Prenatal Yoga to Calm Your Nerves - The Ultimate Relaxation
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- Опубліковано 13 жов 2024
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![[30 min] Gentle detox yoga before bed #669](http://i.ytimg.com/vi/wtX9c4vlkMs/mqdefault.jpg)
自律神経を整えたい方や運動経験が少ない方、ヨガが初めての方、身体が硬い方にもおすすめのプログラムです⭐️🙆♀️
妊娠中や生理前、更年期は女性ホルモンの変化から、不安になったりイライラしたり、鬱々したり…情緒が不安定になりがちです😥
ヨガの深く長い呼吸法を取り入れることで、心を安定させ、リラックスさせることができます✨
陣痛時やお産の時にも役立ちます❤️👌
33歳初産ですが、軽い陣痛が来てから6時間とスーパー安産でした。ヨガ未経験ですがまりこさんのヨガを見つけて、起床後、夕飯前、就寝前と毎日数分ですが行なっていました。超初心者なのでまだ出来そうなものを見様見真似でしていましたが、無事出産できたのもまりこさんのヨガのおかげだと思っています。ありがとうございます！
妊娠41週に入り、いよいよ明日誘発分娩の為の入院です。毎朝毎晩マリコ先生のマタニティーヨガをやってきましたが、最後はこちらの動画を選びました。
入院、出産、その後の育児に対する不安が爆発しそうなタイミングでしたので、おやすみのポーズの時のマリコ先生の言葉に涙が止まらず…
こうやって赤ちゃんと一緒にヨガをするのも最後なんだと気づき、本当に尊い時間を過ごさせていただき感謝感謝です。
マリコ先生のヨガの効果で安産でありますように…
産後のダイエットも楽しんで頑張りたいと思います！
いつも素敵な動画をありがとうございます。
本日出産予定日でした。お腹もかなり重たくなり、体の至るところが痛みますが、このヨガに出会えてよかったです。気持ちよくストレッチできるだけでなく、赤ちゃんへの感謝の気持ちを伝えながらこの妊娠期間を振り返ることができました。できるだけ穏やかな気持ちで出産を迎えたいと思います。
第三子、妊娠三ヶ月です。一番つわりが辛くて気持ち的にも落ち込んでいました。まだお腹にいる実感が湧かずでしたが、おやすみのポーズでの赤ちゃんとの会話で、ありがとうの気持ちが溢れて涙がでてきました🥲❤️心身ともに浄化された気分です。
ありがとうございます💕
30週に入った妊婦です。薬の副作用、自律神経からくるものなのか動悸、息苦しくパニックになってから不安だったり情緒不安定になっていました。お腹も張りやすく薬を飲んで毎日横なる日々です。出かけることもできずしんどかったのでやってみたいと思います。
初妊娠で６ヶ月目です。お腹も結構出てきましたが、気持ちよくヨガができました✨ありがとうございます✨
母の日にふさわしく大きな愛を感じるヨガ♥️
ローリングパンダかわいい🐼
最近は、生きるのがすごい辛くなり心がすごい不安定になるので本当に助かります。動画を閲覧しヨガをしてみた所自分でも分かるほど自律神経に効いていて、ヨガをする前と比べてすごい楽になりました。これからも続けます。本当に感謝です。ありがとうございます
ローリングパンダ、亀のポーズ、やさしいラクダのポーズ…好きなポーズが入っていて、身体がほぐれました。
私を産んでくれた母の愛情も感じ、心が暖かくなりました💕
深く長い呼吸で頭がスッキリしました🙇 日々、自律神経をベストな状態に整えたいと思っていますがカラダが不安定になるってよくあること…季節の変わり目や更年期のゆらぎ期が訪れています。偏頭痛や動悸の自覚症状が悪化する前に整えたいと思います。今日もMariko先生とヨガを行えましたことに感謝いたします🙇
mariko先生、まずはご出産おめでとうございます！
そして念願のマタニティヨガ配信ありがとうございます😊
今現在妊娠8ヶ月（来週で9ヶ月）に入る者です。
妊娠前から先生のヨガが大好きで、
妊娠判明後は過去に出されていたマタニティヨガをやらせていただいていたのですが、
最新版が出てからはその時の調子やタイミングに合わせて毎日2種類ほどやってます♪
運動不足、寝不足や心身の不調、出産への不安など...たくさんあるのですが、先生のヨガをしながら毎日すっきりとした気分にリセットできています。
いつも素敵なヨガをありがとうございます！
産後は、産後ダイエットとしてもお世話になりたいと思います❤️笑
