Pilates Total Core - Pilates per Addominali e postura - 35 Minuti
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork che lavora su tutto il corpo, ma con particolare attenzione al core, alla serie di muscoli che supportano la colonna vertebrale e migliorano la nostra postura.
Troverai qui un lavoro intenso sugli addominali e sui glutei. Fermati fino alla fine per allungare la muscolatura lavorata e per sciogliere eventuali tensioni che si siano accumulate durante la sessione.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e alla prossima.
💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
www.nuvolapilat...
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Il Mio Tappetino Manduka
eu.manduka.com...
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Per Collaborazioni: info@ilovepilates.it
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Contatti:
🔹FACEBOOK: / pilatesarese
🔹INSTAGRAM: / ilovepilates_arese
🔹IL SITO WEB: www.ilovepilat...
🔹IL BLOG: ilovepilates.i...
🔹SCRIVICI: info@ilovepilates.it
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇
nuvolapilates....
Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
#pilates
#totalcore
#pilatesacasa
#iorestoincasa
#iorestoincasa
#iomidivertoincasa
#iofacciofitnessincasa
#distantimauniti
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes
Sei una forza dolce che ci permette di prenderci cura del nostro corpo ma soprattutto della nostra mente. Un grazie per quello che ci trasmetti e ci insegni! Buon inizio settimana😍🌹🌹
Che carina Maura sei troppo tenera! Un abbraccio! 😍😍💙💙
Grazie infinite per questi momenti di benessere fisico ed interiore senza chiederci nulla in cambio, che ai tempi d’oggi é cosa più unica che rara.
Grazie a te! Bellissimo condividere il benessere per corpo e mente. Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Allenarsi con te è come entrare in un mondo fatato, una bolla che mi separa dal luogo dove mi trovo, dal mondo a volte sconnesso e dalla me che mi infastidisce. Oltre a ciò, sei benefica per il corpo.
Ode a Silvia😊 grazie💖
Che bello Michi, mi emoziono!!! 😍😍😍😍😍😍
Molto bella la sequenza. A tratti gli addominali hanno preso fuoco😂🫠
Grazie! Sono contenta che tu abbia sentito un bel lavoro intenso sull'addome!! 😉😉💙💙
Fatta questa mattina al risveglio mi ha dato energia e sensazione di benessere. Grazie per condividere con noi queste splendide lezioni.
Grazie a te Patrizia!! 🙂😘😘💙😍
Grazie , mi fai riflettere su perché non riesco in alcuni casi a svolgere al migliore dei modi una ripetizione o esercizio , il like é d'obbligo 🙏🏻✌🏻
Grazie a te! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza, spiegata perfettamente, bravissima !
Grazie Elena! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘🐾🐾💙💙
Ciao Silvia, volevo ringraziarti di cuore per tutto quello che condividi con noi.
Vengo da un mese di mal di schiena continuo e persistente, che non mi passa con nulla.
Oggi nonostante non ero al massimo della forma, mi sono fatta coraggio per seguire questa lezione nella speranza che mi portasse un po' di sollievo...beh non ci crederai ma sto molto meglio...mi sento come allegerita e il dolore è quasi scomparso..
Non posso che ringraziarti, perché come tu sai e insegni è importante scaricare anche la mente, affinché tutto torni in equilibrio....
Sei una persona speciale e posso solo ringraziarti per tutto il lavoro che fai per noi.
Sei unica, grazie di ❤️
Grazie a te Danila per avere dato una chance a questa lezione anche se eri in dubbio. Sono contenta che ti abbia permesso di stare meglio. Quando il movimento, anche se dolce, non è sufficiente, credo che sia utile farsi aiutare da un fisioterapista, perché la terapia manuale arriva dove da soli non possiamo. Un grande abbraccio e buona domenica!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese seguirò il tuo consiglio. Grazie ancora❤️
Non mi deludi nai.. lezione bellissima
Ciao Silvia, è da qualche mese che ti seguo e devo dire che sei bravissima. Grazie alle tue spiegazioni durante gli esercizi riesco a percepire e lavorare veramente bene sulle zone coinvolte. Super! Ancora grazie
Grazie a te Mari!!😘😘💙💙
Che bell'allungamento!!! Splendida lezione. Grazie come sempre Silvia da parte mia e dalle mie ossa.
Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙
Fatto stasera molto bella e bella dinamica questa sequenza per tutta la parte del core si sente che ha lavorato . Grazie ancora per il tuo benessere ❤
Grazie a te Rosetta!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia a me è piaciuta tantissimo questa lezione mi piace strong bellissima buona settimana e buona giornata 💋 💋 💋 💋 💋 💋
Grazie Rossella! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,ancora nn mi sento di strafare,x cui ottima sessione per il momento. Grazie per avere sempre la proposta adeguata. Buona serata 🤩🥰😘💖😻
Grazie a te Francesca!! A presto e buona serata!! 💙💙😘😘
Ciao, ecco finalmente gli esercizi che mi ha indicato il fisiatra, grazie
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Questo assolutamente da rifare!! è bellissimo
Grazie Francesca! 💙💙😘😘
Silvia sei una garanzia!! che meraviglia allenarsi con te
Grazie Chiara!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione vivificante! Grazie sempre Silvia.
Grazie a te Nathalie!!😘😘💙💙
Fantastica!! Sempre molto corretta nelle indicazione che dai e dolcissima! Ottimo!😘😘😘😘
Grazie Francesca!! 😘😘💙💙
Che meraviglia❤ ..la mia colonna è i miei addominali ti ringraziano 😊
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Bellissima anche questa lezione ❤adoro,far lavorare gli addominali 😊
Grazie Simonetta!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
anche questo video mi e stato utilissimo. Li sto scoprendo uno ad uno piano piano e mille GRAZIE
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
Come ogni lunedì thank you ❤
Grazie a te Marina!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione!!! Tosta, ma ci vuole per risvegliare addominali! Graziee!!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Brava Silvia..tanta armonia e passione nella tua professione!riesci a trasmetterla !!unica.Ti abbraccio❤️
Grazie Lia per le tue parole! Un abbraccio forte a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, un'altra ottima sequenza di esercizi anche se, un paio sono stati difficili e non eseguibili. Ottimo lavoro a te. Ti abbraccio,
Grazie a te Olga! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia, bella lezione per allenare tutto il core in maniera dolce ma efficace😉
Grazie Michela! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie bellissima sequenza mi è piaciuta molto l'ho recuperata oggi, è tosta ma veramente tonificante ne avevo bisogno. Grazie Silvia buona giornata
Grazie a te Barbara!! 😍😍💙💙
Grazie mille per questi momenti meravigliosi di benessere 😊
Grazie a te Stefy!! 😘😘💙💙
Molto bella questa sequenza. Grazie Silvia😘🌷💪
Grazie a te Laura! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Grazie: sei un toccasana per corpo e anima!
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Fatto oggi che ieri con la vendemmia in dirittura di arrivo non ho avuto tempo,sempre ottima ed efficace Silvia,grazie!
Grande!! E che meraviglia la vendemmia!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia. Mi sento benissimo. Grazie!!!!
Grazie a te Mariangela!! 😍😍💙💙
Bellissima sequenza, qualche problema per i miei polsi, per alcuni esercizi, ma superato...Ho fatto con calma..per il resto..ottimo. te ne sono grata, un abbraccio..Buona settimana!!!
Bravissima Patrizia!! Un abbraccio e buona settimana a te! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,che intensità.... sarà che il pom. Sono meno energica e fa ancora caldo ma grazie per il tuo ottimo lavoro sui miei muscoli. Buona serata 😘😘😘🤩🤩🤩
Grazie Francesca!! Buona serata a te!! 😘😘💙💙
Oggi riprendo con le tue lezioni dopo due mesi di pausa per intervento agli occhi spero di farcela grazie
Bentornata Imma!! Non ti preoccupare e fai tutto con calma. Ti mando un abbraccio. 😘😘💙💙
Sei favolosa ..grande professionista mi fai stare bene
Grazie Teresa! Sono contenta che i video ti aiutino a stare bene!! 😘😘💙💙
Complimenti ancora per la professionalità e la grazia con cui ci proponi questa cura miracolosa!
Alcune sequenze per me sono state faticose, perché sono un po' arrugginita...ho fatto quello che ho potuto...comunque ancora mille grazie di questo elisir 💃
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Grazie grazie e ancora grazie per questa lezione sei favolosa 😘
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Che bella lezione Silvia...fatta ora x la prima volta...complimenti!
Grazie Monica! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione!!sei super!!!😍grazie grazie grazie💗💙❤🥰
Grazie a te Carlotta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvietta. Ottimo inizio settimana!! Baci
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, sempre preziosa grazie !
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciaaaao! 🌹
EccoTi Amica mia ..
