Merve bu video beni çok etkiledi. Hayatımın belkide en zor dönemlerindeyim psikolojik olarak ve senin bu videonda böyle şeyleri denemen bahsetmen ve sana olan olumlu katkıları beni de heyecanlandırdı. Özellikle "istediğim şeyi yapmak beni çok mutlu etti" gibi bir cümle kurdun o beni çok etkiledi. Bende denemek kendim için olumlu şeyler yapmak istiyorum. Çok teşekkürler🤍🌼
Evet abla bende bunu deneyip kendim için birşeyler yapacağım hep insanlar için yaşamaktan bıkmış durumdayım bu yüzden umutlarımı yeşerten bir video oldu çok teşekkürler 💗💗💗ve bir şey soracağım bu rutin biraz fazla aslında sabah 05.00 da uyanmak filan okey de soğuk duş :( bide sabahın köründe bu yüzden en azından soğuk duşu ılık filan yapsak olur mu 😀
Soğuk duş almak sadece sizi dinç tutmaz. Cildinize ve saçınıza da iyi gelir. Soguk duş alırken ilk 1-2 dakika suyu çok sıcak olmadan açın. Ve yavas yavas suyu soğutun bu sekilde alışmanız daha kolay olur.(şunu söyleyebilirim ki soğuk duş almaya başladıktan sonra aktif sivilcelerimden kurtuldum ve 3. günde yağlanmaya başlayan saçlarıma iyi geldi.)
iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i varsin i y i k i varsin i y i k i varsin i y i k i varsin ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤ ❤❤
European Journal of Social Psychology, 12 hafta boyunca 96 kişinin alışkanlıklarını analiz etti. Ortalama olarak, bir alışkanlığın otomatik bir davranış haline gelmesinin yaklaşık 2 ay, tam olarak 66 gün sürdüğü söyledi. Ve bazıları için sekiz aya kadar sürebildiği açıklandı.Bence 2 ay sonra bununla ilgili shorts gelsin Merve abla.
Yessssss kesinlikle çok iyi olur 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼 zaten ben de alışkanlık haline getirmek için bazı maddeleri değiştirdim. Çünkü herkesin yaşam dinamiği farklı oluyor bundan dolayı yarardan çok zararı olabilir tıpatıp aynısını yapmak🙌🏼 iki ay sonra dediğin gibi tüm deneyimlerimi paylaşacağım 🤍
YAZILI💋🐾(KULLANIN) 05:00 UYAN rüyanı hatırla Yatak topla su iç Vitamunin varsa al Nefes meditasyon yoga (Bence koşuda yap) Soğuk duş al Günlük yaz Kitab oku Uyuya bilirsin
Bende lgs öğrencisi olarak bu rutini uyguluyorum ve öğrencilere önerim bu rutini uygularken lgs yani daha ciddi sınav öğrencisiyseniz şuan yapmaya gerek duymayacağınız maddeleri ders çalışmaya çevirin ama o dersleri sevdiğiniz dersler yerine zorlandığınız ve geliştirmeniz gereken konulara çalışın sonrasında artık disiplin otomatik geliyor ve daha iyi hissediyorsunuz Bu arada 5 de uyanamayacaksanız 6 gibi de uyanabilirsiniz♡
Merve sana inanılmaz kaliteli ve etkili bir tavsiye hem de ömür boyu devamı oldukça kolay. Hayatına gerçekten kalite katacak bir düzen. Her gün 5’te kalkıp soğuk su ile abdest al. 2 rekat namaz kıl. Sonra Allah’ı zikretmek için seccade de kal ve biraz zikirden sonra Allah ile konuş. Sesli veya sessiz onunla yalnızlıklarını kalp kırıklıklarını ve sebeplerini konuş. Sonra sabah namazı vakti gelecek. Sabah namazı kıl. Yarım saat kadar birşeyler oku tesbih çek. Ve 45 dk kadar uyu. Ve kalkıp yine abdestle güne başla. Gündelik işlerini not alıp güne devam et. Ederken de her namaz vakti soğuk su ile abdest alıp vakit namazlarını kıl. Bunu özenle yaparsan ruhsal rahatlık hissedecek ve zihninin ferahladıgını göreceksin.
Videonu hiç öne atmadan izledim. Gerçekten aşırı güzel ve pozitif vibe veriyosun. Video boyuncada güzelliğin der susarım. Ben Azerbaycandan izliyorum. İnşallah birgün buraya gelirsin yada benim Türkiye'ye gitmek gibi imkanim olur. Görmek istediğim çok fenomen yok. Az yani. Sen görmek istediklerim arasindasin. Seni cok seviyorum. Böyle konuşma tarzın falan insanın içini isitiyo. Ve bunu ilk kez bi insana söylüyorum. Yoruma yanit vermek zorunda değilsin. Ama beyenirsen beni mutlu edersin. Söylemek istediğim bu kadar. Hoşçakal❤️🩹
Merbem sana önerim yoga veya meditasyon yerine namaz kıl(he meditasyon,yoga flnda yap)çünku o senin kalbine huzur verir ve gunde bes vaktini başarıyla tamamalamak seni iyi hissettirir ve ölümden sonraki yasam icin de kendine bir iyilik yaparsin bende kılamaya calisiyorum ve bes vakit kilinca kendimi mükemmel hissediyorum bence dene (beğeninde merbem görsün)❤
soğuk duş almak yerine leğene buzlu su doldurup içerisinde bütün yüzün ıslanacak şekilde 3 defa her seferinde 5 saniye ara vererek 15 saniye boyunca nefesini tutabilirsin. Ben soğuk duş almayı denediğim her seferde artık boynum ağrımaya başlamıştı ve birkaç sefer tutuldu ve günüm daha kötü geçiyordu. Ama bu şekilde yaparak hem daha enerjik hem de daha heyecanlı güne başlıyorum. Soğuk duş yerine bence rutinine bunu ekleyebilirsin. Seviliyorsun ❤❤
