ورب ماانزل القرآن لو اشوفك في يوم بالصدفه في اي مكان لأبوس راسك قدام الناس واقول للناس كلها هاذا الشخص الي عالجني من مرض دام معايا ٦ سنوات بعد الله روح الله يجزاك الف خير ويوفقك ويفتح ابواب السعاده كلها في وجهك يااحلى دكتور في العالم♥️♥️
يادكتور انت ستساهم في علاج آلاف المرضى بالوسواس القهري بهذا الفيديو . جزاك الله خيرا اللهم كثر من امثالك .شكرا شكرا كثيرا انا فعلا بدأت في تطبيق التقبل ولقيت نتيجة
بارك الله فيك يادكتور وبارك في والديك وجعل الله هذه الدروس العلاجية في ميزان حسناتك ((النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((مَن نفَّس عن مؤمنٍ كربةً من كُرَب الدنيا، نفَّس الله عنه كربةً من كُرَب يوم القيامة
افضل دكتور معالج للامراض النفسية كلها وليس فقط الوسواس القهري بالملخص تقبل الوسواس والتصالح مع النفس واتباع الخطوات يجعل الانسان يخرج من هذا الابتلاء باذن الله تعالى
التقبل معناه أن تتقبل وجودها وليس محتواها يعني أن هذه الوساوس موجودة لكنها ليست انت و لا تمثلك و هي كذب فعندما تقول (هذا الوسواس الكذاب ) معناه اي مشاعر او افكار بعد هذه العبارة كذب و خطأ و ليس انت تجاهلها و ركز على حياتك و اهدافك المنبثقة من القيم العليا لا تلتفت الى مشاعرك او افكار اثناء اعادة التركيز، تجاهلها و اتركها تهذي و اعد التركيز
السلام عليكم إخوتي وأخواتي أحببت أن أكتب ملخصا للخدع الوسواسية التي ذكرها الدكتور مثنى في السلسلة العلاجية وما هو الصحيح الواجب علينا القيام به من ناحية علاجية أي ما هو المطلوب منا أن نفعله عندها نتعرض لهذه الخدع الوسواسية،أتمنى أن تستفيدوا منها، ومره اخرى أشكرك دكتور على هذه السلسلة العلاجية المفيدة جدا. الخدعة الوسواسية الاولى ذكرها الدكتور في الفيديو رقم 16 الخدعة الوسواسية الاولى هي أن تأتيني الرغبة في التخلص من الوساوس بشكل كامل. الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني) :هو أن أعلم أنه لا يمكنني إطلاقا أن أمنع نشوء الوساوس أو التخلص منها أو إيقافها لأنه كلما حاولت ذلك كلما بذلت طاقة حولها الوسواس لصالحه ،أنا المطلوب مني هو أن اسمح بظهور هذه الوساوس ولكن لا أقوم بأي ردود فعل عليها(طقوس).أنا مسؤوليتي فقط هي في أن اتحكم في ردود افعالي على الوساوس وليس في أن اتحكم بالوساوس. الخدعة الوسواسية الثانية ذكرها الدكتور في الفيديو 21 الخدعة الوسواسية الثانية هي انتحال الوسواس لشخصيتي وهويتي،أي انه يخلط نفسه مع هويتي .فعندما يخلط نفسه مع هويتي لن أعود أستطيع أن افرقه عن نفسي فأعتقد أن هذه الأفكار هي لي ،أعتقد عندها أن هذه الافكار أفكاري الخاصة. الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني): هو أن أعلم أن هذه الأفكار ليست أفكاري ،إنما هي أفكار تأتي الى دماغي .أما أفكاري أنا الخاصة هي اهدافي ،خططي،الاشياء التي أبذل عليها مجهود فعلي وعملي في الظاهر وتراه كل الناس واعرفه أنا،هذا أنا وليس الأفكار التي تأتيني. الخدعة الوسواسية الثالثة (فيديو رقم 45) الخدعة الوسواسية الثالثة التي يقوم بها الوسواس هي خلق وسواس داخل الوسواس .مثلا:عندما يأتيني وسواس كفري فأستغفر الله فهذا خطأ لأنه يغذي الوسواس. الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني): هو ان أهمل الوسواس ثم أكمل ما كنت أقوم به قبل مجيء الفكرة الوسواسية .وعندما أريد أن أستغفر الله أختار الاوقات التي أنا أريدها وليس التي يختارها الوسواس. الخدعة الوسواسية الرابعة (فيديو رقم 50-51) الخدعة الوسواسية الرابعة هي أن الوسواس يربط بين مختلف الأشياء،مختلف الجمل،جمل ليس لها علاقة ببعض أو لها علاقة بسيطة يربطها ببعض ويوهمني بأنها حقيقية واستنتاج حقيقي. الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني): هو أن أعلم أن عملية الربط تمت ليس بذاتي الحقيقية وإنما بسبب المزج بين ذاتي الحقيقية وبين الافكار التي تحصل لي التي هي أفكار غير حقيقية،أي أن الربط تم بسبب الانصهار بين ال أنا والفكرة التي تأتيني. لذلك مهم جدا أن افصل بين الفكرة الاولى التي هي فكرة حقيقية (مثلا يوجد قذارة) وبين الفكرة الثانية التي هي فكرة حقيقية أيضا (أنا أحب الله) ولكن عملية الربط بين الفكرة الاولى والثانية غير حقيقي،تم لانني كنت في غفلة عن نفسي،ومهم جدا أن أفصل نفسي الحقيقية عن الوسواس لفك هذا الارتباط لأنه كلما كنت متذكرة لنفسي الحقيقية (مبادئي الاصلية،قيمي العليا)،كلما تمكنت أكثر وأكثر من تحديد أنه هذه لست أنا هذا الوسواس. الخدعة الوسواسية الخامسة(فيديو رقم 52) الخدعة الوسواسية الخامسة هي مسألة التصديق التي تقول أنني أنا صدقت الوسواس إذن أنا أتحمل هذا الذنب. الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني):هو أن أعرف أنه أنا لست مصدقة هذه الوساوس .لو صدقتها لما تألمت منها،فنفسي الحقيقية لم تصدق بها وتعرف انه هذه وساوس فلذلك تتألم،صحيح أنني أشعر أنني صدقتها ولكن هذا الشعور غير حقيقي. الخدعة الوسواسية السادسة(فيديو رقم 101) الخدعة الوسواسية السادسة هي أنه أثناء إعادة التركيز عندما أراقب إحساسي وأقول لماذا لم استفاد؟لماذا لم يقل الاحساس الوسواسي؟لماذا لم أتخلص منه ؟ لماذا أشعر بأن الافكار والمشاعر تظل أثناء إعادة التركيز؟ وهنا يحصل لي إحباط. الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني):هو أن أتقبل وجود الوسواس ومع وجوده أعمل إعادة التركيز،وأن أعمل إعادة التركيز بكل إخلاص وبكل عنف وليس أن أوجه تركيزي بعيدا عن الوسواس وفي الجزء الثاني من الدماغ أفحص هل الوسواس انتهى أم لا ؟ فهذا يعني أنه لم أعد تركيزي لأن تركيزي ما زال موجود على الوسواس وهذا عكس المطلوب. الخدعة الوسواسية السابعة(فيديو رقم 102) الخدعة الوسواسية السابعة التي يقوم بها الوسواس هي التعجب. الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني)هو:أنه أنا في الخطوة الثالثة أن أوجه تركيزي جهد امكاني وبكل إخلاص وعنف نحو الهدف الجديد أو الهدف الذي كان بيدي قبل حصول الوسواس حتى يفهم الدماغ أن هذا وسواس تافه وسخيف ويجب عدم الالتفات اليه والتعجب منه. الخدعة الوسواسية الثامنة(فيديو رقم 106) الخدعة الوسواسية الثامنة هي أن الوسواس يقول لي أرأيتي كل شيء فشل،كل شي ما صار ،بالعكس زاد الخوف. الصحيح من ناحية علاجية (المطلوب مني):هو أن لا أتوقع نتائج فورية من العلاج .فالنتائج سأحصل عليها تدريجيا من خلال فهمي للعلاج وتأديتي للتمارين وتطبيقي للخطوات.
الحمدلله أنا بخير.عندما شاهدت الفيديوات لأول مرة سجلت بجانب كل ملاحظة رقم الفيديو .وهكذا أصبح سهلا علي أن أعود للمعلومة التي اريدها بسهولة.وعندها قررت أن أكتب ملخصا للخدع الوسواسية بحثت عنها في الدفتر وحددت رقم الحلقات الخاصة بها ثم شاهدتها من جديد ثم عملت لها ملخصا وكتبتها لي ولكم.
دكتور الله يعطيك خير الدنيا والاخره مريض الوسواس مثل ما يريد العلاج ويريد احد يفهمه وانتم اتفهمونه وساعدونه الحمد لله العراق أنجب هكذا أشخاص عباقرة وذو أخلاق عاليه وشكرا يا دكتورنا الفاضل
جزاكم الله الفردوس الأعلى. أجدتم وأفدتم، بذلتم علمكم لوجه الله،في الوقت الذي يبيع فيه الآخرون في هذا الاختصاص ،هذه النصائح بمبالغ باهظة في مواقع الاتصال الاجتماعي بأثمان ليست في متناول الغالبية ،وهذا يؤدي إلى تفاقم حالة المريض،وشعوره بالإحباط والهزيمة، هذا منتهى الإخلاص في العلم،حيث لا يتم احتكاره والبخل به عن من هم في أمس الحاجة إليه.
السلام عليكم إخوتي وأخواتي أتمني أن تشاركوني رأيكم حول هذا الموضوع. علاج الوسواس القهري ليس صعبا جدا كما نظن،نحن نعتقده صعب لأن الفعل القسري أصبح على شكل مسارات في الخلايا العصبية في الدماغ ولكن عندما ننظر الى العلاج من زاوية أخرى نجد أن العلاج سهل الى حد ما،حيث أنه يساعدنا في إستعادة السلوكيات النابعة من أنفسنا الحقيقية التي خنقها وكتمها الوسواس طيلة سنين. أي أن السلوكيات الجديدة التي أطبق عليها العلاج أنا الآن،هي لي ليست غريبة عني . لذلك خطرت في بالي فكرة وهي أن أكتب على ورقة : ما هي الافعال القسرية (السلوكيات الخاطئة ) التي يجبرني الوسواس على القيام بها. وفي المقابل أكتب ما هي السلوكيات النابعة من نفسي الحقيقية التي كنت أقوم بها سابقا قبل اصابتي بالوسواس القهري . ثم أقوم بحذف كل الأفعال القسرية التي كتبتها على الورقة لأنها لا تمت لي بصلة ،ويكون كل تركيزي في تطبيق العلاج على قائمة السلوكيات الصحيحة من أجل تثبيتها من جديد في دماغي ويكون الجهد مبذولا على الاقتراب من نفسي الحقيقية أكثر وأكثر وليس على إهمال الوسواس. الهدف من هذه الطريقة هو أن لا يكون التركيز على «أنا أريد أن أتخلص من الأفعال القسرية» لأن تركيزي على التخلص منها يجعلني دائما أفكر بها ويشعرني بوجودها لأن دماغي دائما يشدني الي ما هو متعود عليه ومسجل فيه ،وإنما يكون كل التركيز على «أنا أريد أن أثبت السلوكيات في دماغي من جديد .فهذا يخفف مشاعر القلق والتوتر ويشعرني بالقوة والثقة بالنفس.
مرحبا فرح وهلال فعلا موضوع شيق حول العلاج انا بالنسبة لي في بداية العلاج كان اعتقادي ان الهدف من العلاج هو اختفاء الافكار والمشاعر الوسواسية وبهذا اكون قد تعالجت ولكني مع الوقت وسماع الفديوات تعلمت ان الهدف من العلاج هو تقبل وجود هذه الافكار والمشاعر الوسواسية وعدم فعل الطقس والتركيز على السلوك السليم وبهذا ستقل الافكار والمشاعر الوسواسية وهذا الشي ساعدني كثيرا في العلاج والان ادرك وبشدة كم كانت هذه الافكار كاذبة وسخيفة وانا التي كنت اعطيها قيمة واهمية ولكن الحمد لله الان احاول الاقتراب اكثر من نفسي الحقيقية من خلال تحديد القيم العليا والاهداف فهذا الشي يساعد ايضا بشكل كبير في العلاج وفقكم الله جميعا
farah فرح كلام الدكتور في كل الحلقات ينصب في التركيز على نفسك الحقيقه من ناحية القيم وعلى العمل اللي انت اصلا فيه عند هجوم الوسواس والتركيز فيه وتركيز دكتور على القيم لانه هى التى تعلمك ان هذا ليس انت ، وانا هذا وسواس والله اعلم
بكل اختصار هي صريح الايمان والدليل اراده حزنك وهي رساله مخلوق اخر مثلك قرن بك لتشكيك وزعزعه ايمانك ولكن لاتحزن ذلك صريح الايمان لان الشيطان والقرين معك يأتيك بالقيمه العليا لك وهي واولها واعظمها ايمانك بخالقك ....لك الاجر صدقني جهاد فتره ويزول .......خالقنا هو الاول والاخر الظاهر والباطن وهو بكل شي عليم....ليس كمثله شي وهو السميع العليم ....تذكر الرياح لاتراها ولكن ترى اثرها على اللقاح للاشجار واقتلاع الاشجار و و و ...فما بالك بكل هذا الكون المخلوق بل الاكون حولنا ومانحن بها الاشي شبه لاشيئ بين عظمه خلق الله ....اخي انه الشيطان وجد عندك استعداد جيني للوسواس مثلا فوظيفته هي تلك ان يزعزع قيمتك العليا عذا مؤشر جميل كما قال نبينا انه صريح الايمان لانه قيمتك العليا
سلام عليكم .أظن أن مسألة تأنيب الضمير هي التي توقعنا في هذه الدوامة .حتى يكون تقبل لابد من وضع تأنيب الضمير جانبا والقول انا مريض مثل كل المرضى أعني مريض القلب .مريض السكري لا يحدث معهم تأنيب ضمير لماذا انا امرض لأنني مريض .أظن دكتور أننا نانب ضميرنا طول الوقت وهذا ما يجبرنا على التركيز في الوسواس وفعل الطقس إذا تمكننا من اهمال الضمير أظن أننا بإمكاننا التقدم في العلاج .و الله اعلم .
يارب يارب يارب تشفينا ، جزاك الله خير الجزاء يادكتور الله يفرج همك ويشرح صدرك مثل مافرجت همومنا و شلت عبء كبير عننا .. الحمدلله يارب احس براحه شديده بعد هذا الفديو اتمنى استمر بالتطبيق دعواتكم
يادكتوري العزيز لو سمحت اعاني من 6سنوات من افكار انو كيف اتكلم مع الناس وشو هي شخصيتي وشو هو اسلوبي بلكلام . هل هاذ وسواس . علاجي هو افيكسور .. سيركويل .. لاميكتال مثبتات مزاج
أحسن معالج نفسي في المجرة و سبب بكل سهولة هو هدفه الأول ابتغاء مرضاة الله ومن يبتغي مرضاة الله فعمله يكون جد متقن . يعمل مجهود كبير لإيصال الغكرة أدعو الله أن يجزيه جنة الفردوس مع والديه و أبنائه و زوجته و جميع المسلمين مع النبي محمد صلى الله عليه و سلم .
