FOOD DIARY (2500+ kcal) & mein Training im Gym 🏋🏼♀️🍳🥑🍅
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- Опубліковано 15 лип 2024
- Hi Leute! Es wurde mal wieder Zeit, für ein Food Diary, oder? 😁 Schnappt euch euren Lieblingssnack und habt viel Spaß beim Zusehen! 🙏🏼✨
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Viiiieeelen Dank für deine Videos. Die sind so ästhetisch und einfach hochwertig produziert. Ich liebe sie einfach. Ich habe aktuell eine richtige Obsession mit Kichererbsen. Die snacke ich einfach so pur aus dem Glas. Ob das gesund ist bestimmt nicht so aber ich Liebs 😂. Mach weiter so! Ich schaue echt jedes deiner Videos unglaublich gerne an. ❤
Genieße ein Käffchen, draußen scheint die Sonne, ich schaue dein Video & es könnte gerade nicht besser sein. 💞 Danke für diesen wertvollen Content!
Deine food Videos >>>> 😍❤️
Ich finde es so toll, wie viel Mühe du dir mit deinen Videos machst. Mein aktuelle Food-Obsession ist Hirse-Möhren-Tomatenbowl.
Da sind so leckere Rezepte dabei werde davon auf jeden Fall was nachmachen und sehr schönes Video 🥰
meine momentane food obsession ist Brötchen mit Avocado und Mozzarella 😍
als snack mach ich mir am liebsten auch skyr mit proteinpulver, banane, erdnussmus und zerbröselter reiswaffel, das gibt so einen guten crunch!
Ich fände es noch hilfreich, wenn du in solchen Videos, in denen es um Ernährung in Kombination mit Sport geht, erwähnen würdest was deine Ziele sind. maintenance? Muskelaufbau? was anderes? das wäre für viele sicher gut dazu zu wissen. und vielleicht wie oft du pro woche trainierst :)
Liebe Eleanor, hier einmal ein dickes Danke für dieses tolle inspirierende und ästhetische Video und auch dass du dir die Mühe mit dem Rezeptbooklet gemacht hast!😊❤🎉
Ich liebe momentan Bananenbrot in allen möglichen Varianten weil es so schön saftig ist :D
Wann ist eigentlich immer so deine Zeit fürs Abendessen bzw. so generell deine ungefähren Essenszeiten? Versuchst du da eine gewisse Konstanz beizubehalten?😊
Liebe gerade Schoko-Hafermilch und die Riegel von Koro als Snack😌 Sonst liebe ich gerade Ofengemüse mit Erdnussöl. Ich sag's dir, das Erdnussöl ist ein richtiger Game-Changer!
Mein aktueller Lieblingssnack sind die Pandabärchen mit Schokofüllung von der Marke Kuchenzauber.
Super Video, ich liebe derzeit Datteln mit Nussmus 😍
ohjaaa 🤌🏼😍
Ich liebe es momentan Knäckebrot mit Erdnussbutter zu essen und dann dazu ein Kakao ✨
Sehr tolles Food Video, meine Obsession sind getrocknete Mangostücke die könnte ich jeden Tag snacken. 😄
Meine food obsession ist momentan überbackene Nachos mit Bohnen, Frühlingszwiebeln und Cheddar🫶🏼
Skyrbowl oder Porridge gibt's täglich 😍 ansonsten liebe ich es aktuell Rucola auf alles mögliche, vorallem Nudelgerichte, zu packen 😅
Tipps für Waffel Reste: einfach kurz nochmal in den Toaster machen, dann werden die schön warm und knusprig ❤
Finde es so toll, dass du deine Ernährung die ganzen Tage vegetarisch gestaltet hast 🥹 Mein letzter Stand war nämlich, dass du auch Fleisch gegessen hast (was vielleicht nach wie vor der Fall ist). Trotzdem war ich sehr positiv überrascht, kein Fleisch im Fooddiary zu entdecken 😍
Ich esse tatsächlich noch Fleisch, aber deutlich weniger als vorher :) Fisch und Garnelen waren ja trotzdem dabei 😁
@@justsayeleanor Ich blindes Huhn - stimmt, hast recht 🙈 Fand es trotzdem toll 🫶🏼
Ich liebe gerade total einfach pur einen Löffel crunchy Erdnussmus zwischendurch oder saure Katjes Gummibärchen; diese chewy Konsistenz ist es einfach!😍👌🏼
Mach gerne auch deine zukünftigen Food Diaries genau so, finde das echt super!☺️🫶🏼
Meine Food obsession sind gerade die Proteinriegel von Koro, vor allem “Erna” und “Moritz”.🥰
Es wäre ein Traum mal eine Woche bei dir zu essen. 😀
Ich liebe deine Hose. Extrem schön.
Ich stehe im Moment total auf Burger mit den unterschiedlichsten Arten von (vegetarischen) Patties 🙈
Brot kurz in die Mikro und mit Butter 😍✌😍😍😍
Sehr schönes Video!
Welche App benutzt du im Video um deine Kalorien zu tracken und ist die kostenlos?☺️
MyFitnessPal und ja :)
Woher hast du die Bettwäsche vom Anfang des Videos her ?🥰
Ich lieb momentan sehr Vanillequark ❤
von Westwing 💖 Lieb ich auch!
Leckeres Food Diary 😋 wie lange brauchst du immer zum kochen?😂 ich koche mir immer vor für 2-3 Tage und zum Frühstück gibt’s immer Porridge mit Obst und Nussmuß.
