Lor Peyniri Salatası - BOL PROTEİN ! | Fit Yemek
Вставка
- Опубліковано 31 сер 2016
- Düşük kalorili ve bol proteinli LOR PEYNİRİ SALATASI tarifini mutlaka deneyin! :)
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P
Protein ve sağlıklı yağlar içerir.
FITNESS TİŞÖRTLERİ ► goo.gl/nf1Qad
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► goo.gl/feFIkL
Beslenme programı (2400 kalori) ►goo.gl/TJSgCr
Diyete uygun mozaik pasta tarifi ► goo.gl/1KtrrE
Ev yapımı muzlu protein shake ► goo.gl/DW9Zna
Yağ yakmak için diyet serisi! ► goo.gl/L69YzO
Lor Peynirli Salata Tarifi Besin Değerleri ►
(tümünün değerleridir.)
Enerji, kcal : 388
Protein, g : 29
Karbonhidrat, g : 27
Yağ, g : 18
Diyet Lor Peyniri Salatası Tarifi Malzemeleri ►
150 gram lor peyniri
2 yeşil biber
2 domates
Marul
Yarım limon
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Lor Salatası Nasıl Yapılır?►
1) Lor peyniri parçalanarak bir kaseye konulur.
2) Sebzeler yıkanır, tercihen sirkeli suda bekletilebilir, ve kurutulduktan sonra doğranarak salata kabına eklenir.
3) Üzerine limon ve zeytinyağı da eklenerek salata iyice karıştırılır.İstenilen baharatlar eklenir,
Afiyet olsun! :)
"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
IntroMusic License : www.bensound.com
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P - Спорт
önce lor peyniriyle yaptığın shake'i içtim, iğrenç tadı vardı ve sana baya bi sövdüm.Şimdi bu salatayı yiyiyorum ve sana teşekkür ederim :D tadı harika, bunun gibi tarifler bekliyoruz
Lor peynirli shake yapmadan düsundurur adami
Domatesin suyunu salataya dökmek aşırı mantıklı
Eski tariflere de göz gezdirmek lazım arada, çok güzel şeyler var
Çok güzel işler yapıyorsun. Paylaşımlarından faydalanıyorum !
Reis loru nasıl yiyeceğimi bi' türlü bulamadım bu şekilde çok çabuk ve lezzet alarak tükettim tarif çok güzel.
Ayyy allah razı olsun bu tarifff mükemmel bir alternatif şimdi yaptım ilk bi korktum tadı kötü olurmu diye ama tadına bakınca gerçekten çok güzell bir tadı var bundan sonra çok sık kullanıcam bu tarifi süper okul için vs
Fit yemekten EMRE
her zaman bekleriz senin yemek tariflerini , lor salatası sabah kahvaltı yerine süper gidiyor sağol dostum :)
Süzme peynirle yaptım o da çok güzel oldu afiyet olsun herkese❤
Şimdi yaptım marul yoktu fesleğen ve maydonoz koydum gayet güzel oldu her gün yiyebilirim lor peyniri önceden boğazımdan geçmezdi sımdi cok iyi bence teşekkür ederim😊
yeşil soğan efso yakışıyo tavsiye ederim
:)
beklemedeyiz seviyoz abi sebide tarifleridie
Merhaba! Tarif gerçekten harika ama size bir önerim var fit yemek! Nar ekşisi, gerçekten bu salataya, hatta birçok salataya çok yakışıyor denemeni ve videolarında göstermeni sabırsızlıkla bekliyorum. :)
Eline saglık reis cok güzel
hocam tavulsuz evde kolay yapılan protein ya da karb bol yiyecekler paylaşırsan sevinirim ve lezzetli olsun vejeteryan tarzda paylaşımlar yapsan ve de vitamin minarel bakımından şeylerde paylaşır mısın
kapya biber de koydum efsane oldu
cok tesekkurler😍
On numara
ilk defa lor peyniri aldım a101'den tahsildaroglu. Yorumlarda tadı kötü olduğu yazıyordu genelde. Ben beğendim. Diğerleri nasıl bilmiyorum. Bu arada böreklik ve kahvaltılık diye yazıyordu ama yağ oranı 3.75 protein 18.97
yere düşen parçaları da ağza atıyoruz aahhahahahaahaaah adam matrak yaaa
Muhteşemsin başkan
abi eline sağlık
abi bisey soracagim domates lor un tadını guzellestiriyor ama domatesi sadece yazın bulabiliyoruz kışın hangi sebzeyi önerirsin lorun tadını güzelleştirebilecek
Buna küçük taze soğan da koyun 1 adet, Lor'un tadını bastırır.