Merve abla sabah erken uyanmayı seviyorum dedin ve ben sana bir öneri ile geldim ve bu öneriyi çok samimi bir şekilde seninle paylaşmak istiyorum 5 te kalkıyorsan yoga yaptıktan sonra abdest veya soğuk duşunu al ve oturup istediğin kadar secdede veya yerde bekle allaha istediklerin ve hedeflerinin gerçekleşebilmesi için dua et gerçekten güne başlamak için büyük motivasyon yaptıysan yorum atarmısın seni seviyorumm
Benimde bir yerden artik gunluk rutinlerimi belirliyip hayata sokma istegim vardi Videon sayesinde bi yerden baslamam gerektigini tekrardan hatirladim ve daha fazla ertelememem gerektigine karar verdim :,) Umarim herkeste bunu ister ve basarir insana cok fazla + getirecegine eminim
Bence çok iyi bir rutin ve Sanada iyi gelmiş belliki❤️ Ama istersen namaz kılabilirsin rutin olarak o da sana huzur verebilir❤️ Ama herkesin hayatı tabii kendine belkide kılıyorsundur bilmiyorum.. ayrıca videoların çooook güzel oluyor Merve’nin makyaj günlüklerinin devami gelsinnnn🎀🫶🏻
merve çok güzel yapmışsınn emek verdiğinin videonun başından belli ancak nedense 15 dakika 22 saniyede yaptığın yogada pembe kutunun yanında asiy görmem beni çok güldürdü ve çubuğa asılı video çok güzel olmuş serinin devamını bekleriz💗💗💗💗💗💗💗💗💜💜
8:08 abla dusa girerken bence sacını ıslatmadan sacını toplayıp girmelisin ama rutini kendine göre degiştireceksen biraz şeyde yapabilirsin soğuk suyla sadece elini yüzünü ve kollarını yıkayabilirsin
bence soğuk duş mevzusunu direkt soğuk suya girerek değil de önce ılık suya girip sonra yavaş yavaş soğutarak çözebilirsin, saçına değdirmeden sadece vücudunu alıştırarak duş al öbür türlü saçın bozuluyor.
08:09 kadınlar saç için bone takıyorlar her gün yıkanması saça zarar verebiliyor. Yağ dengesi bozulabilir. Soğuk duş çok faydalı canlandırıcı ve dinçleştirici etkisi var. Dinlenmek ve rahatlamak için akşam uyumadan önce sıcak duş tavsiye ediliyor. ❤
Abla yoga için yeni nasıl başlanıyo kendi kafamızdan mı hareketleri yapıyoruz bide yaparken müzik felan gereküyor mu (ççoook güzel bi video olmuş bende yapmayı denicem) ❤❤
merve abla bu video beni gerçekten çok etkiledi yakın zamanda böyle bir rutin hazırlamak istiyordum kendime ama bi türlü başlayamadım ve bu gün bu videoyu izledikten sonra bu şekilde yapmaya karar verdim ben 13 yaşındayım ve geç uyuduğum için 4 gibi uyuyodum ve bundan kaynaklı boyum kısa senin sayende artık erken uyuyorum sana çok teşekkür ederim başka kimse bana bu şekilde örnek olamazdı annemin bile yapamadığı şeyi düzeltmeme yardımcı olduğun için çok teşekkür ederimm
Mervee, soğuk duşu gün gün soğukluğunu arttırarak kullanman daha fazla işine yarayabiliiir. Ve saç sağlığı açısından her gün saç şampuanlamak biraaz kötüymüş, onun yerine işte sadece su tutmak bir tık daha iyi biliyorum arada şampuanlamak daha iyi olabilirrrr
Çok iyi ve azimle verilmiş bir karar,kesinlikle denemek ve kendi hayatımıza uygun bir şekilde uygulamamız gerek.Aşırı verimli bir rutin olduğu göz önünde.Emeklerine sağlık Merve abla🫶🏻bu rutine alışmak zor bi de bizler için kayda almışsın😁
Merve abla duş için söylediklerin mantıklı bence duş almayı saçı dahil etmeden yapmayı denemelisin zaten soğuk su vücuduna deydiği an bi açıldığını hissediyorsun
Merve abla tabiki yanlız değilsin arkanda bir sürü insan var sadece bedensel olarak yanında değiliz ama kalbindeyiz senin her kendini yanlız hissettiğinde kalbine dokunup bizi kalbinde hissetmeni istiyorum♥️❤️💕💖💝💘💗💞😍💋💋💋💋
Mervenin takipçisi olarak herkes bence hayatını düzene salmaya başlasıın🌟Bende bu günden başlayacağım senin sayende Mervee 💗💗💗Merve yoga işini nasıl yapıyorsun?Yani her hangi bir videodanmı yapıyorsun?
abla saç problemini çözmek istiyosan kafana bone tak çünkü bende hasta veya 2. anlamıyla hasta olmadığım sürece sürekli yapmaya çalışıyom mükemmel oluyo çok güzel ayılıyom ama bu rutini deneyenlerin yaptığı ortak hata aşırı soğuk suya bi anda girmek bi anda buz gibi suya girersen vücut şoka girebilir kademeli yapmak lazım sıcaktan soğuğa doğru ve titreyerek duş almanın bi manası yok günden güne vücut alıştıkça suyu soğutmak lazım herşey kademe kademe olmalı ve aynı zamanda duştan önce 30 veya 40 dk yürüyüşe çık tempolu bi yürüyüşle en az 4000 adım atarsın terledikten sonra duşa girmek daha mantıklı
Bence meditasyon yerine sabah namazı olabilir. Unutmayın namaz hayat düzeninin en önemli maddelerindendir . Hem ahirete bağlantyi arttırıyoruz hem de bizim planlarımızı zamaninda yapma alışkanlığını sağlıyor . Daha çocuk olsam da namaz benim en büyük yardımcılarımdan . İnsana rahatlama veren ibadetlerden biri herkese şiddetle tavsiye ederim. Evet bazı kişilere zor olabiliyor. Ama bunu sürdürülebilirliğe koyduğumuzda cidden dediklerim oluyor. Prim falan da kasmiyorum .Amacım insanlara tavsiye vermek. Tavsiyem uyup uymamanız şişe kalmış. Herkese hayırlı günler.
