices. Pourriez-vous nous parler de la tendinite du moyen fessier, j'en souffre depuis 9 mois, infiltration, mais pas de kine.je ne comprend pas pourquoi Encore merci
Bonjour J'ai un problème de tendinite du talon d'achille depuis 3 mois du à la prise d'un médicament pour les infections urinaires?Je suis presque à la rupture...echo de la semaine dernière.Mon médecin ne m'a pas prise au sérieux et maintenant je suis en galère!😡Que puis-je faire pour arriver à la guérison de plus je suis une personne handicapée du dos... Opérée il y a 12 ans ...C'est devenu compliqué cette histoire? Merci de votre réponse. Votre vidéo très très intéressante👍
Quand la tendinite est d'origine médicamenteuse, c'est un peu plus flou ! Les conseils que je donne dans la vidéo restent pertinents et à appliquer dans la mesure du possible par rapport à votre dos.
Merci beaucoup Margaux pour tous ces précieux conseils. Une capsulite de l'épaule avec fissure d'un tendon en 2018, j'ai pu récupérer l'amplitude de presque tous les mouvements avec beaucoup de kiné, mais il me reste cette fissure au niveau du biceps qui m'handicape au quotidien. Quel conseil pouvez-vous me donner ?
Si le biceps est toujours en souffrance : avez vous bien renforcé les muscles postérieurs de l'épaule et les fixateurs d'omoplate ? Ils empêchent la tête humérale de ce décentrer vers l'avant et de mettre de la pression sur le biceps. C'est le premier point important d'après moi.
Merci beaucoup pour vos explications qui sont très claire ! Actuellement j'ai des douleurs au muscles de la pate d’oie c'est le diagnostique de mon Ostéo. Est ce que je peux continuer à courir ? 😊
Bonjour, si la course déclenche la douleur, plutôt l'éviter ou alors vous arrêtez dès qu'une douleur de la zone apparait. Et en parallèle renforcez musculairement : ischios jambiers et quadriceps; adducteurs et moyen fessier, déjà ça devrait vous aider.
Bonjour, Je viens de vous découvrir et du coup...bah je m'abonne ! Trop bien vos explications 👍 Tendinite épaule coiffeuse La meilleure solution quand on ne peut pas s'arrêter ? (36 ans et 20 ans de coiffure). Merci pour votre réponse 🙏
Bonjour, merci pour votre retour 😊 Compliqué dans votre cas... Il faudrait réussir à soutenir les épaules avec soit des épaulières soit des poses de tape adaptés, et ça pourrait être intéressant de travailler sur votre posture bras en l'air (faire bien attention à garder les trapèzes les plus détendus possibles et à garder les épaules les plus basses possibles tout en levant les bras, cela parait paradoxal comme ça, mais au contraire, c'est la bonne manière de lever les bras, si ce n'est pas clair n'hésitez pas à me le dire)
Moi j,avais une grosse fissures au bras et la coiffe puis c,est devenu l'arthrose comme celle de mes hanches droite et gauche je souffre des hanches l,arthrose cervicale ainsi que mon bras droit j,ai que de l,arthrose de partout....je vous suis pour faire ce que vous nous montrer je fais la marche deux à trois fois par semaine ,plus le ménage les courses que je porte et je monte les escaliers deux étages j,entend le lignes quand il sera lavée je cuisine et je fais tous ce qu'il faut faire à la maison car je vis seule donc je bouge assez je ne suis pas tout le temps assis je ne sais pas si c'est bon où pas encore merci Mme Margaux vous êtes un ❤ 😂😂
N'hésitez pas à aller faire des séances avec un kiné, quand cela devient chronique comme vous semblez le dire, il faut se faire aider pour retrouver de la mobilité et du relâchement dans le corps. Seul c'est compliqué à mettre en place.
Bonjour je m appelle Nathalie et depuis 2020 j ai des capsules retractile au deux épaules et en se moment j ai beaucoup de douleur dans les épaules même au réveil j ai mal j ai été licencié et reconnu inapte mdph merci beaucoup et belle journée à vous
Bonjour, êtes vous suivie en kiné ? pour le coup, la mobilisation passive spécifique (pour retrouver les glissements) et globale de l'épaule (pour récupérer sur les roulements) devraient vous aider à récupérer de l'amplitude et à diminuer les douleurs.
