바디프로필브이로그#8|트레이너쌤과 찍어본 헬스장 하체운동루틴🔥|이 루틴대로만 따라하세요! 다음날 하체못씀!!|헬린이 하체운동| pt브이로그|work out vlog
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 1080p 로 설정하고 봐주세요!ㅎㅎ
💪하체운동루틴
케틀벨스윙 60* 2세트
힙어브덕션 20* 4세트
스플릿스쿼트 20* 1세트,덤벨 20* 1세트,벤치없이 20* 1세트
니업 30* 2세트
스쿼트 30* 3세트
중량은 따로 안적어놨어요!! (사람마다 다르니깐!!ㅎㅎ)
자세한 식단은 인스타에서 확인할 수 있어요!
💛yellowgreeen💚
📧이메일 yellowgreen20621@gmail.com
💌인스타그램 / yellow._.greeen
#다이어트브이로그 #pt브이로그 #바디프로필브이로그
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 귀여운 BGM 모음 2 - • [브금대통령] 귀여운 BGM 모음 2/C...
![[바디프로필 Vlog] 눈바디공개 | 매우 현실적인 피티 브이로그 | 트레이너랑 친해요 | 다이어트 | 헬스 | 웨이트 | 나바디프로필찍을수있겠지 | 매일매일한계 | 제발성공하자](http://i.ytimg.com/vi/dG0qDq5Yi_g/mqdefault.jpg)
이거 보면서 운동 배워갑니다!
영상 잘 봤어요!!
감사합니다~
Pt란 참 괴롭지만 ㅠㅠㅠ 열심히 하고 계시네요!! 화이팅이에요!!!!
화이팅할께요😆
저도 스플릿스쿼트 하다가 눈물날뻔 했는데….
근데 pt쌤 종이 들고 다니시면서 기록하시는거 부럽네여 저희 쌤은 안하시던데,,,,ㅜ
앗진짜요?? 기록하는건 기본인것같은데 ㅠㅠㅠㅠ
보는 제 다리가 후덜거리네용 ㅠㅠㅠ
50분 진짜 욜심히 하셨네요 ㅎㅎㅎ
너무 힘들었어서 저도 이 영상은 자주 보고싶지않을정도에요...ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈
헬스장에서 운동한지가 언제인지 기억이 ㅠㅠ가물가물해요..흐윽 하체루틴 잘 참고해놨다가~ 두 아이 다 학교가구 어린이집가면 어서 다시 센터등록하구 활용해보겠어요🔥 흐..헬스장 중력 느껴보고싶드아🔥🔥
지금도 충분히 집에서 엄청 열심히하고계시잖아요!! 제가 맨날 영상보면서 자극받는다구요~ㅎㅎ
같은 운동 유트버로서 존경합니당
오 채널 놀러갈께요~!!
@@yellow._.greeen9441 네 좋아용!!
피티를 전문적으로 잘 가르쳐주시네요~ 목소리도 좋으시고 굳굳
좋은 쌤입니당ㅎㅎ
혹시 힙어브덕션할때 골반을 말고 하면 어느부위가 자극이 잘 되나요? 전 자세 배울때 골반을 최대한 피라고 배워서 ㅠㅜ
케틀벨은 몇키로짜리예요?
저때는 아마 6-8kg 케틀벨일꺼에요!!!
왜 이와중에 트쌤 잘생기신거죠?
트레이닝쌤 스윗하시네염 ㅋㅋ
쏘스윗인가여~
하체운동 하는 날은 진짜 죽음뿐
맞아요!ㅋㅋㅋ그치만 제일 뿌듯하기도 하죠!!
이렇게 해야 근육이 늘어나는건가요 🤔
집에서 맨몸스쿼트 10개하면서 힘들다고 부들부들거리고 다음날 근육통오는데 😅
근육량 안늘어난다며 찡찡댄 제가 부끄러워지는 영상이네요 ㅎ_ㅎ
ㅋㅋㅋ 식단사진 안보낸거 찝어내시는 꼼꼼트썜 ㅋㅋ
저...저는 다리 쓸래여..쓰고싶어여... 이게 정말 다 하루에 일어난 일인가요!?!?! 옷을 보면..그렇긴한데.............
잘...믿기지 않아여....그리고 믿고싶지 않아여.........저렇게 해야 근육이 늘어난다뇨...............
ㅎㅎ쥬렘님 진짜 저거 오십분안에 다 한 운동이에여..진짜 너무 힘들었어요 ㅜㅜ