Come Allenarsi in Bici con l' Avanzare dell' Età
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Come Allenarsi in Bici con l' Avanzare dell' Età
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Ho 74 anni, continuo ad andare in bici (strada, mountain bike, pista) certamente con un po' più di riguardo rispetto a qualche anno fa.
Durante il lockdown mi sono tenuto attivo usando lo spin-trainer ed ho potuto, così, confrontare prestazioni e valori registrati negli ultimi 10 anni; il decadimento si è attestato tra l' 1 e l' 1,5% annuo. Sto bene e, ancora per qualche anno, cercherò di non ricorrere alla "pedalata assistita"... fin che dura... 🚴♂️🤞
Complimenti👏
...ci sono gli umani.....e gli highlander !!!! ...come te !!
Sorprendente e incoraggiante per tutti
boh io ho 51 anni, ho iniziato 4 anni fa, 5 kg in sovrappeso, polmoni mezzi scassati a causa di una malattia cronica e oggi mi sono fatto 115 km in 4 ore e 30 con una media di 25 km orari. Prima di uscire due uova e un panino, la sera prima una pizza e due birre! Abbiamo molta più forza di quello che immaginiamo. La volontà è tutto.
64 anni a Dicembre, vado in bici da tanto tempo, e posso dirti che quello che hai detto è tutto vero, le prestazioni non sono più quelle di una volta, ma sono molto attento ha non sforare lavoro sempre con il cardio. Saluti
60 anni e non sentirli, io mi faccio tutte le mattine tempo permettendo i miei 80-100 km, e nel pomeriggio mi dedico al nipotino. Mai sentito meglio. Ps ogni tanto stacco per fare qualche viaggetto con la moglie che mi permette tutto questo compreso sabato e domenica
Ciao Davide , hai perfettamente ragione, io purtroppo ho iniziato tardi ad andare in bici , però appena iniziato a 40 anni , miglioravo ad ogni uscita, ogni giorno andavo più forte , adesso da circa un anno , mi sono accorto che le prestazioni si stanno livellando e comincio a perdere un po' , però non mi interessa, la bici è per me solo puro divertimento, sto per acquistare la mia prima full . Saluti Massimo dalla Germania.
ho 73 anni master8 appena fatta pinarello 113Km 4ore,5minuti 22secondi media 28.9 FC a riposo 52 FMC 165 dal 1963 pedalo ininterrottamente svernicio molti ventenni in pianura, e non ho dolori da nessuna parte. non facciamo discorsi generici, per foruna ognuno è diverso
Tutto vero...purtroppo! Grazie per avermelo ricordato, a volte non mi spiego cose che alla fine non voglio riconoscere. Ciao.
Ottimo video. Tutto vero. Io ho 46 anni e vado in bici da quando ne avevo 20. Oggi vado ancora abbastanza bene, anzi la mia media è anche migliorata. Peró devo stare molto attento all'alimentazione e al riposo. La differenza piú grande rispetto al passato è che se mi fermo per un mese sembra che perdo tutta la forma conquistata con sacrificio
È proprio così, purtroppo, anche se ci sentiamo ancora vivi e vegeti dobbiamo rassegnarci ai dati anagrafici che non controlliamo mai. A riprova voglio raccontarvi un fatto impietoso accadutomi un po' di tempo fa:... ero alla guida della mia auto quando venni fermato da una pattuglia per un normale controllo. Esibiti diligentemente patente e libretto, notai che l'agente guardava, dubbioso, la patente e poi me e viceversa. Poi, gentilmente, indicandomi la foto sulla patente (quella fatta a libretto in tela blu e scritte in oro, con all'interno le pagine rosa, a fisarmonica, zeppe di bolli variopinti, in perfetto stato di conservazione) mi domandò:... e questo chi è? Come... sono io... E lui: beh.... non si direbbe, sarebbe meglio aggiornarla...
In quel momento constatai che un bel giovanotto con capelli fluenti e basettoni, allora di moda, fissandomi mi riportava indietro di oltre mezzo secolo e, in un attimo, passò sotto i miei occhi il film di almeno cinquant'anni di vita...
Com'era potuto accadere tutto così in fretta senza darmi il tempo di accorgermene?...
Mentre ero in balia di questi pensieri l'agente, indulgendo in un sorrisetto, mi riconsegno' i documenti dicendomi:... tutto a posto, però veda di farsela cambiare (la patente) che adesso ci sono quelle magnetiche, più pratiche e moderne...
Naturalmente me la sono fatta rifare e così anch'io ora ho una patente moderna, bruttissima come la mia nuova foto.