نصيحه مني لكم لاتعطون شيء اكبر من حجمه ولاتقلقون وتفكرون كثير كل شيء الله كاتبه وارضو بقضاء الله وقدره وفكر انك تصير احسن من قبل وطور نفسك وخلك واثق من نفسك واطلع وغير جو ولا تابع شيء مفيد بالدين اشغل نفسك الفراغ يقتل ويخليك تفكر كثير ولاتقعد لحالك وتعوذ من ابليس واقرا القران وسورة البقره ولاتطوفون الصلاة عشان مايكون لأبليس مدخل عليكم واقرو المعوذات وانفثو على يساركم واذكرو الله كثيراً كل ماجت الضيقه استغفرو اشغل نفسك بالاستغفار وان شاء الله تروح عنكم جميعاً والله يشافينا ويشافي مرضى المسلمين يارب العالمين
الى كافة الأخوة والأخوات المرضى شفانا الله وإياكم ببركة الصلاة على محمد وال محمد اعلموا أن العلاج هو قراءة سورة البقرة بنية الشفاء و زيارة الامام الحسين عليه السلام والدعاء تحت قبته لكل الأخوة الموجودين في العراق أما الذين هم خارج العراق فيكون بقرأة سورة البقرة وقرأة زيارة عاشوراء بنية الشفاء والصدقة والدعاء وخصوصا أدعية الإمام جعفر الصادق عليه السلام المذكورة في كتاب المصباح للشيخ الكفعمي رحمه الله لإزالة الخوف والهم والغم ومن شاء فليتخذ الى ربه سبيلا
d fh أخي كل ما أقول سأقرأ الزيارة مع دعاء علقمة ٤٠ يوم أترككهآ عانيت جداً من هذا الوسواس اللعين جداً جداً والكآبة المصاحبة للوسواس اللي معي واضح جداً هالات سوداء تححت العيد ، فتور عبادي فضضضضضيع
@@cancerman8372 عزيزي للقضاء على الوسواس القهري التزم بأوقات الصلاة واداءها جماعة بالمسجد والاستماع إلى قراءة القرآن بصوت الشيخ المنشاوي تجويد حصرا وسوف تلاحظ الفرق بمرور الوقت واعلم أن سبب الفتور العبادي هو الشيطان الرجيم لكي يبعدك عن جادة الصواب
لماذا زياره الإمام الحسين فهو ميت لاحول له ولاقوه الا تقرأون القرآن عندما قال الله تعالى لمحمد إنك ميت وإنهم ميتون تعلقوا بالله وحده لاشريك له سبحانه وتعالى
قال تعالى(إن تدعوهم لا يسمعوا دعاءكم ولو سمعوا ما استجابوا لكم ويوم القيامة يكفرون بشرككم ولا ينبئك مثل خبير)و الذي نصحت به من دعاء المخلوق هو الشرك الأكبر بعينه الذي يكون صاحبه خالد مخلد في النار إذا لم يتب منه
الأخت لينا ساعديني من فضلك عندي أفكار سيئة في الدين و الدنيا تحاول تشكيكي ، أنا أتألم ، عندي تدقيق في الأمور و الأحداث و تعمق و ربط أحداث و مقارنات و تحليل كل شيء أراه تقريبا و أقارن مشاعري ببعضها و نظرتي للأمور ، عندي خربطات كثيرة ،خربطات متعبة داخل ذهني عذبتني ، مؤلمة جدا ، هل هذا وسواس ؟
خطوة التقبل خلصتني من كثير من الوساوس لكن ما نفعت معاي ف بعضها إلا عندما أقول هذا وسواس جاء الوسواس جدااا مهما في العلاج وتفصلك عن أنك أنت هو أنت والوسواس مرض وسوف ينتهي حتما في يوم من الأيام بإذن الله بتطبيق خطوات مثنى العطار الله يحفظه
أعجبني وصفك الدقيق للفكرة الوسواسية بأنها كهرباء وبمجرد ملامستها تمسك بك وإذا رفضت الفكرة فأنت دخلت بكامل جسدك في الكهرباء ! والحل سهل دعها تعبر وركز على ما أنت فيه
دكتور اكثر من رائع يشرح بذمة وضمير ربي يحفظك ويوفقك دنيا واخرة❤❤كلش احبك دكتور انت سبب كلش جبير بفرحتي وشعوري بالاطمئنان والحمدلله الي سخرك النا صح كل يوم ننازع ونقاوم من اجل العلاج يارب كون معي ومع كل مريض وسواس الحمدلله على هذا الابتلاء وربي ينطينا الاجر على كل شعور وكل فكرة تاذينا منها❤😢
شكرا لك يادكتور مثنى عطار لقد شفيت من الوسواس دام ٣سنوات بفترة وجيزه . شرحك دقيق جدا وتحليل مايحصل للموسوس يريح المريض شكرا لك . الخطوات العلاجيه واضحة ومفصله ودقيقة انت راااااائع الله يوفقك دنيا وآخره ويجعل هذا العمل الجبار خالصا لوجهه الكريم..
انا كان فيني هلع ووسواس وعي بالتنفس ووسواس الموت طبقت التمارين بكل قوه واصرار وصبر وامتنعت من اي امر يأمره الوسواس فقط اراقب حتى اذا جائني عند الناس او في البيت لحالي اصبحت لاأخاف منه واسميه هذا وسواس عندما وصلت تمرين اعادة التركيز كنت اعيدة بقراءة سورة البقره فياسبحان الله شفاء ولله الحمد تام شكرا يادكتور على هذه الماده .
ا ا اخي العزيز اولا أقول لك الف الف مبروك وتستاهل كل خير والصحة والعافية ان شاء الله اخي أحب ان تساعدني وعندي سوءال بخصوص هذا الشي خطوة اعادة التركيز كيف تعملها وعلى اي شي تركز اثناء الهجوم أتمنى ان ترشدني على ماذا اركز أكون ممنون لك ومره اخرى أقول لك الف الف مبروك
عندما تصل الى خطوة اعادة التركيز سواء كان بك هجوم الوسواس ام لا ركز في قراءة سورة البقرة واهمل الوسواس الكذاب بكل قوة صدقني راح تتحسن يوم بعد يوم كان يهاجمني الوسواس اثناء قراءة سوره البقره لدرجه اني اشعر بدوار احيانا واشعر بجفاف بالحلق ولكن كنت اركز على كلام الله كأنه يكلمني انا وبدأ يقل ويوم بعد يوم احسن والحمد لله الى ان شفيت منه تماما الشفاء كان تدريجيا ويحتاج الى صبر وقوة وتشجيع ..شجع نفسك قل انا اريد ان اشفى لكي اكمل حياتي بطمأنينة واجعل لك هدفا تحققه 👍🏼 وقبل ان تبدأ توكل على الله
ماذا أفعل عندما أشعر بتضايق كبير والخطوات لوحدها لم تنفع؟ ألجأ الى ما سميته بوسائل المساعدة: 1 تمرين التنفس 2قوائم الامتنان والشكر 3قوائم إعادة التركيز 4الناصر الحكيم 5أراجع المعلومات التي تعلمتها في الفيدوهات وإذا بقي الوسواس شديدا أقول له إنتظر للساعة الثامنة مثلا سأعطيك 10 دقائق تفكير فيك ،من لحظة الهجوم الوسواسي حتى الساعة الثامنة يكون الوسواس ذهب وخف القلق كثيرا. من الأمور المهمة أيضا : 1 فحص أين تركيزي الآن كل 20 دقيقة (إذا أمكن) 2 فحص أين تركيزي هل هو في الداخل او في الخارج كل ساعة (إذا امكن) 3أسأل نفسي كل فترة لماذا أنا أريد أن اتعالج من الوسواس؟طبعا من اجل هدف ما هو هذا الهدف؟ 4 فحص أين أنا من إتجاه البوصلة أي هل أنا أسير في الاتجاه الصحيح ام لا؟ اذا نعم ممتاز أكمل وإذا لا هذا يعني أن هناك بعض الامور المهمة أنا غافلة عنها انتبه لها ملاحظة مهمة هي يجب التذكر دائما أن الوسواس يتغذى على مشاعر الخوف والقلق والتوتر والشك والذنب. حاولت الاختصار قدر الإمكان والتفاصيل طبعا موجودة في الفيديوهات .
أهلا أخت هاجر.كيف حالك؟ أقصد بقوائم الامتنان والشكر :أن أكتب قائمة أذكر فيها النعم الموجودة في حياتي فتكون جاهزة.وعندما تهاجمني الافكار والمشاعر السلبية بالتحديد ألجأ اليها فهذا يساعدني في تخفيف حدة الافكار والمشاعر السلبية ويرفع من معنوياتي لأنه عندما تكون نفسيتي مرتاحة يصبح صعبا على الوسواس أن يسيطر علي. مثلا :عندما تهاجمني فكرة سلبية لماذا اختبرني الله بالوسواس القهري المدمر ،لقد تعبت.فأذهب مباشرة الى قائمة الامتنان والشكر وأذكر نفسي بأن الله اختبرني بالوسواس لأنه يحبني ولحكمة أرادها فيجب علي أن أكون قوية لأن الله يحب المؤمن القوي. مثال آخر:عندما اضعف اذا هاجمني وسواس قوي،أذهب الى قائمة الامتنان والشكر واذكر نفسي بالانجازات التي قمت بها سابقا أي بالأمور التي استطعت أن أنتصر بها على الوسواس واقول لنفسي أنا استطعت أن اتغلب على كل هذه الوساوس مع انها كانت صعبة جدا وان شاء الله ساتغلب على هذا الوسواس القوي الذي في رأسي الآن .فهذا يعطيني القوة بأن استمر بثبات وعزيمة . وهكذا فهناك نعم كثيرة في حياتي اسجلها في هذه القائمة .وأيضا كلما استطعت أن أحقق انتصارا على وساوس معينة اسجلها في هذه القائمة والجأ اليها متى احتجتها. الأمور التي غفلت عنها اثناء العلاج هي أنني كنت في كل مرة أعيد نفس أخطاء المرة السابقة ،أي عندما أتعرض لموقف معين تكون ردة فعلي عليه سريعة واتصرف بعصبية وبدون تفكير،وعندما اعود واتعرض لنفس الموقف مرة ثانية وثالثة أيضا أتصرف نفس التصرف الخاطئ .فقلت لنفسي كيف ستتغير النتيجة وأشعر بالراحة النفسية وأنا اقوم بنفس ردة الفعل على نفس الموقف؟ لذلك قررت أن أكتب على دفتر "سميته دفتر الاخطاء وكيفية تصحيحها"ما هي الاخطاء التي اقوم بها عندما أتعرض لموقف معين وكيف يجب أن تكون ردة فعلي إذا تعرضت لنفس الموقف مرة أخرى. أقصد ب 10 دقائق تفكير أي عندما تكون الفكرة الوسواسية قوية جدا وقمت بتطبيق الخطوات عليها ولجأت الى وسائل المساعدة ولم ارتاح فأقول للفكرة حسنا انت تقولين لي انك صادقة ،ساعطيك 10 دقائق أفكر فيك . "اقصد 10دقائق أفكر فيك"أي اعطي لنفسي متسعا من الوقت حتى اخفف مشاعر القلق والتوتر ولا اقوم بالفعل القسري وحتى يفهم دماغي أن هذه الاشارات هي اشارات وسواسية خاطئة لانني لم أرد عليها فورا ولا حتى بعد ساعات.وبعد مرور عدة ساعات يكون دماغي قد هدأ وخف القلق فاستطيع حينها أن أفكر بالعقل والمنطق واعرف أن هذه الفكرة كانت فكرة وسواسية. .ولم اقصد ان أدخل في محتوى الفكرة واناقشها هذا طبعا اصبحت استطيع القيام به بعد شهور من العلاج.وليس في الاشهر الاولى من العلاج.بداية كان الأمر صعبا جدا ولكن مع مرور الوقت الحمدلله اصبحت أطبق العلاج بوعي اكثر وسهولة أكثر نوعا ما.
أصدقائي النقاش التالي سيكون حول موضوع ردود الفعل والطقس يوم الأحد الواقع في 3 آذار 2019 على صفحة فيديو رقم 29 بتعليق الأخت لينا. كما أنه نقترح عليكم أن تعرفونا على أنفسكم(بلدكم ،جنسياتكم،هواياتكم،ثقافة بلادكم أو أي شيء اخر) دون الدخول في الخصوصية طبعا والهدف من هذا الاقتراح هو أن يعتبر كل متعالج نفسه فردا من أفراد العائلة، فهذا يشعره بأنه ليس وحيدا وليس غريبا. تجدر الاشارة أن صاحبة هذا الاقتراح هي الأخت مريم المغربية. نتمنى مشاركتكم.
سلام دكتور اذا ممكن سؤال .اذا جاني في الصلاة وسواس نظر مثلا فوق السجاد أقول انا أشرك بالله و اتكلم مع هذا الرسم في السجاد واحسبه الله.كيف يمكنني القيام بالخطوات وانا في الصلاة صعب و أعلم إنه لا يجب أن اغير موقع النظر و الا اعتبر طقس .من فضلك دكتور أجب على أسئلتنا نحن الجدد .شكرا مسبقا .
عدة شروط يجب أن يعرفها كل من يعاني من الوسواس القهري حتى يتم علاجه بنجاح: 1 الوعي بحقيقة الافكار التي تدور في رأسك والمشاعر التي تشعر بها أي بحقيقة الوسواس على أنه اشارات كهربائية وكيميائية خاطئة لا تمت لك بصلة. 2 وجود هدف يشجعك على الاستمرار في العلاج . 3 السير بإتجاه البوصلة التي سوف توصلك الى هدفك . 4 التذكر دائما حتى لو انحرفت قليلا عن اتجاه البوصلة أو واجهتك عوائق لا تستسلم،يعني اذا مررت بضعف أحيانا أو إنتكاسة لا تغضب،بل عليك أن تتعلم من أخطائك حتى لا تقع بنفس الخطأ مرة اخرى. مثال للتوضيح:إذا كنت تقود السيارة فبالتأكيد أنت لا تستطيع أن تتحكم بالمطبات والحفر الموجودة في الشارع ،فليس من المنطقي أن تغضب من وجودها ولكن انت تستطيع أن تتحكم بنظرتك لها وتكون مستعد إذا واجهك مطب تعرف كيف تتعامل معه بشكل صحيح وان لم تنتبه له في المره الاولى تتعلم أن تنتبه له في المرة الثانية ،ونفس الامر ينطبق على الوسواس فأنت لا تستطيع أن تتحكم به ولكن تستطيع أن تتحكم بردة فعلك عليه . 5 عليك أن تتذكر دائما أن المحفز هو مثل الشرارة التى تشعل نار الوسواس ،فلا تخاف وتغضب وتقول كل شي فشل،أنت المطلوب منك هو أن تطبق العلاج فور ظهور المحفز ولا تغضب ولا تعطي الوسواس ولا محفز الوسواس أي أهمية .6 عليك أن تتذكر أيضا إذا مرت فترة اختفي فيها الوسواس ،فهذا لا يعني أنه اختفى نهائيا من دماغك ،احتمال كبير أن يعود مجددا ،ولكن عند عودته مجددا تكون قد عرفت وأيقنت ما هي حقيقته وأنه وسواس تافه وسخيف ولا يمت لك بصلة وتطبق عليه الخطوات بكل راحة،ولا داعي ابدا للغضب من ظهور الوسواس من جديد لان هذه طبيعة الوسواس انعدام توازن في كيمياء الدماغ وقتي متكرر. 7 النية والعزيمة والاصرار والتصميم والمثابرة والصبر داعم اساسي لعلاجك. هل لديكم أي ملاحظات على ما كتبته؟وما رأيكم؟
@@zeinab24 الحمد لله فرح في هذه الحياة احاول التركيز فقط على السلوك الصحيح الذي يتماشى مع قيمي واهدافي في الحياة ولاالتفت ابدا الى الافكار والمشاعر الوسواسية التي دائما تاتي ضد هذه القيم والأهداف
@@بابباب-ج3م الحمدلله بخير.شكرا لك أختي.عند ظهور المحفز أطبق فورا الخطوات ثم أحول تركيزي بسرعة الى ما كنت أقوم به وادقق بتركيز كبير على ما اقوم به حتى أحرف تركيزي عن الوسواس.مثلا اذا كنت أقرأ قصة ثم شاهدت محفز للوسواس فورا أطبق الخطوات ثم أعيد تركيزي على قراءة القصة كلمة كلمة حتى أكون قد ارتحت من ضغط الفكرة الوسواسية واتابع القراءة بعد ذلك عادي.بهذه الطريقة أكون قد منعت الفكرة الوسواسية من الدخول الى دماغي ورجعت الى نيتي الاصلية اي الى ما كنت أقوم به. كيف حالك أنت؟
@卄єllαl 丂συlαιмαηι مرحبا هلال انا لا اعتقد ان الهدف من العلاج هو الشفاء التام واختفاء المرض تماما كانه لم يكن موجود وإنما الهدف هو السيطرة على الوسواس وإدارته والتحكم فيه بدلا من أن يتحكم هو فيك ويحول حياتك إلى جحيم كمريض السكر مثلا لا يمكن للأدوية أن تزيل المرض ولكنها تتحكم فيه وتسيطر عليه وكذلك الحال بالنسبة لأمراض عضوية اخرى كذلك الوسواس فبعد معرفة حقيقته وحقيقة ما يجري في الدماغ تصبح لديك قدرة كبيرة على إدارة الوسواس والتحكم فيه بدل العكس وهو هذا الشي يسمى علاجا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا، اسمحو لي ان اضيف ماحصل معي مؤخرا فحقيقة وجدت انه من المهم جدا ان اشارككم تجربتي في اخر اسبوعين حتى لاتقعوا في نفس الخطأ الذي وقع فيه ، بعد بداية وسواس الاذى منذ قرابة الشهرين تمكنت بفضل الله من تطبيق خطوات العلاج عليه بسهولة و تمكنت من تجاهله بنجاح و لكن كنت كل ما اقرا عن نوع وسوساس اخاف ان يصيبني و بالفعل هذا ما حدث فاصابني وسواس اعتداء ثم جنسي والشك ثم ثم ثم و هلم جرا و بفضل الله عز وجل كنت استطيع فصل نفسي بسهولة و التغلب على ٩٠% من الوساوس في بداية نشوءها و حقيقة كنت اعتقد انها عدة وساوس مختلفة و لكن ما استنتجته انه وسواس واحد يغير شكله وجلده فما لاحظته انه كلما تغلبت على وسواس يعود فيظهر وسواس الاذى مجددا و بالنهاية عندما تمكنا منهم جميعا اصبح الوسواس يضرب عشوائيا فمرة اذى فيفشل و مرة جنسي فيفشل و مرة اعتداء و مرة شك و هكذا ، و لكن انتبهوا يا اخوتي انتبهوا جيدا لما ساقوله حتى تدركوا انه عندما قال الدكتور انه نظام متكامل ذكي من ذكاءك كان محق تمانا و انا لم اكن ادرك ما يعنيه حرفيا ، قبل يومين اتتني فكرة انه عندما اعيد تركيزي ستاتيني فكرة هل اعدت التركيز حقا ام لا؟ و اتتني فكرة بعدها انني ساصبح في حلقة مفرغة فكلما احاول اعادة التركيز ستاتي هذه الفكرة و اتجاهلها واحاول اعادة التركيز و من ثم تأتي مجددا و هكذا و فعلا بدأ هذا الامر بالخصول و اصبحت كلما احاول اعادة التركيز تاتي هذه الفكرة واحاول اعادة التركيز ومن ثم تاتي ، كنت اعتقد انها فكرة بسبب التوتر و ذلك لانها لم يصاحبها اي قلق وخوف او تقمص لشخصيتي او غيره من اعراض الفكرة الوسواسية ولكن ما حصل انني ادركت اليوم انه الوسواس نفسه!!!!!!! ايقن الوساس انني ساقدر ان اعيد تركيزي دائما فاتاني بفكرة لتخيفني انني سابقى في حلقة مفرغة 😂😂 اليوم الفكرة ابتدات تخيفني وادركت تماما انها وسواسية وحقيقة الفكرة لاتخيفني ولكن عندما ياتيني وسواس اذى مثلا فاعيد تركيزي تاتي هذه الفكرة و حقيقة تاخد انتباهي و تركيزي كله فانا الان بصدد محاولة السيطرة عليها و تجاهلها، انتبهوا احيانا تاتي الفكرة مبهمة من غير محتوى واضح مجرد شعور بسيط او فكرة مبهمة. سامحوني على طول الشرح ولكن احببت ان اشارككم و انبهكم لحيل الوسواس
@@maskaramaskara9862 تحسنت في التصدي لشكله الاولي وهو الاذى و لكنه يظهر باشكال اخرى عندما تقاومه فيظهر لي بافكار جديدة وهذا امر عادي جدا و جزء من العلاج .اما تمرين القيم العليا فيحتاج لمدة شهر او عدة اسابيع خلف كل صلاة بتكيز عتالي وخشوع ردد التمرين الموجود في الفيديوهات واسئل نفسك الاسئلة.