Abla ben dün başladım dün gayet güzeldi bugun ise yogami ve sporumu yaptim yatagimi flnda topladim suan saat 6 benim dun okul cikisi nefesim sıkıştı astımımvar hastaneye acile gittik 2daat buhar verdilereve geldik planlarim istedigim gibi gitmedi simdide uyumak zorundayim öksürügüm basladi bana zor gelmiyor ancak bu hastaliklada yapamiyorum ama herkese tavsiye ederim en azindan 3 gün deneyin
Abla bence bu duş işi mantıklı ama yalnızca boyun bölgesinden başlamak üzere vücut yıkanmalı saçta bir süre sonra yıpranır önce duş alınıp sonra yüzün de soğuk suyla yıkanması daha iyi olur ☀️👍🏻🥰
Bende uykuya dalmakta problem yaşıyorum aynı senin gibi çok Düşünüm kafama birşeyler takıyorum Bende bu rutini biraz değiştirerek Deneyeceğim bu video aslında hem sana hem de başka insanlara yaradı bunun için Çok teşekkürler merbemio
Merve seni her izlediğimde bana mativasyon veriyorsun. Üzgün olmama rağmen sen bana öyle motivasyon veriyorsunki her defa okundu senin kanalına senin neşeni senin içeriklerini izlemeye ve mutlu olmaya geliyorum:) Lütfen heo böyle neşeli oll❤️
Merve abla videon çok güzel olmuş çok beğendim.❤️ Yarın sabah ben de bu rutini yapmayı deneyeceğim. Rutindeki soğuk duşun falan sabah ders çalışmadan önce iyi geleceğini düşünüyorum(LGS öğrencisiyim). Umarım faydalı olur. Merve abla seni çok seviyoruz 🤗❤️
Abla soğuk duştan sonra yaptığın konuşmadaki taktığın bileklik takipçilerinin sana özel yaptığı şeyler videosundaki değil mi? Bide günlük yazarken kullandığın kalem de öyle. 🤗💕💖❤️
Merve abla çok güzel bır vıdeo ama kendıne dıkkat et de soğuk duş alırken hasta olmak sevılıyorsun ablam patetesımle ızledık senı seviyorumBıde abla beklenen bır İstanbul depremi bekleniyor mus lutfen kendınıze dıkkat edın sevılıyosunuzz asıy abı ve senı cookkk sevıyorum bunu okudugun ıcın teseekkurler cok degerlısın abla senı sevıyorumm
Rüyalar hep ileri doğru akan, geri dönüp yeniden deneyimlenemeyen bir yapıya sahip olduğu için hatırlanması zorlaşır. > Sıklıkla rüyaların görüldüğü uyku evresi olan REM evresindeki nörokimyasal değişimler rüyaların unutulmasına sebep olur
Başta cidden çok güzel bir rutin olmuş ve ben hep bir doğru-düzgün rutin yapmak istemişimdir ama hiç beni etkileyecek rutin bulmamıştım. Teşekkürler❤. Sen orda duş almada saç sıkıntısı yaşamışdın sanırım. Eğer soğuk duş alırken saç sorunu yaşıyorsan ki kurutma falan işte.. saçını kapat havluyla yada topuz yap saçına su değmesin. Ben böyle yapıyorum sanada demek istedim❤
Abla gittiğin yer benim evimin yanındaki park o gösterdiğin kedi de benim kedim (sokakta bakıyorum) adı karamel 17:50 miko dediğin kedi Abla bu yorumumu görüyorsan lütfen 9 şubatta o parkın önünde buluşabilir miyiz ❤(seni çok seviyorum abla) parkın önünde 9 şubatta bekliyor olacağım
bir şey dicem Merve abla meryemcan ın yaptığı videoyu kapak fotosuna kadar kopyalamış ama aslında kendisi Gamze Kartanın kendi videolarını hem de kapak sayfasına kadar kopyalıyo ama o bunu istemiyo o zaman neden Meryemcan ın videosunu kapak tasarımına kadar kopyalıyo
@@lady.girlll herhalde yazının rengi farklı ikisi de duşta olan kısmı kapak yapmış nasıl farklı oluyor şimdi Merve asla satmaz derken 10 yıllık arkadaşım beni sattı halbuki asla satmam diyordu ama sattı sende Merve yerine yani avukatı olarak kopya çekmez diyorsun herkes değişir bunu da açıkla lütfen
Soğuk dus hariç guzel bir baslangıç.Bağışıklik sistemin zayifsa yapma bence cok zorlucak yada havalar sicakken yap şuan mevsim geçişi hasta olmani istemem🥺
Merve bu video beni çok etkiledi. Hayatımın belkide en zor dönemlerindeyim psikolojik olarak ve senin bu videonda böyle şeyleri denemen bahsetmen ve sana olan olumlu katkıları beni de heyecanlandırdı. Özellikle "istediğim şeyi yapmak beni çok mutlu etti" gibi bir cümle kurdun o beni çok etkiledi. Bende denemek kendim için olumlu şeyler yapmak istiyorum. Çok teşekkürler🤍🌼
Evet gerçekten bu video benide etkiledi ve bende kendimde bu programı uygulumaya başladım ve gerçekten çok iyi oldum tavsiye ederim
Gerçekten çok mutlu oldum bu yorumu gördüğüme çünkü ben de aynı bu sebeple çektim bu videoyu sizlere dokunabiliyor olmak beni mutlu ediyor🩷
@@Merbemio abla şu an ben senden de mutluyum, seni çok seviyorum ve her videounu izliyorum. Bana kalp attığın için mutluluktan zıplıyorum şu an💖💖💖
@@Merbemio teşekkür ediyoruz. Videoların içeriklerin çok güzel 😍🤍🌼
Evet abla bende bunu deneyip kendim için birşeyler yapacağım hep insanlar için yaşamaktan bıkmış durumdayım bu yüzden umutlarımı yeşerten bir video oldu çok teşekkürler 💗💗💗ve bir şey soracağım bu rutin biraz fazla aslında sabah 05.00 da uyanmak filan okey de soğuk duş :( bide sabahın köründe bu yüzden en azından soğuk duşu ılık filan yapsak olur mu 😀
*Bu yorumu okuyan kişi inşaAllah hayallerine kavusurr:)*
Teşekkür ederim sende umarım kavuşursun
Təşəkkürlər
Teşekkürler inşallah sende en büyük hayaline kavuşursun❤❤
Artık böyle yorum yazmayın yeter ya
Teşşekürler ❤
Soğuk duş almak sadece sizi dinç tutmaz. Cildinize ve saçınıza da iyi gelir. Soguk duş alırken ilk 1-2 dakika suyu çok sıcak olmadan açın. Ve yavas yavas suyu soğutun bu sekilde alışmanız daha kolay olur.(şunu söyleyebilirim ki soğuk duş almaya başladıktan sonra aktif sivilcelerimden kurtuldum ve 3. günde yağlanmaya başlayan saçlarıma iyi geldi.)
