أشكر المقدم أ محمد وفريق الإعداد على هذه الالتفاتة الذكية لما تمت الإشارة إلى أن جزء كبير من المتابعين مخططين للنوم أثناء مشاهدة الحلقة ؛ وبالتالي مراعاة ذلك في الحفاظ على الهدوء قدر الإمكان .. أنا فعلا من الناس اللي أحب أشاهد هذا البودكاست لمحتواه القيم وللرغبة حقيقةً في النوم ، لذلك تلقاني أرجع أفتح الحلقة عدة مرات في كل مره أحاول أبدأ من آخر ما توقفت عنده..
الاستوديو الجديد حسسني انها إذاعة وجو الرسمية فيه عالي والطاولة مزعجة جدا تذكرت شاكر شاكر يا شاكر 😂🏃🏃 والله المكان اللي قبل أفضل جدا وتحسه مجلاس ما ينمل منه موفقين 🛑🛑🛑🛑
طلاق النوم 🙂🙂🙂 : كل واحد ينام في غرفة أو مكان بحيث كل طرف من الزوجين ينام في الظروف اللي بتناسبه حتى لو ما بتناسب الطرف التاني وهاد بحافظ على العلاقة أكتر بمدى ابعد 🙂
الاستثمار في غرفة النوم ❤ : مكيف ،فرشة نوم جيدة ،يوجد سبات شتوي لا صيفي ،البرودة خير للنوم من الحرارة ،لا تدخل ضور ،غرفة بدون ضوضاء أو زحمة ،تلفزيون في غرفة النوم خطأ وعبث ،غرفة النوم للنوم وكبيرها للعلاقة الحميمية الزوجية * مفكرة النوم ،تدون فيها تاريخ نومك لتساعد نفسك أو طبيبك في مساعدتك
ابدا عدل نومك الاسهل انك تأخره مثلا نم ٧ و بعدها ٨ الين توصل العشاء الساعة ٧ ولا ٨ تصلي و تاكل خفيف وتحط راسك هذي طريقتي اذا خرب نومي او نوم عيالي وهي الأسهل لأنك تدرج و جسمك يبدأ ياخذ عليه طبعا تحرص خلاص ما تسهر ولا تخربط و تصحى بوقت محدد حتى لو ما شبعت نوم وممنوع غفوة
شكرا عالحلقة … بس للعلم انا شفت الحلقة بثاني يوم نزلت و بعدها على طول بعد اسبوع رحت سويت عملية الخشم من جيوب و تعديل حاجز انفي بعد ما كنت مأجلها من ١٠ سنين … لولا شرح الدكتور اهمية و مخاطر عدم عمل العملية جان ما سويتها و بالذات لمن قال ان هذا دين و الدين اذا تأخرت فيه تدفعه و فوقه فوايد من صحتك 👍🏻
النوم نعمة لا تقدر بثمن
لو يصير احط اكثر من لايك جان حطيت… الموضوع جدا مهم و يه في وقته….
و نعم الضيف دكتور عبدالرحمن الغريب قمه بالاحترام و الرقي ❤🙏🏼 والله إني أتعنى له من الكويت و الحمدلله استفدت وايد من العلاج
أشكر المقدم أ محمد وفريق الإعداد على هذه الالتفاتة الذكية لما تمت الإشارة إلى أن جزء كبير من المتابعين مخططين للنوم أثناء مشاهدة الحلقة ؛ وبالتالي مراعاة ذلك في الحفاظ على الهدوء قدر الإمكان .. أنا فعلا من الناس اللي أحب أشاهد هذا البودكاست لمحتواه القيم وللرغبة حقيقةً في النوم ، لذلك تلقاني أرجع أفتح الحلقة عدة مرات في كل مره أحاول أبدأ من آخر ما توقفت عنده..
اسلوب الدكتور مبسط وجميل. ياحلو اهل البحرين🇧🇭 وياحلو لهجتهم نبي فتحية عجلان بودكاست طويل
من اروع و أفيد اللقاءات ، و يازين لهجة أهل البحرين ❤
مبروك الستوديو الجديد نقلة ممتازة و الإضاءة صارت افضل بكثير ، واختيار جدا موفق للضيف ❤
ضيف مميز جدا و اختيار موفق .. حلقة جميلة 🌷
موضوع مهم والضيف أكثر من رائع👌🏼👌🏼
مع انه الاستديو جنه صيدليه بس حلو والله وممتاز افضل من الي قبل، كفو عليكم🫡💙.
اني قبل ما انام اشيل هم كلشي احس كل الي گال الدكتور ينطبق عليه 😢 شكرا ع البودكاست
جزاكم الله خير الجزاء ويبارك بالدكتور وفيكم. لابد هذي العلوم تنتشر
يعطيكم العافيه وضيف مميز 🌹 ولقاء جميل ❤️
الاستوديو الجديد حسسني انها إذاعة وجو الرسمية فيه عالي والطاولة مزعجة جدا تذكرت شاكر شاكر يا شاكر 😂🏃🏃
والله المكان اللي قبل أفضل جدا وتحسه مجلاس ما ينمل منه موفقين
🛑🛑🛑🛑
التصوير كان خارج الكويت
راجعين الديوانية انشاءالله😅
@@bymahfoof كفووووو🫡🫡🫡🫡
@@bymahfoofاشوه الحمدلله 😅
حوار نافع و مفيد ، شكراً للدكتور على تبسيط المادة العلمية و ايصالها بلغة عامة الناس.