ماعرف شكول بس اكول دكتور هنيالك على هاي الدعوات غير عن الي نشوفهم المعالجين جلسات خاصه ويساومون المريض على فلوس ماشاء الله انت شارح كل شي مجاني بميزات حسناتك
دكتور هذا توضيح كلش مهم هو انو الشخص المصاب بالوسواس هو نتج عنده ارتباط عصبي لا امان او شعور سيئ تجاه شي ما غامض وبما انو الدماغ لما يشعر باللامان راح يحتاج الى تفسير حتى يفهم شنو كاعد يصيرلة ( وميهمة اذا جان التفسير للشعور صح او خطا ) فالمصاب بالوساوس هنة بشنو موسوس حيربط الفكرة بالالم الشعوري فيصير مزج بين الفكرة والشعور ويبدأ يصدك انو هو يشعر كذا بسبب هالفكرة والواقع هو انو مو الفكرة هي الي تأذيه وتخليه يوسوس
طريقة تطبيقي للعلاج : قسمت الوساوس التي أعاني منها الى مجموعات وكتبت في كل مجموعة عدد من الأفعال القسرية التي يجبرني الوسواس أن أعملها واستبدلتها بتصرفات صحيحة جديدة نابعة من نفسي الحقيقية ومتوافقة مع قيمي العليا ووضعت مدة زمنية معينة لكل مجموعة ،عندما تنتهي هذه المدة أقوم بعملية التقييم واكتشف أن كل ما كنت أقوم به في السابق هي أفعال قسرية أخذت من وقتي ومجهودي الكثير. ثم انتقل الى المجموعة الثانية مع الثبات طبعا على التقدم الذي حققته في المجموعة الاولى وهكذااااا. بإختصار الإيمان ووجود هدف والصبر وتكرار الخطوات هم الحل الوحيد للشفاء من الوسواس القهري بإذن الله أتمنى الشفاء للجميع.
نعم بالتأكيد ممكن أخ هلال.في بداية العلاج عندما كتبت الافعال القسرية التي أقوم بها وجدتها كثيرة فتضايقت كثيرا كيف سأتخلص منها جميعا وهي كثيرة.لذلك قررت أن اقسمها الى مجموعات لكي يسهل علي التخلص منها تدريجيا. سأعطيك مثال يوضح اكثر ما أقصده .أنا أعاني من وسواس النظافة ووسواس التشيك أيضا.كتبت في المجموعة الأولى ما هي الافعال القسرية المرتبطة بوسواس النظافة مثلا :عندما أمسك مقبض الباب أغسل يدي فورا .بالطبع هذا فعل قسري امتنعت عنه واستبدلته بالسلوك الصحيح الذي هو عدم غسل يدي لأن مقبض الباب أصلا نظيف وكان الوسواس يوهمني بأنه وسخ. أما بالنسبة لوسواس التشيك مثلا :كنت إذا كتبت جملة على الواتس اب اعيدها مرارا وتكرارا للتأكد هل الجملة صحيحة أم لا.طبعا هذا فعل قسري امتنعت عنه واستبدلته بالسلوك الصحيح وهو قراءة الجملة مرة واحدة فقط ثم إرسالها فورا. أريد أن أشكرك أخ هلال على تعليقاتك التي استفدت منها كثيرا وأريد أن أسألك ما هو رأيك بالملخص العلاجي الذي كتبته؟
يا دكتور انا شاب اعاني من وسواس ظهر لي قريبا بسبب قراء مواقع النت عن الامراض النفسية جاني وسواس وشعور قوي يقول لي انت امراه وتضايق كلةمااحاول اعاده محاربه الفكره تزاد والشعور يزاد لدرجه صرت ادقق في صوتي انه رجولي لكي ابعد السواس والشعور الدي يخيل لي اني امراه وسواس ظهر لي قريبا وصرت ادقق في ملامح وجهي وشكلي الرجولي لكي ابعد الوسواس اني امراه ويزاد القوه هل يادكتور الوسواس يتلاعب بالشعور ويجعله حقيفي ارجو الرد منك
@@noahabdullah9867 مواقع الانترنت ليس لها علاقه بالوساوس لوكان لها علاقه لمرض الجميع كلنا نبحت انا ايضا كنت متلك كان عندي عرض ودخلت الانترنات قصد اعرف مالدي حصل وبدأت امرض ولما دهبت للطبيب النفسي قال لي لا علاقة لكي بالأمر لو كانت الانترنات تمرض لمرض الجميع انظر للدكتور المستشار النفسي متنى العطار كيف يفصح ويشعر مع المريض وطريقة شرحه ما شاء الله عليه وغيره حتى الي منو دكتور انسان عادي لا يمرض يمكنك أن تتقبل الفكره ولا تبالي بها مع الوقت ترتاح كما قال حضرت الدكتور الوسواس اكبر متلاعب بالشعور تقبل وجوده ولا نكر محتواه لانه تافه ووهمي يظهر على شكل حقيقه. والأفكار تقدف في العقل لاي إنسان.
دكتور ارجوك ارجوك كلمات الكفر تاتي وتذهب كيف اتعامل معها يعني تضهر اول كلمة اعي لها فورا ولكنها تذهب قبل ان اطبق عليها الخطوات وسؤال اخر في تمارين الوعي انا اراقب فقط ولا اضيف تعليقات ولكن دماغي يضيف فهل امنعه ام هذا لا يهم
شكرًا دكتور على هذا المجهود وجعله الله في ميزان حسناتك سوالي دكتور هو ما الفرق بين الأفكار السلبية التي تكون في العقل الباطن والتي اجمع كثير من أطباء النفس على ان الانسان مسؤول عنها ومن شانها ان تقوده اما الى الهلاك أو الى النجاح في حالة برمجة العقل الباطن وتمرينه على ذالك وبين الأفكار الوسواسية الهدامة والتي كما علمنا اننا غير مسؤولين عنها ؟
مريض الوسواس لا يستطيع ان يفرق بينهم لا تحاولين تفرقى بينهم اعتبريه وسواس وافعلى الخطوات الاربعه تقبلى وجودها ولا تقاوميها تجاهليها اكملى ماتفعلين ولا تلقى لها بالا
هتعدى التسميه وتقولى لنفسك بهدوء هذا وسواس لا يمثلنى هذا ليس انا قوليها بهدوء وسخريه منه وكأنك تريدين ان تشعرى بامان بانك لا تخافين منه وهو لا شئ بالنسبه لكى كشخص مستفز يحاول استفزازك وانتى تشعريه انك لا تستفزين وانه حقير فعلا وتعيدى التركيز فيما كنتى تفعلين
دكتور للتو اكتشفت حركه جديده للتمرين الثالث وهو , وانا اعمل التنفس اضع يدي على خشمي وانا اتنفس واحس بقوه الهواء تلامس يدي مع الزفير وكذا يكون تركيزي اقوى من ناحيه الشهيق والزفير , هل استمر على هذي الحركه يادكتور ؟
يا اخوان عندما اعيد التركيز اصر عليها واصبر على الالم لكن خلال 7 ثواني وتعود الفكرة من جديد فماذا افعل وماذا افعل بلافكار والمشاعر التي تاتي خلال الخطوات بعدما اقول هذا وسواس
تحية طيبة لك حضرة الدكتور عندي سوءال اذا تكرمت لماذا الفكرة لما تظهر للوعي تكراراها يكون قليل ثم لما تطبق خطوات العلاج وتتجاهلها تشتد جدا من ناحية الشعور والتكرار لدرجة تبقى بالذهن طوال اليوم والشعور اكاد ان اصدقها
السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنني أجد صعوبة كبيرة في الدخول في الصلاة وكذلك إذا دخلت أجد صعوبة وثقلا في قرأة الفاتحة وتأتيني أحاسيس جسدية قوية مما يجعلني أضيع الصلاة ولا أتابع الإمام ولا أقرأ ما يجب كاملا وتأتيني ههذه الوساوس القهرية ونوبة الهلع خاصة في الصلاة ما الحل
الوسواس : فطره موجودة في كل انسان ، لماذا تخاف منها وتحاول ابعادها ؟ ان المطلوب منك كإنسان هو الاستعاذه منها فقط ثم اكمال حياتك . ان حملت نفسك فوق المطلوب منك ستدخل في دوامه وتعب . ان قلت لا لا انا لست هكذا واصبحت ترد على وسواس داخلي فقد نال منك الشيطان فهو يريد حقا ان يشغلك ويحزنك ويريدك ان تعيش في دوامه لذلك حذرك الله ورسوله صلى الله عليه وسلم من ذلك ، الم تسمع قول الله تعالى : (َإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنْ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ) فصلت/36. هل طلب الله منك غير ذلك ؟ هل طلب الله منك مناقشة الوسواس ؟ فقط الاستعاذه وليس ان تتكلف وتحاول اخراج الافكار من داخل عقلك ! هذا مستحيل ! هي تزول ان طنشتها وهذة الفطرة الطبيعيه هل سمعت قول الرسول صلى الله عليه وسلم حينما سئل عن بعض تلك الوساوس: (فَلْيَسْتَعِذْ بِاللَّهِ ، وَلْيَنْتَهِ) رواه البخاري (3276) ومسلم (134) . هل طلب منك رسول الله صلى الله عليه وسلم غير ذلك ؟ لاحظ وصية حبيبك صلى الله عليه وسلم ( ولينتهِ ) يعني استعيذ ولاتناقش او تحاول اخراج الفكره او تصحيحها او مناقشتها .. فقط استعذ بالله وطنش واكمل حياتك فقط فقط فقطط اذا يااخي وحبيبي في الله .. تقبل كونك انسانا توسوس لك نفسك بالشر فهذا طبيعي جداا جدااا وافرح كونك تستعيذ منها ثم تكمل حياتك فذلك دليل انك تتقي الله وطبقت مايرضيه ف إن الله يحب ان تطيعه ولايحب منك ان تكلف نفسك فوق وسعها واسعد في حلاوة الايمان وسهولة الحياة وكن سهلا ايجابيا مؤمنا غير متكلفاً وابشررر ابشرررر انت الان شجاع ولن يلاعبك الشيطان مره اخرى لانك فهمت الحيلة وطبقت الفعل الصحيح واصبحت مثل الناس .. حفظك الله ورعااك ❤️
أنا أخاف عندما أقوم بحركة بلع الريق أو شرب الماء عندما أريد القوم بهذه الحركة من شدة الخوف يتجمد لساني وأحس أني لا أستطيع البلع أنا أعاني من هذا الوسواس تقريبا منذ عام أو عامين أتمنى أن تساعدني وشكرا لكل لك على كل مجهوداتك
I have suffred from OCD a long time , now I am ok because of the doctor, if somebody needs to learn from my experience you are welcome. I speak arabic, french, spanish and english. allah ychafi lkol.God bless all of you.just listen to this doctor advices and I promise you will be alright. thank you Matna El attar , al hamdo lillah bi wojoudik.
جزاك الله كل خير لقد استفدت من حلقاتك كثيرا لكن أحب أن أضيف أن تقوية الجسد أيضا اضافه لتقوية الروح (بقراءة القرآن والذكر)وتقوية الجسد من خلال أخذ فيتامين B12_والحديد والمغنسيوم وغيرها من الفيتامينات طبعا بعد التأكد من حدوث نقص فيها يجعل المريض ينتقل بقوة إلى مرحلة الشفاء بإذن الله لأن الوسواس يعتمد أيضا على ضعف الجسم وانصح بأخذ المغنيسيوم لفاءدته الكبيره على الجهاز العصبي وخاصة أن معظم الناس لديها نقص في هذا المعدن وهذا عن تجربه ارجوا ان اكون قد افدتكم بشيء بسيط واسالكم الدعاء
@@hajer9082السلام عليكم أخت hajer انا لم أقل أن العلاج الدوائي بديل عن العلاج السلوكي ابدا بالعكس أحدهما مكمل للآخر ولو لاحظت في مقدمه كلامي لقد شكرت الدكتور على محاضراته لاني استفدت منها كثيرا لكن الموضوع ممكن يتبع بعلاج دوائي لتقوية الأعصاب وهي مكملات غذائيه تفيد المريض كثيرا جدا وهذه تجربتي وحاولت أن افيد بها الأشخاص الذين يعانون مثلي من هذا الابتلاء شفانا الله ومرضى المسلمين بإذنه تعالى
@@hajer9082 فعلا كلامك صحيح العلاج يختلف من شخص لآخر اتفق معك جدا في هذا الموضوع وأسأل الله أن يشفينا ويشفي مرضى المسلمين جميعا لأنه وحده القادر على ذلك وان يخرجنا من الظلمات إلى النور انه على كل شيء قدير وبالاجابه جدير ..فرج الله همك وازال غمك ورزقك الله خير الدنيا والاخره وثبتك على الإيمان أخت hajer
@@MuthnnaAttar من امبارح عامل يجلى فى افكار وحشه افكار شريره ولكن العقل مش راضى يصدقها فى جالى 3 مرات نوبات هلع ولحد الان مش عارف انام وتعبان جدا وبطنى وجعنى اوى وكل شويه اخش الحمام القولون تعبنى معرفش ليه جالى الافكار دى انا كنت قاعد عادى جدا و كنت داخل اكول وماسك السكينه بقطع الخضار جالى فكره وحشه اوى لوحدها خلت نفسى اتسدت عن الاكل وقعدت اعيط معرفش ليه بيحصل معايا كده والفكره مش عايزه تسبنى لدرجة انى كل ما اخش المطبخ عشان اشرب او اكول اخف من السكينه حد يفدنى يا دكتور
السلام عليكم دكتور مثنى أود أن اشكرك جزيل الشكر على هذه الفديوهات المفيدة جدا وأدعو الله أن يسعدك ويوفقك في حياتك وفي كل أعمالك. بفضل الله وبفضلك تحسنت حالتي بنسبة 60 بالمئة وبما أنني استفدت كثيرا من هذه الفيديوهات بعد أن فهمتها جيدا أحببت أن أكتب ملخصا للعلاج وكيفية تطبيقي له لعلني أساعد الاخوة والاخوات في فهمه وتطبيقه وأرجو من حضرتك دكتور ان تصحح لي إن كتبت أي معلومة خطأ. الملخص هو :الوسواس القهري هو مرض يصيب الدماغ .هو عبارة عن فكرة او مشاعر او احاسيس وسواسية تولد قلق وتوتر مما يضطر المريض الى عمل الطقس (الفعل القسري)ليخفف القلق والتوتر إلا انها تكون راحة على المدى القصير وعذاب على المدى الطويل. عندما يهاجمني الوسواس القهري ما الذي يحدث اثناءه في دماغي؟ الذي يحدث اثناء الهجوم الوسواسي في دماغي هو التالي: انعدام توازن في كيمياء الدماغ وقتي متكرر. اضطراب معين يحدث في الدماغ يخف ويرجع. اختلال كيميائي في الدماغ. اشارات كهربائية وكيميائية وسواسية خاطئة تستطيع بسبب خلل معين في الدماغ أن تخترق مركز الإشارة الى الذات وتوهمني بأنني أنا التي أفعل هذا الفعل اي توهمني بأنني أنا التي أفكر بهذه الفكرة او أشعر بهذا الشعور وهذا ما يؤدي الى اختلاط الهويات بين نفسي الحقيقية وبين الوسواس ويجعلني مصدقة له لأنه اختلط بهويتي الاصلية ولكن في الحقيقة الوسواس أكبر مخادع وما احس به على أنه صدق هو كذب وخدع من الوسواس ولا يمت لي بصلة وإلا ما كنت تألمت منه. اذن هكذا أكون قد حددت عندما يأتيني الوسواس ما الذي يحدث داخل دماغي. إذن انا لا اعرف اي دقيقة ممكن يهاجمني الوسواس القهري إلا أنني أعرف أنه عندما أتعرض لهجوم وسواسي أعمل التالي: أولا:أتقبل وجود هذه الوساوس في دماغي ولكن لا أتقبل محتواها او معناها (لأن محتواها أو معناها كذب ووهم)ولا أأتمر بأوامره أي لا أفعل الشيء الذي يريده الوسواس وهو الفعل القسري (الفعل القسري ممكن ان يكون فعل قسري داخلي أي أبدأ بمناقشة الفكرة الوسواسية والتصارع معها وابعادها من رأسي وهذا يثبتها أكثر كوني ما زلت افكر بها،وممكن أن يكون فعل قسري خارجي كتكرار غسيل اليدين او اعادة تشيك الأبواب ..... وممكن أن يكون على شكل تجنب مثلا لا تذهب الى مكان معين.... كما أن الفعل القسري هو ليس فقط سلوك يصبح مسارات في الدماغ وفي الجملة العصبية ). فهذه الوساوس لا تمت لي بصلة أنا لست مسؤولة عن نشوئها ولست محاسبة عليها ولست مسؤولة ولست محاسبة عن الروابط التي يقوم بها الوسواس. ثانيا:فور ظهور الوسواس ومع وجوده أعمل الخطوات وأعيد تركيزي على ما اقوم به،ولا أظن ولا للحظة أن الوسواس سيتركني عندما أعمل الخطوات،بالعكس سيبدأ يلح علي اكثر واكثر حتى يجذب انتباهي وتركيزي ،ليس هذا فقط بل سيبدأ بإرسال إشارات رعب وتخويف وقلق اكثر من قبل حتى يجذب انتباهي وتركيزي.وأيضا الوسواس يتفرع أي عندما اقاومه بشكله الأولي يعيد نسخ نفسه بأشكال ثانية أفكار وصور ثانية ولكنه في الحقيقة نابع من شكله الأولي. فإذن هذه كلها خدع وسواسية انتبه منها وأبقى متمسكة بعلاجي وأختار ما تريده نفسي الحقيقية ولا استجيب للوسواس مهما ألح.(في البداية قدر المستطاع طبعا وهنا ألجأ الى قاعدة الخمسة عشر دقيقة وإذا لم أتحمل ألم الوسواس وجبرت على ان افعل الفعل القسري وأنا أفعله أقول لنفسي بكل تركيز:أنا الآن أعمل الفعل القسري والفعل الذي أفعله الآن هو فعل خطأ ولن أفعله في المرة القادمة إن شاء الله مثلا :عندما يأتيني وسواس النظافة عندما أمسك مقبض الباب .فورا أتقبل وجود الوسواس ولا أتقبل محتواه الذي يقول لي تلوثت يديك من مقبض الباب، هيا اسرعي اغسلي يديك فأقول هذا الخطأ الفكري الأول تفكير أبيض أسود،هذه لست أنا هذا الوسواس المرضي. معنى هذا أنه هذه لست أنا التي أفكر هذا التفكير،هذا الوسواس المرضي هو الذي يجعلني أفكر بفكرة التلوث ثم أتابع ما كنت اقوم به. ومع التكرار المخلص للخطوات يفهم دماغي أن الاشارات الواصلة اليه هي إشارات كاذبة والدليل أنني لم أبني عليها اي سلوك. ثم اتوصل عن طريق تكرار الخطوات الثلاث الى الخطوة الرابعة التي هي إعادة التقييم التي تؤكد لي أن كل ما كنت اقوم به هو وسواس تافه وسخيف وليس له قيمة.
