teşekkür ederiz emeğinize sağlık.calsiyum sadece süt ürünlerinde yok.sebzelerde kuruyemişlerde bir çok gıdada var.süt ürünü calsiyum ilişkisi bende öyle sanırdım ama değilmiş.dr banu taşcı freskoyu takip etmenizi şiddetle öneririm. ve sağlıklı yaşıyoruz sayfası takip edebilirsiniz.sevgilerimle
0.26 idil hanım tırmak içerisinde söylüyorum hayvansal protein kaynaklarının tamamı bitkisel proteinlerdede var. Böyle küçük detaylar yüzünden insanlarda hayvansal ürün tüketmek zorundaymışız gibi bir algı yerleşiyor. Oldukça büyük bir kitleye hitap ediyorsunuz insanları yanlış bilgilendirmeyelim. Veganlara olan sempatinizi bilğim için yazdım beslenme şeklinize karıştığım yok lütfen yanlış anlamayın.
Yetişkin bir insan vegan olabilir ama bitkisel proteinin biyoyararliligi hayvansal ile aynı değil. Içindeki demir ve b12 ye değinmiyorum bile. Ben vegan değil ama vejetaryan beslenmeyi benimsememe rağmen bebeğime hayvansal protein veriyorum.
Ortada bir bilgi kirliliği olduğunu düşünüyorum. Başkalarının da faydalanması adına çok kısa bahsetmek istiyorum. Protein dediğimiz polimerler , aminoasit(aa) dediğimiz monomerlerden oluşuyor. Proteinler aminoasitlerin oluşturduğu zincirlerdeki aa dizilimine göre birbirinden ayrılıyor. Doğada 20 çeşit aninosit var ve bu amino asitler 8’i esansiyel 12’si temel olmak üzere ikiye ayrılıyor. Temel aminoasitleri sentezleyebiliyoruz ancak geriye kalan 8 esansiyel aminoasidi dışarıdan almamız gerek. Tahmin edebileceğiniz gibi esansiyel aminoasitlerin tamamını bitkisel kaynaklardan karşılayabiliyoruz. Bununla birlikte hayvanlar mineral sentezi yapmazlar onlar da bu konuda bizim gibi bitkisel kaynaklardan yararlanırlar. B12 vitamininden bahsedecek olursak b12 vitamininin hayvansal değil bakteriyel bir vitamin olduğunu söyleyebilirim. Hijyenik olmayan koşullarda tutulan canlıları aracı olarak kullanarak dolaylı yoldan aldığınızı öğrenmek üzücü olduğu kadar gerçek. Peki ne yapalım biz de yosun tutmuş kaplardan su mu içelim dediğinizi duyar gibiyim :) B12 uzun süre depo edilebilen bir vitamin. Bir kasa portakal yerseniz altı aylık c vitamini ihtiyacınızı karşılayamazsınız ama birkaç b12 takviyesiyle 6 aylık b12 ihtiyacınızı tek kullanımda karşılayabilirsiniz. Bebeğinizi de vegan beslemeniz dileğiyle :)
@@onursahin3498 aminoasitleri bitkilerden alabiliriz ama ben biyoyararlanimda bahsettim dikkat ederseniz . Bu arada diyetisyenim ve bu konularda bilgim var. İyi niyetli olduğunuzdan hiç şüphem yok. Hayvanların gereksiz yere öldürülmesine ben de üzülüyorum vejetaryen beslenme sebebim de bu . Ama bebegim için aynı şeyi yapamam nasıl ki bir kediyi bitkilerden protein alıyor diye vegan besleyemezsek bunu da yapamam. İyi akşamlar size .
"Sağlıklı Çocuk Menüsü" serisi şeklinde devamı gelirse çok seviniriz. En azından ayda bir menü süper olur.
Harika valla bu büyükler içinde güzel menü olmuş...
Bunun devamı gelsin İdil Hanım ellerinize sağlık 😍
Kolayı gelsin başarlar dilerim teşekkürler 👍
Harika. Cok begendim ..
Fırfır bunu izleyince acıktı! 😋🤤
Elinize sağlık tam benlik
unisef gazzeyede gidiyormu
Bunlardan daha varsa severek izleriz çocuk menüleri gelsin lütfen
Elinize sağlık👍
Gup guzel videp
Bes dakika pirinci yikamakmi nekadar su gider
Super 👍👍 👍
Devamı gelsin 🙏🏼
Ellerinize sağlık sağlıklı bir menü olmuş ünisef için söylediklerinize katılmıyorum yapacaksak yardımı kızılaya yapmayı tercih ederim
Kabağın suyunu süzünce besleyiciliğinin kaldığına emin miyiz?