Bonjour. Lors d'un port de charge lourde j'ai eu une rupture complète du tendon du biceps. Je me suis fais opérer et maintenant j'ai deux vis dans le radius pour réinsérer le tendon. Je m'en sort plutôt bien mais je voulais savoir si vos exercices préconise pour les tendinites sont ok pour mon cas ? Merci.
Bonjour, si vous avez une tendinopathie de ce tendon post rééducation, alors oui vous pouvez appliquer ces exercices. Si le tendon souffre aux suites de la chirurgie, rapprochez vous d'abord de votre chirurgien.
Dans un premier temps quelques questions de base : vous hydratez vous bien? (1,5L d'eau par jour au moins) Buvez vous du vin? (les sulfites peuvent favoriser les crampes) Peut-être avec vous un déficit en minéraux? (magnésium, potassium... peuvent entraîner des crampes) Voilà les pistes que je suivrais en première instance 😉
Gaulthérie, argile verte, hydratation, collagène marin, massages, légers étirements ,diminution de la charge de travail de moitié. RÉGULARITÉ & PATIENCE. Voilà
Peut-être que j'approfondirais le sujet dans une vidéo, là le but était de rester large sur le sujet de la tendinopathie. J'ai fait néanmoins des vidéos sur Tiktok sur le sujet 😉
Je ne consomme plus de sucres raffinés depuis des années, je m'hydrate correctement. Je fais des exercices avec des sangles élastiques en contraction et extension quotidiennement...tendinites, je ne connais pas !!🙂
L'onde de choc est comme un petit marteau piqueur qui vient, soit casser la calcification, soit recréer de l'inflammation pour que votre corps s'auto guérisse. D'après moi, il reste très utile et même nécessaire de faire des exercices pour réhabituer le coude à bouger, le remuscler en douceur et l'aider à passer cette phase.
@MargauxMagnee-tz3si merci pour votre réponse. Je bouge’ je porte mes sacs pas de soucis. Donc les ondes de choc peuvent être utiles pour stopper cette tendinite du coude ?
Bonjour , j'aurais besoin d'aide svp . Cela fait déjà quelque année que je souffre au niveaux du coup après radio on a découvert de l'arthrose cervical traumatique. pour mes douleurs et le fait que je dorme mal ( vertige et impression de ne plis être dans mon corps )on m'a dit doliprane et léxomile.. bon je fait ce que mon médecin me dit , mais pas de mieux sur les douleur . Sauf que le muscle qui descend a l’épaule ( trapèze?) se met a me faire vraiment souffrir. réponse : doliprane... puis deux ans plus tard la tendinite au niveau de l'épaule 'je pense le tendon du biceps ) on a mis mon bras au repos et pris durant sept jour du kétoproféne sans résultat . le fait que je soi nerveuse et le bruxisme ne doit pas aider mais j'ai l'impression que mon médecin ne comprends pas ma douleur et ne fait qu'essayer de la cacher . le problème est que j'ai une petite fille autiste grave et que je doit vite trouver une solution pour calmer tous ça par ce que je deviens moins passiante avec la douleur. Help svp
Les antalgiques peuvent être un soutien mais non une solution à mon sens. CONSULTEZ UN KINE compétent, qui va passer du temps avec vous à détendre vos tensions (cervicales, mâchoire, épaule) et vous apportez du soulagement. En effet, vous ne devez pas rester dans cette situation alors que des professionnels peuvent vous aider. Pour le bruxisme, j'ai fait une vidéo sur la mâchoire qui peut déjà vous donner des exercices pour commencer le travail de détente 👍 J'espère que vous trouverez du soulagement 🙏
J'ai les ligaments TFCC des 2 poignets déchirés depuis plus de 2 ans, j'ai encore mal malgré la physiothérapie et l'ergothérapie 😢, je ne sais plus à Saint me vouer ,si quelqu'un peut me suggérer qçh ,merci
Dans la plupart des endroits en France, il faut 6 mois (minimum) de délai pour un RDV chez un rhumatologue, de plus, le rhumatologue vous prescrira des séances de kiné dans un premier temps et une infiltration dans un deuxième temps (infiltration tendineuse très néfaste pour le tendon)... Donc sur une grosse tendinite : RDV généraliste, puis échographie pour confirmer la tendinopathie, puis séances kiné. Ce que je propose dans cette vidéo c'est une auto prise en charge pour des douleurs minimes ou pour des gens qui n'arrivent pas à se sortir de douleurs.