Gerçekten yağlanma ve sivilceye iyi geliyorsa deniycemm
@@Bsr_0 denicem ve olursa yazcamm
G.tum donuyo benim
@eylul_03onun yerine sıcak alsak olmaz mi👉🏻👈🏻🥺
600 tane kendine has içeriği bulunan başarılı bir kadının videodaki emeğini görmemek için b3yinsiz olmak gerek 😅
Canımsınnn🩷
🥹🥹🥹🥹
Merve ablaaa doktoraydınnnnn
Merve ablayı çok çok severim ama Meryem Can bu videoyu çekti sanırım
Aaa abi@@dr.aydingoksin
merve nedense çok yaralı geliyor bana. geçmişte de olsa hâlâ atlatamadığı çok acısı var gibi. belki de hâlâ yaşadığı. bilmiyorum.
🩷
@@Merbemio 🤍
Çok güzel olmuş, inşallah bende bu rutini uygulayabilirim😭🙏🏻
Nasi yakaladim amaa
uygularsın ablam
AA seni çok seviyorumm
Hayırdırr💋💅💅💅
Hayırdıyyyy
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤
❤❤
❤
❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤ ❤❤
❤❤❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤❤❤
❤❤ ❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤ ❤
❤ ❤ ❤ ❤
❤ ❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤
❤ ❤
❤ ❤ ❤ ❤
❤ ❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤
Abla seni çok seviyorum umarım görürsün
Oha nasıl yaptın
elimi hissetmiyorum@@Vlogimss
@@S.Magazine Belli
Nerden kopyaladın banada söylermisin
Bunu hangi siteden aldın söyye bilir misnn💕
European Journal of Social Psychology, 12 hafta boyunca 96 kişinin alışkanlıklarını analiz etti. Ortalama olarak, bir alışkanlığın otomatik bir davranış haline gelmesinin yaklaşık 2 ay, tam olarak 66 gün sürdüğü söyledi. Ve bazıları için sekiz aya kadar sürebildiği açıklandı.Bence 2 ay sonra bununla ilgili shorts gelsin Merve abla.
Yessssss kesinlikle çok iyi olur 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼 zaten ben de alışkanlık haline getirmek için bazı maddeleri değiştirdim. Çünkü herkesin yaşam dinamiği farklı oluyor bundan dolayı yarardan çok zararı olabilir tıpatıp aynısını yapmak🙌🏼 iki ay sonra dediğin gibi tüm deneyimlerimi paylaşacağım 🤍
Yeaaahhhh@@Merbemio
Woaw gerçekten çok ben yarından uygulamaya başlayacağım inşallah hayırlısıyla
bu videoyu izledikten sonra yarın ilk işim saat 5:18'de uyanıp senin dediğin herrrr şeyi yapıyorum bu bilgiler için sana çoook teşekkür ederim ❤❤
@@MerbemioMerve sənle Meryem Can Kore hastasisiniz 😂❤❤❤
YAZILI💋🐾(KULLANIN)
05:00 UYAN
rüyanı hatırla
Yatak topla su iç
Vitamunin varsa al
Nefes meditasyon yoga
(Bence koşuda yap)
Soğuk duş al
Günlük yaz
Kitab oku
Uyuya bilirsin
15:04 ezan okuyor baba bugünde seni andım...
