MINHA ALIMENTAÇÃO PARA FIBROMIALGIA
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Minha dieta para fibromialgia? Ê assuntinho complexo! Se você está esperando uma lista de alimentos milagrosos e poderosos que vão resolver todos os seus problemas de forma simples, não assista a esse vídeo :)
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Oiee! Espero que você se sinta acolhid@ aqui no meu canal. Abri esse espaço para compartilhar um pouco da minha rotina com a fibromialgia, meus estudos sobre o assunto e estratégias para lidar melhor com ela.
Muita gente me pergunta o que é fibromialgia, quais são os sintomas, tratamentos, se fibromialgia tem cura, se fibromialgia aposenta... E, principalmente, como é possível viver "de bem com a fibro".
Essa não é uma resposta simples, mas ingressando nessa jornada comigo, quero que você consiga, de pouquinho em pouquinho, melhorar sua qualidade de vida e recuperar o controle pela sua felicidade.
Feliz por ter você aqui comigo! :)
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Vídeo: • MINHA ALIMENTAÇÃO PARA...
Sou fibromialgica há 4 anos e há um ano e meio mudei toda minha alimentação, tirei completamente o glúten e o leite, tudo que é industrializado e o excesso de açúcares. Ainda consumo um pouco de carnes. E posso dizer que essa mudança faz toda a diferença pra quem tem fibromialgia, minha vida hoje é outra, os resultados foram 100% satisfatório. Mas entendo como é difícil se desprender de toda uma vida consumindo pães e alimentos prontos que estão enraízados na nossa cultura alimentar. Mas foi a melhor escolha que já fiz pra eu ter uma vida mais feliz e produtiva.
É isso mesmo né? Pode ser difícil virar essa chave, mas depois dá uma sensação tãaaaaao boa que vale a pena! :) Obrigada pelo relato, querida!
Cristiane, olá! Já fiz mudanças na minha alimentação. Entretanto, gostaria de saber: a partir de qnto tempo/meses vc percebeu uma melhora significativa e estável nos sintomas?
Eu mudei a alimentação há 2 meses, mas ainda tenho dores e crises mais intensas.
Já pratico atividade física tb, exercícios de relaxamento, terapia, etc.
Se puder me falar um pouco mais do seu processo, e do tempo para colher os frutos das mudanças, isso irá me auxiliar.
Obrigada!
Eu estou construindo meu cardápio, vendo receitas de café da manhã à jantar e fazendo cada uma pra v como meu corpo reage, aí tô fazendo arquivo, isso tá me ajudando bastante a diversificar o meu cardápio com alimentos, em sua maioria, saudáveis. Estou no login do meu esposo. Meu nome é Shellyda
Depois de 25 anos com fibromialgia. Cuido da alimentação, faço pilates. Depois de tantos anis de dor, comecei a usar canabidiol e depois de 3 meses de uso, acordei sem dor. Muita persistência e continuo tomando. Fibromialgia é absurdamente dolorida.
Como conseguiu comprar?
Oi vc e maravilhosa eu adoro vc queria ter essa força pra mudar totalmente a minha alimentação pois sofro muito com dores mais ainda vou conseguir Deus é mas
ver relatos como o seu me da esperança...eu ando bem teimosa, comendo de tudo. Mas agora eu vou me cuidar.Necessito.
Tirei café tomo so uma vez pela manha e açúcar ,muita frutas e verduras sofri porque sou nordestina e gosto muito de comidas de panela mais agora é mais frutas verduras e vitamina de banana com agua leite me faz mal. Hoje ja vejo resultados. Remédios tou desmamando . Que Deus nos ajude sempre com fé e cura em nome de Jesus Cristo.
Oi Lívia td bem? Estou muito feliz em ter encontrado seu canal, pois aqui tenho aprendido muito com informações seguras de um trabalho sério de estudo e muita dedicação. Me sinto segura, me sinto acolhida.. Gratidão a você ! Estou na fase de descobrir a fibromialgia e de como posso viver bem apesar de.. Tenho pesquisado sobre alimentação x saude e estou me preparando para mudar minha dieta (reeducação alimentar). Estou convencida q é a melhor coisa a fazer. Me inscrevi na sua lista especial gratuíta e hoje recebi um e-mail lindo q muito me emocionou... Muito difícil qdo estamos perdendo o controle de tudo e nao sabemos o q fazer para melhorar. Mas qdo vejo seus vídeos eu me sinto mais forte e confiante. Muito obrigada por esse projeto tão lindo! Vc faz um excellente trabalho 👏👏👏
Ahhhhhhhh que coisa mais linda Adriana! Que carinho! Obrigada pelas palavras. Fico super feliz que o e-mail fez sentido também! Mudança alimentar é muito muito bom. Muita força na sua caminhada e espero que as coisas por aqui te ajudem bastante :)
Gostaria de participar desta lista de email. Com o faço?