@MargauxMagnee-tz3si 58 ans, couvreur-zingueur...tendinite des genoux opéré et ça repart...tendinite doigts opéré et ça repart...tendinite coude opéré et ça repart...tendinite épaule droite opéré et ça repart.... aujourd'hui c'est l'épaule gauche !
Salut. Enfin une vidéo super bien expliquée de A à Z. Merci. Pour ma pars j'ai bossé 3 mois l'été dernier comme préparateur de commande, métier que j'aime mais j'ai trop forcé et paf tendinités du coude jusqu'à l'épaule et meme des fois je sens une gène à l'omoplate. J'ai demandé un arret au médecin qui à ralé, mais j'ai eu une semaine fin Septembre et il m'à dit clairement qu'il ne me renouvellerait pas. Vu que je fais de l'intérim, j'ai décidé de stopper quelques mois et me mettre au repos avec des séances de Kiné afin de ne pas faire n'importe quoi chez moi tout seul. mais bon les douleurs sont toujours là mais en meme temps je n'en suis qu'à ma 5 eme séance de Kiné. Je pars au Vietnam 3 mois en Janvier et je ferais tes exercices en espérant que d'ici là ça ait passé. Meme lever une bouteille d'eau en verre d'un litre je ressent bien mes coudes lol. Donc la santé passe avant tout. repos, Kiné et exercices. Je reprendrais l'intérim à mon retour du Vietnam. ^^
Alors bonne rééducation et surtout bonne auto rééducation ! Des massages quotidiens peuvent déjà t'aider à baisser la douleur et aider ton corps à cicatriser. Et évidemment exercices très importants mais sans aller entretenir la douleur 😉
@ merci. 💪✌️
Parfait , je suis fait opéré le 6 novembre dernier, je viens de tombée sur ta vidéo. Je regarde. Merciiiiii
Merci bcps, tes videos sont tres utiles tu nous aides bcps
Merci pour votre vidéo, elle m'est très utile car j'ai plusieurs tendinite qui ne se soigne pas malgré le médecin et le kiné.maintenant je sais pourquoi cela ne guérit pas.merci vraiment
Merci concerne par ces problèmes vos conseils sont utiles et merci à tous les kines ostéopathes. 😊
Merci Margaux pour tout vos conseils ! 😍
Au top vraiment, j’apprécie, ne lâcher pas votre chaîne de vidéo 👍👍
Bonjour et merci pour cette vidéo... Et les autres mais celle ci me touche en ce moment.
Merci pour ton tuto tu m'éclaires
Merci, vraiment on sent que c'est du sérieux .Des conseils de pro.
Je découvre la chaine , je m'abonne et surtout merci !
