韓國大胃王女主播突然宣布減肥，不僅不運動還每天直播吃大餐，結果最後竟奇蹟般減重100多磅?！
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- Опубліковано 8 лют 2025
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/ @bitter_melon
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豪豪也是減肥還拿到健美先生。😊真的很佩服他們的毅力
很立志 繼續吃 繼續運動~! 吃多久就運動多久
幫各位想減肥的畫重點 1.增肌2.減碳水
體重大相對普通人本來就可以多吃，養肌肉也要不少熱量，就會看起來像是吃多也能減肥。
肌肉佔比大，需求本來就高，所以那些健身巨巨們吃的都比一般人多很多
首先你要理解減肥的目的 如果你想要好看看起來瘦重萬不要增肌 正常吃就好
除非你能夠把體脂減到很低 否則你不斷增肌就會成為滿身肌肉的胖子
試想一下一層肥肉包一層大肌肉 看起來是有多胖
減重只有兩點
控制飲食+運動
減重重要度
控制飲食占減重→70%
運動占減重→30%
這是我一年從104公斤瘦到78公的經驗談
@@enjoythesilence902 忘了打上7，感謝提醒，已修改
正确。我没超重过，体重三十年来最高65公斤，目前维持58公斤BMI20。这只是常年关注体重、控制饮食、时常运动的结果。蔬菜水果多吃，米饭面包少吃，最好避免红肉。最重要是懂得取舍，不要因为贪嘴而什么都吃。有些食物可能好吃，但那卡路里值得吗？我已经很多年没吃甜食了，虽然喜欢但不是我最爱的，所以我选择不吃了，将卡路里留给馅饼。当然，喜欢归喜欢，还是得注意食量。
看那些在健身的要控制體重都在算就知道飲食掌握的比例很重要了。
我家人也是靠飲食搭配運動。
非常同意，基本上只要保持熱量赤字就一定會瘦
尤其澱粉少吃點(飯麵麵包) 多吃菜跟肉 很難不瘦的啦
你就實測一個禮拜就好，天天兩餐這樣吃，不要吃零食
保證瘦1~2公斤
很久以前就追蹤她了，最愛她吃帝王蟹的影片，好療癒🥺
就算有努力的運動
減脂的最主要還是控制飲食
做為一個吃播還能減下來
除了非常努力這體質還要是天選之人
初期的每週兩次教練課+其餘的有氧運動，看似輕描淡寫，其實算是相當高的門檻了
其實最主要感覺是自律 定簡單的目標沒有自律也沒辦法
他真的很棒！我之前就有關注他ig，看著她一路減肥瘦身..很佩服！
我用了短短一年時間從90減到60kg，有些日子一天只吃兩個蘋果，真的太恐怖了，所以對於有這個心開始減肥的人表示十分讚賞，成功減肥讓我意識到只有努力就什麼都行，成績也好了起來。 所有減肥的人加油！
50%蛋白質 30%碳水 20%脂肪
這比例非常好 適合想減肥的人參考
如果是我的話，要減肥就只吃上鏡頭的那餐，其它就不吃
認同
😂😂那也太多了，逛吃这些，还得加上大量运动
我記得她運動的很勤欸😅
剛開始的時候幾乎每週都有在ig 發上教練課的貼文，但還是常常直播吃東西
很多yt吃播本身也是幾乎每天都大量運動才能維持下去,不然常常更新,每次一吃就幾千上萬大卡,不大量運動很快就肥到爆了
@@bluecsky 是啊 大多數韓國的吃播主不是很胖就是很壯
@@wooya2955 有訓練都會變很壯 只是脂肪多看不出來 相撲力士的概念
覺得這案例真的很可能帶來誤導的影響，雖然很恭喜她減重成功，但減重絕對靠熱量赤字，飲食控制佔絕大因素，若無熱量赤字，光運動長肌肉是沒用的。我們不知道她在鏡頭外如何對待那些吃下去的熱量，又或是沒拍到的其他餐怎麼吃，但這可能讓許多減重的人誤以為餐餐那樣吃是可以的。
我好愛Soobin❤️ 不管她是胖還是瘦，我都很愛她❤️
我阿姨曾說每個人一輩子能吃的東西是一定份量的，那是福報，當吃光喝光了，就是該走的時候。
我聽完覺得老人家有時說的話挺有道理的，粗茶淡飯的人往往活得比較健康長久，福報是自己前世修來的，當人提前大量透支，也許很快就會提前拜拜囉！
她真的很棒
她唱歌很好聽 很喜歡聽她的音樂❤
瘦下來了(X)
變超壯實(O)
果然脂肪下面都是肌肉 參考日本相撲....