بسببك وتوفيق الله عزل وجل أنني أرى نفسي أحسن أجمل بكثير والحمد لله بعد عام ونصف من المرض (الوسواس القهري) أشهد الله وملائكته أنك أنت سبب في علاجي والحمد لله وشكر لله دائما أبدا الله يرحمك ويرحم والديك
يب هذا يزيد مع الوسواس وهو من اعراضه تحس نفسك غريب وكأنك مو أنت وكأنك تشوف الأشياء ولا تقدر تتفاعل معاها زي اول تحس كل شيء غريب وكأنك اول مره تشوفها الله يشفينا وإياك قادر ربي وكريم 🤲🏼.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يا حضرة الدكتور، أشكر الله تعالى على وجود أشخاص عباقرة مثلك في هذه الحياة، لقد شاهدت فيديوهاتك و استفدت منها كثيرا و اتمنى أن ترى رسالتي و تجيب على سؤالي.. منذ عامين دخلت الى رأسي فكرة انني سوف أفشل في حياتي و ان الله لن يحقق لي أحلامي استغفر الله العظيم لقد كنت انسانا مؤمنا بالله و متفائلا دائما، انقطعت عن الدراسة في الجامعة أصبحت هذه الفكرة تحتل رأسي طوال الوقت و كلما افكر بها اشعر بالألم و الخوف و الرعب الشديد من ان اكون انا الذي افكر بها و انها صادرة مني و الوم نفسي عليها، اشعر بأنني اصبحت انسان كافر ، و اسمع كذلك في داخلي كلمات شتم في حق الله سبحانه وتعالى، لقد اصبحت حياتي جحيما لأنني أشعر بأني كفرت و شككت بالله تعالى.
من بدأت اطبق العلاج وخاصة لما وصلت لمرحلة جيدة في فهم العلاج بدأت اشعر بشعور إرادي قوي اي الفكرة تأتي او تروح عادي بس يحتاج صبر على مسالة الالم والشعور بعد ما شاهدت الفيديوهات من تاريخ ٢/٧/٢٠١٨ وايضا قرأت عن الدكتور جيفري ملخص العلاج كله هو عدم السماع بما يقوله الوسواس القهري هو هذا العلاج كله برغم الالم والمشاعر شكرًا لك دكتور مثنى واطال الله في عمرك والشفاء العاجل لي ولكل المرضى
أنا أعاني من سنوات والله تعبت يارب أرضى عليا كان الوسواس على شكل خوف شديد أتخيل دائما أشياء غير طبيعية وأحيانا أكون في مكان ضيق أنخنق او أكون في غرفة أتخيل انو الباب المغلق لن ينفتح او اتخيل أنني سوف أسقط من الشباك كان تخوف شديد مبالغ فيه جدا من أبسط الأمور أما الآن أحس أن الوسواس تطور لما أطل من النافذة أحس وكأنني أقول في نفسي ألقي بنفسي من النافذة وأموت او تخطر لي فكرة سيئة وكأنها تقول ألقي بنت أختي الرضيعة يااااااااارب ألطف بيا أحيانا تأتيني أفكار تكفيرية يارب سامحني يا ربي ردني إليك ردا جميلا أحيانا تأتيني مشاعر وأفكار قبيحة مثلا ممارسة الجنس مع الشخص غير المناسب وصح كما قال الدكتور صحيح كرهت نفسي وكرهت الأفكار وكرهت حياتي تعبت يارب
والله تعبت يا دكتور صرلي سنة اجاني وقت تزوجت كان عندي شوية تغوضات بعدو صار وسواس بعدو نتقل عضوي من مشفى لدكتور بحلل بصور بقول مافي شي خوف تعصيب وجع معدة ديق تنفس خمول بشكل عام بجسمي مابحب الجمعة كنت العكس انا حب روح واجي هلق لا بخاف بحب الوحدة في خوف وتوتر وقلق زيادة ودائمن افكار سلبية رح جن اوقات بحس حالي حدا تاني مافيني شي بقول علوا ضل هيك بعد فترة برجع متل اول بحس حالي رح اختنق اوقات ببكي
السلام عليكم دكتور اني خلال مده قصيرة التزمت بالخطوات الثلاثه ولكن الان كمت باليوم اسويه مره والوساوس تجيني واطرده بسرعه شتنصحني استمر هيج لو ارجع للخطوات ارجو الرد
@@MuthnnaAttar سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور يمكن ان تساعدني انا اعني كثيرا هذا شهر لم أعود أشعر بي أي شيء تجاه الله و حياة لم أنام هذا شهر لم أعود اعرف هال هذا وسواس ام انا
خاوتي شهرين وانا نعاني الحوايج لي فادوني نحكيهلكم بتسلية هه الحاجة الاولة تقبل الوسواس وعدم الهروب مهه بعد تشخيص المرض فهو نصف العلاج ثاني حاجة كل ميجيك الوسواس احكي معاه قولو هذا كل ملديك واطلب المزيد هنا يتعطل وميقدرش يزيد ثالث اتفكرو بلي قد م عضمىء البلاء فهواا عابر سابيل الصبر برك ويعيشو حياتكم نرمال وحسو رواحكم بلي كل يوم راكم في تحسن والله كنت نوض بيه نرقد بيه والان الحمد الله بدااا ينقص عليا ونشاء الله نتشافاو ڨاع ونتفكرو ليمات هاذو ونضحكو على رواحنا وقبل كل شيء خاوتي الاذكار وكثرة الاستغفار مع استحضار الذنوب والله يصبر جميع واحد يتألم في صمت شدة وتزول حاجة مدوم قد ميطول المرض فأخرته الشفاء وكل متزيد نهار وتشوف روحك متشفيتش متقلقش روحك العكس أعرف بلي لكبير فات وممزالش قد لي فات
من امبارح عامل يجلى فى افكار وحشه افكار شريره ولكن العقل مش راضى يصدقها فى جالى 3 مرات نوبات هلع ولحد الان مش عارف انام وتعبان جدا وبطنى وجعنى اوى وكل شويه اخش الحمام القولون تعبنى معرفش ليه جالى الافكار دى انا كنت قاعد عادى جدا و كنت داخل اكول وماسك السكينه بقطع الخضار جالى فكره وحشه اوى لوحدها خلت نفسى اتسدت عن الاكل وقعدت اعيط معرفش ليه بيحصل معايا كده والفكره مش عايزه تسبنى لدرجة انى كل ما اخش المطبخ عشان اشرب او اكول اخف من السكينه حد يفدنى بالله عليكو
هذا الرجل يتكلم بعلم مبني على دراسات علمية مثبتة و ليس سواليف ، بارك الله فيك و سدد خطاك وكتب لك الأجر و الثواب
ورب ماانزل القرآن لو اشوفك في يوم بالصدفه في اي مكان لأبوس راسك قدام الناس واقول للناس كلها هاذا الشخص الي عالجني من مرض دام معايا ٦ سنوات بعد الله روح الله يجزاك الف خير ويوفقك ويفتح ابواب السعاده كلها في وجهك يااحلى دكتور في العالم♥️♥️
Abady ممكن تشرح لي واش درت واش من نوع تاع الوسواس الله يحفضك انا نرتاح منو يامات ويعاود يرجع ارجوك ماهو العمل.
شو نوع الوسواس لي كان عندك
ما هو الوسواس لكان عندك
شنو نوعه
ممكن اتوصل معك
يادكتور انت ستساهم في علاج آلاف المرضى بالوسواس القهري بهذا الفيديو . جزاك الله خيرا اللهم كثر من امثالك .شكرا شكرا كثيرا انا فعلا بدأت في تطبيق التقبل ولقيت نتيجة
كيف أتقبل أختي😢
التقبل هو العلاج مع ذكر الله وكثرة الصلاه على النبي وقراءة سورة البقرة كل يوم
بارك الله فيك يادكتور وبارك في والديك
وجعل الله هذه الدروس العلاجية في ميزان حسناتك
((النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((مَن نفَّس عن مؤمنٍ كربةً من كُرَب الدنيا، نفَّس الله عنه كربةً من كُرَب يوم القيامة
اللهم صل على محمد وآل محمد
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
اللهم صل على محمد وال محمد صلى الله عليه واله وسلم
اذكى شخص شفتا بحياتي هذا معالج نفساني دكتور مثنى عطار ربي يحفظك يا راقي
افضل دكتور معالج للامراض النفسية كلها وليس فقط الوسواس القهري بالملخص تقبل الوسواس والتصالح مع النفس واتباع الخطوات يجعل الانسان يخرج من هذا الابتلاء باذن الله تعالى
كيف اتقبل الوسواس وهو وسواس ايذاء مقربين
كيف حالك الآن هل ارتحتي منو 😢@@Howcanihandle566
التقبل معناه أن تتقبل وجودها وليس محتواها
يعني أن هذه الوساوس موجودة لكنها ليست انت و لا تمثلك و هي كذب
فعندما تقول (هذا الوسواس الكذاب ) معناه اي مشاعر او افكار بعد هذه العبارة كذب و خطأ و ليس انت
تجاهلها و ركز على حياتك و اهدافك المنبثقة من القيم العليا
لا تلتفت الى مشاعرك او افكار اثناء اعادة التركيز، تجاهلها و اتركها تهذي و اعد التركيز
السلام عليكم إخوتي وأخواتي أحببت أن أكتب ملخصا للخدع الوسواسية التي ذكرها الدكتور مثنى في السلسلة العلاجية وما هو الصحيح الواجب علينا القيام به من ناحية علاجية أي ما هو المطلوب منا أن نفعله عندها نتعرض لهذه الخدع الوسواسية،أتمنى أن تستفيدوا منها، ومره اخرى أشكرك دكتور على هذه السلسلة العلاجية المفيدة جدا.
الخدعة الوسواسية الاولى ذكرها الدكتور في الفيديو رقم 16
الخدعة الوسواسية الاولى هي أن تأتيني الرغبة في التخلص من الوساوس بشكل كامل.
الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني) :هو أن أعلم أنه لا يمكنني إطلاقا أن أمنع نشوء الوساوس أو التخلص منها أو إيقافها لأنه كلما حاولت ذلك كلما بذلت طاقة حولها الوسواس لصالحه ،أنا المطلوب مني هو أن اسمح بظهور هذه الوساوس ولكن لا أقوم بأي ردود فعل عليها(طقوس).أنا مسؤوليتي فقط هي في أن اتحكم في ردود افعالي على الوساوس وليس في أن اتحكم بالوساوس.
الخدعة الوسواسية الثانية ذكرها الدكتور في الفيديو 21
الخدعة الوسواسية الثانية هي انتحال الوسواس لشخصيتي وهويتي،أي انه يخلط نفسه مع هويتي .فعندما يخلط نفسه مع هويتي لن أعود أستطيع أن افرقه عن نفسي فأعتقد أن هذه الأفكار هي لي ،أعتقد عندها أن هذه الافكار أفكاري الخاصة.
الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني): هو أن أعلم أن هذه الأفكار ليست أفكاري ،إنما هي أفكار تأتي الى دماغي .أما أفكاري أنا الخاصة هي اهدافي ،خططي،الاشياء التي أبذل عليها مجهود فعلي وعملي في الظاهر وتراه كل الناس واعرفه أنا،هذا أنا وليس الأفكار التي تأتيني.
الخدعة الوسواسية الثالثة (فيديو رقم 45)
الخدعة الوسواسية الثالثة التي يقوم بها الوسواس هي خلق وسواس داخل الوسواس .مثلا:عندما يأتيني وسواس كفري فأستغفر الله فهذا خطأ لأنه يغذي الوسواس.
الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني): هو ان أهمل الوسواس ثم أكمل ما كنت أقوم به قبل مجيء الفكرة الوسواسية .وعندما أريد أن أستغفر الله أختار الاوقات التي أنا أريدها وليس التي يختارها الوسواس.
الخدعة الوسواسية الرابعة (فيديو رقم 50-51)
الخدعة الوسواسية الرابعة هي أن الوسواس يربط بين مختلف الأشياء،مختلف الجمل،جمل ليس لها علاقة ببعض أو لها علاقة بسيطة يربطها ببعض ويوهمني بأنها حقيقية واستنتاج حقيقي.
الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني): هو أن أعلم أن عملية الربط تمت ليس بذاتي الحقيقية وإنما بسبب المزج بين ذاتي الحقيقية وبين الافكار التي تحصل لي التي هي أفكار غير حقيقية،أي أن الربط تم بسبب الانصهار بين ال أنا والفكرة التي تأتيني.
لذلك مهم جدا أن افصل بين الفكرة الاولى التي هي فكرة حقيقية (مثلا يوجد قذارة) وبين الفكرة الثانية التي هي فكرة حقيقية أيضا (أنا أحب الله) ولكن عملية الربط بين الفكرة الاولى والثانية غير حقيقي،تم لانني كنت في غفلة عن نفسي،ومهم جدا أن أفصل نفسي الحقيقية عن الوسواس لفك هذا الارتباط لأنه كلما كنت متذكرة لنفسي الحقيقية (مبادئي الاصلية،قيمي العليا)،كلما تمكنت أكثر وأكثر من تحديد أنه هذه لست أنا هذا الوسواس.
الخدعة الوسواسية الخامسة(فيديو رقم 52)
الخدعة الوسواسية الخامسة هي مسألة التصديق التي تقول أنني أنا صدقت الوسواس إذن أنا أتحمل هذا الذنب.
الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني):هو أن أعرف أنه أنا لست مصدقة هذه الوساوس .لو صدقتها لما تألمت منها،فنفسي الحقيقية لم تصدق بها وتعرف انه هذه وساوس فلذلك تتألم،صحيح أنني أشعر أنني صدقتها ولكن هذا الشعور غير حقيقي.
الخدعة الوسواسية السادسة(فيديو رقم 101)
الخدعة الوسواسية السادسة هي أنه أثناء إعادة التركيز عندما أراقب إحساسي وأقول لماذا لم استفاد؟لماذا لم يقل الاحساس الوسواسي؟لماذا لم أتخلص منه ؟ لماذا أشعر بأن الافكار والمشاعر تظل أثناء إعادة التركيز؟ وهنا يحصل لي إحباط.
الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني):هو أن أتقبل وجود الوسواس ومع وجوده أعمل إعادة التركيز،وأن أعمل إعادة التركيز بكل إخلاص وبكل عنف وليس أن أوجه تركيزي بعيدا عن الوسواس وفي الجزء الثاني من الدماغ أفحص هل الوسواس انتهى أم لا ؟ فهذا يعني أنه لم أعد تركيزي لأن تركيزي ما زال موجود على الوسواس وهذا عكس المطلوب.
الخدعة الوسواسية السابعة(فيديو رقم 102)
الخدعة الوسواسية السابعة التي يقوم بها الوسواس هي التعجب.
الصحيح من ناحية علاجية(المطلوب مني)هو:أنه أنا في الخطوة الثالثة أن أوجه تركيزي جهد امكاني وبكل إخلاص وعنف نحو الهدف الجديد أو الهدف الذي كان بيدي قبل حصول الوسواس حتى يفهم الدماغ أن هذا وسواس تافه وسخيف ويجب عدم الالتفات اليه والتعجب منه.
الخدعة الوسواسية الثامنة(فيديو رقم 106)
الخدعة الوسواسية الثامنة هي أن الوسواس يقول لي أرأيتي كل شيء فشل،كل شي ما صار ،بالعكس زاد الخوف.
