Relaxing Calming Music for Sleeping in 30 minutes - Meditation and Cardiac Coherence 😴

Here is a video to help you relax and fall asleep quickly.
In this video, I offer you a cardiac coherence exercise with the panda which appears on the right of your screen. The principle is to inhale through the nose in 4 seconds (when the panda goes up) and exhale through the mouth in 4 seconds (when the panda goes down). You will gradually feel your heart rate slowing down. It is very effective for relaxing and calming down.
Don’t hesitate to tell me in the comments what you think (I’ll get back to you 😉).
If you suffer from anxiety, intense stress, insomnia, lack of confidence, don't hesitate to subscribe to my channel 🧘.
This soft, calm music can also help you create a soft, calm ambiance for working or meditating.
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[@littlepandarelaxmusic]

Bonsoir tout le monde !
On espère que vous allez bien et que vous passez un très bon moment :).
N'hésitez pas à nous dire dans les commentaires si vous avez aimé cette musique et si vous avez des envies d'ambiances musicales ou de thèmes en particulier !
Merci à tous pour vos messages et prenez bien soin de vous les p'tis pandas 🙏😊

[@sandraramin9776]

0,

[@sandraramin9776]

0

[@stephaniealves9746]

c'est agréable et reposant. merci

[@littlepandarelaxmusic]

@@stephaniealves9746 Merci !!! 😊 prends bien soin de toi 🙏😊

[@123relaxingsleepmusic2]

So beautifull !! Thanks for sharing it 👍🙏 peace and love to all 💙😘

[@Magnilay]

This will help me sleep-lovely music-nice sharing-from piano player friend in UK ❤️🎹

[@littlepandarelaxmusic]

Thanks ! All the best for you 🙏😊

[@archer4146]

Très belle music 💙😴😴

[@littlepandarelaxmusic]

Merci !!! 😊 prends bien soin de toi 🙏😊

[@sophiatripkas6755]

Merci Panda ❤

[@nature360.0]

Nice! #SuperRelaxing0 Music! Thanks for Sharing!!!

[@littlepandarelaxmusic]

🙏😊

[@paulmartin3883]

Merci pour cette musique qui m’aide bcp 😴😴😴

[@littlepandarelaxmusic]

De rien ! Prends bien soin de toi Paul ! 🙏😊

[@lacherprise8700]

Je chercher la musique pour m’endormir et voilà la notif qui tombe ??merci beaucoup pour ces agréables musique?

[@littlepandarelaxmusic]

Merci !!! 😊 prends bien soin de toi 🙏😊

[@123relaxingsleepmusic2]

Thanks ! Very relaxing 👍😴😴

[@littlepandarelaxmusic]

Thank you my friend ! Tale care 🙏😊

[@ruthbell4419]

Hi Cynthia see

[@littlepandarelaxmusic]

Thanks ! All the best for you 🙏😊

[@delphinetremblay4930]

J’ai beaucoup de mal à m’endormir 😅 cette music m’aide énormément. Merci d’avoir mis cette musi en ligne merci merci

[@littlepandarelaxmusic]

Merci Delphine ! Prends bien soin de toi 🙏😊

[@sophiatripkas6755]

Moi aussi j’ai du mal à m’endormir courage ❤

[@sophiatripkas6755]

Super Musique ! Merci 😴😴

[@littlepandarelaxmusic]

Merci ! Prends bien soin de toi 🙏😊

[@colomerfelix8778]

Merci

[@littlepandarelaxmusic]

Merci ! Prends bien soin de toi 🙏

[@myriamsellam5761]

Merci j'ai peur de la nuit je n'arrivais pas à dormir

[@littlepandarelaxmusic]

Bon courage Myriam ! Prends bien soin de toi 🙏😊

[@sophiatripkas6755]

Courage moi aussi j’ai peur des fois ❤