叉鸡的影片一直都很正能量，吃瓜的同时也会给人带来快乐😊
這是拔絲地瓜...
你走错片场了，去治治眼睛吧😂
？？？
😂😂😂別搞笑
哈哈哈哈哈哈
這麼厲害!! 反觀某台灣另一位直播主 ....
在這樣練下去 可以參加第四季的體能之顛
這集真是太巧了吧，我也是實施高蛋白低碳水的甲狀腺低下患者，剛好可以當作經驗談看，謝謝拔絲君。😂
加油💪💪
可是標題是寫不僅不運動還每天直播吃大餐=_=
减下来真的超级好看啊😧😮❤
馬的
標題是誰下的
很棒
瘦下來長得比較奇怪耶...尤其是嘴吧的部分
胖胖的時候反而覺得比較好看!
胖對身體不好,相信她也有意識到身體的不適才想要減肥
而且胖的時候她一定也有感受到大部分的不友善目光
她希望留住粉絲所以還會繼續吃播,就會瘦得比較慢,慢慢瘦其實也比較健康
很羡慕
177cm‼️⁉️😮😮
模特兒啊🌟
運動，碳水控制真的完美健康❣️
吃貨豪豪也是身材好呀
他有健身
唱歌很好聽
邏輯實在說不通啊
吃進去的跟消耗的熱量實在不成比例
她可能一天就吃那一餐
並不是萬物皆用卡路里去計算，重點還是在於胰島素的刺激，如果都用卡路里去做計算，就不會有胖子了。
一天一餐，不是天天只這樣吃，而是欺騙餐跟重訓日才會高碳水
其實看卡路里不準確.....! 例如加工食物的麵包300卡跟原型食物牛肉300卡,進到身體後的轉換機制是不同的XD
我高中時一直在打羽球，
每天至少3～6小時，
同學都至少1～3人陪我打。
但那時我超會吃，
每餐都至少3碗飯以上，
但我體重一直維持40公斤。
即使畢業後沒怎麼打羽球，
但飯量多的我體重一直在40～42公斤左右。
所以吃多不一定會胖，
但不運動真的會變胖。
不過她一開始的時候比較漂亮
雖然減肥後身體是變得健康但樣子也好像老了很多..沒之前的可愛
健康比吃播更重要吧~~~
細思極恐 搞不好影片順序倒著來 是由瘦吃到胖？
秀彬減下來有點像秀英。
不是啊 哥 你認真（？
檢查一下
超喜歡她❤
可以問一下拔絲君用的語音是哪一款嗎 真的聽不出來是ai
因為真的不是AI😮
@@Bitter_Melon 前陣子被演算法帶到一個頻道是同樣的聲音 忘記名字 後來演算法又帶給我一個已經退訂的本來真人 後來用ai 文本+ai語音的頻道(阿偉馬克兔）聲音也用一樣的才以為是ai
哇好高
所以標題的「不僅不運動」是什麼意思？
她切胃了好像
她是運動減肥的喔
好像是开的宾利，好有钱
如果體脂率已經很低了的話，那她現在的身體應該都是肌肉了
你怎麼講話變慢了😂
難怪我覺得哪裡怪怪的
哈哈，這期視頻的語速確實放慢了一點，就像吃飯一樣，慢慢享受才更有味道嘛！感謝你們的細心，我會努力找到最佳語速，讓大家看得開心🍔😄
@@Bitter_Melon 挺喜歡的 ：）
現在不是特別瘦...是有夠壯...