الصحيح من ناحية علاجية (المطلوب مني):هو أن لا أتوقع نتائج فورية من العلاج .فالنتائج سأحصل عليها تدريجيا من خلال فهمي للعلاج وتأديتي للتمارين وتطبيقي للخطوات.
شكرا فرح ملخص مفيد جدا وانا معجبة كثيرا بطريقة كتابتكي عن تجربتكي وكيف استفدتي من العلاج وفقكي الله
شكرا جزيلا لينا .وفقك الله
مساء النور هلال.كيف حالك ؟ أعجبني تعليقك هههه
الحمدلله أنا بخير.عندما شاهدت الفيديوات لأول مرة سجلت بجانب كل ملاحظة رقم الفيديو .وهكذا أصبح سهلا علي أن أعود للمعلومة التي اريدها بسهولة.وعندها قررت أن أكتب ملخصا للخدع الوسواسية بحثت عنها في الدفتر وحددت رقم الحلقات الخاصة بها ثم شاهدتها من جديد ثم عملت لها ملخصا وكتبتها لي ولكم.
مساء النور هلال.الحمدلله أنا بخير.كيف حالك أنت؟
انت إنسان فذ ورائع وكتله من الخير والحب والايجابية⚘💖😘
نعمة انت من الله .لمن يعاني من هذا المرض. بارك الله فيك يا سيدي الطبيب.
دكتور الله يعطيك خير الدنيا والاخره مريض الوسواس مثل ما يريد العلاج ويريد احد يفهمه وانتم اتفهمونه وساعدونه الحمد لله العراق أنجب هكذا أشخاص عباقرة وذو أخلاق عاليه وشكرا يا دكتورنا الفاضل
و اخيرا وصلت للكلام الذي اريده و تذكرت متى بدأني الوسواس شكرا شكرا شكرا يا دكتورنا الغالي و شكرا للرب الذي قادنا اليك على الاقل نعرف وسواسنا
جزاكم الله الفردوس الأعلى. أجدتم وأفدتم، بذلتم علمكم لوجه الله،في الوقت الذي يبيع فيه الآخرون في هذا الاختصاص ،هذه النصائح بمبالغ باهظة في مواقع الاتصال الاجتماعي بأثمان ليست في متناول الغالبية ،وهذا يؤدي إلى تفاقم حالة المريض،وشعوره بالإحباط والهزيمة،
هذا منتهى الإخلاص في العلم،حيث لا يتم احتكاره والبخل به عن من هم في أمس الحاجة إليه.
السلام عليكم إخوتي وأخواتي أتمني أن تشاركوني رأيكم حول هذا الموضوع.
علاج الوسواس القهري ليس صعبا جدا كما نظن،نحن نعتقده صعب لأن الفعل القسري أصبح على شكل مسارات في الخلايا العصبية في الدماغ ولكن عندما ننظر الى العلاج من زاوية أخرى نجد أن العلاج سهل الى حد ما،حيث أنه يساعدنا في إستعادة السلوكيات النابعة من أنفسنا الحقيقية التي خنقها وكتمها الوسواس طيلة سنين.
أي أن السلوكيات الجديدة التي أطبق عليها العلاج أنا الآن،هي لي ليست غريبة عني .
لذلك خطرت في بالي فكرة وهي أن أكتب على ورقة :
ما هي الافعال القسرية (السلوكيات الخاطئة ) التي يجبرني الوسواس على القيام بها.
وفي المقابل أكتب ما هي السلوكيات النابعة من نفسي الحقيقية التي كنت أقوم بها سابقا قبل اصابتي بالوسواس القهري .
ثم أقوم بحذف كل الأفعال القسرية التي كتبتها على الورقة لأنها لا تمت لي بصلة ،ويكون كل تركيزي في تطبيق العلاج على قائمة السلوكيات الصحيحة من أجل تثبيتها من جديد في دماغي ويكون الجهد مبذولا على الاقتراب من نفسي الحقيقية أكثر وأكثر وليس على إهمال الوسواس.
الهدف من هذه الطريقة هو أن لا يكون التركيز على «أنا أريد أن أتخلص من الأفعال القسرية» لأن تركيزي على التخلص منها يجعلني دائما أفكر بها ويشعرني بوجودها لأن دماغي دائما يشدني الي ما هو متعود عليه ومسجل فيه ،وإنما يكون كل التركيز على «أنا أريد أن أثبت السلوكيات في دماغي من جديد .فهذا يخفف مشاعر القلق والتوتر ويشعرني بالقوة والثقة بالنفس.
شكرا لك أخ هلال على التوضيح.في الحقيقة ما ذكرته مهم جدا ذكره الدكتور في الفيديو 113 .هذا الفيديو افادني كثيرا.
بانتظار تعليقك الثاني
شكرا جزيلا لك.أنا أثق برأيك واجابتك عززت ثقتي بنفسي أكثر.
مرحبا فرح وهلال فعلا موضوع شيق حول العلاج انا بالنسبة لي في بداية العلاج كان اعتقادي ان الهدف من العلاج هو اختفاء الافكار والمشاعر الوسواسية وبهذا اكون قد تعالجت ولكني مع الوقت وسماع الفديوات تعلمت ان الهدف من العلاج هو تقبل وجود هذه الافكار والمشاعر الوسواسية وعدم فعل الطقس والتركيز على السلوك السليم وبهذا ستقل الافكار والمشاعر الوسواسية وهذا الشي ساعدني كثيرا في العلاج والان ادرك وبشدة كم كانت هذه الافكار كاذبة وسخيفة وانا التي كنت اعطيها قيمة واهمية ولكن الحمد لله الان احاول الاقتراب اكثر من نفسي الحقيقية من خلال تحديد القيم العليا والاهداف فهذا الشي يساعد ايضا بشكل كبير في العلاج وفقكم الله جميعا
شكرا جزيلا هلال وبارك الله فيك
farah فرح كلام الدكتور في كل الحلقات ينصب في التركيز على نفسك الحقيقه من ناحية القيم وعلى العمل اللي انت اصلا فيه عند هجوم الوسواس والتركيز فيه وتركيز دكتور على القيم لانه هى التى تعلمك ان هذا ليس انت ، وانا هذا وسواس والله اعلم
ياخي الحمدلله على نعمة وجودك ووجود فيديوهاتك .
جزاك الله خير الجزاء ❤
الحمد لله والشكر لله على هذه النعمة العظيمة
سلام عليكم اختي
@@user-mw2et4xl8k وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تفضل
@user-no2tj3ds9i جزاك الله خير مو أنا رسمتها وفي هذي الحالة يجوز والله اعلم.
@@re2ema السلام عليكم اختي كيف حافظتي على حسابك بعد كل هذه السنوات
دكتور ارجو اضافة حلقة عن الشك في ذات الله رجاءً شباب لايك حتى يراه الدكتور
بكل اختصار هي صريح الايمان والدليل اراده حزنك وهي رساله مخلوق اخر مثلك قرن بك لتشكيك وزعزعه ايمانك ولكن لاتحزن ذلك صريح الايمان لان الشيطان والقرين معك يأتيك بالقيمه العليا لك وهي واولها واعظمها ايمانك بخالقك ....لك الاجر صدقني جهاد فتره ويزول .......خالقنا هو الاول والاخر الظاهر والباطن وهو بكل شي عليم....ليس كمثله شي وهو السميع العليم ....تذكر الرياح لاتراها ولكن ترى اثرها على اللقاح للاشجار واقتلاع الاشجار و و و ...فما بالك بكل هذا الكون المخلوق بل الاكون حولنا ومانحن بها الاشي شبه لاشيئ بين عظمه خلق الله ....اخي انه الشيطان وجد عندك استعداد جيني للوسواس مثلا فوظيفته هي تلك ان يزعزع قيمتك العليا عذا مؤشر جميل كما قال نبينا انه صريح الايمان لانه قيمتك العليا
@@user-iw8pw2fl8o اشكرك اخي العزيز
@@its_hasan7617 تجاهل وتذكر حين يأتي انه ليس انت انما شيئ معك خارجك يخنس لك اسمه الوسواس ....تحياتي
تابعي هاني عرفة دا دكتور برضو عن الوسواس القهر
@@Flying-g2i تشافيت منه والحمد لله
دكتورنا العزيز انا اعتقد ان طريقتك للعلاج طريقة ناحجه ايضا لغير الوسواس القهري مثلا الاكتئاب والهلع مارأيك ؟
اللهم ارزق هذا الانسان الطيب من نعيم جناتك يارب❤
سلام عليكم .أظن أن مسألة تأنيب الضمير هي التي توقعنا في هذه الدوامة .حتى يكون تقبل لابد من وضع تأنيب الضمير جانبا والقول انا مريض مثل كل المرضى أعني مريض القلب .مريض السكري لا يحدث معهم تأنيب ضمير لماذا انا امرض لأنني مريض .أظن دكتور أننا نانب ضميرنا طول الوقت وهذا ما يجبرنا على التركيز في الوسواس وفعل الطقس إذا تمكننا من اهمال الضمير أظن أننا بإمكاننا التقدم في العلاج .و الله اعلم .
الله يجزيك الجنة انت إنسان راقي ومعالج نفسي من الدرجة الأولى ربنا يوفقك استفدت كثيرا من محاضراتك
اقسم بالله انتا نعمة كبيرة حياتنا الله يباركلك ياارب
يارب يارب يارب تشفينا ، جزاك الله خير الجزاء يادكتور الله يفرج همك ويشرح صدرك مثل مافرجت همومنا و شلت عبء كبير عننا .. الحمدلله يارب احس براحه شديده بعد هذا الفديو اتمنى استمر بالتطبيق دعواتكم
شكرا لك يادكتور انت ساعدتني كثيرا انا عندي 15عاما وعندما بدءني المرض كان عندي 13
يادكتوري العزيز لو سمحت اعاني من 6سنوات من افكار انو كيف اتكلم مع الناس وشو هي شخصيتي وشو هو اسلوبي بلكلام .
هل هاذ وسواس .
علاجي هو افيكسور .. سيركويل .. لاميكتال مثبتات مزاج
سيم
أحسن معالج نفسي في المجرة و سبب بكل سهولة هو هدفه الأول ابتغاء مرضاة الله ومن يبتغي مرضاة الله فعمله يكون جد متقن .
يعمل مجهود كبير لإيصال الغكرة أدعو الله أن يجزيه جنة الفردوس مع والديه و أبنائه و زوجته و جميع المسلمين مع النبي محمد صلى الله عليه و سلم .
نصيحه مني لكم لاتعطون شيء اكبر من حجمه ولاتقلقون وتفكرون كثير كل شيء الله كاتبه وارضو بقضاء الله وقدره وفكر انك تصير احسن من قبل وطور نفسك وخلك واثق من نفسك واطلع وغير جو ولا تابع شيء مفيد بالدين اشغل نفسك الفراغ يقتل ويخليك تفكر كثير ولاتقعد لحالك وتعوذ من ابليس واقرا القران وسورة البقره ولاتطوفون الصلاة عشان مايكون لأبليس مدخل عليكم واقرو المعوذات وانفثو على يساركم واذكرو الله كثيراً كل ماجت الضيقه استغفرو اشغل نفسك بالاستغفار وان شاء الله تروح عنكم جميعاً والله يشافينا ويشافي مرضى المسلمين يارب العالمين
شكرا من القلب تفيدنا جدا وتوفر فلوسنا. الله يكافيك
للعلم أول مرة أشوف دكتور يفصل الوسواس القهري صح
أنا أمر بالوسواس وهو فعلا كما ذكر والعلاج فعلا في التقبل والتجاهل
الى كل أصدقائنا الجدد يسعدنا أن تنضموا للمشاركة معنا في النقاش حول موضوع الوعي اليوم الساعة الرابعة بعد العصر.ستتم المناقشة على صفحة فيديو 20
farahعندي سؤال طال عمرك هل من خدع الوسواس ان يقول لي انت لست مريض بالوسواس او يشعرني ان اللي فيني مو وسواس هل هذا الشيء مع الموسوسين ؟؟
ربي يبارك بيك ويطيل عمرك يعني انت رجل عظيم،، انت تتكلم عن كل مايمر بداخلنا
الى كافة الأخوة والأخوات المرضى شفانا الله وإياكم ببركة الصلاة على محمد وال محمد
اعلموا أن العلاج هو قراءة سورة البقرة بنية الشفاء و زيارة الامام الحسين عليه السلام والدعاء تحت قبته لكل الأخوة الموجودين في العراق أما الذين هم خارج العراق فيكون بقرأة سورة البقرة وقرأة زيارة عاشوراء بنية الشفاء
والصدقة والدعاء وخصوصا أدعية الإمام جعفر الصادق عليه السلام
المذكورة في كتاب المصباح للشيخ الكفعمي رحمه الله لإزالة الخوف والهم والغم
ومن شاء فليتخذ الى ربه سبيلا
d fh أخي كل ما أقول سأقرأ الزيارة مع دعاء علقمة ٤٠ يوم أترككهآ عانيت جداً من هذا الوسواس اللعين جداً جداً والكآبة المصاحبة للوسواس اللي معي واضح جداً هالات سوداء تححت العيد ، فتور عبادي فضضضضضيع
@@cancerman8372 عزيزي للقضاء على الوسواس القهري التزم بأوقات الصلاة واداءها جماعة بالمسجد والاستماع إلى قراءة القرآن بصوت الشيخ المنشاوي تجويد حصرا وسوف تلاحظ الفرق بمرور الوقت واعلم أن سبب الفتور العبادي هو الشيطان الرجيم لكي يبعدك عن جادة الصواب
لماذا زياره الإمام الحسين فهو ميت لاحول له ولاقوه
الا تقرأون القرآن عندما قال الله تعالى لمحمد إنك ميت وإنهم ميتون
تعلقوا بالله وحده لاشريك له سبحانه وتعالى
ما تقوم به وتعتقد به هو شرك بالله ..هداك الله انت على ظلال ..أخلص الدين لله وحده
قال تعالى(إن تدعوهم لا يسمعوا دعاءكم ولو سمعوا ما استجابوا لكم ويوم القيامة يكفرون بشرككم ولا ينبئك مثل خبير)و الذي نصحت به من دعاء المخلوق هو الشرك الأكبر بعينه الذي يكون صاحبه خالد مخلد في النار إذا لم يتب منه
الله يرزقك الجنة يا دكتور وعمر مليئ بصحة و العافية وراحة البال🙏🙏🙏🙏
موضوع مهم جدا ويساعد كثيرا في العلاج شكرا جزيلا
هو العلاج بذاته
الأخت لينا ساعديني من فضلك
عندي أفكار سيئة في الدين و الدنيا تحاول تشكيكي ، أنا أتألم ، عندي تدقيق في الأمور و الأحداث و تعمق و ربط أحداث و مقارنات و تحليل كل شيء أراه تقريبا و أقارن مشاعري ببعضها و نظرتي للأمور ، عندي خربطات كثيرة ،خربطات متعبة داخل ذهني عذبتني ، مؤلمة جدا ، هل هذا وسواس ؟
خطوة التقبل خلصتني من كثير من الوساوس لكن ما نفعت معاي ف بعضها إلا عندما أقول هذا وسواس جاء الوسواس جدااا مهما في العلاج وتفصلك عن أنك أنت هو أنت والوسواس مرض وسوف ينتهي حتما في يوم من الأيام بإذن الله بتطبيق خطوات مثنى العطار الله يحفظه
كيف يعني
أعجبني وصفك الدقيق للفكرة الوسواسية بأنها كهرباء وبمجرد ملامستها تمسك بك وإذا رفضت الفكرة فأنت دخلت بكامل جسدك في الكهرباء ! والحل سهل دعها تعبر وركز على ما أنت فيه
الله يجبر بخاطرك على جبرك لخواطرنا
دكتور اكثر من رائع يشرح بذمة وضمير ربي يحفظك ويوفقك دنيا واخرة❤❤كلش احبك دكتور انت سبب كلش جبير بفرحتي وشعوري بالاطمئنان والحمدلله الي سخرك النا صح كل يوم ننازع ونقاوم من اجل العلاج يارب كون معي ومع كل مريض وسواس الحمدلله على هذا الابتلاء وربي ينطينا الاجر على كل شعور وكل فكرة تاذينا منها❤😢
عودا حميدا يا اغلى وافضل دكتور في العالم لا تقطعنا ما نعيش بدونك
شكرا لك يادكتور مثنى عطار لقد شفيت من الوسواس دام ٣سنوات بفترة وجيزه .
شرحك دقيق جدا وتحليل مايحصل للموسوس يريح المريض
شكرا لك .
الخطوات العلاجيه واضحة ومفصله ودقيقة انت راااااائع
الله يوفقك دنيا وآخره ويجعل هذا العمل الجبار خالصا لوجهه الكريم..
ا ا
مبروك ووفقك الله لما يحب و يرضى
ارجو ان تشرح كيف استفدت من الطريقه للناس المصابه و التي تعاني وتسأل فهم كثيرين جدا
أرجو إفادتنا
انا كان فيني هلع ووسواس وعي بالتنفس ووسواس الموت طبقت التمارين بكل قوه واصرار وصبر وامتنعت من اي امر يأمره الوسواس فقط اراقب حتى اذا جائني عند الناس او في البيت لحالي اصبحت لاأخاف منه واسميه هذا وسواس عندما وصلت تمرين اعادة التركيز كنت اعيدة بقراءة سورة البقره فياسبحان الله شفاء ولله الحمد تام شكرا يادكتور على هذه الماده .