Değişmene gerek yokki sen her halinle güzelsin yanii❤❤
1:08 Başlıyoruz❤
1:32 Rüya part time😂
1:54 yatakk
1:59 Suyumuz
2:14 Yogaa❤
2:32 Soguk duss❤😅
2:43 Yazikk yaa ablamm❤
3:07 Sana günaydın dedi😂
3:23 Hedeflerimizzz❤
3:35 Günlük zamanıı😊
3:50 Not almakk
4:09 Yapicaklarimiz😊
4:29 Erken kalkmakk❤😊
4:44 Kitap okumak😊
4:58 İyi okumalar❤😊
5:12 Kedicik❤
5:16 Afiyet olsun❤😂
5:35 Mervenin mükk olan saclarıı❤😊
5:54 Yorulmuş❤😊
6:13 Başardık❤
6:20 Gunaydin❤
7:06 Herşeyi yaptin❤😊
7:14 yine yogaa❤
7:20 Soguk dus😂
7:38 yazikk ablamm benim😢
8:09 😂😂😂
8:13 Saç problemi😂😂
8:31 Kedicik❤
8:45 Günlük❤😊
9:09 şarkii😅😅
9:16 yeni hayat❤😊
9:30 Date❤😊
9:38 Hello❤
9:52 Yalnizlik😢
10:17 Ablamm uzulme❤😊
10:30 Kitap😂
10:39 Afiyet olsun ablaa❤
10:55 Sacin ruzgarda mükk❤
11:09 git gezz
11:30 İnsanlar😂
11:47 Kafeye geldikk❤
11:55 Afiyet olsun ❤
12:27 hep mutli ol abla😊 ❤
12:51 3.gün❤😊
13:00 Günaydin😊
13:49 Yatakk❤
14:15 iç ablammm❤
15:15 Yogamiz❤😊
15:33 Soguk dus😢❤
15:50 Donuyoruz❤😂😂
16:13 guzel saclar❤
16:28 Helloo❤😊
16:42 Afiyet olsunn❤😊
16:51 Günlük❤
17:04 Temizlik😊
17:24 Koree❤Merve
17:36 Temizlik şarkı😂
17:49 Yagmur❤😊
18:06 kedoo❤😅
18:18 Mikoo❤😅
18:30 Pisicik❤😊
18:39 mama❤
19:02 Müthişş😊❤
Ablacimm seni çokk seviyorumm❤😊
Bende lgs öğrencisi olarak bu rutini uyguluyorum ve öğrencilere önerim bu rutini uygularken lgs yani daha ciddi sınav öğrencisiyseniz şuan yapmaya gerek duymayacağınız maddeleri ders çalışmaya çevirin ama o dersleri sevdiğiniz dersler yerine zorlandığınız ve geliştirmeniz gereken konulara çalışın sonrasında artık disiplin otomatik geliyor ve daha iyi hissediyorsunuz
Bu arada 5 de uyanamayacaksanız 6 gibi de uyanabilirsiniz♡
Akşam 11 de uyuyup 4 buçukta uyanan ben djdbsindjdn okulum 6 da başlıyo okula gidiş yolu 30-35 dk sürüyor 5 buçukta falan evden çıkıyorum o yüzden
@@rosiemygirlll ozaman bu rutini hafta sonu yapabilirsin ya da Merve abla nın yaptığı gibi gene bu rutini kendine göre güncelleyebilirsin
Bende istiyorum 15 tatil boyunca sadece yattım ve kendimi yetersiz hissediyorum umarım senin gibi cesaretimi toplayıp bu rutini uyguluyabilirim ;(
@@haerinlovessyou Umarım dediğin gibi uygulayabilirsin emin ol başarınca kendinle gurur duyacaksın
@@Nowersieee teşekkürler yarın mutlaka deneyeceğim
Merve sana inanılmaz kaliteli ve etkili bir tavsiye hem de ömür boyu devamı oldukça kolay. Hayatına gerçekten kalite katacak bir düzen. Her gün 5’te kalkıp soğuk su ile abdest al. 2 rekat namaz kıl. Sonra Allah’ı zikretmek için seccade de kal ve biraz zikirden sonra Allah ile konuş. Sesli veya sessiz onunla yalnızlıklarını kalp kırıklıklarını ve sebeplerini konuş. Sonra sabah namazı vakti gelecek. Sabah namazı kıl. Yarım saat kadar birşeyler oku tesbih çek. Ve 45 dk kadar uyu. Ve kalkıp yine abdestle güne başla. Gündelik işlerini not alıp güne devam et. Ederken de her namaz vakti soğuk su ile abdest alıp vakit namazlarını kıl. Bunu özenle yaparsan ruhsal rahatlık hissedecek ve zihninin ferahladıgını göreceksin.
Videonu hiç öne atmadan izledim. Gerçekten aşırı güzel ve pozitif vibe veriyosun. Video boyuncada güzelliğin der susarım. Ben Azerbaycandan izliyorum. İnşallah birgün buraya gelirsin yada benim Türkiye'ye gitmek gibi imkanim olur. Görmek istediğim çok fenomen yok. Az yani. Sen görmek istediklerim arasindasin. Seni cok seviyorum. Böyle konuşma tarzın falan insanın içini isitiyo. Ve bunu ilk kez bi insana söylüyorum. Yoruma yanit vermek zorunda değilsin. Ama beyenirsen beni mutlu edersin. Söylemek istediğim bu kadar. Hoşçakal❤️🩹
🤍🤍🤍🤍✨✨✨
Bunu Meryem Can da yapmıştı ve gerçekten de zor bir rutin bence. Yapmayanlar için daha zor, çünkü alışmak lazım yani.
Ama güzel yanları da var
Kitap mıııı çok iyi 😂😂
@@Merbemio Evet, inşallah bitiririm
Bende meryem can da yapmıştı yazacaktım vazgeçtim senin yorumunu gördüm
Bu kadar😂
bende son zamanlarda kitap yazmaya başladım, gerçekten çok güzel bir his bence. Umarım ikimizde ilerde başarılı bir yere gideriz kitap konusundaaa
Merve hanim yeni hayatinizde başariler. Düşmanleriniz şaklar umarım ☺🙏
Ahmet hanim Merbe hanim o Merve değil
@@belinayhumeyraadsay hanim değil biy o biykere.
@@JoYuriLover.w Ozir dılerum. Heta ettum. Affetun.
@@belinayhumeyraadsay dilemelusın.hatae ettun.affettum.
@@JoYuriLover.w Peku.Affettugun ıcın tesekorler. Bı dahu buyle bır hetaya dusmem.
