Olá Danielle! É verdade que a rotina pode ser desafiadora para algumas pessoas com transtorno bipolar, pois pode levar a sentimentos de tédio e monotonia. No entanto, ter uma rotina estabelecida pode ajudar a manter a estabilidade emocional e prevenir episódios de mania ou depressão. É importante encontrar um equilíbrio entre a rotina e a variedade, fazendo coisas que sejam agradáveis e proporcionem uma sensação de realização. Além disso, a terapia e o tratamento médico adequado também são importantes para ajudar a lidar com esses desafios.
Tem como modificar a rodina no dia a dia mas sem mudar muito a de sono. Quando a gente se disciplina se liberta. É a melhor coisa, tudo fica mais fácil.
Meu caso não é o de ficar mais ativa a noige e sim de madrugada mesmo. As vezes eu ia dormir 20h e acordava as 3h da manhã no pique. 5h da manhã ja tinha tomado café da manhã, lido livro, malhado e até chorado tentando dormir. Eu sou produtiva pela manhã! Sou dos 5% kkkkk.
Minha mãe, bricava comigo dizendo que ia comprar um ⚰ que eu parecia vampiro, mais graças ao bom Deus e ao meu médico tô dormindo a noite e no escuro, kkkkk
Eu tenho cronotipo noturno muita hipersonia, se eu puder durmo de 14h e 16h. Só durmo menos quando tenho compromisso marcado com alguém, nessas dias com compromissos de manhã durmo pouco porque fui dormir tarde. Já fiz algumas terapias e passei por muitos psiquiatras. Os remédios para dormir param de fazer efeito com o tempo e não consigo dormir mais cedo. Eu tomo litio também há bastante tempo.
Eu entendo que isso possa ser frustrante. Ter uma rotina irregular de sono e medicamentos pode afetar seu humor e saúde geral. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar: Converse com seu médico: Fale sobre seus horários de sono e medicamentos e veja se há alguma forma de ajustá-los para ajudar a melhorar seu humor e saúde geral. Mantenha uma rotina regular: Tentar dormir e acordar ao mesmo horário todos os dias e ter uma rotina regular para refeições, exercícios e outras atividades pode ajudar a estabilizar seu humor. Pratique técnicas de relaxamento: Exercícios de respiração profunda, meditação e yoga podem ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade. Conecte-se: Fale com amigos e familiares sobre como você está se sentindo e não tenha medo de pedir apoio quando precisar.
Entendendo mais os princípios da bipolaridade, anedonia sempre foi presente as rotinas, falta de sono e má alimentação conjugada com estresse da universidade, cai no loop da depressão sem mesmo saber, não era triste, tampouco reclamava, ate começar a escutar de terceiros coisas que eu não conseguia enxergar, como uma venda, hoje estou tranquilo, durmo entre 21h a 22:30, acordo as 5h, e hoje a rotina me apetece mais que a variação dos dias.
Olá Débora! Os efeitos colaterais dos medicamentos para tratamento de transtornos mentais variam de pessoa para pessoa, e o tempo para ocorrência de sonolência ou outros efeitos colaterais também variam. Algumas pessoas podem sentir sonolência logo após a administração do medicamento, enquanto outras podem sentir esses efeitos mais tarde. É importante conversar com seu médico sobre qualquer efeito colateral que você esteja experimentando. Se você está tendo dificuldades para dormir à noite, é importante discutir essa questão com o seu médico, que pode ajustar a dosagem ou mudar seu medicamento. É importante lembrar que o tratamento adequado é essencial para o sucesso no tratamento de transtornos mentais.
Se der fome e aumentar o apetite n tomo Parei o lítio mil vezes e a olanzapina é fora de questao Comecei o latuda junto c a lamotrigina. Tô começando a me sentir ótima.produtiva bem humorada e resolutiva.
Ah Voltei a ver a intensidade das cores Há muito tempo só via variações de cinza eu acho.... É como se voltasse a enxergar depois de anos. Sequer lembrava que era assim.