Ma che bello vederTi 😘
Stendo tappetino e iniziamo.. 💥
Buongiorno Tiziana! Buon allenamento!! 😘😘💙💙
Sempre molto bella la pratica.
La sto' per ripetere. E grata Ti auguro buona giornata a Te a Tutti 🌹
Ciao Silvia, grazie impegnativa ma l'impegno c'è, la mia schiena rimane sempre il mio punto critico.♥️
Grazie a te Anna Giulia!! Rispetta le tue zone sensibili senza forzare. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia!! Grazieeee fantastica come sempre!!!
Grazie a te Federica!! 😘😘💙💙
Grazie mille come sempre e buona immacolata😘❤
Grazie a te Teresa!! Buona Immacolata! 😘😘💙💙
Oggi avevo bisogno di questo.....
Grazie Silvia
Grazie a te Michele! 😘😘💙💙
Grazie mille sempre bravissima!!!
Grazie a te Monica! 😘😘💙💙
estupenda, gracias Silvia, excelente clase!
Muchísimas gracias a ti!! 💙💙😘😘
Grazie mille Silvia bellissimo allenamento... Ne avevo proprio bisogno ho gli addominali un po' assopiti... Buona serata un abbraccio 😘😘😘
Grazie a te Silvia!! Buona serata e un abbraccio anche a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Sempre bravissima e dolcissima 💙
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Sequenza fantastica e TOSTISSIMA! MI ha messa al...tappeto! devo sicuramente ripeterla per farla bene! Grazie Silvia! 😄
Grazie a te Cristina! Certo, ripetere una sequenze ti dà modo di sentirla meglio, di metabolizzarla. Quando avrai voglia... Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Io devo ancora rialzarmi 🤣
Ti ringrazio tanto sei veramente bravissima e… sei la mia salvezza mattutina 😂😂❤
Grazie a te!! 😘😘💙
Grazie Silvia!!😘🌷
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Grazie mille sei sempre fantastica 🥰🥰🤩🤩🤩
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Sessione molto intensa per me questa, qualche esercizio non sono riuscita a completarlo...troppo tempo che sono ferma! Grazie come sempre 🙏
Grazie a te Paola! Puoi tornare a questa sequenza quando ti sentirai più allenata. Un abbraccio e a presto. 😘😘💙💙
Ciao Silvia bellissima lezione, grazie 🥰😍❤
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Splendida lezione grazie Silvia ❤
Grazie a te vendetta Benedetta!! 😘😘💙💙
Cara Silvia, quando il corpo chiama, tu ci sei sempre ! Grazie davvero !
Grazie a te Enrica!😘😘💙💙
Grazie mille Silvia. Ottima
Grazie a te Orsola!! 💙💙😘😘
Bravissima! Sento proprio di aver lavorato
Grazie Stefania!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘🐾🐾💙💙
Ciao Silvia sono Isa. Bella sequenza, sono riuscita anche a sudare, date le temperature un pochino piu' fredde di qst giorni. Ti seguo sempre. Grazie per i tuoi video, molto preziosi per me. Un grande abbraccio.😘
Grazie a te Isa!! Abbraccio forte e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie, era una sequenza necessaria 😊
😘😘
Ciao Silvia, ottima lezione, grazie un bacio💚
Grazie a te Anna Giulia!! 😍😍💙💙
Bellissimo allenamento... complimenti Silvia
Grazie Michela!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
È un piacere seguirti! Grazie ❤
Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘
Bel allenamento silvietta grazie 😘
Grazie a te Laura!! 💙💙😘😘
Bellissimo allenamento grazie mille Silvia
Grazie a te Michele!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 🦋💜😽
Grazie a te Miki!! 😍😍💙💙
Stupendo!!! Grazie Silvia😘😘
Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙
Veramente ottima sequenza … ormai non riesco più a stare senza i tuoi esercizi seguo il tuo programma di febbraio ❤
Grazie Annalisa!!😍😍💙💙
Buongiorno Silvia🥰grazie,super lezione come sempre🤗
Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙
😘
grazie mille!! bellissima sequenza
Grazie a te Melania!! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙
Ciao Silvia! Sempre fantastica grazie
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Ciao Silvietta, ieri ho fatto questa 🥰 ero un po' più stanca del solito e ho faticato con il plank, ma il resto della lezione è scivolato via abbastanza agevolmente. Ti ringrazio e ci vediamo alla prossima lezione sul tappetino 🤩 un abbraccio e buona giornata 😘
Grazie Floriana!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 😘😘❤
Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia🌷
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia manu
😘😘💙💙
bellissima pratica grazie Silvia❤❤🤩
Grazie a te Rosa!! 😘😘💙💙
Grazie, bellissima lezione
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Ho fatto questa sequenza stamattina... è un bel modo di risvegliare il corpo ..🙏🏻Namaste
Grazie Angy! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😍😍💙💙
Wow Silvia che allenamento!!!