Merbemio'nun milyon dolarlık sabah rutinini yapmasına gerek yok 1 milyonun kalbinin rutini olmuş zaten✨
AHHHHH kalbimden vurdun müthiş yorum 😍
Bencede
Bu iyiydi
işte bu yorum mükemmel
Merbem sana önerim yoga veya meditasyon yerine namaz kıl(he meditasyon,yoga flnda yap)çünku o senin kalbine huzur verir ve gunde bes vaktini başarıyla tamamalamak seni iyi hissettirir ve ölümden sonraki yasam icin de kendine bir iyilik yaparsin bende kılamaya calisiyorum ve bes vakit kilinca kendimi mükemmel hissediyorum bence dene (beğeninde merbem görsün)❤
soğuk duş almak yerine leğene buzlu su doldurup içerisinde bütün yüzün ıslanacak şekilde 3 defa her seferinde 5 saniye ara vererek 15 saniye boyunca nefesini tutabilirsin. Ben soğuk duş almayı denediğim her seferde artık boynum ağrımaya başlamıştı ve birkaç sefer tutuldu ve günüm daha kötü geçiyordu. Ama bu şekilde yaparak hem daha enerjik hem de daha heyecanlı güne başlıyorum. Soğuk duş yerine bence rutinine bunu ekleyebilirsin. Seviliyorsun ❤❤
Şafak operasyonuna gider gibi okula gittigim icin erken kalkmaya alistim sfdzdfsgdf
ŞANŞSNSLSNLS büyüyünce öyle olmuyor
PUAHAHAHSHSJ
Ağağağa adrien fanııı
bende öyle SLFÖCLDLFCLSLFL
Merbemioo Quenn senin değişmene gerek yok zatenn💞👑
Merve abla sabah erken uyanmayı seviyorum dedin ve ben sana bir öneri ile geldim ve bu öneriyi çok samimi bir şekilde seninle paylaşmak istiyorum 5 te kalkıyorsan yoga yaptıktan sonra abdest veya soğuk duşunu al ve oturup istediğin kadar secdede veya yerde bekle allaha istediklerin ve hedeflerinin gerçekleşebilmesi için dua et gerçekten güne başlamak için büyük motivasyon yaptıysan yorum atarmısın seni seviyorumm
Beğenin Merve abla görsün üste çıksın lütfennnn
Benimde bir yerden artik gunluk rutinlerimi belirliyip hayata sokma istegim vardi
Videon sayesinde bi yerden baslamam gerektigini tekrardan hatirladim ve daha fazla ertelememem gerektigine karar verdim :,)
Umarim herkeste bunu ister ve basarir insana cok fazla + getirecegine eminim
Harikasın💕💕💕
Benimde var ama üşeniyorum
Abla videoların her zaman çok güzel oluyor ve bu kadar önemli bir rutini yapmana gerek yoktu sen zaten çok önemlisin 💐💐💐
Bence çok iyi bir rutin ve Sanada iyi gelmiş belliki❤️
Ama istersen namaz kılabilirsin rutin olarak o da sana huzur verebilir❤️
Ama herkesin hayatı tabii kendine belkide kılıyorsundur bilmiyorum.. ayrıca videoların çooook güzel oluyor Merve’nin makyaj günlüklerinin devami gelsinnnn🎀🫶🏻
Kedinin kulağı kalp gibiii❤
10:48
merve ablanın her vdeodada olduğu gibi bu videodada güzelliği💜❤
merve çok güzel yapmışsınn emek verdiğinin videonun başından belli ancak nedense 15 dakika 22 saniyede yaptığın yogada pembe kutunun yanında asiy görmem beni çok güldürdü ve çubuğa asılı video çok güzel olmuş serinin devamını bekleriz💗💗💗💗💗💗💗💗💜💜
Jeynep ablayla videolar daha çok gelsin lütfen seni çokk seviyorumm ablaaamm umarım uyku problemlerin en yakın zamanda düzelirr ❤❤❤
18:45 kediler hızlı çıktı 😂
senin değişmene gerek yok zatenn💞👑sen herzaman güzelsin ve güzel hayatın varrrr
aa abla kalp için çok teşekkürlerrrr
8:08 abla dusa girerken bence sacını ıslatmadan sacını toplayıp girmelisin ama rutini kendine göre degiştireceksen biraz şeyde yapabilirsin soğuk suyla sadece elini yüzünü ve kollarını yıkayabilirsin
bence soğuk duş mevzusunu direkt soğuk suya girerek değil de önce ılık suya girip sonra yavaş yavaş soğutarak çözebilirsin, saçına değdirmeden sadece vücudunu alıştırarak duş al öbür türlü saçın bozuluyor.
KRALİCEM MÜKEMMELSİN BUNU UNUTMA❤
Merve abla sen dünyalar güzelisin ne gerek var bunlara ve 1 milyon kişi seni seviyor zaten senin güzelliğin bizim içimizi ısıtıyor 💖
Ayyy yine mükemmel videooo💗💗🎀🎀
08:09 kadınlar saç için bone takıyorlar her gün yıkanması saça zarar verebiliyor. Yağ dengesi bozulabilir. Soğuk duş çok faydalı canlandırıcı ve dinçleştirici etkisi var. Dinlenmek ve rahatlamak için akşam uyumadan önce sıcak duş tavsiye ediliyor. ❤
Merveyi sevdiğim için videolarını severek izliyorum lütfen bu tür içerikler çeker misin merveeeğğ
İlk defa Merbemionun canlısına geldim🎉🎉❤ çok şanslı hissediyorum❤❤ beni ağlarken güldüren tek insan iyki varsın❤
Merve abal gercekten cok sevdiyim ve basarili yotubelerden birisin❤❤❤❤
Abla yoga için yeni nasıl başlanıyo kendi kafamızdan mı hareketleri yapıyoruz bide yaparken müzik felan gereküyor mu (ççoook güzel bi video olmuş bende yapmayı denicem) ❤❤
merve abla bu video beni gerçekten çok etkiledi yakın zamanda böyle bir rutin hazırlamak istiyordum kendime ama bi türlü başlayamadım ve bu gün bu videoyu izledikten sonra bu şekilde yapmaya karar verdim ben 13 yaşındayım ve geç uyuduğum için 4 gibi uyuyodum ve bundan kaynaklı boyum kısa senin sayende artık erken uyuyorum sana çok teşekkür ederim başka kimse bana bu şekilde örnek olamazdı annemin bile yapamadığı şeyi düzeltmeme yardımcı olduğun için çok teşekkür ederimm
Mervee, soğuk duşu gün gün soğukluğunu arttırarak kullanman daha fazla işine yarayabiliiir. Ve saç sağlığı açısından her gün saç şampuanlamak biraaz kötüymüş, onun yerine işte sadece su tutmak bir tık daha iyi biliyorum arada şampuanlamak daha iyi olabilirrrr
Merve senin videoları izlemek güzel bir his getiriyor insana
Afiyet olsun 😂🩷
@@Merbemio sağol😂😂
Ve bu verdiğin his için çok teşekkürler ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ben genelde soğuk duş yerine soğuk su ile bir güzel yüzümü yıkıyorum. Her sabah soğuk duş olmaz ya bir de kış ayında.