Oi Lívia,como é bom ouvir alguém que tem fibromialgia tbm
Lívia, que saudades menina,vc passa uma força eu, tenho fibromialgia artrose tendinite no ombro e antes eu,desde criança, já sofria com essa doença descobri depois dos meus 10anos de idade descobri que tenho fibromialgia ha 30anos! hsp.oswaldo Cruz no Recife pe.como é difícil descobrir essa doença meus Pais, sofreram....❤
Tenho fibromialgia e sinto muitas dores 😞😭😭
Oi Lívia, conheci seu canal hoje. Sou fibromialgia à 14 anos, tenho 58 anos e tenho dores o tempo todo. Perdi a vida .Estou tentando melhorar minha alimentação e tirar o glúten, leite e derivados. O problema é que é muito difícil fazer uma dieta dessa ganhando salário mínimo e sendo coluna da casa. Gostaria de saber de fato o que comer. Tipo não como glúten, mas o que comer no café da manhã? Já estou enjoando de comer batata doce no café da manhã. Gostaria muito que você fizesse um vídeo de um cardápio semanal para nos ajudar. Por exemplo sua fornada de granola, seus lanches etc.
Obs. Moro numa cidade muito pequena e tenho que ir para outra cidade fazer minhas compras.
Muito obrigada por dividir suas experiências.
A senhora já conseguiu ? Posso montar uma conduta de graça pra senhora
@@Mirismaiiia monta pra mim, estou precisando.
Faz omelete com ovo e coloca tapioca fica uma delícia , suco de laranja natural , salada frutas com aveia são opções
Obrigado pelo vídeo. Ajuda muito as suas dicas. Tenho fibromialgia dores crônicas.
Francisca CL Moura
Sempre maravilhoso te ouvir. Me ajuda muito estas reflexões
A idade influência muito na mudança de hábitos alimentares. A gente fica sem forças físicas e emocionais, para fazer a própria alimentação.
É um desafio.
Muito obrigado
Muito linda
Muito sabia suas palavras
Precisamos como um ser humano melhor
Resumo diciplina
Tirei o leite e melhorei muito, vou testar o glúten agora. 👍🏻
Oi Lívia. Se puder, posta um pouco do que você come no café, almoço, lanche e janta. O que você come no lugar da proteína animal?
Oi Marcia! Eu como grãos, como feijão, grão de bico, soja, lentilha, ervilha. E tem muita fonte de proteína vegetal! Joga isso no Google que aí você começa a ter uma ideia :)
Ah, uma coisa importante! Em geral, o maior problema são micronutrientes (tipo ferro e vitamina B12, e nem a proteína em si)
Faço oito anos que sofro ,mais com minha fé em Deus e cuidando da alimentação melhorando, preciso caminhar e dançar fico melhor.
Também sofro com fibromialgia
Força, querida
Gosto muito de te ouvir 🙏🌷
Oi Lívia,obrigada pelo o seu vídeo.Eu tenho sofro de fibromialgia.Noto que quando tenho algo a resolver aí mesmo que meu corpo enrigece.Apos várias perdas.
como estou inflamada, eu percebo que mesmo um pouquinho de alcool piora muito as dores e a inflamação na cabeça.
Choro muito a muito anos com essa doença e outras
Oi Lívia,as escolhas melhores, até concordo.So que como fazer se as coisas aumentaram muito!!!
Oi Lívia eu também tenho fibro sofro muito com dores gosto muito dos seus vidios
Tenho sofrido demais com a fibromialgia muita dor o tempo td esta muito difícil nem sei o que fazer mais
Depende das frutas porque tem muitas que ñ podemos comermos
Oii Livia Gratidão por compartilhar .Abraços
Lívia, depois de qnto tempo sem carnes vc percebeu uma mudança?? Eu já retirei, mas ainda não senti tanto impacto.
Achei interessante,acho que tem muito haver
Eu descobri mês passado e não paro de sentir dores.
tenho que mudar a minha alimentação.
Boa tarde Lívia eu tenho fibremealgia cinto muitas dores estou com muita dificuldade em deixar de tomar leite
Obrigada e um beijinho ❤️
Eu mudei minha alimentação e estou me sentindo melhor, estou aderindo mais legumes, verduras, frutas, saladas, bastante água..
