자유형 고수들의 4가지 비법 : ua-cam.com/video/5u6Mu88R8wA/v-deo.html 매주 토요일 무료로 수영꿀팁 받아가세요!! maily.so/swimtogether?mid=c3c50f8a 🎖️무료 수영레터 받아보는 방법🎖️ 1. 상단 링크 클릭하고 구독버튼 누르기 2. 닉네임 적고 꿀팁 받아볼 메일주소 입력 3. 매주 토요일 10시 수영레터 받아보세요
너무 좋은 레슨이었습니다!! 감사합니다 ㅎㅎ 1. 무릎을 구부려서 차야 한다. - 초급단계에서 쭉 펴라고 하긴 하는데, 무릎만 굽혀서 차는것을 방지하기 위한 것임 - 무릎을 구부리고 허벅지에서 무릎을 구부려 힘을 효율적으로 전달할 수 있음 2. 엄지발가락 교차하기 - 다리를 11자로 차는게 아닌 엄지발가락이 교차되듯이 차기 3. 발목을 이용해 대각선 45도로 눌러주기 - 벽을 잡고 충분히 연습해 감각을 익혀보기 4. 물 밖으로 발 뒤꿈치 나올 정도만 들어서 눌러주기 - 제대로 찬다면 슉슉소리가 난다. (텀벙텀벙은 잘 못누르는것 임) 5. 엉덩이에 힘을 줘야 한다. - 몸이 곧게 뻗어야 한다. (하체가 가라앉으면 안 됨) - 코어와 엉덩이쪽에 힘을 줘야 함 (지상에서 슈퍼맨 자세를 하는 것과 똑같음)
제가 수영은 쫌 하는데(?) 몸에 힘빼는거하고 물을 타는거를 자유형 발차기가 제대로 되기전에 먼저 익혀서 자유형 발차기가 잘 안되었었거든요. 그래서 자유형 발차기 영상은 보이면 보곤 하는데 그동안 보아온 모든 영상중에 가장 핵심적인것과 제대로 설명해 주시네요. 아하~ 이거구나 싶습니다. 이제 연습이 즐거워질거 같아요.
진짜 수영 해보신 분들은 다 아시겠지만 오늘 알려주신 내용이 자유형 킥의 전부라 할 수 있을것 같네요 저도 중급 정도 되긴 하는데 간혹 자유형하다 힘이 들면 뭐가 잘못된지도 모르고 몸을 질질 끌고 간다고 해야하나... 수영이 끝나고 생각해보면 코어가 무너져 있는 경우가 대부분 이었습니다 오늘 내용을 체크해가며 자유형 해봐야 겠네요
자유형 고수들의 4가지 비법 : ua-cam.com/video/5u6Mu88R8wA/v-deo.html
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너무 좋은 레슨이었습니다!! 감사합니다 ㅎㅎ
1. 무릎을 구부려서 차야 한다.
- 초급단계에서 쭉 펴라고 하긴 하는데, 무릎만 굽혀서 차는것을 방지하기 위한 것임
- 무릎을 구부리고 허벅지에서 무릎을 구부려 힘을 효율적으로 전달할 수 있음
2. 엄지발가락 교차하기
- 다리를 11자로 차는게 아닌 엄지발가락이 교차되듯이 차기
3. 발목을 이용해 대각선 45도로 눌러주기
- 벽을 잡고 충분히 연습해 감각을 익혀보기
4. 물 밖으로 발 뒤꿈치 나올 정도만 들어서 눌러주기
- 제대로 찬다면 슉슉소리가 난다. (텀벙텀벙은 잘 못누르는것 임)
5. 엉덩이에 힘을 줘야 한다.
- 몸이 곧게 뻗어야 한다. (하체가 가라앉으면 안 됨)
- 코어와 엉덩이쪽에 힘을 줘야 함 (지상에서 슈퍼맨 자세를 하는 것과 똑같음)
감사합니다 연습해봐야겠어요~~주말 잘보내세요~~❤
1번 허벅지 내리고 무릅차기...~!
이 영상 보고 나서....
앞으로 나아가게 되었습니다.정말 정말 감사합니다.
이 원리를 알고 부터...
골프도
복싱도
발차기도
베트민턴도
....
모든 운동의 메카니즘을 이해하게 되었네요~!
