壓力、焦躁、分心...通通退散！30秒「微正念」，拿回身心健康的主導權【週三編輯室 Ep.6】

有 CC 字幕，可以在畫面右下角選項開啟
🔔喜歡本集內容，歡迎追蹤《請聽，哈佛管理學！》Podcast節目
Apple：hbrtw.cc/0jsEn
Spotify：hbrtw.cc/pzSVt
KKBOX：hbrtw.cc/Xnw4u
UA-cam：hbrtw.cc/pKNZZ
-
【本集節目由 HBR 領導者學程 贊助播出】
你是否在每天的工作中無休止的掙扎？從早到晚的待辦事項和不斷打斷的訊息，讓你無法集中注意力，甚至影響到睡眠？為了應對這些挑戰，究竟該如何在忙碌的生活中找到突破口？
今天開始，與HBR一起透過正念來管理焦慮，提升專注力，並在繁忙的工作中找到平靜。只需要用簡單的練習，便可以學會如何在壓力即將爆棚之際停下來，專注當下，打破焦慮循環，讓壓力不再影響到你的效率和健康。
想知道怎麼做到嗎？點擊收聽，讓我們一起學習從壓力中解放的辦法。
👉相關文章請見〈學會「微正念」技巧，對抗工作壓力！〉hbrtw.cc/YQGZB
.
🚀【領導者學程第13期】享早鳥8折優惠！
全新主題，限席搶佔▸academy.hbrtai...
全台獨家「哈佛沉浸式個案教學」，強化領導者系統性決策思維！
🔥 11/20(三)晚上7:30 搶先報名學程說明會！
▸hbrtw.cc/johcu
.
💡 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 hbrtw.cc/QsQy4
💡 聽得不過癮？立即註冊會員免費閱讀全文 (會員每月免費讀三篇) hbrtw.cc/DZ8Vm
💡 歡迎留言給瑪利社長與製作團隊 hbrtw.cc/DJ2F2
💭 瑪利社長Facebook粉絲專頁 / gvm.hbrcc.mary
📩 業務配合邀約請來信｜[e-mail]
.
前往官網、管理地圖、臉書、IG、Line，了解更多《哈佛商業評論》。
本集內容由《哈佛商業評論》全球繁體中文版製作播出，禁止任何未經授權之重製（含公開分享與課程運用、引用）歡迎至網站購買內容、或聯繫[e-mail]提出合作想法。