Siete u ocho horas 😱😱😱 noooo me puedo dar ese lujo, haciendo guardias en el hospital y en el día estudiando no puedo dormir tanto, pero es cierto doc, cada cual se debe acomodar a su rutina!!!
Yo suequizándome y pasándome a mañanas. Los días que lo logro me siento mejor porque me gusta disfrutar de las mañanas en mi tiempo libre. He conseguido que a las 22h ya me entre sueño 🙌🙌
Pocas veces en mi vida me he levantado a las 5 am. Y mientras salgo de casa se hacen las 6. Puedo decir por mi experiencia que si ves el día con otros ojos, con otros ánimos. Y sientes que aprovechas mejor el día. Además creo que por naturaleza al cuerpo le cae mejor ese horario. Sin embargo como bien dices es indispensable haber dormido lo suficiente la noche anterior, y bien. Y digo bien porque no sólo basta dormir 7-8 horas sino haber tenido calidad de sueño, cosa que no tienen las personas que tiene trastornos del sueño o se levantan a cada rato al baño, o duermen con una almohada poco cómoda, en un colchón inadecuado o una postura incorrecta. Ahora bien, las personas que se acuestan 3 o 4 am y se levantan 11 o 12, si bien se puede decir que durmieron horas completas, pero creo que, al igual que las personas q trabajan de noche, a largo plazo te pasa factura al cuerpo, y creo que envejeces más rápido. Y eso es porque hay un reloj biológico y de acuerdo a las horas funcionan mejor unas hormonas u otras sustancias.
Totalmente de acuerdo, lo no podías haber explicado mejor! La CALIDAD de esas 7-8 horas de sueño es igual de importante que las propias horas. A veces es indispensable cerrar todo para estar a oscuras, para que como bien dices, puedas tener un buen descanso. De hecho hay hormonas que se secretan en la oscuridad y nos ayudan al descanso. Muy buena aportación! Gracias por comentar! 😊
Existe algo llamado adaptabilidad. Por cierto ¿ya eres billonario o sigues en millonario? Digo como haces lo que venden los gurús de lifestyle, ya debes ser como Bill Gates.
Estoy de acuerdo, médico especialista a favor… yo cambio de horarios, pero siempre intento dormir lo mejor posible…no siempre se puede, pero se intenta…
El tiempo es relativo ...y saber respetar las.diferencias de cada cuerpo y siruacion es funadamental. Muy bien con lo del necesaeio descasnso , si no de aprovechar las primeras horas nada. Pero es.cierro q.esas.horas.son las q.mas rinden si no tomos psicofaemacos alcohol o drogas la noche anterior!!!
Concuerdo completamente, es más importante dormir bien para ser productivo qué necesariamente levantarse a las 5am. El año pasado normalmente trabajaba de 18 a 22.5 horas diarias, pero había días que colapsaba y no me levantaba de la cama. Este año decidí dormir bien, ya que mi salud estaba empeorando y ahora soy más productivo trabajando mucho menos.
Yo soy nocturna... Por la noche hay menos ruido, menos gente, no hay a dónde salir (a no ser que sea de fiestas y no es mi caso) y por tanto no me veo tentada a gastar dinero porque no hay actividades sociales, no hay tiendas abiertas, locales, supermercados... Nada... No apetece salir porque todo es más oscuro, solitario, puede hacer frío... Así que te ves obligado a enfocarte en tus cosas... 😂😂
Yo a las 5 am soy un zombi 🧟♀️, si logro estar despierta es un logro... después de almorzar me entra un sueño que me quedo tiesa de 2 pm hasta las 9 pm, desastroso 😅. Soy un puto lirón, tengo complejo de gato o qué sé yo pero da igual la hora o el momento del día, las horas que mi cuerpo me demanda dormir las acabo durmiendo o me vuelvo media loca (que ha pasado de vez en cuando, cuando me desvelo días).
@@consultaabiertacomo el sistema te quiere joder la vida que más da a quien lastimó si quiero tener una vida de oso. Porque esta mal vivir desenfadado si en la naturaleza los animales no viven freneticamente. Que tener vida de oso es sano menos stress enfermedades obvio sin caer en la pereza absoluta.
Si! Ese es un aspecto que este tipo de videos que te intentan vender estas rutinas no tienen en cuenta. Que la gente tiene horarios de trabajo muy diferentes! Ánimo y gracias por comentar 😬
😂😂cada uno q se ajuste a sus biorritmos 😅 Q me dices sobre las vitaminas, enzimas y suplementos q en you tube dicen q nos faltan ? biotina, magnesio, vit C….,azafrán, ashwagandha 🤷🏼♀️ Danos un poco de 💡 en tu próximo video 😜
Siete u ocho horas 😱😱😱 noooo me puedo dar ese lujo, haciendo guardias en el hospital y en el día estudiando no puedo dormir tanto, pero es cierto doc, cada cual se debe acomodar a su rutina!!!