こんにちは😃気持ち良いヨガありがとうございます。
２０歳と１４歳の娘がいます。産前産後は自律神経が乱れてとてもツラく、病院にお世話になっていたと振り返りました。
妊娠中にマリコさんに出会っていたら、また違ったかもしれないなと思います。
今は更年期で心身を整えるのに、こちらのヨガでお世話になっています。
これからもよろしくお願いします💕
マリコ先生、トモヤさん素敵なプログラムをありがとうございます。
著書を拝読させて頂き、一緒に動画を見ながらマタニティヨガを行っています。
現在妊娠後期、初めての出産で正直不安でたまりませんでした。
本書のはじめにを読んで涙が止まらず、動画を見てヨガをしながらまた涙が止まらず、、、
お二人の暖かさで、不安な気持ちが落ち着き、赤ちゃんや周りの人への感謝の気持ちが大きくなっていくのを感じています。
出産に向けて、本、動画共にご活用させて頂きます…！
本当にありがとうございました！
マタニティではないですが、今は更年期の不調が出てます。この動画のヨガをすると心身がリラックスできて心地よく更年期の不調の助けにもなってくれて嬉しいです😃
リラックスしたい時いつでも出来そうで夜寝る前にもしたいなぁと思いました🧘♀️
今日もありがとうございました😊
まりこ先生、今回のヨガもとても心地良かったです💓コロナ禍で外出も出来なくストレスもあり不安定になりやすく、自律神経も乱れているので今の私にはピッタリでした。あと約4ヶ月お腹の赤ちゃんとゆったり気持ちで過ごしたいです
。いつもまりこ先生や皆さんのコメントに励まされています！ありがとうございます。
出産に対してネガティブな情報を知ってしまった時かなり落ち込んでしまったりするんですが、そんな時まりこさんの太陽礼拝、安産、リラックスヨガを続けてやると筋肉に負荷が掛かってポジティブに穏やかな気分になれます！
ありがとうございます❤
妊婦🤰の頃を思い出し、成長した子供たちを思い、ヨガの時間を過ごしました✨色々悩むこともありますが、心が少し穏やかになりました。
毎日まりこ先生のヨガ、有酸素運動から最近は主にゆったり＆マタニティヨガ系に切り替えましたが順調に妊娠中の体重維持が出来ていて、あまり太ることなく浮腫も1人目よりかなりマシに日々過ごせています。先生ありがとうございます😭✨💓
あと2ヶ月体力維持と体重維持両方頑張ります✨✊🏻
今日は昼間、運動したので緊張していた身体を この動画でゆるめる事が出来ました。
良く眠れそうです。
ありがとうございました🙏
もうすぐ第二子を出産予定です。腰痛に悩まされていましたが、マリコ先生のマタニティヨガでだいぶ緩和されていて助かっています。出産が近づき、陣痛の痛みが怖くて不安になっていましたが、こちらの動画を見てリラックスできました。出産頑張ります！
Mariko先生の 最後のお言葉で 母親の大きな愛情を感じることができました😊💓
大きな愛に包まれて 生まれてきたことに感謝します✨
予定日まで残り40日になりました。
産休に入り、ゆっくりできるようになったのは良いのですが、ずっと日中誰とも喋らず家にいるのも気持ちが病んでしまいそうです😔
昼間はまだまだ暑いので外に出る気もなく。
初産なので出産に対する不安が強く思う気持ちや、思うように動けないしんどさから落ち込みやすいです。
ヨガをすると少し気持ちが楽になります。
妊娠後期、先生の声と音楽そして優しいヨガにとても癒されました🧘♀️
突然パニック障害も発症して心と身体がとても不安定でしたが、心の癒しの時間になりました。
元日に父が急逝して、妊婦なのを忘れて呼吸とか脈とか気にせず泣いてしまいました。少しでも落ち着いて寝ようと思ってここへ来ました。まりこさんの声に癒やされました〜😄
夜ヨガとしてやりました🍀妊婦ではありませんが自律神経乱れがちなので、このようなゆったりなヨガ、とてもありがたいです😊
私は運動音痴で運動大嫌いで体も硬いヨガ超初心者ですが、毎朝頑張って10分でもまりこさんのヨガを見ながら頑張っています。
今度機会があったら、、ぜひ、妊活してる人むけのヨガもできたら教えてほしいです☺️
まりこさん&ともやさんBGMヨガを始めて２年になりますが、見違えるほど柔らかくなり、体幹も整って参りました✨✨今後も楽しく続けます～🎵
どうもありがとうございます🌷
いつも朝ヨガの動画をみてヨガをしています！マタニティでは全くありませんが、夜お風呂入る前に出来てとてもリラックスした気持ちになりました。とても穏やかな気持ちになり、心身ともにリラックスしました！おなかの中にはなにもありませんが、自分の胃腸や子宮、体に「いつもありがとうね！」という気持ちでできました。
いつもありがとうございます！これからも動画楽しみにしています～！
今妊娠9ヶ月です。