Continuo ad andare in bici da corsa e mi piacerebbe essere fermato dalla stessa pattuglia, giusto per vedere che faccia farebbe l'agente vedendomi così conciato... 😂😅🤣
Ho 57 anni, mi sento ancora bene, strada e fuoristrada, gravel, conservo i battiti al max, che avevo a 30 anni, l'unica cosa che si sente con l'avanzare dell'età, è il recupero, mi ci vogliono un paio di giorni pieni di riposo, anche 3, quando faccio un bel giro tirato di 100/150 km. Ciao
io ho 58 anni e pedala d 45 anni, ormai conosco il mio corpo e so come e quando posso fare le uscite impegnative piuttosto che la passeggiata. la PSW è sapersi gestire, ciao Davide
Ciao Davide, seguo con passione tutte le tue spiegazioni, le trovo razionali colorite e quindi interessati, ti volevo chiedere quando ne avrai tempo se potresti fare un po' di chiarezza su questa fantomatica ipotesi che spesso torna a galla durante Tour e Giro sui motorini invisibili e fuorilegge che alcuni "campioni" riuscirebbero a nascondere nel mozzo o non s'è capito dove in barba a tutti i controlli. è la solita leggenda metropolitana oppure...?
Grazie continua così.
Ogni 10 giorni in montagna mi sparo 800/1500 mt di dislivello . Ogni 3/4 giorni speed-giro in bici di 40 km su misto (bici antiquata e volutamente pesante,15kg). Alimentazione sana e priva di grassi. La moglie la canta ancora e ho superato i 50 da un po'...... età 0 volontà 3 ! E questo i giovani lo dovrebbero imparare da subito, per il loro bene.😉
Io ne ho 51 e mi godo la bicicletta come antistress e puro divertimento.
Fai bene!
Sono d'accordo
51 anche io, e quando voglio/posso cerco anche il limite, ma sempre per divertirmi, in fondo cosa dobbiamo dimostrare e a chi? Niente!
Io a 53 cerco di uscire almeno 2 volte a settimana in media 50/70km a uscita e senza forzare troppo ma cerco di tenere una buona media. Perché se tiro troppo so già che nel giro di 24 ore mi serve un antidolorifico per le cervicali🤯 così è la vita però…. mi rilasso, sto bene fisicamente e mentalmente grazie…
Ho 70 anni. Ascolto il mio corpo. Tengo d'occhio il mio Garmin per non andare sopra di giri. Un 3 uscite la settimana le faccio. 1000 metri di dislivello e una 30ina di km a volta.
Video al quanto FISIOLOGICO!! 🤣🤣🤣 Cmq SI.... I 20 nn sono i 30 e nemmeno i 40 😭 p. S. Meglio un salutare riposo che un allenamento di stenti
Quanto sono contento di aver ancora 23 anni ....sto sfruttando tutto il possibile , ma non è mai abbastanza , poi gli adulti ti fanno venire l'ansia dicendoti appunto di fare tutto quello che puoi hahahahhaha....
Un saluto Davide ,ti seguo da un po' e ascolto sempre i tuoi Consigli!
Mi sa che io ho uno stomaco di ferro....!!! l'ultima volta mi sono scordato delle barrette, e al rientro da un giro di 200 km con 1100 di dislivello, in torno al km 130 appunto non avendo barrette, mi son fermato da un kebabbaro emi sono fatto una piadina kebab farcita di tutto con una birretta, e sono ripartito alla grande.
Ciao, io ho ripreso dopo 8 mesi da un incidente stradale avvenuto con la moto , concordo con quello che dici avendo 48 anni , alla bici non puoi mentire ...
23/10/2020 l'inizio del mio decadimento 😀😀😀
leggo dei commenti entusiasmanti , beati voi ... sarà la genetica ... io quasi 45 e nun m areggo n piedi ... faccio quello che posso e a volte supero quello che posso con quello che voglio , ma sto alla metà dei commentatori ... faccio 30km al giorno spingendo al 60% su percorso medio leggero ... e mi fa male tutto , almeno 2 volte a settimana salto ... ci vado a lavorare con la bici , bianchi carbonio ( intenso )
Nel ciclismo un corridore di 20 anni non può competere di uno di 30 anni fidati
Più si invecchia e più la prostata ti molla...in tutti i campi, compreso il ciclismo....e' una di quelle cose che pur usandola sempre meno, ti crea piu' problemi.... :D
Oltre all età sono anche le vicissitudini della vita. Cmq si a 20 riuscivo a studiare chimica e andar in bici sotto il sole al mare😂
Grande
Porca paletta tutto vero tutta l'estate che vado come un matto e ora ho fatto la botta cavalcavia e battiti a 180 😂😂😂😂 riposo riposo e giretti
Gnamo...sei un cittino.
Ecco perché quando avevo 20anni andavo come un treno e a 50 vado come una 500
Ne ho 57 e molte volte 😢
Il ginocchio come un melone e la prostata appiattita 😂
...a 38 anni Valverde ha vinto un mondiale...e io sgranavo l'asfalto....a 50-60 è diverso si...
Bah...A giudicare dai commenti forse questo video non dovevi farlo.....😀😀😀😀
Cavoli.. altri 7 anni è sarò un vecchiaccio isterico😥
Chiedilo a Davide Rebellin
Ora lo chiamo
Con una pedalata assistita 🤣
Fai sport e non parlare troppo 👎👎👎
Mi scuso
@@DavidePetrini pedala e parla fin che vuoi