شكرآ على الحلقة الممتعة المفيدة👍🏻
وجزاكم الله خير الجزاء 🙏🏻
1:03:19 شكرا على المعلومة 👍
انا اشوف ان النوم اهم من الاكل بعد من زان نومه زان يومه
موضوع جميل وضيف أجمل ❤️🇸🇦
الاستيديو القديم أفضل وأجمل ❤
يا ليت تستضيفون علي مسعود المعشني سلطنة عمان
برافو عليك بتكون حلقة جميلة
شكرا على المعلومات القيمة لقد نمت على هدا البودكاست 🌹
شغلت الفيديو وقت النوم وقعدت اسمع علشان انام 😢 خلص الفيديو وما نمت
لا تشكي ابكي النوم معضله
كرر الفاتحه.....صدقني ما تكمل 10
ثقافه النوم
يعطيكم العافيه
وايد مهمة الحلقة 🌟💐
الله يعطيكم العافيه مجهود يشكر عليه
بس الحين ذكرتوا لنا جميع مشاكل النوم بس ما ذكرتوا الحل
آخر شي قال الحلول
الاستديو القدين والاضاءه احلى
حاولت ادور اهم معلومه ما لقيتها
هل الدكتور تكلم بالبودكاست عن أفضل وقت للنوم؟ (افضل ساعه)
من ١٠ الى ٦ صباحاً حسب ماذكر 1:09:46
طلاق النوم 🙂🙂🙂 : كل واحد ينام في غرفة أو مكان بحيث كل طرف من الزوجين ينام في الظروف اللي بتناسبه حتى لو ما بتناسب الطرف التاني وهاد بحافظ على العلاقة أكتر بمدى ابعد 🙂
أي ضوء هو طارد للميلاتونين مهما كان 1:01:29
الاستثمار في غرفة النوم ❤ : مكيف ،فرشة نوم جيدة ،يوجد سبات شتوي لا صيفي ،البرودة خير للنوم من الحرارة ،لا تدخل ضور ،غرفة بدون ضوضاء أو زحمة ،تلفزيون في غرفة النوم خطأ وعبث ،غرفة النوم للنوم وكبيرها للعلاقة الحميمية الزوجية
* مفكرة النوم ،تدون فيها تاريخ نومك لتساعد نفسك أو طبيبك في مساعدتك
أنا عجزت انام بالليل لي سنين انام الساعه ٦ صباحا واصحى ١٢ مساء للدوام والله عجزت انام باليل يمكن لأني تعودت لي سنين كذا ماني عارف وش اسوي ارهااااق اللي عنده حل ياليت يعلمني❤
ابدا عدل نومك الاسهل انك تأخره مثلا نم ٧ و بعدها ٨ الين توصل العشاء الساعة ٧ ولا ٨ تصلي و تاكل خفيف وتحط راسك هذي طريقتي اذا خرب نومي او نوم عيالي وهي الأسهل لأنك تدرج و جسمك يبدأ ياخذ عليه
طبعا تحرص خلاص ما تسهر ولا تخربط و تصحى بوقت محدد حتى لو ما شبعت نوم وممنوع غفوة
1:14:18 اش صار 😅
الاستديو ابيض زياده عن اللزوم مزعج
شكرا عالحلقة … بس للعلم انا شفت الحلقة بثاني يوم نزلت و بعدها على طول بعد اسبوع رحت سويت عملية الخشم من جيوب و تعديل حاجز انفي بعد ما كنت مأجلها من ١٠ سنين … لولا شرح الدكتور اهمية و مخاطر عدم عمل العملية جان ما سويتها و بالذات لمن قال ان هذا دين و الدين اذا تأخرت فيه تدفعه و فوقه فوايد من صحتك 👍🏻
والي يسلمكم الاستديو القديم افضل
١٣ ثانيه بالفيديو، واحساسي الحين ستوديوكم اليديد بايخ. اللي قبل احسه "دافي" وقعده حميميه شوي.
بودكاست ترى الله يحفظك
@@buesmil😂😂😂😂 بس ترا صدك حچيه يعني تحس الاستوديو القديم بسيط او مريح اكثر للعين تحسها كعدت بيت وسوالف مو مقابلة
القديم احلى حيل هذا يشتت
اتفق
ويش حميميه الله يرضا عليك
انزين عطني الحل
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
❤❤❤
تكفون ردو الاستيديو القديم في دفئ و مريح للعين لا تغيرون 😢
النوده 😂
كل كلامه حلو الله يحفظهم اهل البحرين❤
الضيف دسم