好久以前就有看到她影片
但我不能接受她會用筷子或湯匙夾食物給狗吃
自己再用同雙筷子跟湯匙繼續吃飯
就沒繼續看了...
respect
肌肉量超大的
好厲害
挺可爱讨喜的样子，鼻子挺好看
不簡單啊
肌肉多了 可以多吃了 哈
不論健康的話，她9X公斤時最好看。
不懂這種怎麼會那麼紅
他還滿好笑的 長長拍些好笑的短片
這位女網紅的嘴巴怎麼了？
這是個狠人^^
只要把飯麵 主食澱粉去掉 體重掉很快
但那樣不健康，人體還是需要澱粉的
@@jp-vt7cp 不吃主食 你確定吃不到澱粉嗎？菜湯勾茜 炸物等等 其實你根本不缺澱粉
@@idpuko 勾芡跟炸物的主要熱量來源不是澱粉，先不考慮其他問題，如果要吃到成年人(減重人士)一天建議的份量，你會額外獲得比有吃主食更多的熱量（ex:炒菜用的油）。
而且想減肥的人，除了放縱餐會去碰勾芡食物跟炸物？？？
@@jp-vt7cp 你還是不明白。除了扣除主食飯麵外，其他都是正常吃，這樣其實根本不缺澱粉
@@idpuko 看來你對健康飲食跟成年人所需的營養成分有點誤解😅
你要怎麼吃我都尊重祝福啦，但最後說一句，這樣吃最有可能的結果是澱粉攝取不足反而鈉跟油脂爆表喔，別忘了還有其他過猶不及的營養成分。除非自己煮，少油少鹽，適量攝取地瓜馬鈴薯南瓜山藥芋頭這些高澱粉的蔬菜(不過這些在定義上有時會算在主食)。外食想都別想
澱粉長期攝取不足會導致基礎代謝率下降，得不償失
他腿很猛
耐吃王
減下來後，她的上嘴唇超級凸出，好奇怪噢
有可能去打了玻尿酸吧，唇珠
8:45 你看這媲美春麗的大腿
人家有運動的好嗎？
瘦下來好像臉反而沒那麼好看.....
沒錢不就能控制體重了？
催吐就能既暴食又能暴瘦。
「催吐減肥法」實際上危險又傷身。吐出之物不只是食物還有胃酸和消化酵素。胃酸對食道粘膜、聲帶、口腔有強刺激作用，會引起發炎、粘膜破損，經常甚至習慣性做此行為，嚴重甚至會引發癌病變導致食道癌。
催吐會造成食道管、咽喉發炎，嚴重的話會造成食道胃出血，更嚴重會食道裂傷破裂，吸入性肺炎等。
有個吃播主就是吃又催吐 最後整嘴的牙齒爛掉...
我小時候看我媽媽也是吃一吃後面去催吐 長大才知道她以前怕胖靠催吐減肥 這種極端方式 對身心會不好...
不建議
放心~這種暴力減肥不用一年就會快速回彈
有恆心有毅力養成健康習慣慢慢減下來的才是穩扎穩打
可是她已經堅持五年了
你這次的語速是不是變慢了呀 我改成1.25正常多了
她的胸部好像都沒有減小，很幸運，一般女生剪下來都會縮小點。
其實多少會變小，只是瘦下來會顯大，加上不挨餓/用為個人量身定做的適當健康飲食控制加上適合的健身運動套餐計畫，瘦下來的體型和胸型都會變挺變好看，整個人的精神和氣色也會變得更好，顯得健康清爽。（個人經驗談
@@nwbbib請問您說的量身訂作的減重跟運動套餐，要去哪裡詢問呢？是大醫院的減肥門診，還是該聽健身房教練的？有什麼好意見嗎？
@@spaceship9961 請先去大醫院的減肥門診就醫，有健身房教練制定轉述套餐計劃的話，也要請他們的計畫要配合醫院醫師醫囑，謝謝。