구독구독
수영장에서는 왜 저런거 안가르쳐 주나요 그냥 죽 피니까 힘만들고 다리 막 가라 안는데 1번 보고 나서 깨달음
모든메카니즘을 이해특 아무것도 이해못함
제가 수영은 쫌 하는데(?) 몸에 힘빼는거하고 물을 타는거를 자유형 발차기가 제대로 되기전에 먼저 익혀서 자유형 발차기가 잘 안되었었거든요. 그래서 자유형 발차기 영상은 보이면 보곤 하는데 그동안 보아온 모든 영상중에 가장 핵심적인것과 제대로 설명해 주시네요. 아하~ 이거구나 싶습니다. 이제 연습이 즐거워질거 같아요.
20년차인데요. 발차기가 젤루 힘들어요. 아직두 6비트킥 느낌을 모르겠어요. 2비트만 찹니다.ㅠㅠ
몸을 쭉 핀상태로 무릎아래는 수면에두고 허벅지로 차고 가라앉은 허벅지를따라 무릎아래가 채찍처럼 따라간다고 생각해보세요
그 감각을 둔부에 힘을 가한상태로 시행하신다면 어느정도 영상처럼 가능하십니다
선생님 미쳣읍니다 이거 덕분에 엄청 빨라졌어요
유익한 영상 감사합니다
자유형 발차기는 느리고 손과 함께 하면 빨라지는데 저의 발차기에 문제가 있었네요~~^^ 좋은 정보 감사합니다😊
발차기 너무 힘들었는데 영상대로 연습해볼께요
매번 유익한 정보 얻어갑니다
구독 하라시길래, 구독 꾹 누르고 갑니다
내일 또 연습해볼께요
구독하고 갑니다. 킥이 안되서 앞으로 나가기 어려운데~다시 연습해볼께요
와... 저도모르게 하던것도 있네요! 최대한 편하게 차려고하다보니 그렇게 된것같네요
5:20 아하...몸이 가라 앉을 땐 엉덩이에 힘을 살짝 주면서 코어로 드는 느낌을 주면 가라 앉다가 다시 슉 올라가는게 이유가 있었던거군요 ㄷㄷㄷㄷ
수영계의 인강...사랑해영ㅠ
진짜 감사합니다😊
진짜
수영 해보신 분들은 다 아시겠지만
오늘 알려주신 내용이 자유형 킥의 전부라 할 수 있을것 같네요
저도 중급 정도 되긴 하는데
간혹 자유형하다 힘이 들면 뭐가 잘못된지도 모르고
몸을 질질 끌고 간다고 해야하나...
수영이 끝나고 생각해보면 코어가 무너져 있는 경우가 대부분 이었습니다
오늘 내용을 체크해가며 자유형 해봐야 겠네요
발목이 굳어서 펴지지 않아 추진력이 다른사람 보다 적어요.ㅠㅠ
손으로만 10년이상 하다보니 양쪽 회전근개 파열 ㅠㅠ
최근 십년만에 수영을 시작했는데 다 까먹어서 발목도 아프고 다리만 가라앉아서 고민이었는데 도움얻고가요!
3:31 엄지를 모아서 차는도중에 다시 45도로 바뀌는건가요? 이게 어떻게되죵.. ㅜㅠ
구독하고 좋아효도 눌르며 잘보고 있습니다~
최고다 최고
요즘 수영에 도움이 많이 됩니다~잘듣고 있어요
감사합니다
베리 굳
그키 물어 봐도 아무도 이분처럼 얘기해 주지 못했음.
내가 이래서 앞으로 나아가지 못했구나..
자유형 킥은 추진력을 위한 것이 아니라, 몸의 균형을 잡기 위한 것이고, 추진력은 양팔로 하는 것입니다.
이건 수영의 기본 중에 기본인데...
수영 1년 넘었는데 자유형 발차기가 가장 어렵다ㅜ 그다음 접영
좋아요 ❤
감사합니다.
아 수영강사들 이런것도 안가르쳐주고
돈아까운 수염감사들 많네요
다리차는게 젤 싫음요 ㅠ 상체만으로도 어느정도 잘나가다보니 다리를 2나 4비트로 가볍게 하다보니 발차기시키면 제일힘듦 ㅠㅠㅠ
과학 채널에서 봤는데요 앞으로 잘 나가는 지분율이 팔동작이 70% 다리가 30% 라고 하더라구요.
기판잡고 발만 써서 나갈라하면 겁나 안나가는디, 팔동작 하면 쥰나 잘 나가는걸 보실 수 있습니다
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차는힘이 강해서 그른가 발목통증이 옴..
오리발 끼고 하시는건가요??
유익한 영상 감사합니다