Amei achar esse video para entender sobre ritimo cicardiano poderia citar que horario bom para iniciar o sono dez ou honze horas da noite? Eu durmo meio noite acordo oito nao sou bipolar eu to na menopausa e com ansiedade eu gosto da noite😂
Excelente vídeo, tenho esse cronotipo noturno, sendo mais produtiva à noite até nos estudos. Não consigo dormir cedo, tomo quetiapina para dormir e, mesmo assim, nem sempre funciona.
Parece que você tem um ritmo circadiano diferente da maioria das pessoas. Isso pode ser desafiador, mas há coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciar isso. Aqui estão algumas sugestões: Mantenha uma rotina regular: Mantenha uma rotina regular para dormir e acordar, mesmo que seja às 3 da manhã e 15 horas. Encontre uma atividade que você goste: Encontre atividades que você goste e possa fazer durante os períodos em que você está acordado, como ler, escrever ou assistir a filmes. Conecte-se: Fale com amigos e familiares sobre seu ritmo circadiano e encontre pessoas que compreendam e possam apoiá-lo. Evite estimulantes: Evite estimulantes, como cafeína e nicotina, antes de dormir para ajudar a garantir um sono de qualidade. Converse com um profissional de saúde: Se você estiver preocupado com o impacto de seu ritmo circadiano em sua saúde, converse com um médico ou um profissional de saúde mental para avaliar a causa subjacente e recomendar um tratamento adequado. Lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante encontrar o que funciona melhor para você e continuar trabalhando com um profissional de saúde para garantir sua saúde e bem-estar.
Eu tento dormir no mesmo horário, mas se preciso sair a noite e passo da hr de dormir ja posso me preparar pq vou acordar de madrugada e desregula tudo.... Estou exausta geralmente durmo de 10/12 horas (pq me obrigo a acordar pra trabalhar, estudar) mas se passa da hr fico igual bebe irritada Nao aguento dormir de mais ou de menos, preciso de ajuda pra ficar acordada sem que eu fique sem dormir de vezv
Eu as 18 ,19 horas tenho um sono terrível, acabo dormindo sem medicação, aí as 23 horas acordo tomo meus remédios e durmo até às 3 horas da manhã e não durmo mais, não como nada de manhã, só de madrugada
Olá! Parece que você está tendo dificuldades para dormir durante a noite e isso pode estar afetando seu apetite e sua rotina diária. É importante que você converse com seu médico sobre essas questões para que ele possa avaliar seu tratamento e oferecer opções que ajudem a melhorar seu sono. Algumas opções incluem ajustar a dosagem dos medicamentos que você está tomando, mudar a hora em que os toma ou adicionar uma medicação para ajudar a dormir melhor durante a noite. Além disso, é importante que você mantenha uma rotina regular de sono, evitando cochilos durante o dia e tentando ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário. Se você está tendo dificuldade para comer pela manhã, tente começar com algo leve, como um iogurte ou frutas, e vá aumentando gradualmente a quantidade e a variedade de alimentos que você consome. E não se esqueça de falar com seu médico sobre essas questões - ele pode ajudá-lo a encontrar soluções para melhorar sua qualidade de vida.
Olá! Parece que você tem uma rotina de sono bastante estruturada, com um horário regular para se deitar e acordar todos os dias. É importante manter essa rotina para garantir que seu sono seja reparador e para ajudar a manter a estabilidade emocional. No entanto, se você está tendo dificuldade em dormir, mesmo com o uso de quetiapina, é importante que você converse com seu médico sobre essa questão. Ele pode ajustar a dosagem do medicamento ou prescrever outros medicamentos que possam ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Lembre-se de que é importante seguir as recomendações do seu médico e manter uma rotina regular de sono para ajudar a controlar os sintomas da bipolaridade e manter a estabilidade emocional.
