آموزش رقص : گرم کردن بدن برای رقص
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- آموزش رقص : گرم کردن بدن برای رقص
با یکی دیگر از ویدیوهای آموزش رقص شری ولنس و با موضوع آموزش رقص ایرانی همراه شما هنرجویان عزیز هستیم.
در این ویدیوی آموزشی به حرکات پایه رقص یعنی گرم کردن بدن پیش از رقص می پردازیم.
ما سعی میکنیم آموزش مقدماتی رقص ایرانی را به کاملترین شکل ممکن ارائه کنیم تا برای تمامی هنرجویان مفید باشد.
dance warm up
عالی بود عزیزم واقعا آموزش خوبی بود لذت بردم❤️❤️❤️😘😘😘
عالی هستین سپاسگزارم ازت استاد عزیزم ❤👍
ممنونم عزیزم خیلی خوب وعالی❤
عالی بووووووووووؤووووووووووووووووووووووووووووووود 😍✨
ممنون خیلی به من کمک کرد 🌼💗
"ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏❤️🥰
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
Thank you!
عالی ❤
واقعا ن عالیییی😍💕💋
عالی بود...👌👌👌ممنونم.
ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏
هم مفید بود هم لذت بخش با یه منظره زیبا ،شما یه فرشته ای😘💞💞💞😘
🌹🙏
سلام خانم ولنس. ممنون از آموزش تمرینات خوبتون🌹👍
ممنون از شما که همراهی می کنید. 🌹🙏
سلام خانم ولنس آموزش رقصتون عالیه 👏👏😍
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
مرسی از زحماتت شری جون
🌹🙏❤️🥰🙏
خیلی خیلی ممنونم.
ممنون از لطف و همراهیت مریم جان 🌹🙏
عالی بود😍
اینکه تو فضای بیرون بود خیلی انرژی داد به من ، هر چند تو خونه بودم.
حالا یه بارم باید برم بیرون و انجام بدم🌸🌹
ممنون از تو که همراهی می کنی عزیزم و بله در هوای تمیز حتما امتحان کنید . 🌹🙏
شری جان چه جای قشنگس افرین به تو با سلیقه و برنامه قشنگت🙏🙏🙏🥰🥰🥰❤️❤️🌹🌹
🙏🌷
خیلی خوب بود مرسی
ممنون از شما که همراهی می کنید. 🌹🙏
خیلی عالی بود مرسی 😙😘😚👏💞
ممنون از شما که همراهی می کنید. 🌹🙏
عزیز دلم الهی همیشه سلامتو شاد باشید عاشقتونمممم💙💙💙💙❤️❤️💚💚💚❤️❤️❤️💝💝💝💝💝💐💐💐💐😍😍😍😍😘😘😘😘
ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏
بینطیری شری جون عزیزم 😘😘😘
ممنون از شما که همراهی می کنید. 🌹🙏
سلام مثل همیشه عالی بود👌 اگه ممکنه در مورد عضلات پیشانی و دور چشم و ابرو و گونه هم صحبت کنید و تمرین بدین ممنون
ممنون از تو که همراهی می کنی . چشم و ممنون برای پیشنهادتون🌹🙏
عالیه ولی نمیشه با آهنگ برقصیم
وااای شبیه باربی شدی! الان ما اون ویدئو گرم کردن قبلیو انجام بدیم بعد این یا کلا برا گرم کردن رقص فقط این ؟
این برای رقصه عزیزم و ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏
عالی بود ممنون ، واقعا ورزش تو فضای بیرون و توی طبیعت عالیه منم همیشه تو طبیعت و هوای آزاد ورزش میکنم :) فقط بدن من اصلا انعطاف پذیر نیس و خیلی سفته چیکار میتونم بکنم؟؟؟ ممنون میشم بگید :)
باید تمرینات برای انعطاف رو انجام بدین. مثل یوگا و پیلاتس و ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
اینجا کجاست عزیزم؟ چقدر فضای زیبایی هست
منطقه ی سانیا در چین عزیزم
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
من بدنم خیلی خشکه واسه تمرینات رقص. یخورده که انجام میدم خسته میشم. چیکار کنم؟
در حد توانتون شروع کنید. کم کم بهتر میشه عزیزم. ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏
@@SheriWellness ❤
ممنون شری جان کاش کانال تلگرامم داشتین برا سیو
🌹🙏
سلام چطوری وارد کانال بشم؟
کانال تلگرام ندارم عزیزم و ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
خواهش میکنم عزیزم خیلی قشنگ میرقصین کاشکی منم اینطوری یاد بگیرم♥️
♡♡♡♡♡♡
🥰🙏
چرا این ویدئو انقدر سنگینهههههههه!!!!!!
متوجه منظورت نشدم عزیزم
🌹🌸🌼🌻🌹🌷
🌹🙏
بدنه من خیلی خیلی خشکه. حتی نتونستم تمرینات دراز و نشست انجام بدم
به خودتون زمان بدین. منتظر نتیجه ی سریع نباشید. باید از کم شروع کنید و ست ها رو با افزایش توان بدنتون بالا ببرید. روزی حداقل نیم ساعت و بعد بیشتر. ورزش باید عادت روزانه تون بشه تا نتیجه بگیرید. ۳ تا ۵ روز در هفته و ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