İdil Hanım Adilok yaptım,instagramdan Size fotosunu gönderecektim ama bizimkiler anında toz ettiler maalesef 😃 çok teşekkürler tarif için... Anneanneniz yaşıyorsa selamlar,vefat ettiyse ruhu şad olsun 🙏
Afiyet olsun :)
Süpersin abla😌❤
İNEGÖL KÖFTENİNDE TARİFİNİ VERSENİZ
Bizim tavaya 20 yemek kaşığı dökmen lazım yağı yapışmasın diye :)
Ah idil ablam be yine acıktırdın karnımı akşam akşam :(
Benim 19 yaşındaki oğlum belki pilavı yerde diğerlerini asla keske yese çok seçici 😢😢
2.yorum ve teşekkürler abla
unicefe kendim bağışlarım ama pril almam, israf o markaya harcanan para
Alinin videoya yorumunu bekliyorum😂
Aliye köfte pilav olsun 🤣😊
👍😍
teşekkür ederiz emeğinize sağlık.calsiyum sadece süt ürünlerinde yok.sebzelerde kuruyemişlerde bir çok gıdada var.süt ürünü calsiyum ilişkisi bende öyle sanırdım ama değilmiş.dr banu taşcı freskoyu takip etmenizi şiddetle öneririm. ve sağlıklı yaşıyoruz sayfası takip edebilirsiniz.sevgilerimle
BENİM ÇOCUK KESİN YEMEZ
ilk yorum bana ilke ararmışım abla
Merhaba
0.26 idil hanım tırmak içerisinde söylüyorum hayvansal protein kaynaklarının tamamı bitkisel proteinlerdede var. Böyle küçük detaylar yüzünden insanlarda hayvansal ürün tüketmek zorundaymışız gibi bir algı yerleşiyor. Oldukça büyük bir kitleye hitap ediyorsunuz insanları yanlış bilgilendirmeyelim. Veganlara olan sempatinizi bilğim için yazdım beslenme şeklinize karıştığım yok lütfen yanlış anlamayın.
Yetişkin bir insan vegan olabilir ama bitkisel proteinin biyoyararliligi hayvansal ile aynı değil. Içindeki demir ve b12 ye değinmiyorum bile. Ben vegan değil ama vejetaryan beslenmeyi benimsememe rağmen bebeğime hayvansal protein veriyorum.
Ortada bir bilgi kirliliği olduğunu düşünüyorum. Başkalarının da faydalanması adına çok kısa bahsetmek istiyorum. Protein dediğimiz polimerler , aminoasit(aa) dediğimiz monomerlerden oluşuyor. Proteinler aminoasitlerin oluşturduğu zincirlerdeki aa dizilimine göre birbirinden ayrılıyor. Doğada 20 çeşit aninosit var ve bu amino asitler 8’i esansiyel 12’si temel olmak üzere ikiye ayrılıyor. Temel aminoasitleri sentezleyebiliyoruz ancak geriye kalan 8 esansiyel aminoasidi dışarıdan almamız gerek. Tahmin edebileceğiniz gibi esansiyel aminoasitlerin tamamını bitkisel kaynaklardan karşılayabiliyoruz. Bununla birlikte hayvanlar mineral sentezi yapmazlar onlar da bu konuda bizim gibi bitkisel kaynaklardan yararlanırlar. B12 vitamininden bahsedecek olursak b12 vitamininin hayvansal değil bakteriyel bir vitamin olduğunu söyleyebilirim. Hijyenik olmayan koşullarda tutulan canlıları aracı olarak kullanarak dolaylı yoldan aldığınızı öğrenmek üzücü olduğu kadar gerçek. Peki ne yapalım biz de yosun tutmuş kaplardan su mu içelim dediğinizi duyar gibiyim :) B12 uzun süre depo edilebilen bir vitamin. Bir kasa portakal yerseniz altı aylık c vitamini ihtiyacınızı karşılayamazsınız ama birkaç b12 takviyesiyle 6 aylık b12 ihtiyacınızı tek kullanımda karşılayabilirsiniz. Bebeğinizi de vegan beslemeniz dileğiyle :)
@@onursahin3498 aminoasitleri bitkilerden alabiliriz ama ben biyoyararlanimda bahsettim dikkat ederseniz . Bu arada diyetisyenim ve bu konularda bilgim var. İyi niyetli olduğunuzdan hiç şüphem yok. Hayvanların gereksiz yere öldürülmesine ben de üzülüyorum vejetaryen beslenme sebebim de bu . Ama bebegim için aynı şeyi yapamam nasıl ki bir kediyi bitkilerden protein alıyor diye vegan besleyemezsek bunu da yapamam. İyi akşamlar size .
Super 👍👍👍