Jeyneple olan videolarınız>>>>>😌💙
Yinemi sen zeynoo❤
@@Song_fairy_ Ben her yerdeyim😌💙
2:34 merve’nin titremesine cok guldum ya ÜQŞSĞWŞSÜWŞSİS
Merve'nin makyaj günlükleri gelsin ama zeynep abla ile lütfen❤😂
Çok iyi ve azimle verilmiş bir karar,kesinlikle denemek ve kendi hayatımıza uygun bir şekilde uygulamamız gerek.Aşırı verimli bir rutin olduğu göz önünde.Emeklerine sağlık Merve abla🫶🏻bu rutine alışmak zor bi de bizler için kayda almışsın😁
Merve abla duş için söylediklerin mantıklı bence duş almayı saçı dahil etmeden yapmayı denemelisin zaten soğuk su vücuduna deydiği an bi açıldığını hissediyorsun
Merve abla tabiki yanlız değilsin arkanda bir sürü insan var sadece bedensel olarak yanında değiliz ama kalbindeyiz senin her kendini yanlız hissettiğinde kalbine dokunup bizi kalbinde hissetmeni istiyorum♥️❤️💕💖💝💘💗💞😍💋💋💋💋
Merve bence kendi hayatina sekillendirdigin sekilde bir video at yine 3 gunlukk cok guzel olur benceeee
Çok güzel bir video bence bu video benim hayatımı düzene soktu❤❤❤❤❤Buradan Merbemio kanalına sevgilerimle başarılar❤❤❤
Abla asiyle gece gizlice eylence merkezinde 24 saat kalma videosu gelsin
Mervenin takipçisi olarak herkes bence hayatını düzene salmaya başlasıın🌟Bende bu günden başlayacağım senin sayende Mervee 💗💗💗Merve yoga işini nasıl yapıyorsun?Yani her hangi bir videodanmı yapıyorsun?
🩷🩷🩷 ayyy hepberaber kendimizin en iyi hali olmaya çalışalım
@@Merbemioevett🤍
Seni her halinle seviyoz senin değişmene gerek yok💟
Merve abla seni hepimiz çok seviyoruz hep yanındayız bu arada videyoların çok güzel çook eyleniyorum izlerlen 💗💗😗😗
abla saç problemini çözmek istiyosan kafana bone tak çünkü bende hasta veya 2. anlamıyla hasta olmadığım sürece sürekli yapmaya çalışıyom mükemmel oluyo çok güzel ayılıyom ama bu rutini deneyenlerin yaptığı ortak hata aşırı soğuk suya bi anda girmek bi anda buz gibi suya girersen vücut şoka girebilir kademeli yapmak lazım sıcaktan soğuğa doğru ve titreyerek duş almanın bi manası yok günden güne vücut alıştıkça suyu soğutmak lazım herşey kademe kademe olmalı ve aynı zamanda duştan önce 30 veya 40 dk yürüyüşe çık tempolu bi yürüyüşle en az 4000 adım atarsın terledikten sonra duşa girmek daha mantıklı
Bence meditasyon yerine sabah namazı olabilir. Unutmayın namaz hayat düzeninin en önemli maddelerindendir . Hem ahirete bağlantyi arttırıyoruz hem de bizim planlarımızı zamaninda yapma alışkanlığını sağlıyor . Daha çocuk olsam da namaz benim en büyük yardımcılarımdan . İnsana rahatlama veren ibadetlerden biri herkese şiddetle tavsiye ederim. Evet bazı kişilere zor olabiliyor. Ama bunu sürdürülebilirliğe koyduğumuzda cidden dediklerim oluyor. Prim falan da kasmiyorum .Amacım insanlara tavsiye vermek. Tavsiyem uyup uymamanız şişe kalmış. Herkese hayırlı günler.
Her zamanki mükkemel videolardan ❤
Abla ben dün başladım dün gayet güzeldi bugun ise yogami ve sporumu yaptim yatagimi flnda topladim suan saat 6 benim dun okul cikisi nefesim sıkıştı astımımvar hastaneye acile gittik 2daat buhar verdilereve geldik planlarim istedigim gibi gitmedi simdide uyumak zorundayim öksürügüm basladi bana zor gelmiyor ancak bu hastaliklada yapamiyorum ama herkese tavsiye ederim en azindan 3 gün deneyin
Bende bu rutini senden görüp uyguladım ve gerçekten hayatım düzenli hale geldi.Mutlu oldum.Bunların hepsini sana borçluyum.Teşekkür ederim❤❤
Abla bence bu duş işi mantıklı ama yalnızca boyun bölgesinden başlamak üzere vücut yıkanmalı saçta bir süre sonra yıpranır önce duş alınıp sonra yüzün de soğuk suyla yıkanması daha iyi olur ☀️👍🏻🥰
2:44 de yüzüne anirdim abla, abla bide ben soğuk suyu seviyorum sıcak suyu sevmiyorum😰
Bende uykuya dalmakta problem yaşıyorum aynı senin gibi çok
Düşünüm kafama birşeyler takıyorum
Bende bu rutini biraz değiştirerek
Deneyeceğim bu video aslında hem sana hem de başka insanlara yaradı bunun için
Çok teşekkürler merbemio
Merve seni her izlediğimde bana mativasyon veriyorsun. Üzgün olmama rağmen sen bana öyle motivasyon veriyorsunki her defa okundu senin kanalına senin neşeni senin içeriklerini izlemeye ve mutlu olmaya geliyorum:) Lütfen heo böyle neşeli oll❤️
Abla sen her halinle güzelsin değişme ne gerek yok❤❤❤❤😊😊 seni çok seviyorum😊😊😊😊😊😊
Merve abla videon çok güzel olmuş çok beğendim.❤️ Yarın sabah ben de bu rutini yapmayı deneyeceğim. Rutindeki soğuk duşun falan sabah ders çalışmadan önce iyi geleceğini düşünüyorum(LGS öğrencisiyim). Umarım faydalı olur. Merve abla seni çok seviyoruz 🤗❤️
Çok güzel videoların var
Saat şu an gecenin 1:30 ğu nerden geldi bu özgüven bilmiyorum ama yarın yapıcam dua edin bana nasıl geçtiğini anlatırım isterseniz
Nasıl gectii
Ay ablammm sen çok güzelsin gerek yok bunlara
Aa Stay
@@buskaaa ne sandınn
❤ mervem sen cokk guzelsin ya bu videoyun yenin 15 jere izledim cokkg ezul hic vdieodan cikmak istemiyorum
Abla soğuk duştan sonra yaptığın konuşmadaki taktığın bileklik takipçilerinin sana özel yaptığı şeyler videosundaki değil mi? Bide günlük yazarken kullandığın kalem de öyle. 🤗💕💖❤️
Merve abla çok güzel bır vıdeo ama kendıne dıkkat et de soğuk duş alırken hasta olmak sevılıyorsun ablam patetesımle ızledık senı seviyorumBıde abla beklenen bır İstanbul depremi bekleniyor mus lutfen kendınıze dıkkat edın sevılıyosunuzz asıy abı ve senı cookkk sevıyorum bunu okudugun ıcın teseekkurler cok degerlısın abla senı sevıyorumm
Saçlarını ıslatmasan mesela poşet falan geçirsen olmuyo mu ki?