Doutor, eu fiz exame de ressonancia( acho que é isso) a anos, quando tive a primeira crise. Deu que meu cerebro tava edemasiado, e que minha glandula pineal tava calcificada! O que me chama a atencao ate hoje. Logo a responsavel pelo circulo circadiano. E eu bipolar ! Como descalcificar isso. Faz 13 anos isso. Pra piorar tenho apneia grave a muito tempo, ao agora, com 41 anos, estou usando o cpap. Comecei essa semana
Olá Dida! A mudança frequente de rotina pode ser desafiadora para pessoas com transtorno bipolar, pois a estabilidade é importante para manter a saúde mental e emocional. É importante ter uma rotina estruturada e equilibrada, mas se a mudança é necessária, é importante se adaptar gradualmente e se preparar para as mudanças. Além disso, é importante continuar o tratamento e acompanhamento com o seu psiquiatra, que pode ajudar a lidar com as mudanças de rotina e manter a estabilidade emocional.
sso é algo comum, e pode ter várias causas, incluindo problemas de sono, mudanças hormonais e estresse. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Mantenha uma rotina de sono regular: Tentar dormir e acordar ao mesmo horário todos os dias pode ajudar a regular seu apetite. Coma pequenas refeições ao longo do dia: Inclua lanches saudáveis entre as refeições principais para manter o nível de energia e o metabolismo ativos. Beba muita água: Mantenha-se hidratado, especialmente de manhã, pois isso pode ajudar a estimular o apetite. Experimente exercícios matinais: Atividade física pode ajudar a estimular o apetite e aumentar a energia. Converse com um profissional de saúde: Se você estiver preocupado com a mudança no seu apetite, consulte um médico ou nutricionista para avaliar a causa subjacente e recomendar um tratamento adequado. Lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante encontrar o que funciona melhor para você e continuar trabalhando com um profissional de saúde para garantir sua saúde e bem-estar.
Olá, Deusirene! Vou deixar o link a seguir de um vídeo em que explico mais sobre as estratégias para ter uma boa noite de sono e vencer a insônia: ua-cam.com/video/QHUPdFfMurc/v-deo.html Muito obrigado por acompanhar o canal!
Não, não tenho vontade de assistir série de madrugada, tenho vontade de sair correndo
Tudo o que um bipolar mais odeia é rotina.
A vida parece sem graça, engessada, qdo rotineira.
Mas, se ñ for assim, haja saúde mental e física.
Olá Danielle! É verdade que a rotina pode ser desafiadora para algumas pessoas com transtorno bipolar, pois pode levar a sentimentos de tédio e monotonia. No entanto, ter uma rotina estabelecida pode ajudar a manter a estabilidade emocional e prevenir episódios de mania ou depressão. É importante encontrar um equilíbrio entre a rotina e a variedade, fazendo coisas que sejam agradáveis e proporcionem uma sensação de realização. Além disso, a terapia e o tratamento médico adequado também são importantes para ajudar a lidar com esses desafios.
Tem como modificar a rodina no dia a dia mas sem mudar muito a de sono. Quando a gente se disciplina se liberta. É a melhor coisa, tudo fica mais fácil.
Meu caso não é o de ficar mais ativa a noige e sim de madrugada mesmo. As vezes eu ia dormir 20h e acordava as 3h da manhã no pique. 5h da manhã ja tinha tomado café da manhã, lido livro, malhado e até chorado tentando dormir. Eu sou produtiva pela manhã! Sou dos 5% kkkkk.
De manhã não tenho fome, a noite como até compulsivamente, chegando a passar mal ou prejudicar meu sono pq fico muito cheia
Eu, bipolaridade grave, médica, plantonista noturno. 48 anos,
Desde dos 17 anos durmo de dia e trabalho a noite.😮😢
Minha mãe, bricava comigo dizendo que ia comprar um ⚰ que eu parecia vampiro, mais graças ao bom Deus e ao meu médico tô dormindo a noite e no escuro, kkkkk
Eu tenho cronotipo noturno muita hipersonia, se eu puder durmo de 14h e 16h. Só durmo menos quando tenho compromisso marcado com alguém, nessas dias com compromissos de manhã durmo pouco porque fui dormir tarde. Já fiz algumas terapias e passei por muitos psiquiatras. Os remédios para dormir param de fazer efeito com o tempo e não consigo dormir mais cedo. Eu tomo litio também há bastante tempo.