Kahvaltıda yiyebilirmiyim
hemen denicemm
Denedikten sonra da yorumunu bekliyorum :)
Emre Gökgöz bence iyi video olmuş teşekkurler kardesim 💪👍
Teşekkürler dostum :)
Yağ yakımı için önerebileceğiniz tarifler var mı
Hocam hem karb hem protein var antrenman öncesini sonrasını yememiz lazim
Lor Peyniri Kaşık Salatasıyla Çok Güzel Olur
kardeşim sana bisey sorucam yumurtayı çiğ olarak sütle karıştırıp tüketsem nasıl olur zarari varmii
Bunlara ek olarak Ton veyahut Somon bunlardan birini katarsak olur mu?
salatayı yiyince yüzünüze renk geldi
Emre abi tuzsuz lor peynirini nereden temin edebiliriz.
Eline sağlık dostum
Afiyet olsun :)
+Fit Yemek kardeşim bu gece acıkmalarına çözüm olarak neler önerirsin, karbonhidratı düşük tutup insülini yükseltmeyecek
Salatalık yiyebilirsin hacım, tutar biraz belki
tariflerde kullandığınız lor peyniri yağlı olan mı yoksa yağsız mı bu konuda bilgi verebilir misiniz ?
Yağsız
TEKSÜT kullanıyor o
Öncelikle böyle güzel bir video için teşekkür ederim. Hayatımı sadece salata ile devam ettirme kararı aldım. Zayıflama ve sağlıklı kalmak asıl amacım. Sormak istediğim marul yerine istediğimiz birşeyi koyabilir miyiz? Örneğin, beyaz lahana yı koyabilir miyiz? Marulu temizlemek çok zor oluyor . içinden sinek vs de çıktığı oluyor midemi bulandırıyor. Hijyen konusunda çok hassasım. Marketlerde iyi ve sağlıklı marul bulmak zor oluyor. Sizce ne koymalıyız?
sineği yiyin hocam protein
cevaplarsan sevinirim tesekkurler
Diyetteyken yiyebilir miyiz
selam, hakan fıtnısın evde vücud geliştirme egsersizlerine başladım da bana bir haftalık-10 günlük beslenme listesi linki veya videosu oda olmadı herhangi bir tavsiyede bulunabilirmsn(71 kiloyum) teşekkürler
ulan efsaneee
Biber yerine kırmızı biber olur mu??
bunu bende yapıyordum buna ek olarak ton balığı süzüp koyuyorum
Dostum şahane görünüyor ellerine sağlık fakat 27 gram karbonhidrat nasıl oluyor ?
Sebzelerde bir miktar karbonhidrat iceriyor ozellikle domates
afiyet olsun. nus olsun
Eyvallah :)
salam.lor pepnir bizde ne demekdi?? yeni tvarok??
he
+Tural Ceferli coxsagol.😊
ben ulusanın lor peynirini aldım tuzsuz uygunmudur ki, üzerinde besin değeleri yazmıyor
dolapta ne kadar kalabilir?
bu kahvaltılık lor mu yoksa yağı azaltılmış olan mı?
adamsın rreis
ABİ SA BEN ŞEHMUS SENİ KANALINI İYİ Kİ ABONE OLMUŞUM SENİN SAYİNDE Diyet yemekleri yapmaya başladım iyi ki varsın
reis LOR NERDEN aliyosun please help me
Ben bunun içine baharat olarak kekik ve pul bibere ek olarak zerdeçal ve zencefil attım ama aşırı susuzluk yaptı (yedikten sonraki bir saat içerisinde yaklaşık 1.5 litre su içmeme rağmen gideremedim) anormal bir şey mi bu sizce, ayrıca bildiğiniz alev aldım 400mg kafein alsam bu etkiyi yapmıyor.
slm
İçine turşu suyu koysak bi de biber turşularını kessek nasıl olur acaba? Deneyip yazacağım
Ölmediysen nasıl oluyor söyle
@@omerrkaya3277 ölmüş galiba
abi low carb high protein yiyecekler gelecek mi tarufler
Her an her tarif gelebilir dostum, beklemede kal :)
probiyotik suplement alıyomusun hocam, birde aldığınız suplementler neler?