ا ا اخي العزيز اولا أقول لك الف الف مبروك وتستاهل كل خير والصحة والعافية ان شاء الله اخي أحب ان تساعدني وعندي سوءال بخصوص هذا الشي خطوة اعادة التركيز كيف تعملها وعلى اي شي تركز اثناء الهجوم أتمنى ان ترشدني على ماذا اركز أكون ممنون لك ومره اخرى أقول لك الف الف مبروك
عندما تصل الى خطوة اعادة التركيز سواء كان بك هجوم الوسواس ام لا ركز في قراءة سورة البقرة واهمل الوسواس الكذاب بكل قوة صدقني راح تتحسن يوم بعد يوم
كان يهاجمني الوسواس اثناء قراءة سوره البقره لدرجه اني اشعر بدوار احيانا واشعر بجفاف بالحلق ولكن كنت اركز على كلام الله كأنه يكلمني انا وبدأ يقل ويوم بعد يوم احسن
والحمد لله الى ان شفيت منه تماما الشفاء كان تدريجيا ويحتاج الى صبر وقوة وتشجيع ..شجع نفسك قل انا اريد ان اشفى لكي اكمل حياتي بطمأنينة واجعل لك هدفا تحققه 👍🏼 وقبل ان تبدأ توكل على الله
مشاءالله الله عليك شاطر دكتور نبي علاج المخاوف و شنو المخاوف القهريه وعلاجها عشانك فعلا تفيد وشاطر ماشااالله
نصيحة. تكتب. ماشاء الله
@@fatmasultan5338مشاعر الخوف بالجسم ما بعلمها غير ربنا
ماذا أفعل عندما أشعر بتضايق كبير والخطوات لوحدها لم تنفع؟
ألجأ الى ما سميته بوسائل المساعدة:
1 تمرين التنفس
2قوائم الامتنان والشكر
3قوائم إعادة التركيز
4الناصر الحكيم
5أراجع المعلومات التي تعلمتها في الفيدوهات
وإذا بقي الوسواس شديدا أقول له إنتظر للساعة الثامنة مثلا سأعطيك 10 دقائق تفكير فيك ،من لحظة الهجوم الوسواسي حتى الساعة الثامنة يكون الوسواس ذهب وخف القلق كثيرا.
من الأمور المهمة أيضا :
1 فحص أين تركيزي الآن كل 20 دقيقة (إذا أمكن)
2 فحص أين تركيزي هل هو في الداخل او في الخارج كل ساعة (إذا امكن)
3أسأل نفسي كل فترة لماذا أنا أريد أن اتعالج من الوسواس؟طبعا من اجل هدف ما هو هذا الهدف؟
4 فحص أين أنا من إتجاه البوصلة أي هل أنا أسير في الاتجاه الصحيح ام لا؟
اذا نعم ممتاز أكمل وإذا لا هذا يعني أن هناك بعض الامور المهمة أنا غافلة عنها انتبه لها
ملاحظة مهمة هي يجب التذكر دائما أن الوسواس يتغذى على مشاعر الخوف والقلق والتوتر والشك والذنب.
حاولت الاختصار قدر الإمكان والتفاصيل طبعا موجودة في الفيديوهات .
farah
تطبيقك صحيح وفقك الله
الشكر لله ثم لحضرتك دكتور على هذا الكنز (الفيديوهات) الذي لا يقدر بثمن
شكرا لك أخت هاجر.وفقك الله
أهلا أخت هاجر.كيف حالك؟
أقصد بقوائم الامتنان والشكر :أن أكتب قائمة أذكر فيها النعم الموجودة في حياتي فتكون جاهزة.وعندما تهاجمني الافكار والمشاعر السلبية بالتحديد ألجأ اليها فهذا يساعدني في تخفيف حدة الافكار والمشاعر السلبية ويرفع من معنوياتي لأنه عندما تكون نفسيتي مرتاحة يصبح صعبا على الوسواس أن يسيطر علي.
مثلا :عندما تهاجمني فكرة سلبية لماذا اختبرني الله بالوسواس القهري المدمر ،لقد تعبت.فأذهب مباشرة الى قائمة الامتنان والشكر وأذكر نفسي بأن الله اختبرني بالوسواس لأنه يحبني ولحكمة أرادها فيجب علي أن أكون قوية لأن الله يحب المؤمن القوي.
مثال آخر:عندما اضعف اذا هاجمني وسواس قوي،أذهب الى قائمة الامتنان والشكر واذكر نفسي بالانجازات التي قمت بها سابقا أي بالأمور التي استطعت أن أنتصر بها على الوسواس واقول لنفسي أنا استطعت أن اتغلب على كل هذه الوساوس مع انها كانت صعبة جدا وان شاء الله ساتغلب على هذا الوسواس القوي الذي في رأسي الآن .فهذا يعطيني القوة بأن استمر بثبات وعزيمة .
وهكذا فهناك نعم كثيرة في حياتي اسجلها في هذه القائمة .وأيضا كلما استطعت أن أحقق انتصارا على وساوس معينة اسجلها في هذه القائمة والجأ اليها متى احتجتها.
الأمور التي غفلت عنها اثناء العلاج هي أنني كنت في كل مرة أعيد نفس أخطاء المرة السابقة ،أي عندما أتعرض لموقف معين تكون ردة فعلي عليه سريعة واتصرف بعصبية وبدون تفكير،وعندما اعود واتعرض لنفس الموقف مرة ثانية وثالثة أيضا أتصرف نفس التصرف الخاطئ .فقلت لنفسي كيف ستتغير النتيجة وأشعر بالراحة النفسية وأنا اقوم بنفس ردة الفعل على نفس الموقف؟
لذلك قررت أن أكتب على دفتر "سميته دفتر الاخطاء وكيفية تصحيحها"ما هي الاخطاء التي اقوم بها عندما أتعرض لموقف معين وكيف يجب أن تكون ردة فعلي إذا تعرضت لنفس الموقف مرة أخرى.
أقصد ب 10 دقائق تفكير أي عندما تكون الفكرة الوسواسية قوية جدا وقمت بتطبيق الخطوات عليها ولجأت الى وسائل المساعدة ولم ارتاح فأقول للفكرة حسنا انت تقولين لي انك صادقة ،ساعطيك 10 دقائق أفكر فيك .
"اقصد 10دقائق أفكر فيك"أي اعطي لنفسي متسعا من الوقت حتى اخفف مشاعر القلق والتوتر ولا اقوم بالفعل القسري وحتى يفهم دماغي أن هذه الاشارات هي اشارات وسواسية خاطئة لانني لم أرد عليها فورا ولا حتى بعد ساعات.وبعد مرور عدة ساعات يكون دماغي قد هدأ وخف القلق فاستطيع حينها أن أفكر بالعقل والمنطق واعرف أن هذه الفكرة كانت فكرة وسواسية. .ولم اقصد ان أدخل في محتوى الفكرة واناقشها
هذا طبعا اصبحت استطيع القيام به بعد شهور من العلاج.وليس في الاشهر الاولى من العلاج.بداية كان الأمر صعبا جدا ولكن مع مرور الوقت الحمدلله اصبحت أطبق العلاج بوعي اكثر وسهولة أكثر نوعا ما.
مساء الخير أخ هلال.كيف حالك؟
شكرا لك على الملاحظة والنصيحة.بالتأكيد سأستفيد منها.
دكتور بما اني عانيت من هذا المرض كان السبب مع اللي ذكرتهم هو الخوف والحمد لقد شفيت منه تماما ..
أفيدنا بتجربتك
طبقي تمارين الدكتور واصبري على الالم لانها حتما سوف تذهب بالتدريج باذن الله واجعلي لك هدف اخر
هل ل ؤسؤس حقيقي وله كذب رجو رد لي سمحت
@@user-uo8el1hi9w الوسواس اكبر كذاب لا تصدقيه مهما قال لك
@@المسلمةالسنية صحيح انا ايضا احس نفسي وكأني لا عرف نفسي لست مع ناس تعطلت حياتي كلها شعور قاتل هل لديكي نصيحه كيف اطبق السلوك المعرفي لهده الحاله
أصدقائي النقاش التالي سيكون حول موضوع ردود الفعل والطقس يوم الأحد الواقع في 3 آذار 2019 على صفحة فيديو رقم 29 بتعليق الأخت لينا.
كما أنه نقترح عليكم أن تعرفونا على أنفسكم(بلدكم ،جنسياتكم،هواياتكم،ثقافة بلادكم أو أي شيء اخر) دون الدخول في الخصوصية طبعا والهدف من هذا الاقتراح هو أن يعتبر كل متعالج نفسه فردا من أفراد العائلة، فهذا يشعره بأنه ليس وحيدا وليس غريبا.
تجدر الاشارة أن صاحبة هذا الاقتراح هي الأخت مريم المغربية.
نتمنى مشاركتكم.
سلام دكتور اذا ممكن سؤال .اذا جاني في الصلاة وسواس نظر مثلا فوق السجاد أقول انا أشرك بالله و اتكلم مع هذا الرسم في السجاد واحسبه الله.كيف يمكنني القيام بالخطوات وانا في الصلاة صعب و أعلم إنه لا يجب أن اغير موقع النظر و الا اعتبر طقس .من فضلك دكتور أجب على أسئلتنا نحن الجدد .شكرا مسبقا .
الله يعظيك الصحة والعافية بالحقيقة معالج ناجح ماشاءالله استمعت كثير من معالجين اخرين لكن لم انتفع مثلما استفدت من فيدوهاتك استمر جزاك الله خيرا
أرووووووووع دكتوووور رسالة الله من السماء ربي يبارك في عمرك
الله يجزاك خير يادكتور والله يفرج همك ويرزقك ويسعدك وجميع المسلمين
عدة شروط يجب أن يعرفها كل من يعاني من الوسواس القهري حتى يتم علاجه بنجاح:
1 الوعي بحقيقة الافكار التي تدور في رأسك والمشاعر التي تشعر بها أي بحقيقة الوسواس على أنه اشارات كهربائية وكيميائية خاطئة لا تمت لك بصلة.
2 وجود هدف يشجعك على الاستمرار في العلاج .
3 السير بإتجاه البوصلة التي سوف توصلك الى هدفك .
4 التذكر دائما حتى لو انحرفت قليلا عن اتجاه البوصلة أو واجهتك عوائق لا تستسلم،يعني اذا مررت بضعف أحيانا أو إنتكاسة لا تغضب،بل عليك أن تتعلم من أخطائك حتى لا تقع بنفس الخطأ مرة اخرى.
مثال للتوضيح:إذا كنت تقود السيارة فبالتأكيد أنت لا تستطيع أن تتحكم بالمطبات والحفر الموجودة في الشارع ،فليس من المنطقي أن تغضب من وجودها ولكن انت تستطيع أن تتحكم بنظرتك لها وتكون مستعد إذا واجهك مطب تعرف كيف تتعامل معه بشكل صحيح وان لم تنتبه له في المره الاولى تتعلم أن تنتبه له في المرة الثانية ،ونفس الامر ينطبق على الوسواس فأنت لا تستطيع أن تتحكم به ولكن تستطيع أن تتحكم بردة فعلك عليه .
5 عليك أن تتذكر دائما أن المحفز هو مثل الشرارة التى تشعل نار الوسواس ،فلا تخاف وتغضب وتقول كل شي فشل،أنت المطلوب منك هو أن تطبق العلاج فور ظهور المحفز ولا تغضب ولا تعطي الوسواس ولا محفز الوسواس أي أهمية
.6 عليك أن تتذكر أيضا إذا مرت فترة اختفي فيها الوسواس ،فهذا لا يعني أنه اختفى نهائيا من دماغك ،احتمال كبير أن يعود مجددا ،ولكن عند عودته مجددا تكون قد عرفت وأيقنت ما هي حقيقته وأنه وسواس تافه وسخيف ولا يمت لك بصلة وتطبق عليه الخطوات بكل راحة،ولا داعي ابدا للغضب من ظهور الوسواس من جديد لان هذه طبيعة الوسواس انعدام توازن في كيمياء الدماغ وقتي متكرر.
7 النية والعزيمة والاصرار والتصميم والمثابرة والصبر داعم اساسي لعلاجك.
هل لديكم أي ملاحظات على ما كتبته؟وما رأيكم؟
مرحبا فرح كيف حالكي؟ ملاحظات مفيدة جدا وخاصة نقطة عدم الضعف اوالاستسلام عند الانتكاسة وانما التعلم من الاخطاء وعدم الوقوع بها مرة اخرى وفقكي الله فرح
@@lenakamaal
شكرا لينا .الحمدلله أنا بخير.كيف حالك أنتي؟ وفقك الله انت أيضا
@@zeinab24
الحمد لله فرح في هذه الحياة احاول التركيز فقط على السلوك الصحيح الذي يتماشى مع قيمي واهدافي في الحياة ولاالتفت ابدا الى الافكار والمشاعر الوسواسية التي دائما تاتي ضد هذه القيم والأهداف
@@بابباب-ج3م
الحمدلله بخير.شكرا لك أختي.عند ظهور المحفز أطبق فورا الخطوات ثم أحول تركيزي بسرعة الى ما كنت أقوم به وادقق بتركيز كبير على ما اقوم به حتى أحرف تركيزي عن الوسواس.مثلا اذا كنت أقرأ قصة ثم شاهدت محفز للوسواس فورا أطبق الخطوات ثم أعيد تركيزي على قراءة القصة كلمة كلمة حتى أكون قد ارتحت من ضغط الفكرة الوسواسية واتابع القراءة بعد ذلك عادي.بهذه الطريقة أكون قد منعت الفكرة الوسواسية من الدخول الى دماغي ورجعت الى نيتي الاصلية اي الى ما كنت أقوم به.
كيف حالك أنت؟
@卄єllαl 丂συlαιмαηι
مرحبا هلال انا لا اعتقد ان الهدف من العلاج هو الشفاء التام واختفاء المرض تماما كانه لم يكن موجود وإنما الهدف هو السيطرة على الوسواس وإدارته والتحكم فيه بدلا من أن يتحكم هو فيك ويحول حياتك إلى جحيم كمريض السكر مثلا لا يمكن للأدوية أن تزيل المرض ولكنها تتحكم فيه وتسيطر عليه وكذلك الحال بالنسبة لأمراض عضوية اخرى كذلك الوسواس فبعد معرفة حقيقته وحقيقة ما يجري في الدماغ تصبح لديك قدرة كبيرة على إدارة الوسواس والتحكم فيه بدل العكس وهو هذا الشي يسمى علاجا
الله يجازيك بالف خير و الله كلمة شكرا لا تكفيك ابدا الله يكثر من امثالك انت نعمة من نعم الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا، اسمحو لي ان اضيف ماحصل معي مؤخرا فحقيقة وجدت انه من المهم جدا ان اشارككم تجربتي في اخر اسبوعين حتى لاتقعوا في نفس الخطأ الذي وقع فيه ، بعد بداية وسواس الاذى منذ قرابة الشهرين تمكنت بفضل الله من تطبيق خطوات العلاج عليه بسهولة و تمكنت من تجاهله بنجاح و لكن كنت كل ما اقرا عن نوع وسوساس اخاف ان يصيبني و بالفعل هذا ما حدث فاصابني وسواس اعتداء ثم جنسي والشك ثم ثم ثم و هلم جرا و بفضل الله عز وجل كنت استطيع فصل نفسي بسهولة و التغلب على ٩٠% من الوساوس في بداية نشوءها و حقيقة كنت اعتقد انها عدة وساوس مختلفة و لكن ما استنتجته انه وسواس واحد يغير شكله وجلده فما لاحظته انه كلما تغلبت على وسواس يعود فيظهر وسواس الاذى مجددا و بالنهاية عندما تمكنا منهم جميعا اصبح الوسواس يضرب عشوائيا فمرة اذى فيفشل و مرة جنسي فيفشل و مرة اعتداء و مرة شك و هكذا ، و لكن انتبهوا يا اخوتي انتبهوا جيدا لما ساقوله حتى تدركوا انه عندما قال الدكتور انه نظام متكامل ذكي من ذكاءك كان محق تمانا و انا لم اكن ادرك ما يعنيه حرفيا ، قبل يومين اتتني فكرة انه عندما اعيد تركيزي ستاتيني فكرة هل اعدت التركيز حقا ام لا؟ و اتتني فكرة بعدها انني ساصبح في حلقة مفرغة فكلما احاول اعادة التركيز ستاتي هذه الفكرة و اتجاهلها واحاول اعادة التركيز و من ثم تأتي مجددا و هكذا و فعلا بدأ هذا الامر بالخصول و اصبحت كلما احاول اعادة التركيز تاتي هذه الفكرة واحاول اعادة التركيز ومن ثم تاتي ، كنت اعتقد انها فكرة بسبب التوتر و ذلك لانها لم يصاحبها اي قلق وخوف او تقمص لشخصيتي او غيره من اعراض الفكرة الوسواسية ولكن ما حصل انني ادركت اليوم انه الوسواس نفسه!!!!!!! ايقن الوساس انني ساقدر ان اعيد تركيزي دائما فاتاني بفكرة لتخيفني انني سابقى في حلقة مفرغة 😂😂 اليوم الفكرة ابتدات تخيفني وادركت تماما انها وسواسية وحقيقة الفكرة لاتخيفني ولكن عندما ياتيني وسواس اذى مثلا فاعيد تركيزي تاتي هذه الفكرة و حقيقة تاخد انتباهي و تركيزي كله فانا الان بصدد محاولة السيطرة عليها و تجاهلها، انتبهوا احيانا تاتي الفكرة مبهمة من غير محتوى واضح مجرد شعور بسيط او فكرة مبهمة. سامحوني على طول الشرح ولكن احببت ان اشارككم و انبهكم لحيل الوسواس
يعني قصدك الوسواس يجيك بغير محتوا بدون مشاعر.