02:35 da madrugada e eu aqui animadíssima assistindo seu vídeo! 😂
Vai dá certo.. não desista 😂
Eu sou bipolar e estou assistindo esse vídeo as 3h da madrugada 👀
😂😂😂😂
A noite eu faço hora p dormir, e hora p tomar remédio, acordo, mal humorada, só jesusss! Se deixar tomo deixar tomo remédio 1 h da manhã, por ai
Eu tb
Já fez uma polissonografia? É importante ver a qualidade do sono
Eu entendo que isso possa ser frustrante. Ter uma rotina irregular de sono e medicamentos pode afetar seu humor e saúde geral. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar:
Converse com seu médico: Fale sobre seus horários de sono e medicamentos e veja se há alguma forma de ajustá-los para ajudar a melhorar seu humor e saúde geral.
Mantenha uma rotina regular: Tentar dormir e acordar ao mesmo horário todos os dias e ter uma rotina regular para refeições, exercícios e outras atividades pode ajudar a estabilizar seu humor.
Pratique técnicas de relaxamento: Exercícios de respiração profunda, meditação e yoga podem ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade.
Conecte-se: Fale com amigos e familiares sobre como você está se sentindo e não tenha medo de pedir apoio quando precisar.
Entendendo mais os princípios da bipolaridade, anedonia sempre foi presente as rotinas, falta de sono e má alimentação conjugada com estresse da universidade, cai no loop da depressão sem mesmo saber, não era triste, tampouco reclamava, ate começar a escutar de terceiros coisas que eu não conseguia enxergar, como uma venda, hoje estou tranquilo, durmo entre 21h a 22:30, acordo as 5h, e hoje a rotina me apetece mais que a variação dos dias.
Acordo sem energia de manhã e chega a noite fico com mais energia 🙃 adormeço depois das 23h mesmo tomando quetiapina e olanzapina ao deitar...
Oi! A quetiapina, te fez engordar ou aumentou a sua vontade em comidas palatáveis?
Olá Débora! Os efeitos colaterais dos medicamentos para tratamento de transtornos mentais variam de pessoa para pessoa, e o tempo para ocorrência de sonolência ou outros efeitos colaterais também variam. Algumas pessoas podem sentir sonolência logo após a administração do medicamento, enquanto outras podem sentir esses efeitos mais tarde. É importante conversar com seu médico sobre qualquer efeito colateral que você esteja experimentando. Se você está tendo dificuldades para dormir à noite, é importante discutir essa questão com o seu médico, que pode ajustar a dosagem ou mudar seu medicamento. É importante lembrar que o tratamento adequado é essencial para o sucesso no tratamento de transtornos mentais.
@@danielleferreira4891 não noto muita diferença de peso, e sim aumentou apetite...
Se der fome e aumentar o apetite n tomo
Parei o lítio mil vezes e a olanzapina é fora de questao
Comecei o latuda junto c a lamotrigina.
Tô começando a me sentir ótima.produtiva bem humorada e resolutiva.
Ah
Voltei a ver a intensidade das cores
Há muito tempo só via variações de cinza eu acho....
É como se voltasse a enxergar depois de anos.
Sequer lembrava que era assim.
Difícil e levantar e ir para fora dr
Da tarde pra noite. Eu tenho raiva de acordar cedo, eu não funciono nada de manhã
Amei achar esse video para entender sobre ritimo cicardiano poderia citar que horario bom para iniciar o sono dez ou honze horas da noite? Eu durmo meio noite acordo oito nao sou bipolar eu to na menopausa e com ansiedade eu gosto da noite😂
12:15 o preto velho me mandou fazer isso... Pelo visto ele sabe das coisas mesmo
Excelente vídeo, tenho esse cronotipo noturno, sendo mais produtiva à noite até nos estudos. Não consigo dormir cedo, tomo quetiapina para dormir e, mesmo assim, nem sempre funciona.