Probiyotik alıyorum dostum, sürekli değil ama dönem dönem gerekli gördükçe. Onun dışında zma kullanıyorum iyi uyutuyor geceleri :)
iyi uyutuyor derken kafanı yastığa koyduğun gibi uyumak anlamındamı :)
Çinko aldığımda derin ve kesintisiz uyuyorum, bu da gün içindeki enerjimi yükseltiyor dostum. Ondan bahsediyorum :)
lor peyniri soran arkadaşlar; arpacının az tuzlu olarak ürettiği lor peyniri var tavsiye ederim.
Tuz hiçmi koymuyoruz
beyler shakelerde cig yumurta yesem yine ayni faydayi alirmiym yani ykne yumurta basi 6 gr protein olurmu
Çiğ yumurtada hastalık riski var dostum, haşlayıp katabilirsin shakelere daha sağlıklı olur.
yeme parazit riski var
Çiğ yumurta sağlığa zararlıdır, bağırsaklarda sorun yaratır salmonella bakterisinden dolayı
saat 7 de bunu yapıp öğlen 12 de okulda yiyebilirmiyiz yani bişey olurmu salataya
Kardeşim dibine çöker suyu felan ama yenir saklama kabın varsa hiçbir şey olmaz
Birşey soracağım bu tarif kahvaltı niyetine yiyilebilirmi yani kahvaltı yerine bunu yesek sağlığı bozarmı
18 yaşındayım boy 1.78 kilo 68 . bulk dönemine girmek istiyorum . ucuz maliyetli bulk dönemi geçirmek için yardımcı tariflerinizi bekliyorum 👍💪
150 Gr. Lor olan bir salatada 29gr. Protein nasıl oluyor?
+1
lorun markası ve nerden bulunabilir benim aldığım epey tuzlu
+Abdullah Arı Bende epey aradım. Ya tuzlu yada yağı fazla olanlar var. Migrosta tahsildaroğlunu buldum 300 gram 4.75 falandı fiyatı.100 gramında 22 gram protein varmış. 3 gram kadar yağ vardı diye hatırlıyorum. Fazla tuzlu da değildi. Tabi bu fiyata 500 gram olsaydı daha iyi olurdu.
***** Evet fiyat biraz yüksek ama proteinin çok olmasıyla yani 500 gramlıklarla aynı proteine sahip gibi birşey oluyor bu açıdan belki alınabilir. Bimdeki hangi marka ona da bakayım :)
+Dogan Kaya V kebirin lorunda 20 gr var ve 500 gr 4.5 tl ama biraz tuzlu
Abdullah Arı Tuzlu hem içimi daha zor oluyor hemde bende yüksek tansiyon var o yüzden sıkıntı yaratıyor.Acaba suda bekletsek tuzu falan çıkar mı ? Teşekkürler yanıtın için.
abi liw carb hig proteinli biseyler versen
50 gram pirinc 200 gram tavuk
ton balikli salata
LOR GAZ YAPIYOR BENDE ÇARESİ VAR MI?
hocam sen bunda 27 gr karbonhidrat oldgna eminmsin çünkü oldkca fazla bence ben 3 de 1 orana inmesi gerekiyor cevap bekliorum
bencede fazla
Sebzelerinde karbonhidrat değeri vara verilen değerler doğru bunlar sağlıklı karbonhidratlar ekmekle karıştırmayın
150 gram ve fazlası için lor 15 karbonhidrat olarak sayılıyor dometeslerinde ortalama 100 gram dometes 6 karbonhidrat sayılıyor o sanırsam 2den fazla dometes kullandı doğru yani sıkıntı yok
GENÇLER İZMİRDE KOLAYCA BULABİLECEĞİM TADI GÜZEL LOR PEYNİRİ ÖNERİN
nerde oturuyon kardeşim
+Göztepe 35 izmir diyorya
Kardesim izmir kucuk biyer degil heryeri bilmiyorum malesef
Migrosdan boreklik lor peyniri alabilirsin tadi kotudur biraz +az yag +bol protein veya unal taze lor peyniri alabilirsiniz normal yag protein boldur
çiğlide oturuyorum ben kipadan 4 tane farklı marka aldım A 101den aldım peynes hiçbirinin tadı güzel değil kireç gibi
Emre kardeşim Dikkat diyip söylediğin araştırmanın kaynağı var mıdır? Güvenilir bi kaynak mı kardeşim? :)))
Güvenilir kaynaklardan dostum, sonuna kadar izleyenler belli oluyor :)
Ben içine ton balığıda ekliyorum bir sorun olurmu ?
sorun olmaz sadece yağ orani artar
bikere de begenme be reyiz
Beğenmediklerimi paylaşmıyorum dostum, canlı yayın yapmıyoruz sonuçta. :)
+Fit Yemek dur bir tarif vereyim reyiz.