今までいくつもカレンダープログラムに挑戦して来たもののなかなか続けられずでしたが、魔法のマタニティヨガの産前プログラム完走することができました✨✨
ピッタリ2週間とはいきませんでしたが、ほぼ毎日取り組むことで便秘が解消したり、なによりリラックスの時間をもてたりしました。
いつもありがとうございます！明日から2週目やります💪
妊婦ではないですが生理中にやってます。リラックス出来るので良いです😊
腰周りがとても痛かったのですが動画を参考にしてヨガをしたら痛みが改善されてとても快調になりました✨いつも参考にさせていただいてます！ありがとうございます😊
心も体もポカポカしました。どうもありがとうございました😊
2021年5月9日(日)、お風呂上がりのヨガはこの動画を選びました。今日もお知らせが入ったので…😊👍仕事から帰ってきたら庭で娘と孫と主人がBBQをしていました。母の日BBQいっぱい食べちゃったから今夜は夕飯抜きです🤣私も心より感謝しています。今日も素敵な一日を過ごせました。ありがとうございました。娘が３人目を妊活中です。この動画を勧めますねー👍
妊娠してまだ初期ですが、仕事を続けてることもあってストレスでガチガチだったことに、このヨガやって気づきました😭✨
これでいいのかなぁ…と思うことも多いけど、自分も赤ちゃんも家族もちょっとでも快適に過ごせるように、体も心も整えられたらなぁと思います❤️
妊娠してた頃にまり子さんに出会っていたら❓あの頃の私も癒されたようで涙が滲みました✨同時に子どものこと考えてあげられなかった自分は幼かったなあと反省しました。
「妊婦していた頃にまり子さんに出会っていたら…」昌代さんと同じ気持ちで一杯で、思わずコメントさせて頂きました🙇
身ごもった頃の幸せな気持ちとMariko先生のマタニティヨガをもう一度“来世”で❤
妊婦さんではありませんが、気持ち良くて眠くなりました。
おやすみなさい。ありがとうございました😊。
ここ2～3日､ ホルモンバランスからか 妊娠していないのに､便秘､ お腹に水が溜まり､ 妊婦さんのように お腹が膨れ上がって苦しいです😣💦 なので ､このマタニティヨガをしてみたら､少し楽になりました😌✨ 感謝です✨
まりこ先生の声に癒されています(o^^o)
妊婦では無いけど仕事での過度のストレスから
不眠や倦怠感、食欲不振、耳鳴り、など
自分でも分かるほど自律神経が乱れまくっていたのでこのヨガはありがたかったです！
ヨガの🧘♀️後半でお腹の赤ちゃんに
「早く会いたいね」と声かけてあげる所では何故か涙が出ました。なんでだろう。。。😌
癒されていたのかな。
ありがとうございました(*´ω`*)
妊婦さんでなくても普通に気持ちいいです。あ、今日林先生の番組で睡眠改善の内容でしたが最後のところでマリコさん登場しましたね。なんか嬉しかったです。
ありがとうございました❤️妊娠前から妊娠中もまりこさんの声に癒されております❤️どうかお身体ご自愛なさって下さい❤️
妊娠9ヶ月の妊婦です。寝る前にベッドでこのヨガをして、最後のおやすみのポーズの時に布団をかけてそのまま寝るのが最近のルーティンになってます(笑)
カラダがほぐれてあたたまって、朝までしっかり眠れます！
来週臨月に入ります！！！こちらの動画参考に体をほぐしたいと思います！！！🤩✨
テレビ出てるし〜おめでとう㊗️
でいいんかな？笑笑
妊娠後期で、腰の痛みや仕事のストレスで家にいるだけでもしんどかったのですが、まりこ先生のマタニティヨガを行うと気持ちも身体もリラックスできます♪
出産までなるべく続けます^^
現在第二子妊娠中で、一人目と比べ物にならないほどつわりが酷く毎日マーライオンです(´；ω；`)
先生のヨガで自律神経を整えてゆったりしたマタニティライフを送りたい！
まりこさんと同じタイミングで第二子を出産した41歳のものです。現在産後2ヶ月、正直体がガタガタです。骨盤修正を含めた身体を整える産後ヨガを是非お願いしたいです。宜しくお願いします。
熟睡でしょ！テレビに出演されていましたね✨✨
久しぶりにできました☺️
テレビで拝見しました！
寝る前にも先生のヨガやっています
(^-^)
マタニティ動画ありがたいです。
妊娠３ヶ月目の妊婦です。布団の上よりマットの上の方が良いでしょうか？
つわりが少し落ち着いてきたのでしてみましたがリラックスできました💮ありがとうございます💓
この動画で言うのはおかしいかもですが、林修の今でしょ！に出てましたよね？あれ？まりこ先生かな？と思って見てたらやっぱり～！と思って…これからも頑張ってください！応援しています♪
妊婦です。かなりキツイです💦
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