Acordo super bem às 3 da manhã fico muito bem até 15 horas.
Geralmente vou dormir antes das 21horas.
Parece que você tem um ritmo circadiano diferente da maioria das pessoas. Isso pode ser desafiador, mas há coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciar isso. Aqui estão algumas sugestões:
Mantenha uma rotina regular: Mantenha uma rotina regular para dormir e acordar, mesmo que seja às 3 da manhã e 15 horas.
Encontre uma atividade que você goste: Encontre atividades que você goste e possa fazer durante os períodos em que você está acordado, como ler, escrever ou assistir a filmes.
Conecte-se: Fale com amigos e familiares sobre seu ritmo circadiano e encontre pessoas que compreendam e possam apoiá-lo.
Evite estimulantes: Evite estimulantes, como cafeína e nicotina, antes de dormir para ajudar a garantir um sono de qualidade.
Converse com um profissional de saúde: Se você estiver preocupado com o impacto de seu ritmo circadiano em sua saúde, converse com um médico ou um profissional de saúde mental para avaliar a causa subjacente e recomendar um tratamento adequado.
Lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante encontrar o que funciona melhor para você e continuar trabalhando com um profissional de saúde para garantir sua saúde e bem-estar.
Tenho fome mais a noite..Sou de São Bernado São Paulo..Sou sua fã..
Eu acordoa noite querendo saber que hrs são, se já é de manhã pra eu tomar café! Mesmo sob uso de medicamentos, é como se fosse uma ansiedade!
Acompanho sempre. Não pare de postar vídeo ❤
Corretíssimo.
Só como depois das 20 21 22h
Passo o dia sem comer nada. Quase em jejum.
Eu tento dormir no mesmo horário, mas se preciso sair a noite e passo da hr de dormir ja posso me preparar pq vou acordar de madrugada e desregula tudo....
Estou exausta geralmente durmo de 10/12 horas (pq me obrigo a acordar pra trabalhar, estudar) mas se passa da hr fico igual bebe irritada
Nao aguento dormir de mais ou de menos, preciso de ajuda pra ficar acordada sem que eu fique sem dormir de vezv
Eu vou dormir cedo, apago a luz; mas mesmo assim não durmo
Eu não rendo nada de manhã cedo.
As vezes quando to andando na rua e meus bracos ficam em uma determinada posicao, eles ficam formigando. E eu nao sinto meu braço.
Eu as 18 ,19 horas tenho um sono terrível, acabo dormindo sem medicação, aí as 23 horas acordo tomo meus remédios e durmo até às 3 horas da manhã e não durmo mais, não como nada de manhã, só de madrugada
Olá! Parece que você está tendo dificuldades para dormir durante a noite e isso pode estar afetando seu apetite e sua rotina diária. É importante que você converse com seu médico sobre essas questões para que ele possa avaliar seu tratamento e oferecer opções que ajudem a melhorar seu sono.
Algumas opções incluem ajustar a dosagem dos medicamentos que você está tomando, mudar a hora em que os toma ou adicionar uma medicação para ajudar a dormir melhor durante a noite. Além disso, é importante que você mantenha uma rotina regular de sono, evitando cochilos durante o dia e tentando ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário.
Se você está tendo dificuldade para comer pela manhã, tente começar com algo leve, como um iogurte ou frutas, e vá aumentando gradualmente a quantidade e a variedade de alimentos que você consome. E não se esqueça de falar com seu médico sobre essas questões - ele pode ajudá-lo a encontrar soluções para melhorar sua qualidade de vida.
@@DrRenatoSilva graduação sempre dr que Deus o abençoe
Grava mais vídeos assim pfvr 😅
Sim,meu filho tem fome a noite,e só dorme c medicamentos, mas acorda e vai caminhar,sem comer nada!
muito obrigado
6 dias da semana mim deito as 20 e 30 e levanto 4 e 45 da manhã mesmo tomando o quetipina mas amo a quetiapina
Olá! Parece que você tem uma rotina de sono bastante estruturada, com um horário regular para se deitar e acordar todos os dias. É importante manter essa rotina para garantir que seu sono seja reparador e para ajudar a manter a estabilidade emocional.