Evito doces, não como carne vermelha.
Que ótimo! :)
Olá de novo. Eu não como glutem, lactose processados, industrializados, açúcares , carboidratos pois além da fibro também tenho hipotireodismo. Enfim eu já não sei o que devo comer ou beber. estou cansada desta vida. Um bem haja para vc. e Deus Abençoe.
Vá a um nutricionista existe um leque de alimentos que vc pode comer e receitas exemplo low carb minha dica
Lívia, e os probióticos? Você faz uso? Eu tô começando a ler mais sobre probióticos agora... E já li algumas coisas falando muito bem... Mas o problema é que no Brasil ainda é um assunto relativamente novo. Nos EUAs a venda de probiótico é muito mais forte...
Oi Thiago! Eu sempre uso! Já tomei muito tempo Kefir e Kombucha, que são naturais. Já tomei manipulados também. Cuido muito do intestino também por causa da síndrome do intestino irritável, mas a mudança de alimentação já é meio caminho andado! O que estou tomando no momento é glutamina, sob orientação da nutri, que é bem importante para recompor as paredes intestinais!
@ Show! Depois nos atualize sobre os resultados. Eu tb tenho SII. Eu tô testando Aloe Vera em cápsula. Mas ainda tô no começo, nem 1 semana... Se melhorar algo, aviso...
@@thiagocontibr bom dia Thiago, me chama no Whatsapp estou com umas duvidas meu número: (87) 991765834
Ola, vc tem fibromialgia, fui diagnosticado mes passado, é tudo novo, confuso, mas ja sentia queimação nas costas desde maio, junho.
@@marciomonteiro7979 vc tem fibromialgia?
Muito bom ❤
Tu vem podia fazer uma receita bem natural que faz bem para a gente para ensinar no canal
Tb queria
Olá, amo seus vídeos me ajudam muitooooo. Porém não consigo fazer reeducação alimentar 🤦♀️ e tomo muita medicação.... vc toma algum remédio? Estou fazendo quiropraxia vc acha q vai piorar minha fibro?
Eu tenho uma doença que é considerada prima da Fibromialgia, chama-se Síndrome da Fadiga Crônica.
Você diz que estar tirando o ovo, mas já fui orientada por três médicos comer ovo, principalmente a gema. Que a gema é super rica em vitaminas, o da galinha criada no quintal.
Tem várias vertentes diferentes, querida! Eu sou mais chegada nas propostas veganas mesmo ❤️
o que vou comer meu Deus as coisas sem glutem são muito caras aqui onde eu moro. Gostaria de saber de um cardápio café almoço lanche e jantar alguém sabe onde encontro?
Oie... as coisas sem glúten são arroz, feijão, legumes, verduras, frutas, todas as carnes, ovos, etc. Dá para fazer um mercado baratinho!
Lívia já tirei o glúten
Dalziza Garciá
Boa noite querida Lívia pode passar a sua dieta agora eu estou perdida oque subistuir oque devo tirar ????
Sou portadora de fibromialgia lupus eritematoso e tendinite do supra espinhal e muita dor eu sofro muito não consigo lavar nem uma louça!
Tenho fibromialgia cortei o glúten, laticínios e processados, ultra processados, mas a carne vermelha e a branca não e nem em pensamento eu quero, me sinto muito bem
Faz um vídeo mostrando como fazer alguns alimentos. O glúten ja estou sem varios meses. O leite estou tentando tirar. Mas odeio verduras. Estou tentando comer
nossa amei suas dicas vou mudar minha alimentação não tenho dificuldade. tenho muitas dores nas articulações intestino preguiçoso e aumento de peso.
Boa noite tenho fibromialgia e não aguento Mais dor nessa vida a 30 dias eu estou sem glúten e sem lactose senti no corpo tipo uma abistinencia por falta desses dois alimentos ainda não senti muita diferenças
Até o frango pra quem tem fibromialgia e tolerância a lactose tem que tirar o frango?
Gostei do "não "radicalismo" ....
Não como gluten nem leite nem açúcar nem um industrializado
o feijao faz mal
To.muito.mau.
Dieta com nutricionista
Sem carne não se pode viver
Nao.tenho.dinheiro.porcuais.nada
A tua carinha linda indica sofrer com dores... Procure um bom terapeuta espiritualista. Aposto que tem cura.
Boa sorte, bela jovem!
Sou muito estressada ansiosa muitas dores e mais infermidades meu Deus 😢
Com todo respeito, mas que boca linda Lívia..
voce come feijao