Molto sfidante, soprattutto nella seconda parte, ma sono orgoglioso di me stesso perché non ho mollato e sono riuscito a portarlo bene a conclusione.
Grazie al percorso che svolto con i tuoi video ci sono riuscito.
Non puoi capire la soddisfazione ❤🧡💛💚💙💜
Non so come esprimerla a parole. E così colmo di gioia, autostima e profonda gratitudine nei tuoi confronti chiudo con un grande abbraccio per te🫂 ed una miriade di coccole per i tuoi gattini bellissimi!!! 😺😸😻
P.S.
In famiglia siamo diventati gradi fan dei tuoi micini.
Bravissimo Francesco!! È sempre la costanza che dà le soddisfazioni più grandi!! Spero che il tuo percorso nel Pilates e nel movimento continui con amore e divertimento. Un grande abbraccio.
E i mici mandano a tutti voi tanti bacini!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie mille a te per la guida e l'ispirazione
Le tue istruzioni sono sempre super chiare e dettagliate e sono di grande aiuto nella pratica del pilates. Grazie grazie grazie
Grazie a te Laura! Sono contenta che i video siano di facile comprensione. 😘😘💙💙
Lezione appena terminata, la mia settimana adesso può incominciare 💪💪💪 Grazie Silvia ❤️
Grazie a te Elena! Buona settimana!! 💙💙😘😘
grazie Silvia!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie bellissima lezione ❤
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Bello, bello!! Grazie
Grazie a te Nadia!!😘😘💙💙
Stupenderrima questa lezione. Mi sento viva come non mai. Il mio corpo risponde molto bene a tutte le tue lezioni e devo dire che sono migliorata tantissimo, soprattutto la mia mobilità sta tornando, piano piano, a quella di un tempo. C'è molto lavoro da fare ma non mollo. Grazie dolce Silvia per tutto ❤🙏🍀 sei una forza della natura 🌟🥰
Grazie a te! Sono contenta che tu senta i benefici del Pilates e sempre più forte il tuo corpo!! 😍😍💙💙
Bravissima grande precisa come sempre
Grazie Gianfranca!! 😘😘💙💙
Ti adorooo
Molto competente e chiara come nessun altro
Non riesco più a fare a meno del "tuo" pilates
I love pilates grazie a te
Grazie Loredana!! 😘😘💙💙
Grazie davvero.
Grazie a te! 😍💙
Ciao Silvia ..pensavo di non farcela a finire la sequenza... effettivamente ho fatto tante pause ...😅😅😅😅 Ma ce l ho fatta!!!😊
Bravissima Cinzia! Grazie! 😍😍💙💙
Ciao Silvia lezione impegnativa alcuni esercizi ho avuto difficoltà nell' esecuzione, ma cmq ci ho provato. Grazie buona giornata
Ciao Paola, bravissima!! È importante sempre ascoltarsi e capire fino a dove si può andare (oggi 😜). Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
bravissima.....eccezionale....
Grazie Emanuela!! 😘😘💙💙
Meraviglioso risveglio ti adoro
Grazie Teresa!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia,nn si può fare a meno di una tua sessione per aver più energia e stimola durante la giornata. Grazie per la tua professionalità. Buon pranzo 😘😘😘♥️
Grazie a te Francesca! Buon pranzo a te! 😘😘💙💙
Grazie mille tesoro
Grazie a te Graziella!! 😘😘💙💙
La settimana inizia piacevolmente dopo una lezione con te. Sempre unica🥰
Grazie Anna! Buona settimana! 😘😘💙💙
Grazie cara è stato molto bello come sempre del resto..🤩
Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙
Un gran bel lavoro , una sessione di pilates in cui ho sentito un po' piu' la fatica nel tenere le posizioni , la postura e la cervicale ben distesa ma sento comunque i benefici del tuo lavoro e come sempre ti ringrazio di vero cuore Silvia 🙏
Grazie a te Katia!! 😍😍💙💙