No entanto, se você está tendo dificuldade em dormir, mesmo com o uso de quetiapina, é importante que você converse com seu médico sobre essa questão. Ele pode ajustar a dosagem do medicamento ou prescrever outros medicamentos que possam ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.
Lembre-se de que é importante seguir as recomendações do seu médico e manter uma rotina regular de sono para ajudar a controlar os sintomas da bipolaridade e manter a estabilidade emocional.
E por que isso não resolveria o problema e a pessoa precisaria utilizar remédio mesmo assim para evitar recaídas?
Doutor, eu fiz exame de ressonancia( acho que é isso) a anos, quando tive a primeira crise. Deu que meu cerebro tava edemasiado, e que minha glandula pineal tava calcificada! O que me chama a atencao ate hoje. Logo a responsavel pelo circulo circadiano. E eu bipolar ! Como descalcificar isso. Faz 13 anos isso. Pra piorar tenho apneia grave a muito tempo, ao agora, com 41 anos, estou usando o cpap. Comecei essa semana
Quais os horários pela manhã que podemos receber o lux?
Gratidão profunda Dr!
as celulas da retina enviam o sinal para o superior coliculus
Mas como vou acordar de manha???p pegar sol?
Minha rotina so dura 3 meses isso e para tudo
Olá Dida! A mudança frequente de rotina pode ser desafiadora para pessoas com transtorno bipolar, pois a estabilidade é importante para manter a saúde mental e emocional. É importante ter uma rotina estruturada e equilibrada, mas se a mudança é necessária, é importante se adaptar gradualmente e se preparar para as mudanças. Além disso, é importante continuar o tratamento e acompanhamento com o seu psiquiatra, que pode ajudar a lidar com as mudanças de rotina e manter a estabilidade emocional.
Doutor..amo dormir a tarde e viro zumbi a noite...😢
Tenho mais apetite de noite, de manhã não consigo comer nada
sso é algo comum, e pode ter várias causas, incluindo problemas de sono, mudanças hormonais e estresse. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
Mantenha uma rotina de sono regular: Tentar dormir e acordar ao mesmo horário todos os dias pode ajudar a regular seu apetite.
Coma pequenas refeições ao longo do dia: Inclua lanches saudáveis entre as refeições principais para manter o nível de energia e o metabolismo ativos.
Beba muita água: Mantenha-se hidratado, especialmente de manhã, pois isso pode ajudar a estimular o apetite.
Experimente exercícios matinais: Atividade física pode ajudar a estimular o apetite e aumentar a energia.
Converse com um profissional de saúde: Se você estiver preocupado com a mudança no seu apetite, consulte um médico ou nutricionista para avaliar a causa subjacente e recomendar um tratamento adequado.
Lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante encontrar o que funciona melhor para você e continuar trabalhando com um profissional de saúde para garantir sua saúde e bem-estar.
Nao como jamais pela manhã. Comida nao desce! E sou bipolar
gratidão ótima aula , qual aplicativo que mede a luz?
Como faz pra regular o sono tem dicas
Olá, Deusirene! Vou deixar o link a seguir de um vídeo em que explico mais sobre as estratégias para ter uma boa noite de sono e vencer a insônia: ua-cam.com/video/QHUPdFfMurc/v-deo.html
Muito obrigado por acompanhar o canal!
Dr Renato eu tenho bipolaridade é normal sentir angústia e ansiedade. Sinto que vou morrer
Eu troco a noite pelo dia e tomo lítio =/
A noite
Dr., desde criança que o bipolar passa por isso ou tem uma fase que começa?
Quando acordo de madrugada sem sono devo dormir a tarde?
Sinto fome pela manhã até umas 15h. Depois não tenho tanta fome.
Tenho realmente fome a noite
Sou igual morcego kkk
Meu nome é Geise... Kkkkkk
Eu tenho fome a noite
Pouco fome de manhã
A noite