70-110 gram arasi yulaf (bulk defination degisebilir)
2 yumurta tam 3 beyazi
50 ml sut
Ilk once yumurtalari kırın.Guzelce cırpın bir catal yardimiyla.Sutu ekleyin yarim bardak civari belki daha az.Uzerine de yulaflari blenderdan un haline getirip ekleyin(Bunu haftanin bir gunu yaparsaniz hafta ici diger gunlerde kullanirsiniz.)Yulaf ekleme islemini surekli karistirarak yapiyoruz.Buyuk bir tava aliyoruz krep tavasi olabilir.Ben ters cevrilmesi kolay olsun diye cift tarafli olan tavalardan kullaniyorum cevirmesi daha rahat oluyor.Tavayi az zeytinyagiyla yagliyoruz tavaniz buyukse bir kerede degilse kucuk parcalar halinda karisimi pisiriyoruz.Adeta bir krep gibi oluyor.Uzerine muz fistik ezmesi(findik ezmesiyle daha guzel oluyor ama malum SEKER)
DIKKAT!CEVIRIRKEN DUZGUN CEVIRIN YOKSA GUZEL PISMEZ
Afiyet Olsun
imlalar icin kusura bakmayin telden yaziyom
Lor domates karışınca pek iyi olmuyo
Bir bayan olarak kaslarım gelişsin diye videoyu beğendim .dsdf
Bu yorumuma vereceğiniz cevap motivasyonuma destek vericek lütfen ciddiye alarak cevaplayın. Yaş 21 Boy 183 , Kilo 115 te iken 2 ay önce spora başladım. ilk 1 ay günde 1 saat hızlı tempo yürüyüş ve az buçukta koşu yaptım. HIIT öğrendikten sonrada biraz değişti koşularım. 1 aydırda spor salonuna gidiyorum ordada 40 dakika cardio yapıyorum 30 dakika kadarda ağırlık antremanı yapıyorum. Protein takviyesi kullanmıyorum. 2 ayda 6 kilo verdim ve bu kadar yırtınmama rağmen az kilo verdiğimi düşünüyorum. Kalori açığımı 300-500 arası dengeliyorum. Ara öğünlere yulaf ezmesi yiyorum 100 gr kadar. Şekeri tamamen kestim , günlük ihtiyaç kadar alıyorum onuda meyveden. Akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum. Günde 2 dilim kadar uno nun ekmeği var ondan yiyorum. Önceki halimin 3te 1i kadar yiyorum. Görünürde çok büyük değişiklik var fakat kiloya baktığımda 6 kilo gerçekten çok az geliyor. Ne yapmalıyım neleri değiştirmeliyim?
Ben olsam ilk ağırlık çalışır sonra definasyon dönemine girerdim
zayıflayan adama ne oldu akıbetinden endişe ediyoruz.
bu bildiğin cingen pilavı.
abi sen nasil bir peynir kullanıyorsun anlamadım internette her yerde %10 protein oranı var lorun sen %20 den hesapliyorsun
+Bunyamin Sanli Her yerde olduğuna emin misin ? Mesela www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tahsildaro%C4%9Flu/lor-peyniri/100g
Normal bir lor peynirinden bahsediyorum. Tahsildaroglu lor peynirinin protein oranının normalden fazla olduğunu herkes bilir Dogan Kaya V
Bunyamin Sanli Demek normalini kullanmıyor :) Yüze 10'un üzerinde çok lor gördüm. 12 15 falan. Hiç yok gibisinden bahsedip anlayamıyorum dediğin için yazdım zaten.
bu nasil 388 kalori sadece lor peyniri var onunda 100 graminda 90 kalori var
Yağ döktü sanırım ondan
Zeytinyağı etkiliyor
senin lor hangi lor bro :)
Her şeyin içine lor peyniri katıyorsun ama ben peynir yiyemiyorum god damn it!
hastaliginmj var tadinimi sevmiyon
+Alim Seven Tadına alışamadım bi türlü :/
+Welcha aga aliscaksin yapcak bise yok bizde tadi icin yemiyoruz ama mecburiyet
+Alim Seven Samimi yorum için tenks^^ Ben böyle devam edicem hayatıma sanırım...
+Welcha nasıl istersen :)
çingene salatası diye geçer 😂