❤Moi ausdi de Belgique vous êtes extraordinaire milles merci à vous ❤ j ai 76 ans... Juste je fait attention et envie de virilité mais en forme milles merci à vous ❤❤❤❤
Pas de virilité pour bien VIEILLIR DSL FAUTE DE FRAPPE MAIS DE VIEILLIR. ❤❤❤❤EN BONNE CONDITIONS PHYSIQUE... MILLES MERCI ❤❤❤❤❤DE BELGIQUE ❤❤❤❤❤
Bonjour Margaux. Déjà merci pour vos vidéos très explicites avec des mots simples que tout le monde peut comprendre. Vous avez donné des conseils pour la "rééducation de plusieurs endroits susceptibles d avoir des tendinites, sauf l épaule dont personnellement je souffre😂😂😂. J ai une tendinite autour de la Coffe des rotateurs, qui M occasionne une douleur lorsque je suis bras vers le bas, et avant-bras à l équerre, et que j essaye d ecarter ceux-ci alors qu une personne en face de moi exerce une résistance en me tenant les mains. Faut il que je fasse se mouvement en y allant très progressivement pour la rééduquer. J espère avoir été assez explicite. Merci. Cordialement
Si j'ai bien compris le mouvement c'est donc le supra épineux qui est en cause. Avez vous un syndome sous acromial associé? si c'est le cas, il serait intéressant de travailler spécifiquement avec un kiné dans ce sens pour réapprendre à mobiliser votre bras sans abîmer vos tendons (c'est à dire en gardant l'épaule basse alors que le bras se lève, pas toujours simple à réaliser, d'où l'intérêt que quelqu'un vous accompagne). Si vous n'avez pas de syndrome sous acromial, vous pouvez en effet travailler ce mouvement, en gardant bien l'épaule basse le plus possible et en le faisant allongé sur un profil, ce qui va enlever l'effet de la pesanteur et rendre le mouvement plus simple. Si ça ne vous parait pas clair, cherchez des exercices pour la tendinite du supra épineux spécifiquement 👍
Bravo pour tous ses conseils.
De très bonnes conseils et des techniques mises à jour bravo pour la prestation ❤
Bonjour, je vais pratiquer cet exercice, j'ai exactement ce problème au coude..merci
Merci pour les explications
super merci c'est claire et précis bravo .vous avez l'air passionné .Belle énergie😉
Merci beaucoup, vous m'aider énormément ❤
Merci de nous montrer des exercices pour tendinite du pouce.
Tendinite de Quervain je suppose? Si c'est celle dont vous parlez, elle n'est pas simple à traiter car souvent la douleur est très aiguë et tenace. Ce sujet mériterait une vidéo complète, je ne peux pas vous répondre comme ça...
👍oui +avec objet long plat (ex ouvre lettre)et raclée sans toucher directement sur la zone immédiate (soit a 1cm avant).
Merci pour votre accompagnement. Vous avez parlé de tendinite d'épaule pourriez-vous svp nous montrer des exercices pour les épaules. J'ai souffert l'an dernier d'une tendinite qualifiante. 😊
J'ai fait une vidéo spécifique il y a quelques mois sur le sujet de la coiffe des rotateurs où je donne plein d'explications et d'exercices 😉
@@MargauxMagnee-tz3si Merci beaucoup pour votre attention je vais regarder... bonne journée 😉
Très bon détails je vous remercie
Bonjour Margaux
J ai eu une grosse tendinite au tendon d Achille J ai massé comme un barbare ça fait très mal mais super efficace avec baume ldu tigre et du froid efficace 👍
Un barbare qui vous veut du bien alors?! 😉
@@MargauxMagnee-tz3si oui je fais beaucoup de tes exercices et franchement top
Encore merci pour tout ces conseils
Bien amicalement.
Je vous remercie pour vos super conseils.je viens de m abonné
Merci 💐
Merci beaucoup pour vos vidéos très utile Oui ont à une machine très sophistiqué malheureusement ont à pas de manuelle d'utilisation que ce soit pour le physique que le mental c'est pour cela que des personnes comme vous nous sauvés du pire 🙏
très bon explication
Merci tendinite talon, je vais essayer
Merci beaucoup👍🙏
Excellent tuto qui tombe à pic..mon talon d Achille m oblige a arrêter le footing pour l instant..donc pas de médicaments anti-inflammatoire ?.. je vais suivre vos recommandations.. merci..👍🙏🙋👏
Les médicaments peuvent être d'un bon soutien seulement pour apaiser la machine si la douleur est permanente. Ne pas en prendre de manière systématique c'est sûr! Le tendon d'Achille au running, c'est un classique! Je vous invite à aller voir une vidéo que j'ai faite sur le renforcement du runneur, elle pourra vous être très utile pour éviter la récidive 😉
Super merci..je vais voir ça merci..a 60 ans je crois que je paie mes erreurs de débutant, les fameux trois "trop"...👍🙏🙋🤙👏👌
Pour une scoliose à double inflexion que faire. Merci
Bonjour superbe vidéo, si vous pouviez faire la même pour la tendinite de l'épaule des joueurs et joueuses de badminton ❤
Bonjour, votre demande est très spécifique ! J'ai fait une vidéo sur les tendinites d'épaule déjà avec beaucoup d'exercices, vous pouvez aller voir 😉
Je découvre depuis peu votre chaîne.