Mein Lieblingsgericht seit Jahren:
Asiatisches Curry 🍛
Rezept für 2-3 Tage/Personen:
Ca 200-250g (Jasmin-)Reis
1 Dose Kokosmilch (400ml)
Ca 50g Currypaste von COCK BRAND (ich mag am liebsten gelb; gibt es im Asia Laden)
Eine Proteinquelle, ZB Tofu, Hähnchen, Garnelen, etc.
1 Zwiebel 🧅
etwas Knoblauch 🧄
Optional: lauchzwiebel/Porree
Lieblingsgemüse: zB 1 rote Paprika, 1 kleine Zuchini, 2 Karotten (geht aber auch mit Reste Gemüse)
Öl zum anbraten, am besten Kokosöl oder geschmacksneutrales
Soja Soße zum salzen, falls gewünscht
Sesam zum toppen
Zubereitung:
Reis normal kochen
Protein Quelle in extra Pfanne anbraten
Für die Curry Soße alles Gemüse schneiden und kurz anbraten.
Dann Kokosmilch und Curry Paste dazu und bei schwacher Hitze etwas kochen lassen bis das Gemüse gar.
Zum Schluss die Protein Quelle zur Soße beigeben und ggf Lauch/Porree.
Mit Curry an Reis und mit Sesam getoppt servieren.
😋 fertig
Also bei mir ist immer ein selbstgemachter Smoothie mit Whey Protein nach dem Training ein Muss haha kann nicht mehr ohne. Mega ästhetisches Food-Diary. Lieb's! Verzichtest du eigentlich auf Fleisch? Hab mich spätestens bei der Veggie Gyros Bowl gewundert :)
Das klingt sehr lecker! Tatsächlich nicht, aber ich esse seit einiger Weile deutlich weniger Fleisch als früher, einfach weil ich nicht so den Appetit darauf habe 🙏🏼
Obsessed mit Handkäse und monster White 😅
Wie lange brauchst du eigentlich so durchschnittlich für deine Trainings? 😊
meistens 1-1,5h 🙏🏼
An Hochwertigkeit nicht zu übertreffen 🙏🏻
Nice
Unterstützungskommentar ❤
Deine Nägel so hübsch
Mich würde noch interessieren wie groß Du bist und dein Gewicht. Ich freue mich auch auf Training Video. Current obsession: curry & Käsekuchen 😊
Ist doch für dich total irrelevant :) vergleiche dich nicht... das hilft dir nicht weiter. Ihr Training und die Rezepte sollen ja eine Inspiration sein und du musst gucken, was für dich passt und nicht einfach 1:1 kopieren.
@@xjamieannadas weiß ich und das habe ich auch nicht vor. Ich frage aus Neugierde.
Was bringt es das du Kalorien am Schluss einblendest wenn der Titel vom Video Kalorien stehen 😅
Es geht ja um die genaue Verteilung der Nährwerte :)
täusche ich mich, oder trinkst du eigentlich gar keinen Kaffee mehr? das war ja mal viel öfter in deiner Ernährung mit drinne :))
Doch doch, hab den nur nicht gefilmt😁
Hast du Tipps um endlich mit dem Sport anzufangen…es fehlt an Disziplin und Motivation 🌿🪷
Realistische Ziele setzen, nicht den Fokus auf körperliche Veränderung setzen, sondern zum Beispiel: Stärker werden. MCI App, den Sport finden, der einen Spaß macht. Es geht nicht immer darum, voll motiviert zu sein - ich denke das sind die wenigsten. Durch Sport werden sämtliche Organfunktionen gefördert und werden Krankheiten im Alter reduziert.
Klaren Plan haben, feste Tage. Feste Uhrzeiten, Sportbuddy.
@@xjamieanna Bist du gerade auch am Anfang oder schon Erfahrener?
Also ich bin zwar nicht Eleanor, aber bin auch eine Gym Rat und gehe 3-4 Mal die Woche seit bald 1 1/2 Jahren ins Gym. Den ultimativen Tipp für Motivation und Disziplin gibt es nicht, weil da jeder Individuell für sich seinen Weg und Gründe finden muss. Sowas kommt auch leider nicht von jetzt auf gleich, sondern baut sich auf. Bei mir war es so, dass ich unter Depressionen gelitten hab und übergewichtig war und ab einem Punkt realisiert hab, dass ich was ändern muss, um gesund zu werden. Vielleicht ein etwas gemeiner Weg, aber es hat mir auch geholfen, mir anzugucken bei anderen Menschen, was Übergewicht und Bewegungsmangel für Folgen hat... ich hab kein bock mit erhöhtem Risiko irgendwann Krankheiten zu bekommen und Tabletten schlucken zu müssen. Find das ungeil, da mach ich lieber Sport. Auch ist mein Körpergefühl viel besser seitdem ich Sport mache. Ich habe richtig viel Energie und Lebensfreude entwickelt und das ist sooo schön!
Hey, kann ich dich über Insta erreichen?
@@Sophie-E gerne giulia.wsko!
Schokodrops 😅
Wie schaffst du das von der Menge her nicht zu zunehmen?
Sie isst nicht immer alles auf
sie macht viel Sport, hat dadurch viele Muskeln und bewegt sich wahrscheinlich allgemein viel :) aber jeder Körper ist unterschiedlich!! 🫶🏼
super tolles Video mal wieder!🥰
meine aktuelle Food-Obsession ist Wrap-Omelette🤌🏼😂das geht einfach so schnell und easy und schmeckt so gut✨💗
2 min im Video und nur bla bla