Top! Goed uitgelegd zeg ! Alles wat je genoemd hebt is van toepassing, eigenlijk al wel eens gehoord..tijdje gedaan..en weer weggezakt. Ik ga aan de slag😅
Ik kan niet eens 4 seconden door mijn neus inademenen, of 10 seconden uitademenen. Is dit normaal in het begin? Ik heb al jaar lang last van slecht ademenen en stress.
Dat kan in het begin. Het is wel de bedoeling dat de ademhaling rustig gaat dus niet met aangespannen spieren en met stress om maar de 4 sec te halen. Kijk wat gaat bv eerst 2 in & 4 uit of probeer 3 in & 6 uit daarna 4 in & 8 uit dan 5 in & 10 uit . Rustig opbouwen, neem de tijd. Naar de buik en goed rechtop zitten met de schouders wat naar achteren zodat de borst goed open is. Succes!
Top! Goed uitgelegd zeg ! Alles wat je genoemd hebt is van toepassing, eigenlijk al wel eens gehoord..tijdje gedaan..en weer weggezakt. Ik ga aan de slag😅
Goed uitgelegd. Leerzaam, ik ga het proberen toe te passen. Dank!
Dankjewel! Ik ga meteen beginnen!!!
Super duidelijke uitleg!!
Dank je wel!
Goede uitleg, ik ga het proberen, je geeft alleen niet aan hoe lang je het moet doen, wel in maanden, maar niet in minuten. 😃
sterke uitleg & Tip...
dankjewel voor de duidelijke uitleg
Dankjewel 🙏🙏
Perfect uitleg..bedankt en gr uit ankara
Bedankt voor de mooi video en gr uit Antalya
Super uitleg dank u
Een vraagje..hoeveel herhalingen?
Kan een langere uitademing een evt onbalans zuurstof/ koolzuur nog meer uit balans halen?
Hoelang moet je dit dagelijks doen om verandering te ervaren?
Hoelang doe je deze oefening herhalen?
Ik doe 3x per dag 5/6 min
Heb hyperventilatie op school geen lucht heel eng weet je misschien iets wat werkt
interessant maar....ook hier de vraag hoe lang moet je de oefening uitvoeren per keer?
5/6 minuten
Supper
Ik ben 2 weken geleden bevallen.maar ik heb erg last van me middenrif..help mij
👍👍👍👍👍
Ik kan niet eens 4 seconden door mijn neus inademenen, of 10 seconden uitademenen. Is dit normaal in het begin? Ik heb al jaar lang last van slecht ademenen en stress.
Dat kan in het begin. Het is wel de bedoeling dat de ademhaling rustig gaat dus niet met aangespannen spieren en met stress om maar de 4 sec te halen.
Kijk wat gaat bv eerst 2 in & 4 uit of probeer 3 in & 6 uit daarna 4 in & 8 uit dan 5 in & 10 uit .
Rustig opbouwen, neem de tijd.
Naar de buik en goed rechtop zitten met de schouders wat naar achteren zodat de borst goed open is. Succes!
😢 ik weet er alles van
Last van duizelig, niet meer de straat op durven, bang om te vallen, overal aan vast grijpen, ik durf niet meer de straat op!!!!!!!!!!!!!
te weining zuurstof ga na fysio triggerspoint los maseren in de nek
Ik ken het als geen ander
Nuttige upload