이렇게 해야 근육이 늘어나는건가요 🤔 집에서 맨몸스쿼트 10개하면서 힘들다고 부들부들거리고 다음날 근육통오는데 😅 근육량 안늘어난다며 찡찡댄 제가 부끄러워지는 영상이네요 ㅎ_ㅎ ㅋㅋㅋ 식단사진 안보낸거 찝어내시는 꼼꼼트썜 ㅋㅋ 저...저는 다리 쓸래여..쓰고싶어여... 이게 정말 다 하루에 일어난 일인가요!?!?! 옷을 보면..그렇긴한데............. 잘...믿기지 않아여....그리고 믿고싶지 않아여.........저렇게 해야 근육이 늘어난다뇨...............
저도 스플릿스쿼트 하다가 눈물날뻔 했는데….
근데 pt쌤 종이 들고 다니시면서 기록하시는거 부럽네여 저희 쌤은 안하시던데,,,,ㅜ
앗진짜요?? 기록하는건 기본인것같은데 ㅠㅠㅠㅠ
케틀벨은 몇키로짜리예요?
저때는 아마 6-8kg 케틀벨일꺼에요!!!
혹시 힙어브덕션할때 골반을 말고 하면 어느부위가 자극이 잘 되나요? 전 자세 배울때 골반을 최대한 피라고 배워서 ㅠㅜ
Pt란 참 괴롭지만 ㅠㅠㅠ 열심히 하고 계시네요!! 화이팅이에요!!!!
화이팅할께요😆
헬스장에서 운동한지가 언제인지 기억이 ㅠㅠ가물가물해요..흐윽 하체루틴 잘 참고해놨다가~ 두 아이 다 학교가구 어린이집가면 어서 다시 센터등록하구 활용해보겠어요🔥 흐..헬스장 중력 느껴보고싶드아🔥🔥
지금도 충분히 집에서 엄청 열심히하고계시잖아요!! 제가 맨날 영상보면서 자극받는다구요~ㅎㅎ
보는 제 다리가 후덜거리네용 ㅠㅠㅠ
50분 진짜 욜심히 하셨네요 ㅎㅎㅎ
너무 힘들었어서 저도 이 영상은 자주 보고싶지않을정도에요...ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈
왜 이와중에 트쌤 잘생기신거죠?
이거 보면서 운동 배워갑니다!
영상 잘 봤어요!!
감사합니다~
하체운동 하는 날은 진짜 죽음뿐
맞아요!ㅋㅋㅋ그치만 제일 뿌듯하기도 하죠!!
피티를 전문적으로 잘 가르쳐주시네요~ 목소리도 좋으시고 굳굳
좋은 쌤입니당ㅎㅎ
이렇게 해야 근육이 늘어나는건가요 🤔
집에서 맨몸스쿼트 10개하면서 힘들다고 부들부들거리고 다음날 근육통오는데 😅
근육량 안늘어난다며 찡찡댄 제가 부끄러워지는 영상이네요 ㅎ_ㅎ
ㅋㅋㅋ 식단사진 안보낸거 찝어내시는 꼼꼼트썜 ㅋㅋ
저...저는 다리 쓸래여..쓰고싶어여... 이게 정말 다 하루에 일어난 일인가요!?!?! 옷을 보면..그렇긴한데.............
잘...믿기지 않아여....그리고 믿고싶지 않아여.........저렇게 해야 근육이 늘어난다뇨...............
ㅎㅎ쥬렘님 진짜 저거 오십분안에 다 한 운동이에여..진짜 너무 힘들었어요 ㅜㅜ
트레이닝쌤 스윗하시네염 ㅋㅋ
쏘스윗인가여~
같은 운동 유트버로서 존경합니당
오 채널 놀러갈께요~!!
@@yellow._.greeen9441 네 좋아용!!