SU LA CODA! - MTB Tutorial: (La posizione di guida corretta)
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- Опубліковано 4 жов 2023
- Lo vediamo fare sempre... sedere basso e schiena gobba: in pratica il miglior modo per non far lavorare le gambe in assorbimento e farsi venire il mal di schiena!
Siamo di nuovo sulle Dolomiti, a Canazei in Val di Fassa, per spiegarvi un movimento utile per trovare in modo semplice una posizione base di guida efficace.
Quindi guarda il video, su la coda, e facci sapere che ne pensi!
#mountainbike #mtb #ebike #emtb
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Grandi come sempre! Dopo avere acquisito questa posizione da Fabio & C. ed essermi abituato, cambia veramente tutto. Per chi, poi, si ritrova i gamboni in fiamme come avevo sempre io, che tra l’altro ho una front…è la salvezza. Cambia veramente tutto e la bici passa da “attrezzo da domare sui trail” a “strumento per domare i trail” 😄🤙🏻🤙🏻🤙🏻
Grazie del feed, siamo contenti di averti aiutato!
Su la coda giù le spalle. Mi rimbomba ancora in testa…..grande Fabio
Su la coda! Un urlo che ha riempito la Val di Susa durante l'RCM week di Sauze. Grandi!🤟🤟
🤣
Bravi come sempre.
Grazie
Aspettavo con ansia questo tutorial, in effetti tutti mi dicono che sto troppo seduto quando scendo... però mi è difficile cambiare postura perché cerco di abbassare il più possibile il baricentro, evidentemente sbagliando. immagino sia per questo che mi ritrovo a fine discesa i quadricipiti in fiamme...
Ciao Mauro. Sicuramente il problema dei quadricipiti in fiamme è legato a questo tipo di postura. Avere un baricentro basso è sì importante ma perde di importanza nel momento in cui non si ha mobilità, infatti quando la tua escursione "finisce" il tuo baricentro verrà "lanciato in alto". Diventa più importante gestire quindi gli urti in modo che il mio baricentro possa stare sempre "in basso" quando davvero serve.
Perché stando troppo tempo alzato in discesa mi si indolenzisce il muscolo della coscia?
Come se non riuscisse a stare troppo tempo in tensione.
(Ho una front)
un pò di affaticamento è normale. Spesso però chi soffre col quadricipite (coscia - davanti) ha una postura in cui sì sta in piedi, ma con il bacino posizionato in modo errato (retroverso, cioè col pube in avanti e la schiena gobba come mostrato nell'errore del video.) IN questo caso siamo sì in piedi ma andiamo a sovraccaricare la coscia e a bloccare totalmente caviglia e anca che sono i due snodi principali per l'assorbimento degli urti.
Prova a rilassare la caviglia lasciando che il peso finisca sul tallone, e per farlo pensa di "inarcare la schiena" (in realtà non si tratta di inarcarla ma di ristabilire le curve fisiologiche). facci sapere se senti una differenza ✌
@@RaidaComeMangiVideo farò sicuramente qualche prova, grazie!
Ecco l'Hip Hinge di Lee McCormack spiegato in italiano. Ti cambia completamente la guida (in meglio)
Questo l'avete fatto per me, vero?😜
L’abbiamo fatto per tanti! 😂
Come si impenna in discesa?
Come in salita ma sbilanciandoci di più, oppure si fa Manual! Hai visto le puntate su questi argomenti?
Proverò a guardale di nuovo....mi deve essere sfuggito qualcosa.....
O magari me lo spiegherete ad un corso
@@matteopiattoni1826 👍
la pecora imperiale !!!!