Merci beaucoup, j'ai commencé certains exercices.
Pourriez-vous nous parler de la tendinite du moyen fessier, j'en souffre depuis 9 mois, infiltration, mais pas de kine.je ne comprend pas pourquoi
Encore merci
Demandez à votre médecin des séances de kiné, ça ne peut que vous aider, surtout si cela est devenu chronique... 🙏
Merci 😊
Pour ma chienne première infiltration de PRP pour ses épicondylites médiales. Mais c'est difficile pour un chien très actif de ne pas trop forcer.
Bonjour
J'ai un problème de tendinite du talon d'achille depuis 3 mois du à la prise d'un médicament pour les infections urinaires?Je suis presque à la rupture...echo de la semaine dernière.Mon médecin ne m'a pas prise au sérieux et maintenant je suis en galère!😡Que puis-je faire pour arriver à la guérison de plus je suis une personne handicapée du dos... Opérée il y a 12 ans ...C'est devenu compliqué cette histoire?
Merci de votre réponse.
Votre vidéo très très intéressante👍
Quand la tendinite est d'origine médicamenteuse, c'est un peu plus flou ! Les conseils que je donne dans la vidéo restent pertinents et à appliquer dans la mesure du possible par rapport à votre dos.
Merci beaucoup Margaux pour tous ces précieux conseils. Une capsulite de l'épaule avec fissure d'un tendon en 2018, j'ai pu récupérer l'amplitude de presque tous les mouvements avec beaucoup de kiné, mais il me reste cette fissure au niveau du biceps qui m'handicape au quotidien. Quel conseil pouvez-vous me donner ?
Si le biceps est toujours en souffrance : avez vous bien renforcé les muscles postérieurs de l'épaule et les fixateurs d'omoplate ? Ils empêchent la tête humérale de ce décentrer vers l'avant et de mettre de la pression sur le biceps. C'est le premier point important d'après moi.
Merci beaucoup pour vos explications qui sont très claire ! Actuellement j'ai des douleurs au muscles de la pate d’oie c'est le diagnostique de mon Ostéo. Est ce que je peux continuer à courir ? 😊
Bonjour, si la course déclenche la douleur, plutôt l'éviter ou alors vous arrêtez dès qu'une douleur de la zone apparait. Et en parallèle renforcez musculairement : ischios jambiers et quadriceps; adducteurs et moyen fessier, déjà ça devrait vous aider.
Merci 😊
Bonjour,
Je viens de vous découvrir et du coup...bah je m'abonne !
Trop bien vos explications 👍
Tendinite épaule coiffeuse
La meilleure solution quand on ne peut pas s'arrêter ? (36 ans et 20 ans de coiffure).
Merci pour votre réponse 🙏
Bonjour, merci pour votre retour 😊 Compliqué dans votre cas... Il faudrait réussir à soutenir les épaules avec soit des épaulières soit des poses de tape adaptés, et ça pourrait être intéressant de travailler sur votre posture bras en l'air (faire bien attention à garder les trapèzes les plus détendus possibles et à garder les épaules les plus basses possibles tout en levant les bras, cela parait paradoxal comme ça, mais au contraire, c'est la bonne manière de lever les bras, si ce n'est pas clair n'hésitez pas à me le dire)
Bonjour j'ai une tendinopathie de la patte d'oie aux deux genoux Qu'est-ce que je dois faire comme mouvements pour aller mieux .