Hahahah cada uno se acomoda como puede, pero realmente lo de las guardias desmontan todo esto 🤣🤣
Yo suequizándome y pasándome a mañanas. Los días que lo logro me siento mejor porque me gusta disfrutar de las mañanas en mi tiempo libre. He conseguido que a las 22h ya me entre sueño 🙌🙌
Grande Riaza! Optimización del tiempo! 😬💪🏽
Grande Riaza! 😬😬💪🏽💪🏽
Pocas veces en mi vida me he levantado a las 5 am. Y mientras salgo de casa se hacen las 6. Puedo decir por mi experiencia que si ves el día con otros ojos, con otros ánimos. Y sientes que aprovechas mejor el día. Además creo que por naturaleza al cuerpo le cae mejor ese horario. Sin embargo como bien dices es indispensable haber dormido lo suficiente la noche anterior, y bien. Y digo bien porque no sólo basta dormir 7-8 horas sino haber tenido calidad de sueño, cosa que no tienen las personas que tiene trastornos del sueño o se levantan a cada rato al baño, o duermen con una almohada poco cómoda, en un colchón inadecuado o una postura incorrecta. Ahora bien, las personas que se acuestan 3 o 4 am y se levantan 11 o 12, si bien se puede decir que durmieron horas completas, pero creo que, al igual que las personas q trabajan de noche, a largo plazo te pasa factura al cuerpo, y creo que envejeces más rápido. Y eso es porque hay un reloj biológico y de acuerdo a las horas funcionan mejor unas hormonas u otras sustancias.
Totalmente de acuerdo, lo no podías haber explicado mejor! La CALIDAD de esas 7-8 horas de sueño es igual de importante que las propias horas. A veces es indispensable cerrar todo para estar a oscuras, para que como bien dices, puedas tener un buen descanso. De hecho hay hormonas que se secretan en la oscuridad y nos ayudan al descanso. Muy buena aportación! Gracias por comentar! 😊
Existe algo llamado adaptabilidad. Por cierto ¿ya eres billonario o sigues en millonario? Digo como haces lo que venden los gurús de lifestyle, ya debes ser como Bill Gates.
@@Felix-ud2ig hahaahah ojalá Felix hahah
Estoy de acuerdo, médico especialista a favor… yo cambio de horarios, pero siempre intento dormir lo mejor posible…no siempre se puede, pero se intenta…
Siempre que se pueda 😬😬 gracias por comentar!
El tiempo es relativo ...y saber respetar las.diferencias de cada cuerpo y siruacion es funadamental. Muy bien con lo del necesaeio descasnso , si no de aprovechar las primeras horas nada. Pero es.cierro q.esas.horas.son las q.mas rinden si no tomos psicofaemacos alcohol o drogas la noche anterior!!!
Totalmente de acuerdo con todo lo que expones! 😊 Muchas gracias por comentar Alba!
Concuerdo completamente, es más importante dormir bien para ser productivo qué necesariamente levantarse a las 5am. El año pasado normalmente trabajaba de 18 a 22.5 horas diarias, pero había días que colapsaba y no me levantaba de la cama. Este año decidí dormir bien, ya que mi salud estaba empeorando y ahora soy más productivo trabajando mucho menos.
La clave, el buen descanso! Gracias por compartir tu experiencia! 😊
Yo soy nocturna...
Por la noche hay menos ruido, menos gente, no hay a dónde salir (a no ser que sea de fiestas y no es mi caso) y por tanto no me veo tentada a gastar dinero porque no hay actividades sociales, no hay tiendas abiertas, locales, supermercados... Nada... No apetece salir porque todo es más oscuro, solitario, puede hacer frío... Así que te ves obligado a enfocarte en tus cosas... 😂😂
Bueno la verdad es que es una buena estrategia para enfocarte en trabajo sin distracciones 😬
Yo a las 5 am soy un zombi 🧟♀️, si logro estar despierta es un logro... después de almorzar me entra un sueño que me quedo tiesa de 2 pm hasta las 9 pm, desastroso 😅.
Soy un puto lirón, tengo complejo de gato o qué sé yo pero da igual la hora o el momento del día, las horas que mi cuerpo me demanda dormir las acabo durmiendo o me vuelvo media loca (que ha pasado de vez en cuando, cuando me desvelo días).
Bueno es que en definitiva la clave es mantener horas de sueño y ajustar el resto del día en función de eso 😊
debería ser ilegal levantarse a las 5:00
🤣🤣🤣 Estoy totalmente de acuerdo!
@@consultaabiertacomo el sistema te quiere joder la vida que más da a quien lastimó si quiero tener una vida de oso.
Porque esta mal vivir desenfadado si en la naturaleza los animales no viven freneticamente.
Que tener vida de oso es sano menos stress enfermedades obvio sin caer en la pereza absoluta.
5 am a levantarse para entrar a laburar en la fábrica a las 6 am, saludos desde Río grande Tierra Del Fuego
Si! Ese es un aspecto que este tipo de videos que te intentan vender estas rutinas no tienen en cuenta. Que la gente tiene horarios de trabajo muy diferentes! Ánimo y gracias por comentar 😬
la luz esta muy cara, hay que levantarse temprano para aprovechar los rayos del sol.
Hahaha si ese es un aspecto que no he tenido en cuenta y tienes toda la razón 😬
😢😢
🤔🤔 ¿qué pasa? Hehe
😂😂cada uno q se ajuste a sus biorritmos 😅
Q me dices sobre las vitaminas, enzimas y suplementos q en you tube dicen q nos faltan ? biotina, magnesio, vit C….,azafrán, ashwagandha 🤷🏼♀️
Danos un poco de 💡 en tu próximo video 😜
Hahahhah madre mía Eva… acabas de abrir un melón… hahah pero recojo el testigo y me lo miraré!! 😊😊😊
Jajaja la verdad al levantarme temprano si hago muchas más cosas
Hahaha si si eso esta claro! Pero hay que descansar también 😂😂