اخي هل شافيت منه وتاني سؤال
عندما نحدد قيم العلبا تآتني افكار ضدها ساعدني اخي
@@maskaramaskara9862 طبقي الخطوات و اعيدي تركيزك غلى تحديد القيم العليا و نصيحة بعد انتهاءك من الصلاة بخشوع .
@@maskaramaskara9862 تحسنت في التصدي لشكله الاولي وهو الاذى و لكنه يظهر باشكال اخرى عندما تقاومه فيظهر لي بافكار جديدة وهذا امر عادي جدا و جزء من العلاج .اما تمرين القيم العليا فيحتاج لمدة شهر او عدة اسابيع خلف كل صلاة بتكيز عتالي وخشوع ردد التمرين الموجود في الفيديوهات واسئل نفسك الاسئلة.
لما نحدد قيم عليا تقولي انت متعتعمل هده انت فاشل مهم افكا وسواسية
ماعرف شكول بس اكول دكتور هنيالك على هاي الدعوات غير عن الي نشوفهم المعالجين جلسات خاصه ويساومون المريض على فلوس ماشاء الله انت شارح كل شي مجاني بميزات حسناتك
دكتور هذا توضيح كلش مهم
هو انو الشخص المصاب بالوسواس هو نتج عنده ارتباط عصبي لا امان او شعور سيئ تجاه شي ما غامض
وبما انو الدماغ لما يشعر باللامان راح يحتاج الى تفسير حتى يفهم شنو كاعد يصيرلة ( وميهمة اذا جان التفسير للشعور صح او خطا ) فالمصاب بالوساوس هنة بشنو موسوس حيربط الفكرة بالالم الشعوري فيصير مزج بين الفكرة والشعور ويبدأ يصدك انو هو يشعر كذا بسبب هالفكرة
والواقع هو انو مو الفكرة هي الي تأذيه وتخليه يوسوس
تحليل ممتاز واصل وفقك الله من هنا مرت بنت الجزائر قسنطينة العريقة وفقك الله
انا ايضا من قسنطينة
دكتور:
أكبر وسواس في العالم هو الأرق و الخوف من عدم النوم لو تعمل لها فديوهات يا دكتور
نعم،،
رد علي اخي
طبق الخطوات معه وستستفيد جدا انا تغلبت عليه اعتبره تافه
جرب ادعية الامام جعفر الصادق عليه السلام لإزالة الخوف والهم والغم وسوف تذكرني بخير
حتى انا مثلك أعاني نفس وسواسك ياليت يعمل فيديوهات عليه لأني بحثت في النت ماحصلت طريقه لعلاجه
طريقة تطبيقي للعلاج :
قسمت الوساوس التي أعاني منها الى مجموعات وكتبت في كل مجموعة عدد من الأفعال القسرية التي يجبرني الوسواس أن أعملها واستبدلتها بتصرفات صحيحة جديدة نابعة من نفسي الحقيقية ومتوافقة مع قيمي العليا ووضعت مدة زمنية معينة لكل مجموعة ،عندما تنتهي هذه المدة أقوم بعملية التقييم واكتشف أن كل ما كنت أقوم به في السابق هي أفعال قسرية أخذت من وقتي ومجهودي الكثير.
ثم انتقل الى المجموعة الثانية مع الثبات طبعا على التقدم الذي حققته في المجموعة الاولى وهكذااااا.
بإختصار الإيمان ووجود هدف والصبر وتكرار الخطوات هم الحل الوحيد للشفاء من الوسواس القهري بإذن الله
أتمنى الشفاء للجميع.
نعم بالتأكيد ممكن أخ هلال.في بداية العلاج عندما كتبت الافعال القسرية التي أقوم بها وجدتها كثيرة فتضايقت كثيرا كيف سأتخلص منها جميعا وهي كثيرة.لذلك قررت أن اقسمها الى مجموعات لكي يسهل علي التخلص منها تدريجيا.
سأعطيك مثال يوضح اكثر ما أقصده .أنا أعاني من وسواس النظافة ووسواس التشيك أيضا.كتبت في المجموعة الأولى ما هي الافعال القسرية المرتبطة بوسواس النظافة مثلا :عندما أمسك مقبض الباب أغسل يدي فورا .بالطبع هذا فعل قسري امتنعت عنه واستبدلته بالسلوك الصحيح الذي هو عدم غسل يدي لأن مقبض الباب أصلا نظيف وكان الوسواس يوهمني بأنه وسخ.
أما بالنسبة لوسواس التشيك مثلا :كنت إذا كتبت جملة على الواتس اب اعيدها مرارا وتكرارا للتأكد هل الجملة صحيحة أم لا.طبعا هذا فعل قسري امتنعت عنه واستبدلته بالسلوك الصحيح وهو قراءة الجملة مرة واحدة فقط ثم إرسالها فورا.
أريد أن أشكرك أخ هلال على تعليقاتك التي استفدت منها كثيرا وأريد أن أسألك ما هو رأيك بالملخص العلاجي الذي كتبته؟
الحمدلله أنك تحسنت وأتمني لك الشفاء التام والتوفيق في حياتك
شكرا اخت فرح على مشاركتكي تجربة وفقكي الله
شكرا لك أخت لينا على مساعدتنا في فهم الفيديوهات من خلال مناقشتها في التعليقات.أتمنى لك التوفيق
هل كان عندك وسواس إيذاء؟
هذ وسواس ...هذه ليست افكاري وليست مشاعري ..ثم اعادة التركيز ..هنا اتقصد ان اذكر المشاعر ايضا لان المشكله في المشاعر 😊
fathel aliraqi fathel aliraqi
بالتاكيد تطبق الخطوات على المشاعر الوسواسية ايضا
يا دكتور انا شاب اعاني من وسواس ظهر لي قريبا بسبب قراء مواقع النت عن الامراض النفسية جاني وسواس وشعور قوي يقول لي انت امراه وتضايق كلةمااحاول اعاده محاربه الفكره تزاد والشعور يزاد لدرجه صرت ادقق في صوتي انه رجولي لكي ابعد السواس والشعور الدي يخيل لي اني امراه وسواس ظهر لي قريبا وصرت ادقق في ملامح وجهي وشكلي الرجولي لكي ابعد الوسواس اني امراه ويزاد القوه هل يادكتور الوسواس يتلاعب بالشعور ويجعله حقيفي ارجو الرد منك
@@noahabdullah9867 مواقع الانترنت ليس لها علاقه بالوساوس لوكان لها علاقه لمرض الجميع كلنا نبحت انا ايضا كنت متلك كان عندي عرض ودخلت الانترنات قصد اعرف مالدي حصل وبدأت امرض ولما دهبت للطبيب النفسي قال لي لا علاقة لكي بالأمر لو كانت الانترنات تمرض لمرض الجميع انظر للدكتور المستشار النفسي متنى العطار كيف يفصح ويشعر مع المريض وطريقة شرحه ما شاء الله عليه وغيره حتى الي منو دكتور انسان عادي لا يمرض يمكنك أن تتقبل الفكره ولا تبالي بها مع الوقت ترتاح كما قال حضرت الدكتور الوسواس اكبر متلاعب بالشعور تقبل وجوده ولا نكر محتواه لانه تافه ووهمي يظهر على شكل حقيقه. والأفكار تقدف في العقل لاي إنسان.
@@FatihaFatiha-ur1lv انا قلت الدي بعاني من وسواس قهري مجرد مايقراء في النت يبدا يوسوس في الامور الدي يقراها في النت افهم
@@noahabdullah9867 لكن لا تطبق عليه اخي
هذه هي المشكلة
الشعور يجعل كل شيء يبدو حقيقي
االله بنورك يت دكتور انا متتبعة جديدة من مغرب اقسم بالله كلامك صح. شكرااا بزاف لنصائحكم
حتى انتي كنتي كتعاتي من الوسواس قهري واش وليتي لاباس انا هلكني
دكتور ارجوك ارجوك
كلمات الكفر تاتي وتذهب كيف اتعامل معها
يعني تضهر اول كلمة اعي لها فورا ولكنها تذهب قبل ان اطبق عليها الخطوات
وسؤال اخر في تمارين الوعي انا اراقب فقط ولا اضيف تعليقات ولكن دماغي يضيف فهل امنعه ام هذا لا يهم
شكرًا دكتور على هذا المجهود وجعله الله في ميزان حسناتك
سوالي دكتور هو ما الفرق بين الأفكار السلبية التي تكون في العقل الباطن والتي اجمع كثير من أطباء النفس على ان الانسان مسؤول عنها ومن شانها ان تقوده اما الى الهلاك أو الى النجاح في حالة برمجة العقل الباطن وتمرينه على ذالك
وبين الأفكار الوسواسية الهدامة والتي كما علمنا اننا غير مسؤولين عنها ؟
سؤال خطير. لانني ايضا لا اعرف فرق بينهم حتى اعرف كيف اعالج بلوتي ههه
@@wafaeazrak1373 كيبقيني اختي
مريض الوسواس لا يستطيع ان يفرق بينهم لا تحاولين تفرقى بينهم اعتبريه وسواس وافعلى الخطوات الاربعه
تقبلى وجودها ولا تقاوميها
تجاهليها
اكملى ماتفعلين ولا تلقى لها بالا
هتعدى التسميه وتقولى لنفسك بهدوء هذا وسواس لا يمثلنى هذا ليس انا قوليها بهدوء وسخريه منه وكأنك تريدين ان تشعرى بامان بانك لا تخافين منه وهو لا شئ بالنسبه لكى كشخص مستفز يحاول استفزازك وانتى تشعريه انك لا تستفزين وانه حقير فعلا وتعيدى التركيز فيما كنتى تفعلين
@@user-vk8yc1iw1z هل كان عندك وسواس وراح
دكتور للتو اكتشفت حركه جديده للتمرين الثالث وهو , وانا اعمل التنفس اضع يدي على خشمي وانا اتنفس واحس بقوه الهواء تلامس يدي مع الزفير وكذا يكون تركيزي اقوى من ناحيه الشهيق والزفير , هل استمر على هذي الحركه يادكتور ؟
يا اخوان عندما اعيد التركيز اصر عليها واصبر على الالم لكن خلال 7 ثواني وتعود الفكرة من جديد فماذا افعل
وماذا افعل بلافكار والمشاعر التي تاتي خلال الخطوات بعدما اقول هذا وسواس
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير فيديو مفيد ورح اطبقه باذن الله ❤❤
دروس جد قيمة منك يا دكتور حفضك االه واثابك
نصيحة. تكتب حفظك الله وأثابك
غصبا عن الواحد مفيش علاج دوائي
تحية طيبة لك حضرة الدكتور عندي سوءال اذا تكرمت لماذا الفكرة لما تظهر للوعي تكراراها يكون قليل ثم لما تطبق خطوات العلاج وتتجاهلها تشتد جدا من ناحية الشعور والتكرار لدرجة تبقى بالذهن طوال اليوم والشعور اكاد ان اصدقها
السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي أنني أجد صعوبة كبيرة في الدخول في الصلاة وكذلك إذا دخلت أجد صعوبة وثقلا في قرأة الفاتحة وتأتيني أحاسيس جسدية قوية مما يجعلني أضيع الصلاة ولا أتابع الإمام ولا أقرأ ما يجب كاملا
وتأتيني ههذه الوساوس القهرية ونوبة الهلع خاصة في الصلاة
ما الحل
يا دكتور الله يجعل هذه الرسالة والعلاج في ميزان حسناتك وشكرا
فيديو في منتهي الأهمية جزاك الله خيرا
الله يجعله في ميزان حسناتك ياغالي
ماشاء الله عند يا دكتور أنت فخم فخم😍
و رحمة من رب العالمين الله يحميك يا رب و يطعك الفردوس الاعلى 😍❤️
الوسواس : فطره موجودة في كل انسان ، لماذا تخاف منها وتحاول ابعادها ؟ ان المطلوب منك كإنسان هو الاستعاذه منها فقط ثم اكمال حياتك . ان حملت نفسك فوق المطلوب منك ستدخل في دوامه وتعب . ان قلت لا لا انا لست هكذا واصبحت ترد على وسواس داخلي فقد نال منك الشيطان فهو يريد حقا ان يشغلك ويحزنك ويريدك ان تعيش في دوامه لذلك حذرك الله ورسوله صلى الله عليه وسلم من ذلك ، الم تسمع قول الله تعالى : (َإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنْ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ) فصلت/36. هل طلب الله منك غير ذلك ؟ هل طلب الله منك مناقشة الوسواس ؟ فقط الاستعاذه وليس ان تتكلف وتحاول اخراج الافكار من داخل عقلك ! هذا مستحيل ! هي تزول ان طنشتها وهذة الفطرة الطبيعيه
هل سمعت قول الرسول صلى الله عليه وسلم حينما سئل عن بعض تلك الوساوس: (فَلْيَسْتَعِذْ بِاللَّهِ ، وَلْيَنْتَهِ) رواه البخاري (3276) ومسلم (134) .
هل طلب منك رسول الله صلى الله عليه وسلم غير ذلك ؟
لاحظ وصية حبيبك صلى الله عليه وسلم ( ولينتهِ ) يعني استعيذ ولاتناقش او تحاول اخراج الفكره او تصحيحها او مناقشتها .. فقط استعذ بالله وطنش واكمل حياتك فقط فقط فقطط
اذا يااخي وحبيبي في الله .. تقبل كونك انسانا توسوس لك نفسك بالشر فهذا طبيعي جداا جدااا وافرح كونك تستعيذ منها ثم تكمل حياتك فذلك دليل انك تتقي الله وطبقت مايرضيه ف إن الله يحب ان تطيعه ولايحب منك ان تكلف نفسك فوق وسعها
واسعد في حلاوة الايمان وسهولة الحياة وكن سهلا ايجابيا مؤمنا غير متكلفاً وابشررر ابشرررر انت الان شجاع ولن يلاعبك الشيطان مره اخرى لانك فهمت الحيلة وطبقت الفعل الصحيح واصبحت مثل الناس .. حفظك الله ورعااك ❤️
الله يكرمك يا اخى على كلامك الصحيح
جازاك الله خيرا يا اخي
جزاك الله خيرا
كلام جميل
أنا أخاف عندما أقوم بحركة بلع الريق أو شرب الماء عندما أريد القوم بهذه الحركة من شدة الخوف يتجمد لساني وأحس أني لا أستطيع البلع
أنا أعاني من هذا الوسواس تقريبا منذ عام أو عامين
أتمنى أن تساعدني وشكرا لكل لك على كل مجهوداتك
جزاك الله خيرا دكتور أنا أعاني من وسواس السب و دائما أشعر أني سأنطقها ماذا أفعل لو نطقتها على أنا آثمة . أرجو الاجابة
كيف حالك اختى الأن ؟
ارجو الله يوفقك و يرزقك الجنة و تكون من الصالحين الذين ذكرهم الله في كتابه العزيز
دكتور ارجو الرد كيف امزج بين التقبل وسماع لوسواس لثانية وبين ما اقول هذا وسواس دون النضر لمحتواه
I have suffred from OCD a long time , now I am ok because of the doctor, if somebody needs to learn from my experience you are welcome. I speak arabic, french, spanish and english. allah ychafi lkol.God bless all of you.just listen to this doctor advices and I promise you will be alright. thank you Matna El attar , al hamdo lillah bi wojoudik.
Please help me
ساعدنا اخي
جزاك الله كل خير لقد استفدت من حلقاتك كثيرا لكن أحب أن أضيف أن تقوية الجسد أيضا اضافه لتقوية الروح (بقراءة القرآن والذكر)وتقوية الجسد من خلال أخذ فيتامين B12_والحديد والمغنسيوم وغيرها من الفيتامينات طبعا بعد التأكد من حدوث نقص فيها يجعل المريض ينتقل بقوة إلى مرحلة الشفاء بإذن الله لأن الوسواس يعتمد أيضا على ضعف الجسم وانصح بأخذ المغنيسيوم لفاءدته الكبيره على الجهاز العصبي وخاصة أن معظم الناس لديها نقص في هذا المعدن وهذا عن تجربه ارجوا ان اكون قد افدتكم بشيء بسيط واسالكم الدعاء
Hellal Soulaimani تحية طيبة اخي العزيز هلال كيف الحال ان شاء بخير
@@hajer9082السلام عليكم أخت hajer انا لم أقل أن العلاج الدوائي بديل عن العلاج السلوكي ابدا بالعكس أحدهما مكمل للآخر ولو لاحظت في مقدمه كلامي لقد شكرت الدكتور على محاضراته لاني استفدت منها كثيرا لكن الموضوع ممكن يتبع بعلاج دوائي لتقوية الأعصاب وهي مكملات غذائيه تفيد المريض كثيرا جدا وهذه تجربتي وحاولت أن افيد بها الأشخاص الذين يعانون مثلي من هذا الابتلاء شفانا الله ومرضى المسلمين بإذنه تعالى
@@hajer9082 وشكرا على مرورك الكريم
@@hajer9082 فعلا كلامك صحيح العلاج يختلف من شخص لآخر اتفق معك جدا في هذا الموضوع وأسأل الله أن يشفينا ويشفي مرضى المسلمين جميعا لأنه وحده القادر على ذلك وان يخرجنا من الظلمات إلى النور انه على كل شيء قدير وبالاجابه جدير ..فرج الله همك وازال غمك ورزقك الله خير الدنيا والاخره وثبتك على الإيمان أخت hajer
أنا اشعر إني كلما بدأت بنظام الدايت حتي لو صحي يعود لي الوسواس فأكيد كلامك صح
بارك الله فيك و في أهلك و مالك و كل ما تحب و جزاك ربي عنا خير الجزاء في الدنيا و الآخرة
بارك الله فيك دكتور مثنى انه جاي اتابع الفديوات صحيح انه بعده الوسواس بس احس بنفسيتي جاي تتحسن من اشوف الفديوات اﮘول اكو امل لعلاج هذا المرض اللعين
Ritaj Ali
طبعا يوجد امل لقد استفاد جمع غفير من هذه الطريقه العلاجيه .ان شاء الله
@@MuthnnaAttar من امبارح عامل يجلى فى افكار وحشه افكار شريره ولكن العقل مش راضى يصدقها فى جالى 3 مرات نوبات هلع ولحد الان مش عارف انام وتعبان جدا وبطنى وجعنى اوى وكل شويه اخش الحمام القولون تعبنى معرفش ليه جالى الافكار دى انا كنت قاعد عادى جدا و كنت داخل اكول وماسك السكينه بقطع الخضار جالى فكره وحشه اوى لوحدها خلت نفسى اتسدت عن الاكل وقعدت اعيط معرفش ليه بيحصل معايا كده والفكره مش عايزه تسبنى لدرجة انى كل ما اخش المطبخ عشان اشرب او اكول اخف من السكينه حد يفدنى يا دكتور
@@aymanahmed5792 زيي احس كرهت حياتي تشافيت منه؟
اقسم بالله اذا دخلت اي مقطع لك اسلم على راسك واكمل المقطع اسلم على راسك واكمل المقطع الله يسعدك
ويارب تبعد عني وسواس الاذى
السلام عليكم دكتور مثنى أود أن اشكرك جزيل الشكر على هذه الفديوهات المفيدة جدا وأدعو الله أن يسعدك ويوفقك في حياتك وفي كل أعمالك. بفضل الله وبفضلك تحسنت حالتي بنسبة 60 بالمئة وبما أنني استفدت كثيرا من هذه الفيديوهات بعد أن فهمتها جيدا أحببت أن أكتب ملخصا للعلاج وكيفية تطبيقي له لعلني أساعد الاخوة والاخوات في فهمه وتطبيقه وأرجو من حضرتك دكتور ان تصحح لي إن كتبت أي معلومة خطأ.