Je ne suis pas allée au bout de la vidéo ! Merci
Moi j,avais une grosse fissures au bras et la coiffe puis c,est devenu l'arthrose comme celle de mes hanches droite et gauche je souffre des hanches l,arthrose cervicale ainsi que mon bras droit j,ai que de l,arthrose de partout....je vous suis pour faire ce que vous nous montrer je fais la marche deux à trois fois par semaine ,plus le ménage les courses que je porte et je monte les escaliers deux étages j,entend le lignes quand il sera lavée je cuisine et je fais tous ce qu'il faut faire à la maison car je vis seule donc je bouge assez je ne suis pas tout le temps assis je ne sais pas si c'est bon où pas encore merci Mme Margaux vous êtes un ❤ 😂😂
N'hésitez pas à aller faire des séances avec un kiné, quand cela devient chronique comme vous semblez le dire, il faut se faire aider pour retrouver de la mobilité et du relâchement dans le corps. Seul c'est compliqué à mettre en place.
Bonjour je m appelle Nathalie et depuis 2020 j ai des capsules retractile au deux épaules et en se moment j ai beaucoup de douleur dans les épaules même au réveil j ai mal j ai été licencié et reconnu inapte mdph merci beaucoup et belle journée à vous
Bonjour, êtes vous suivie en kiné ? pour le coup, la mobilisation passive spécifique (pour retrouver les glissements) et globale de l'épaule (pour récupérer sur les roulements) devraient vous aider à récupérer de l'amplitude et à diminuer les douleurs.
Tu es formidable
Merci
Bonjour Margaux
Avez vous des exos pour télétravail douleurs cou épaule dos un grand merci d avance
Bonjour, cette question mériterait une vidéo à elle toute seule ! Peut-être pour bientôt 😉
@@MargauxMagnee-tz3si cool ❤
Est-ce que ces conseils sont valables en cas de tendinopathies calcifiantes ?
Oui 👍
Bonjour. Lors d'un port de charge lourde j'ai eu une rupture complète du tendon du biceps. Je me suis fais opérer et maintenant j'ai deux vis dans le radius pour réinsérer le tendon. Je m'en sort plutôt bien mais je voulais savoir si vos exercices préconise pour les tendinites sont ok pour mon cas ?
Merci.
Bonjour, si vous avez une tendinopathie de ce tendon post rééducation, alors oui vous pouvez appliquer ces exercices. Si le tendon souffre aux suites de la chirurgie, rapprochez vous d'abord de votre chirurgien.
@MargauxMagnee-tz3si Je vais essayer les massages. Merci.
J ai une question sur un autre sujet : j ai très facilement des crampes qui me réveille sur le petit maton. Que puis je faire pour y remédier ?
Dans un premier temps quelques questions de base : vous hydratez vous bien? (1,5L d'eau par jour au moins) Buvez vous du vin? (les sulfites peuvent favoriser les crampes) Peut-être avec vous un déficit en minéraux? (magnésium, potassium... peuvent entraîner des crampes)
Voilà les pistes que je suivrais en première instance 😉
Gaulthérie, argile verte, hydratation, collagène marin, massages, légers étirements ,diminution de la charge de travail de moitié. RÉGULARITÉ & PATIENCE. Voilà
Mes tendinopathies se sont bien marré quand je leur ai imposé ces thérapies. 😂
Perso, gaulthérie et argile verte = 0 résultat, malgré la régulation. Donc déçue...
Allergie argile verte 😢
J'aurais bien aimé que vs parliez de la tendinopathie du moyen fessier, quels étirements, massages mouvements ? Dommage...
Peut-être que j'approfondirais le sujet dans une vidéo, là le but était de rester large sur le sujet de la tendinopathie. J'ai fait néanmoins des vidéos sur Tiktok sur le sujet 😉
Je ne consomme plus de sucres raffinés depuis des années, je m'hydrate correctement. Je fais des exercices avec des sangles élastiques en contraction et extension quotidiennement...tendinites, je ne connais pas !!🙂
Génial !
Bonjour j ai une tendinite du coude et mon doc m a prescrit des ondes de chocs .
Qu est ce que c est ?
Merci😊
L'onde de choc est comme un petit marteau piqueur qui vient, soit casser la calcification, soit recréer de l'inflammation pour que votre corps s'auto guérisse. D'après moi, il reste très utile et même nécessaire de faire des exercices pour réhabituer le coude à bouger, le remuscler en douceur et l'aider à passer cette phase.