😂
Günlük yaparken arkadaki barnie bacakları NDMDJDHDBSJSH❤
😂😂😂
Bende onu gördüm😂
Rüyalar hep ileri doğru akan, geri dönüp yeniden deneyimlenemeyen bir yapıya sahip olduğu için hatırlanması zorlaşır. > Sıklıkla rüyaların görüldüğü uyku evresi olan REM evresindeki nörokimyasal değişimler rüyaların unutulmasına sebep olur
Merve Abla o kadar güzel anlatmışsınki gerçekten yapasım geldi keşke videoyu 15tatilde atsaydında yapsaydım ❤😂
15:21 asiy nin yüzünün artama girişi
Shgxgx
4:18 deki barbie bacakları sjsjsj
merve abla seni çoooooooooooooook seviyorum
Başta cidden çok güzel bir rutin olmuş ve ben hep bir doğru-düzgün rutin yapmak istemişimdir ama hiç beni etkileyecek rutin bulmamıştım. Teşekkürler❤. Sen orda duş almada saç sıkıntısı yaşamışdın sanırım. Eğer soğuk duş alırken saç sorunu yaşıyorsan ki kurutma falan işte.. saçını kapat havluyla yada topuz yap saçına su değmesin. Ben böyle yapıyorum sanada demek istedim❤
çok güzel bir video olmuş ya soğuk duş olayı cidden çok zor hergün yapılmasa da sabahları bi kafayı mest etmek de belki o etkiyi verbilir biraz
Babamın hayalindeki ben
😂😂
@@Merbemio Agagagagag cevap vermiş yerimm🩷
Seni çoooook seviyorum qbla yaa
15:18 Yanlış anlama fakat yoga yapmak yerine sabah namazı kılmak daha mantıklı ve güzel olurdu.Tabikide senin tercihin
16:56 bizdede cumartesi gunu temizlik gunu😂😂
NEFRET EDYORUM CUMARTESIDEN😭😭😭
Ayyy makyajsız halin o kadar tatlı ki. Maşallah aşkım❤❤❤❤
💫DAHA ÇOK PARAM OLSUN DAHA ÇOK YARDIM YAPAYIM. ❤
Abla gittiğin yer benim evimin yanındaki park o gösterdiğin kedi de benim kedim (sokakta bakıyorum) adı karamel 17:50 miko dediğin kedi
Abla bu yorumumu görüyorsan lütfen 9 şubatta o parkın önünde buluşabilir miyiz ❤(seni çok seviyorum abla) parkın önünde 9 şubatta bekliyor olacağım
Askim sen bütün videolarinda niye bu kadar güzel olabiliyorsun hiyyu erivannnnn😊
8:27 askm saçını toplayıp sadece vücudunu ıslatabilirsinn
bir şey dicem Merve abla meryemcan ın yaptığı videoyu kapak fotosuna kadar kopyalamış ama aslında kendisi Gamze Kartanın kendi videolarını hem de kapak sayfasına kadar kopyalıyo ama o bunu istemiyo o zaman neden Meryemcan ın videosunu kapak tasarımına kadar kopyalıyo
ne alaka ya merve asla kopya çekmez bu 1, 2 cisi de gamze açıklamaya kadar kopyalıyo merve ve meryemin vidio kapağı farklı dikkatli baksana
@@lady.girlll herhalde yazının rengi farklı ikisi de duşta olan kısmı kapak yapmış nasıl farklı oluyor şimdi Merve asla satmaz derken 10 yıllık arkadaşım beni sattı halbuki asla satmam diyordu ama sattı sende Merve yerine yani avukatı olarak kopya çekmez diyorsun herkes değişir bunu da açıkla lütfen
@@iremayaz3621 😂😂son kısma güldümm amman neyse onlar için kavqa etmye değmezz💜
@@lady.girlll bencede ya nncırcıdhvl bizene yani
@iremayaz3621 evvet aynen öylee💜
Acaba insanlar ne yorum yapmış, diye bir baktım. Kanser oldum aw
Bu videoyu ağustosta izleyenler beğendi bile
Abla alışveriş merkezinde 24 saat kal lütfenn❤❤
İyiki varsın
Soğuk dus hariç guzel bir baslangıç.Bağışıklik sistemin zayifsa yapma bence cok zorlucak yada havalar sicakken yap şuan mevsim geçişi hasta olmani istemem🥺
Bu videonun neden tutuğunu kimse bilmicrk✨
@@Yusra-te4jb ister tutar ister tutmaz senmi belirliyon bebe
@@Yusra-te4jb aynen
@@Yusra-te4jb yasinlami anca hava ation