الملخص هو :الوسواس القهري هو مرض يصيب الدماغ .هو عبارة عن فكرة او مشاعر او احاسيس وسواسية تولد قلق وتوتر مما يضطر المريض الى عمل الطقس (الفعل القسري)ليخفف القلق والتوتر إلا انها تكون راحة على المدى القصير وعذاب على المدى الطويل.
عندما يهاجمني الوسواس القهري ما الذي يحدث اثناءه في دماغي؟
الذي يحدث اثناء الهجوم الوسواسي في دماغي هو التالي:
انعدام توازن في كيمياء الدماغ وقتي متكرر.
اضطراب معين يحدث في الدماغ يخف ويرجع.
اختلال كيميائي في الدماغ.
اشارات كهربائية وكيميائية وسواسية خاطئة تستطيع بسبب خلل معين في الدماغ أن تخترق مركز الإشارة الى الذات وتوهمني بأنني أنا التي أفعل هذا الفعل اي توهمني بأنني أنا التي أفكر بهذه الفكرة او أشعر بهذا الشعور وهذا ما يؤدي الى اختلاط الهويات بين نفسي الحقيقية وبين الوسواس ويجعلني مصدقة له لأنه اختلط بهويتي الاصلية ولكن في الحقيقة الوسواس أكبر مخادع وما احس به على أنه صدق هو كذب وخدع من الوسواس ولا يمت لي بصلة وإلا ما كنت تألمت منه.
اذن هكذا أكون قد حددت عندما يأتيني الوسواس ما الذي يحدث داخل دماغي.
إذن انا لا اعرف اي دقيقة ممكن يهاجمني الوسواس القهري إلا أنني أعرف أنه عندما أتعرض لهجوم وسواسي أعمل التالي:
أولا:أتقبل وجود هذه الوساوس في دماغي ولكن لا أتقبل محتواها او معناها (لأن محتواها أو معناها كذب ووهم)ولا أأتمر بأوامره أي لا أفعل الشيء الذي يريده الوسواس وهو الفعل القسري (الفعل القسري ممكن ان يكون فعل قسري داخلي أي أبدأ بمناقشة الفكرة الوسواسية والتصارع معها وابعادها من رأسي وهذا يثبتها أكثر كوني ما زلت افكر بها،وممكن أن يكون فعل قسري خارجي كتكرار غسيل اليدين او اعادة تشيك الأبواب ..... وممكن أن يكون على شكل تجنب مثلا لا تذهب الى مكان معين.... كما أن الفعل القسري هو ليس فقط سلوك يصبح مسارات في الدماغ وفي الجملة العصبية ).
فهذه الوساوس لا تمت لي بصلة أنا لست مسؤولة عن نشوئها ولست محاسبة عليها ولست مسؤولة ولست محاسبة عن الروابط التي يقوم بها الوسواس.
ثانيا:فور ظهور الوسواس ومع وجوده أعمل الخطوات وأعيد تركيزي على ما اقوم به،ولا أظن ولا للحظة أن الوسواس سيتركني عندما أعمل الخطوات،بالعكس سيبدأ يلح علي اكثر واكثر حتى يجذب انتباهي وتركيزي ،ليس هذا فقط بل سيبدأ بإرسال إشارات رعب وتخويف وقلق اكثر من قبل حتى يجذب انتباهي وتركيزي.وأيضا الوسواس يتفرع أي عندما اقاومه بشكله الأولي يعيد نسخ نفسه بأشكال ثانية أفكار وصور ثانية ولكنه في الحقيقة نابع من شكله الأولي.
فإذن هذه كلها خدع وسواسية انتبه منها وأبقى متمسكة بعلاجي وأختار ما تريده نفسي الحقيقية ولا استجيب للوسواس مهما ألح.(في البداية قدر المستطاع طبعا وهنا ألجأ الى قاعدة الخمسة عشر دقيقة وإذا لم أتحمل ألم الوسواس وجبرت على ان افعل الفعل القسري وأنا أفعله أقول لنفسي بكل تركيز:أنا الآن أعمل الفعل القسري والفعل الذي أفعله الآن هو فعل خطأ ولن أفعله في المرة القادمة إن شاء الله
مثلا :عندما يأتيني وسواس النظافة عندما أمسك مقبض الباب .فورا أتقبل وجود الوسواس ولا أتقبل محتواه الذي يقول لي تلوثت يديك من مقبض الباب، هيا اسرعي اغسلي يديك فأقول هذا الخطأ الفكري الأول تفكير أبيض أسود،هذه لست أنا هذا الوسواس المرضي.
معنى هذا أنه هذه لست أنا التي أفكر هذا التفكير،هذا الوسواس المرضي هو الذي يجعلني أفكر بفكرة التلوث ثم أتابع ما كنت اقوم به.
ومع التكرار المخلص للخطوات يفهم دماغي أن الاشارات الواصلة اليه هي إشارات كاذبة والدليل أنني لم أبني عليها اي سلوك.
ثم اتوصل عن طريق تكرار الخطوات الثلاث الى الخطوة الرابعة التي هي إعادة التقييم التي تؤكد لي أن كل ما كنت اقوم به هو وسواس تافه وسخيف وليس له قيمة.
farah
السلام عليكم و رحمة الله
يبدو لي انك فهمت الخطوات و تطبيقينها بمهارة وفقك الله لما يحب و يرضى وكل المصابين بهذا الابتلاء
شكرا لك أخ هلال. لا هذه التعليقات الأربعة هي الاولى لي في هذا الفيديو. كنت أتمنى المشاركة معكم في المناقشة لكن الظروف لم تكن تسمح
شكرا لك أخ هلال.طبعا يسعدني أن أساعد الإخوة والأخوات المحتاجين للمساعدة كلما سمحت لي الظروف.
@@zeinab24 الله ايوفقج ان شاء الله عيني
شكرا لك أمواج البحر.أتمني التوفيق لك أيضا
هل بالانتكاسات يكون الشفاء جاري ام لاء
يعني اتحسن يوم وانتكس وهكذا والله تعبت هل هذا طبيعي
الانتكاسة نصف العلاج
بسببك وتوفيق الله عزل وجل
أنني أرى نفسي أحسن أجمل بكثير والحمد لله
بعد عام ونصف من المرض (الوسواس القهري)
أشهد الله وملائكته أنك أنت سبب في علاجي والحمد لله وشكر لله دائما أبدا
الله يرحمك ويرحم والديك
عام ونصف من العلاج عفوا
ومرضي مع الوسواس دام 14 سنة
وشفيت بسببك وتوفيق الله والحمد لله
@@belghoulslimane9869ممكن تساعدني
الحمد لله وهنيئا لك ..
ولكن قل بتوفيق الله ثم بسببك ..
حتى لا تقع في الشرك الاصغر
ياربي يشافي كل مريض يارب هدا ابتلاء من عند ربي ربي يجازيك دكتور ربي يخفف علينا
دكتور هل الوسواس ممكن أن يعطيك أحاسيس غريبة كأنك لا تعرف نفسك انا تعبانة وخايفة يعني وسواس الموت واحس نفسي غريبة هل هذا نابع من الوسواس
انا كمان يا اخوي نفس حالتك والله خوف من الموت. . هذا وسواس قهري ابن، كلب. لاتصدق واستحمل. انا كمان استحمل رغم كل الألم والمعاناة النفسية 💔😭
ranim lila
عبــودي said
الوسواس كله بالمشاعر. يجب تطبيق الخطوات على هذه المشاعر و الا صدقتموها
@@MuthnnaAttar ان شاء الله ي دكتورة بس والله احس في دوران في جسمي وكهرباء. 💔😭بس اعرف انه وسواس قهري واتعوذ بالله
يب هذا يزيد مع الوسواس وهو من اعراضه تحس نفسك غريب وكأنك مو أنت وكأنك تشوف الأشياء ولا تقدر تتفاعل معاها زي اول تحس كل شيء غريب وكأنك اول مره تشوفها الله يشفينا وإياك قادر ربي وكريم 🤲🏼.
اني هم هيج شسوي
تريد تحس بالأفكار أم لأ. 🙄 تفسير ممتاز 💎
أي شئ يجازيك على تفسيرك دكتور 💞
الله يجازيك ويحفظك و يستر عليك ❤️
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يا حضرة الدكتور، أشكر الله تعالى على وجود أشخاص عباقرة مثلك في هذه الحياة، لقد شاهدت فيديوهاتك و استفدت منها كثيرا و اتمنى أن ترى رسالتي و تجيب على سؤالي.. منذ عامين دخلت الى رأسي فكرة انني سوف أفشل في حياتي و ان الله لن يحقق لي أحلامي استغفر الله العظيم لقد كنت انسانا مؤمنا بالله و متفائلا دائما، انقطعت عن الدراسة في الجامعة أصبحت هذه الفكرة تحتل رأسي طوال الوقت و كلما افكر بها اشعر بالألم و الخوف و الرعب الشديد من ان اكون انا الذي افكر بها و انها صادرة مني و الوم نفسي عليها، اشعر بأنني اصبحت انسان كافر ، و اسمع كذلك في داخلي كلمات شتم في حق الله سبحانه وتعالى، لقد اصبحت حياتي جحيما لأنني أشعر بأني كفرت و شككت بالله تعالى.
ali dreamer
انا متاكد انك سوف تستفاد كثيرا من الفديوات اذا تابعتها بالترتيب كما استفاد غيرك ان شاء الله
@@MuthnnaAttar شكرا جزيلا، الله يبارك فيك حضرة الدكتور 😊😊
من بدأت اطبق العلاج وخاصة لما وصلت لمرحلة جيدة في فهم العلاج بدأت اشعر بشعور إرادي قوي اي الفكرة تأتي او تروح عادي بس يحتاج صبر على مسالة الالم والشعور بعد ما شاهدت الفيديوهات من تاريخ ٢/٧/٢٠١٨ وايضا قرأت عن الدكتور جيفري ملخص العلاج كله هو عدم السماع بما يقوله الوسواس القهري هو هذا العلاج كله برغم الالم والمشاعر شكرًا لك دكتور مثنى واطال الله في عمرك والشفاء العاجل لي ولكل المرضى
Hellal Soulaimani وهذا هو المطلوب اخي هلال لكن الالم والمشاعر جدا متعب هذا الشيء
في عندك نسخة bdfلجفري شوارتز
ياخي و لكن يجنا الم لا نستطيع تحمله و بترافقها طقوس والله تعبت ما بعرف كيف راح اتخلص من طقوس الوسواس كلما حاولت لا استطيع
الوسواس القهري ان تشعر بمشاعر لا تريد ان تشعر بها
حقيقة
انك شاطر يادكتور نريد كيف نتخلص من الشعور بالخوف القهري و المخاوف والمخاوف القهريه
أنا أعاني من سنوات والله تعبت يارب أرضى عليا
كان الوسواس على شكل خوف شديد
أتخيل دائما أشياء غير طبيعية
وأحيانا أكون في مكان ضيق أنخنق
او أكون في غرفة أتخيل انو الباب المغلق لن ينفتح
او اتخيل أنني سوف أسقط من الشباك
كان تخوف شديد مبالغ فيه جدا من أبسط الأمور
أما الآن أحس أن الوسواس تطور
لما أطل من النافذة أحس وكأنني أقول في نفسي ألقي بنفسي من النافذة وأموت
او تخطر لي فكرة سيئة وكأنها تقول ألقي بنت أختي الرضيعة
يااااااااارب ألطف بيا
أحيانا تأتيني أفكار تكفيرية يارب سامحني يا ربي ردني إليك ردا جميلا
أحيانا تأتيني مشاعر وأفكار قبيحة مثلا ممارسة الجنس مع الشخص غير المناسب
وصح كما قال الدكتور صحيح كرهت نفسي وكرهت الأفكار وكرهت حياتي
تعبت يارب
BELLA BELLA
رهاب مع وسواس اذى ووسواس وجنسي
شاهدي الفديوات من البدايه و افهميها
و سوف تستفيدين كثيرا
@@MuthnnaAttar دكتور الله يخليك شو علاج وسواس الاذى النفس
Momkin atwsl m3k
والله تعبت يا دكتور صرلي سنة اجاني وقت تزوجت كان عندي شوية تغوضات بعدو صار وسواس بعدو نتقل عضوي من مشفى لدكتور بحلل بصور بقول مافي شي خوف تعصيب وجع معدة ديق تنفس خمول بشكل عام بجسمي مابحب الجمعة كنت العكس انا حب روح واجي هلق لا بخاف بحب الوحدة في خوف وتوتر وقلق زيادة ودائمن افكار سلبية رح جن اوقات بحس حالي حدا تاني مافيني شي بقول علوا ضل هيك بعد فترة برجع متل اول بحس حالي رح اختنق اوقات ببكي
كيف صرت
والله العظيم انت رجل محترام
دكتور انا تحسنت حالتي ولكن بعد سنه رجع بشكل اقوى كيف استعيد التوازن لاني حسيت بإنتكاسه وخيبه امل
وانا نفس الشي هلئ انا الانتكاسة عم حاول طبق التمارين
دكتور الله يخليك اعملنا حلقة عن وسواس الوجود اذا بتريد 🙏🙏
من فضلك قصدك ايه بوسواس الوجود
السلام عليكم دكتور اني خلال مده قصيرة التزمت بالخطوات الثلاثه ولكن الان كمت باليوم اسويه مره والوساوس تجيني واطرده بسرعه شتنصحني استمر هيج لو ارجع للخطوات ارجو الرد
احمد حسن
اذا استطعت فعند معرفتك بالوسواس انتقل بسرعه الى الخطوة الثالثه و بدون رحمه
@@MuthnnaAttar سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور يمكن ان تساعدني انا اعني كثيرا هذا شهر لم أعود أشعر بي أي شيء تجاه الله و حياة لم أنام هذا شهر لم أعود اعرف هال هذا وسواس ام انا
خاوتي شهرين وانا نعاني الحوايج لي فادوني نحكيهلكم بتسلية هه
الحاجة الاولة تقبل الوسواس وعدم الهروب مهه بعد تشخيص المرض فهو نصف العلاج
ثاني حاجة كل ميجيك الوسواس احكي معاه قولو هذا كل ملديك واطلب المزيد هنا يتعطل وميقدرش يزيد
ثالث اتفكرو بلي قد م عضمىء البلاء فهواا عابر سابيل الصبر برك ويعيشو حياتكم نرمال وحسو رواحكم بلي كل يوم راكم في تحسن والله كنت نوض بيه نرقد بيه والان الحمد الله بدااا ينقص عليا ونشاء الله نتشافاو ڨاع ونتفكرو ليمات هاذو ونضحكو على رواحنا وقبل كل شيء خاوتي الاذكار وكثرة الاستغفار مع استحضار الذنوب والله يصبر جميع واحد يتألم في صمت شدة وتزول حاجة مدوم قد ميطول المرض فأخرته الشفاء وكل متزيد نهار وتشوف روحك متشفيتش متقلقش روحك العكس أعرف بلي لكبير فات وممزالش قد لي فات
من امبارح عامل يجلى فى افكار وحشه افكار شريره ولكن العقل مش راضى يصدقها فى جالى 3 مرات نوبات هلع ولحد الان مش عارف انام وتعبان جدا وبطنى وجعنى اوى وكل شويه اخش الحمام القولون تعبنى معرفش ليه جالى الافكار دى انا كنت قاعد عادى جدا و كنت داخل اكول وماسك السكينه بقطع الخضار جالى فكره وحشه اوى لوحدها خلت نفسى اتسدت عن الاكل وقعدت اعيط معرفش ليه بيحصل معايا كده والفكره مش عايزه تسبنى لدرجة انى كل ما اخش المطبخ عشان اشرب او اكول اخف من السكينه حد يفدنى بالله عليكو
لا تخاف انا عم يحرك مشاعري أن اقتلهم اختي وامي لك انا مالي راضية ويزاد خوف 😔 صرت اكره كل شي