@MargauxMagnee-tz3si merci pour votre réponse.
Je bouge’ je porte mes sacs pas de soucis.
Donc les ondes de choc peuvent être utiles pour stopper cette tendinite du coude ?
Tres speed la diction
Vous pouvez toujours l'écouter en x0,75 😉
@@MargauxMagnee-tz3si top sens de l humour! mais excellentes videos; je suis abonné et soignant moi meme et bravo!
Bonjour , j'aurais besoin d'aide svp . Cela fait déjà quelque année que je souffre au niveaux du coup après radio on a découvert de l'arthrose cervical traumatique. pour mes douleurs et le fait que je dorme mal ( vertige et impression de ne plis être dans mon corps )on m'a dit doliprane et léxomile.. bon je fait ce que mon médecin me dit , mais pas de mieux sur les douleur . Sauf que le muscle qui descend a l’épaule ( trapèze?) se met a me faire vraiment souffrir. réponse : doliprane... puis deux ans plus tard la tendinite au niveau de l'épaule 'je pense le tendon du biceps ) on a mis mon bras au repos et pris durant sept jour du kétoproféne sans résultat . le fait que je soi nerveuse et le bruxisme ne doit pas aider mais j'ai l'impression que mon médecin ne comprends pas ma douleur et ne fait qu'essayer de la cacher . le problème est que j'ai une petite fille autiste grave et que je doit vite trouver une solution pour calmer tous ça par ce que je deviens moins passiante avec la douleur. Help svp
Les antalgiques peuvent être un soutien mais non une solution à mon sens. CONSULTEZ UN KINE compétent, qui va passer du temps avec vous à détendre vos tensions (cervicales, mâchoire, épaule) et vous apportez du soulagement. En effet, vous ne devez pas rester dans cette situation alors que des professionnels peuvent vous aider. Pour le bruxisme, j'ai fait une vidéo sur la mâchoire qui peut déjà vous donner des exercices pour commencer le travail de détente 👍 J'espère que vous trouverez du soulagement 🙏
@@MargauxMagnee-tz3si Merci pour vos suggestions . J'ai pris un nouveau rendez vous chez mon médecin pour en parler .
J'ai les ligaments TFCC des 2 poignets déchirés depuis plus de 2 ans, j'ai encore mal malgré la physiothérapie et l'ergothérapie 😢, je ne sais plus à Saint me vouer ,si quelqu'un peut me suggérer qçh ,merci
Très difficile de vous répondre et vous orienter avec si peu d'informations et sans vous avoir examiné... Je vous souhaite de trouver des solutions 🙏
Ce n'est pas facile de faire travailler les fléchisseurs sur un chien lol.
Ça m'est arrivé dans mes fractionnés 10×1000m en 3'40'' arrêt 2 Mois 😢😢
Costauds comme fractionnés!! 😱
J'ai cru que c'était Caroline Garcia de loin
Plutôt que de regarder des vidéos yt pour soigner une tendinite sévère.....prenez rdv avec un Specialiste en Rhumatologie....
Dans la plupart des endroits en France, il faut 6 mois (minimum) de délai pour un RDV chez un rhumatologue, de plus, le rhumatologue vous prescrira des séances de kiné dans un premier temps et une infiltration dans un deuxième temps (infiltration tendineuse très néfaste pour le tendon)... Donc sur une grosse tendinite : RDV généraliste, puis échographie pour confirmer la tendinopathie, puis séances kiné. Ce que je propose dans cette vidéo c'est une auto prise en charge pour des douleurs minimes ou pour des gens qui n'arrivent pas à se sortir de douleurs.
@MargauxMagnee-tz3si 58 ans, couvreur-zingueur...tendinite des genoux opéré et ça repart...tendinite doigts opéré et ça repart...tendinite coude opéré et ça repart...tendinite épaule droite opéré et ça repart.... aujourd'hui c'est l'épaule gauche !
Le pire du pire, c'est la tendinite de la langue !!! Ça c'est mauvais 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Merci pour ces précieux conseils.